【苫米地英人】「いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・ＩＱすべて手に入る！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
4:06 本日のお品書き
4:29 ①限 習慣とは何か？
10:37 ②限 良い習慣を身に付ける方法
15:20 ③限 脳を変える良い習慣3選
28:14 本日のハイライト
▼参照
タイトル：いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！
著者：苫米地英人
出版社：KADOKAWA
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毎日19時に
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/ES-vr-FarFg/mqdefault.jpg)
いつも、タケミさんのインテリな感じで話してる途中の急に「.....じゃねーよ！！」と話し言葉なる所に笑えてしまいます。もはや、それを待ち侘びてる感じでツボってます。
毎日こんなに質の高い動画を上げていただき、大変助かります。本要約チャンネルを何本か見ていますが、間違えなくこちらのチャンネルが一番良いです。いつもありがとうございます！
有難う御座います。
私も『私は健康！！』と唱えてるのですが、この本でも紹介されててとても嬉しく思いました😊
たまにはいつもと違うジャンルに手を出すのはいい事だと思うけど、
自分が集中したいジャンルにおいては、集中的にその分野の本を読むことをオススメする。
本の内容なんか、一回で2割くらいしか頭に入らないし、直ぐに忘れていく。
だから、同じような本を読むことで記憶が強化され、無意識レベルまで落とし込む(本を読んでる時に次に話す内容が予想がつくレベル)まで行ければ、
無意識に刷り込まれた知識が、行動に影響を与えていく。
仕事においての学習は行動に結びつかないと意味ないから、こちらの方がオススメ。
教養や娯楽としては、この動画の方法もいいと思う。
要は使い分けです。
了解👌
本読むことが目的じゃなくて新しい知識や考え方を学ぶことが目的なんだから、わざわざ時間かけて本読むよりTH-camで要約動画見まくった方が月100冊読むより効率よく学べる
聞き流せるし 反復できるし 早い
しかも無料 すごい時代になった
読書大好きです。なので、「本要約チャンネル」様に出会い、感動しています🍀感謝感謝です✨
いい情報、考えが詰まってました。とても良かった！
とても刺激的な内容で為になりました。ありがとうございました。
テクニックだけじゃなくよい習慣を教えてくれてありがたい。
私はコロナ自粛で本要約チャンネルに出会い宝物を拾ったと感謝しています🙏深掘りしたかったらメルカリで買って読んでます🤗いつも有難う御座います🙇これからも宜しくお願いします🙏
こちらこそ、よろしくお願いします。
習慣を、こんなに考えたことはなかった。自分自身の関係を見直したい。大切な問題提起‼️
いつもためになるお話をありがとうございます。今日のお話の中で、「健康はイメージトレーニングで維持できる」という内容は衝撃的でした‼️健康で若見えの自分を想像していきたいです❣️
本要約チャンネルの動画を見てから知識を得て、習慣が変わりました！
物凄く納得できました！
今日も最高の動画ありがとうございます
習慣をハビットとアティチュードに分ける考え方、目から鱗でした
タケミさん、とても為になりました！ありがとうございます♪
難しいかったけど、習慣が出来るまでの考え方が学べて良かったデス🥰
タケミさんの気遣いもスキです🥰
いつもありがとうございます😊
習慣に関する本多いですね。それほど大事ということを考えさせられます！
習慣化→身に付く
=当たり前
次のステージにランクが上がる。
ランクが上がった習慣化
→身に付く=当たり前。
この繰り返し🔃。だと思います。
鬱になった時に親父の蔵書で目に入り読んだのが習慣化の重要性を説いた書籍でした。今また、このチャンネルにお邪魔し、再認識させて頂いてました。
出会いに感謝♥
ありがとうございます。
この本を読んだことあるが、圧倒的知識を得るために、すごく時間を使うため、知識に右往左往して何も習慣化できないという泥沼にはまるから気を付けたほうがいいということを忠告しておく。そして、いろいろ考えた結果、ミニマリストが最強という、ありきたりな答えに達した。遠回りをせずに、ミニマリストを最初から目指せればよかったと思う。うだうだ考えずにミニマリストになれ！
選択と集中を意識しろってことね。
意訳すると。
最近ほぼ毎日拝聴してます。
物凄く分かりやすく、クオリティの高さに感謝、感動です。^ ^
それにしても月100冊以上も本を読まれてるとは！驚きです！
ありがとうございます。感謝🙏
すごく勉強になりました。助かりました。
楽しく学べました！有り難うございました！
「同ジャンルを並行して読む」
というのは確かに理解深まりそうですね！😳
内容濃い!!
