у меня тоже РПП, уже почти 40 лет живу с этим, справляясь с переменным успехом. Чаще все-таки с неуспехом, потому как вес растет в долгосрочной перспективе. Ну что сказать, РПП не приговор ни разу. И выход все-таки - работа с причинами, которые в голове. Идти к специалисту и выкапывать свои страхи, обиды, проблемы и беды с башкой. Смотреть на эти беды и убивать их. Одну за другой) всем желаю победы!!!! себе тоже.
@@veronicakassovsky6194 хочу сказать, что Вы - молодчинка, как и авторка комментария, потому что рассказали о существующей проблеме, т.е. приняли её, а это уже половина дела. У меня тоже раньше были компульсивные переедания, очень любила хлеб, съедала по целой булке за вечер. А потом, постепенно, дошла до осознания, что не хочу жить лишь для того, чтобы до боли в животе есть еду, не приносящую мне уже никакого удовольствия; и так я устала контролировать себя в выборе топлива для организма, что просто, на время оставив веганство, позволила себе есть ранее "запрещённые" продукты, попутно записывая собственные мысли, приходящие на ум, о всяком. Сейчас, зная уже с биологической точки зрения о последствиях переедания (сдаю ЕГЭ по биологии), даже желания нет себя мучать; хотя и работы ещё много предстоит. Надеюсь, что Вы тоже справитесь, несмотря на возраст, потому что мы не должны быть заложниками собственных рамок.
Даа, поэтому и рекомендуют принимать холодный душ на ночь, чтобы лучше уснуть, а не заканчиать контрастный душ холодной водой с утра :D а наоборот горячей
Меня зовут Лера..... И это ограмная мотивация для меня когда ты говоришь "это Лера для тебя", "тебе Лера это нужно!", я машинально воспринимаю это на свой счёт 😅 Спасибо тебе большое!
Ты огромная молодец!!! Я не могу собрать всю мотивацию в кучу, о́на расплывается будто бы, пока что я за месяц похудела на 2 кг, мне кажется что это мало, и мне не нравится как я худею, ем все что ед,т и без диеты, не тренируюсь, но все равно немного ограничиваю, и вот результат 2 кг. Теперь собираюсь взять волю в кулак. Пить 2 литра воды в день, не есть запретную еду, не кушать за 3 часа до сна. Возможно заниматься тренировками по приложениям. Желаю удачи тебе в похудении, сама страдаю огромным весом. Рост 168. Вес был 96, сейчас 94. Моя цель 60 кг.
Точно так же как и у меня.Начала с 91,сейчас 78.Тоже хочу 65.Рост 176.За сколько похудели и что кушали ? Просто у меня сейчас плата и не знаю что делать дальше )
@@number4565 попробуй интервальное питание ,очень даже помогает.Но чтобы не сорваться ,кушай меньше углеводов ,ведь из-за них ты чувствуешь голод и готова напасть на любую сладость.Советую скакалку,очень полезная вещь.Занималась по 40 мин в день утром на голодный желудок.Можешь запустить аутофагию,а это вещь вообще шик.Из-за него у меня перестал сыпаться прыщами лицо.Советую упражнения утром ,на голодный желудок ,попила воды и пошла поехала.Удачки)
У меня ушел живот на 18см за полгода. Ну и -16кг тоже за полгода. У меня рпп и кп, но у меня получается поддерживать ремиссию. И мне не нужна никакая мотивация, это просто любовь к себе и забота о себе. Желаю всем достичь своей цели, все получится!
Ураааа! Отличный подарок на ДР😄 Сегодня взвесилась, поняла, что скинула 3 кг за 2 месяца. Надо ещё 3-4😌 Худею только за счёт того, что не ем после 18! Лера, поддерживаю тебя в подходе к похудению! Тише едешь, дальше будешь!
С помощью такого похудения с установкой "не ем после 18:00" далеко не уедешь. Килограммы вернуться за пару месяцев, это чисто эффект. Не есть нужно за 1,5-2 часа до СНА.
@@christinareva5578 нет. В моём случае это АБСОЛЮТНО не так. Опыт у меня в похудении большой, я знаю свой организм. Чем медленнее я худею, тем проще + вес не возвращается вообще. А сейчас я набрала вес во время беременности. Худею после родов без всяких стрессовых, быстрых диет, после которых как раз таки вес возвращается быстро и в бОльших колличествах.
Лерены слова "Себе в будущее" натолкнули меня на некоторые мысли. С одной стороны, мы отталкиваемся от прошлых себя стимулируя себя на продвижение, но с другой стороны, я словила себя на мысли что меня "тянет вперёд" будущая я. Тот образ какими мы можем быть и четкое чувство нашего "нахождения в будущем " в определенном состоянии может здоровски тянуть нас впред. Я попадала на несколько мотивирующих посланий из прошлого, но, как же порой не хватает слов из так званого будущего. Не настановки "делай так, а делай этого" а просто банальные слова "У тебя будет результат. И неважно какой. Просто он приведет тебя к определенному чек-поинту" (что так и так обязательно произойдет). Но ко мне пришло осознание будущего осознания, и пусть не словами, но собственной душой, я услышала свое "вперёд", чему сейчас счастлива. И хотя я прекрасно понимаю, что вам зрителям/коментаторам данный комент ничего особого не несёт, но я искренне желаю чтобы вы находили свою истину в чужих словах/поступках и пусть по-своему воспринимали её и реализовывали. Спасибо за то что дала понять мне это, Лер❤
приветики всем девчата ;) я сбросила с 54 -53 до 45-44 кг заа.. год ,получается ( рост 164см, мне 19) . Главное всё в голове ;)Удачи , развивайтесь , и будьте круты
Спасибо большое за слова о том, что такое любовь к себе, любовь к своему телу. Спасибо за правду о том, что любить себя не значит попустительствовать обжорству и потреблению вредной фигни, так же как и не значит загонять себя диетами и тренировками в придуманные кем-то параметры. Любить себя значит работать над собой и радоваться тому, как ты становишься лучше. Кстати, благодаря этому видео я немного иначе посмотрела на свои мотиваторы и на то, что меня вдохновляет совершенствоваться. И они стали как-то более мотивирующими)))) волшебная сила Любарской)))
Лерочка, ты такая умница. Самое главное, что ты все делаешь аккуратно. Болела РПП и прошла через анорексию, булимию, компульсивные срывы. Я смогла вытащить себя из этого дерьма и жутко рада, несмотря на то что набрала снова вес. Рада, что здорова и волосы не выпадают. Теперь вместе с тобой привожу тело в тонус. Спасибо тебе за твои видео. У нас все получится!
Хоть я болею орпп уже год,но сейчас на пути к выздоровлению и совсем не худею,а наоборот, мне безумно нравится слушать твои размышления и видеть,как сильно ты стараешься!У тебя очень правильный подход к похудению,желаю успехов)
Просто скажу тебе спасибо, чтобы мы не делали, какие бы ошибки не совершали, это всё к лучшему и нет ничего «правильного» и «неправильного». Спасибо,Лер)
@@uliapolli1640 похудела за 5 месяцев, чисто ПП, и конечно интервальное по доктору Бергу, у него есть видео, где он расписывает схему интервалки, спорт по силам 2 раза в неделю, соблюдение питьего режима, лимонная вода, ходьба, ну и всё в принципе, кг, при таком раскладе, хорошо слетают.
