Uno de mis temas favoritos y un tema que me habéis pedido mucho. Espero poder traeros más vídeos como estos, siempre que os gusten. Así que dejarme vuestro feedback, Nos vemos en el siguiente vídeo!
hola dr.hernandez tengo dos niños pequeños ya cada 2 horas el pequeño se despierta,entreno por la noches por tiempo,hago ayuno intermitente diariamente 16/8,y tenia pensado tomar un suplemento de melatonina para el tiempo que duerma descansar,ademas tomo ahora en invierno vitamina d con curcuma y zmb6,me recomiendas tomar melatonina?un saludo
5 ปีที่แล้ว +3
Buenas Javiwey, si, puedes tomar melatonina junto a 5-htp para inducir y mejorar el ciclo del sueño. Recuerda tomarlo junto HC para mejorar las rutas metabólicas de estos suplementos. Muchas gracias, encantado de ayudarte.
Entonces una dieta cetogénica o cercana a cetogénica va a dificultar la producción de serotonina y el dormir bien, lo que también repercutirá en el rendimiento deportivo y masa muscular? Muchas gracias por tus valiosos vídeos. Un saludo!
Y cuando ya se te detonó el trastorno de ansiedad y ataques de pánico es un show con el cortisol, el sistema nervioso y muchos transmisores! Gracias a Dios no tome medicamentos y tratando de hacer lo que no hice por mucho tiempo cuidar mi alimentación, mi sueño , mis pensamientos, mi sistema digestivo etc ! Muy importante este tema que muchas personas no lo toman en cuenta
@@marcelodiaz6728 que cuando se empieza a disminuir la serotonina comienzan los transtornos como ansiedad con ataques de pánico, eso me esta pasando en estos momentos.
Muy buen video doctor Hernández. Esto nunca me lo dijo ni doctor. Ni sicólogo ni siquiatra. Me lo dijo un tanatologo. . Mis niveles se bajaron por ansiedad. Todo lo agarre en suplementos. Muy cierto este video. Compartir hay tanta gente sufriendo de depresión y ansiedad 👏👏👏
k kj triptofano. Magnesio 400 mg Todos los complejos B si es inyección mejor. Doloneubioron. Potasio 99 mg. Suplementos de vitamina C . D y omega 3 . . En dos meses se ven resultados. 30.minutos de caminar al ir a dormir tomo el triptofano . I cápsula son de 500 mg . Una de magnesio y una melatonina de 10 mg. Las demás durante el día. 👌👌🙏
Yo estoy muy feliz y muy contento tengo la serotonina equilibrada cuando me siento un poco triste Simplemente yo sé lo que tengo que hacer me gusta alimentarme bien comer sanamente tomar mucha agua y también me gusta tomar jugos verdes de verduras frescos es importante tomar jugos de vegetales frescos extraídos de un extractor que lleve por ejemplo apio Kia pepino espinaca lechuga romana espárragos brócoli hacerse un jugo verde todos los días es muy bueno para mantener los rangos de energías también me encanta salir a correr Eso me llena más de vitalidad y hace que te suba la serotonina sal a correr por las tardes o por las mañanas y te sentirás mucho mejor
Doctor Hernández. Tuve una depresión horrible por sucesos y pérdidas grandes. Mi calidad de vida. No me gustaba. Siempre con ansiedad y ataques de pánico. Después de un largo recorrido por clínicas . Me recetaron el triptofano y todo lo que usted menciona en suplementos. Esto me salvo la vida. Y tantas personas que estarán así y no lo saben DR. Nos retacan de ansioliticos ?????. Compartan este video 👌👌👌🙏🙏🙏
Influye mucho el enfoque y la motivación que tengas. La alimentación, el ejercicio y la meditación son muy importantes pero las creencias de base y el apoyo afectivo pueden hacer una gran diferencia
Me quedo profundamente agradecido por la sabiduría congruente que recibí gracias a este video... gracias por su labor... saludos desde La Paz - Estado Plurinacional de Bolivia... 💚
Estaba por tomarme escitalopram para subir serotonina por indicación de un psiquiatra, compré, leí las contraindicaciones y casi me desmayo de miedo. Mil veces prefiero seguir al pie de la letra todo lo que haz dicho. Estás salvando vidas Antonio, siento que la mía sí. 🙏
Todo depende del nivel en el que tengamos los neurotransmisores. Hay veces que están tan bajos que si no tiras una temporada de medicamentos no sales. Ya luego los vas dejando y tiras de cosas naturales. Pero en el hoyo hay que tirar de medicamentos
