요즘 특히 과식 안하기 실천하고 있습니다. 제가 출퇴근이 먹어서 저녁을 늦게 먹고 일찍 잠자리에 들었는데 아침에 일어나면 더부룩하고 더 피고한거 같더라구요... 과식 안하고 특히 저녁에 절제해서 소식했더니 아침이 달라지는거 같습니다! 북토크님이 소개해주신 다크초콜릿도 주문하려고 합니다! 항상 유익하고 동기부여 강하게 해주는 영상 올려주시는 북토크님 더 위로 올라가버려랏!
운동은 항상 했지만 정갈한 식사는 사장학개론 보고, 타이탄의 도구들 부록에 나온 저탄수화물 식이요법 보고, 그리고 사람은 일생동안 먹는 양이 정해져 있기에 많이 먹으면 빨리 죽는다는 내용의 책 줄거리를 보고 정갈한 소식을 실천중입니다. 제가 지키고 있는 내용이 나오니 더욱더 의욕이 생기는군요 감사합니다🙏
참 좋은 내용입니다. 저도 의식수준이 높아지고 나서 , 건강한 음식이 땡기더라구요. 의식수준이 높아지면, 자극적인 배달음식은 몸이 거부하게 되더라구요. 성공하려고 먹는걸 조절해야지~도 좋고, 의식수준을 높여서 자동으로 몸이 건강한 음식이 먹고싶어지는 쪽도 좋습니다. 과식은 정말 안 좋아요. 매일 밤마다 걷고 있는데 심심하시면 애완견이랑 걷는것도 좋아요.
▼자수성가 부자들은 전부 다 '이걸' 끊었어요 ▼
th-cam.com/video/IqRRzqgRbvk/w-d-xo.html
감사한 아침입니다. 오늘도 성장하는 하루, 평온하고 감사한 하루 되세요 :₩
인생의 여정 가는길에, 북토크님은 동반자란걸 아시나요~😊😊
이 깔끔한 보이스와 정리~~
오늘도 감사감사 합니다~👍👍
다 아는 내용이었는데도 너무 잘 전달해주셔서 감사합니다
요즘 특히 과식 안하기 실천하고 있습니다. 제가 출퇴근이 먹어서 저녁을 늦게 먹고 일찍 잠자리에 들었는데 아침에 일어나면 더부룩하고 더 피고한거 같더라구요... 과식 안하고 특히 저녁에 절제해서 소식했더니 아침이 달라지는거 같습니다! 북토크님이 소개해주신 다크초콜릿도 주문하려고 합니다! 항상 유익하고 동기부여 강하게 해주는 영상 올려주시는 북토크님 더 위로 올라가버려랏!
항상 감사드립니다~
타이탄 시리즈 정주행하고 목빠지게 기다렸습니다.
좋은 컨텐츠 감사합니다!
북토크님 영상은 한번만 보기에는 넘 아까워서 여러번 보게 되네요~
오늘도 감사합니다😆👍
매일 1시간만 걸어도 스트레스 확 내려갑니다.
먹는것만 나왔으면 진짜 아쉬울뻔했지 뭐예요ㅎ 저는 장보고 음식하고 차려서 밥먹고 설거지까지 이걸하루에 3번씩한다는게 생각보다 시간을 많이 잡아먹더라구요
먹고나면 졸리고 그래서 요즘은 바나나와 사과 고구마 계란흰자 토마토 견과류 질좋은 소고기 채소중에서는 미나리와 시금치 차종류 를 식단으로 저녁에 하루치를 만들어 아침에 먹어주면 좋더라구요
가끔 치팅도 합니다 ㅎ
해보니 몸도 가볍고 좋습니다^^
-건강관리-
적게 규칙적인 식습관
단백질 채식 폴리페놀.
꾸준한 운동
특히 아침 마다 1시간 걷기.
감사합니다^^
저도 건강 생각해서 린트 다크초콜릿 85% 90% 주문해서 먹고 있어요😃🤭
좋은 하루요!!
북토크님~ 오늘도 정말 좋은 것 배워갑니다. 정말 감사합니다. 부자 되세요^^
운동은 항상 했지만 정갈한 식사는 사장학개론 보고, 타이탄의 도구들 부록에 나온 저탄수화물 식이요법 보고, 그리고 사람은 일생동안 먹는 양이 정해져 있기에 많이 먹으면 빨리 죽는다는 내용의 책 줄거리를 보고 정갈한 소식을 실천중입니다.
제가 지키고 있는 내용이 나오니 더욱더 의욕이 생기는군요
감사합니다🙏
저도요, 습관화 하고 있는 내용이 나오니, 셀프쓰담쓰담도 되면서, 활기차 지더라구요. 노력하시는 모든 분들이 그러하셨겠지요~
감사합니다. 오늘 영상도 큰도움이 되었습니다.
다크초콜릿 메모메모😅 오늘도 좋은 영상 감사합니다^^
기다리던 타이탄 시리즈
성공한 사람들의 식습관을 듣고
충격을 받았습니다
음식을 과하게 많이 먹을 경우,
몸에서 쓰는 에너지는 정해져 있는데,과식할 경우 몸의 부분에서 쓰이는 에너지중의 대부분을 음식을 소화 시키는데 쓰게 되어
뇌에서 생각하는데 쓸 에너지가 없어
감사합니다~❤
감사합니다 고맙습니다
타이탄의 도구5
운동과 정갈한 식사
아주좋아요
❤
GOOD MORING 많이 안먹는다 배가 부르기전에 식사를 멈춘다 음식을 적게먹는게 성공
머스크는 빼야 할 듯요~
적게 규칙적으로 먹으면 진짜 컨디션이 하루종일 좋은듯
참 현대사회가 건강하면 헬스나 무거운거 들고 단백질보충제로 신장이랑 간괴롭히고 해서 근육만드는게 건강하다고 착각합니다. 실제로 걷는것과 일주일에 가벼운근력운동 2회정도로도 충분히 맑은정신과 건강을 유지한다고 봅니다.
적게 규칙적으로 채소 먹자. 그리고 걷자
참 좋은 내용입니다. 저도 의식수준이 높아지고 나서 , 건강한 음식이 땡기더라구요. 의식수준이 높아지면, 자극적인 배달음식은 몸이 거부하게 되더라구요. 성공하려고 먹는걸 조절해야지~도 좋고, 의식수준을 높여서 자동으로 몸이 건강한 음식이 먹고싶어지는 쪽도 좋습니다. 과식은 정말 안 좋아요. 매일 밤마다 걷고 있는데 심심하시면 애완견이랑 걷는것도 좋아요.
너무조나오
일론머스크는 원래 돼지인디