健美冠軍魔王帶我練肩，22年的經驗直接壓在我肩上！Ft.魔王 許家豪
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2021
- 今年在比WNBF的時候認識了魔王許家豪，
當天親眼看到豪哥的肉量，就被震懾到一比完賽吃了一盒蛋塔壓壓驚。
我想每個有成果的人，背後都付出了120%的努力，
今天就來跟著豪哥一起訓練，
看我的肩膀能不能渡過豪哥的恐怖課表
寫些
*此訓練內容不建議新手嘗試，真的很硬
- - -
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22年後我也要被叫豪哥
現在就可以了！豪哥！
吃貨豪哥
用吃的贏過他😂😂
可以吃下一個人..
嗨 豪哥
謝謝Peeta光臨300壯士，有空常來玩喔💪
感謝楷教練！
7:16后面的是楷教练吗
@@ericcheng7098 是
哈哈~想說教練怎麼也在練肩膀.......!!
有帶到鏡頭哈哈
真的很喜歡豪哥
又謙虛又猛的一逼
那強度自然是能把不少已經有練幾年的人操到吐的程度😂
這組課表我可能走進健身房2分鐘就寫些搭家 打家百掰了
寫些打家
笑死😆
目前最喜歡的一支影片 期待下一次還有這樣一起訓練的影片👍👍
豪哥已經是巔峰的80%了，十年前台灣人真的沒有那種肉量比例，同時還保有如此美感的選手，時至今日大概也就小鞏有如此水平，豪哥就算跟韓國一票怪物相比也絲毫不遜色！！！
小鞏還有用藥，但肉量真的越來越越誇張了
@@user-dv5ox4qs6z 用藥怎麼了嗎？
@@isay92822 他的意思是豪哥沒用藥
@@isay92822 別激動
@@isay92822 不要激動 大家peace
豪哥本身也對用藥選手很尊敬
太誇張了..... 感謝Peeta找魔王拍片，讓我知道甚麼叫真正的健美訓練，對自己的要求有多高，真的就直接反應在訓練的強度上，當然新手絕對不要貿然嘗試，還是要先循序漸進的練上去，能從年輕練到老才是王道
魔王現在也沒多老吧
現在的年輕人很多都很早就開始練
現在看到很多30多歲的人有的身材
以後可能在20幾歲的人的身上就能看到
健身個5年基本上就能有70-80％
再來會越來越難再五年才有機會達到100％（但是肯定還是會想再提升所以滿分是不存在的）
@@isay92822 43歲這身材很恐怖了
@@Kaiser8766 那巨石強森也都快五十了也比一般的健身者都還要壯，說實話真的不要被年齡限制住了
@@isay92822 和谁比不好和好莱坞明星比…巨石强森这种年收入几千万美元的可以上最好的药请最好的教练做最严格的饮食规划，一般人是不要工作还是有这么多钱？
好少看到peeta比人小隻🤣
沒有遞減的遞減真的好狂
他熱身重量就是別人訓練重量吧~~
豪哥：我做遞減 但是重量不減🤫
野生9妹
@@214yeh 我訓練重量也不到哈哈 我怎麼那麼廢
可以想像年輕的豪哥有多可怕，以前看到綜藝節目的魔王覺得就是一個壯壯的男生，現在回去翻他以前比賽的照片，覺得超級猛