Gracias q a Dios q existe,por fin,un médico sincero y correcto,q no te receta montonazo de fármacos...He visto q se le a pedido consejos sobre el insomnio.pero creo q depende de edad y los motivos q te trae esta tan fea "enfermedad" ...Pido - si se puede- hacer una consulta,incluso online...pque tengo una joven q sufre un horror de insomnio y es de Madrid y yo vivo en Alicante...entonces hacer una visita a su consultorio depende en q ciudad estará...buscaré a ver si tiene alguna pag web. Gracias
De verdad que es lo mas terrible no dormir. Acabo de poner mi comentario. Padezco T.A.B. es horrible. Estudié psicología y soy músico cantante desde hace mas de veinte años. Siempre me ha ido bien, sin embargo he querido morir...o.que suceda algo. No soy mucho de amistades. Desde los ocho años no podía dormir. Nadie me entendía y hasta los 30 años fui con especialistas. Mientras, en donde trabajaba como cantante a mis 17 años, tomaba alcohol para dormir, ahora tengo mas de veinte años tomando medicamento controlado
5 ปีที่แล้ว +1
Hola Kinnerett, tengo consulta en Madrid y Valencia. Puedes ponerte en contacto con mi equipo en hola@keval.es o visitar nuestra web www.keval.es
Excelente doctor Hernandez, justo lo que necesito en este momento, levantar mis ánimos después de un periodo de enfermedad grave, uno queda devastado mas que físicamente, animicamente queda uno muy mal. Saludos desde Monterrey México. Haré lo conducente y regresare para compartir mis resultados.
luis palomo haz Mindfulness o la acupuntura es buena o tratamiento con flores de bach o infusiones de tila o Melisa o pasiflora ocaleridnd o melatonina dieta sana y ejercicio libros de autoayuda Mindfulness yoga nidra animo se puede besos
Acabo de salir del covi19 y gracias a dios estoy para contarlo, los concejos del doctor Hernández me ayudaron con todo este proceso y ahora estoy en mi etapa de regeneración celular, y todo lo natural que el aconseja más mi meditación y yoga estoy logrando salir adelante y más fuerte que nunca. Dios lo bendiga 😘🙏🏼❤️🇺🇸🇨🇴🕉🕉🕉🥰🥰🥰🥰🥰 gracias ☺️
Adela ,confia vas a salir Adelante, yo estuve asi tbn ,terrible depresión por diversas causas ,La Vida es Bella!!!!,haz distintas cosas poco a poco y lo lograrás ,Dios te Bendiga y re vas a Recupersr desde Uruguay Abrazo a la Dstancia, ❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Yo estuve en ansiedad hace más o menos dos años , me recetaron sertralina me sentí bien después me suspendieron y ahora me volvió en menor grado pero ya busco otras alternativas como alimentos altos en triptófano me suplemento con niacina y las otras vitaminas del grupo b ya empiezo a mejorar y medito mucho y ahora que he investigado mucho sobre la ansiedad que la causa que hace falta para aumentar la.paz mental buen video ganaste un suscriptor
Apreciado Dr Hernandez. Le felicito y le doy la sgracias por tan valiosa informacion. Tuve un ataque de pánico muy fuerte y no sabia que era tal pensando que tenia un ataque hipertensivo ya que llegue tener 230 maxima y 120 mínima . Para ese momento (invierno) de detectaron la bacteria helicobacter , al mismo tiempo tuve sangre en semen cosa qu eme preocupo mucho y luego de preocuparme de tantas cosas de trabajo y prob financieros esa noche de la crisis de pánico sentí morir. Desde ese dia siento como si hubiese pasado el switch y siento miedos , fobias , etc . es decir no ser yo. Han sido altibajos de repente se van y vuelvo a ser yo alegre optimista etc - Gracias a dios curado de la bacteria asi como lo de la prostata despues de análisis no es nada. Preocupado por la hipertensión estuve en cardiologo que me ha encontrado el corazón engrosado y me dio un tratamiento . Pensé que la hipertensión es la que me tenia descompensado pero después de repetido mis estado s de animo veo que es ANSIEDAD , después de haber caído en cuenta de esto me siento mejor de la tensión. Buscando razones del porque me paso el switch encuentro su explicación referente a la relación de la serotonina con los intestinos y pienso que mi padecimiento con la bacteria haya tenido mucho que ver con mi problema de ansiedad y eso pueder dejado una deficiencia de serotonina en mi cuerpo. Voy a seguir sus recomendaciones . Gracias mil por su valioso aporte
