Salve, lei parla di esposizione solare durante l’estate per aumentarne le scorte per l’inverno. Il problema è che la Vit. D ha un’emivita molto basso. Ciò significa che nel giro di un paio di mesi le scorte si azzerano. Quindi, l’integrazione è fondamentale per mantenere un livello appropriato che non è 30 ma almeno 60-80. Personalmente assumo 5000 u.i al giorno e mantengo un livello di 90 tutto l’anno. Tra l’altro, vivo in Malesia e il sole non è presente come al sud italia. Inoltre, assumo 200mcg di K2 MK7. Per ultimo, le faccio i complimenti, se tutti i medici fossero aggiornati come lei, la sanità italiana, soprattutto tra i medici di medicina generale sarebbe al top. Grazie.
Dott, io appartengo al quarto gruppo, sospendo la vit d solo 2 mesi l anno ( luglio e agosto) e la prendo tutti i giorni , mi aiuta molto il valore ematico, durante la pandemia ho raggiunto il range ottimale 99ng/ml . In quel periodo di intenso lavoro, sono un infermiera non mi sono ammalata di nulla!!! Non disprezzo anche la vit c! Anzi aspetto qualche sua 💊 ! Il magnesio immancabile! Valuterò il k2
Salve dottore sono una farmacista e la seguo con molto interesse e ritengo i suoi contenuti molto interessanti! Tuttavia ho qualche perplessità per quanto riguarda l'esposizione solare per fototipi molto chiari con tanti nei (come nel mio caso, con aggiunta anche di 'sindrome del nevo displasico' per cui ho dovuto asportare una decina di nei nell'arco temporale di circa vent'anni). In particolare le sue raccomandazioni per quanto riguarda l'esposizione solare finalizzata alla produzione di vitamina d prevedono di prendere il sole per almeno mezz'ora al giorno nella fascia oraria dalle 10 alle 15... ovviamente senza filtro solare...ecco il dermatologo mi ha proprio vietato questo tipo di comportamento...mai senza filtro e mai nelle ore più calde! Tra l'altro in mezz'ora rimedio facilmente scottature....non credo che questa raccomandazione vada bene per tutti...cosa ne pensa? Grazie
Buongiorno Elisabetta e grazie per la sua esperienza. Secondo me in generale per i fototipi chiari si può trovare un compromesso, nella misura in cui la durata di esposizione raccomandata è 20-30 minuti, si potrebbe provare con 10 minuti alle 10 per esempio. Così riuscirebbe a produrre almeno 1000 UI di vitamina D e ad evitare eritemi. Tuttavia concordo le perplessità perché con la sindrome del nevo displastico il rischio è più alto.
@@nicolatriglionela ringrazio tantissimo dottore per la disponibilità e i suoi consigli. Una curiosità...visto che ha indicato quanta vitamina d si riesce in media a produrre con l'esposizione di circa 10 minuti alla 10 del mattino, mi chiedevo se esiste qualche studio che abbia correlato a livello quantitativo il tempo di esposizione solare alla produzione di vitamina d in base alla fascia oraria giornaliera. Inoltre mi chiedevo come mai l'assunzione di 2000 UI ogni giorno sia migliore di quella di più unità una volta a settimana, piuttosto che una volta ogni quindici giorni oppure una volta al mese...io personalmente con il NEODIIDRO (calcifediolo) assunto una volta al mese per 5 mesi sono arrivata a 50,3 ng/ml... purtroppo con questo dato ci faccio ben poco perché non conoscevo il valore prima di iniziare l'assunzione 🤦...ma il mio medico curante mi ha consigliato di smettere...ora non potendo sfruttare l'esposizione solare più di tanto per i suddetti motivi..cosa mi consiglia di fare se posso chiedere? Grazie mille
@@ferranteelisabetta2108 In uno dei video sulla vitamina D ho spiegato perché è preferibile l'assunzione giornaliera rispetto alla megadose mensile. La sospensione estiva degli integratori dipende dal tempo che effettivamente passerà al sole. Per quanto riguarda gli studi, non ne esistono di così precisi.
