저는 지금 -65킬로 진행 중이에요 160킬로 에서 지금 95킬로까지 왔습니다 초고도 비만이었고요 키토 제닉 본질을 파악하면 다들 할 수 있습니다 ~ 이 채널 진짜 초반부가 대박이라고 생각해요 ~ 진짜 성공하고 싶다면 초반부 인사이트 잘 파악하세요 ~ 다들 이 영상이 아니라 초반부 인사이트 잘 봐야 해요 지금은 컨텐츠라고 생각이들지만 초반부는 진짜 도움을 주고싶어서 만드는 컨텐츠였다고 생각해요~
간단키토한지 6년 차인데 1년쯤 전부터 달달한 반찬 양념갈비 식당깍두기 단맛나는 보쌈김치가 싫어져서 못먹게됐어요. 참는게 아니라 실제로 먹을수가 없게되었어요. 꾸준히 식단하면 몸이 알아서 길을 찾는구나 싶어요. 단기간에 결과보고싶은 분은 하지마세요.. 전 아파서 시작했기에 할수밖에 없었다가 어느새 적응이 되어버렸고 제 경우에는 정말 좋아요.
식사 시작을 식이섬유 넘치는 샐러드(드레싱은 오일, 소금 약간?)로 하면 식욕이 줄더라고요. ㅎㅎ 엄마랑 같이 살았으면 엄마가 나 먹을 샐러드를 매일 매일 준비해주셨을텐데...엄마 된지 20년차라..좀 번거로긴 하지만, 알록달록 갖은 채소를 다듬고, 씻어서 채반에 올려 놓으면 아름답네요~~
몇년째 바늘로 찔러보고 있지만, 회귀는 순간이여라.... 몇년 눈으로만 먹고, 허벅지 찔러가며 참아왔던 설탕발린도넛....마트앱에서 오랜만에 썸네일과 마주친 순간! 침젤젤 눈돌아가 바로 세트 주문해서, 20여년만에 쫄면 가득 담긴 즉석떡볶이 한 냄비에 마무리로 치즈볶음밥까지 혼자 다 먹어치우고, 후식으로 녹인설탕과 쵸코토핑과 속에 쨈이 그득한 도넛들을 한번에 먹어치운ㅠ 야쿠르트500ML짜리도...오늘만 찌자는 생각으로. 오늘만 먹고 죽자는 의지로. 겉으로는 당당히 입안헹굼 목적 내세우며, 한번에 마셔 치우고. 내일부터 다시 바늘 찌르며 견뎌보자며....내일까지 이런 거 먹고 있으면 정말 큰일 난다며.... 당장 당뇨에 위험한 줄 알면서도, 위험한 선택들로 회귀하는 건 순간이여라...
저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 다른 혈관질환도 생겼고요. 언제 어디서 터질지 모르는 불안감. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 53kg - 71kg 15kg이 넘게 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 무릎에 무리가 가서 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 불안증과 우울증은 어릴때부터 같이 자랐습니다. 공황장애는 간병할때 왔습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다😂
선생님 목소리, 경청하시는 모습, 설명해주시는 모습 참 멋있고 좋으세요 좋은 정보 나누어주셔서 감사합니다 ^^ 엄마야.. .선생님이 환자혁명 쓰셨군요! 영상끝날때 알았어요!!̆̈!!̆̈!!̆̈! 아.. . 몇년전에 알게돼서 진짜 잘 읽었어요 주변에도 추천하고.... 정말 감사드립니다. ㅎㅎㅎ 선생님 글로만 뵙다가 실제로 뵈니 역시 생각만큼 멋지십니다!!̆̈!!̆̈!
단백질 많이 먹으니까 너무 배가 부른데.. 일주일에 하루만 24시간 단식해봤는데 더 부어서 먹을수록 살이 빠지는게 신기한거 같아요.. 저는 이상하게 굶으면 더 찌는데 더 넣을배가 없는데.. 정상체중에서 마름이 되는게 힘든거 같아요. 단백질로 장이 불편하면 뭘 먹어야될까요?
