IOGURTE CASEIRO SEM LEITE E AÇÚCAR! Fácil, Rápido e Gostoso (Prebiótico, Intestino, Colesterol,...)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma alternativa ao iogurte tradicional, para seu café da manhã ou lanche. Fica cremoso, muito rico em fibras, boa fonte de proteínas, não tem leite (sem lactose) e não tem açúcar adicionado. São poucas calorias, é muito nutritivo e tem poucos ingredientes. Pode ajudar na saúde do intestino, a regular os níveis de colesterol, e muito mais. Me conta nos comentários se vai fazer seu iogurte vegano exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
90g de aveia em flocos
500ml de água
1 colher de chá de vinagre de maçã (opcional)
1 colher de chá de suco de limão (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 102 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma alternativa ao iogurte tradicional, para seu café da manhã ou lanche. Fica cremoso, muito rico em fibras, boa fonte de proteínas, não tem leite (sem lactose) e não tem açúcar adicionado. São poucas calorias, é muito nutritivo e tem poucos ingredientes. Pode ajudar na saúde do intestino, a regular os níveis de colesterol, e muito mais. Me conta nos comentários se vai fazer seu iogurte vegano exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 90g de aveia em flocos
- 500ml de água
- 1 colher de chá de vinagre de maçã (opcional)
- 1 colher de chá de suco de limão (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 102 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Gestante pode comer
Mais uma Receita maravilhosa 😋
Adoreiiii 😍
Vou fazer com certeza 👍😉
Vou fazer
🍦🍧🍨
Olá Patrícia 🙏🌹
Amei a receita.
Por favor me responda, por quanto tempo é que aveia esteve a idratar?
Obrigada 🙏❤️
Boa tarde!Vc devia ser não Patrícia leite, devia ser Patrícia doce!Amo seu carinho 💕❤️🌹
😂😂😂😂😂😂 verdade
Obrigada de coração
Eu fiz a receita e ficou maravilhosa!! Coloquei banana, nozes e chia . Suas receitas são maravilhosas, além de fáceis são Fitness ❤❤❤
Lembra iogurte mesmo o sabor?
@@kevinpolux2 não muito
Vamos dar um like para ajudar o canal 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕
Patrícia uso aveia pra tudo ,até pra fazer pirão ,do lugar da farinha de mandioca! Que horas deve comer ?
Uso 2 colhres de aveia com 2 ovos curcuma,alho canela salsa e cebolinha.misturo e levo numa frigideira. Rapidamente tenho uma panqueca que como com uma banana e suco de caju
Da pra fazer ela doce também. Aliás, da pra fazer panqueca de aveia até mesmo só hidratada na água. Aveia é maravilhosa! 🥹
Eu uso tanto a farinha quanto aveia em flocos. A farinha de aveia substitui a de trigo, por exemplo pra fazer nhoque. Vou fazer essa receita e depois de gelada vou bater com banana bem madura pra adoçar.
Manda a receita do nhoque ❤
Essa vai para o meu caderno ❤
Canal abençoado glória Deus jesus é o caminho a verdade e a vida
Adoro essa nutri....tranquila e doa tudo q sabe. Deus te recompense.
Adoroooo essa nutricionista ❤❤parabéns pelas receitas faço quase todas amoo aveia. 💥👏👏
Cresci sofrendo horrores porque não conseguia consumir nada com leite... Um dos meus filhos tem alergia múltipla e o leite é um dos alimentos que não consegue parar no estômago dele...
Comecei a consumir pudim de chia e iogurte de inhame há pouco... Vou testar sua receita! Tomara que eu não sinta o sabor do vinagre... 😅
Muuuuito obrigada por sua generosidade em compartilhar ❤
Eu uso bastante a aveia, faço pudim de chia, bolo, leite de aveia..
Oii
Poderia m dar a receita desse pudim?
Hummmmm vou comer com frutas
Como aveia todas as manhãs com bananas e canela.
Obrigada pela receita 🙏
Que mingau legal ! Não é iogurte porque não fermentou. Mas deve ser delicioso 😋
O limón E o vinagre le da o gosto de iogur
minha esposa fez crua mesmo com leite de coco 🥥 e pó cima semente de chia fico maravilhoso
Olá.
Pode me passar o nome desse aparelho parecido com o liquidificador ?
Seria interessante ter mencionado o tempo certo para hidratar a aveia. Obrigado.
e só deixar de um dia pro outro
tabem fez com essência de balmilia e banana caramelizada com xilitol
Eu vou fazer porque adoro aveia e eu tenho uma produção de geleia artesanais zero açúcar.😍
Olhaaaa!!!!e vc vende??😊
Bom demais vou fazer sim gosto de aveia fé qualquer forma consumo no café da manhã nas frutas
Pode guardar por qnto tempo? Obrigado
Eu uso aveia muito eu adoro😊
TUDO QUE PRECISO E GOSTO ❤😂
Oiii😊tô aprendendo a usar aveia com vc e suas receitas maravilhosas! Com certeza vou fazer 😊obg😘
Nossa muito fácil de fazer. Gosto de comer com frutas😊
Uso aveia todos os dias, no overnigth oats, que faço com kefir de leite. Ainda acrescento, farinha de chia, linhaça, sementes de girassol e abóbora. Como todos os dias pela manhã, com alguma fruta ou diversas frutas picadinhas! Adoroooo!!! ❤😊😋😋😋
Eu faço sopa com aveia
Adoro aveia no iogurte..o mingau faz muito bem pra pele e para o intestino..vou fazer essa receita..bem simples
Sou do Rj.Compro aveia na Labudega Nordestina, q é uma lj de produtos naturais, pois vende sem glúten. No mercado só tem com glúten. Vi profissionais falando , que qdo as frutas vão ao liquidificador perdem um pouco das fibras. A aveia tbm?🥰
Como aveia todo dia, adoro com igurte e semente linhaça. Faço o iogurte em casa, vou experimentar fazer esse. Adorei.