Полностью согласна, Лера! Мои предыдущие похудения были слишком резкие и привели к анемии и нарушению цикла. Сейчас тоже решила более размеренно худеть и пока всё отлично) Лучше медленно, но навсегда и без вреда здоровью!!
Лера спасибо тебе за серии худеющей и вообще твоему каналу😅😅 твой канал дал мне пинок заняться собой начать планировать, вырабатывать привычки правильные и много штучек новых для меня😅 подцепила от тебя мотивацию к изменениям 😁 спасииибочки огромное❤😄
Лера, спасибо тебе огромное! Как раз сейчас худею именно «головой», в комфортном для себя темпе без херни. Такая мотивация -то что нужно!!!’❤️❤️❤️❤️ Никогда не пишу комменты к видео, ну тут прям по человечески захотелось спасибо сказать!
На самом деле не надо смотреть на весы! Сейчас сама нахожусь в процессе похудения. Всё очень просто (для меня, как оказалось). Ем меньше и не чувствую голода, делаю программу тренировок дома, смотрю только на зеркало. Конечно, дополнительно взвешиваюсь и понимаю, что всё не зря!!! Буду продолжать вместе с тобой, ты умничка!
Вы очень классная и позитивная. Не надо гнаться за весом. Самое важное , чтобы менялось отражение в зеркале. Вес вообще вещь относительная и на него нужно ориентироваться только в начале своего пути. В одном и том же весе можно выглядеть совершенно по разному. Внедрение новых привычек замечательная вещь, после просмотра видео тоже захотелось привить себе пару привычек. Огромное СПАСИБО за видио!
Меня удивляет восприятие йоги как чисто растяжки и расслабления. Да, без них никак, но по сути, йога про силу, про выносливость, про гибкость, про дыхание. Какое расслабление может быть, например, в аштанговской сурья намаскар или серии поз войнов? Йога очень многогранна. Есть асаны на силу, есть на расслабление. Есть, также, пранаямы чисто на дыхание. Так что твоя практика йоги пошла куда нужно.;)
pina chocolada Вообще это йога это про внутреннее состояние, про душу… Растяжкой сила это все внешние что относится к сосуду в котором хранится душа и йога это часть религии а не вид спорта
Вот сейчас смотрю и думаю: надо ли мне знать, на сколько похудела Лера? И понимаю, что не особо этим интересуюсь. А почему же стоит смотреть этот цикл видео Худеющая... Мотивация. И не только на похудеть, а на новый взгляд на жизнь, здоровье, отношение к самой себе и окружающему миру. Мне кажется, это гораздо важнее, чем просто показать результат. Валерия, вы прекрасный человек, твои мысли мотивируют, видео - заряжают, музыкальный вкус подкидывает мне батареек 😀 спасибо за твое творчество!)
Лерааа, спасибо! Я вот прям себя корила все последнее время, мол , иду медленно, но постепенно исключая ошибки. Тереть понимаю, что пусть лучше так, чем в омут с головой сразу лишив себя всего, не приведя голову а порядок , за чем последуют новые срывы
спасибо огромное ты очень смотивировала меня и я не то что бы похудела, я смогла накачать так сказать пресс для меня раньше это было невозможным достижением!огромное спасибо вы лучшая♡
В 13 лет я весила 92 кг. Когда увидела эту цифру в первый раз после 2 лет не взвешивания, у меня случилась истерика. Начала жёстко худеть, ограничивать себя, ходить по 15-20 тыс. Шагов в день. Кукуха в это время ехала окончательно. Хоть все и говорили, что я похудела, стала красивее, но я не слышала их. Постоянно смотрела видео о анорексии, похудении и рыдала из-за моего некрасивого тела, которое уже тогда было все в растяжках. В итоге, сейчас мне 16 лет, я вешу 78 кг, но рпп я себе приобрела. До сих пор считаю калории, наслаждаюсь, когда живот болит из-за голода. Вымирающие кости для меня лучший подарок. Да, при весе 78 кг. И росте 183- торчат кости. Но я ещё не дошла до моего идеала. Хочу похудеть до 72 кг. Пищевое поведение нарушено, но я до сих пор не до конца принимаю своё тело. Это моя история, которую мне тяжело осмыслить и принять
Блин, приятно смотреть твои видео, реально мотивируют, и ты оооочень классная, нислушай никого делай так как нравится тебе, и оставайся такой же весёлой и классной♥️♥️♥️
«И снова все по новой...» как же жизненно 😔😔😔 Уехала жить в другой город, там все супер гладко - возвращаюсь домой и что-то перещёлкивает... и снова все по новой! Самое страшное, что может быть в процессе похудения!
ЛЕР , вот все о чем ты говорила в этом видео, прям со всем я соглашалась. я думаю на счет всех моментов, которые ты поднимала в этом видосе, так же, как и ты. такого ощущения не было никогда, оно впервые. я прям разделяю с тобой все твои мнения чтоли. в общем, я в тебя верю, не слушай никого! ты делаешь все правильно, у меня были такие же ситуации и я тебя ооочен понимаю. поэтому не торопись, всему свое время. ты молодец!♥
Не думала, что мои мысли, да и в целом обстановка дел на сегодняшний момент могут настолько совпадать с твоими!!! Лерочка, огромное спасибо за это видео, и за все серии Худеющей . Ты нереально мотивируешь, и я абсолютно уверена, что у тебя всё получится! ❤
Как же ты похорошела, такая умница! Тоже худею, уже 8 кг минус за 4 МЕСЯЦА, да не быстро, но зато результативно с 60кг худела, т.к это здоровый вес для меня, тело сильно сопротивлялось изначально. Сейчас образ жизни, где я через день карячусь со штангой и слежу за питанием - норма для меня, спустя время удивляюсь количествам сделаных планок в приложении и количеству минут, которое я стою в ней. Смотрю с первого ролика, радуюсь за тебя также как за себя. В рационе есть протеины и жиросжигатели, а еще ранее была зависимость от сладкого, теперь в "разгрузочный день" если и позволяю себе шоколадку, то уже от половины съеденной подташнивает, почему-то наслаждение от потреления ушло и изобилие подобной пищи меня раздражает скорее, чем радует. Хочу пожелать дальнейших успехов, сделай так, чтобы условная вредная пища стала тем излишиством, которое ты себе позволяяешь, но в разумных количествах и тогда не будет тебе горя лишних кило и не придется возращаться к прежнему старту, будешь идти только в перед достигая новые вершины, а я надеюсь, в итоге твоего эксперемента ты к этому и придешь.