助かります！
感謝!!
本当に良い解説です。ありがとうございます。役に立ちます。でも覚えられません‼️何度も聞いています。賢い人は尊敬します❤️
習慣とひとくちに言っても英語では2種類あったんですね！名著 七つの習慣の内容がそんなに具体的じゃなかったことにいまさらですが合点がいきました（笑）これもまた本の知識が他の本の知識に与えている状態という事ですよね。本、いろいろ読んでみようと思います！
1ヶ月100冊読むんですか？ なんと！
家の中はまるで本屋さんか図書館状態ですよねえ！ 脱帽！尊敬 ！
動画の始まり方が好きなんだよなぁ
己を躾けるのが大事だと思ってます
💖🎀🌲🐦
他人は変えられないが、自分は変えられる。ハズ♥。出来てませんが、頑張って継続。諦めない限り失敗は無い。人生今が一番若い。って、いつも自分に言い聞かせてます。😂
人生今が一番若い。ですよね。
無意識の動作（習慣）の元となる信念に基づく物事の考え方（アティチュード）を持つ、学ばせていただきました。
スケジュール帳は1/8しか埋めない、は埋め過ぎていたので、近づけるようにしようと思いました。その習慣も、家族と過ごす時間や趣味の事をする時間を確保（アティチュード）し、幸せに過ごすため（信念）、と繋げる事で習慣化するようにですね。
本要約系TH-camrの中で、ナンバーワンです！ここに辿り着きました
同意！
禿同
有難う御座います。お互い頑張っていきましょう。
私もそう思います😉🎶
それな!
気分💗心💗脳💗
心臓も腸も考える力があるって
医学的に証明されてるね
内臓も筋肉も血管も骨も肉体の総てが神秘的に繋がってるからね
考えるのは脳だけではなと
最近証明されてるね
それが心ね💗良い習慣は人生を輝かせますね💗自分次第💗心次第💗💓💕💖ハビとかアテとか信念とかも心と言う事です 考え方＝心💓💗💕💖😌良い＝善💕💗💖
ありがとうございました😊
毎朝無意識でコーヒーを飲むのがハビット(癖)、コーヒーにするか紅茶にするか聞かれて選ぶのがアティテュード(態度とか判断)。他の書籍の例だったかな？信念があるから判断でき、それが繰り返されて癖になる。
いつも楽しく聞いています。
「ザ•シークレット」要約してほしいです。
関心がない本も読むって目からウロコでした。
いい習慣を取り入れたいです😄✨
1ヶ月に200本くらいの本解説チャンネルを見る、ってのもありかも。
TVを見ない。これが一番。
全部が全部ではないとおうが最近やっと思えてきた
分かりやすかったです。ありがとうございます。
幸せになると笑う→微笑んでいると幸せになる。
ありがとうございます^^
読書はじめます^^
素敵な動画に出会えました☆他も色々と楽しみです♪私は本より色々なTH-camで知識？雑学を身に付けていますがこれでは駄目でしょうかね？笑
本は栄養と同じで、偏らず色んなジャンルを読まないとダメですよね。盲点でした❗️一見、自分と無関係な本を読むのは時間も勿体ないと思えてしまいがちでしたが、読書は頭の栄養。偏食はやめようと思いました😅💦
非常にわかりやすかったです。
図やイラストのクオリティの高さが、
受けての理解を飛躍的に増加させています。
今後とも拝聴させていただこうと思っています。
はじめは口調が合わないと思いましたが、
最後の方には、完全に慣れました。
図書館に行って立ち読み移動しまくるしかないですね。
行く余裕が無いときは、本要約チャンネル（You Tube以外でもありますよ。）の投稿コメント眺めてます。😂
アマゾン契約出来るまではこれでしのいでます。
@@user-vi4mi9es9h アマゾン契約とは??