Lucio Puglielli mira mis respuestas. Yo lo viví y recién miré esto. Te entiendo la falta fe seratonina. Nos puede matar. O caer en ansioliticos. Era todo esto que me faltaba. Lo tomo en suplementos. Me cambio la vida🙏
Alucinante, estoy en una fase de insomnio y no sé si es debido al consumo de multi vitaminas B en alta concentración, llevo un mes tomándolas, tengo muchísimas intolerancia leche, frutos secos, etc, etc y evidente tengo carencias de todo y tras escucharte, creo qe mi serotonina no existe, así que manos a la obra🌺
Como caido del Cielo este video, yo Le he preguntado a varios nutricionistas, del porque Cuando yo ayuno y llevo un buen rato sin comer y ademas moviendome ligeramente sea caminando etc, porque mi estado emocional mejora a Gran escala, pero mi estado energetico de mantiene estable es bueno pero mi estado emocional subee mas que nada, pues ninguno de los que fui me respondio, y ahora vi este video por accidente y toco el ayuno y el intestino, debe ser esa la respuesta!.
Desde Chile , agradecida por exponer de una manera tan clara , poseo muchos consejos ancestrales y los regalo y los uso , me siento feliz y bendecida , gracias !!!!
Tengo mucho estrés, ansiedad 😔 ya no tengo contacto con mi familia de tanta presión,los borré del facebook, messenger me da muchísima ansiedad, náuseas, diarrea,por mi salud no quiero saber de nada ni de nadie son puros problemas 🧐🤨🤔🥲🥲🥲💤😴y tengo mucho sueño quiero vivir en paz 🥺😟😳😒😔🤔🧐 gracias por tu ayuda,estoy desesperada 🥲🥲🥲🥺😳😔😲
Recién he descubierto este canal. Que geniallllll tan explícito!!!!!!! Me encanta como tú bajas tu discurso al llano para que todos podamos entender. Muchísimas gracias. Me ha servido muchísimo, tomo sertralina x una depresión profunda (gracias a Dios he dejado ya otros 4 psicofarmacos x indicación de mi psiquiatra) soy hipertensa, y tengo diabetes tipo 2. Te agradezco por estos vídeos son de mucha ayuda.Graciasssss infinitas. Un gran abrazo desde Argentina
Gran doctor. Siempre le hago caso y funciona mucho. Gracias doctor, mucho tiempo adquiriendo conocimientos de un gran profesional como usted. Gracias!!!
Como puedo obtener su telefono para una consulta lo que usted acaba de explicar es lo que me sucede no puedo dormir ,un estresado no siento paz por favor ,como puedo comunicarme con usted
@ Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Felicidades! Por fin un médico que habla de la importancia de la alimentación -soy dietista-. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre las hormonas y su papel en el estado de ánimo y especialmente en las adicciones. Un abrazo.
Gracias por darme alternativa natural antes que el fármaco, que sin duda es necesaria, pero hay que empezar por ejercer primero nuestro cuerpo y alimentación y el complemento que sea eso, complemento, gracias, gracias, gracias 🙏✨
así es ! yo sufrí ansiedad y ataques de pánico por muchos años me dieron paroxetina para aumentar la serotonina ahora me siento mejor pero a veces tengo mis bajones , excelente información .
+Marce1977 aún no la dejo, aparte no es recomendable ya tomo menos tomaba una diaria ahora sólo una cada tercer día .el alimentarse mejor con frutas y verduras y hacer ejersisio te ayudará a sentirte mejor pero no la dejes sin consulta de un profesional Saludos
Hola me han recetado la paroxetina a un no la empiezo a tomar x ataques d ansiedad cuentame si te dio algún efecto al tomarla tengo miedo y hacerme adicta a eso tambien😢
Wow! Fíjate que yo padecía ansiedad desde como el 2009 a raíz de que me iba a casar y me iba a venir a USA con ni esposo que vive acá. Cuando nació mi bebé se me quitó por un año casi me dediqué a la casa y a disfrutar de la maternidad y cuando nos cambiamos a vivir a UN apartamento que no tenía ni un porsch si quería para poner una planta, decidí tomar el cochecito y la bebé y caminaba diario diario diario nunca sentí ni estres ni ansiedad. Ahora ya tengo 3 niños, la casa, los niños, el encierro en casa y no hacer ejercicio me han superado a grado de llegar a ataques de pánico. Ahora es invierno pero aún cuando no está tan feo salgo a caminar xo mis dos hijos mientras mi hija está en la escuela. Gracias por los consejos.