спасибо большое за эти видео, ты очень правильно все делаешь и рассуждаешь, и, более того, мотивируешь множество людей самосовершенствоваться не слушай никого,кто говорит что ты что-то делаешь не так мы верим в тебя♥️
Лерочка, спасибо тебе большое за худеющую! Ты большая молодец, я очень тебя поддерживаю! После того как увидела твои писосы, пошла в магаз и купила себе такие же) Давно хотела их купить, видимо это был знак свыше :D. Я очень вдохновилась тобой, твоими словами и решила попробовать наладить питание ещё раз. От тебя узнала про интервальное голодание и теперь тоже его соблюдаю и это действительно очень комфортная штука, только вот у меня последний приём пищи около 7 вечера, но это не помешало похудеть за 3 недели на 3,5 кг. Сорвалась я всего один раз на лавашик :D. Очень внимательно тебя слушаю, всё принимаю к сведению и стараюсь менять своё отношение к еде с твоими советами. Большое тебе спасибо, ты умница и отлично справилась за эти 5 недель! Раньше у меня были огромные проблемы с рпп и я думала, что мне похудеть просто невозможно, как ты про сладкое сказала, что в твоём мире, сладкое могут не есть только полубоги х) Ох, как я тебя понимаю. Это и правда очень сложно, но именно благодаря твоей энергетике, твоим словам и твоему посылу я поверила в то, что я тоже смогу. Ещё раз огромное спасибо! Знай, что как минимум мне ты уже помогла и я буду продолжать вместе с тобой. Обнимаю)
Я видела у того парня(который снял видео про 12 привычек) видео, которое называется "Правило двух дней". Это правило заключается в том,что ты не можешь делать перерыв больше двух дней. Например, внедряя новую привычку, ты можешь сделать 1 выходной,но не два и более. Это помогает не бросать что либо. Может кому нибудь это будет интересно)
Этот момент, когда невнимательно посмотрела на дату, включила оповещение и в режиме ждуна ждала видео сегодня 🙈 Тоже не люблю и не понимаю смысла таких оповещений к выходу обычного видео, а не онлайн-трансляции например 🤷
Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней. Без усилий и жёстких диет. Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность. Ходите, гуляйте, катайтесь на велике и все получится!
Скоро будет 9 месяцев как я худею, мне нужно скинуть где-то 10 кг в сумме, но за такой большой промежуток времени я скинула 5.1 кг. Всегда конечно же хочется всего быстрее достичь. В похудении, за это время, я каждый раз думаю, ничего Маша,лучше медленно, но верно.
Меня зовут Лера, и на 17-18 минуте я чуть не подавилась чаем, когда Любарская начала говорить себе будущей, а воспринималось, будто мне лично!) сохраню и буду включать как гипноз
Все правильно вы делаете, здоровок похудение это не быстро, на это нужно время. Это просто у нас любят быстрых результатов, а то что потом у этих людей просто уходят мышцы никто не задумывается (потому что сначала именно они уходят).
Каждое утро йога, медитация и душ, обливания, умывания ледяной водой 💪Лера, какая ты классная и естественная, как есть) смотрела видео и как будто я сама)) полностью поддерживаю, самосовершенствоваться во всем!
КЛАСС! Я сбросила БЕЗ ДИЕТЫ НА 14 кг за 5 месяцев и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Вот сейчас посмотрев твоё видео,я поняла,что я делаю всё впринципе правильно и мне не нужно гнаться за цифрами на веса,а нужно смотреть на объёмы. Я даже не побоюсь сказать о своих начальных данных и спустя две недели: Вес 72.7- 70.4 кг/164 см Грудь - 98 (96) Под грудью - 84 (81) Талия - 76 (73) Живот - 95 (89) Попа - 103 (100) Ляшки - 99 (96.5) Ляшка - 60.5 (60) Теперь я буду стараться ещё лучше,ты меня замотивировала,спасибо❤ Ты мой самый-самый любимый блогер,спасибо,что ты просто есть ❤
Я вешу 77 кг, рост 165 см. Хочу похудеть на 22 кг. Пожалуйста залайкайте! Буду писать сюда каждую неделю и писать о результатах. Хочу себя мотивировать.
Ты просто лучшая! Это именно то, что мне нужно было услышать 😃про качели просто жиза, только 2 недели шло все хорошо, и вот опять я на прежнем старте, даже не на прежнем, а еще дальше откатилась(( Выражаясь твоими словами 2 шага вперед и 3 шага назад у меня сейчас.. Но ничего, мы учимся на своих ошибках, поэтому справимся! Всем успехов и баланса🥰💋
У меня были проблемы в весе и у моей подруги такая же была ситуация. Спортзал нам не помог, тем более ходить туда не всегда получалось из за карантина. Мне мой знакомый очень хороший специалист в фармации предложил пропить курс швейцарских пробиотиков Биолакт четвертого поколения. Это было настаящим чудом за 2 месяца я убавила в весе. Подруга справилась с лишним весом за 3 месяца, так как она полнее меня была. Пробиотики действительно помогают, берите на вооружение
Ты большая умничка! Мне кажется, что дополнить свой образ жизни хорошими привычками и с удовольствием двигаться к какой-то цели, кайфуя от каждого нового дня - это уже большое достижение. Полностью согласна с твоей позицией. P.S. Я бы даже назвала этот самый улучшенный образ жизни целью, а результат станет приятным бонусом. Удачи тебе.)
Блин, почему я до тебя не додумалась с ледяным душем, такооой заряд энергии, просто бомба) всем советую, а еще если принимать Исцеликс это вообще супер, и энергии полно и метаболизм улучшился, всем советую)
@@МарияШишкина-п5я Ну, стоит где-то 450 рублей, классный препарат для похудения, я пью его вместе с водой. Вообще, постоянно ношу с собой тару на 2 литра,так что всем советую, за день как никак надо эти 2 литра выпивать
ЛЕРОЧКА!! МЫ С ТОБОЙ! ТЫ СПРАВИШЬСЯ! Есть фраза, которая очень сильно помогает лично мне: "когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет" Очень помогает, когда случаются неудачи и кажется, что никогда не добьешься цели. Хочется все бросить и перестать бороться, потому что ты просто устал, морально истощен. Но главное понять, ради чего ты начал, и что сдаться легче всего. Очень рада, что ты полна мотивации! Я уверена, у тебя все получится. p.s. смотрю твое видео и просто вижу себя) образ мыслей и настрой и то настроение, когда ты стремишься похудеть) поэтому подмыло на коммент..)
Надеюсь твой психолог хороший. И он тебе объяснил причины того почему происходит так. А именно - ты ставишь слишком большие цели, мысли о выполнение которых включают сопротивление.
Ты большая молодец. Я сейчас тоже худею и понимаю, как это тяжело. Хочу тоже попробовать холодный душ. Попробуй интервальное голодание 16/8. Это полезно. В то время, как ты не ешь, твой организм отдыхает от переваривания еды, и тратит энергию, которую обычно тратит на переваривание на обновление клеток, выведение таксинов и тд. Вобщем почитай. Прикольная штука. А если это сделать как способ питания в жизни, это вообще супер.
Смотрю твои видео подобного плана с самого первого выпуска. За 2 месяца сбросила уже 10 кг. Так что спасибо за мотивацию, при просмотре такое чувство, что сижу и болтаю с подружкой.
