Hola Laura soy ciclista de montaña de la época de los dinosaurios. Y me encanta ver y saber de los avances técnicos y tecnológicos de este deporte y donde constantemente escucho que te apoyas en los llamados Biomecanicos. Y eso lo entiendo a nivel profesional pero en un contexto amateur y en América Latina es casi imposible tener a alguien así a nuestros disposición por economía y además por ser extremadamente difícil encontrar alguno. Y es donde los consejos de nuestros antepasados ciclistas valen mucho. Para tener el ancho ideal de manubrio convergen un montón de cosas, desde la posición correcta de nuestro asiento, potencia de medida correcta para nuestro largo de torzo y la colocación de nuestros brazos en el manillar, con una posición en que los codos queden ligeramente flexionados y separados de nuestros costillas haciendo que nuestra espalda quede con una curvatura muy ligera que permita absorber junto con nuestros brazos el movimiento de bici y suspensión. Recordando que las manetas de freno deben seguir con la misma inclinación que tenemos en los brazos. Colocado de esa manera mides y cortas. No existe una medida estándar aunque ahora esta de moda los manubrios de mas de 70 cms. ¡ imagínate! Yo vengo de la época donde se usaban solo rectos con 58 cms. Había que ser bueno para manejar una bici así. Los puños son como los asientos, solo probando sabes si es para ti. Tu programa no solo se ve en España así que como consejo se más generalista y no tan dirigida a los profesionales. Me encanta la manera tan fácil con la que te explicas y eso hace a tu canal muy especial. Saludos desde México.
Buen vídeo Laura y excelente explicación. Yo uso los puños ESIgrips de silicona son excelentes tengo una Orbea Alma m25 las dos primeras salidas con los puños de serie y las manos dormidas fue cambiarlos y desaparecer el adormecimiento de las manos.
Hola Laura.yo un truco rápido es medir tu brazo estirado en vertical.Desde la punta de los dedos hasta el huesito en punta al lado del hombro.Esa es la medida mas menos 2 cm de la anchura ideal.
@@josemariavazquez9571 No, no se multiplica. Se mide la longitud del brazo desde el dedo corazón hasta el huestito de arriba del hombro. En mi caso 72 cm que es el ancho de manillar que mas cómodo me encuentro.
Wow Laura videaso, no sabes cuánto e buscado de este tema, porfa que salga lo antes posible el vídeo con el biomecánico y por favor den maneras para tomar las medidas ideales en casa sin herramientas específicas si es posible. Grande Laura gracias por todo
Estare esperando el video de como colocar el manillar. No hay demasiados videos al respecto. Tengo entendido que el "arco" (lado concavo) debe ir dirigido hacia los hombros porque asi las muñecas sufren menos. Yo lo llevo asi y voy mas comodo.
mi querida amiguita Laura muchas gracias por toda esas informaciones son muy valiosa para toda personas que no tenemos idea. sobre la información que dudas que uno tiene muchas gracias que tengas un excelente día un fuerte abrazo 🤗 desde Houston tx
Gracias Laura. Ahora los manillares anchos son religión. Llevo un tiempo pensando que tengo que cambiar manillar por alguno más estrecho y que se acerque más a mi. Empezaré recortando y después veremos si lo cambio o no.
Hay una formula, que consiste en medir la altura del ciclista en centimetros y multiplicarlo por 4.40 (hombres) o 4.26 (mujeres). El resultado, es el ancho ideal de la medida de manillar a usar, de ahí se puede usar algo más pequeño. El cálculo de 4.40/4.26 se basa en una persona de proporciones promedio con un ángulo del brazo superior de 20 grados para una óptima articulación del hombro y la fuerza de empuje / tracción que se ejerce.
Buen video Laura! Yo hace tiempo me hice un estudio biomecánico y mi ancho de manillar es de 70mm. En mi bici actual es el ancho que me corresponde. Además medí el largo del manillar con un metro para asegurarme jajajaja. Hay que tener este dato muy presente, como comenta Laura como no vayas bien te puedes lesionar la espalda y acabar KO. Un saludo!
