🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de 12 semaines pour soigner votre mal de dos (exercices, hygiène du dos, corrections posturales ...) : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/ 🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire complet du corps de 28 semaines ici (débutants et confirmés, hommes et femmes) : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire/
Bonjour, je suis abonnée depuis ma fracture du fémur gauche le 22/ 12/2022 , j'ai après ma rééducation ma jambe droite avec une sciatique et de grosses douleurs au vertèbres L5 S1 .j'attends une infiltration mais manque de rdv rapide, heureusement que vous êtes là 🙏🏻merci beaucoup je suis vos conseils avec des calmants, mais vous m'aidez énormément. Je vous envoie toute ma gratitude. Mille merci🙏🏻
Je parcours toutes vos vidéos que je viens de découvrir.Je vais essayer les exercices les plus faciles vu mon âge.Dommage que je n'ai pas eu vos conseils concernant le vélo.J'aimais avoir les jambes bien en extension et je me suis abîmée les genoux .La position et les chaissures sont importantes, il faut trouver des personnes compétentes pour vous montrer la bonne position quand on achète 1 vélo dans un magasin spécialisé.
Bonjour Alexandre,merci pour toutes ses vidéos toujours simples,efficaces et à la portée de tous ! petite question,je sais que notre corps ne peut stocker les protéines alors combien de temps entre le moment ou l'on mange et le moment ou elles sont disponibles dans le sang ? C'est pour calculer quand manger par rapport à un entrainement ? merci.
L'idée est d'en consommer toutes les 3 à 4 heures. Les protéines juste avant un entrainement cardio peuvent être difficile à digérer. Le temps d'absorption ne semble pas important en soi...
Bonjour est ce que je peux faire ces renforcement musculaire avec un kiné ou cest plus dans les salle avec un coach jai 54 ans et eu cinq enfants ventre relâché besoin musclé mon dos et raffermir mon ventre relâché
Vous pouvez le faire à la maison si vous suivez le bon programme : toutpourmasante.fr/produit/gainage/ ou toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire/
bonjour j'utilise un crunch trainer pour m'eviter les mauvais mouvement il parait que les abdo crunch sont mauvais pour le dos ?? que pensez vous du crunch trainer ? merci
Est-ce que les Big 3 de McGill que vous avez conseillé dans une vidéo il y a quelques mois sont toujours d’actualité pour les abdos ? J’ai effectué les excercices pendant plusieurs mois mais j’ai arrêté car cela tirait plus sur les muscles de mon cou que sur les abdos !!! Merci pour vos vidéos
Après un scanner ont m'a diagnostiqué discopathie lombaires pluri étagée prédominant l4 l5 ,antelisthesis discret debord discal médian l4 l5 arthrose interapophysaire postérieur étagée présence de multiples calcifications discales ma question est quels exercices faire pour mon cas
Bonjour Alexandre. J'ai besoin de votre avis. Je pratique la course à pied depuis début mai. J'ai commencé par 4km 5km. Aujourd'hui je suis à 6-7km 2 fois/ sem. J'ai de grosses douleurs aux genoux depuis quelques jours à en boiter le matin en me levant. C'est surtout mon genou gauche qui me fait mal. La douleur se situe sous la rotule légèrement a droite. J utilise des basquettes adidas adizero. Du coup je prends en alternance du Doliprane et ibuprofene et gel diclofenac. Que faut il que je fasse ? Merci pour votre aide
Bonjour, Voici une vidéo sur le sujet : th-cam.com/video/rD2JVsQmlUE/w-d-xo.html Elle vous aidera à savoir la conduite à tenir actuellement. Pensez à établir un diagnostic précis en consultant votre médecin.
Je viens découvrir vos vidéos. Formidables. Avez vous des exercices pour les problèmes de nerf pudendal comprimé et les muscles piriformes trop contractés? Je demande car vous parlez beaucoup des cyclistes et ces problèmes dont courants chez eux.
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Bonjour est ce que quand vous avez 54 ans ventre relâché car grossesse a répétition le ventre relâché est ce que on peut faire ces exercices
Merci Alexandre pour votre bienveillance. 👍
Avec plaisir
Merci pour le contenu que vous diffusez ! Chaque video est claire, precise et pleine de petits conseils pertinents.
Avec plaisir
Merci pour vos conseils 😊
Bonjour, je suis abonnée depuis ma fracture du fémur gauche le 22/ 12/2022 , j'ai après ma rééducation ma jambe droite avec une sciatique et de grosses douleurs au vertèbres L5 S1 .j'attends une infiltration mais manque de rdv rapide, heureusement que vous êtes là 🙏🏻merci beaucoup je suis vos conseils avec des calmants, mais vous m'aidez énormément. Je vous envoie toute ma gratitude. Mille merci🙏🏻
Prenez soin de vous, et si besoin vous pouvez utiliser mon programme suivant :
toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
MERCI BEAUCOUP 👍VOTRE SOEUR MAROCAINE 🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍🌹🌹🌹✌✌✌🌹🙋♀️
Merci
Je parcours toutes vos vidéos que je viens de découvrir.Je vais essayer les exercices les plus faciles vu mon âge.Dommage que je n'ai pas eu vos conseils concernant le vélo.J'aimais avoir les jambes bien en extension et je me suis abîmée les genoux .La position et les chaissures sont importantes, il faut trouver des personnes compétentes pour vous montrer la bonne position quand on achète 1 vélo dans un magasin spécialisé.