@@ОлегМалахов-м3б если это вопрос, то да. Сначала же вода уходит кг 3-5, а дальше уже мышцы и жир. Эт сложнее уже. Ну и вообще если вес маленький последние 2-3 кг самое трудное сбросить
Пошла по твоему совету и стала меньше сидеть в инсте, появилось больше свободного времени, поэтому стала следить за собой, вычитала в инете про Исцеликс, как оказалось хорошо разгоняет метобализм, правда он немного кислый, но думаю это не проблема)
Спасибо большое за мотивацию🤗 Сейчас сидела и очень хотелось чего-то сладкого, но вовремя увидела твоё видео! Аж перехотелось! СПАСИБО♥️ Не обращай на то, что говорят другие, ведь я тоже знаю как это, я даже сейчас начинаю что-то делать и никому не говорю, что делаю, ведь не хочется слышать: «это нужно так, а это так». Ведь у всех разный подход к этому. Кому-то может подойти это, а другому не подойдёт. Многие бояться худеть правильно, ведь хочется сразу видеть результаты и из-за того что худеть на ПП и СПОРТЕ, это долго (месяц, год), они бояться что не продержаться это время. Поэтому много людей худеет на быстрых диетах. Но спустя печальный опыт, все равно возвращаешься к ПП и СПОРТУ. Ведь если сидеть на диете, а потом когда закончишь и похудеешь, ты думаешь, что все можно есть! Но потом опять набираешь эти КГ. Это как 2 шага вперёд и 3 назад. Это уже становиться замкнутым кругом, а ПП перестраивает твоё питание, чтобы и организм не страдал, чтобы кожа лучше была. Я подписалась на один паблик в ВК с ПП РЕЦЕПТАМИ, так я там столько вкусной/сладкой еды видела, что я поняла, что это все тоже вкусно! Да долго, но зато потом какие результаты! Изменения в коже, весе, внешнем виде, нет отеков, ты просто становишься полностью здоровым! Так что продолжай в этом духе!
Привет) это снова я. Сообщу о своих успехах) у меня минус 12,5 от начальной стадии. Я так рад, просто невозможно. У меня тоже был срыв, твоя мотивация в том числе помогла мне вернуться на путь истинный. Короче, кайфуй, радуйся жизни и спасибо!
Ураааааа! Так ждала худеющую. Я давно смотрела видео про того мужчину и холодный душ, думаю, может мне тоже попробовать) Ты очень сильно мотивирует меня! Спасибо тебе за это 😘😘😘
Самое главное сейчас- это правильно питаться) Я недавно подсела на мак, а сейчас его нету, так теперь есть мотивация правильно питаться) Я еще пью эваларовский Липотропный фактор, чтобы жир уходил быстрее) Он также очищает организм и помогает похудеть хорошо так)
какая же сложная всё-таки задача - похудеть. я не знаю, как люди могут взять и похудеть на n кг.... что бы кто ни говорил, это тяжко
Но набирать ещё тяжелее. Да и худеешь в основном в тот момент, когда забиваешь на похудение.
Мин Здесь это да, но людям с рпп нереально забить на еду и не думать о ней. как говорится, «не думай о белой обезьяне»
@@elegicc Увы, людям с рпп действительно в разы сложнее, тут не поспоришь.
Нет тех кто жрет и не толстеют, просто эти люди способны не думать о еде хотя бы пару часов в сутки(
Никакие люди не могут взять и просто похудеть. Нужно заниматься психотерапией.
Есть одно замечательное высказывание "Если хочешь свернуть горы, начинай с маленьких камешков".
я хочу плакать:( я очень завидую тебе, это классно худеть спокойно. а у меня беды с башкой, поэтому это невозможно.
adelya park у меня как раз беды с башкой, которые я САМА сейчас и решаю.
Так что ты не одна :)❤️
3 кг за 2 месяца. Надо ещё 3-4
@@lyuBARoprosov спасибо за поддержку. мне сейчас правда очень сложно💓
@@lyuBARoprosov не сама. С помощью психотерапевта
@@zhoposranchik психотерапевт, конечно тоже важная часть, так сказать "борьбы", но он лишь направляет, все остальное ты делаешь сам/а.
когда смотришь со своим рпп и кп видео худеющих людей и такой да да ок понятно ..... :(
элегичная не надо, солнц(
:(
у меня тоже РПП, уже почти 40 лет живу с этим, справляясь с переменным успехом. Чаще все-таки с неуспехом, потому как вес растет в долгосрочной перспективе. Ну что сказать, РПП не приговор ни разу. И выход все-таки - работа с причинами, которые в голове. Идти к специалисту и выкапывать свои страхи, обиды, проблемы и беды с башкой. Смотреть на эти беды и убивать их. Одну за другой) всем желаю победы!!!! себе тоже.
@@veronicakassovsky6194 спасибо........
@@veronicakassovsky6194 хочу сказать, что Вы - молодчинка, как и авторка комментария, потому что рассказали о существующей проблеме, т.е. приняли её, а это уже половина дела. У меня тоже раньше были компульсивные переедания, очень любила хлеб, съедала по целой булке за вечер. А потом, постепенно, дошла до осознания, что не хочу жить лишь для того, чтобы до боли в животе есть еду, не приносящую мне уже никакого удовольствия; и так я устала контролировать себя в выборе топлива для организма, что просто, на время оставив веганство, позволила себе есть ранее "запрещённые" продукты, попутно записывая собственные мысли, приходящие на ум, о всяком. Сейчас, зная уже с биологической точки зрения о последствиях переедания (сдаю ЕГЭ по биологии), даже желания нет себя мучать; хотя и работы ещё много предстоит. Надеюсь, что Вы тоже справитесь, несмотря на возраст, потому что мы не должны быть заложниками собственных рамок.
Я:ставлю цель меньше сидеть в телефоне
Через некоторое время: клуб романтики, алмазики, ютубчик
тикток 😲✌🏻
Акк в инст, за которым нужно следить и + общение с друзьями по интернету, из-за карантина, ахахаха
@@нучёгоспать +++
А я ставлю цель похудеть🤣
Я из тех,кто худеет с миллионной попытки 😂💙💫❤🙈💖💥🔥🤷🏼♀️
Лерушка, холодный душ после физической нагрузки может привести в остановке сердца, осторожно.
Сбой в системе :D
Ахаххахахахахахаххахахах
Наоборот, пускай продолжает))
@@ayazhankulmakova8948 идиотина
Звучит как ахуенная идея
Всё, что я могу захотеть после холодного душа - укутаться в тёплую пижаму, сверху 2-3 слоя одеял и уснуть
ахахахах
Сбой в системе :D
такая же ситуация😁
когда смотришь со своим рпп и кп видео худеющих людей
@@ОлегМалахов-м3б 🤦 зачем ты повторяешь чужие комменты?
Даа, поэтому и рекомендуют принимать холодный душ на ночь, чтобы лучше уснуть, а не заканчиать контрастный душ холодной водой с утра :D а наоборот горячей
А у меня горло сразу начинает болеть...
Меня зовут Лера.....
И это ограмная мотивация для меня когда ты говоришь "это Лера для тебя", "тебе Лера это нужно!", я машинально воспринимаю это на свой счёт 😅
Спасибо тебе большое!
Эх, теперь грустно, что меня зовут не Лера
Обняла телефон в начале видео))))❤
Также, тоже Лера
И Лера и Белозерова)))
Я похудела с 95кг на 73кг
Первая цель:65кг
💪👌🏻😁
Ты огромная молодец!!! Я не могу собрать всю мотивацию в кучу, о́на расплывается будто бы, пока что я за месяц похудела на 2 кг, мне кажется что это мало, и мне не нравится как я худею, ем все что ед,т и без диеты, не тренируюсь, но все равно немного ограничиваю, и вот результат 2 кг. Теперь собираюсь взять волю в кулак. Пить 2 литра воды в день, не есть запретную еду, не кушать за 3 часа до сна. Возможно заниматься тренировками по приложениям. Желаю удачи тебе в похудении, сама страдаю огромным весом. Рост 168. Вес был 96, сейчас 94. Моя цель 60 кг.