真的看不出來豪哥動靜自如，能夠這麼威猛的健身，也能這麼斯文的完哥基拉
熱身完直接登出🤣
這樣的訓練真好看~看爽 練也爽
希望之後還能有跟豪哥的訓練影片👍💪
真的太猛了，意識到自己的訓練實在對自己太好了ＸＤＤ
豪哥好堅持✊！ 佩服
太好看了這集👍👍👍👍👍
豪哥就是讚👊
豪哥真的有料而且謙虛👍👍
葛格我下禮拜要練這個
拯救我的雞翅肩膀
不要想不開啊
練完就會變成火雞翅，可以起飛了
「葛格我下禮拜要練這個 」
HOOK 2021.05.09
「葛格我這禮拜不想練這個了」
HOOK
2021.05.16
每周一起練可以拍成vlog嗎 好期待XD
这是干货，感谢🙏昨天终于感觉练到肩了
Respect 豪哥，這菜單真的是夭壽！
豪哥這臉跟身材可以直接演JOJO了
幹真的真人jojo耶！
柱之男
豪哥大魔王級好狂啊...隔著螢幕看都感受到那份力量💪🏾
小時候看綜藝節目就有看過他了 以前就好大隻 大魔王就是猛 又謙虛
豪哥這個是自然健身真的太強
我大學時期剛接觸健身，當時還沒有所謂的健身網紅，
想看書只有黃阿文教練的，
然後比賽就魔王、蟲王、獅王最有名！(還有很多超強前輩)
現在前輩復出，才發現怪物仍然是怪物！超猛的~
真的很猛
你豪哥還是你豪哥 不服不行
黄阿文很好啊，哈哈我超喜欢
這大概是頻道內 步調最快的一支影片
豪哥帥炸炸炸！說話聲音很好聽 笑起來好可愛😍
這集超熱血的! 我也要加油
終於跟魔王一起拍了～～～他真的超帥
豪哥的22年訓練經驗......我用眼睛吸收就快受不了..........呼......改天休假去健身房實地施展折磨肌肉........多謝分享!!!!!!
作为非台湾人 很佩服这个年龄段还可以保持如此好的状态和重返舞台的勇气，如果回到年轻时可以来美国加州这种健美环境更好且高手如云的地方切磋应该会更强大且有更多人认识你。
這個金字塔，結束的時候我已經躺在地上假裝屍體了
豪哥太利害了👍
很羡慕你们的健身房，各个都很不错
真的很強👍
8:23 表面是健身房，內裡其實是模型工作室😂
豪哥是被健身事業耽誤的天才模型師
之前看介紹，做模型超強，反差好大~~😄😄😄
因為買不到
所以自己做
跟神一樣
50公斤第一組，馬上嚇尿了。
這課表真的 ...
有在練的用看都覺得肩膀痠到炸裂
好像看到劉德華耶～～欵 原來是楷教練 帥的可以
豪哥腿也是頗負盛名的！是說豪哥好靦腆的感覺
😊看到這麼精實的訓練，覺得自己還不夠努力，強者的訓練真的與眾不同，這種堅持不懈的精神，值得我們所有人學習。看完影片也深深的激勵了我，謝謝你們的分享👍。
楷教練在後面👍👍
👍👍
跟自己比賽！真男人！
草民的目標是希望有生年可以啞鈴臥推一邊50...
結果看到民間的巨巨還有傳說中的傻魔王豪哥都拿來肩推...
我會努力的......
但是這組菜單套在自己身上，真的爆掉，感受度很好，
謝謝葛格努力拍出優質的影片供草民學習感恩
很喜歡看豪哥以前丟水球砸藝人，超有效果～～
走路的时间就是休息啦👍🏿👍🏿👍🏿
三觀被刷新了
太強了，真是激勵人心阿，看完後，我決定.....先吃個披薩，再喝罐可樂壓壓驚!!!
