Deja tu apuesta en el post de Instagram. Pásate por mi perfil. Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔ AMAZON: amzn.to/3VieJGZ ✔PROZIS: prozis.com/ltWV ✔EL CORTE INGLÉS: tidd.ly/3fC1tee ✔ALIEXPRESS: tidd.ly/3eCgK0l ✔WIGGLE: tidd.ly/3c0Ojp1 ✔SPORTSSHOES: tidd.ly/3eScR5v ✔LETYSHOPS: bit.ly/3KZsvtGVideo Tabla de Daniels: th-cam.com/video/SQstvC4PbrI/w-d-xo.html Libro de entrenamiento de Daniels: amzn.to/40P9Qre
Con un entrenamiento tan dedicado como este que nos has compartido, no tengo duda que ya eres un triunfador .... gracias por esa experiencia tan hermosa y útil que nos has orientado. Apuesto a un tiempo de 1 hora 32 minutos .... mi mejor deseo por buenas y satisfactorias sensaciones en todo.
Hoy a mis 58 años he terminado la Media Maraton empleando 02:04:58, eso sí de principio a fin ritmo mantenido y sin dejar de 🏃 he disfrutado de la carrera, para mi es prioridad disfrutar no lesiones y sufrir lo mínimo aunque ese punto de esfuerzo en el trayecto final es gratificante a la vez.
Tengo que darte las gracias porque trasladas muy bien todo lo que aprendes al canal. Me está sirviendo mucho para saber cómo entrenar, cuáles son mis ritmos, mis umbrales, solo viendo las sensaciones y pulsaciones a distintos ritmos. Creo que es el momento en que mejor sé cómo terminaría una media sin hacerla gracias a todo lo que vas enseñando
Muchas gracias por los vídeos, tú puedes ir a 4:00 el kilómetro en toda la media, yo sigo los consejos de Luis del Águila hace un par de años y con 50 años que tengo casi siempre rodando muy suave, hice ese ritmo en la media de Getafe este año, me costaba creerlo y sinceramente, físicamente te veo más preparado que yo, otra cosa es que mentalmente, estés preparado para aguantar y prefieras no arriesgar, muchos ánimos el domingo
Alberto antes que nada a disfrutarlo, menos preocupación por los ritmos que el trabajo está hecho y hay que confiar 💪 en el entrenamiento, este aspecto psicólogo es importante, vaso siempre medio lleno. En diciembre pasado hice 1'24 a 3'56/km entrenando el controlado a tu ritmo. Seguro te la pasas genial, a por ello
Creo que estás para aguantar la media entera a 4'10". Yo soy de los que opino que hay que arriesgar, sin volverse loco, y si sale mal ya habrá otra ocasión. Mí pronóstico es 1:28:12 y eso que te veo saliendo demasiado reservón. Sobre todo disfruta y que vaya bien!!!💪💪💪
Hola Alberto hace tiempo que no paso por aquí espero que estés bien Mi pronóstico es 1h25 sobrado y ate digo porque mi recuerdas a mis entrenos cuando hice yo esa marca así que mucha suerte y a por ello 💪🏻💪🏻👍
Pues mira cómo lo veo yo. Como veo lo que entrenaste vas sobrado seguro. Al principio saldrás a ritmo pero como te vas a encontrar bien seguro que la estrategia la mandaras a paseo y vas a bajar el ritmo y lo harás rondando 1 hora 25 minutos o menos. Que lo disfrutes y te diviertas que eso es lo más importante. Y gracias por todos estos días que nos regalaste con tu experiencia. Un saludo y espero el vídeo de la carrera
¿Cuál es la barrita que recomiendas de infiSport? Es que hay muchas… gracias. 2. ¿Bananas no comes? Yo padezco de calambres en los últimos kms y como algunas durante el sábado y una antes de la carrera para ganar en potasio… Gracias!🤩
No soy de barritas pero las que más uso en caso de usar sería la sólid que es como de gominola y de fácil asimilación y luego me compro la energy bar que están muy ricas en modo de picoteo para los días de carga de hidratos
Muy buenas Alberto , no sé si has probado a correr con mallas de compresión, tengo una , marca española y solo las utilizo para los días x , me ayudan a retrasar la fatiga muscular y una sensación de ayuda a los músculos , al menos esa sensación es la que tengo , un saludo , siempre ser positivo es muy importante cuando lo das todo , un saludo , ahh me vendrías muy como liebre para la media de Marbella lakakakkakakkaka, voy a ver si bajo de una hora treinta dos , osea ir a 4:20 más o menos , ahora sí un saludo
Mmmm! Que buen lugar para correr. Si tienes contacto con el organizador y quieren invitarme…. Todo es hablarlo. Hace tiempo probé en correr con ese tipo de pantalones. Pero me agobio ir tan apretado ☺️
Hola Alberto un saludo, 1:31:50, y una pregunta, a parte de bajar el volumen de kilómetros el trabajo de fuerza se mantiene o también lo disminuyes. Saludos desde Colombia.
