Por qué duelen las muñecas o se duermen las manos al hacer bicicleta de montaña -MTB | Laura Celdran
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
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Cuando practicamos bicicleta (de montaña o de carretera) puede aparecer dolor en las muñecas o adormecimiento (cosquilleo, hormigueo) de las manos o dedos.
Hay muchos motivos por el que esto puede estar pasándonos y me gustaría poder ayudaros a entender las causas y posibles correcciones
#dolor #duerme #mano
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Increible contenido. Viva España y su gente.
Como siempre Los mejor consejo. Esplicado en foma simple y sencilla. 👍👍👍👍
Gracias!
Hola... Excelente contenido, me gustan este tipo de videos son muy educativos, me pasa que en la bajada no puedo agarrar el manillar si lo hago me duele la parte interna de las muñecas, lo que hago es poner los 5 dedos sobre el manillar, asi mis muñecas van mas comodas, pero me es mas.cpmplicado frenar, y se que llevar todos los dedos sobre el manillar no es correcto ni es seguro
Saludos Laura desde México me gustan mucho tus videos muy buenos bien explicados 💪😎👌👏👏👏 👏
Muchas gracias Laura te sigo hace mucho tiempo por este lugar, la verdad que me encanta tus enseñanzas me sirven un montón siempre que me pongo a hacer este deporte trato de recordar tus consejos, Continúa Con ésa Energía que se siente❤🎉😅
😂 Yo también llevo de espuma, cambié los q venían con la bici por el tema de la muñeca y luego ya me acostumbré, aunque el tacto me parece malo, mis manos van más cómodas... 😂
Una cosa que no tiene nada que ver con el video y es más bien un detalle de esos que sólo miro yo, imagino x mi trabajo: veo tu cara con poca luz, sin embargo todo el resto del ambiente se ve bien iluminado por lo que parece luz de softbox. Hay una fuente contrapicada que te hace buen contraluz pero vendría bien un refuerzo de luz en tu cara, una luz suave. Por si sirve mi humilde consejo, que ya de por sí lo haces fenomenal. 🤟
Animo Laura no te desanimes
Me pasa siempre salgo así q pondré pondré práctica lo aprendido!!
Gracias por la información.saludos
Gracias laurita ..por tus excelentes consejos..siempre son de primera..Saludos ..desde Nicaragua..
GRACIAS COMO SIEMPRE POR LA VALIOSA INFORMACION........... SIEMPRE ATENTO ALA ESPERA DE TUS VIDEOS...
Me encantan tu canal. Soy un ciclista novato, apenas empeze hace un mes. Saludos de Perú. 🇵🇪🤠
somos 2
Muchas gracias Laura por el aporte!!
Fuerza Laura. Lo de los puños, cambia mucho de buenos a malos, unos puños buenos hacen muchísimo para bien.
Laura, que fuerza de voluntad tienes para los vídeos, gracias!! por tú tiempo.
Gracias por tu mensaje de apoyo Enrique 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias de corazón
@@lauraceldrans Gracias!!!! a tí Laura ver tus vídeos uno aprende múcho y entretiene.☺
Muchas gracias a ti!!
Hola Laura, estoy totalmente deacuerdo contigo en lo básico que es una visita al biomecánico con nuestra nueva bici. Su labor, si se hace bien, nos ayudará a disfrutar totalmente del pedaleo, evitandonos molestias y dolores. Muchas gracias por explicarlo así de bien.
La mayoría de puños que montan las Marcas de serie no valen nada, yo es lo primero que cambie en mi Orbea Alma y puse los ESO GRIPS CHUNKY y se notan bastante el cambio a mejor (ya no se me quedan las manos dormidas), pero como bien dices Laura si notas que ese adormecimiento dura más de una semana o diez días es problema de postura en la bici y le estamos echando demasiado peso en las muñecas de la mano y se nos quedan dormidas.. Buen vídeo y un saludo desde Malaga 😉
ESI GRIPS CHUNKY quise decir (el traductor me tiene loco) 😃
Muchas Bendiciones Para Todos
Muchas felicidades super fantástico desde Chile adios
Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por el video, y muchos ánimos. Yo al principio tuve bastantes problemas, hasta el punto de asustarme después de mi primera marcha y estar tres días con un antebrazo dormido. Uso desde hace tiempo unos Ergon con ala, que además de proporcionar un punto de apoyo, no permiten que ceda tanto la muñeca. Muy recomendables para quien tenga problemas en las muñecas.
Hola Laura, te doy toda la razón en el tema de la visita al Biomecánico.
Gracias por tus consejos.
nunca se me han dormido las manos hasta hace unos meses que me dio por cambiar la inclinacion del sillin de horizontal aestar algo inclinado hacia delante, por eso meto mas peso hacia la parre delantera y me corta la circulacion.