@@yeonirang-f8t 그렇게 말씀주시니 감사하네요. 복받으세요😘 근데 저도 기복이 좀 있어요. 바빠서 잘 못먹고 다닐땐 49-50왔다갔다 하다가도 조금만 먹고싶은거 다 먹고 안움직이면 54까지도 가더라구요. 중학생때 키는 이미 다 커버렸고 식단이나 공복 등 이미 수정할 사항도 없어서 저도 나름 고민입니다ㅠ
![대사속도에 따라 필요한 영양소는 다르다 (+느린대사자에게 필요한 것) [EN/KR]](http://i.ytimg.com/vi/ATgHmqW8jHU/mqdefault.jpg)
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키토다이어트의 키토라는뜻을 모르는건가 알고도 무시하는건가? 냉동조리된도시락 돌려먹는제품을 키토식사라고 명명하고 파는거부터가 ㅋㅋ
저는 지금 -65킬로 진행 중이에요 160킬로 에서 지금 95킬로까지 왔습니다 초고도 비만이었고요 키토 제닉 본질을 파악하면 다들 할 수 있습니다 ~ 이 채널 진짜 초반부가 대박이라고 생각해요 ~ 진짜 성공하고 싶다면 초반부 인사이트 잘 파악하세요 ~ 다들 이 영상이 아니라 초반부 인사이트 잘 봐야 해요 지금은 컨텐츠라고 생각이들지만 초반부는 진짜 도움을 주고싶어서 만드는 컨텐츠였다고 생각해요~
우아 대단하세요 160키로 한국사람 첨봤는데 그것보다 65키로 뺀곤 진짜 존경합니다 건강하세요👍👍
헉 대단하십니다
통통에서 마름되려면 얼마나 걸리는데요?
역시 레전드십니다 조원장님😊😊
앗😮 아놀드님😊
저는 암환자인데 인슐린 저항성이 원인이 있다고 해서 일찍 부터 간헐적 단식을 했어요 지금은 건강합니다
간단키토한지 6년 차인데 1년쯤 전부터 달달한 반찬 양념갈비 식당깍두기 단맛나는 보쌈김치가 싫어져서 못먹게됐어요. 참는게 아니라 실제로 먹을수가 없게되었어요. 꾸준히 식단하면 몸이 알아서 길을 찾는구나 싶어요. 단기간에 결과보고싶은 분은 하지마세요.. 전 아파서 시작했기에 할수밖에 없었다가 어느새 적응이 되어버렸고 제 경우에는 정말 좋아요.
👍6년 대단하십니다.
아직 저는 갈 길이 멀어보이네요.
노력중이지만 싫어지는 음식은 없어요~ㅠㅠ
@@monicarp5626 감사합니다.전 당뇨가 심했고 절박했어요. 절박하면 하게됩니다. 안하시는분은 절박함이 모자라는거라 생각이 돼요.. 절박해서 일반병원 안다니고 기능의학 병원 찾아 다니고..
@@lavie09 네~
저도 꾸준히 노력중입니다.
만성통증에 시달리고 있어서..
힘을 내기위해 노력중입니다.
3월부터 하고 있는 간헐적단식은 주변에 많이 추천하구요~^^
자주 흔들리지만,이런 곳에서 여러분들을 만나며 힘내봅니다.🙂
@@monicarp5626 네 꾸준히 하시면 좋아지실거예요~~
저두요
우리나라 음식들은 왜케 달죠?
설당덩어리들이예요
온국민을당뇨병화시키는것같아요
큰일이예요
요즘 제가 간할적 단식. ,,,,저녁을 안먹는다는게 맞네요 진짜 너무 좋습니다 살도 빠지고 몸도 가벼워지고 과식과 폭식 위염도 나아졌어요. 덜먹고 하루 한두끼만 드세요 혐대인은 너무 많이 먹어요
닥터조 선생님 얼굴뵈니 좋아요 연말연시 잘 보내세요 영상 기다리고 있습니다 존경합니다 ❤❤
제가 제일 좋아하는 닥터조쌤과 그다음으로 좋아하는 팀키토쌤 너무너무 감사드리고~ 제 주변 지인들..많이들 건강이 좋아지셨습니다. 정말정말 감사합니다~
닥터조 선생님을 여기서 뵙다니~
늘 감사합니다~
8:20 자가 부식 ➡️ 자가 포식
자막오류있네요~😅
고기 기름보다 더 무서운게 당 이라는걸 진즉 알아야 하는데 최근에 알게된게 안타깝다.
