炭水化物抜きダイエットはダメほんとに今すぐやめて！
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、TH-cam 再生 2650万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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炭水化物、大事ですね。置き換えドリンクなんてやったけど、先生の３食食べることが凄く身に染みました。
３食栄養とっていきましょう😌✨
お腹の肉が気になるなーと炭水化物ぬきダイエットしたら栄養失調の子どものように腹水がたまったような異様な痩せ方になりました。
それからはちゃんと食べて筋トレやかるく身体動かすようにダイエットしたらメンタルもいいし見た目もごく一般的になりました。
炭水化物を減らしてた時期ありましたが、食べた時と変化なしでした。なんだ、変わらないなら食べても同じか、と思ってそれ以来ちゃんと食べてます😊
良質な炭水化物、糖質も体に必要な栄養素ですよね😌コメントありがとうございます＾＾
炭水化物を正しい知識の上で抜いてのケトジェニックダイエットは話が変わってきますね☺️
ただ、長期的に無理なく健康的な体を維持して【リバウンドしない身体作りや習慣作り】に置いて炭水化物は非常に大事ですね！😊
コメントありがとうございます😊✨習慣づくりも大事ですよね＾＾
炭水化物ダイエットは痩せはしますよ！
半年で17kg痩せました！
なお、2年かけてリバウンドした模様。
お米抜い半年で25キロ痩せました
絶対に痩せますから
25kgの減量すごいですね！びっくりです！コメントありがとうございます😌
普通に痩せますよね笑
私も減りました！
めちゃくちゃ食ってた人向けのダイエットとしては絶対ありかと思います
炭水化物を全て抜きを長く続けていると糖を代謝する能力がどんどん低下してしまい、痩せられたとしてもそのあと、甘いものを摂ると太りやすくなってしまいますよ。
リバウンドまっしぐらですか？
糖質抜くと健康に悪いし見た目も悪くなる
普通にコメ抜いて1週間かからず4キロほど痩せましたが、こういうのはどのような人の視点で見るべきなんですかね？
目標はあと1ヶ月くらいで−6です。
怠惰で太っただけで、スポーツしてたときは太りやすい体質ではなかったので痩せてしまえばこっちのものだと思ってしまうのですが
コメントありがとうございます😊糖質制限はすぐに結果はでやすいですがデメリットもあります。こちらの動画も参考に目標体重目指していただけますと幸いです✨th-cam.com/video/MzLBPh0Ed8c/w-d-xo.html
私、人より拳が大きいのですが
身長に対して、明らかに手が大きい場合は、少し減らしても大丈夫なのでしょうか？
人より拳が大きいのですね😌拳の大きさを目安にその日の活動量によって調整してみてください😊✨コメントありがとうございます✨✨
いちいち計るのはよくないもしれませんが、りえさんの握りこぶしの御飯の量はどれくらいですか？
測っていないのでわかりませんのでご自身の拳の量を目安にしていただけると幸いです✨☺️
夜白米抜いて、毎日5キロ走ったら1ヶ月で64から57キロまで痩せた。しかも普通の食事に戻しても週2でたくさん食べても太らなかなりました。
継続されてすごいです👏コメントありがとうございます😊
お米を辞めてオートミールにしてるんですけどそれはいいんですか？
いろんな食材から様々な栄養がとれると理想ですよね😌コメントありがとうございます！＾＾
炭水化物抜いて痩せてんのは痩せて見えるだけでこけただけだからなー、しかもリバウンドするし
毎食栄養のバランスを意識して健康に綺麗痩せ目指していきましょう🍀
江戸時代や日露戦争で米ばかり食ってた日本人はビタミンB1不足で脚気で大量死したのはどういう事なんだろう🤔
ケトしてます。米は完全に抜きです☺️
良質な糖質も体にとっては必要な栄養素ではありますよね😌
炭水化物取らないで食物繊維を取ればいいんじゃないですか
炭水化物を抜くってことは間食も減るから痩せに直結すると思う
すぐに結果は出やすいですよね😌コメントありがとうございます＾＾
炭水化物抜いたらめちゃくちゃ痩せましたよ？
炭水化物抜くと体重は減りますよね😌健康的にキレイ痩せするには良質な糖質も体には必要ですね✨😊
明日から1ヶ月やろうと思ってたんですよね。とりあえず挑戦しますが、1ヶ月までにしますね
１５kg以上痩せたよ
15kgのダイエットすごいです👏コメントありがとうございます！＾＾
@@ch3253
炭水化物はフライのコロモとかで、自然に食べてるんだよ