Спасибо Вам, Александр. Вы - настоящий друг. Мне 38 лет. 198 см рост и сейчас уже 189кг вес, был за 200. В зале я с позапрошлого Ноября. Сейчас, спустя этот небольшой отрезок, я чувствую себя так, как никогда не чувствовал, очень сильным и точно более здоровым. Свою историю уже писал Вам, пошел в зал потому что было сложно с пола вставать. Поговорил с собой и пошел. Теперь я уже жму сотку, вчера было 3 подхода по 12 минут работы с гирей. В общем и целом, прогрессирую. Сколько я себя помню, я всегда переедал. Моя Мама очень вкусно готовила, Папа тоже. С детства я познал ее плюшки. Такой вкусноты я больше не ел. В итоге - я был почти всегда толстым + Мама мне регулярно говорила, что я толстый. В 9м классе я вытянулся до 186см, был худым, но в голове у себя я был толстым. Догнал, весил очень много. Когда женился, мне было в 2009м, я был еще более-менее, потом меня сильно разнесло. Я всегда питался неправильно. Всегда. И только сейчас, вот уже 4 месяца (как минимум) я вообще не употребляю сладкого (только сироп в кофе 1-2 раза в неделю и то не всегда), не употребляю мучное (только лаваш узбекский 1-2 раза в месяц и то не всегда). Спиртное я не употребляю уже 12 лет, с этим вопросов и не было. Газировку только зеро и 1-2 раза в месяц (сильно хочется). Сейчас я принимаю участие в марафоне (в зале) и хочу его выиграть. Вес идет тяжело, но я уже 189кг, а был в районе 215-220. Я поставил себе цель - 170кг, это сделает меня счастливым. И я двигаюсь к цели. Быть сильным, здоровым и с нормальным весом - это счастье для меня. \\\ Я могу сказать, почему я переедал, когда я себя анализировал. Одна из причин - высокая потенция. Она у меня была всегда и в любом весе. Я хотел, жена нет. В итоге я сублимировал через еду и игру в компьютер. Это важная часть моей жизни и она была не удовлетворена. Сейчас я сместил фокус внимания на зал, это помогает. Я для себя понял, что таких моментов как с потенцией может быть много. И даже если ты честен с самим собой, иногда не знаешь куда себя деть. Вот и жрешь. Еще многое хотел написать, но там много личного и не факт, что это кому-то нужно.
@@Nicolas_Turkin Кето диетологи ни слова не говорят про возможные проблемы с желчным пузырем, а при ней он страдает больше всего. Лечусь вот теперь, хотя проблемы видимо и раньше были, просто сильно обострились при Кето, УЗИ давно не делал.
Приятно удивлен видеть в эфире диетолога в хорошей физической форме и с действительно здравыми взглядами на питание и образ жизни. Большая редкость в наше время.)
Обожаю ваши подкасты, мне 18 лет, и я очень рад, что в довольно молодом возрасте, у меня есть возможность расширять свой кругозор в плане человеческого организма и здоровья! Спасибо Вам за труд)
Пожалуйста, не принимай мои слова за наезд, но данный подкаст очень пресный по содержанию полезной инфы. Есть нейрофизиолог Вячеслав Дубынин, есть опытнейший кочка-похуденец Александр Никулин, есть канал @thescienceofpower4824 - вот там конкретная и полезная инфа. Если нравится околонаучная болтовня от харизматичного гигачада, на которого хочешь быть похож, тогда просто проигнорируй мой пост. Мир)
Финская (скандинавская) сауна - неплохая вещь, а русская баня это совершенно не похоже. Не путать прошу, совершенно разные принципы парения. В русской бане сухой, очень горячий , взрывной пар, лечебный удар по организму наносится, и!!! надо быть осторожным, следить за его состоянием. У людей разное здоровье, не переусердствуйте... А у финнов всё проще, просто пар обдаёт тебя высокой температурой и влажностью.. Влажность выше в Финской парной, и температура выше, до 110 градусов доходит, но ощущение в русской парной совершенно иное.😀😁😇😬
@@reys-nl8fz а где я говорю про сравнение сауны и бани? Во многих фитнесс клубах есть финская сауна,я про нее прошу и рассказать! И еще про инфракрасную хотелось бы услышать от Александра. Думаю он сможет раскрыть эту тему как надо
Прежде всего надо понимать , температуры разные. В русской парной 65 максимум, а в финской 110. Чем выше температура, тем большее количество воды (пара) может содержаться в парной. Субъективно же кажется что в финской воздух суше. На самом деле это не так. @@Otto.77
Спасибо Александру Дзидзария , стал скурпулезно разбираться в том что ем , как живу , отказался от вредных привычек, мега респект, буду дальше следить и следовать вашим советам.
Вы молодцы ребята, вот бы ваши высказываниям в уши моим сверстникам, мне 56 и занимаюсь спортом с 50 лет, в основном бег табата и немного бодибилдинг, многие люди сейчас безразличны к своему здоровью, я всячески призываю своих близких и знакомых к здоровому образу жизни, но вобщем без результатно, думаю это глобальная проблема многих современных людей
Около месяца случайно попал на канал Александра. Он мощно расположил к себе своей внешностью, голосом, уверенностью, знаниями, умением доступно донести информацию. Ролики разносторонние, постепенно просматриваю их один за другим. Проблем с весом нет, при этом начал работать над собой в плане здоровья, улучшения питания, стал избавляться от вредных привычек, зависимостей. Очень рад и большая благодарность. Таких единицы.
Александр, надеюсь что Вы уже доктор наук и хочу Вас с этим поздравить. Благодаря Вам, мы обычные люди далеки от медицины начинаем больше просвещаться и познавать себя, заниматься своим здоровьем. Спасибо, что Вы пытаетесь сделать наших людей лучше, Вы настоящий ДОКТОР! СПАСИБО!
Слава Богу, что есть такие врачи! Я слушаю Олега спустя годы скитаний по гастроэнтерологам и пр. врачам, и прям в душе буря и слезы наворачиваются, что затратил годы, страдания, мучания, куча ошибок, экспериментов, труда на то, что сказал Олег за 2 часа. Эти 2 часа бесценны, к стыду тысячи специалистов, которые не являются такими разносторонними, вдумчивыми и одержимыми своей профессией, как Олег. Искренне желаю Олегу и Александру всего доброго и главное здоровья, ибо вы опора миллиона людей в трудную минуту. Таков путь! ✊
@@erdergrom хорошо, что ты такой умный, только тебя не видно в рядах врачей. А свои проблемы со здоровьем я, в большинстве своём, и к сожалению, решал сам годами, несмотря на кучу потраченных денег консультаций врачей, обследование и пр. Иными словами, то что врач должен был донести, выявить, порекомендовать и лечить сразу же, было растянуть на годы.