El dolor en las muñecas a menos que sea por otra causa ajena al ciclismo, no se produce por los puños, influye mas la posicion del sillin(por ej) que unos puños, a no ser que sean unos estramboticos, mega estrechos, o ultragordos para tu mano.
Muy bien comentado Laura. No se si te patrocinan o no las marcas, pero estaría bien que dejaras enlaces de los puños, manillar o cualquier artículo que montas. Gracias
Hola Laura, ese tipo de puños previenen padecer síndrome de túnel carpiano, patología que afecta a los nervios de la muñeca. Ssludos desde Rio cuarto en Córdoba, Argentina. Soy Daniel Rivarola.
A mi me siguen gustando más los puños de espuma y ahora los de silicona, y eso que voy en una doble con Fox. Quité los puños de goma con bloqueo que traía la Oiz porque me tenían amargado. Cada uno es cada uno.
Hola Laura, con el tema de los puños, yo tengo unos ESI Grips Extra Chunky que en forma son muy similar a los que pones pero son en silicona en lugar de goma, ¿en sí qué es lo que tienen mal los puños esos? No me ha quedado claro y como dices, dan cierta absorción y en descensos largos con piedra y técnicos la verdad eso a la larga me lo han agradecido las muñecas y la silicona da un muy buen agarre, mucho más con guantes. Por otro lado sí siempre me han llamado la atención los Ergon y cuando me toque cambiar sí quería probar unos. Saludos desde Costa Rica, ¡pura vida!
Hola tienes un canal estupendo me gusta mucho y tu bicicleta es preciosa igual que la mía Jajajajaja la acabo de comprar y ya sabes que los puños son muy duros.... Que marca usas tu?? Esos ergonómicos Gracias y adelante!!!
Yo prefiero mil veces los puños de silicona/espuma, desde que los probé me encantaron , serán caros más o menos Rondan unos 20€ ,pero la comunidad y el agarre que te dan merece la pena pagar esos 20€ , siempre se agradece que los puños y el sillín sean blanditos para hacer largas distancias , se que las suspensiones hoy en día te absorben mucho , pero este tipo de puños te dan un plus de comodidad
El que piense que un manillar de motocross son 80cms y el control que requiere y que en una bici los lleveis prácticamente igual, alguno está equivocado.
Medidas, no es estatura o peso, ancho de hombros sobre todo. Puedes pesar 120 kilos pero ser de complexion normal, simplemente estarias gordo, pero no serias mas ancho.
No me queda claro, porque todo depende del largo de la potencia, altura de esta, altura del sillIn y su retroceso. Por ejemplo la medida de timón en que yo estoy cómodo en mi bici es 730mm. En otras palabras la medida del ancho del manubrio, depende de la contextura del ciclista y del tipo de bicicleta.
Hola Laura ...me compré una bicicleta de montaña conor doble suspensión porque tengo problemas de espalda baja...bueno es una s...pero empecé a tener problemas que me dolía la parte de atrás de la espalda .. y los codos. Me recomendó cambiar a potencia regulable, también unos puños ergonómicos para que la mano apoye mas cómodamente, acercándome el sillín para delante o sea que aún así me falta un poco para sentirme cómoda...ya no se que hacer he dejado de cojerla porque acabo mal tras cojerla una hora o dos...que recomendarías ?gracias Se podría poner otro manillar más cómodo? Que sea alto?bueno saludos
Hola Laurita un saludo desde mi Colombia! Tierra querida y tierra de atletas. Una pregunta el ancho del manillar es el ancho de mis hombros? Gracias por tu pronta respuesta. Bendiciones...