다행히 당뇨인은 아니지만
진즉 알았으면 하는 안타까움이 생긴다.
아직 안 늦었습니다
서로 힘냅시다
닥터조 쌤 감사합니다~^^
늘 응원합니다
너무 유익한 내용이었어요 저도 꼭 단식과 식단으로 다이어트 아니 인슐린저항성이 개선 됐음 좋겠습니다
진짜 모두가 건강해지길 바라는 마음이 가득한 강의네요 너무 잘 들었습니다 ❤
맞는 말씀입니다. 수술후 회복중인데 제 라이프 스타일과 간헐적 단식이 맞아서 계속 유지하고 싶어요. 정말 즐겁게 진행하고 있어요
갱년기라 잠만 못자는 것만 빼면 다 좋아용
좋은 내용 감사합니다.
간헐적 단식!강추!강추입니다.
50대후반인 저와 60대인 남편 3월부터 시작해서 못한 날도 많지만 포기하지 않고 하고 있습니다.
포기하지 않고 조금씩 늘리고 경우에 따라 신축적으로 하시면 좋은결과 있을거예요!
닥터조 쌤은 정말 최고입니다 ★★
제가 그동안 궁금했던 내용을 다 말씀해주셔서 너~~~~무 좋았습니다❤
너무너무 재밌게 들었어요
귀에 머리에 쏙쏙 들리는 내용들!
정말 유익했습니다.
정말 너무 큰 도움이 됐습니다!!!👍😃👍
감사합니다~~🙏
늘 모두이 건강을 위해 애쓰시는 닥터조님.
그래서 몇달걸려요?
제가 봐온 저탄고지와 당뇨
.다이어트 영상 총정리네요
팀키토 이분이 유튜버 중 간헐적 단식이나 다이어트 식단에 대한 지식을 정확하게 공부한 몇 안되는 분중 한명 입니다. 의사보다 백배 나음
간헐적 단식이 제 인슐린저항성과 폭식증을 많이 잡아줬어요
저두요~ 20키로까지 급하게쪗던 살이 간헐적단식하고 10키로 빠지고 유지중인데 더빠지진않네요 😅 몇년하다보면 원래대로 돌아오겟즁..?😂😂 암턴 간헐적단식 너무너무좋습니당 완전 예찬론자 >
16-17 시간 하는데 배가 너무 고파서. 힘들어요 😢
아...이제 확실히 이해가 됬네요~~ 왜 간헐적 단식과 저탄고지를 해야하는지를~~ 너무 좋은 강의 해주셔서 감사합니다~~ 좋은 컨텐츠 감사해요
환자혁명 너무 유익하게 읽었었는데 마지막 부분에 저자신거 알고 놀랐습니다! 유익한 영상 감사합니다~!
힘이되는 평생친구 닥터조
정답요 😊
닥터조 선생님!! 유튭 잘보고 있습니다^^
닥터조 선생님이시네요
식사 시작을 식이섬유 넘치는 샐러드(드레싱은 오일, 소금 약간?)로 하면 식욕이 줄더라고요. ㅎㅎ
엄마랑 같이 살았으면 엄마가 나 먹을 샐러드를 매일 매일 준비해주셨을텐데...엄마 된지 20년차라..좀 번거로긴 하지만, 알록달록 갖은 채소를 다듬고, 씻어서 채반에 올려 놓으면 아름답네요~~
정말 이해가 쏙쏙 되네요
감사합니다 선생님 ❤❤
요즘 의사분들의 딜레마
ㅡ유투브도 그럴듯 해야되고
ㅡ또 병원도 활성화 되야하고
ㅡ너무 다 완치되어서 환자 줄면 곤란 하니까?
돈에 연연하지않는단 인상도 줘야하면서,
의대증원도 결사반대 해야되고
ㅋ
아니 그래서 몇달걸린다는거임 몇번돌려봐도 안나오네
닥터조님 정말 전달력이 너무 좋으세요
당뇨가 있었던건 아니고 가끔 공복혈당이 조금 높게 나오는 인슐린 저항성 없애려고 금주하고 탄수.당 줄이는 저탄고지와 간헐적단식으로도 몇달 걸렸네요.
