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謝謝夢多，下次再練別的！
一定要按讚。。
感謝 很細緻的教學!!
好棒的，教學。
给你教应该很快进步。。。
夢多：我不舉了...
楷哥這種練肩膀的方式確實蠻有科學根據,完全孤立肩膀~肩膀的肌肉質量每一束都不高,所以不需要非常大的重量,但姿勢要很正確~mind muscle connection, 休息時間短,累積足夠的代謝壓力.加上體脂低,前中後三角就會很明顯!
好專業。很少人，會講這細。講這細都要很多錢。楷教練讚
楷教練很棒，完全可以看得出來絕對是像自己朋友一樣在跟你分享他自己認為對的知識，不會有那種講一點點剩下要你找他報名繳費才願意講的感覺。也謝謝夢多帶我們認識到楷教練~
這教練的觀念非常好，要練出漂亮的體態重點是刺激肌肉而不是舉大重量。有不少人把健美和健力搞混，明明想練健美卻常為了炫耀在那邊面紅耳赤的跟人家拼PR。
這不是相輔相成的嗎？
@@s9209122222 他觀念也怪怪的 不拚PR練小雞雞喔 人家是要練好看又大
懷疑人家觀念怪，到底練了幾年，還有怎樣才看得出中看不中用，練肩的動作大部分都是孤立動作不能太重，而且他改用tempo訓練代替無法太重的問題刺激肩部肌肉，很正常觀念個人也是喜歡健力臥推肩推很重，但每次訓練肩關節負擔也很重，需要更長時間熱身活動肩關節
@@namidaior1791 健身一定要拚PR??你喜歡你自己去
@@王冠霆 隨便練個健美的舉都一定比你重啦^^不用在那邊嘴
楷教練真係好勁，身型又靚唱歌又好聽。我係同你同年，健身有7年見到你係純自然加上食素都有咁靚身型我一定會努力追上你。
一起努力💪
第一次碰到來賓話比夢多還多的🤣
我沒想到他這麼專業 其實看身材就知道很著重細節了 這種訓練方式好像真的蠻重要的 yt裡面好像很少看到這種教練
超專業的，小重量就非常有感，細節超多。感謝分享
好專業的老師、夢多真幸福可以跟那麼多神級的老師切磋、👍
楷教練超級專業！
有些健友因為聽到要舉大重量肌肉才會大! 或是看到練的很好的巨巨都舉很重! 就會陷入重量迷思,開始拼重,追重但; 你真的知道你在幹嘛嗎?! 你真的知道那些巨巨這樣練的方式,作用與目的嗎?!多年前第一次看到楷教練在帶一個女生訓練時就覺得充滿熱誠與專業!! 多年後再次看楷教練帶夢多訓練時依然給我當時的感覺! 不是像有的教練就只是想賺你的堂數費而已~
謝謝🙏
所以那些巨巨的目的是什麼
@@Zero-nb6we 你可以問問他們
楷教練不簡單！肌群專注發力在合適的重量上！而不是靠大重量被動的達到刺激.
有一位好教練真是很重要，多謝夢多，多謝楷教練
這集好好笑又好看，多點楷教練拜託
好專業好詳細 這個楷教練好厲害
以前在鐵克論壇就看過楷哥發文，人帥又壯又專業！
哈哈哈哈哈！愷教練真的很有活力！！！
楷教練也太有趣了吧🤣🤣講話舒服好聽又幽默希望多一些合作
這個切割度 太強了...
靠腰，聽楷教練說話好像張學友在教我健身一樣
有沒有很超值的感覺？🤣
學友跟德華還可以隨時切換
楷哥很幽默平易親人值得學習
楷教練的訓練法 真的讓我很好抓到肌肉的出力 不用去動到任何不是你當下在練的肌肉 而且在練的那個肌肉很有感覺
楷教練的練法真的是標準的健美式練法~
我覺得我用這套鍊會吐...
真的假的 美式練法是？想知道
沒有標準不標準的健美練法
@@郭修成-v9d 沒有標準不標準啦
谢谢楷教练~抓到你要传达的重点了💪🏻💪🏻💪🏻
這集 好看~ kai教練真專業 XD
我覺得是夢多一起練的教練 前輩裡面最專業最仔細的一位
楷教練好專業XD 又搞笑~
謝謝兩位，好看有料，反擊更好笑。
楷教練好多寶可以挖喔!!知識滿滿
喜歡楷教練！說話很實在
👍
楷教練的姿勢真的超級標準 講解又淺顯易懂 重點是又超會模仿!!!
之前看楷教練影片感覺講話實在, 這集感覺他教學很棒很細節
才不要 青春來耍憨
楷教練~訓練肌肉超級厲害~唱歌也很猛👍💖，夢多在楷教練力竭式訓練法，肌肉會有飛躍的進步。
內行人
楷教練說明的好清楚～～～～～～❤️👍🏻
好專業的教練
凯哥有很多自己训练干货，真棒
谢谢楷教练，梦多老师，看了影片后，自己在家里练，真的有进步。 谢谢
這集學到蠻多的 感謝
好猛，好厲害，好多細節噢，希望能常看到楷教練
超科學性的細節，教練真的超專業
很讚的一集，肌肉線條真漂亮，看了都想練了
厲害👍🏻喜歡💕
楷教練果然是演藝圈大前輩，效果很足!!