スケジュールを８分の１にするって、衝撃的です。今までめちゃ埋めてた・・・。
苫米地ひでとさんのほん昔からすきだー♥️衝撃うけるよね☺️なんか赤信号義務じゃなくて権利だからわたっていいって本にかかれてた気がします。
そうなんですね。
因みに 何という書籍？
何でしょうかね？
@@user-vi4mi9es9h 苫米地さん200さつ位本だしてるらしいので、何の書籍か題名だったかわすれました。すいません😚
希望が出てきた👍
タケミさん😊
四回、拝見させた頂きました！笑
著書の方とタケミさんの最強なコラボの
内容だと思いました！
習慣習慣習慣習慣習慣を意識ではなく
本当に、なりたい信念を強く持ち
そこに習慣、、、
実は、昨年よりある習慣が出来て
ほっとしつつ、
なんで、出来るようになったのか
自分でも不思議でした、、、
しかし、本要約チャンネルさんの
ゴールが無いとどこに向かえば、、、
などの助言によりかな？と、、
色々と
本当に、、
頭がスッキリしました。
とても大切な内容なので
私も自分の言葉で大切な人に
伝えられるくらい落とし込みたいと
思います。
なのであと一回拝見させて頂こうと思います！ 笑
タケミさんの声とスピードは
心地良いです
いつも、本当にありがとうございます！
こちらこそ、有難う御座います。
スゴ♥
見習います😂
いよ！！待ってました苫米地さんの本！！
とてもタケミさんの説明の声が素敵でキレがあり、飽きずに最後まで、拝見してしまいますφ(..)💦、いつもありがとうございます🥰
一か月100冊は凄いですね。どれだけ早く読めるかということも必要になってきますね。
速読の本も要約されてるんでしょうか。チャンネルのアーカイブから探してみます。
一言で言うのは難しいですが、あえて一言で言うならば、健康も、成功も、自分次第だと感じました。
問題になるのは出発点の信念。それをどう獲得するかですね。そのための膨大な量の読書。やはり読書に行きつきますね。
例として適当かは分かりませんが、読書というと又吉直樹さんを思い出します。彼も相当な読書家だと聞きました。芥川賞もすごいんですが、それよりも彼が会話の中で紡ぎだす言葉は本当に読書に裏打ちされてないと出てこないといつも思います。
NHKのEテレで結構長く経済についての番組に出ていて、最後に彼が短い詩というか言葉を書くんですが、それがまったく思いもつかない角度からの言葉なんです。この人ただ者じゃないと直感しました。読書の幅も相当なものなんでしょうね、きっと。
又吉さん、凄いですね。
ジュジュの歌がききたい
同時並行読みはたまにしかできてない🙄
同時要約動画視聴は結構やってるんだけどな～笑
いつも本当にありがたく拝見してます！
お気づきかもしれませんが、21:00あたりで
著者責め、分野責めと書いてありますが
著者攻め、分野攻めかな？と思いました！
ご指摘、ありがとうございます。
有益な情報ありがとうございます。
再生回数伸びなそうで、有益な本の
要約お願いします🤲
細部の話なのでどうでも良い内容ではありますが、
そもそも、
「朝食前に歯を磨くと雑菌を飲み込まないので腸内環境が良くなる」
について科学的なエビデンスってあるんでしょうか。
口の中で繁殖している雑菌なら、普通に飲み込んで胃に流れていくだろうし、
胃酸で殺菌されるのだから腸内まで行かない可能性もあるだろうし。
複数の本を同時並行で読むことは元マイクロソフト日本社長の成毛眞さんも勧めてましたね。例えば茶道の本、建設の本、歴史小説、ビジネス書を並行して少しずつ読むらしいです。
タケミ先生こんにちは(∵)
いつも学ばせて頂きありがとうございます(∵)
習慣は怖いですね(>_