@@ferranteelisabetta2108 "mi chiedevo se esiste qualche studio che abbia correlato a livello quantitativo *il tempo di esposizione solare alla produzione di vitamina d in base alla fascia oraria giornaliera* " , sì esistono addirittura app e calcolatori online che correlano la latitudine, il giorno dell'anno, la superficie in cui si trova, la percentuale di pelle scoperta, il fototipo ecc. per fornire le U.I. che vengono assunte con l'esposizione solare.
Dottore io ho 56 anni e sono tra quelli cui il medico di base prescrive il flacone da 25.000 UI al mese in quanto carente dagli esami del sangue meno di 30 ng/dL e con osteopenia all'anca. Inoltre da 10 anni non ho più la cistifellea. Ho visto che esistono integratori completi con vit D, K2, vit E e magnesio citrato. Possono fare al caso mio. Grazie e complimenti x l'ottima spiegazione
Dottore grazie e complimenti ....ma siamo sicuri che lei sia vero.???.oramai medici così bravi sono in via di estinzione... sempre più rari ....grazie di esistere.....
La mia endocrinologa mi consigliò di non lasciare mai la vitamina D ,e non ho nemmeno la cistifellea, ma sempre in buona salute.. mettetevi d'accordo con tua i medici
Dott buongiorno io prendo 10 gocce di di base da 10mila unita al giorno sono quasi in osteoporosi vorrei prendere la vk2 in aggiunta secondo lei faccio bene ... se si essendo celiaca quale marca mi consiglia che è senza glutine... e che quantità.. grazie mille
Dottore ho 46 anni e corro faccio scatti, circuiti con kettlebell, weightlifting pliometria ect ho notato che in inverno ho meno forza nei dip zavorrati allenandomi al parco macappena arriva la primavera alzobdi piu' come mai?
Buongiorno Dottore, cosa consiglia x eliminare le caldane /vampate in menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità sono pericose per infarto, ictus, etc...? Grazie👋
Ci sono molti integratori che possono andar bene , sono prodotti abbastanza completi, può anche andare in farmacia e chieda consiglio ....dopo un mese valuta se sta meglio o uguale
Ho scoperto grazie a internet di avere la vita D a 5. Nessuno mi aveva mai fatto fare l'esame. Ho sindrome Hashimoto e epatite autoimmune, osteopenia e ho 62 anni. Me la devo comprare perché secondo la nota non rientro nei mutuabili( ?) L'endocrinologo dopo aver visto il valore mi ha confermato di somministrare 25000UI alla settimana. Nessun beneficio anche perché la dimenticavo spesso. Molto meglio la somministrazione giornaliera di 5000UI in gocce ...finalmente il valore è 26
Salve Dr., per l’esposizione al sole quindi consiglia di non usare creme solari o ne esistono di specifiche che non bloccano gli effetti benefici del sole? Grazie
Resta da capire se i valori indicati dai laboratori di analisi siano corretti oppure se come sostengono alcuni medici tengano i valori bassi rispetto a quelli che invece dovrebbero essere. Ha una indicazione dottore circa il livello ottimale che dovrebbe risultare nelle analisi ?
Dottore cosa consiglia per le caldane/vampate della menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità la persona è più soggetta ad infarti, etc...? Grazie
Buongiorno dottore, desidero chiedere un'informazione. Integro la mia dieta, ovviamente per carenza, con vit d3 k2 mk7, magnesio, omega 3 e l-carnitina. Utilizzo giornalmente il Giant 40-10. Valutando che il farmaco ha una quota di calcio-antagonista, l'integrazione con i predetti integratori potrebbe deficere l'efficienza di uno o più elementi? La ringrazio.
Buonasera dott. ho cercato altri suoi video più recenti come questo appena ho sentito da un altro medico che stimo ma solo adesso dopo i tanti video sulla vit D che fa ridurre notevolmente i livelli di magnesio e che quindi di fare attenzione perché sopratutto in caso di scarso apporto otterremo risultati scadenti sotto questo aspetto...e adesso sento che anche lei parla di una correlazione tra vit D e magnesio...infine vorrei chiederle quale requisito essenziale deve avere un integretatore di bit D per essere considerato un buon integratore?