이젠 공복혈당도 정상됐어요.
나이먹고 웨이트에 흥미가지고 취미로 하는데... 오히려 안 좋을 수 있다고 하니 좀 걱정되네요. 끝까지 들으니.. 스쿼트 좋으네요~~
와~ 비유의 천재시네요. 설명이
귀에 쏙쏙 들어오니 잘 이해되네요.
너무좋은내용입니다 몰랐던부분 개념정리도되고👏👏
메모용 _ 식단은 다르지만
배고플 때까지 기다렸다가 먹는 방식.
7:32
14:40 식사 뷸규칙-문제는 낭설
조 선생님 궁금했던 부분이 바로 근력과 간헐적 단식인데 좋은 내용 알려주셔서 정말감사합니다. ㅎㅎ
설명 진짜 잘한다
몇년째 바늘로 찔러보고 있지만, 회귀는 순간이여라....
몇년 눈으로만 먹고, 허벅지 찔러가며 참아왔던 설탕발린도넛....마트앱에서 오랜만에 썸네일과 마주친 순간! 침젤젤 눈돌아가 바로 세트 주문해서,
20여년만에 쫄면 가득 담긴 즉석떡볶이 한 냄비에 마무리로 치즈볶음밥까지 혼자 다 먹어치우고, 후식으로 녹인설탕과 쵸코토핑과 속에 쨈이 그득한 도넛들을 한번에 먹어치운ㅠ 야쿠르트500ML짜리도...오늘만 찌자는 생각으로. 오늘만 먹고 죽자는 의지로. 겉으로는 당당히 입안헹굼 목적 내세우며, 한번에 마셔 치우고.
내일부터 다시 바늘 찌르며 견뎌보자며....내일까지 이런 거 먹고 있으면 정말 큰일 난다며....
당장 당뇨에 위험한 줄 알면서도, 위험한 선택들로 회귀하는 건 순간이여라...
인슐린 저항성을 정상으로 돌린 상태에서 받는 쇼크와 인슐린 저항성을 그대로 가지고 있으면서 이런 폭식을 하는 거랑 다를 수 있지 않을까요? ㅎㅎ
설명 정말 이해가게 잘해주시네요.. 저장
간헐적 단식 패턴 잘 만들고있었는데 방학시즌이 시작되면서부터 아무래도 애들이랑 있다보니까 애들이 잘먹는거 위주로 차려주고 애들은 삼시세끼 먹여야할거같아서 그렇게 차려주고하다보니 음식이 그렇게 있어서 저도 먹게되고... 자꾸 패턴이 깨져서 미칠거같네요.... ㅜㅜ에휴 3월까지 건강망가지도록 냅둬야하는건지.. 음식냄새 맡으면 배고파지고 위산분비되는느낌나고 속아파오는데.. 여러모로 고통이네요..
그래도 포기하지 마세요~
하는날 철저하게 하고 변수가 있을때는 스트레스 덜 받게 받아들이고 운동량을 조금이라도 늘려보시고 끈을 놓지마세요~^^
@@monicarp5626 감사해용!! 포기하지말고 노력해야겠어요ㅜㅜ
닥터조 선생님~ 좋아요❤❤❤
지루하고 어려운 건강이야기 쉽고 재밌고 소신있게 전달하시길래 닥터조쌤 구독중인데 팀키토에서 만니다니 굿!
이 영상 정말 유익하네요.잘 봤습니다.
1년이 이상해야 개선되는구나.. 항상 3개월하다 말았는데 하아,,,
저는 독박간병을 하고 홀로 남아
샐프부양을 준비중인
절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다.
제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
다른 혈관질환도 생겼고요.
언제 어디서 터질지 모르는 불안감.
간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서
53kg - 71kg
15kg이 넘게 갑자기 쪄버렸고
걷는것도 움직이는것도 무릎에 무리가 가서 힘이듭니다.
그리고 우울증 불안장애 공황장애
불면증을 아직도 치료중입니다.
불안증과 우울증은 어릴때부터 같이 자랐습니다.
공황장애는 간병할때 왔습니다.
