2h57'40" en la maratón de Barcelona, siguiendo el plan de sub 3h a partir de la 7 semana previa a la maratón. Eres el puto amo! Si no hubiera seguido tu plan no hubiera sido tan fácil! Te etiquete en Strava, pero con tanta gente que te seguirá supongo que tendrás over booking de notificaciones como para poder atender todo. Muchas gracias por todo, el año que viene iré a por el plan de 2h50! 😊💪
Pedazo de explicación Juanma no sé cómo me he podido perder este vídeo macho!!
5 ปีที่แล้ว +3
Muchas gracias por tus vídeos Juanma. Yo empecé a seguir tu canal a 6 semanas del Maratón de Valencia con el objetivo que tú planteas y me fue estupendamente (3:02,05), lástima no haber empezado un par de semanas antes para conseguir ese sub3. Ya no me pierdo tus consejos diarios y animo a todo el mundo a seguir tu pasión por el running. Un saludo y hasta el próximo Maratón de Valencia 2019!
Hola Juanma!! Me gustaría algún vídeo de lo del gimnasio. Que tipo de tabla, peso y repeticiones,... También para bajar bien del 1h30' en medio maratón ya que es mi próximo objetivo. Un saludo desde Sevilla
Muy interesante vídeo. Además hablas de las series cortas que mucha gente no tiene en cuenta y son fundamentales. Yo he mejorado muchísimo en el último año gracias a ellas. Corriendo 200, 400 y 500 haces más cómodas las de 1000 y 2000 y finalmente mejoras en todo. Este año me quede en 3:02 y a la próxima si Dios quiere bajo . Muy buen canal, a ver si te veo en alguna carrera y te saludo💪
Muchas gracias juan ma...este 2019 ire x esa marca ...te vengo siguiendo y escuchando en los entrenos de montana y de verdad sirbe y de mucho tus consejos .....abrazo gigante
Grande por el video. Grande. Apenas planificó correr mi primera Maratón. Pero hay muchos datos qué aporta. Gracias. Sobre todo lo del fortalecimiento. Te seguiré viendo. Saludos.
Interesante vídeo, como todos los consultorios!!! Si pudieras hacer uno muy específico sobre el entrenamiento de gimnasio, con tipos de ejercicios, músculos a ejercitar, peso, repeticiones, y sobre todo como poder hacerlo en casa para los que no podemos permitirnos ir al gimnasio, ya sea por motivos económicos o de tiempo. Muchas gracias y un saludo!
Está claro.... pero calcula 294 consultas, vamos ya por las 400!!! Y al final todo es gratuito... y yo lo hago por ayudar, pero le dedico muchas horas... al final con los beneficios mejoró materiales, cursos... ...
Buenas jmj al final he decidido seguir tu plan sub 3 horas marston para mi estreno en la maratón de Sevilla 2023. Estaba centrado en otro plan de 28 semanas (16 entrenamiento general y 12 específicos) pero tu plan 10 específicos me gusta mucho y ya lo seguí para mi primera MM y me puse muy a tono... El problema es que me gustaría saber para antes del plan específico si tienes algún plan de entrenamiento general para luego continuar con tu plan 10nsemanaa sub 3 horas maraton
excelentes tus explicaciones !! sobre los planes de entrenamientos los veo super , espero los deje por un buen tiempo en tu página . yo ya me he tomado uno (15km) según vaya asimilando iré tomando otros. dentro de unos meses espero contarte cómo me está yendo .
Como siempre asiduo tus vídeos. Mi pregunta es,quizás pueda ser pregunta de consultorio, que se adapta mejor un trailrunner al asfalto o un asfaltero a la montaña?? Gracias por todos tus vídeos explicativos
En mi caso las 6 últimas semanas me pongo serio. Dejo de ver vídeos de La Residencia, de monólogos de Leo Harlem y veo documentales de La2. A mí m van bien.
Como estas, me gusto mucho este video, queria preguntarte, en el plaN, "RC" quiere decir recuperacion, cierto? y respecto del calentamiento, como recomendas, con un trote suave? abrazo!!!!