@@erdergrom в чем была трудность, какие решения мне давали, почему они не помогали и что я делал не твоё собачье дело. Умничай в другом месте и поумерь свой пыл. Речь шла о том, что врач должен был быть таким, как Олег т.е. уметь грамотно выявить болезнь, а не лечить симптомы или вообще что то несуществующее. Грамотно собрать анамнез, назначить нужные обследования и анализы, дать рекомендации, а не безосновательные запреты чего либо, постановка ложных диагнозов, что в свою очередь приводит к лечению ненужными препаратами. Смысл понятен? Думаю понятен, раз для тебя всё обыденно и просто, особенно когда речь идет о болезнях, образе жизни и лечении вкупе со многими факторами. Меня вообще умиляют такие умники в комментах, которые всё знаю, всё то по их мнению просто и очевидно. Ну ну!😂
Спасибо за видео. Ваши видео помогают мне вернуться к правильному питанию. Раньше нормально питался, но потом по разным причинам, стал жрать как не в себя не очень-то полезное еду: бургеры с пивом, жареные колбаски, жареные пельмени, пиццы, пасты, лазаньи и всё в этом духе… еще запивать всё виски. В итоге добрался и допился до перееданий, когда выворачивает, и диарея мучает несколько дней. С удивлением для себя понял, что мне сложно остановиться жрать, и вернуться к нормальному питанию, и к здоровому образу жизни. Но ваши видео мне помогли. Теперь перед приемом пищи у меня включается голова, и я очень осознано подхожу к тому что ем и сколько ем. ЖКТ пришел в норму. Я начал худеть. Появилось желание заниматься спортом. Жизнь улучшается. Спасибо за полезный контент!
Спасибо Александр! Очень много полезной информации, год назад я весил 124 кг при росте 179. Сидел на дробном питании,(ел только правильную пищу) пил много воды и постоянно ходил, в итоге через пол года вес уже стал 92кг. Потом пошел в зал, и сейчас, спустя ещё пол года вес +- 84 кг, очень изменилась форма, выросли силовые. Сейчас питаюсь примерно так же, но стал больше себе позволять не полезной еды. Я действительно чувствую себя намного лучше, я стал сильнее и намного выносливее, хотя раньше с трудом завязывал шнурки! Ребята, если есть проблема с лишним весом, прикладывайте все усилия и у вас все получится!!
Друг можешь описать свою диету подробнее до всех мелочей у меня 102 кг при росте 175 чувствовал себя прекрасно при + -82 кг хочу вернуть этот вес надо сбросить 20 кг
Шикарная беседа! Спасибо большое Александру за то, что пригласили Олега, за хорошие вопросы, которые интересуют многих! Спасибо большое Олегу за интересные ответы и за то, что пришли и потратили свое время! Вы крутые!
Александр, это удивительно, Вы не только талантливый доктор, прекрасный человек, но и очень талантливый интервьюер. Просто удивительно! 👍🏻 удачи Вам и Здоровья!
Отличный выпуск! Просто восхищаюсь вами. В голове не укладывается, как можно ведя серьезную научную работу и занимаясь пациентами, находить время на блогинг такого высокого уровня. Пользу от вашей деятельности сложно переоценить! Снимаю шляпу)
@@mikemike3225 не все здесь врачи и любители биологии, олухи вы конченные. Не нужно показывать здесь свое высокомерие, когда люди не знают каких-то неочевидных вещей (а они для обывателя неочевидные). Надеюсь вас в сбербанке или другом банке наebут, посмотрим, как вы про простые вещи будете говорить.
Спасибо огромное за этот подкаст и за здравый смысл. Не так давно начал заниматься своим здоровьем и заинтересовался темой питания. Для себя решил изучать питание и доказательную нутрициологию и был в ужасе от количества мракобесия среди людей, называющих себя «нутрициологами», на деле же они просто шарлатаны. Люди без мед. образования почему-то назначают анализы, читают их и пропагандируют глупые, зачастую вредные диеты и детоксы, тем самым формирую неправильное понимание у населения профессии нутрициолога, и к тому же неправильно отношение к питанию. Такие люди как вы и такие подкасты - луч света среди мрака. Большое спасибо.
Идея подкаста норм, но хотелось бы слышать не только как надо и как лучше, а еще и почему надо именно так! Типа как это работает в организме, какие процессы происходят. Побольше научных исследований и фактов работы организма в разных моментах.
В 1997 году мне было 14 лет и я на книжных развалах купил книгу Поля Берега про голодание и здоровый позвоночник. Где-то в гараже валяется, книга произвела на меня впечатление, хотя рекомендаций я по ней не соблюдал. Это к тому, что в эпоху дефицита продуктов, бедности, отсутствия интернета, живя в регионе - можно было найти информацию и даже подросток интересовался здоровым питанием.
Как хорошо что я к 25 годам задумался о своем организме, а ведь практически все мои знакомые, возмущаются когда я даю им советы и примеры. Как же они разочаруются через 10 лет, что не задумались вовремя.
Я кстати начал правильно питаться и следить за тем что я ем, после двух неудач заняться своим телом, в 16 лет не было опыта в тренировках, в 22 не было понимания что тренировки это треть, даже четверть от того что нужно делать что бы добиться своих целей. Только после соблюдения всех факторов пошел результат. Голова не болит, вялости нет, жир не копится, в зал иду воодушевленно. Жизнь лучше )
@@yukkiyraze Ох, я тебя прекрасно понимаю. Я много раз начинал тренироваться, но так и не увидел результаты, пока не начал исправлять в целом свой образ жизни, выстраивая его вновь по кирпичику.