La maggior parte degli integratori va bene, in generale consiglio di associare un prodotto a base di magnesio per aumentare l'assorbimento (non perché riduce i livelli di questo minerale, perlomeno non a dosaggi "normali").
Salve dottore cosa qual è il magnesio biodisponibile? Inoltre se si assume la vit. K2 è vero che bisogna prenderla lontano dall’assunzione della vit. D ma nell’arco della stessa giornata? Grazie
Buongiorno Da una settimana sto assumendo dibase , lei consiglia di prendere anche il magnesio, ma sul foglio illustrativo c'è scritto di non assumere dibase col magnesio perché riducendo l'assorbimento della vitamina D . Grazie
..buongiorno ..quale vitamina d3 e quali quantità per mia madre paziente oncologica ? essendo ,appunto, paziente oncologica puo assumere vit k2? grazie
@elevenedo In termini di vitamina D,. è probabile che i maggiori benefici si abbiano con valori target di almeno di 50 ng/mL e possibilmente 60. Cerchi i lavori del Dr. Reinhold Vieth ed i materiali di GrassrootsHealth.
Buongiorno dottore, noi assumiamo, 10.000 vit d3 una volta la settimana, e tutti i giorni, magnesio e k2, la stessa dose mia figlia di 15 anni. Dice che può andare bene?
Iscritta ieri sera ...io ho come valore della vitamina D 3 13 e paratormone 105 calcio e fosfato nella norma...vorrei cominciare con un integratore che comprende D3 e anche vitamina k e magnesio...ma non so quale scegliere , mi puoi aiutare ? Grazie
Buonasera Dott io rientro nella categoria di persone che per prevenzione deve fare da sé perché il mio medico di base non se ne preoccupa. Assumo giornalmente la vit d e vorrei assumere anche la k2 però non so se posso perchè ho avuto anni fa' una pielonefrite dovuta ad una infezione portata da un calcolo che è ancora lì..ed ho il fattore V di Leiden in mutazione eterozigota..so che la vit k2 agisce direttamente sulle ossa però vorrei essere sicura di non avere problemi
Volevo chiederle dott se assumo vit D in questo caso di base 5 gocce giornaliere da 10000 per carenza (21ng) senza vit K il calcio si va depositare sulle arterie e non sulle ossa ? Se non assumo vit K sussiste questo problema grazie dott per i suoi video interessantissimi ed educativi!
Domanda ritardataria: il fegato di vitello, manzo, pollo, maiale contiene o no vitamina D? Si trova di tutto. Mentre il fegato e l'olio del fegato di merluzzo ne contiene (insieme a vitamina A, E, forse iodio e forse w3) da quello che mi risulta il fegato alla veneziana nn è un buon modo per assumere vitamina D. Attendo un chiarimento grazie. Io sono sempre controllata e assumo regolarmente vitamina D perchè nn posso espormi al sole per nei (ne ho tolti parecchi e me ne spuntano da soli). Grazie Dott.!
il problema dottore per l'esposizione solare non è fatttibile come ha specificato nel video visto che in quell'orario la maggior parte della gente lavora in ambienti chiusi in estate..
Nelle persone over 50 come si fa a sapere s'è carente di vit K2 se i laboratori clinici non lo dosano? Quale dovrebbe essere la quantità di vitamina K2 da assumere assieme alla D3 in un pz con osteopenia o osteoporosi? Paolo vicinanza
è chiaro che l'esposizione solare è la cosa migliore! purtroppo più di metà della popolazione mondiale vive 6 mesi senza quasi vederlo il sole, e stai pure tranquillo che quella maturata nei mesi estivi, anche esponendosi il più possibile, non bastano per passare indenni i 6 mesi invernali!