건강하게 홀로 서고 싶습니다😂
제가 20대 비알콜성 지방간 2단계에 고지혈증, 당뇨 있는 초고도비만인데여 활동량이 거의 없어요 거의 누워있거나 앉아있고요
점진적으로 어떻게 활동량을 늘리면 될까요😢
닥터조님 반가웠어요ㅎㅎ 잘듣고 있습니다
31:38
당화혈색소 2,3개월
인슐린저항성 1,2년
허지만!
예전식단으로 바꾸면 다시 저항성 생길건데 기간을 따지는게 무의미하다 간헐적단식을 평생 해야할 식단으로 받아들이자
들어도 들어도 옳은소리.. 열쒸미 간헐적 단식...내몸에 잘맞는 단식을 하면서 찾아갑니다... 선생님 잘듣고있구여.. 감사합니다~♡
닥터조샘 항상 좋은
정보 주시네오❤
먹는걸 너무좋아해서 간헐적단식이 너무힘듭니다~좋은팁 있으신분들 있으실까요?~~😂
환자혁명 꼭 읽어봐야겠네요~
생당근을 시간 따지지 말고 식욕 당길 때마다 실컷 드세요. 며칠만 그렇게하면 식욕이 줄고 그것만으로도 체중이 줄어요. 그 후에 간헐적 단식이 쉬워집니다. 제 경우엔 그랬습니다.
선생님 목소리, 경청하시는 모습, 설명해주시는 모습 참 멋있고 좋으세요 좋은 정보 나누어주셔서 감사합니다 ^^ 엄마야.. .선생님이 환자혁명 쓰셨군요! 영상끝날때 알았어요!!̆̈!!̆̈!!̆̈! 아.. . 몇년전에 알게돼서 진짜 잘 읽었어요 주변에도 추천하고.... 정말 감사드립니다. ㅎㅎㅎ 선생님 글로만 뵙다가 실제로 뵈니 역시 생각만큼 멋지십니다!!̆̈!!̆̈!
간헐적 단식중 방탄커피나 아메리카노커피는 섭취해도 되나요?
아메리카노 1-2잔은 괜찮아요 방탄은 단식 깹니다
잘자는게 중요한데
커피는 그래서 피하라고 전 들었어요
감사합니다..😅
32:00 인슐린저항성 개선되는 데는 1년 2년 걸립니다.
어떤 제품을 팔기위한 조언이 아니라 자신이 만들어가고 자신에게 알맞은 다이어트를 찾을수 있게 도움을 주는 설명이었다는 점에 높이 평가합니다 그래서 그런지 집중도가 높았고 진심이 진실이 느껴져서 좋았어요 굿~잡입니다
저..ㅜ 디저트가 안끊어져요. 병적인 수준이네요. 어떻게 도움받을수 있을까요.
10월 중순부터 오늘 12월 26일 까지 하루 1~2끼 고기계란버터 95%, 5%채소, 배고플때만 고기먹고, 단식 수시로(배가 안고프니까) 오늘자 체중감량 -7Kg
저 궁금한게 대체당은 어떤 영향이 있는지요? 알룰로스와 자일로스 같은 당 제로 첨가제요
환자혁명 2기다리겠습니다 부담되실려나? ㅎㅎ😊
이번에 콜레스테롤이 심장질환에 관련없다는 논문이 발표됐어요.
닥터쓰리 영상보시면 도움많이 됩니다
단식할때 비타민 미네랄 보충제는 먹어야 하나요?
단백질 많이 먹으니까 너무 배가 부른데.. 일주일에 하루만 24시간 단식해봤는데 더 부어서 먹을수록 살이 빠지는게 신기한거 같아요.. 저는 이상하게 굶으면 더 찌는데 더 넣을배가 없는데.. 정상체중에서 마름이 되는게 힘든거 같아요. 단백질로 장이 불편하면 뭘 먹어야될까요?
피티를.받으며 다이어트중인데
절대 굶지말라는게.철칙인데
굶으면 근육에서 영양소를 빼쓰고
그럼 근육량이 줄고
그럼 기초대사량이줄고
그럼 같은양을 먹어도 더 살이찌는 몸이댄다는게 정설인데
간헐적 단식이 좋다는건 알겟는데 이 상반대는 개념을 어떻게 접목시켜야 할까요?
th-cam.com/video/JyG5mR00t7A/w-d-xo.htmlsi=Rx2qlunN4fYav_tc
이 영상 참고해주세요!