Лучший подкаст за всё время, которое мне довелось видеть. Спасибо, Александр, за приглашение столь ценного гостя. Очень много вопросов раскрыл и дал советы лично важные меня и моего образа жизни. Работаем 🦾
Хочу выразить огромную благодарность Александру и Олегу за столько интересную беседу! Ребята, Вы огромные молодцы! Приятно понимать, что в нашей стране есть молодые, талантливые, умные, образованные врачи, специалисты, которые добились такого уровня благодаря своим навыкам, своему упорному труду, жажде к знаниям. Очень бы хотелось, чтоб и мой сын (ему сейчас 13 лет) стал отличным врачом, хочет поступать в мед, но я понимаю, что это огромнейший труд, постоянная работа над собой! А у него сейчас переходный период, подружки и пока учёба оказалась в стороне((( Я прям покажу своему сыну это видео, обсудим с ним. Донести мысли, что быть хорошим специалистом не так просто в любой сфере. Это постоянная работа и обучение. А сейчас подросткам показывают иллюзию быстрых денег при минимальных затратах и в себя тоже. Отдельная благодарность Вашим родителям! За то, сто вырастили таких грамотных сыновей, привили им любовь к учёбе и знаниям, поддерживали, дали хорошее образование.
Александр, спасибо Вам большое за данный подкаст. Очень понравился гость и его манера повествования. Я вообще редко смотрю подкасты (особенно длинные) из-за, так сказать, жизни молодого родителя :) Но в данной ситуации я посмотрел все от начала и до конца. Слишком интересно, правильно и актуально. От меня большущий лайк!
Александр,спасибо вам за вашу деятельность! особенно хочу подчеркнуть ваш профессионализм, скромность, и компетентность! Просто доступным языком без лишних понтов и самомнения доносите до нас полезную информацию! И соответственно гости у вас такие же профи! Ваша деятельность сразу выявляет дилетантов лично в моем в инфо-поле.
Здравствуйте! Потрясающая беседа!!! Слушала для мужа , а столько ценной информации получила и для себя! Низкий поклон за труды! Вы-Лучшие! Благодарю!!!❤️🙏🏻
Я невероятно вам благодарен за ваших гостей. К счастью я на 90% питаюсь верно. Но все равно огромное спасибо за гостей, всегда приятно смотреть и слушать лучших из лучших.
Александр, спасибо большое за ваши видео. Редкие случаи, когда автор не просто готовит материал, а сам изучает, практикует и уже потом советует. А главное подход с точки зрения медицины. Очень профессионально.
Здравствуйте Александр! Можете ли посвятить видеоролик на тему Мужского Бесплодия? Виды и лечение.т.к многие с этим сталкиваются и не хватает квалифицированных специалистов, особенно в регионах.
Хочу на консультацию к Александру, чтобы просто поговорить о жизни 🤭 Спасибо Вам за всё то, что Вы делаете. И за всех тех гостей, которые нас образовывают.
Александр, очень информативно) спасибо) Хотелось бы предложить еще тему для обсуждения.. очень интересует в преддверии лета и отпуска...: ЗАГАР и ВЛИЯНИЕ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ НА МУЖСКОЕ ДА И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.. СПАСИБО
Здравствуйте. Спасибо за вашу работу! Она бесценна. По поводу высказываний, типа: "меня так родители научили/не научили" делать то-то и то-то. Человека, как мне представляется, можно воспитывать и приучать к чему то до 14-16 лет. Далее личность сформировалась,в основном и человек должен сам себя воспитывать. Осознавать, что такое хорошо для него и что такое плохо. И изменять свои привычки. Самостоятельно формировать свой характер. Ну и само собой образ жизни и питания. А вот это вот перекладывание ответственности на кого-то является признаком инфантильности и такой человек никогда ничего в своей жизни не изменит.
Очень интересно, информативно и полезно! Постараюсь уговорить маму посмотреть данный подкаст полностью! Огромное спасибо Вам, доктора, за пользу и в доведении до широкой аудитории очень полезной информации!
как же всё в тему, мама дорогая... сижу слушаю - всё, как про меня. и про то, что не могут похудеть, что бы ни делали. жалко, что тему алкоголя не затронули.
Мне 18 лет и Вы спонсируете здоровое будущее молодого поколения. Есть много ребят, которых интересует тема построения здорового тела, крепких амбиций и здорового ума, спасибо Вам за глубокие исследования
Прежде всего хочу поблагодарить Александра и Олега за этот ролик!Спасибо, мужики, за ваш вклад в развитие общества! Насчет "живу один - готовить некогда": ребята, используйте бытовую технику! Сам пользуюсь мультиваркой, у меня модель "без наворотов" по типу управления со смартфона, и все равно очень удобно! Варю там гарниры: гречку, рис; бульоны и супы, делаю рагу. Получаются, конечно, не шедевры кулинарии, но вполне съедобные блюда! Зато поставил на ночь кашу - утром съел горячую, причем крупинка к крупинке! Что бы готовить здоровую еду - совершенно не обязательно обзаводиться личной кухаркой в лице жены/девушки. Про плюсы и минусы совместной жизни говорить не буду, слишком обширная область, да и тут уже больше про психологию.
Очередь из девушек не стоит?:) Мне вот ни разу не попадался мужчина который готовит, даж если это вот такие простые блюда. Я сама так люблю питаться, в каши добавляю замороженные овощи чтоб было больше клетчатки. Но управление со смартфона - я уже обзавидовалась
Эх жаль что не было такого доступа к информации когда я был в 9-10 классе и очень увлекался железом и питанием, пытался разобраться в добавках. Отличный выпуск !
Александр и Олег Спасибо Вам огромное ! Это шедевр! Все по полочкам разложили ! Как раз ответили на все наши вопросы! Обязательно поделюсь данным видео с друзьями💪🏽🙌🫶
Большое спасибо за это видео и канал в целом! больше 10 лет назад смог взять себя в руки, похудел на 74кг, начал приводить себя в форму и правильно питаться. К сожалению, допускал много ошибок. Жаль, что тогда было не так просто найти полезную информацию. Но здорово, что они есть теперь, круто узнавать что-то новое и благодаря этому улучшать качество своей жизни.
Спасибо за ваши видео, вас смотреть приятней чем многих других, поэтому я бы хотел вас конструктивно покритиковать: Обратите внимание на то, как раскрываются или не раскрываются изначально заданные вопросы. Очень часто вы задаёте интересующий меня вопрос, у аппонента начинается полет мысли, он делает паузу после каких-то "около ответов", и вы переходите к следующему вопросу. Зато про молочку, т.к. у вас есть эта проблема, вы не прекращаете задавать уточняющие вопросы, т.к. вам не хватило информации (возможно). Вот было бы чудесно (лично для меня), если бы вы вгрызались так в каждый вопрос. Еще раз спасибо!
Ага конечно, счас, я с августа месяца стараюсь придерживаться здоровому питанию, стала выглядеть лучше. Болеть перестала, а ему все равно. Нос воротит ещё детей подкармливает химозой всякой. Про Сахар вообще молчу.
