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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Espero que os guste el vídeo y os motive u os inspire de alguna forma a conseguir vuestros objetivos.
💻 Planes de entrenamiento para media maratón y otras distancias: entrenaconsusan...
📱 INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos)
🏃♀️ STRAVA: Susana Alonso
✉️ MAIL: susanaalonsod@gmail.com
🏷️ 11% de descuento en suplementación deportiva usando el código SUSAFLY en la web de Crown Sport Nutrition (HTTPS://CROWNSPORTNUTR...)
#mediamaraton #mitjamarato #running #21km
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ตัวตึง! ปากกล้า! ท้ารบ! "ทนายไพศาล เรืองฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/pU3dXTsaBVc/mqdefault.jpg)
Video ilustrativo. Felicidades Susafly. Ya quisiera yo acabar el medio maratón en 1h 37 min( mi mejor tiempo es de 1h 51min, 1/2 maratón de Madrid 2021). Ánimo y suerte con tu siguiente competición. Primer Like.!!! Run happy!!!!
Gracias Manuel! Un abrazo
Acabo de revivir la carrera!! 🥰 mil gracias Susana por ser la mejor de las mejores compañeras en la media maratón de Barcelona ❤️🚀
El año que viene esperemos que más y mejoooor 🫶
Sobrados!! Que grandes son!!!
Buen vídeo Susana!!!... divertido e ilustrativo, me alegro q hayas disfrutado la carrera 💪
me ha encantado!!! que bonito poder revivir ese momento
Es lo bueno de grabarlo! Deseando ver el tuyo 😀
Enhorabuena!..q video mas chulo, motivador y emocionionante sobre todo la llegada!😢🏃♀️
Gracias!
Enhorabuenaaaaa... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Y gracias por mostrarnos la carrera desde dentro 😊..., de todo se aprende.
Gracias! 🤩
Que envidia mas sana Susana. Enhorabuena por ese ritmazo y por ser tu primera maraton con un tiempazo de escandalo. Yo tengo mi media maraton en Abril, antes tengo un 15k para observarme como tengo el nivel. Ya tengo ganas de que vengan esas fechas para vivir las carreras.
Lo dicho, felicidades !!
Espero que vaya genial! Ánimo con ello 💪
Felicitaciones 🎉🎉🎉 mi sueño es poder correr una media maratón en menos de 2 horas.
Siempre miro tus videos para aprender de ti. Ojalá pudiera tener una entrenadora como vos!
Me toca ir aprendiendo de lo que veo solita pero bueno.
Gracias por compartir tus conocimientos!
Me alegro que seas vegetariana también! Felicitaciones nuevamente! Abrazos! Vamos por más!
Ánimo con tu reto! puedes tenerme como entrenadora, me dedico a eso de forma online y entrenan conmigo personas de muchas partes del mundo :) Aquí te dejo la info de los planes de media maratón: entrenaconsusana.com/mediamaraton
4:32... Espectacular, súper motivador
Felicitaciones ,,,,te mando un afectuoso saludo desde cordoba ,Argentina ,,,,preparandonos para la media maraton de BS AS,,
Gracias! Muchos éxitos para tu media maratón 😁
Felicitaciones Susafly en la media maratón quiero un para prepararme para una media maratón y también será la primera
ánimo con ello! si necesitas un plan, aquí tienes: entrenaconsusana.com/21k
@@susafly gracias susy muchos éxitos y adelante
Felicidades tiempazo y sin apretar de más.
Yo en 14 semanas hago un 21K también, será mi 2do medio maratón, el 1ero en pandemia por mi cuenta hice 1: 40. 🏃🏻♂️😎✌🏻
Pues espero que vaya genial! Ánimo 👏
@@susafly gracias Su
Felicitaciones 💐
Me ha encantado, muy ameno el vídeo y Susana sobradísima
Muchísimas gracias!!
@@susafly Grabar video TH-cam + Correr = Paseito triunfal
Enhorabuena!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Una duda, soy usuario de Brooks desde hace unos años, para rodajes vengo usando las Ghost, desde el modelo 11 y actualmente alterno 2 pares de Ghost 15, me gustaría tener otro modelo de rodaje un poco más blando/comodo, pero sin perder la estabilidad de las Ghost, ¿cual me aconsejarías?, ¿las Glycerin o las Ghost Max?, peso 55Kgs, y en rodajes me muevo en ritmos 5:10-5:30/Km.
Muchas gracias y a seguir con los vídeos! 😊👌🏻
Gracias!
Sin duda las Ghost Max :)
Porfavor me recomientas zapatillas de cualquier marca asic nike o adidas que sean blandas pero te den firmeza y no deje que el impacto sea en las rodillas? 😢 pronto tengo una media maraton y quiero cambiar mis zapatillas
La Brooks Glycerin 21 sin duda 😊
tranquilamente bajaras 1.30 tienes todo juventud
Hola, soy nuevo en tu canal, desde hace cuanto tiempo corres? Saludos desde Uruguay.
Desde 2020, pero antes era atleta de 100 metros vallas y toda la vida he hecho deporte desde niña
Pues el día que corras una maratón…. Y vayas por el km 40 -41 y llegues a meta FLIIIIIIPAXXXX enhorabuena a por la siguiente VIVA PUCELA