Gentile dottore è vero che l’assunzione di vitamina d per integrazione diminuisce i livelli di magnesio e di DHEA nel corpo? Ed è vero che la vitamina d assunta via integratori è solo uno dei circa 30 tipi di vitamina d ottenibili con l’esposizione ai raggi del sole?
anche il fegato (bovino ,agnello )ne è ricco io infatti lo mangio molto spesso spesso le frattaglie vengono molto sottovalutate ma secondo il mio parere sono un alimento super sano ,piene di nutrienti
Salve, lei parla di esposizione solare durante l’estate per aumentarne le scorte per l’inverno. Il problema è che la Vit. D ha un’emivita molto basso. Ciò significa che nel giro di un paio di mesi le scorte si azzerano. Quindi, l’integrazione è fondamentale per mantenere un livello appropriato che non è 30 ma almeno 60-80. Personalmente assumo 5000 u.i al giorno e mantengo un livello di 90 tutto l’anno. Tra l’altro, vivo in Malesia e il sole non è presente come al sud italia. Inoltre, assumo 200mcg di K2 MK7. Per ultimo, le faccio i complimenti, se tutti i medici fossero aggiornati come lei, la sanità italiana, soprattutto tra i medici di medicina generale sarebbe al top. Grazie.
Visto che le interessa l'argomento e vuole un medico affidabile le consiglio anche il Dottor Valerio Solari🙏
@@paolorossi2887 grazie, lo vado a cercare subito.
Carissimo Dottore la ringrazio per le interessanti informazioni che concordo
Dott, io appartengo al quarto gruppo, sospendo la vit d solo 2 mesi l anno ( luglio e agosto) e la prendo tutti i giorni , mi aiuta molto il valore ematico, durante la pandemia ho raggiunto il range ottimale 99ng/ml . In quel periodo di intenso lavoro, sono un infermiera non mi sono ammalata di nulla!!!
Non disprezzo anche la vit c! Anzi aspetto qualche sua 💊 !
Il magnesio immancabile!
Valuterò il k2
Grazie per questa condivisione Maria
Buongiorno. Posso chiederle che integratore usa, di vit.D, e se l'assume al mattino o alla sera? Grazie mille.
posso chiederti quanta ne assumi tutti i giorni?
Grazie Dottore per i preziosi consigli
Eccellente spiegazione. Grazie Dottore.
Salve dottore sono una farmacista e la seguo con molto interesse e ritengo i suoi contenuti molto interessanti! Tuttavia ho qualche perplessità per quanto riguarda l'esposizione solare per fototipi molto chiari con tanti nei (come nel mio caso, con aggiunta anche di 'sindrome del nevo displasico' per cui ho dovuto asportare una decina di nei nell'arco temporale di circa vent'anni).
In particolare le sue raccomandazioni per quanto riguarda l'esposizione solare finalizzata alla produzione di vitamina d prevedono di prendere il sole per almeno mezz'ora al giorno nella fascia oraria dalle 10 alle 15... ovviamente senza filtro solare...ecco il dermatologo mi ha proprio vietato questo tipo di comportamento...mai senza filtro e mai nelle ore più calde! Tra l'altro in mezz'ora rimedio facilmente scottature....non credo che questa raccomandazione vada bene per tutti...cosa ne pensa? Grazie
Buongiorno Elisabetta e grazie per la sua esperienza. Secondo me in generale per i fototipi chiari si può trovare un compromesso, nella misura in cui la durata di esposizione raccomandata è 20-30 minuti, si potrebbe provare con 10 minuti alle 10 per esempio. Così riuscirebbe a produrre almeno 1000 UI di vitamina D e ad evitare eritemi. Tuttavia concordo le perplessità perché con la sindrome del nevo displastico il rischio è più alto.
@@nicolatriglionela ringrazio tantissimo dottore per la disponibilità e i suoi consigli. Una curiosità...visto che ha indicato quanta vitamina d si riesce in media a produrre con l'esposizione di circa 10 minuti alla 10 del mattino, mi chiedevo se esiste qualche studio che abbia correlato a livello quantitativo il tempo di esposizione solare alla produzione di vitamina d in base alla fascia oraria giornaliera. Inoltre mi chiedevo come mai l'assunzione di 2000 UI ogni giorno sia migliore di quella di più unità una volta a settimana, piuttosto che una volta ogni quindici giorni oppure una volta al mese...io personalmente con il NEODIIDRO (calcifediolo) assunto una volta al mese per 5 mesi sono arrivata a 50,3 ng/ml... purtroppo con questo dato ci faccio ben poco perché non conoscevo il valore prima di iniziare l'assunzione 🤦...ma il mio medico curante mi ha consigliato di smettere...ora non potendo sfruttare l'esposizione solare più di tanto per i suddetti motivi..cosa mi consiglia di fare se posso chiedere? Grazie mille
@@ferranteelisabetta2108 In uno dei video sulla vitamina D ho spiegato perché è preferibile l'assunzione giornaliera rispetto alla megadose mensile. La sospensione estiva degli integratori dipende dal tempo che effettivamente passerà al sole. Per quanto riguarda gli studi, non ne esistono di così precisi.