La posicion del manillar en angulacion es por tema de muñecas y posicion de manos. Si lo pones con la curva hacia arriba cargas mas una parte de la mano, si lo pones casi plano con al curva hacia atras eso cambia, es lo mismo que los puños. Lo que si es verdad es que el manejo cambia un poco, pero como todo, es cuestion de comodidad, el manillar tiendo a colocarlo siempre parecido, con angulacion ni hacia arriba ni hacia atras, un termino medio, y en cuestion de puños me adapto a muchos, pero me gustan los gruesos.
No estoy de acuerdo con tú opinión de que corten el manillar las personas que ponen las manos hacia dentro. Si lo cortan, esas personas seguramente seguirán poniendo las manos en el interior ya que les aporta seguridad o comodidad el tocar el final del puño. Seria mejor que en el puño hubiera algo que no les permitiera llegar al final para que se acostumbraran a ir con las manos correctamente puestas. Por el resto interesante. 👍
esta bien lo que tratas de explicar con el tema del manillar, pero para mi, puedes ahorrarte tanta explicación y hacer el video mas corto . es mi opinión personal, no hay nada malo con el vid.. aprendí algo, gracias
Hola Laura soy ciclista de montaña de la época de los dinosaurios. Y me encanta ver y saber de los avances técnicos y tecnológicos de este deporte y donde constantemente escucho que te apoyas en los llamados Biomecanicos. Y eso lo entiendo a nivel profesional pero en un contexto amateur y en América Latina es casi imposible tener a alguien así a nuestros disposición por economía y además por ser extremadamente difícil encontrar alguno. Y es donde los consejos de nuestros antepasados ciclistas valen mucho. Para tener el ancho ideal de manubrio convergen un montón de cosas, desde la posición correcta de nuestro asiento, potencia de medida correcta para nuestro largo de torzo y la colocación de nuestros brazos en el manillar, con una posición en que los codos queden ligeramente flexionados y separados de nuestros costillas haciendo que nuestra espalda quede con una curvatura muy ligera que permita absorber junto con nuestros brazos el movimiento de bici y suspensión. Recordando que las manetas de freno deben seguir con la misma inclinación que tenemos en los brazos. Colocado de esa manera mides y cortas. No existe una medida estándar aunque ahora esta de moda los manubrios de mas de 70 cms. ¡ imagínate! Yo vengo de la época donde se usaban solo rectos con 58 cms. Había que ser bueno para manejar una bici así. Los puños son como los asientos, solo probando sabes si es para ti. Tu programa no solo se ve en España así que como consejo se más generalista y no tan dirigida a los profesionales. Me encanta la manera tan fácil con la que te explicas y eso hace a tu canal muy especial. Saludos desde México.
100% de acuerdo con los puños Laura. Uso los odi longneck clásicos desde que comencé el bmx hace 30 años!!! Por suerte los siguen produciendo.
Buenas esplicasiones de Laura ya casi me animo de montar mi taller de bici.
Buen vídeo Laura y excelente explicación. Yo uso los puños ESIgrips de silicona son excelentes tengo una Orbea Alma m25 las dos primeras salidas con los puños de serie y las manos dormidas fue cambiarlos y desaparecer el adormecimiento de las manos.
Hola Laura.yo un truco rápido es medir tu brazo estirado en vertical.Desde la punta de los dedos hasta el huesito en punta al lado del hombro.Esa es la medida mas menos 2 cm de la anchura ideal.
No te entendí ??? Perdón como sería la medidas para el manillar esacto de cada persona ???
Se multiplica o como ??
@@josemariavazquez9571 No, no se multiplica. Se mide la longitud del brazo desde el dedo corazón hasta el huestito de arriba del hombro. En mi caso 72 cm que es el ancho de manillar que mas cómodo me encuentro.
@@Powerful_Creations gracias que amable en responder
Wow Laura videaso, no sabes cuánto e buscado de este tema, porfa que salga lo antes posible el vídeo con el biomecánico y por favor den maneras para tomar las medidas ideales en casa sin herramientas específicas si es posible.
Grande Laura gracias por todo
Muchísimas gracias por todos tus "vídeoconsejos" GRACIAS...