Точно так же как и у меня.Начала с 91,сейчас 78.Тоже хочу 65.Рост 176.За сколько похудели и что кушали ? Просто у меня сейчас плата и не знаю что делать дальше )
@@number4565 попробуй интервальное питание ,очень даже помогает.Но чтобы не сорваться ,кушай меньше углеводов ,ведь из-за них ты чувствуешь голод и готова напасть на любую сладость.Советую скакалку,очень полезная вещь.Занималась по 40 мин в день утром на голодный желудок.Можешь запустить аутофагию,а это вещь вообще шик.Из-за него у меня перестал сыпаться прыщами лицо.Советую упражнения утром ,на голодный желудок ,попила воды и пошла поехала.Удачки)
@@БекзадаКызыр ой, ну худела на жестких диетах.
Раз у вас вес стоит, попробуйте сделать один моно-день)
@@number4565 ты справишься!
💪
У меня ушел живот на 18см за полгода. Ну и -16кг тоже за полгода. У меня рпп и кп, но у меня получается поддерживать ремиссию. И мне не нужна никакая мотивация, это просто любовь к себе и забота о себе. Желаю всем достичь своей цели, все получится!
Самая лучшая мотивация
только хотела сорваться... и тут видео ! спасибо !!!
-рпп?
-рпп❤️❤️❤️
Кто ещё в этом болоте?
просто здравствуй, просто как дела 🤠🔫
Я нет, но надеюсь что у тебя все будет хорошо 😢
Зачем сердечки........
Что такое рпп?объясните пожалуйста
@@killjoysneverdie4327 ну вот так вот
Ураааа! Отличный подарок на ДР😄 Сегодня взвесилась, поняла, что скинула 3 кг за 2 месяца. Надо ещё 3-4😌 Худею только за счёт того, что не ем после 18! Лера, поддерживаю тебя в подходе к похудению! Тише едешь, дальше будешь!
с праздником, солнышко!!! ты большая молодец ❤️❤️❤️
Серии "Худеющей" превращаются в обычный влог.
Ох, да... Мне тоже дается сложно похудение, кг долго уходят
С помощью такого похудения с установкой "не ем после 18:00" далеко не уедешь. Килограммы вернуться за пару месяцев, это чисто эффект. Не есть нужно за 1,5-2 часа до СНА.
@@christinareva5578 нет. В моём случае это АБСОЛЮТНО не так. Опыт у меня в похудении большой, я знаю свой организм. Чем медленнее я худею, тем проще + вес не возвращается вообще. А сейчас я набрала вес во время беременности. Худею после родов без всяких стрессовых, быстрых диет, после которых как раз таки вес возвращается быстро и в бОльших колличествах.
Лерены слова "Себе в будущее" натолкнули меня на некоторые мысли.
С одной стороны, мы отталкиваемся от прошлых себя стимулируя себя на продвижение, но с другой стороны, я словила себя на мысли что меня "тянет вперёд" будущая я. Тот образ какими мы можем быть и четкое чувство нашего "нахождения в будущем " в определенном состоянии может здоровски тянуть нас впред.
Я попадала на несколько мотивирующих посланий из прошлого, но, как же порой не хватает слов из так званого будущего. Не настановки "делай так, а делай этого" а просто банальные слова "У тебя будет результат. И неважно какой. Просто он приведет тебя к определенному чек-поинту" (что так и так обязательно произойдет). Но ко мне пришло осознание будущего осознания, и пусть не словами, но собственной душой, я услышала свое "вперёд", чему сейчас счастлива.
И хотя я прекрасно понимаю, что вам зрителям/коментаторам данный комент ничего особого не несёт, но я искренне желаю чтобы вы находили свою истину в чужих словах/поступках и пусть по-своему воспринимали её и реализовывали.
Спасибо за то что дала понять мне это, Лер❤
приветики всем девчата ;) я сбросила с 54 -53 до 45-44 кг заа.. год ,получается ( рост 164см, мне 19) . Главное всё в голове ;)Удачи , развивайтесь , и будьте круты
Как сейчас себя чувствуешь?
Тот момент, когда ты даже в речке не купаешься, потому что тебе холодно, а Лера на всю врубает ледяной душ.
Pupsik ахахаха)
Спасибо большое за слова о том, что такое любовь к себе, любовь к своему телу. Спасибо за правду о том, что любить себя не значит попустительствовать обжорству и потреблению вредной фигни, так же как и не значит загонять себя диетами и тренировками в придуманные кем-то параметры. Любить себя значит работать над собой и радоваться тому, как ты становишься лучше. Кстати, благодаря этому видео я немного иначе посмотрела на свои мотиваторы и на то, что меня вдохновляет совершенствоваться. И они стали как-то более мотивирующими)))) волшебная сила Любарской)))
Лерочка, ты такая умница. Самое главное, что ты все делаешь аккуратно. Болела РПП и прошла через анорексию, булимию, компульсивные срывы. Я смогла вытащить себя из этого дерьма и жутко рада, несмотря на то что набрала снова вес. Рада, что здорова и волосы не выпадают. Теперь вместе с тобой привожу тело в тонус. Спасибо тебе за твои видео. У нас все получится!
Хоть я болею орпп уже год,но сейчас на пути к выздоровлению и совсем не худею,а наоборот, мне безумно нравится слушать твои размышления и видеть,как сильно ты стараешься!У тебя очень правильный подход к похудению,желаю успехов)
Лучше медленно, но навсегда и без вреда здоровью!!
Просто скажу тебе спасибо, чтобы мы не делали, какие бы ошибки не совершали, это всё к лучшему и нет ничего «правильного» и «неправильного». Спасибо,Лер)
Эти подъемы ног, это ягодичный мостик и это правда прекрасное упражнение (в плане мне нравится его выполнять). Лера, ты молодец ❤️
Я понимаю как сложно похудеть, раньше я весила 52 кг, но потом поправилась до 70 кг( сейчас я вешу 55 кг и я рада)))
Круто! А я весила 48-50, а стала 75, потом -15 кг, и опять зажор и я снова 70 и снова начинаю, но я ведь не сдамся, всё равно похудею.
@@МарияРозалинда а до этого как похудели на 15 кг? И за сколько?
@@uliapolli1640 похудела за 5 месяцев, чисто ПП, и конечно интервальное по доктору Бергу, у него есть видео, где он расписывает схему интервалки, спорт по силам 2 раза в неделю, соблюдение питьего режима, лимонная вода, ходьба, ну и всё в принципе, кг, при таком раскладе, хорошо слетают.
А как похудели?)
@@Юлия-ч3ц7ц я занималась спортом (где-то 4 раза в неделю), много ходила и питалась на 1500 калорий (ела все что хотела).
Полностью согласна, Лера! Мои предыдущие похудения были слишком резкие и привели к анемии и нарушению цикла.
Сейчас тоже решила более размеренно худеть и пока всё отлично) Лучше медленно, но навсегда и без вреда здоровью!!
Так легче такое упражнение делать во время секса
@@ОлегМалахов-м3б какое упражнение? Вы о чём?
@@ОлегМалахов-м3б вы что высрали
Я всё больше обожаю этот канал, господи, я не знаю, но ты притягиваешь внимание. Ты красотка🥰❤С прошедшим твоим днём
Лера спасибо тебе за серии худеющей и вообще твоему каналу😅😅 твой канал дал мне пинок заняться собой начать планировать, вырабатывать привычки правильные и много штучек новых для меня😅 подцепила от тебя мотивацию к изменениям 😁 спасииибочки огромное❤😄
Упражнение называется "ягодичный мост".