Porque tengas otra opinión, a mí me ha ido muy bien mantener el entreno de fuerza del lunes para competir 6-7 días después. Reduzco series a la mitad, en algunos ejercicios también kilos, pero me siento mejor en la semana que hago gimnasio que la que no.
No pienses tanto en las tontadas de luis del aguila y las tablas esas y sufre y correee..hiciste un maraton a 4'20 sin pensar y ahora quieres hacer una media a 4'15 despues de 18 semanas entrenando?? Para q sirven los entrenos a umbrales lácticos pues?😂 Mi consejo es q disfutes y q te olvídes de tanta tontada.. Ojala te vaya muy bien.
Deja tu apuesta en el post de Instagram. Pásate por mi perfil.
Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:
✔ AMAZON: amzn.to/3VieJGZ
✔PROZIS: prozis.com/ltWV
✔EL CORTE INGLÉS: tidd.ly/3fC1tee
✔ALIEXPRESS: tidd.ly/3eCgK0l
✔WIGGLE: tidd.ly/3c0Ojp1
✔SPORTSSHOES: tidd.ly/3eScR5v
✔LETYSHOPS: bit.ly/3KZsvtGVideo Tabla de Daniels:
th-cam.com/video/SQstvC4PbrI/w-d-xo.html
Libro de entrenamiento de Daniels:
amzn.to/40P9Qre
Suerte con la carrera. Tiempo 1:28:12
Gracias Ángel ☺️
Con un entrenamiento tan dedicado como este que nos has compartido, no tengo duda que ya eres un triunfador .... gracias por esa experiencia tan hermosa y útil que nos has orientado. Apuesto a un tiempo de 1 hora 32 minutos .... mi mejor deseo por buenas y satisfactorias sensaciones en todo.
Interesante, me ayudara mucho en la carrera ya que lo tendré en mi mente para lograr el éxito.
Dios te bendiga ricamente
Mucha fuerza para esa competición 💪💪💪
Hoy a mis 58 años he terminado la Media Maraton empleando 02:04:58, eso sí de principio a fin ritmo mantenido y sin dejar de 🏃 he disfrutado de la carrera, para mi es prioridad disfrutar no lesiones y sufrir lo mínimo aunque ese punto de esfuerzo en el trayecto final es gratificante a la vez.
Muchas felicidades compañero 💪💪💪
@@AlbertoMorcu gracias Alberto!!
Enhorabuena, yo correré el día 25 la media maratón de cangas de Onís y con terminarla , me conformo
A por un 1h29.Vamos que tú puedes Morcu!
Mi apuesta es 1h29m15s. ¡Vamos Morcu!
💪☺️💪
Tengo que darte las gracias porque trasladas muy bien todo lo que aprendes al canal. Me está sirviendo mucho para saber cómo entrenar, cuáles son mis ritmos, mis umbrales, solo viendo las sensaciones y pulsaciones a distintos ritmos. Creo que es el momento en que mejor sé cómo terminaría una media sin hacerla gracias a todo lo que vas enseñando
Se agradece mucho Antonio tu comentario ☺️☺️☺️
Ya con muchas ganas de saber que tal la carrera. Seguro que muy bien. Ya nos contarás
Muchas patas para el domingo y a volar!!! Grande!!
Igualmente 💪☺️☺️
Animo Crack, has entrenado mucho y muy bien, a disfrutarla.
Se intentará ☺️☺️☺️
Muchas gracias por los vídeos, tú puedes ir a 4:00 el kilómetro en toda la media, yo sigo los consejos de Luis del Águila hace un par de años y con 50 años que tengo casi siempre rodando muy suave, hice ese ritmo en la media de Getafe este año, me costaba creerlo y sinceramente, físicamente te veo más preparado que yo, otra cosa es que mentalmente, estés preparado para aguantar y prefieras no arriesgar, muchos ánimos el domingo
Eso también es verdad !
La mente me dice se prudente. A ver qué sale 💪
Alberto antes que nada a disfrutarlo, menos preocupación por los ritmos que el trabajo está hecho y hay que confiar 💪 en el entrenamiento, este aspecto psicólogo es importante, vaso siempre medio lleno. En diciembre pasado hice 1'24 a 3'56/km entrenando el controlado a tu ritmo. Seguro te la pasas genial, a por ello
Gracias Pablo ☺️☺️☺️
Creo que estás para aguantar la media entera a 4'10". Yo soy de los que opino que hay que arriesgar, sin volverse loco, y si sale mal ya habrá otra ocasión. Mí pronóstico es 1:28:12 y eso que te veo saliendo demasiado reservón.