Это самое понятное, интересное, развёрнутое и полезное интервью какое я только видел! Гость супер! Спасибо, Александр, у Вас лучший контент по здоровью! 👍
20-25 еще, не забывайте о нашей аудитории, тоже активно смотрим. Спасибо за Ваши труды.
Есть и моложе ещё, но к сожалению делается для основной массы, а не частям процента
27 тоже 😂
@@АндрейГребнев-э8ц мне и в 18 интересно такое смотреть.
@@Felix_lxl солидарен
@@Felix_lxl мне 12 будет летом, тоже крайне интересно
Спасибо Вам, Александр. Вы - настоящий друг. Мне 38 лет. 198 см рост и сейчас уже 189кг вес, был за 200. В зале я с позапрошлого Ноября. Сейчас, спустя этот небольшой отрезок, я чувствую себя так, как никогда не чувствовал, очень сильным и точно более здоровым. Свою историю уже писал Вам, пошел в зал потому что было сложно с пола вставать. Поговорил с собой и пошел. Теперь я уже жму сотку, вчера было 3 подхода по 12 минут работы с гирей. В общем и целом, прогрессирую. Сколько я себя помню, я всегда переедал. Моя Мама очень вкусно готовила, Папа тоже. С детства я познал ее плюшки. Такой вкусноты я больше не ел. В итоге - я был почти всегда толстым + Мама мне регулярно говорила, что я толстый. В 9м классе я вытянулся до 186см, был худым, но в голове у себя я был толстым. Догнал, весил очень много. Когда женился, мне было в 2009м, я был еще более-менее, потом меня сильно разнесло. Я всегда питался неправильно. Всегда. И только сейчас, вот уже 4 месяца (как минимум) я вообще не употребляю сладкого (только сироп в кофе 1-2 раза в неделю и то не всегда), не употребляю мучное (только лаваш узбекский 1-2 раза в месяц и то не всегда). Спиртное я не употребляю уже 12 лет, с этим вопросов и не было. Газировку только зеро и 1-2 раза в месяц (сильно хочется). Сейчас я принимаю участие в марафоне (в зале) и хочу его выиграть. Вес идет тяжело, но я уже 189кг, а был в районе 215-220. Я поставил себе цель - 170кг, это сделает меня счастливым. И я двигаюсь к цели. Быть сильным, здоровым и с нормальным весом - это счастье для меня. \\\ Я могу сказать, почему я переедал, когда я себя анализировал. Одна из причин - высокая потенция. Она у меня была всегда и в любом весе. Я хотел, жена нет. В итоге я сублимировал через еду и игру в компьютер. Это важная часть моей жизни и она была не удовлетворена. Сейчас я сместил фокус внимания на зал, это помогает. Я для себя понял, что таких моментов как с потенцией может быть много. И даже если ты честен с самим собой, иногда не знаешь куда себя деть. Вот и жрешь. Еще многое хотел написать, но там много личного и не факт, что это кому-то нужно.
Биомусор.
@@masonpodgradusom привет, Егор. Здорово, что ты проявился в этом мире. Редко сейчас встретишь такого самокритичного человека. Рад твоей осознанности.
Заведи блог, подпишусь
@@RV233 Благодарю тебя за мысль. Двигаюсь к этому
Вы большой молодчина !!!
Рада за Вас !!!
Я хоть и женщина, но всегда с удовольствием слушаю Ваши видео, Александр!
Актуальные тему, грамотная речь, шикарные гости!
Респект!!!
Спасибо, коллеги. Продолжайте разрушать мифы обывателя о модных диетах, питании. Вы делаете большую работу по профилактике заболеваний.👍👍👍
Сходила и на вашу страничку, очень интересно, спасибо.
Одно плохо, что он не разрушил миф про детокс
Кето - это идеальная диета.
@@Nicolas_Turkin 😂 нет, причем с врачебной практики
@@Nicolas_Turkin Кето диетологи ни слова не говорят про возможные проблемы с желчным пузырем, а при ней он страдает больше всего. Лечусь вот теперь, хотя проблемы видимо и раньше были, просто сильно обострились при Кето, УЗИ давно не делал.
Приятно удивлен видеть в эфире диетолога в хорошей физической форме и с действительно здравыми взглядами на питание и образ жизни. Большая редкость в наше время.)
Я на его лекциях с открытым ртом сидел , очень интересно рассказывает , понятно и фильтровано
С лысиной в очках ещё и двадцатка висит, это сейчас считается хорошая форма?
@@ГеннадийБодриков-н3г лысина и очки это ведь показатель физической формы)
Вроде обычная форма)) Вот Александр - на спорте.
Жёны!!! Здравомыслящие ЖЕНЫ, смотрят вас😊 те, которые хотят здорового мужа и детей.
Грамотные и честные специалисты. Живут и горят своим делом. Хорошо, что есть такие классные люди!
Обожаю ваши подкасты, мне 18 лет, и я очень рад, что в довольно молодом возрасте, у меня есть возможность расширять свой кругозор в плане человеческого организма и здоровья! Спасибо Вам за труд)
Пожалуйста, не принимай мои слова за наезд, но данный подкаст очень пресный по содержанию полезной инфы. Есть нейрофизиолог Вячеслав Дубынин, есть опытнейший кочка-похуденец Александр Никулин, есть канал @thescienceofpower4824 - вот там конкретная и полезная инфа.
Если нравится околонаучная болтовня от харизматичного гигачада, на которого хочешь быть похож, тогда просто проигнорируй мой пост. Мир)
Красава! Всё верно, интернет это сила!
Завидую тебе, парень, белой завистью. Мне 50 и считаю, что Интернет это то, чего оооочень не хватало мне в молодости
@@ValmerKill а разве из книг нельзя было получать информацию?
@@tuner551 эволюция, люди сейчас именно так потребляют информацию.
Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻
Финская (скандинавская) сауна - неплохая вещь, а русская баня это совершенно не похоже. Не путать прошу, совершенно разные принципы парения. В русской бане сухой, очень горячий , взрывной пар, лечебный удар по организму наносится, и!!! надо быть осторожным, следить за его состоянием. У людей разное здоровье, не переусердствуйте... А у финнов всё проще, просто пар обдаёт тебя высокой температурой и влажностью.. Влажность выше в Финской парной, и температура выше, до 110 градусов доходит, но ощущение в русской парной совершенно иное.😀😁😇😬
@@reys-nl8fz а где я говорю про сравнение сауны и бани? Во многих фитнесс клубах есть финская сауна,я про нее прошу и рассказать!