這教練真的超有東西 可以學到很多💪
這訓練太棒了。isolate and focus. 楷教練的肌肉線條很好，平衡。 真的屬於classic physique. 健身本身追求的是一個平衡，均勻體態。 所以腿也要練。 世面上，很多胸魔人，上身魔人，腿相對的跟上半身的比例如同雞腳，即使上半身練的再好，再大，說真的就是不好看， 因為整體上成了頭重腳輕。
謝謝🙏，我的腿需要大大的努力，傷太多了😂
楷教練 加油👍👍👍
楷教練真的厲害 學習到了完全不同的練習技巧 及觀念 謝謝
好厲害~~ 真希望讓凱哥教一下
可惜字幕錯有點小多，像矢狀面和盂肱關節和頂峰收縮
Wa~~~楷教練在台南就好～～～好棒的教學
我在北高都有，如果有空歡迎來高雄找我上課喔🙏
@@Kai-coach.singer 謝謝你
@@cjsixbass 🙏🙏
感覺愷哥很棒內 很有趣的一集
好帅啊，这个专注细节抠得太帅！
楷教練幽默又專業，一聽就知道有料，立馬訂閱楷教練💪
茹素兼健身，超強的；有這種前輩，真幸運；我也好想有這種前輩！🙄🙏
跟楷教練上課真的累...但很爽 課程值得😆
楷教練自帶主持功能，節奏還真棒。
剪接師偉大！
楷教練的練法很棒欸
謝謝，這個我學習到了一些技巧
凯哥很注重time under tension,曾经看过一个香港健体选手说过，节奏玩的好，你们练一样的动作，张力只有20秒，我3秒向心1秒离心，做10下肌肉张力是40秒，人家一组的一倍
paul gor嗎
@@snooobbb1816 忘记了哈哈
感覺夢多好像史上最強弟子兼一，這邊吸一點那邊吸一點
這期超有意思，又學到了很多，被楷教練的風趣感染到了，希望多下次多找楷教練，頑張れ👍
很棒的内容。 同时也希望楷教练能出一集关于吃素的心得和身体变化的视频 期待！！！！：D
真的誇張 影片才到一半夢多就漲了
楷哥來了！！
那時候兩個人超客氣，現在熟了嘴到不行🤣
教練好猛 每下動作品質都好優
15:17 爆血管了!
?
好好笑喔！楷教練21號下午3：00在六合團練，還有其他神秘佳賓，要拍照的可以來🤣🤣🤣
推六合健身房 單次便宜 器材又讚 環境又通風 樓下又是夜市😆
朱老師週日見
很少看到有人小臂練這麼漂亮，有這種小臂你說你空手道3段、拿過幾次搏擊冠軍我都信……哈
楷教練很綜藝耶 好看🤣
好喜歡楷教練
楷教練真的太棒了，今天試了您的坐姿肩推一組整個前束就燃燒了，真的很爽……今天完虐了我的前束……感謝您的教導
超喜歡增肌系列~看夢多桑被操爆還可以學不同前輩的練法！
這真的很ㄍ一ㄥ 重點不在大重量 專注在細節 太猛了
這集很實用
這肩膀練好爽!!
不追求大重量胡亂幹，專業的滿滿乾貨👍
大重量就代表胡亂幹嗎.......每個人都有自己的一套練法，自己適合最重要沒有必要刻意要神化或攻擊哪一種練法
楷教練 有梗 很可以!!!!
很棒很實用
這個酒 廣告做得很好 😀😀
不错关注了 都是干货
這個我喜歡！因為我也吃素訓練
楷教練是劉耕宏與張學友的綜合體
哈 那個沒出息我笑了
非常棒
原來！夢多一直沒有離開，侍之魂
這種課才值得買，直接給訓練邏輯，不怕課金還得不到精髓，可惜高雄真的太遠
我北高跑啊⋯⋯
12:02是禍福相「倚」喔
楷教練超屌！！
我很少有耐性看健身TH-cam, 我今次居然看完了！
你們也太可愛
太猛了啦
不错咯…😘😘😘
沒錯都有自虐的傾向
楷教練很強，但真的太油了
謝謝指教
@@Kai-coach.singer 這樣又太客氣了🤣🤣
根本火影的阿凱老師，好強又好嗨
楷教練太猛啦
That’s awesome!
楷教練這兩集我至少看了五遍～～能不能提供這次的訓練菜單呢？講解的超棒
上下集就是全部的內容了，沒有沒剪進去的喔！
謝謝楷教練回覆，我是想詢問有沒有文字檔完整的訓練菜單
@@張亞瑟-g7j 欸⋯⋯⋯⋯我沒特別寫下來
@@Kai-coach.singer 謝謝楷哥抽空回覆～～～我今天練完才體會到什麼叫燃燒🔥
@@張亞瑟-g7j 加油💪
謝謝夢多，下次再練別的！
一定要按讚。。
感謝 很細緻的教學!!
