Amen ! Ich war auch immer im "EXTREMEN" sprich , auf alles verzichten und dann Fitness so Hart es geht ... immer mit dem Ergebnis nie länger als 2 Monate durchzuhalten ... jetzt gehe ich einfach nur Spazieren zum Supermarkt , um mein Tägliches frisches essen zu planen und bewege mich min bei 10K Schritte bis 18K , und es tut einfach gut , ich kann es super integrieren und freue mich immer nach Feierabend noch eine Runde zu gehen - der Rücken wird gestärkt ( hab ein HomeOffice / Büro Job ) - die Ausdauer ist besser , der Kopf wird freier etc.
Bin durch Zufall auf das Video gestoßen und hat mich in dem was ich tue bestätigt. Hatte ca. 5 Jahre aus Gesundheitlichen Gründen so gut wie keine Aktivität. Zusätzlich fehlte halt auch ein Indikator in Form von einem Tracker. Nachdem meine Ausdauer immer schlechter wurde, habe ich mir Mitte Juli den Galaxy Ring von Samsung zugelegt, und Anfang August ein Laufband. Die ersten Tage waren echt schwer. 20 Minuten bei 4,5 km/h und ende. Mittlerweile sind 1,5 Stunden bei 6,5 km/h kein Problem mehr. So komme ich auch, auf die von Dir genannten 10.000 Schritte + was im Alltag und Beruf hinzukommt. So schwer die ersten Tage und Wochen waren, so geht es mir nun bereits nach ca. 2,5 Monaten merklich, fühlbar und Messbar besser. Danke fürs Video, Abo hast du 🙂
Schöner Ansatz! Gehen ist das Elementarste des Menschen, denn wir haben einen Bewegungsapparat und keinen Sitzapparat:-). Definitiv können wir dadurch abnehmen. Schnelles Walken zählt zu Sport. Langsames Spazieren nicht. Trotzdem führt beides zum Abnehmen, wenn ich mehr Kalorien verbrauche als ich zu mir nehme. Grüße Manuela
Danke Manuela! Du hast absolut recht - unser Bewegungsapparat ist wirklich dafür gemacht, in Bewegung zu sein, nicht im Sitzen zu verharren. Schnelles Walken ist definitiv sportlich, und selbst langsames Spazieren hat seinen Wert, vor allem, wenn es regelmäßig passiert und in den Alltag eingebunden wird. Am Ende zählt, wie du sagst, die Gesamtrechnung: mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Liebe Grüße zurück!
ich gehe seit Jahren zum "Telefon-Ratschen" eine größere Runde. Hab alles vor der Haustür, Hügel, Fluss, Bäume, das macht es einfacher. Ich habe festgestellt, dass die Wahl der Schuhe nochmal eins draufsetzt, d.h. Barfussschuhe, oder zumindest welche ohne Sprengung. Und ich habe mich mit der Maffetone Methode auseinandergesetzt. Da passt das flotte Gehen perfekt rein. Leider komme ich organisatorisch meist nicht auf 10.000 am Tag, aber ich arbeite daran. Alleine das ist schon sehr motivierend.
Und nichts hilft besser gegen tägliches Stimmungstief…. depressive „Anfälle“ 😂 🙄🤪….einfach raus und gehen 🚶♀️ und gut wird’s in der Seele ❤gutes neues Jahr wünsche ich dir 🧚♀️💫🌟Ute
Ich weiß noch wie ich zu Corona Zeit viel mit meinen Hunden gelaufen bin und hatte 50 kg in 7 Monaten abgenommen. Ich glaube das hatte ich viel dem Gehen zu verdanken. Ich war richtig im Flow, ich habe wieder mit dem Gehen angefangen da Ich das auch so wirklich am aller einfachsten finde kein Stress einfach machen und fertig es funktioniert halt wirklich alles weil es geht wenn man viel geht. Am besten man hört nicht auf damit ist wie mit allem. Gehen ist irgendwie wie Medizin das Wunder bewirkt. Gehen macht stark.
@yourdailymilk Ich finde schon, alleine vom Gefühl her. Kann man auch gut zum TV gucken nutzen. Wie viel es effektiv zum Fett reduzieren geholfen hat, kann ich nicht sagen da ich auch die Ernährung umgestellt habe und 3x die Woche Krafttraining mache. Ich nutze es zum Schritte sammeln bei ca 2.5 - 3.5 km/h.
Ich habe vor gut einem Monat angefangen täglich mehr zu gehen. 10.000 Schritte am Tag sind viel am Anfang. Zunächst taten mir Füße/Knie/Hüften weh, ich habe die Strecken gesplittet. Mittlerweile geht es besser, die 10.000 fallen mir leichter. Auch 17.000 Schritte sind kein Problem mehr. Ob ich diese,Menge täglich schaffen würde, weiß ich nicht. Aber, ich werde dranbleiben und die Schritte weiter versuchen zu erhöhen, zumal ich kommendes Jahr pilgern will. Das Thema Schuhe ist sicherlich auch nochmal ein Punkt, an dem ich arbeiten muss. Gewichtsabnahme kann ich bislang nicht feststellen.
Amen ! Ich war auch immer im "EXTREMEN" sprich , auf alles verzichten und dann Fitness so Hart es geht ... immer mit dem Ergebnis nie länger als 2 Monate durchzuhalten ... jetzt gehe ich einfach nur Spazieren zum Supermarkt , um mein Tägliches frisches essen zu planen und bewege mich min bei 10K Schritte bis 18K , und es tut einfach gut , ich kann es super integrieren und freue mich immer nach Feierabend noch eine Runde zu gehen - der Rücken wird gestärkt ( hab ein HomeOffice / Büro Job ) - die Ausdauer ist besser , der Kopf wird freier etc.