Dr buenas tardes alcance una de las mejores perlitas k nos envio mediante este video que vale oro el tomar enzimas durante el ayuno tengo 58 años y desde mis 40as nunca abia escuchado el hacer ayunos ingiriendo Enzimas ala ves wuow si tiene mucho sentido su sugerencia su video es un verdadero milagro. Gradias Dr Antonio que bien me cae usted grasias Dr Dios nos lo bendiga
La nueva generación de los mejores doctores que tuvieron la humanidad. Saludos doctor! Estos videos de hormonas me encantaron. Sugerencia de video: Suplemento de omega 3.
Enhorabuena por este vídeo y otros muchos más que ayudan a las personas con dificultades emocionales...me gustaría me diera su opinión frente a un caso...tras 1 año de tratamiento, con sustancias químicas, como prisdal y rivotril, compuestos químicos para mejorar el ánimo y el sueño respectivamente, y tras empezar la carrera para dejar de tomarlos...nos encontramos con que cuesta mucho...aparecen a veces los motivos por lo que fue necesario tomarlos, el insomnio empieza de nuevo a aparecer...es normal en este proceso...podíamos considerarlo como un síndrome de abstinencia, el cerebro echa de menos esas sustancias químicas...es posible que vayan desapareciendo?...el tiempo es importante?...como se podría disminuir los síntomas negativos producidos por la reducción de los medicamentos?...gracias por adelantado.
Un tema muy interesante, y que me puede indicar de brotes de ansiedad despues de comer, aunque sean productos naturales como frutas o verduras? Gracias
Gracias por este video. EL video me ha parecido muy interesante, pero podrías realizar una serie de videos explicando con más detalle las diferentes estrategias para mejorar la producción de serotonina. Muchas gracias y enhorabuena por el canal.
Doctor, muchas gracias por el video, es un aporte muy puntual, para las exigencias de la vida cotidiana, me gustaría que en un próximo video, hablara específicamente de la variedad de alimentos que contienen Ceratonina, y que alimentos pueden mejorar la digestión, Muchas gracias Dios le bendiga.
Doctor , excelentes conocimientos bien especifico experto en la materia ,Muchas gracias por esta consulta de gran ayuda y mucha utiiidad voy a llevar al campo de la practica, he sido una persona carente en la produccion de serotonina , con estados de animos muy bajos afectando mi identidad en todos los planos.. gracias por subir el Video..le deseo mas y mas Exito en su carrera .. bendiciones y saludos desde Chiapas MEXICO .
Dr. Hernández, desde Bogotá Colombia un cordial saludo. Me ha gustado mucho su explicación muy clara sobre la producción de serotonina. Tengo un hijo con altos niveles de cortisol y adrenalina, es decir , se estresa hasta porque pasa una mosca, ha sido este tema de la serotonina de dificil manejo con él, debido a que este neurotransmisor ha sido esquivo y como no se adquiere por ingesta , solo se debe promover su liberación. Y ahí es donde está el problema , porque la inflexibilidad cognitiva de la persona en cuestión, tampoco ayuda a que las estrategias , como lo son el ejercicio, etc etc. sean un hecho. Sinembargo el manejo que usted le da al tema, me ayuda mucho no solo a aclararlo sino a poner en práctica de mejor forma para ayudarlo . Muchas gracias por su explicación.
Gina Di Maria Santos si lo convenses creo hay un triptofano que trae magnesio y vitaminas B . Marca Ana María la justicia. Empezaremos con ese es en una sola pastilla. Ando informándome. 🙏🙏
@@AnaSantos-bv7qw Estás muy bien informada, puesto que tanto estos nutrientes como la Marca de Ana María Lajusticia ya lo tenía en mente. Lo malo es que mi hijo no es muy flexible cognitivamente (terco) y no recibe nada que él no esté convencido, y para convencerlo es ...... te diré y es por supuesto todo más dificil con él.