@@nicolatriglione grazie mille dottore. Buon lavoro e ancora tantissimi complimenti! Continuerò a seguirla con molto interesse!
@@ferranteelisabetta2108 "mi chiedevo se esiste qualche studio che abbia correlato a livello quantitativo *il tempo di esposizione solare alla produzione di vitamina d in base alla fascia oraria giornaliera* " , sì esistono addirittura app e calcolatori online che correlano la latitudine, il giorno dell'anno, la superficie in cui si trova, la percentuale di pelle scoperta, il fototipo ecc. per fornire le U.I. che vengono assunte con l'esposizione solare.
Dottore io ho 56 anni e sono tra quelli cui il medico di base prescrive il flacone da 25.000 UI al mese in quanto carente dagli esami del sangue meno di 30 ng/dL e con osteopenia all'anca. Inoltre da 10 anni non ho più la cistifellea. Ho visto che esistono integratori completi con vit D, K2, vit E e magnesio citrato. Possono fare al caso mio. Grazie e complimenti x l'ottima spiegazione
Purtroppo non ho più le paratiroidi da anni e assumono 2 past. calcio con vit D3....800 ui
Grazie x il suo aiuto....
Sempre ottimi consigli doc 🙏
Dottore grazie e complimenti ....ma siamo sicuri che lei sia vero.???.oramai medici così bravi sono in via di estinzione... sempre più rari ....grazie di esistere.....
Purtroppo d'estate, nella zona dove abito è impossibile esporsi al sole in maglietta e pantaloncini: si viene massacrati dalle zanzare!
La mia endocrinologa mi consigliò di non lasciare mai la vitamina D ,e non ho nemmeno la cistifellea, ma sempre in buona salute.. mettetevi d'accordo con tua i medici
Dopo una colecistectomia è molto importante assumere la vitamina D.
grazieeee👏
Dott buongiorno io prendo 10 gocce di di base da 10mila unita al giorno sono quasi in osteoporosi vorrei prendere la vk2 in aggiunta secondo lei faccio bene ... se si essendo celiaca quale marca mi consiglia che è senza glutine... e che quantità.. grazie mille
Dottore ho 46 anni e corro faccio scatti, circuiti con kettlebell, weightlifting pliometria ect ho notato che in inverno ho meno forza nei dip zavorrati allenandomi al parco macappena arriva la primavera alzobdi piu' come mai?
,,🌹 Grazie dottore.lll🌹
Buongiorno Dottore, cosa consiglia x eliminare le caldane /vampate in menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità sono pericose per infarto, ictus, etc...? Grazie👋
Ci sono molti integratori che possono andar bene , sono prodotti abbastanza completi, può anche andare in farmacia e chieda consiglio ....dopo un mese valuta se sta meglio o uguale
Ho scoperto grazie a internet di avere la vita D a 5. Nessuno mi aveva mai fatto fare l'esame. Ho sindrome Hashimoto e epatite autoimmune, osteopenia e ho 62 anni. Me la devo comprare perché secondo la nota non rientro nei mutuabili( ?) L'endocrinologo dopo aver visto il valore mi ha confermato di somministrare 25000UI alla settimana. Nessun beneficio anche perché la dimenticavo spesso. Molto meglio la somministrazione giornaliera di 5000UI in gocce ...finalmente il valore è 26
Se a 5 la carenza è gravissima, anche 26 non è certo l'ideale.
Salve Dr., per l’esposizione al sole quindi consiglia di non usare creme solari o ne esistono di specifiche che non bloccano gli effetti benefici del sole? Grazie
Per la durata necessaria alla sintesi della vitamina D (20-30 minuti) consiglio di non utilizzare la crema, che può essere applicata successivamente.