😊
Habe es mir angeeignet täglich spazieren zu gehen.macht Spaß.und ich finde es tut mir sehr gut.😊
Sehr gut!
Bin durch Zufall auf das Video gestoßen und hat mich in dem was ich tue bestätigt. Hatte ca. 5 Jahre aus Gesundheitlichen Gründen so gut wie keine Aktivität. Zusätzlich fehlte halt auch ein Indikator in Form von einem Tracker. Nachdem meine Ausdauer immer schlechter wurde, habe ich mir Mitte Juli den Galaxy Ring von Samsung zugelegt, und Anfang August ein Laufband. Die ersten Tage waren echt schwer. 20 Minuten bei 4,5 km/h und ende. Mittlerweile sind 1,5 Stunden bei 6,5 km/h kein Problem mehr. So komme ich auch, auf die von Dir genannten 10.000 Schritte + was im Alltag und Beruf hinzukommt.
So schwer die ersten Tage und Wochen waren, so geht es mir nun bereits nach ca. 2,5 Monaten merklich, fühlbar und Messbar besser. Danke fürs Video, Abo hast du 🙂
Ich kann für mich sagen,laufen (gehen ) macht glücklich...🙏👋
😃
Schöner Ansatz! Gehen ist das Elementarste des Menschen, denn wir haben einen Bewegungsapparat und keinen Sitzapparat:-). Definitiv können wir dadurch abnehmen. Schnelles Walken zählt zu Sport. Langsames Spazieren nicht. Trotzdem führt beides zum Abnehmen, wenn ich mehr Kalorien verbrauche als ich zu mir nehme. Grüße Manuela
Danke Manuela! Du hast absolut recht - unser Bewegungsapparat ist wirklich dafür gemacht, in Bewegung zu sein, nicht im Sitzen zu verharren. Schnelles Walken ist definitiv sportlich, und selbst langsames Spazieren hat seinen Wert, vor allem, wenn es regelmäßig passiert und in den Alltag eingebunden wird. Am Ende zählt, wie du sagst, die Gesamtrechnung: mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Liebe Grüße zurück!
ich gehe seit Jahren zum "Telefon-Ratschen" eine größere Runde. Hab alles vor der Haustür, Hügel, Fluss, Bäume, das macht es einfacher. Ich habe festgestellt, dass die Wahl der Schuhe nochmal eins draufsetzt, d.h. Barfussschuhe, oder zumindest welche ohne Sprengung.
Und ich habe mich mit der Maffetone Methode auseinandergesetzt. Da passt das flotte Gehen perfekt rein.
Leider komme ich organisatorisch meist nicht auf 10.000 am Tag, aber ich arbeite daran. Alleine das ist schon sehr motivierend.
🙏😃
Und nichts hilft besser gegen tägliches Stimmungstief…. depressive „Anfälle“ 😂 🙄🤪….einfach raus und gehen 🚶♀️ und gut wird’s in der Seele ❤gutes neues Jahr wünsche ich dir 🧚♀️💫🌟Ute
😊
Ich weiß noch wie ich zu Corona Zeit viel mit meinen Hunden gelaufen bin und hatte 50 kg in 7 Monaten abgenommen. Ich glaube das hatte ich viel dem Gehen zu verdanken. Ich war richtig im Flow, ich habe wieder mit dem Gehen angefangen da Ich das auch so wirklich am aller einfachsten finde kein Stress einfach machen und fertig es funktioniert halt wirklich alles weil es geht wenn man viel geht. Am besten man hört nicht auf damit ist wie mit allem. Gehen ist irgendwie wie Medizin das Wunder bewirkt. Gehen macht stark.
Das ist viel. Krasse Geschichte.
Super 👌
Ich gehe seit einer Woche 10000 Schritte am tag...
Ich hoffe ich werde abnehmen
😊
Zonder Stappenteller ga ik het bos niet meer in 🌲🌲
Hab ein Laufband fürs Arbeiten am Stehtisch im Homeoffice.
Geile Idee. Bringt es etwas?
@yourdailymilk Ich finde schon, alleine vom Gefühl her. Kann man auch gut zum TV gucken nutzen. Wie viel es effektiv zum Fett reduzieren geholfen hat, kann ich nicht sagen da ich auch die Ernährung umgestellt habe und 3x die Woche Krafttraining mache. Ich nutze es zum Schritte sammeln bei ca 2.5 - 3.5 km/h.
Bei mir waren es 15kg , durch wandern . Strecken 18-100km .
Wow 😮
Ich habe vor gut einem Monat angefangen täglich mehr zu gehen. 10.000 Schritte am Tag sind viel am Anfang. Zunächst taten mir Füße/Knie/Hüften weh, ich habe die Strecken gesplittet. Mittlerweile geht es besser, die 10.000 fallen mir leichter. Auch 17.000 Schritte sind kein Problem mehr. Ob ich diese,Menge täglich schaffen würde, weiß ich nicht.
Aber, ich werde dranbleiben und die Schritte weiter versuchen zu erhöhen, zumal ich kommendes Jahr pilgern will.
Das Thema Schuhe ist sicherlich auch nochmal ein Punkt, an dem ich arbeiten muss.
Gewichtsabnahme kann ich bislang nicht feststellen.
Danke für dein tolles Feedback und die Einblicke 😊
Die Klimaapokalypse scheint ja da wo du gerade bist auch voll zugeschlagen zu haben. Der ehemalige vertrocknete Wald sieht ja jämmerlich aus.
Oh ja 😞