Gracias ☺️
Muchas gracias, hace dias me lastime la espalda, pero me queda un dolor en un codo, ahí tengo una potencia mas corta, creo que la probare. Gracias!!!
Estamos contigo Laura,un fuerte abrazo!!
Ánimo cielo , mucha fuerza
DESDE COLOMBIA LLANOS ORIENTALES.MUY INTERESANTE TU VIDEO GRACIAS
Millones de gracias por tu apoyo Miguel
Un abrazo enorme
Hola Laura que lindo verte de nuevo !!! Exelente explicación aparte de enseñarnos nos cuidas y aconsejas !!! Gracias !!! Mucha fuerza !!!! Más vídeos !!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🚵 🚵
Me alegro muchísimo de leer tus palabras de apoyo 🙏🏻
Gracias por el video,una gran aportación....👌
Gracias por tus consejos! eres una crak! ahh! y mucho animo.
Gracias Juan. Es difícil sonreír estos días 🙏🏻, pero lo intentamos.
Buen video, y de churro de video para nada, yo también utilizo los puños ergonómicos y por fin he encontrado los que me van fenomenal después de probar varias marcar y modelos, los míos son lo specializes Body geometry, con este modelo no se me duerme la mano, y he comprado otro juego para otra bicicleta q tengo, probar este tipo de puños os pueden solucionar bastante..... Saludos Laura 🚴♀️🚴♀️
Animo Laura
Gracias Laura, vídeo interesante (como todos lo otros)
👌🏻Animo Laura 💪🏻
¡Gracias Laura!🍀
Buen video!!!!! Estaria bien un vídeo similar sobre calas y como colocarlas. Se me duermen a veces loa dedos del pie derecho y no se si sera por llevar muy adelantada la cala. Un saludo!!!!
Mucho animo,muy buen video
Al final has sonrreido!👏👏👏👏👏👏
Excelente, gracias por la información
Gracias a ti Celestino ^_^
En tema puños, los que peor me van son los muy finos, de momento no he tenido que llegar a algo ergonómico, y esto a pesar de tener una mano pequeña, me van mejor puños gruesos, de todos modos, el tema de muñecas lo he mejorado mucho con las pesas, al mejorar bastante el agarre.
Un abrazo fuerte Laura
Muy bien el video. Un saludo
Buenas tardes , muchísimas gracias por los vídeos, son fantásticos!!!Que puños usas ???
Un saludo
muchos saludos animos y abrazos muy buen video y fuerzas 🐶😓❤️
Hola, podrías decirme el modelo de tus puños? Tienen muy buena pinta y me gustaría probarlos. Gracias!!
Muy buen video, como siempre, si te parece habla algún día de las colocacion del manillar, sobre todo la orientación de la angulacion
Yo conseguí que desapareciesen en gran medida mis cosquilleos en las manos con unos puños airfluor de Lynxtreme, al no quedarse nunca chafado con sus cámaras de aire la presión se va repartiendo por diferentes partes de la mano y así no se corta el riego
Muchas gracias Laura! me has dado luz en el camino, ya que con todo y muñequera duele mucho, estouve a punto de dejar la bici de lado. gracias por la forma en que compartes tu conocimiento. ¡Me puedes decir qué marca son los puños ergonómicos?
Saludos!
Yo si pongo el sillín como dicen en los vídeos de ponerlo a nivel, cargo mucho peso en las manos y tengo que tenerlo inclinado un poco hacia arriba para aguantarme bien sin manos, podrías hablar en algún vídeo del tema de la altura y avancé del sillín, saludos.
Muy buen video Laura. Haber cuando haces uno sobre las zapatillas con calas y como montarlas. Yo aún llevándolas bien no me adapto. Jeje. Felicidades por el canal. Sigue así!
😃 ¡Saludos!. Podrían hablar del correcto posicionamiento del manillar.
Buen video!
A mi me pasa a veces, normalmente en la mano izquierda y aun no se porque, de postura sobre la bici creo que voy bastante bien. Asi me animo a probar puños diferentes tal vez.
A ver si pronto le encuentras solución! Un saludo y espero haberte ayudado :D
Hola, mucho ánimo familia!! Un abrazo
Muchas gracias, como siempre muy bien explicado con ese acento murciano tan majo, jajajajaja.
Yo a veces,pero bien
Hola Laura. Mi bici tiene una tija telescópica ONE. En la posición tope de alta me duelen las muñecas. ¿Puedo llevarla un poco más baja? O ¿es malo para este tipo de tijas el no estar al tope? Gracias
Hola, mira que modelo de tija one tienes porque la mia admite tokens que hacen que se pueda acortar el recorrido; esto es, que sea menos alta en la posición tope de alta 😋.