Dott. buongiorno assumo 20 gocce la settimana di Dbase 10000 U/l.. va bene??
Resta da capire se i valori indicati dai laboratori di analisi siano corretti oppure se come sostengono alcuni medici tengano i valori bassi rispetto a quelli che invece dovrebbero essere. Ha una indicazione dottore circa il livello ottimale che dovrebbe risultare nelle analisi ?
Dottore cosa consiglia per le caldane/vampate della menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità la persona è più soggetta ad infarti, etc...? Grazie
Buongiorno dottore, desidero chiedere un'informazione. Integro la mia dieta, ovviamente per carenza, con vit d3 k2 mk7, magnesio, omega 3 e l-carnitina. Utilizzo giornalmente il Giant 40-10. Valutando che il farmaco ha una quota di calcio-antagonista, l'integrazione con i predetti integratori potrebbe deficere l'efficienza di uno o più elementi? La ringrazio.
Buonasera dott. ho cercato altri suoi video più recenti come questo appena ho sentito da un altro medico che stimo ma solo adesso dopo i tanti video sulla vit D che fa ridurre notevolmente i livelli di magnesio e che quindi di fare attenzione perché sopratutto in caso di scarso apporto otterremo risultati scadenti sotto questo aspetto...e adesso sento che anche lei parla di una correlazione tra vit D e magnesio...infine vorrei chiederle quale requisito essenziale deve avere un integretatore di bit D per essere considerato un buon integratore?
La maggior parte degli integratori va bene, in generale consiglio di associare un prodotto a base di magnesio per aumentare l'assorbimento (non perché riduce i livelli di questo minerale, perlomeno non a dosaggi "normali").
Sono Gianni fontana il mio valore è -OH- cit. D 23,3 no/ml devo integrare o va bene, anche se so che il valore ottimale è 40-100. Grazie
Salve dottore cosa qual è il magnesio biodisponibile? Inoltre se si assume la vit. K2 è vero che bisogna prenderla lontano dall’assunzione della vit. D ma nell’arco della stessa giornata? Grazie
Non necessariamente
@@nicolatriglione grazie.
Buongiorno dottore, come integratore io prendo tutti i giorni una compressa di vitamina D3 di 2000 U.I. Corrisponde alla misura che ci ha dato lei?
Sì
Buongiorno
Da una settimana sto assumendo dibase , lei consiglia di prendere anche il magnesio, ma sul foglio illustrativo c'è scritto di non assumere dibase col magnesio perché riducendo l'assorbimento della vitamina D .
Grazie
..buongiorno ..quale vitamina d3 e quali quantità per mia madre paziente oncologica ? essendo ,appunto, paziente oncologica puo assumere vit k2? grazie
@elevenedo In termini di vitamina D,. è probabile che i maggiori benefici si abbiano con valori target di almeno di 50 ng/mL e possibilmente 60. Cerchi i lavori del Dr. Reinhold Vieth ed i materiali di GrassrootsHealth.
@@ukispargitus970 grazie
Buongiorno dottore, noi assumiamo, 10.000 vit d3 una volta la settimana, e tutti i giorni, magnesio e k2, la stessa dose mia figlia di 15 anni. Dice che può andare bene?
In genere preferisco consigliare l'assunzione giornaliera, monitorando anche gli esami del sangue.
Iscritta ieri sera ...io ho come valore della vitamina D 3 13 e paratormone 105 calcio e fosfato nella norma...vorrei cominciare con un integratore che comprende D3 e anche vitamina k e magnesio...ma non so quale scegliere , mi puoi aiutare ? Grazie
I PRINFIT sono tra gli integratori più economici senza essere scadenti di qualità.... li vendono online
@@brunobassi2440 grazie 👍
Buonasera Dott io rientro nella categoria di persone che per prevenzione deve fare da sé perché il mio medico di base non se ne preoccupa. Assumo giornalmente la vit d e vorrei assumere anche la k2 però non so se posso perchè ho avuto anni fa' una pielonefrite dovuta ad una infezione portata da un calcolo che è ancora lì..ed ho il fattore V di Leiden in mutazione eterozigota..so che la vit k2 agisce direttamente sulle ossa però vorrei essere sicura di non avere problemi
Quelle riportate non sono controindicazioni.