1月に100冊は絶対無理なので😅このチャンネルを適当にみておきます😅
タケミさん、毎回本当に中身が濃く、超素晴らしい ^ - ^ /
こういう本のまとめ動画は助かりますね。まあ、その分情報処理能力はあまり鍛えられませんが。
スケジュール帳使いを1日の中のスケジュールを組んでいる場合はどうしたらいいですかちなみに私は学生です
図書館の新刊を片っ端から借りる
脳にいい習慣にランダムに片っ端から読書をするとは初耳でした。興味のない本はどうしても読む気にならない性格ですが、そこはどうですかね❓
始めは有料チャンネルを登録しようと思ったんですけど、普段の投稿がすばらしいですよね。どれだけ有料になるかによって得られることが代わるのかが分かりません。覚える事が多いと大変です、
テレビ止めました。
日記つけています。
数学を学んでます。
読書しております。
哲学しております。
テレビ止めてから、
良いことのみです。
これらの習慣は、すぐに出力や表現をしたい人からすると準備に見えるけれど、たいていの勝負は準備の段階でかなり差がついているので、すべて準備できないけれど、習慣化できる自分にとって良い行動を増やしておくと、長い目で見て勝ちが近づく、かも？ たいてい、勝負のときは手遅れですし。。
何をもって勝負というかにもよりますが、人生最後まで分かりませんよ、きっと。それこそ、途中、準備不足で勝負に負けても、それまでの準備が必ず立ち直り再出発するヒント、原動力、きっかけを与えてくれるんじゃないでしょうか。
後でしかわかりませんが、人生無駄なことは一つもないのかもしれません。
@@lotusatagawa8261 本当にそうですね。今ある結果が将来どういう結果になるか誰にもわかりませんし、絶望も安心や安全も幻で、おっしゃる通り、一時的な結果がどうであれ、今自分が持っているもの、準備してきたもの、これから身につけることが良くも悪くも将来を変える可能性があると思います。同じ幻なら、諦めや絶望より、準備や良い習慣が伴う希望を持ち続けたいものです。
セカオワのHabitは歌詞の内容からして苫米地博士の言うところのアティチュードと言う事になりますね。
そうなんだよね、良い習慣を身に着けていかなければ…
読書はこのチャンネルを視聴することでもカウントして良いですか？
名著がおすすめということですね
このような自己啓発本ばかりのトップ100でしょうか？
小説はいかがですか？
トップ100に入るのでしょうか？
【自分用】11:31
無知が一番怖い💗💖💓💕🌎🇯🇵🌎🐦本も量ではない
習性は天性になりうる。
タケミさんすごすぎます！1か月100冊も本読んでるんですか！？
多分私の人生でいくと 本にかかわる数は20冊いくかなーって感じですｗ
コンフォートゾーンから出るイメージトレーニングを大事にします！そして自分のゴールできる
習慣化を身につけていきます(｀･ω･´) そのために運動を続けたら根拠もできてより強い体になると思います(∩´∀｀)∩ｗ
ジョイさんもすごいです。始まりというかベースは運動ですか？🙄
@@takagute2776 taka guteさん いつもお声かけありがとうございます！ほめていただきめっちゃうれしいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ
コンフォートゾーン出る始まりですか？
一番いいのはスモールステップでとりあえずやってみるが一番いいかもですね！
コンフォートゾーン出るのは脳が嫌がるので無理せずほんの少しだけやるをイメージしてます(*´▽｀*)ｗ
失敗することも多々ありますが、少しでもうまくいけばそれでＯＫとしてます(*｀艸´)ｳｼｼｼｗ