Besitos desde Jerez de la Frontera...
Estare esperando el video de como colocar el manillar. No hay demasiados videos al respecto. Tengo entendido que el "arco" (lado concavo) debe ir dirigido hacia los hombros porque asi las muñecas sufren menos. Yo lo llevo asi y voy mas comodo.
mi querida amiguita Laura muchas gracias por toda esas informaciones son muy valiosa para toda personas que no tenemos idea. sobre la información que dudas que uno tiene muchas gracias que tengas un excelente día un fuerte abrazo 🤗 desde Houston tx
Gracias Laura. Ahora los manillares anchos son religión. Llevo un tiempo pensando que tengo que cambiar manillar por alguno más estrecho y que se acerque más a mi. Empezaré recortando y después veremos si lo cambio o no.
X2
Hay una formula, que consiste en medir la altura del ciclista en centimetros y multiplicarlo por 4.40 (hombres) o 4.26 (mujeres). El resultado, es el ancho ideal de la medida de manillar a usar, de ahí se puede usar algo más pequeño.
El cálculo de 4.40/4.26 se basa en una persona de proporciones promedio con un ángulo del brazo superior de 20 grados para una óptima articulación del hombro y la fuerza de empuje / tracción que se ejerce.
Buena aportación Kike 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buenas, y la medida de la rueda tendría algo que ver? Gracias.
Excelente dato. Gracias
Me sale un ancho de 77cm... si ya voy incómodo con uno de 72 no me veo aún con otro más ancho.
Buen video Laura! Yo hace tiempo me hice un estudio biomecánico y mi ancho de manillar es de 70mm. En mi bici actual es el ancho que me corresponde. Además medí el largo del manillar con un metro para asegurarme jajajaja. Hay que tener este dato muy presente, como comenta Laura como no vayas bien te puedes lesionar la espalda y acabar KO. Un saludo!
Muy de acuerdo con los Ergon. A mi tambien me gusta saber lo que está pasando debajo de mi y sin dolor de muñecas!
El dolor en las muñecas a menos que sea por otra causa ajena al ciclismo, no se produce por los puños, influye mas la posicion del sillin(por ej) que unos puños, a no ser que sean unos estramboticos, mega estrechos, o ultragordos para tu mano.
Laura te amo eres la mejor bendiciones
Uff, he aprendido mucho con este video... Explica genial ... gracias !
Muy buenos consejos Laura saludos y Gracias 💪🚵🇨🇱
Gracias Laurita. Saludos desde el Perú !!!! 🚵♂️ 🚵♂️
We,. Nadamas oigo manillar, medida, pero solo la veo y me da ganas de ir en bici desde donde yo vivo hasta donde esta ella para dar una rodada. 😍
Muy buen video Laura,des de que probé los puños Ergon no he probado otros,son buenísimos.....
Super interesante, creo que voy a probar esos puños a ver que tal.
Genia!! Que didáctica
Saludos desde Bolivia Laura, aprendo mucho de tus vídeos!
Gracias por tu apoyo Moises 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
buen video! mucha info que no sabía
Muy bien comentado Laura. No se si te patrocinan o no las marcas, pero estaría bien que dejaras enlaces de los puños, manillar o cualquier artículo que montas. Gracias
Ergon
Siempre interesantes tus videos, saludos 🤘🚴♀️ 🤩🫂🇨🇷
Hola Laura, ese tipo de puños previenen padecer síndrome de túnel carpiano, patología que afecta a los nervios de la muñeca. Ssludos desde Rio cuarto en Córdoba, Argentina. Soy Daniel Rivarola.
A mi me siguen gustando más los puños de espuma y ahora los de silicona, y eso que voy en una doble con Fox. Quité los puños de goma con bloqueo que traía la Oiz porque me tenían amargado. Cada uno es cada uno.