Ela hidratou depois de quanto tempo???
Pode deixar de um dia pro outro
Faltou você falar quanto tempo pra hidratar 🤷 e como meço 90g?
Eu vou fazer, deve ser muito gostoso além dos benefícios, Obrigado
Alguém que provou pode dizer, por favor, se o gosto fica parecido com iogurte mesmo? Ou mais pra mingau? Obrigada.
Fica não, iogurte é fermentado. O nome deveria ser creme de aveia. Com passas, geleia ou frutas fica gostoso!
Fazer com abacaxi cozido sem açúcar..... emagrecer
Estou procurando um creme para tortas essa deve ser uma ótima opção 😊
eu uso muito farelo de aveia e aveia grossa e fina tbm
Maravilha vou colocar mix de castanhas ,chia ,psyllium e pitaya
Hummmm sempre tudo muito bom
Posso usar o farelo de aveia ?
Oi boa tarde 💕😊
Adoro você @patricia leite
Essa nossa nutri é simplesmente a melhor!!!!❤
Amo suas Receitas!! Tenho uma duvida sobre essa: Qual a durabilidade do Yogurte de Aveia na geladeira??
Boa tarde nutri 🤗
Hummmmm 😋
Boa noite Patrícia, quem tem colesterol alto e gordura no fígado pode comer esse iogurte
Oi, boa tarde , diabéticos pode ? Obg
Receita prática , fácil, nutritiva. Gostei muito. Parbéns!
Parabéns, parece muito bom 😘!
Amo aveia , gosto de mingau de aveia
Boa noite Patrícia!
❤
Vou fazer com certeza
Que delícia! Vou fazer, e vou colocar um pouco de iogurte caseiro junto na hora de servir.
Amo aveia, consumo ela todos os dias.
Adoro aveia vou fazer ❤
GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO SEMPRE❤❤❤❤
Excelente! Você é ótima! Obrigada por tudo!
🥰
Amei a receita, vou experimentar. Essa nutri é espetacular, Deus abençoe.
Amei mais quero pra soltar o intestino que e muito preso
Obrigado pela receita. Vou comer com marshmallow caseiro...hummmm
Quanto tempo a aveia fica de molho? Amo aveia
Vi no Google que é pelo menos meia hora
Olá Patrícia obrigada por compartilhar.
Quantos dias pode deixar na geladeira?
Juliane.
Eu aveia em flocos todos os dias pela manha, eu misturo junto com whey de morango, chia e xylitol e mais o iogurte sem sabor do mercado, pra finalizar eu como 2 bananas, guenta ate a hora do almoço aproximadamente
Tem que consumir tudo ou pode deixar na geladeira, e se puder quantos dias?
Boa tarde, vou fazer, eu uso aveia em tudo, simplesmente amo.
Eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Bom dia,vou fazer com frutas amei.
Patricia por gentileza onde comprar este liquidificador ...
Tem o site da shopee na descrição do vídeo
Gratidao ❤
Gostei vou fazer
Consumo aveia tds os dias, gosto muito, vou fazer essa sua receita, parece muito bommmm
Aco.panho suas receitas e gosto mto, principalmente pela praticidade. Quero um blender igual ao seu. Pode me dizer qual vc usa?❤
Eu amo aveia . Vou fazer esse iogurte . Tenho intolerância a lactose .
Boa tarde Patrícia, sou nova n canal amei essa receita vou fazer colocar banana canela e mel...,. adoro 😋 obrigada .... bjs 😘
Olha vou fazer
Boa noite! Gostaria de saber se estás receitas que vc nos ensina, pode comer quem tem DIABETE!!!
eu gosto muito sua receitas obrigada
Amo suas receitas 😋😋
Obrigada ❤❤❤.
Olá Patricia boa tarde pra você, valeu por este vídeo, vou experimentar assim mesmo como você fez hoje a noite depois do jantar. 😊😊😊😊
Show de bola ❤❤
😢amo suas receitas gosto de faser so gratidao que o pai celestial te der sabedoria🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Eu atualmente uso farelo de aveia.
Uso aveia todos os dias. Misturo às frutas que como no café da manhã.
Adoro suas receitas.
Gostaria que vc falasse mais sobre fermentação.
Amooo mingau de aveia
Como e onde comprar os livros de receitas da doutora Patricia?
Ola.. da uma olhadinha no meu site : www.nutricionistapatricialeite.com.br , obrigada 🙏🏼❤️
Uso sempre mingau de aveia.😊
Patrícia, que receita maravilhosa com certeza vou fazer sucesso você mil ❤❤❤
Amei ❤️ obrigada pela receita
Adoro suas receitas ❤
Eu amei.
Receita deliciosa😋
Obrigada
Boa tarde! Parece que é muito gostoso ‘ 🙏
Eu amo aveia em flocos
Vou fazer ❤
Minha nutri preferida ❤
A melhor nutri aprendi muito com vc querida ❤❤obrigada
Obrigada pelo carinho 😘
Vc pode passar para uma amiga minha sobre intestino preguiçoso