Ты супер! Не останавливайся)))
Боже, моя мечта - оказаться в горах. Попробовать стоит, новый опыт, новые эмоции это лучше чем ничего
Я снимаю видео по психологии,
Не думай вообще и иди на Эльбрус!
Я прям завидую (по хорошему конечно)
холодный душ после физической нагрузки может привести
Лера, спасибо тебе огромное! Как раз сейчас худею именно «головой», в комфортном для себя темпе без херни. Такая мотивация -то что нужно!!!’❤️❤️❤️❤️
Никогда не пишу комменты к видео, ну тут прям по человечески захотелось спасибо сказать!
На самом деле не надо смотреть на весы! Сейчас сама нахожусь в процессе похудения. Всё очень просто (для меня, как оказалось). Ем меньше и не чувствую голода, делаю программу тренировок дома, смотрю только на зеркало. Конечно, дополнительно взвешиваюсь и понимаю, что всё не зря!!! Буду продолжать вместе с тобой, ты умничка!
лучший мотиватор в этом деле- это одежда и замеры объёмов. :) Вы молодец, весы - макс. раз в месяц.
Вы очень классная и позитивная. Не надо гнаться за весом. Самое важное , чтобы менялось отражение в зеркале. Вес вообще вещь относительная и на него нужно ориентироваться только в начале своего пути. В одном и том же весе можно выглядеть совершенно по разному. Внедрение новых привычек замечательная вещь, после просмотра видео тоже захотелось привить себе пару привычек. Огромное СПАСИБО за видио!
Меня удивляет восприятие йоги как чисто растяжки и расслабления. Да, без них никак, но по сути, йога про силу, про выносливость, про гибкость, про дыхание. Какое расслабление может быть, например, в аштанговской сурья намаскар или серии поз войнов? Йога очень многогранна. Есть асаны на силу, есть на расслабление. Есть, также, пранаямы чисто на дыхание. Так что твоя практика йоги пошла куда нужно.;)
pina chocolada Вообще это йога это про внутреннее состояние, про душу… Растяжкой сила это все внешние что относится к сосуду в котором хранится душа и йога это часть религии а не вид спорта
Вот сейчас смотрю и думаю: надо ли мне знать, на сколько похудела Лера? И понимаю, что не особо этим интересуюсь. А почему же стоит смотреть этот цикл видео Худеющая... Мотивация. И не только на похудеть, а на новый взгляд на жизнь, здоровье, отношение к самой себе и окружающему миру. Мне кажется, это гораздо важнее, чем просто показать результат.
Валерия, вы прекрасный человек, твои мысли мотивируют, видео - заряжают, музыкальный вкус подкидывает мне батареек 😀 спасибо за твое творчество!)
Алена Иванова спасибо!!!
Лерааа, спасибо! Я вот прям себя корила все последнее время, мол , иду медленно, но постепенно исключая ошибки. Тереть понимаю, что пусть лучше так, чем в омут с головой сразу лишив себя всего, не приведя голову а порядок , за чем последуют новые срывы
Как же мне нравятся такие люди как ты, вот бы и мне стать хоть чуточку таким же
спасибо огромное ты очень смотивировала меня и я не то что бы похудела, я смогла накачать так сказать пресс для меня раньше это было невозможным достижением!огромное спасибо вы лучшая♡
В 13 лет я весила 92 кг. Когда увидела эту цифру в первый раз после 2 лет не взвешивания, у меня случилась истерика. Начала жёстко худеть, ограничивать себя, ходить по 15-20 тыс. Шагов в день. Кукуха в это время ехала окончательно. Хоть все и говорили, что я похудела, стала красивее, но я не слышала их. Постоянно смотрела видео о анорексии, похудении и рыдала из-за моего некрасивого тела, которое уже тогда было все в растяжках. В итоге, сейчас мне 16 лет, я вешу 78 кг, но рпп я себе приобрела. До сих пор считаю калории, наслаждаюсь, когда живот болит из-за голода. Вымирающие кости для меня лучший подарок. Да, при весе 78 кг. И росте 183- торчат кости. Но я ещё не дошла до моего идеала. Хочу похудеть до 72 кг. Пищевое поведение нарушено, но я до сих пор не до конца принимаю своё тело. Это моя история, которую мне тяжело осмыслить и принять
Блин, приятно смотреть твои видео, реально мотивируют, и ты оооочень классная, нислушай никого делай так как нравится тебе, и оставайся такой же весёлой и классной♥️♥️♥️
«И снова все по новой...» как же жизненно 😔😔😔 Уехала жить в другой город, там все супер гладко - возвращаюсь домой и что-то перещёлкивает... и снова все по новой! Самое страшное, что может быть в процессе похудения!
ЛЕР , вот все о чем ты говорила в этом видео, прям со всем я соглашалась. я думаю на счет всех моментов, которые ты поднимала в этом видосе, так же, как и ты. такого ощущения не было никогда, оно впервые. я прям разделяю с тобой все твои мнения чтоли. в общем, я в тебя верю, не слушай никого! ты делаешь все правильно, у меня были такие же ситуации и я тебя ооочен понимаю. поэтому не торопись, всему свое время. ты молодец!♥
Не думала, что мои мысли, да и в целом обстановка дел на сегодняшний момент могут настолько совпадать с твоими!!! Лерочка, огромное спасибо за это видео, и за все серии Худеющей . Ты нереально мотивируешь, и я абсолютно уверена, что у тебя всё получится! ❤
Может кому нибудь это будет интересно)
Как круто, что меня зовут Лера тоже, поэтому ее обращение к себе самой, я прочувствовала так, как-будто это было адресовано мне, спасибо
❤️❤️❤️ спасибо за мотивацию💪🏻💪🏻💪🏻я тоже решила смотреть не на цифры, а на объёмы и сразу ушли загоны какие-то
Лера, ты очень похудела! Ты большая молодец, спасибо за видео ❤️
Как же ты похорошела, такая умница! Тоже худею, уже 8 кг минус за 4 МЕСЯЦА, да не быстро, но зато результативно с 60кг худела, т.к это здоровый вес для меня, тело сильно сопротивлялось изначально. Сейчас образ жизни, где я через день карячусь со штангой и слежу за питанием - норма для меня, спустя время удивляюсь количествам сделаных планок в приложении и количеству минут, которое я стою в ней. Смотрю с первого ролика, радуюсь за тебя также как за себя. В рационе есть протеины и жиросжигатели, а еще ранее была зависимость от сладкого, теперь в "разгрузочный день" если и позволяю себе шоколадку, то уже от половины съеденной подташнивает, почему-то наслаждение от потреления ушло и изобилие подобной пищи меня раздражает скорее, чем радует. Хочу пожелать дальнейших успехов, сделай так, чтобы условная вредная пища стала тем излишиством, которое ты себе позволяяешь, но в разумных количествах и тогда не будет тебе горя лишних кило и не придется возращаться к прежнему старту, будешь идти только в перед достигая новые вершины, а я надеюсь, в итоге твоего эксперемента ты к этому и придешь.