И еще про инфракрасную хотелось бы услышать от Александра. Думаю он сможет раскрыть эту тему как надо
@@reys-nl8fzнаоборот, двоечник, у русской сырой пар у финской сухой😅
Прежде всего надо понимать , температуры разные. В русской парной 65 максимум, а в финской 110. Чем выше температура, тем большее количество воды (пара) может содержаться в парной. Субъективно же кажется что в финской воздух суше. На самом деле это не так. @@Otto.77
@@reys-nl8fz ошибаетесь, неоткуда в финской сауне браться влажности, там примерно 5-10%. В русской бане в разы выше, поэтому и температура ниже.
Брависсимо! Без пафоса, о полезном..
Без заумничанья, о нужном. Просто, о сложном! Сил и здоровья вам в этой работе!!!
Спасибо Александру Дзидзария , стал скурпулезно разбираться в том что ем , как живу , отказался от вредных привычек, мега респект, буду дальше следить и следовать вашим советам.
"Скрупулёзно". Пардоньте битте.
Задонать, а не скули в комментах, сук 👍
осталось тестостерон колоть
теперь тебе нужно к нему на консультацию он тебе гтз припишет😁😊
Мне 30. Смотрю вас из Одессы. Спасибо, вы делаете очень полезный контент.
22. Тоже Одесса))
Двух часовое видео, но чем дольше смотришь, тем больше втягиваешься. Очень актуальная выборка тем, спасибо Вам большое, Александр!
И вашему собеседнику тоже большое спасибо
Александр, поздравляем с защитой докторской! Растете на глазах, как бы нам всем угнаться за вами 💪
ого, а что за тема докторской?
@@artemiy_вред и польза докторской колбасы
из названия понятно, что полезная. ведь она докторская ❤️
Вы молодцы ребята, вот бы ваши высказываниям в уши моим сверстникам, мне 56 и занимаюсь спортом с 50 лет, в основном бег табата и немного бодибилдинг, многие люди сейчас безразличны к своему здоровью, я всячески призываю своих близких и знакомых к здоровому образу жизни, но вобщем без результатно, думаю это глобальная проблема многих современных людей
Около месяца случайно попал на канал Александра. Он мощно расположил к себе своей внешностью, голосом, уверенностью, знаниями, умением доступно донести информацию. Ролики разносторонние, постепенно просматриваю их один за другим. Проблем с весом нет, при этом начал работать над собой в плане здоровья, улучшения питания, стал избавляться от вредных привычек, зависимостей. Очень рад и большая благодарность. Таких единицы.
Александр, надеюсь что Вы уже доктор наук и хочу Вас с этим поздравить. Благодаря Вам, мы обычные люди далеки от медицины начинаем больше просвещаться и познавать себя, заниматься своим здоровьем. Спасибо, что Вы пытаетесь сделать наших людей лучше, Вы настоящий ДОКТОР! СПАСИБО!
😄
На двоих они академик
Говори за себя, обычный недалёкий человек
@@МихаилДан-й8я тебе что надо пивной бочонок?)
@@ДмитрийСергиенко-х6ч хочешь, чтобы я встал с дивана, отложил пиво и щелкнул тебя?
Один из лучших подкастов. Мне нравится ваш стиль повествования, научные и медицинские факты, культура общения. Класс
Слава Богу, что есть такие врачи! Я слушаю Олега спустя годы скитаний по гастроэнтерологам и пр. врачам, и прям в душе буря и слезы наворачиваются, что затратил годы, страдания, мучания, куча ошибок, экспериментов, труда на то, что сказал Олег за 2 часа. Эти 2 часа бесценны, к стыду тысячи специалистов, которые не являются такими разносторонними, вдумчивыми и одержимыми своей профессией, как Олег. Искренне желаю Олегу и Александру всего доброго и главное здоровья, ибо вы опора миллиона людей в трудную минуту. Таков путь! ✊
Ну вот ещё поплачишь значит ))) Олега знания обыденные .
@@erdergrom хорошо, что ты такой умный, только тебя не видно в рядах врачей. А свои проблемы со здоровьем я, в большинстве своём, и к сожалению, решал сам годами, несмотря на кучу потраченных денег консультаций врачей, обследование и пр. Иными словами, то что врач должен был донести, выявить, порекомендовать и лечить сразу же, было растянуть на годы.
@@ТоварищРобби в чем трудность твоя была ? И какое решение тебе дали ?
@@erdergrom в чем была трудность, какие решения мне давали, почему они не помогали и что я делал не твоё собачье дело. Умничай в другом месте и поумерь свой пыл. Речь шла о том, что врач должен был быть таким, как Олег т.е. уметь грамотно выявить болезнь, а не лечить симптомы или вообще что то несуществующее. Грамотно собрать анамнез, назначить нужные обследования и анализы, дать рекомендации, а не безосновательные запреты чего либо, постановка ложных диагнозов, что в свою очередь приводит к лечению ненужными препаратами. Смысл понятен? Думаю понятен, раз для тебя всё обыденно и просто, особенно когда речь идет о болезнях, образе жизни и лечении вкупе со многими факторами. Меня вообще умиляют такие умники в комментах, которые всё знаю, всё то по их мнению просто и очевидно. Ну ну!😂
@@erdergrom согласен, самые банальные, типа ,,мыть руки перед едой,,.
Специалист, интеллигент, не предвзят. Благодарю, Олег, за время уделённое нам. 👍
Спасибо за видео. Ваши видео помогают мне вернуться к правильному питанию. Раньше нормально питался, но потом по разным причинам, стал жрать как не в себя не очень-то полезное еду: бургеры с пивом, жареные колбаски, жареные пельмени, пиццы, пасты, лазаньи и всё в этом духе… еще запивать всё виски. В итоге добрался и допился до перееданий, когда выворачивает, и диарея мучает несколько дней. С удивлением для себя понял, что мне сложно остановиться жрать, и вернуться к нормальному питанию, и к здоровому образу жизни. Но ваши видео мне помогли. Теперь перед приемом пищи у меня включается голова, и я очень осознано подхожу к тому что ем и сколько ем. ЖКТ пришел в норму. Я начал худеть. Появилось желание заниматься спортом. Жизнь улучшается. Спасибо за полезный контент!