No te preocupes que si es con tokens es para lo que esta preparado la tija y no se daña 🙏🏻
Feliz día
Me duelen mucho las muñecas en mi nueva bicicleta trataré de mover los frenos ya veré si los subo o bajo
Una pregunta: ¿podría servir un aparato que los teclistas (músicos) usamos para fortalecer los dedos y tendones para hacer que la pulsación de las teclas sea más contundente, cuando se necesite, y menos dolorosa en fraseos largos?
Dinos si el cardan es mejor que la cadena gracias
Hola Laura sigo tu videos y hoy se me ha roto la rodalna estrenandola 16 dientes kcnc ( me podrías decir algo sobre porque la rotura ) y donde puedo encontrar un biomecánico en Andalucía) gracias ..por cierto el video con la piedra para el enganche rápido de la cadena fue la caña
Buenas noches y como siempre muchas gracias por tus vídeos. Veo que llevas la potencia muy cortita, qué medida tiene tanto de largo como angulación?
Hola vi qué el sillin lo bajaste sin mover nada desde el sillin acaso es hidráulico o neumático el ajuste del sillin
hola guapísima! yo llevo de espuma y son muy comodos.. pero vamos con lo que me caigo me los cargo en nada jajajaj
Buenas Laura, primero mucho ánimo :), entiendo los puños que llevas son ergon, ¿que modelo son?. Gracias por adelantado
Buenas, son unos puños ergon ge1 factory.
Saludos
@@psiquiatradecanosa3261 gracias
yo llevo puños para el tunel carpiano y desde que los llevo mejor.
Saludos 👍😃
Voy checar mi postura, vaya dolor en la muñeca hoy
Espero que te ayude 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Un abrazo
Y esos tipos de consejos también c pueden usar en BMX?😅
Silicona al poder......mucho ánimo Laura...
Hola, poniendo unos puños de espuma o goma y más gordos puede suplir el casamiento de las manos en una bajada larga??
No, al ser más gordo cuesta más apretarlo y te cansas más los antebrazos.
Ponte más fuerte 🤷♂️
@@Fukigaeshi no son los antebrazos son la manos, q creo q se genera por ser demasiado fino
Hola
A ti te importaría decirme la marca y modelo de ese puño ergonómico
Estoy buscando uno y los que encuentro en mi zona no se parecen a ese en nada de hecho tienen una plataforma que no me deja cogerlos bien
Porfa dime cuál es el puño
Un saludo
Hola Burns, los puños en concreto son puños ergon ge1 factory.
Un saludo
Gracias
Siento mucho lo de clase 😭😭😭😢😢
Hola q triste q cuando vas a una tienda d bicis no t esplican nada almenos en mi esperiencia
Depende lo q compres t dicen todo es igual llevate el q quieras 😭 m interesan esos puños voy ir haber si los venden y voy a tratar una potencia mas corta
Q largo d potencia m recomiendas me gusta mucho subir y lo plano bajando casi no x q m da miedo😀 tengo una bici de mtb rijida gracias
X q en otros videos dicen bici d mtb y otros btt
80, 100... entonces me han timado: 180€ y no me valió!
Vaya palo! 🙆🏼♂️
@@Fukigaeshi sin contar que me "metió" un sillín masculino cuando mi principal problema era precisamente ajustar este punto por no adaptarme a cualquier uno. Al final lo he resuelto con la compra de uno especifico de una marca muy specializada**para chicas... por 1/3 de lo que pagué por ql que me vendió.
Hay que abrir el ojo, ahora que ya no soy novata, me crujen los puños cada vez que pienso en ello...
Primeroooooo
Ángulo en la muñeca....... adiós muñeca!
@laura celdran subiela un consejo no hagas sonar tanto la boca cuando hablas por qué es bastante molesto haces un sonido tipo cuando se tira un beso 🤣 trata de evitar eso por qué lo haces cada 5 segundos y es sólo una mala costumbre
@michael osorio un consejo, aprende a escribir correctamente. Tu mal escrito “por qué” es bastante molesto a la vista. Trata de evitarlo. Para ello, puedes consultar la RAE. Un saludo.
Primer comentario🤝
Saludame
Me suelen gustar mucho tus vídeos Laura pero es verdad que este es un churro y es un galimatías ver datos inconexos
Gracias por tu comentario Miguel, intentaré seguir mejorando para poder transmitir con claridad
Gracias por tu analisis. Un saludo
@@lauraceldrans Laura eres como mi amigo Carlos. El disco duro a tope y mucho k transmitir, es complicado jjjjj un saludo, ya te digo k me emcantan tus videos
A mi lo que me duele es el ojal!!
Habrás puesto sillín, no? con la tija solamente... chungo... xD
No hables mucho es una recomendacion