спасибо большое за эти видео,
ты очень правильно все делаешь и рассуждаешь,
и, более того, мотивируешь множество людей самосовершенствоваться
не слушай никого,кто говорит что ты что-то делаешь не так
мы верим в тебя♥️
Лерочка, спасибо тебе большое за худеющую! Ты большая молодец, я очень тебя поддерживаю! После того как увидела твои писосы, пошла в магаз и купила себе такие же) Давно хотела их купить, видимо это был знак свыше :D. Я очень вдохновилась тобой, твоими словами и решила попробовать наладить питание ещё раз. От тебя узнала про интервальное голодание и теперь тоже его соблюдаю и это действительно очень комфортная штука, только вот у меня последний приём пищи около 7 вечера, но это не помешало похудеть за 3 недели на 3,5 кг. Сорвалась я всего один раз на лавашик :D. Очень внимательно тебя слушаю, всё принимаю к сведению и стараюсь менять своё отношение к еде с твоими советами. Большое тебе спасибо, ты умница и отлично справилась за эти 5 недель! Раньше у меня были огромные проблемы с рпп и я думала, что мне похудеть просто невозможно, как ты про сладкое сказала, что в твоём мире, сладкое могут не есть только полубоги х) Ох, как я тебя понимаю. Это и правда очень сложно, но именно благодаря твоей энергетике, твоим словам и твоему посылу я поверила в то, что я тоже смогу. Ещё раз огромное спасибо! Знай, что как минимум мне ты уже помогла и я буду продолжать вместе с тобой. Обнимаю)
Я видела у того парня(который снял видео про 12 привычек) видео, которое называется "Правило двух дней". Это правило заключается в том,что ты не можешь делать перерыв больше двух дней. Например, внедряя новую привычку, ты можешь сделать 1 выходной,но не два и более. Это помогает не бросать что либо. Может кому нибудь это будет интересно)
Я думаю это хорошо идея
Лера, ты лучшая! Спасибо за все, что ты делаешь
Спасибо большое за мотивацию
Этот момент, когда невнимательно посмотрела на дату, включила оповещение и в режиме ждуна ждала видео сегодня 🙈
Тоже не люблю и не понимаю смысла таких оповещений к выходу обычного видео, а не онлайн-трансляции например 🤷
Мудрые мысли. Главное, не позволять своему внутреннему перфекционисту и оценщику мешать себе самому.
сразу же подписалась и поставила лайк, как только ты меня обняла ;)
Ирина Ярославцева каждое видео обнимать буду, обещаю)
а Лера на всю врубает ледяной душ.
Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней. Без усилий и жёстких диет. Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность. Ходите, гуляйте, катайтесь на велике и все получится!
Скоро будет 9 месяцев как я худею, мне нужно скинуть где-то 10 кг в сумме, но за такой большой промежуток времени я скинула 5.1 кг.
Всегда конечно же хочется всего быстрее достичь. В похудении, за это время, я каждый раз думаю, ничего Маша,лучше медленно, но верно.
Маша Асташова ты Умница!
по весам без замеров объемов😂
Олег Малахов с замерами, смысл только на кг смотреть?
Меня зовут Лера, и на 17-18 минуте я чуть не подавилась чаем, когда Любарская начала говорить себе будущей, а воспринималось, будто мне лично!) сохраню и буду включать как гипноз
Лера, ты молодец! Заряжаешь мотивацией и себя и тех, кто смотрит твои видео. Ты крутая!!!
Все правильно вы делаете, здоровок похудение это не быстро, на это нужно время. Это просто у нас любят быстрых результатов, а то что потом у этих людей просто уходят мышцы никто не задумывается (потому что сначала именно они уходят).
Блогера зовут Мэтт Д'Авелла
+nura 0405 спасибо!!!
@@lyuBARoprosov не за что 😍😘❤️
Какое совпадение, я только что смотрела его видео ,а потом к Лере 😄
Только вчера начала его смотреть,чувак очень мотивирует
@@asiami5812 пол месяца назад начала его смотреть. Мотивирует
Каждое утро йога, медитация и душ, обливания, умывания ледяной водой 💪Лера, какая ты классная и естественная, как есть) смотрела видео и как будто я сама)) полностью поддерживаю, самосовершенствоваться во всем!
КЛАСС! Я сбросила БЕЗ ДИЕТЫ НА 14 кг за 5 месяцев и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Благодарю за полезный видос! Мотивация обладает огромной силой. Буду пробовать применять, т.к. сама сейчас худею по методу Венеры Шариповой.
Вот сейчас посмотрев твоё видео,я поняла,что я делаю всё впринципе правильно и мне не нужно гнаться за цифрами на веса,а нужно смотреть на объёмы.
Я даже не побоюсь сказать о своих начальных данных и спустя две недели:
Вес 72.7- 70.4 кг/164 см
Грудь - 98 (96)
Под грудью - 84 (81)
Талия - 76 (73)
Живот - 95 (89)
Попа - 103 (100)
Ляшки - 99 (96.5)
Ляшка - 60.5 (60)
Теперь я буду стараться ещё лучше,ты меня замотивировала,спасибо❤
Ты мой самый-самый любимый блогер,спасибо,что ты просто есть ❤
Я вешу 77 кг, рост 165 см. Хочу похудеть на 22 кг. Пожалуйста залайкайте! Буду писать сюда каждую неделю и писать о результатах. Хочу себя мотивировать.
Привет, я с тобой
Буду каждую неделю тоже писать.
Вес 65
Рост 164-165
8 начинаю. Удачи нам)
Как худеете, какие результаты?
И как?
Ты просто лучшая! Это именно то, что мне нужно было услышать 😃про качели просто жиза, только 2 недели шло все хорошо, и вот опять я на прежнем старте, даже не на прежнем, а еще дальше откатилась((
Выражаясь твоими словами 2 шага вперед и 3 шага назад у меня сейчас..
Но ничего, мы учимся на своих ошибках, поэтому справимся!
Всем успехов и баланса🥰💋
Очень хороший и добрый посыл! Мотивирует приводить себя в форму без вреда здоровью, а именно с пользой. Вы молодец!)
У меня были проблемы в весе и у моей подруги такая же была ситуация. Спортзал нам не помог, тем более ходить туда не всегда получалось из за карантина. Мне мой знакомый очень хороший специалист в фармации предложил пропить курс швейцарских пробиотиков Биолакт четвертого поколения. Это было настаящим чудом за 2 месяца я убавила в весе. Подруга справилась с лишним весом за 3 месяца, так как она полнее меня была. Пробиотики действительно помогают, берите на вооружение
Такая настоящая , умница продолжай в том же духе у тебя всё получится , Любарская , ТЫ Красотка ! ❤❤❤
на моменте, когда ты растягивалась, тоже пошла растягиваться :D Спасибо!
Я нашла тебя щас и сохранила и буду
Время от времени смотреть и мотивироваться ✋🏻ты умница
Ты большая умничка! Мне кажется, что дополнить свой образ жизни хорошими привычками и с удовольствием двигаться к какой-то цели, кайфуя от каждого нового дня - это уже большое достижение. Полностью согласна с твоей позицией.
P.S. Я бы даже назвала этот самый улучшенный образ жизни целью, а результат станет приятным бонусом. Удачи тебе.)
Блин, почему я до тебя не додумалась с ледяным душем, такооой заряд энергии, просто бомба) всем советую, а еще если принимать Исцеликс это вообще супер, и энергии полно и метаболизм улучшился, всем советую)
А можешь подсказать что это такое? И дорого ли стоит ?