вот читаю и восхищаюсь как человек приятно прожил этот отрезок жизни. полюбасу лайк
Выражаю глубочайший респект этим двум мужчинам.
Однозначно, полезные 2 часа моей жизни!!! Респект и Саше и Олегу
скорблю по вашей жизни минус 2 часа этого ролика.
Тоже интересно, что то практически полнзного узнали нового ... что использовали?
Спасибо Александр! Очень много полезной информации, год назад я весил 124 кг при росте 179. Сидел на дробном питании,(ел только правильную пищу) пил много воды и постоянно ходил, в итоге через пол года вес уже стал 92кг. Потом пошел в зал, и сейчас, спустя ещё пол года вес +- 84 кг, очень изменилась форма, выросли силовые. Сейчас питаюсь примерно так же, но стал больше себе позволять не полезной еды. Я действительно чувствую себя намного лучше, я стал сильнее и намного выносливее, хотя раньше с трудом завязывал шнурки! Ребята, если есть проблема с лишним весом, прикладывайте все усилия и у вас все получится!!
Друг можешь описать свою диету подробнее до всех мелочей у меня 102 кг при росте 175 чувствовал себя прекрасно при + -82 кг хочу вернуть этот вес надо сбросить 20 кг
это -14,5 кг за месяц... чеши дальше, у тебя хорошо получается.
А можешь 50с сбросить за неделю?
@@oneofaknd7551 5.33 кг/мес первые полгода и 1.33 кг/мес вторые полгода, а не 14.5
О,брат по жиру))у меня аналогичные показатели,вес 124,рост 179))ты молодец,у меня пока не выходит стройнеть)
@@oneofaknd7551 это 5,3 за месяц, открой хотя бы калькулятор а потом пиши предъявы...
Это интервью-лекцию нужно прописать в школьную программу. Спасибо, коллеги!
Побольше бы таких бесед, дискуссий! Спасибо, коллеги, очень интересно!
Шикарная беседа! Спасибо большое Александру за то, что пригласили Олега, за хорошие вопросы, которые интересуют многих! Спасибо большое Олегу за интересные ответы и за то, что пришли и потратили свое время! Вы крутые!
Викой
Большое спасибо, считаю Вас и Ваших гостей не просто высококвалифицированными специалистами, но и большими друзьями обычных людей!
Трудно переоценить пользу от той просветительской деятельности которую Вы ведете! Спасибо Вам за знания!
Александр, это удивительно, Вы не только талантливый доктор, прекрасный человек, но и очень талантливый интервьюер. Просто удивительно! 👍🏻 удачи Вам и Здоровья!
Отличный выпуск! Просто восхищаюсь вами. В голове не укладывается, как можно ведя серьезную научную работу и занимаясь пациентами, находить время на блогинг такого высокого уровня. Пользу от вашей деятельности сложно переоценить! Снимаю шляпу)
Сочувствую, такие простые вещи для вас откровения.
Присоединяюсь и тоже снимаю шляпу!
Т.е. это всё шляпа?😅
@@mikemike3225 не все здесь врачи и любители биологии, олухи вы конченные. Не нужно показывать здесь свое высокомерие, когда люди не знают каких-то неочевидных вещей (а они для обывателя неочевидные). Надеюсь вас в сбербанке или другом банке наebут, посмотрим, как вы про простые вещи будете говорить.
Спасибо огромное за этот подкаст и за здравый смысл.
Не так давно начал заниматься своим здоровьем и заинтересовался темой питания. Для себя решил изучать питание и доказательную нутрициологию и был в ужасе от количества мракобесия среди людей, называющих себя «нутрициологами», на деле же они просто шарлатаны. Люди без мед. образования почему-то назначают анализы, читают их и пропагандируют глупые, зачастую вредные диеты и детоксы, тем самым формирую неправильное понимание у населения профессии нутрициолога, и к тому же неправильно отношение к питанию.
Такие люди как вы и такие подкасты - луч света среди мрака. Большое спасибо.
Еххээхххээ
Идея подкаста норм, но хотелось бы слышать не только как надо и как лучше, а еще и почему надо именно так! Типа как это работает в организме, какие процессы происходят. Побольше научных исследований и фактов работы организма в разных моментах.
Ваши видео трудно переоценить, потому что они действительно дают много ответов на злободневные вопросы! Спасибо Вам и Вашим гостям! 👍👍👍👍
В 1997 году мне было 14 лет и я на книжных развалах купил книгу Поля Берега про голодание и здоровый позвоночник. Где-то в гараже валяется, книга произвела на меня впечатление, хотя рекомендаций я по ней не соблюдал.
Это к тому, что в эпоху дефицита продуктов, бедности, отсутствия интернета, живя в регионе - можно было найти информацию и даже подросток интересовался здоровым питанием.
А я придерживаюсь и всем советую
Удивительно встретить тут упоминание этой книги! Я читала её тоже в подростковом возрасте, брала у бабушки. Тоже была впечатлена, но не голодала
@@АргентинаО в 90-е было удобнее голодать. Не то что сейчас. Кофейни с булками на каждом шагу))))
Брега
Большое вам спасибо, ребята за ваш эфир. Выпускайте таких эфиров как можно больше. Они очень нужны народу.❤
Как хорошо что я к 25 годам задумался о своем организме, а ведь практически все мои знакомые, возмущаются когда я даю им советы и примеры. Как же они разочаруются через 10 лет, что не задумались вовремя.
Я кстати начал правильно питаться и следить за тем что я ем, после двух неудач заняться своим телом, в 16 лет не было опыта в тренировках, в 22 не было понимания что тренировки это треть, даже четверть от того что нужно делать что бы добиться своих целей. Только после соблюдения всех факторов пошел результат. Голова не болит, вялости нет, жир не копится, в зал иду воодушевленно. Жизнь лучше )
Никто не любит непрошенные советы и примеры)
Акуеть ты задумчивый!🤣🤣🤣
@@yukkiyraze Ох, я тебя прекрасно понимаю. Я много раз начинал тренироваться, но так и не увидел результаты, пока не начал исправлять в целом свой образ жизни, выстраивая его вновь по кирпичику.
@@alexandrov8799 а ты остроумный
Это надо показывать по телевизору на всех каналах! спасибо!
Чтоб люди думали , что огурцы - источник клетчатки?