Prenez soin de vous
Bonjour Alexandre,merci pour toutes ses vidéos toujours simples,efficaces et à la portée de tous ! petite question,je sais que notre corps ne peut stocker les protéines alors combien de temps entre le moment ou l'on mange et le moment ou elles sont disponibles dans le sang ? C'est pour calculer quand manger par rapport à un entrainement ? merci.
L'idée est d'en consommer toutes les 3 à 4 heures. Les protéines juste avant un entrainement cardio peuvent être difficile à digérer. Le temps d'absorption ne semble pas important en soi...
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci de m'avoir répondu Alexandre et bon dimanche !
BON COURAGE 🌹🌹🌹
BONNE VIE ❤❤❤
BONNE CHANCE 🌹🌹🌹
🌹✌DR.ALEXANDRE AUFFRET ✌🌹🙋♀️
Merci
Merci pour tous les conseils, mon petit problème c'est la respiration dans les mouvements. (Gainage abdo problème lombaire ). bonne continuation.
Cela viendra progressivement à force de les faire. Souffler lorsque vous contractez les abdos.
Super, je découvre !
Muscler le haut du ventre (estomac). Bas du ventre, je fais hypopressif utile ? Merci 😜👍🍀
Non pas de différence notable...
🌹MERCI DOCTOR 🌹ALEXANDRE 🏆AUFFRET 🌹👍👍👍🌹🏵🌹💐🌹🙋♀️
:)
Bonjour est ce que je peux faire ces renforcement musculaire avec un kiné ou cest plus dans les salle avec un coach jai 54 ans et eu cinq enfants ventre relâché besoin musclé mon dos et raffermir mon ventre relâché
Vous pouvez le faire à la maison si vous suivez le bon programme :
toutpourmasante.fr/produit/gainage/
ou
toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire/
bonjour j'utilise un crunch trainer pour m'eviter les mauvais mouvement il parait que les abdo crunch sont mauvais pour le dos ?? que pensez vous du crunch trainer ? merci
Idem qu'avec les crunch classiques, comme précisé dans cette vidéo.
Est-ce que les Big 3 de McGill que vous avez conseillé dans une vidéo il y a quelques mois sont toujours d’actualité pour les abdos ? J’ai effectué les excercices pendant plusieurs mois mais j’ai arrêté car cela tirait plus sur les muscles de mon cou que sur les abdos !!! Merci pour vos vidéos
Oui mais ce n'est pas l'objet de cette vidéo.
Après un scanner ont m'a diagnostiqué discopathie lombaires pluri étagée prédominant l4 l5 ,antelisthesis discret debord discal médian l4 l5 arthrose interapophysaire postérieur étagée présence de multiples calcifications discales ma question est quels exercices faire pour mon cas
th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.html
Merci!!
Avec plaisir
Peut-on faire ces exercices avec une hernie discale L1-L2?
Plutôt s'orienter vers ces exercices : th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.html
Bonjour Alexandre.
J'ai besoin de votre avis.
Je pratique la course à pied depuis début mai.
J'ai commencé par 4km 5km.
Aujourd'hui je suis à 6-7km 2 fois/ sem.
J'ai de grosses douleurs aux genoux depuis quelques jours à en boiter le matin en me levant.
C'est surtout mon genou gauche qui me fait mal. La douleur se situe sous la rotule légèrement a droite. J utilise des basquettes adidas adizero.
Du coup je prends en alternance du Doliprane et ibuprofene et gel diclofenac.
Que faut il que je fasse ? Merci pour votre aide
Bonjour,
Voici une vidéo sur le sujet : th-cam.com/video/rD2JVsQmlUE/w-d-xo.html
Elle vous aidera à savoir la conduite à tenir actuellement. Pensez à établir un diagnostic précis en consultant votre médecin.
2:55 bonjour Alexandre comment vous contacter@@Alexandre-ToutpourmaSante
Je viens découvrir vos vidéos.
Formidables.
Avez vous des exercices pour les problèmes de nerf pudendal comprimé et les muscles piriformes trop contractés?
Je demande car vous parlez beaucoup des cyclistes et ces problèmes dont courants chez eux.
Non je n'ai pas actuellement ces exercices sur TH-cam.
Bonjour, cette aproche est-elle valable en cas de hernie hiatale ? Sinon une vidéo en ce sens serait interessante! Cordialement
Pas le plus conseillé. Plutôt privilégier un travail de gainage.
merci
Avec plaisir
Bjr si j ai deux vertèbre qui se touche je peux aussi muscler mon dos
Oui si pas de contre indication du médecin
Bonjour quand vous avez 54 ans et vous avez eu cinq enfants et un ventre relacher est ce que cest bon pour moi ces exercices
Je viens de répondre à votre 2ème message
❤👍👍👍❤👍👍👍❤👍👍👍❤🙋♀️
:)
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:)