Hola Laura, con el tema de los puños, yo tengo unos ESI Grips Extra Chunky que en forma son muy similar a los que pones pero son en silicona en lugar de goma, ¿en sí qué es lo que tienen mal los puños esos? No me ha quedado claro y como dices, dan cierta absorción y en descensos largos con piedra y técnicos la verdad eso a la larga me lo han agradecido las muñecas y la silicona da un muy buen agarre, mucho más con guantes. Por otro lado sí siempre me han llamado la atención los Ergon y cuando me toque cambiar sí quería probar unos.
Saludos desde Costa Rica, ¡pura vida!
Hola Laura, que bonita ya agradable eres y que bien lo explicas todo. Gracias! Saludos!
Hola tienes un canal estupendo me gusta mucho y tu bicicleta es preciosa igual que la mía Jajajajaja la acabo de comprar y ya sabes que los puños son muy duros....
Que marca usas tu?? Esos ergonómicos
Gracias y adelante!!!
Biomecánico!?…ahora mismo, a mano…no tengo ninguno!?😳😅 Anyway, buen vídeo👍😜💪 Haré caso a las sensaciones después de rodar unos días…
Muy buen video y un punto importante como la postura ,para disfrutar el andar y no lesionarse en el intento.
Gracias Laura! Realmente son detalles que poca atención prestamos. Tú vídeo sobre configuración de los frenos también me ayudó mucho
mejor comentario hasta ahora:
los árboles tiene atracción por las partes de la bici!!
la cruel realidad...
Y los palos del suelo por los cambios.
Cada cuerpo tiene una estructura y al final deben estar cómodos. Si deben cortar el manillar, cortenlo sin miedo.
Wooww gracias por la info! Cual es la marca de los puños? Me interesa mucho...😉
Ergon
@@pedrocampos1521 gracias! ☺️
Yo prefiero mil veces los puños de silicona/espuma, desde que los probé me encantaron , serán caros más o menos Rondan unos 20€ ,pero la comunidad y el agarre que te dan merece la pena pagar esos 20€ , siempre se agradece que los puños y el sillín sean blanditos para hacer largas distancias , se que las suspensiones hoy en día te absorben mucho , pero este tipo de puños te dan un plus de comodidad
Muy bueno los Consejos.
buenas buenos videos cmo siempre...tiene k ver la altura en el ancho del manillar..ke son mejores..en V o mas recyos✊
Joder que pro con el rode wireless... 😳
Infiltrado🤣🤣🤣
@@davidrobles4939 🥸
Me quedaría horas escuchandote.
tiene que haber un video de la progresión de los manillares en V de las BH de las de hace 25 años a los casi rectos de hoy.
Laura excelente y también eres linda . Éxitos
Hola 👋 me gusta tú manillar recto. Que marca es
Laura que marca de puños y modelo son los puños que utilizas
Laura, los manillares se miden por la parte interna o externa, porque no es la misma medida? Gracias
Se mide de punta a punta con la cinta métrica recta, no hay que adaptarla a la curva del manillar!!!
El que piense que un manillar de motocross son 80cms y el control que requiere y que en una bici los lleveis prácticamente igual, alguno está equivocado.
OSEA QUE EL MANILLAR DEBE DE SER DE ACUERDO A MI ESTATURA Y PESO??ES BUENO SABERLO AMIGA LAURA, ✌️✌️✌️🇺🇲
Medidas, no es estatura o peso, ancho de hombros sobre todo. Puedes pesar 120 kilos pero ser de complexion normal, simplemente estarias gordo, pero no serias mas ancho.
No me queda claro, porque todo depende del largo de la potencia, altura de esta, altura del sillIn y su retroceso. Por ejemplo la medida de timón en que yo estoy cómodo en mi bici es 730mm. En otras palabras la medida del ancho del manubrio, depende de la contextura del ciclista y del tipo de bicicleta.
Venga ese sillín!!
Excelente video. Qué pasa si giro el manillar hacia abajo. Es decir, queda la parte central con su doblés, convexo
Buenas Laura,una pregunta,se puede poner el kit samurái sword con estos puños?
