足底緊繃、足弓塌陷怎麼辦？四個練習建立足弓，找回下肢穩定度！｜足弓塌陷、足底緊繃、足弓訓練、足弓矯正 ft. Heric、Blake 教練

標題：你是常常久坐、穿高跟鞋的人嗎？這些日常的習慣如果不注意，很有可能造成足底緊繃，或足底塌陷！足底緊繃不只會影響訓練狀況，也會影響你的走路姿勢，還有可能會造成傷害！今天的影片，Heric 教練和 Blake 教練將會用四個方法，帶著大家一起建立足弓，找回練下肢的穩定度，還有訓練成效！
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[@aprilchung7280]

很實用 都說到重點 兩個鍛鍊方法要勤操作 感謝

[@chanpearson246]

感謝分享，很實用～
不過這種有味道的影片，女模特還是首選😂😂

[@劉浩-c4b]

😢😢😢
剛好，腳腳緊繃
還好，有影片
😂😂😂

[@zhenlee450]

高足弓呢？要如何训练？

[@YunyanLi-v6c]

力线那个是什么软件啊？

[@wh1689]

已經發炎了，能做訓練嗎？