@@Антонина-б8счтоб люди, если не высыпаются, кололи тестостерон
Лучший подкаст за всё время, которое мне довелось видеть. Спасибо, Александр, за приглашение столь ценного гостя. Очень много вопросов раскрыл и дал советы лично важные меня и моего образа жизни. Работаем 🦾
Ребята, мне 55 лет и я с удовольствием внемлю и учусь у Вас премудростям, связанным со спортом и здоровым образом жизни.
Прекрасный подкаст. Рад, что в любой части страны можно получить доступ к такой полезной информации.
Хочу выразить огромную благодарность Александру и Олегу за столько интересную беседу!
Ребята, Вы огромные молодцы! Приятно понимать, что в нашей стране есть молодые, талантливые, умные, образованные врачи, специалисты, которые добились такого уровня благодаря своим навыкам, своему упорному труду, жажде к знаниям.
Очень бы хотелось, чтоб и мой сын (ему сейчас 13 лет) стал отличным врачом, хочет поступать в мед, но я понимаю, что это огромнейший труд, постоянная работа над собой! А у него сейчас переходный период, подружки и пока учёба оказалась в стороне(((
Я прям покажу своему сыну это видео, обсудим с ним.
Донести мысли, что быть хорошим специалистом не так просто в любой сфере. Это постоянная работа и обучение.
А сейчас подросткам показывают иллюзию быстрых денег при минимальных затратах и в себя тоже.
Отдельная благодарность Вашим родителям! За то, сто вырастили таких грамотных сыновей, привили им любовь к учёбе и знаниям, поддерживали, дали хорошее образование.
Как же приятно слушать без воды все по делу 👍🏻👍🏻👍🏻
Отличный ролик ! Общеобразовательный , не только для мужчин ,но и для всего населения в целом ! Спасибо за информацию 🧡
Спасибо за Ваш канал, за заботу о наших мужчинах. Пора им самим брать ответственность за своё здоровье.
Спасибо Вашим родителям, что дали вам такое воспитание , знания генетику и здоровый ресурс .. оч интересно смотреть на ум
3:00 «какие приоритеты у мужчин? Первое - зарабатывание денег. Какие ещё? Всё!» 😂😂 это супер
Бегут ослики за морковкой)
Оба шикарные! Умные, харизматичные! правдивые!Успехов! Процветания! Отличных и благодарных пациентов!
Александр, спасибо Вам большое за данный подкаст. Очень понравился гость и его манера повествования. Я вообще редко смотрю подкасты (особенно длинные) из-за, так сказать, жизни молодого родителя :) Но в данной ситуации я посмотрел все от начала и до конца. Слишком интересно, правильно и актуально. От меня большущий лайк!
Спасибо, Олегу за столь сухую и инфомративную беседу, давно не слышал на просторах тырнета скурпулезную и датализированную инфу, всем здоровья.
Скрупулёзную.
Гость очень приятный, выпуск классный, вопросы все прикладные жизненные. Посмотрел на одном дыхании.
Спасибо!
Александр,спасибо вам за вашу деятельность! особенно хочу подчеркнуть ваш профессионализм, скромность, и компетентность! Просто доступным языком без лишних понтов и самомнения доносите до нас полезную информацию! И соответственно гости у вас такие же профи! Ваша деятельность сразу выявляет дилетантов лично в моем в инфо-поле.
Александр Гудисович спасибо за интересный выпуск , спасибо что знакомите нас со своими друзьями , с крутыми специалистами 👍🏽
Здравствуйте!
Потрясающая беседа!!!
Слушала для мужа , а столько ценной информации получила и для себя!
Низкий поклон за труды!
Вы-Лучшие!
Благодарю!!!❤️🙏🏻
Я невероятно вам благодарен за ваших гостей. К счастью я на 90% питаюсь верно. Но все равно огромное спасибо за гостей, всегда приятно смотреть и слушать лучших из лучших.
Александр я вас смотрю уже 2 года и восхищаюсь Вами и Вашей деятельностью!
Зависла.....почти весь субботний день просмотрела канал! Благодарю 🙏
Александр, спасибо большое за ваши видео. Редкие случаи, когда автор не просто готовит материал, а сам изучает, практикует и уже потом советует. А главное подход с точки зрения медицины. Очень профессионально.
Спасибо, Александр! Делаете огромный вклад в молодое поколение, всего Вам доброго!
Приглашенный эксперт на очень многие вопросы отвечает расплывчато, часто уходит в сторону от темы! Хотелось бы больше конкретных ответов!
Очень даже хорошо- честнее и правдивее информацию вы нигде не найдёте! То о чем говрил Олег бесценно!
Здравствуйте Александр! Можете ли посвятить видеоролик на тему Мужского Бесплодия? Виды и лечение.т.к многие с этим сталкиваются и не хватает квалифицированных специалистов, особенно в регионах.
Хочу на консультацию к Александру, чтобы просто поговорить о жизни 🤭
Спасибо Вам за всё то, что Вы делаете. И за всех тех гостей, которые нас образовывают.
Александр, очень информативно) спасибо) Хотелось бы предложить еще тему для обсуждения.. очень интересует в преддверии лета и отпуска...: ЗАГАР и ВЛИЯНИЕ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ НА МУЖСКОЕ ДА И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.. СПАСИБО
Александр уже говорил про рак кожи от солнца, есть специальные Часы когда можно загорать и тд. Почитайте в интернете
Александр, спасибо что знакомите нас с такими профессионалами своего дела!
Очень интересное интервью.
Два светлейших ума, приятно слушать и внимать.
Здравствуйте. Спасибо за вашу работу! Она бесценна. По поводу высказываний, типа: "меня так родители научили/не научили" делать то-то и то-то. Человека, как мне представляется, можно воспитывать и приучать к чему то до 14-16 лет. Далее личность сформировалась,в основном и человек должен сам себя воспитывать. Осознавать, что такое хорошо для него и что такое плохо. И изменять свои привычки. Самостоятельно формировать свой характер. Ну и само собой образ жизни и питания. А вот это вот перекладывание ответственности на кого-то является признаком инфантильности и такой человек никогда ничего в своей жизни не изменит.
Копни чуть глубже в причины инфантильности и не пиши недоношенные мысли
Гость просто великолепный. Спасибо большое. И ведущий грамотный. Подпишусь обязательно 😊
Как метко и точно про родителей сказано! 💎
Очень интересно, информативно и полезно! Постараюсь уговорить маму посмотреть данный подкаст полностью! Огромное спасибо Вам, доктора, за пользу и в доведении до широкой аудитории очень полезной информации!
Александр, спасибо огромное за ту работу, что Вы делаете ради нас!
