A me piace meditare la sera perché dopo una lunga giornata mi aiuta a rilassarmi, la mattina proprio non riesco in quanto appena sveglia mi fa riaddormentare e ho bisogno di muovermi infatti alterno il workout la mattina e la meditazione a fine giornata ❤❤❤
😊grazie Sara io non riesco provo da anni,ma mi addormento sempre, entro in uno stato di catalessi,la testa è come si spegnesse,una bella sensazione,ma so che dovrei stare sveglia.😊
Ascolta te stesso/a come se ascoltassi qualcuno che parla a voce bassa in una stanza piena di rumori, così i rumori scorrono in sottofondo anche se non scompaiono.. Oppure se puoi trova un posto più silenzioso❤
Ascolta il respiro, quando inspiri e quando esperi. Segui con calma, se la mente si distrae torna sul respiro. Assicurati di essere seduta nel modo corretto, nella posizione più comoda, senza rigidità.
Grazie mille per i tuoi insegnamenti. Hai una voce che trasmette pace e tranquillità ❤
Adoro la tua voce , grazie ❤
La semplicità è la chiave. Anch'io ho iniziato con 5 minuti e poi non ho più smesso! Bravissima Sara 🙏🏻
Dopo quanti giorni hai iniziato gradualmentw ad aumentare i minuti?
@@callmethom03 sono passato quasi subito a 10 minuti e poi dopo 2 mesi ho iniziato a sperimentare.
@@stefano.angeloni che intendi per sperimentare? Scusami ma sono tanto curioso ahaha riguardo questo
@@callmethom03 ho aumentato la durata, ho partecipato a workshop e ritiri, sono stato in India...
A me piace meditare la sera perché dopo una lunga giornata mi aiuta a rilassarmi, la mattina proprio non riesco in quanto appena sveglia mi fa riaddormentare e ho bisogno di muovermi infatti alterno il workout la mattina e la meditazione a fine giornata ❤❤❤
Grazie di cuore. ❤ Torneresti anche a fare i video filosofia? ❤❤❤
Grazie, complimenti, bellissima spiegazione
È da un anno che medito...mi è servita anche questa pratica semplice ma efficace!!!!grazie mille!!!!😘🙏
Sempre utilissimi i tuoi video uno stimolo per riprendere a meditare non è mai troppo tardi ❤
Bellissimo momento di relax 💗 grazie 💗
Grazie mille!!! Sara
Dai sempre ottimi consigli.....per me è stato così, un poco alla volta e diventa irrinunciabile. Grazie
Bello❤❤❤grazie mille Sara
Molto rilassante brava😊😊
😊grazie Sara io non riesco provo da anni,ma mi addormento sempre, entro in uno stato di catalessi,la testa è come si spegnesse,una bella sensazione,ma so che dovrei stare sveglia.😊
Ho lo stesso problemaaaa😂
Grazie per questo video
Bravissime. Grazie
Grazie!!
Grazie! Namasté ⚘️🙏🏼
Grazie ❤
Davvero rilassante
Grazie Sara
Benissimo 🎉
Sono consigli semplici che aiutano
....
Bellissimo
Grazie Sara 😻 namastè
Faccio meditazione molto poco e mi accorgo che è l'unico momento che sto con me stesso il resto non conta .grazie sara un abbraccio
Grazie ho proprio bisogno di rilassarmi
Ci proverò
Ma è possibile farlo sdraiata? Perché seduta mi rilassa meno
mi distraggo dai rumori che mi circondano, come posso aiutarmi?
Grazie, è un periodo negativo con molta ansia ,spero che questa meditazione mi possa aiutare ❤
Musica nelle cuffie
Con dolcezza segui il ritmo del tuo respiro... 😌
Ascolta te stesso/a come se ascoltassi qualcuno che parla a voce bassa in una stanza piena di rumori, così i rumori scorrono in sottofondo anche se non scompaiono..
Oppure se puoi trova un posto più silenzioso❤
Ascolta il respiro, quando inspiri e quando esperi. Segui con calma, se la mente si distrae torna sul respiro. Assicurati di essere seduta nel modo corretto, nella posizione più comoda, senza rigidità.
Grazie! Io però quando mi concentro sul respiro spontaneo non è più spontaneo, comincio a controllarlo... È normale?
Pure a me succede credo sia normale
Efficace
Posso stare seduto sulle gambe piegate, cioè sui talloni?
Che tipo di meditazione fate.?? Ho letto su internet che ne esistono 8 tipi di meditazione
Grazie❤