Hola Juanma!! Felicitarte por tu canal, sumamente interesante. Me gustaría poder preparar una maratón en 3 h y 15 min, siguiendo tu plan de entrenamiento (objetivo Maraton de Berlin 2019). Soy usuario de Stryd (potenciometro al cual tu ya dedicaste algún video). Me gustaría que el plan del maratón, con el objetivo antes definido, estuviera orientado a trabajar con potencias. Creo que seria una propuesta diferente y estimulante. Ya me darás tu opinión a este respecto. Un saludo y gracias
Dónde cuelgas los planes yo hice en Valencia el 2/12/18 3'0020...y no encontrado otro plan a medida me puesto el mismo... rodaje más largo es de 100m pero acabando a 4'05... tengo 3 maratones...2017 Murcia 3'19"h Valencia 2018 3'00'20"h Sevilla 2019 3'00'32" h voy a la media en octubre a Valencia y el 1/12/19 repitió maratón de Valencia...las medias más rápidas Valencia y Santa Pola las 2 en 1'24 ...tengo 43 años y empecé a correr con 39 años
Hola Juanma, me ha encantado el vídeo. Muy completo y muy bien explicado el porqué de cada tipo de entreno. La próxima vez lo voy a usar, estoy un poco harto (aunque me guste el estilo) de seguir el plan de Sevilla (mezclado con el de París), otros son "muy cansinos" como el de Valencia... o no les veo "chicha" como el de Barcelona... El tuyo me da buena vibración, gracias. (Tengo una pregunta pero no sé bien donde dejarla... lo siento si este no es el sitio adecuado.) Ocurre que en las maratones "grandes" te obligan a entrar al cajón unos 15 o a veces 30 minutos antes de empezar. Y me pasa que me quedo frío (pero no hablo de llevar ropa y luego tirarla), es decir, como si no hubiera calentado... con las pulsaciones bajas y el cuerpo no está listo para salir a 4'20"... y he cogido algún "flato" tremendo, que no he soltado en toda la carrera (un horror). Espero haberme explicado. Muchas gracias! Tu canal es la "leche".
Buenas tardes Juanma, estoy preparando las físicas para CNP y se pide, en una prueba de ellas, recorrer 1 km como máximo a 3:30. Mi pregunta sería, qué me aconsejas para poder hacer el kilómetro en el menor tiempo posible? Gracias de antemano y enhorabuena por tu canal!
👇👇👇 PLAN DE ENTRENAMIENTO 👇👇👇
➡ www.juanmariajimenez.com/plan-de-entenamiento
Puede ser que no funcione el enlace? Un saludo
2h57'40" en la maratón de Barcelona, siguiendo el plan de sub 3h a partir de la 7 semana previa a la maratón. Eres el puto amo! Si no hubiera seguido tu plan no hubiera sido tan fácil! Te etiquete en Strava, pero con tanta gente que te seguirá supongo que tendrás over booking de notificaciones como para poder atender todo. Muchas gracias por todo, el año que viene iré a por el plan de 2h50! 😊💪
Que tiempo llevabas en media y en 10?
Pedazo de explicación Juanma no sé cómo me he podido perder este vídeo macho!!
Muchas gracias por tus vídeos Juanma. Yo empecé a seguir tu canal a 6 semanas del Maratón de Valencia con el objetivo que tú planteas y me fue estupendamente (3:02,05), lástima no haber empezado un par de semanas antes para conseguir ese sub3. Ya no me pierdo tus consejos diarios y animo a todo el mundo a seguir tu pasión por el running. Un saludo y hasta el próximo Maratón de Valencia 2019!
Sos un capo amigo. Muy generoso de tu parte compartir tus planes y consejos.
Hola Juanma!! Me gustaría algún vídeo de lo del gimnasio. Que tipo de tabla, peso y repeticiones,... También para bajar bien del 1h30' en medio maratón ya que es mi próximo objetivo. Un saludo desde Sevilla
Muy interesante vídeo. Además hablas de las series cortas que mucha gente no tiene en cuenta y son fundamentales. Yo he mejorado muchísimo en el último año gracias a ellas. Corriendo 200, 400 y 500 haces más cómodas las de 1000 y 2000 y finalmente mejoras en todo. Este año me quede en 3:02 y a la próxima si Dios quiere bajo . Muy buen canal, a ver si te veo en alguna carrera y te saludo💪
Muchas gracias juan ma...este 2019 ire x esa marca ...te vengo siguiendo y escuchando en los entrenos de montana y de verdad sirbe y de mucho tus consejos .....abrazo gigante
Gracias Juanma!! Muy bién explicado..saludos desde Argentina!
Por favor, un video donde puedas orientarnos sobre cómo hidratarnos y comer geles en media y maratón. Saludos maestro.
Como siempre, aclarando muchas dudas a la gente "popular y pro" que sigue tus vídeos. Gracias de nuevo, por todo lo que aportas a través de tu canal.
Saludos Juan María desde cdmx
💪💪💪
Grande por el video. Grande. Apenas planificó correr mi primera Maratón. Pero hay muchos datos qué aporta. Gracias. Sobre todo lo del fortalecimiento. Te seguiré viendo. Saludos.
Muchas gracias ✌
Si os gusta, compartir ✌
De grandisima ayuda tus planes de entrenamientos. Sigue así eres un crack
Gracias Juan Ma por estos videos , son geniales y ayudan increíblemente..
Interesante vídeo, como todos los consultorios!!! Si pudieras hacer uno muy específico sobre el entrenamiento de gimnasio, con tipos de ejercicios, músculos a ejercitar, peso, repeticiones, y sobre todo como poder hacerlo en casa para los que no podemos permitirnos ir al gimnasio, ya sea por motivos económicos o de tiempo. Muchas gracias y un saludo!