Задонать👍
Александр и Олег.Я рад что у нас есть такие знатоки своего дела🔥🔥🔥🔥
Ценная информация, спасибо. И отдельно спасибо за превосходное качество беседы, смотреть одно удовольствие
Какой прекрасный и насыщенный выпуск!!! Побольше такого контента! Успехов вам!
как же всё в тему, мама дорогая... сижу слушаю - всё, как про меня. и про то, что не могут похудеть, что бы ни делали. жалко, что тему алкоголя не затронули.
Александр спасибо вам и гостю, за полезные советы для нас! Очень интересно слушать Вас!
Александр, огромная Вам благодарность за ваш труд, за то, что вы делаете для нас!
Александр, спасибо большое! Слушаю уже несколько дней, запоминаю. Обязательно поделюсь этим видео с близкими!
Красавчики ! Одно из лучших интервью про еду и здоровье.
Спасибо большое за видео, всё очень логично. Очень хорошее разъяснение. Надеюсь что это видео смотрят только хорошие люди.
Как приятно наблюдать за грамотными людьми. 2 часа ценнейшей информации.
Успехов Вам в ваших трудах! 🤝
наблюдатель хренов. стань обьектом наблюдения. слабо? полушария не те?
Лайк поставил автоматом)))Спасибо большое за Вашу работу) Продолжайте в том же духе)
Хотелось бы чтобы в следующих выпусках чтобы вы раскрыли тему чекапа организма, как начинать с малого и к чему двигаться
Вроде уже было на канале! Поищите, пока ещё не так много видео.
В, сем ку а что такое чекап организма? Поясните динозавру, спс
Мне 18 лет и Вы спонсируете здоровое будущее молодого поколения. Есть много ребят, которых интересует тема построения здорового тела, крепких амбиций и здорового ума, спасибо Вам за глубокие исследования
Прежде всего хочу поблагодарить Александра и Олега за этот ролик!Спасибо, мужики, за ваш вклад в развитие общества!
Насчет "живу один - готовить некогда": ребята, используйте бытовую технику! Сам пользуюсь мультиваркой, у меня модель "без наворотов" по типу управления со смартфона, и все равно очень удобно! Варю там гарниры: гречку, рис; бульоны и супы, делаю рагу. Получаются, конечно, не шедевры кулинарии, но вполне съедобные блюда! Зато поставил на ночь кашу - утром съел горячую, причем крупинка к крупинке! Что бы готовить здоровую еду - совершенно не обязательно обзаводиться личной кухаркой в лице жены/девушки. Про плюсы и минусы совместной жизни говорить не буду, слишком обширная область, да и тут уже больше про психологию.
А мне подарили мультиварку много лет назад, так ниразу и не воспользовался ей(
Готовлю по старинке. Кастрюли, ковшики, сковорода и духовка.
Воистину!
Очередь из девушек не стоит?:) Мне вот ни разу не попадался мужчина который готовит, даж если это вот такие простые блюда. Я сама так люблю питаться, в каши добавляю замороженные овощи чтоб было больше клетчатки. Но управление со смартфона - я уже обзавидовалась
Эх жаль что не было такого доступа к информации когда я был в 9-10 классе и очень увлекался железом и питанием, пытался разобраться в добавках. Отличный выпуск !
Александр и Олег Спасибо Вам огромное ! Это шедевр! Все по полочкам разложили ! Как раз ответили на все наши вопросы! Обязательно поделюсь данным видео с друзьями💪🏽🙌🫶
Большое спасибо за это видео и канал в целом!
больше 10 лет назад смог взять себя в руки, похудел на 74кг, начал приводить себя в форму и правильно питаться. К сожалению, допускал много ошибок. Жаль, что тогда было не так просто найти полезную информацию. Но здорово, что они есть теперь, круто узнавать что-то новое и благодаря этому улучшать качество своей жизни.
Спасибо👋классный выпуск,ребята «юноши» (17-18)лет тоже смотрят тебя🙂
Спасибо за ваши видео, вас смотреть приятней чем многих других, поэтому я бы хотел вас конструктивно покритиковать:
Обратите внимание на то, как раскрываются или не раскрываются изначально заданные вопросы. Очень часто вы задаёте интересующий меня вопрос, у аппонента начинается полет мысли, он делает паузу после каких-то "около ответов", и вы переходите к следующему вопросу. Зато про молочку, т.к. у вас есть эта проблема, вы не прекращаете задавать уточняющие вопросы, т.к. вам не хватило информации (возможно). Вот было бы чудесно (лично для меня), если бы вы вгрызались так в каждый вопрос.
Еще раз спасибо!
Огроменное спасибо, очень интересная передача для ЖЕНЩИН получилась 😃 Потому что кому как не нам о вас, мужиках, заботиться!
Ой , не надо себе приписывать ! О детях заботьтесь
@@АндрейАн-ь2я вы, мужики, и есть дети)!
Ага конечно, счас, я с августа месяца стараюсь придерживаться здоровому питанию, стала выглядеть лучше. Болеть перестала, а ему все равно. Нос воротит ещё детей подкармливает химозой всякой. Про Сахар вообще молчу.
Женщина, заботьтесь о себе! И о своих малолетних детях. Придумали себе смысл жизни - штанцам сопли подтирать до седых кудельков.
Это самое понятное, интересное, развёрнутое и полезное интервью какое я только видел! Гость супер! Спасибо, Александр, у Вас лучший контент по здоровью! 👍
Александр спасибо Вам и Вашему другу! Очень многое узнал на старости лет. Мне 71.
От женщины отдельное спасибо!!!❤
Я благодарен своему телу что не зависим от сахара, спасибо за подкаст
Александр, ваши подкасты, это открытие!
Спасибо большое за вашу работу
Хотелось бы увидеть полный ролик про диабет 2 типа и инсулинорезистентность, ну уж очень интересные темы, за выпуск спасибо!
Спасибо вам за такие познавательные ролики. И надо вам поскорее миллион подписчиков и чтобы больше людей вас смогли увидеть!
Мне 57, и я с удовольствием смотрю программы Александра. В мою молодость этих тем не подримали. Спасибо за отличный контент!
Александр, один из тех людей, кто делает лучший контент на ютубе. Надеюсь и дальше будет радовать нас своим творчеством.
А ты не надейся, а задонать ему на творчество, сук👍
Это видео надо нарезать по таймкодам и в шортсы запускать! Много полезной информации не вызывающей сомнения!