這個不講話的訓練影片，也覺得超讚的請喊+1
豪哥令人敬佩！ 🚬
真滴猛
@@peetagege 台湾人的水平真一般，远不如大陆水平
@@Jess-sf1kr 在美國的話你們中國也一般
@@user-qs2zd5ld5r 你被釣了
@@peetagege 台湾人骨架真小
遞減都不遞減了😂 有遞沒有減啊啊啊啊！
想看下一部跟豪哥訓練的影片了
我自己本身是有在小練 健身真的很累 主要是心裡要堅持 身體還在其次
這種時間管理大師的訓練真的很硬 , 換做我也一定是一直阿- 阿- 阿
能跟著做到結束Peeta真的很強
謝謝豪哥、謝謝Peeta～
今天跟著這個課表下去練肩；每個動作8～10下；3個動作的複合訓練組間休息1分鐘，2個動作的複合訓練組間休息1分鐘，全部都做5循環。
真的有操～練後餐差點要趴著才能吃。
你必須要非常努力，才能體會天賦到底有多可怕，而豪哥則是兩者都有 好扯
豪哥=輕鬆
Peeta=不舉？
豪哥那個手臂
根本行車糾紛處理利器
真的好硬，長知識了👍
勁度十足👍👍👍👍
豪哥加油💪
一起練這個真的太肩炸了！
Peeta 站在 豪哥旁邊 變好小隻 誇張.... 豪哥太猛了...
豪哥的力竭是沒有力竭...
7:45 看到楷教練，化成灰也認得出來，訓練中還是帥
野生楷教練～
那麼誇張🤣
@@Kai-coach.singer 雖然我是女生，但追蹤你很久了，小小粉絲✌♥，超喜歡你der，看到你來留言粉開心！
@@linriver2840 謝謝支持👍👍👍
看豪哥做超級組也都能把控制做好，不借力
不是他這種等級的這樣做只是在消耗體能
然後練完幾天延遲性痠痛直接癱瘓
讚嘆啦豪哥
訓練容量也太高🙌🏻
豪哥是表示你為什麼留力沒用盡力，太過分了了 哈哈哈哈 想看下節訓練腿！
希望下一集 可以找楷教練 練習
有帶到楷教練，搶鏡喔哈哈
訓練量有一種笑出來的感覺~
豪哥就是棒啦~~~~~~~~~7:47楷哥入境XD
7:45 是楷教練!!!
醬子也看得出來👏👏
@@Kai-coach.singer 帥到我把目光從葛格身上移走!
楷教練 帥哦
沒錯
@@fysh1001138 太誇張了😂
恭喜入圍走鐘獎！
平常：peeta真壯
影片：家豪旁的peeta好小隻
聽到練腿：先不要 先不要🤣🤣🤣
豪哥光手就跟很多人腿一樣粗了~~
魔王之所以為魔王....這訓練模式見識到了....強大!!
請問像豪哥這樣角度的啞鈴肩推需要注意腰部放的角度對嗎？
因為肩膀接近90度了的確可以刺激到很多的肩膀可是，是不是代表對腰部也要有一定的穩定性呢？
累爆啦！猛
鏡頭帶到楷教練，下次可以找他拍健身影片
豪哥肩膀練這麼強，難怪噴漆筆塗時手都不會抖哈哈
走路當休息時間太強啦
在豪哥旁邊Peeta整個小一圈阿
Peeta明明已經很壯了XD
是不是該叫喬老師來跟豪哥練一下啦
我靠 阿豪欸，你把肩甲當盾牌啊⋯
想看楷教練一起練哈哈
這是重訓還是有氧.......
出汗量.......
應該是游泳了吧
我手跟肩練大重量一樣噴汗~~
蛮有意思，也蛮干货的，学习啦，肩膀练起来，目标南瓜肩
遞減不減！強
太強了！走路喝水的時間就是休息時間？！
原來我的課表好空洞阿......
2:38那邊一度以為是用大頭特效😂
其實 2:43 那邊更像…
這樣的菜單好恐怖，熱身強度好強，正式練更強!!!!
天啊、peeta哥哥看上去那麼小隻、小鳥依人的感覺
請問是因為練肩膀，所以部分動作沒有做滿全行程嗎？還是說比較建議以能過夠做滿全行程的重量來練？
solo越來越棒了
下次可以跟後面的楷教練一起練😂
Peeta在豪哥旁邊活生生小了一碼 。。。好誇張
豪哥超猛
除了超人的訓練，魔王的基因肯定也很強大
他是魔王的後代！