Muy bueno el video, lastima mucha interrupción muchos comerciales.
Está claro.... pero calcula 294 consultas, vamos ya por las 400!!! Y al final todo es gratuito... y yo lo hago por ayudar, pero le dedico muchas horas... al final con los beneficios mejoró materiales, cursos... ...
Buenas jmj al final he decidido seguir tu plan sub 3 horas marston para mi estreno en la maratón de Sevilla 2023. Estaba centrado en otro plan de 28 semanas (16 entrenamiento general y 12 específicos) pero tu plan 10 específicos me gusta mucho y ya lo seguí para mi primera MM y me puse muy a tono... El problema es que me gustaría saber para antes del plan específico si tienes algún plan de entrenamiento general para luego continuar con tu plan 10nsemanaa sub 3 horas maraton
excelentes tus explicaciones !! sobre los planes de entrenamientos los veo super , espero los deje por un buen tiempo en tu página . yo ya me he tomado uno (15km) según vaya asimilando iré tomando otros. dentro de unos meses espero contarte cómo me está yendo .
Pesos orientativos en gym,hago gym los lunes y desmandado toda la semana me tengo que saltar algún día del plan porque me quedo roto
Como siempre asiduo tus vídeos. Mi pregunta es,quizás pueda ser pregunta de consultorio, que se adapta mejor un trailrunner al asfalto o un asfaltero a la montaña?? Gracias por todos tus vídeos explicativos
En mi caso las 6 últimas semanas me pongo serio. Dejo de ver vídeos de La Residencia, de monólogos de Leo Harlem y veo documentales de La2. A mí m van bien.
Como estas, me gusto mucho este video, queria preguntarte, en el plaN, "RC" quiere decir recuperacion, cierto? y respecto del calentamiento, como recomendas, con un trote suave?
abrazo!!!!
Yo ya estoy en el último mes del plan de maratón para 3:15 y vengo encantado e mejorado mucho, vamos a ver dentro de un mes como nos va
muy buen Video
Hola Juanma!! Felicitarte por tu canal, sumamente interesante. Me gustaría poder preparar una maratón en 3 h y 15 min, siguiendo tu plan de entrenamiento (objetivo Maraton de Berlin 2019). Soy usuario de Stryd (potenciometro al cual tu ya dedicaste algún video). Me gustaría que el plan del maratón, con el objetivo antes definido, estuviera orientado a trabajar con potencias. Creo que seria una propuesta diferente y estimulante. Ya me darás tu opinión a este respecto. Un saludo y gracias
Dónde cuelgas los planes yo hice en Valencia el 2/12/18 3'0020...y no encontrado otro plan a medida me puesto el mismo... rodaje más largo es de 100m pero acabando a 4'05... tengo 3 maratones...2017 Murcia 3'19"h Valencia 2018 3'00'20"h Sevilla 2019 3'00'32" h voy a la media en octubre a Valencia y el 1/12/19 repitió maratón de Valencia...las medias más rápidas Valencia y Santa Pola las 2 en 1'24 ...tengo 43 años y empecé a correr con 39 años
✌✌✌
Juanma, ¿ves estrictamente necesrio meter competición en el plan?
Hola Juanma, me ha encantado el vídeo. Muy completo y muy bien explicado el porqué de cada tipo de entreno. La próxima vez lo voy a usar, estoy un poco harto (aunque me guste el estilo) de seguir el plan de Sevilla (mezclado con el de París), otros son "muy cansinos" como el de Valencia... o no les veo "chicha" como el de Barcelona... El tuyo me da buena vibración, gracias.
(Tengo una pregunta pero no sé bien donde dejarla... lo siento si este no es el sitio adecuado.) Ocurre que en las maratones "grandes" te obligan a entrar al cajón unos 15 o a veces 30 minutos antes de empezar. Y me pasa que me quedo frío (pero no hablo de llevar ropa y luego tirarla), es decir, como si no hubiera calentado... con las pulsaciones bajas y el cuerpo no está listo para salir a 4'20"... y he cogido algún "flato" tremendo, que no he soltado en toda la carrera (un horror). Espero haberme explicado. Muchas gracias! Tu canal es la "leche".
Buenas tardes Juanma, estoy preparando las físicas para CNP y se pide, en una prueba de ellas, recorrer 1 km como máximo a 3:30. Mi pregunta sería, qué me aconsejas para poder hacer el kilómetro en el menor tiempo posible? Gracias de antemano y enhorabuena por tu canal!
La semana pasada hice 21k en 1h25m, crees que será posible preparar un maratón para setiembre y poder intentar sub 3? Saludos.
🙌👏👏
💪💪💪
Juanma... en cuanto tiempo debería estar 21K para pensar en saltar a maraton sub 3??? Gracias
1:24-1:25 ...
@@juanmariajimenez Gracias!!!