@@nicolatriglione meno male allora la prenderò..grazie anche per tutte le informazioni che in ogni video ci dà..
Volevo chiederle dott se assumo vit D in questo caso di base 5 gocce giornaliere da 10000 per carenza (21ng) senza vit K il calcio si va depositare sulle arterie e non sulle ossa ? Se non assumo vit K sussiste questo problema grazie dott per i suoi video interessantissimi ed educativi!
Dottere carissimo ho placche ateromasiche ..carotidi e coronarie. Ma la vita Di si può depositare sulle pareti dell'arteria?
No
Buona sera volevo solo,chiedere se il magnesio può’ alzare la pressione.? Grazie
Non c'è questo rischio
Buongiorno DC la vitamina d aumenta il testosterone?grazie
Purtroppo no
Domanda ritardataria: il fegato di vitello, manzo, pollo, maiale contiene o no vitamina D? Si trova di tutto. Mentre il fegato e l'olio del fegato di merluzzo ne contiene (insieme a vitamina A, E, forse iodio e forse w3) da quello che mi risulta il fegato alla veneziana nn è un buon modo per assumere vitamina D. Attendo un chiarimento grazie. Io sono sempre controllata e assumo regolarmente vitamina D perchè nn posso espormi al sole per nei (ne ho tolti parecchi e me ne spuntano da soli). Grazie Dott.!
Sì, è presente.
Io non ho mai preso la vitamina D. Però come lei ha detto prendo un po" di sole in estate. Basterà?
Ma se l esposizione dalle 10.00 alle 15.00 fa male senza protezione e con la protezione non si crea l vitamina. D come è meglio fare?
Non è necessario esporsi dalle 10 alle 15 ma massimo mezz'ora tra le 10 e le 15
La vitamina K2 dopo quante ore va presa a distanza della vitamina D3?
In realtà si possono prendere anche contemporaneamente.
Dottore chi a causa del magnesio ha disturbi intestinali cosa può fare? Grazie infinite.
Evitare il magnesio e prendere qualcos altro
il problema dottore per l'esposizione solare non è fatttibile come ha specificato nel video visto che in quell'orario la maggior parte della gente lavora in ambienti chiusi in estate..
Questo è un problema, ma se ci si impegna 20 minuti si trovano.
Nelle persone over 50 come si fa a sapere s'è carente di vit K2 se i laboratori clinici non lo dosano? Quale dovrebbe essere la quantità di vitamina K2 da assumere assieme alla D3 in un pz con osteopenia o osteoporosi? Paolo vicinanza
100 ug. Non c'è modo di dosare questa vitamina nel sangue.
Mi sembra che la vitam K2 la misurano in cardiologia
E i semi di lino macinati??
Che differenza c'è tra vit D e D 3?.. scusi se forse la domanda è banale
è chiaro che l'esposizione solare è la cosa migliore!
purtroppo più di metà della popolazione mondiale vive 6 mesi senza quasi vederlo il sole, e stai pure tranquillo che quella maturata nei mesi estivi, anche esponendosi il più possibile, non bastano per passare indenni i 6 mesi invernali!
Gentile dottore è vero che l’assunzione di vitamina d per integrazione diminuisce i livelli di magnesio e di DHEA nel corpo?
Ed è vero che la vitamina d assunta via integratori è solo uno dei circa 30 tipi di vitamina d ottenibili con l’esposizione ai raggi del sole?
No.
La cosa ideale è associare all'integrazione anche l'esposizione al sole.
anche il fegato (bovino ,agnello )ne è ricco io infatti lo mangio molto spesso spesso le frattaglie vengono molto sottovalutate ma secondo il mio parere sono un alimento super sano ,piene di nutrienti
Sono d'accordo.
Tir di colesterolo 😢😢
La vita K interferisce con gli antiaggreganti.. coagula il sangue
Non la K2
Piuttosto che
E invece la versione iniettabile? Esempio 300.000ui al mese