Gracias.
Laura, una consulta, de quien ese marco cannondale??
Hola Laura ...me compré una bicicleta de montaña conor doble suspensión porque tengo problemas de espalda baja...bueno es una s...pero empecé a tener problemas que me dolía la parte de atrás de la espalda .. y los codos. Me recomendó cambiar a potencia regulable, también unos puños ergonómicos para que la mano apoye mas cómodamente, acercándome el sillín para delante o sea que aún así me falta un poco para sentirme cómoda...ya no se que hacer he dejado de cojerla porque acabo mal tras cojerla una hora o dos...que recomendarías ?gracias
Se podría poner otro manillar más cómodo? Que sea alto?bueno saludos
Hola Laurita un saludo desde mi Colombia! Tierra querida y tierra de atletas. Una pregunta el ancho del manillar es el ancho de mis hombros? Gracias por tu pronta respuesta. Bendiciones...
Hola Esq tengo una duda en la horquilla de la bicicleta que le pongo el bloqueo delantero y si le hago mucha fuerza baja la horquilla eso es normal
Al final no dijo la marca de los puños, que molaría, que estaba pensando en cambiar ya los míos.
Ergon GA2
Cuál es la marca de los puños o Grips, ❓🤔 Por Favor 🙊 🙊
Ergon
Hasta cuánto puedo girar el manillar hacia abajo
😃 ¡Saludos!.
Hola, podrías decir la marca de los puños, gracias
Ergon es la marca, para mi en enduro no me valen he tenido montados y regular
Qué marca es de puños? Gea?
Marca y modelo de los puños Laura?
La posicion del manillar en angulacion es por tema de muñecas y posicion de manos. Si lo pones con la curva hacia arriba cargas mas una parte de la mano, si lo pones casi plano con al curva hacia atras eso cambia, es lo mismo que los puños. Lo que si es verdad es que el manejo cambia un poco, pero como todo, es cuestion de comodidad, el manillar tiendo a colocarlo siempre parecido, con angulacion ni hacia arriba ni hacia atras, un termino medio, y en cuestion de puños me adapto a muchos, pero me gustan los gruesos.
Interesante
En mi mtb hibrida le puse un manubrio de 40cm de largo
Es de las medidas de manillares o puños? Lo cual es interesante.
Hola amiga
Pero el vídeo era de manillares o de puños?
¿Cuál es la medida perfecta? La que te diga el biomecánico. No perdáis el tiempo viendo el video.
Entonces yo que puedo tener más del doble de tu espalda que longitud nesesitare?
No estoy de acuerdo con tú opinión de que corten el manillar las personas que ponen las manos hacia dentro. Si lo cortan, esas personas seguramente seguirán poniendo las manos en el interior ya que les aporta seguridad o comodidad el tocar el final del puño. Seria mejor que en el puño hubiera algo que no les permitiera llegar al final para que se acostumbraran a ir con las manos correctamente puestas. Por el resto interesante. 👍
Resumiendo. Ve a visitar a un biomecánico y él te dirá rango y lo demás es personal. Menuda novedad...
Primero
Yo si pude alargar el manillar. Con madera super_resistente
esta bien lo que tratas de explicar con el tema del manillar, pero para mi, puedes ahorrarte tanta explicación y hacer el video mas corto . es mi opinión personal, no hay nada malo con el vid.. aprendí algo, gracias
Lo mejor medida es la de 68 cm si es muy larga es para bajar
Es un video más de puños,no de manillar como dice el título...
me gusto la camiseta. me la regalas?
En Asia si el manillar mide más de 70 cm la policía te quita la bicicleta
yo en mi MTB me siento mas mejor con los puños ERGONOMICOS son mas comodos
Prefiero 600mm a 700mm
No mientas, eres Laia Palau del Ros Casares.
Buen vídeo. Pero cada cuerpo es cada cuerpo…………. y mente. Un saludo.