好棒的，教學。
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夢多：我不舉了...
楷哥這種練肩膀的方式確實蠻有科學根據,完全孤立肩膀~肩膀的肌肉質量每一束都不高,所以不需要非常大的重量,但姿勢要很正確~mind muscle connection, 休息時間短,累積足夠的代謝壓力.加上體脂低,前中後三角就會很明顯!
好專業。很少人，會講這細。講這細都要很多錢。楷教練讚
楷教練很棒，完全可以看得出來絕對是像自己朋友一樣在跟你分享他自己認為對的知識，不會有那種講一點點剩下要你找他報名繳費才願意講的感覺。也謝謝夢多帶我們認識到楷教練~
這教練的觀念非常好，要練出漂亮的體態重點是刺激肌肉而不是舉大重量。有不少人把健美和健力搞混，明明想練健美卻常為了炫耀在那邊面紅耳赤的跟人家拼PR。
這不是相輔相成的嗎？
@@s9209122222 他觀念也怪怪的 不拚PR練小雞雞喔 人家是要練好看又大
懷疑人家觀念怪，到底練了幾年，還有怎樣才看得出中看不中用，練肩的動作大部分都是孤立動作不能太重，而且他改用tempo訓練代替無法太重的問題刺激肩部肌肉，很正常觀念
個人也是喜歡健力臥推肩推很重，但每次訓練肩關節負擔也很重，需要更長時間熱身活動肩關節
@@namidaior1791 健身一定要拚PR??你喜歡你自己去
@@王冠霆 隨便練個健美的舉都一定比你重啦^^不用在那邊嘴
楷教練真係好勁，身型又靚唱歌又好聽。我係同你同年，健身有7年見到你係純自然加上食素都有咁靚身型我一定會努力追上你。
一起努力💪
第一次碰到來賓話比夢多還多的🤣
我沒想到他這麼專業 其實看身材就知道很著重細節了 這種訓練方式好像真的蠻重要的 yt裡面好像很少看到這種教練
超專業的，小重量就非常有感，細節超多。感謝分享
好專業的老師、夢多真幸福可以跟那麼多神級的老師切磋、👍
楷教練超級專業！
有些健友因為聽到要舉大重量肌肉才會大! 或是看到練的很好的巨巨都舉很重! 就會陷入重量迷思,開始拼重,追重
但; 你真的知道你在幹嘛嗎?! 你真的知道那些巨巨這樣練的方式,作用與目的嗎?!
多年前第一次看到楷教練在帶一個女生訓練時就覺得充滿熱誠與專業!! 多年後再次看楷教練帶夢多訓練時依然給我當時的感覺!
不是像有的教練就只是想賺你的堂數費而已~
謝謝🙏
所以那些巨巨的目的是什麼
@@Zero-nb6we 你可以問問他們
楷教練不簡單！肌群專注發力在合適的重量上！而不是靠大重量被動的達到刺激.
有一位好教練真是很重要，多謝夢多，多謝楷教練
這集好好笑又好看，多點楷教練拜託
好專業好詳細 這個楷教練好厲害
以前在鐵克論壇就看過楷哥發文，人帥又壯又專業！
哈哈哈哈哈！愷教練真的很有活力！！！
楷教練也太有趣了吧🤣🤣
講話舒服好聽又幽默
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楷哥很幽默平易親人值得學習
楷教練的訓練法 真的讓我很好抓到肌肉的出力 不用去動到任何不是你當下在練的肌肉 而且在練的那個肌肉很有感覺
楷教練的練法真的是標準的健美式練法~
我覺得我用這套鍊會吐...
真的假的 美式練法是？想知道
沒有標準不標準的健美練法
@@郭修成-v9d 沒有標準不標準啦
谢谢楷教练~抓到你要传达的重点了💪🏻💪🏻💪🏻
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我覺得是夢多一起練的教練 前輩裡面
最專業最仔細的一位
楷教練好專業XD 又搞笑~
謝謝兩位，好看有料，反擊更好笑。
楷教練好多寶可以挖喔!!知識滿滿
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凯哥有很多自己训练干货，真棒
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楷教練很強，但真的太油了
謝謝指教
@@Kai-coach.singer 這樣又太客氣了🤣🤣
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楷教練太猛啦
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楷教練這兩集我至少看了五遍～～能不能提供這次的訓練菜單呢？講解的超棒
上下集就是全部的內容了，沒有沒剪進去的喔！
謝謝楷教練回覆，我是想詢問有沒有文字檔完整的訓練菜單
@@張亞瑟-g7j 欸⋯⋯⋯⋯我沒特別寫下來
@@Kai-coach.singer 謝謝楷哥抽空回覆～～～我今天練完才體會到什麼叫燃燒🔥
@@張亞瑟-g7j 加油💪