@@МарияШишкина-п5я Ну, стоит где-то 450 рублей, классный препарат для похудения, я пью его вместе с водой. Вообще, постоянно ношу с собой тару на 2 литра,так что всем советую, за день как никак надо эти 2 литра выпивать
ЛЕРОЧКА!! МЫ С ТОБОЙ! ТЫ СПРАВИШЬСЯ! Есть фраза, которая очень сильно помогает лично мне: "когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет" Очень помогает, когда случаются неудачи и кажется, что никогда не добьешься цели. Хочется все бросить и перестать бороться, потому что ты просто устал, морально истощен. Но главное понять, ради чего ты начал, и что сдаться легче всего. Очень рада, что ты полна мотивации! Я уверена, у тебя все получится.
p.s. смотрю твое видео и просто вижу себя) образ мыслей и настрой и то настроение, когда ты стремишься похудеть) поэтому подмыло на коммент..)
Всем привет :)
Надеюсь твой психолог хороший. И он тебе объяснил причины того почему происходит так. А именно - ты ставишь слишком большие цели, мысли о выполнение которых включают сопротивление.
Ягодичный мостик - топ 😊
Блин, да твои ноги выглядят классно. Продолжай в том же духе, ты молодец.
За 60 дней скинула 2,4 кг. Медленно но верно
Это оч мало я за 3 дня так скинула
@@ftrq5563 ну молодец
@@ftrq5563 потом обратно наберёшь))
Winx Club Games У тебя вода ушла за 3 дня, а не жир . И очень вредно худеть быстро, потом пожалеешь.
Winx Club Games это здоровое похудение, зачем резко худеть, это вредно для организма
Ты большая молодец. Я сейчас тоже худею и понимаю, как это тяжело. Хочу тоже попробовать холодный душ. Попробуй интервальное голодание 16/8. Это полезно. В то время, как ты не ешь, твой организм отдыхает от переваривания еды, и тратит энергию, которую обычно тратит на переваривание на обновление клеток, выведение таксинов и тд. Вобщем почитай. Прикольная штука. А если это сделать как способ питания в жизни, это вообще супер.
Как же ты хорошо выглядишь😍😍 ты большая молодец, ещё и так вдохновляешь💪
* я смотрю видео и ем*. обои леры:через год ты пожалееешь,что не начал сегодня * мое лицо в этот момент 🗿🗿🗿
Ты большая умница, иди к своим целям, я в тебя верю!
Спасибо за то что подождала, я подписался и лайкнул.
Смотрю твои видео подобного плана с самого первого выпуска. За 2 месяца сбросила уже 10 кг. Так что спасибо за мотивацию, при просмотре такое чувство, что сижу и болтаю с подружкой.
Это же норм, что чем меньше вес, тем медленнее он начинает уходить
@@ОлегМалахов-м3б если это вопрос, то да. Сначала же вода уходит кг 3-5, а дальше уже мышцы и жир. Эт сложнее уже. Ну и вообще если вес маленький последние 2-3 кг самое трудное сбросить
Daisy awc ода, скинула 13кг и до моего идеала остается 3кг, но вообще никак, всё стоит
Скучаю по такой Любарской(
Охото ещё серии ХуДеЮщАя
итак, рост 170 вес 70, хочу скинуть до 50, уже начала, можете лайкнуть, ибо я могу потерять
Рост такой же
Вес 86
Ыхыхыхых
Не хочешь вместе худеть?
@@dashakrik2535 да, почему нет?)
Пошла по твоему совету и стала меньше сидеть в инсте, появилось больше свободного времени, поэтому стала следить за собой, вычитала в инете про Исцеликс, как оказалось хорошо разгоняет метобализм, правда он немного кислый, но думаю это не проблема)
Спасибо большое за мотивацию🤗
Сейчас сидела и очень хотелось чего-то сладкого, но вовремя увидела твоё видео! Аж перехотелось! СПАСИБО♥️
Не обращай на то, что говорят другие, ведь я тоже знаю как это, я даже сейчас начинаю что-то делать и никому не говорю, что делаю, ведь не хочется слышать: «это нужно так, а это так». Ведь у всех разный подход к этому. Кому-то может подойти это, а другому не подойдёт.
Многие бояться худеть правильно, ведь хочется сразу видеть результаты и из-за того что худеть на ПП и СПОРТЕ, это долго (месяц, год), они бояться что не продержаться это время. Поэтому много людей худеет на быстрых диетах. Но спустя печальный опыт, все равно возвращаешься к ПП и СПОРТУ.
Ведь если сидеть на диете, а потом когда закончишь и похудеешь, ты думаешь, что все можно есть! Но потом опять набираешь эти КГ. Это как 2 шага вперёд и 3 назад. Это уже становиться замкнутым кругом, а ПП перестраивает твоё питание, чтобы и организм не страдал, чтобы кожа лучше была.
Я подписалась на один паблик в ВК с ПП РЕЦЕПТАМИ, так я там столько вкусной/сладкой еды видела, что я поняла, что это все тоже вкусно! Да долго, но зато потом какие результаты! Изменения в коже, весе, внешнем виде, нет отеков, ты просто становишься полностью здоровым!
Так что продолжай в этом духе!
как только ты меня обняла ;)
Блин мне мотивация нужен сейчас (
что бы кто ни говорил, это тяжко
Такая-же фигня, вроде мотивация появляется и быстро исчезает(максимум через 3-4 дня). Хочется похудеть, но не получается. Нет мотивации и подержки.
Я наконец взяла себя в руки, планирую похудеть на июнь, начала ещё с 29 мая, а сегодня 31, я продолжаю упорно заниматься каждое утро и вечер :)
Привет) это снова я. Сообщу о своих успехах) у меня минус 12,5 от начальной стадии. Я так рад, просто невозможно. У меня тоже был срыв, твоя мотивация в том числе помогла мне вернуться на путь истинный. Короче, кайфуй, радуйся жизни и спасибо!
Так ждала худеющую
Лера, спасибо за мотивацию ❤️
Единственная проблема при просмотре твоих видео-это то,что видео длинное и так впадлу до конца смотреть))Но все равно люблю тебя))
Лера, ПРОСТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!
Спасибо, за заряд энергии! Я получила такое удовольствие от видео. Как раз занялась похудением :>
Ураааааа! Так ждала худеющую. Я давно смотрела видео про того мужчину и холодный душ, думаю, может мне тоже попробовать)
Ты очень сильно мотивирует меня!
Спасибо тебе за это 😘😘😘
иди на Эльбрус конечно, тем более раз твоя мама любила горы!! думаю, она бы хотела, чтобы ты побывала там :)
Лера - ты моя Вселенная
Лер у тебя все получится. Ты умничка серьезно❤️
Девчонки, столько диет перепробовала, но вес не спадал никак, только вот за эту неделю, как начала исцеликс пить 2 кг скинула, теперь только с ним.
Ваууу наконец то , Лера всё супер круто , мы с тобой , я сейчас тоже худею , огромное спасибо 😚😂❤️♥️😃:)
Лера, ты лучшая! Спасибо за все, что ты делаешь
Лера, спасибо за это видео, это лучшее что я видела, ты крутая чика, благодарочка)))
Самое главное сейчас- это правильно питаться) Я недавно подсела на мак, а сейчас его нету, так теперь есть мотивация правильно питаться) Я еще пью эваларовский Липотропный фактор, чтобы жир уходил быстрее) Он также очищает организм и помогает похудеть хорошо так)