Sobre todo disfruta y que vaya bien!!!💪💪💪
Gracias amigo 💪💪💪
Toda la suerte en esta incursión.
Para mí harás 01hrs, 28min, 43seg.
Que Dios te bendiga maestro 🙏
Gracias amigo!!! Muy bien tirada esa apuesta
Hola Alberto hace tiempo que no paso por aquí espero que estés bien
Mi pronóstico es 1h25 sobrado y ate digo porque mi recuerdas a mis entrenos cuando hice yo esa marca así que mucha suerte y a por ello 💪🏻💪🏻👍
Gracias compañero ☺️☺️☺️
Te veo muy bien Alberto!!! Entre 1:28 y 1:29:45 😅 💪🏼💪🏼
💪💪💪
Éxitos y romper 💪💪💪esas pistas Aiberto
Yeaaaa ☺️💪
Hola a todos. Ánimo y todo lo mejor en esa competición. Mi pronóstico es: 1h 13 min 31 sg !!!! Viva el lactato!!!!. Like para Alberto. 🌞🏃🌞
Lactato por las orejas 👂😅😅😅
Mucha suerte Alberto desde Las Palmas y que consigas tu objetivo. Yo haré la maratón de Vitoria el 14 de mayo
Que guay!!! Pues ya está en descarga ☺️☺️☺️
Aquí te esperamos en Vitoria-Gasteiz 👌
Mucha suerte Alberto.
1:24 - 1:25
Gracias ☺️
Mucha suerte Alberto, a disfrutar a tope 💪💪 yo diría que en 1:27:38
Vamos con ello 💪
Vamoooooos💪💪💪
💪💪💪😅
Yo creo que haras 1h27 fácil !!! Vamos 💪💪💪 14:20
Gracias compañero
Pues mira cómo lo veo yo. Como veo lo que entrenaste vas sobrado seguro. Al principio saldrás a ritmo pero como te vas a encontrar bien seguro que la estrategia la mandaras a paseo y vas a bajar el ritmo y lo harás rondando 1 hora 25 minutos o menos. Que lo disfrutes y te diviertas que eso es lo más importante. Y gracias por todos estos días que nos regalaste con tu experiencia. Un saludo y espero el vídeo de la carrera
Gracias Santiago. A ver qué sale ☺️
¿Cuál es la barrita que recomiendas de infiSport? Es que hay muchas… gracias.
2. ¿Bananas no comes? Yo padezco de calambres en los últimos kms y como algunas durante el sábado y una antes de la carrera para ganar en potasio…
Gracias!🤩
No soy de barritas pero las que más uso en caso de usar sería la sólid que es como de gominola y de fácil asimilación y luego me compro la energy bar que están muy ricas en modo de picoteo para los días de carga de hidratos
Sobre los plátano me comeré entorno uno a dos diarios.
1:29 Estás como quieres..
☺️☺️☺️
Muy buenas Alberto , no sé si has probado a correr con mallas de compresión, tengo una , marca española y solo las utilizo para los días x , me ayudan a retrasar la fatiga muscular y una sensación de ayuda a los músculos , al menos esa sensación es la que tengo , un saludo , siempre ser positivo es muy importante cuando lo das todo , un saludo , ahh me vendrías muy como liebre para la media de Marbella lakakakkakakkaka, voy a ver si bajo de una hora treinta dos , osea ir a 4:20 más o menos , ahora sí un saludo
Mmmm! Que buen lugar para correr.
Si tienes contacto con el organizador y quieren invitarme…. Todo es hablarlo.
Hace tiempo probé en correr con ese tipo de pantalones. Pero me agobio ir tan apretado ☺️
Ojalá tuviera trato con la organización, serías invitado seguro
☺️☺️☺️
Hola Alberto un saludo, 1:31:50, y una pregunta, a parte de bajar el volumen de kilómetros el trabajo de fuerza se mantiene o también lo disminuyes.
Saludos desde Colombia.
Porque tengas otra opinión, a mí me ha ido muy bien mantener el entreno de fuerza del lunes para competir 6-7 días después. Reduzco series a la mitad, en algunos ejercicios también kilos, pero me siento mejor en la semana que hago gimnasio que la que no.
El de la semana pasada lo mantuve más suave y el de esta semana no he hecho
También ☺️☺️☺️
1:27:40
💪💪💪
No pienses tanto en las tontadas de luis del aguila y las tablas esas y sufre y correee..hiciste un maraton a 4'20 sin pensar y ahora quieres hacer una media a 4'15 despues de 18 semanas entrenando??
Para q sirven los entrenos a umbrales lácticos pues?😂
Mi consejo es q disfutes y q te olvídes de tanta tontada..
Ojala te vaya muy bien.
Gracias Carlos. Tu siempre tienes palabras bonitas 🤣🤣🤣