丁寧にありがとうです。以前は地味だったような事を書かれていたように思うのですが、今のジョイさんを作る源の一つにやはり運動は影響しているのか聞きたいです。😃
@@takagute2776 めちゃくちゃ運動は影響ありますよー！やれること色々やってまｓぐあ
運動もすごい効果あります！
朝散歩は雨の日以外はやってますし、動画みながら疲れてなかったらスクワットしながら聞いてます♪
素晴らしい効果なのでよろしければ取り入れてみてください(*´▽｀*)ｗ
@@FIRE-専業主夫ジョイトイ
あざーすでございます。もちべになります。私はやっと30分の散歩だけ習慣になりました。雨の夜も歩いてます。エヘン😗
本の代わりに色々なyoutubeの解説動画を見るのはどうかな🤔
ありがとうございます🌸
毎日動画配信見て勉強させて頂いています(^^)ありがとうございます🌸
これからも、よろしくお願い致します🌸
とっても分かりやすくて勉強になりました！ただ「月に100冊の読書」は、子育て中の働いている女性にはかなり厳しいです。通勤時に少し読めるくらいでしょうか？休日に充てるとしても、家事育児全般の合間となると…なかなか現実的ではなさそうです。家事育児全般をこなして、月100冊読まれている方がいらっしゃいましたら、ぜひアドバイスをください！
漫画は一冊に入りますか？
インフルエンサーの方でも座右の銘にしている漫画あるくらいなので良いと思いますけど。最近知ったのは
キングダム。とか。成功者よ方結構読まれてますよ。あくまで私の出会った中ででの話ですが。突然失礼しました。
たけみさん、いつも、オシャレに語調をくずしてくれてありがとう。楽しいです。😃
話の大筋からは外れますが
人工甘味料で血糖値は上がらないのでは？ゼロはゼロなので。
脳がカロリーのない甘味を感じて、誤認によりインスリン分泌され血糖値低下
し空腹感増し結果的に過食して肥満になるなら納得できますが…
もっとスケジュールを埋めたい
前置きが長い〜。
短くしてくれたら嬉しい〜
たけみ先生こわいこと
をなくすにはどうしたら、いいですか？🌠
月100冊……一冊平均1000円として毎月10万？
すごいな。
それとも図書館かな？
attitudeって態度･姿勢ってならった
コンフォートゾーンと似てんな
2023/11/13
家の近所に社会保障制度離脱者が大勢いますが、
男でも読書をせず、不倫による性欲のみで人生を謳歌して自慢してる奴がいます。
誰も殺さなかった。その生き様を羨んで欲しい言う者に何と言えば良いのでしょうか？
女なら愛する男と結婚して子供を産み育てるのが幸せですが、
女でも著名な人から面会指名されるのも、個人を評価されてる証拠なので良い人生と思います。
声作らなくていいからもっと自然に読んで欲しい
内容は良いのに読み方がしんどい
20分以上も聞いてるとなんか説教されてるみたい
そこさえ直してくれたら最高
朝は歯磨きだけしてご飯を食べないのがいいってことか
当たり😀
わかりづらいー
【自分用覚え書き】よくわからなかった。あんまり情報が多すぎるのも疲れると思う。
この人の本って書いてることはいいんやけど、分かりやすく書こうって気が無いからあんまり好きじゃないのよね。
普段使わねぇ横文字使うのマジでやめて欲しい。抽象的な概念なのはわかったから、それをわかりやすい言葉に言い換えられんのかね？
苫米地博士は
超天才ですからね。
鬱の頃知りましたが、？？？？？でした。
今日まわり巡って此処にきてます。
😂
確かに難解なのが問題ですですよね。
教材は目が飛び出るほど高いし。
動画ありがとうございます よくできてます しかし苫米地英人のついて気をつけた方が良い この人から陰湿なる嫌がらせ性的嫌がらせ受けた被害者がいます