자막에 오타가 있네요 자가부식이 아니고 자가 포식인데...
정말 동남아 쪽 의료봉사 가면 말랐는데 고혈압 있는 분들 꽤 있어서 유전적인 영향인가 했는데 영양소의 결핍 때문이었군요 ㅠ
슬랜더에서 스키니루 가고싶은데 평생 16시간 이상 공복에 소식하고 건강식으루 먹어서 그런가 더이상 수정할게 없어서 슬프네요. 중학생때랑 키가 같은데 몸무게가 5키로 정도 늘고(167/ 47->52) 다시 안내려가서 슬픔ㅠㅠ 뼈무게일까요
부럽습니다.^^
@@yeonirang-f8t 그렇게 말씀주시니 감사하네요. 복받으세요😘
근데 저도 기복이 좀 있어요. 바빠서 잘 못먹고 다닐땐 49-50왔다갔다 하다가도 조금만 먹고싶은거 다 먹고 안움직이면 54까지도 가더라구요. 중학생때 키는 이미 다 커버렸고 식단이나 공복 등 이미 수정할 사항도 없어서 저도 나름 고민입니다ㅠ
말씀하시는분이 당료환자 이신가요?
60 60 120 이게 정상이니 저 괜찮은건가봐요
경도 지방간 어쩔ᆢ
근데 경동맥초음파에서 혈관이 두꺼워졌어요.
그래서 ldl 걱정 했어요
저탄고지해서 간헐적 단식해서 좋은것은
만성염증이 줄고
당화혈색소 좋아지긴했는데
위장이 많이 망가졌어요
단식 후 첫끼 엉망해서요
공복에 방탄커피는 단식을 깨나요
케토는 유지되는데 공복은 깨져요
@@minuya01당뇨식인더
이 선생님 뉘신지 소개도 좀..
당뇨약고지혈증약 먹고있는데24시간단식할경우 약을먹어야하는지 먹지말아야하는지요?
40:31
닥터조님 "환자혁명" 읽고 그동안 제 몸상태에 드는 의문점들이 다 풀렸습니다😊
이시대에 정말 필요한 의사선생님이세요♡
닥터조쌤 여기서 또 뵈서 좋았네요.
의사들도 모른다 지들도 확실치않다
암환자에 갑상선 기능저하증이라 항호르몬제와 신지로이드 복용 중인데 간헐적단식중 이 약들이 단식을 깨는 원인이 될까요? 특히 신지로이드는 아침공복에 꼭 먹어야하는 약이라서요
그정도는 괜찮다고 들었어요. 저도 공복약은 그냥 먹습니다.
밥벌이에 유리하니 불치병으로 두고싶으게 아닐까?
16:8 간혈식 하고 픈데
아.점.저 약먹는 사람은 어떻게해요 약은 괜찮아요?? 빈속에 먹지 말라는데..약땜에
베지밀이나.삶은달걀 하나먹어도 되는지요??
저두요 참 궁금합니다!
키토다이어트의 키토라는뜻을 모르는건가 알고도 무시하는건가? 냉동조리된도시락 돌려먹는제품을 키토도시락이라고 명명하고 파는거부터가 ㅋㅋ
저탄은 하루에 얼마를 먹어야 저탄이라고 할 수가 있나요?
라이프스타일로❤
강추하는책 맟아요 ㆍ꼭 읽어보세요
뭐야 이 사람 왜 나옴?
저분 의사인가요?
@@dksyy 아니요
근데 저분 왜케 반말을 하시지?? 말버릇, 습관인듯 한데 보기 안좋네요
불편하면 자세를 고쳐 앉아요
@@코코초이-t6r 너나 고쳐앉아요
쉽게 이해할수있게 설명해주셔서 감사합니다
최고에요
닥터조 선생님 짱입니다
어떤 제품을 팔기위한 조언이 아니라 자신이 만들어가고 자신에게 알맞은 다이어트를 찾을수 있게 도움을 주는 설명이었다는 점에 높이 평가합니다 그래서 그런지 집중도가 높았고 진심이 진실이 느껴져서 좋았어요 굿~잡입니다
좋은이야기 감사합니다 ❤
감사합니다 많은 도움될거 같아요❤
강의
감사합니다..!