Fabian Alberto Solano no durante todo el día, sino por ciertas horas en el día (buena parte de ellas son nocturnas, mientras duermes). Para saber más sobre esto debes ver sus otros videos! ☺️
Muchas gracias por temas tan interesantes y necesarios que dietas recomiendas y ejercicio para los que alguna vez hemos engordado por pastillas o temas hormonales y deportes muchas gracias un abrazo
Me alegro de escuchar esta platica ya caresco de sueño somo 4 horas y ya imposible de volver a tomar sueño desde que teniab 12 años no logro tener un sueño profundo que bueno seguir escuchando aserca de edte
Cesar Post investigar sobre medios alternativos muuyy efectivos ( solo q no sé puede mezclar con los medicamentos q receta el psiquiatra) 5-htp/ Gaba /tilo o tila/ vitamina complejo B / tomar aminoacidos ( triptofano fenilalanina tirosina teeonina) e investigar sobre adáptogenos ) / verá sorprendentes resultados y es natural / y mejorar alimentacion y obvio ejercicio !!!
Cesar Post Tambien puede tomar GLUTAMINA (es un amino acido) /y cuando sé de atracones qué sean de cosas saludables !!!/ no llenar la refri con cosas insanas / uno sabe cuales son las debilidades / los té ayudan mucho / tomar fibra en batidos llena bastante / y son saludables y son ricas sí sé mezclan con frutas batidas / eso hago yo y funciona / pasar ocupado en actividades q disfrute ayuda mucho / crear hábitos durante 21 dias etc. / realizar desentoxicaciones del higado le sienta excelente al ánimo / la idea no es dejar de comer sino comer lo correcto y de vez en cuando portarse mal !!!
Como siempre, agradecida en el alma por todo lo que aportas y dudas que nos resuelves.. creo que he estado tomando mal la vitamina b complex y la d. Pues siempre lo tomo con la primera comida al levantarme. O primera ingesta después de un ayuno. La semana en la que estoy de noche, tomo l tirosina a levantarme. Con vitamina c. Y a las 19, antes de ir a trabajar incluyo ahí las vitaminas b y d. A las 3 o 4:00 am en mi descanso, como un yogur bífidus hay que agregó semillas de calabaza y frutos secos, junto con un café. Para seguir teniendo energía hasta la salida del trabajo. Cuando llego a casa, tomo triptófano con magnesio, melatonina e incluye b6. Junto con citrato de magnesio. No desayuno. Hago ayuno hasta las 7 o 8 de la tarde en la que vuelvo a cenar para ir a trabajar .. debería tomar hidratos esa semana junto con el triptófano y demás suplementos a las 7 al ? Debería incluir a esa hora antes de dormir el complejo b y vitamina d junto con el triptófano y demás ? Esa semana necesito la dopamina para la noche. Antes de mi cena, tomo un batido de espirulina y chlorella con ashwagandha y limón. Después de cenar añado Maca a un café con proteína aceite de coco y nata o mantequilla. Podrías recomendarme en qué momento tomar los suplementos? Me daría miedo tomar hidratos a las tres de la mañana y me puede dar el bajón hasta el final de mi jornada laboral. Muchas gracias de antemano
Hola! Informacion muy valiosa, gracias. Dices que el deporte ayuda, y lo se, he echo mucho deporte. Pero desde mas de 8 meses tengo ataques de ansiedad justo despues de hacer deporte. Un dia,me dio ataque de panico, justo despues de hacer deporte. Por que? Antes del ataque, llevaba casi 2-años de deporte,pesas, cardio, calistenia
Ela D aumenta Mucho tu presión arterial.. aveces la Paz, es mejor q el deporte para mejorar las ansiedades.. digo PAZ, NO "SOLEDAD"! TAMBIÉN, EL ESTÓMAGO O INTESTINO ES EL SEGUNDO CEREBRO!!!
Hola , me encantó tu vídeo y quiero realizar dos preguntas, la primera es si cuando realizas dieta cetogenica el triptófano es asimilado igualmente aunque sea muy poco el consumo de ch? Y segundo es que típo de estudio me tengo que realizar para saber si mi intestino está funcionando bien,? Y si la hidroterapia colonia afecta al funcionamiento de los intestinos? Espero me puedas ayudar. Genial tu vídeo.
Gracias Dctr...muy bien explicado, ahora con depresión, solo quieto estaren la cama, copsiquatra y psicólogo, comeré lo q dice...m gracias...bendiciones..q ganas d se tir alegría.....
#drhernández felicidades por tu trabajo y el tiempo que nos dedicas para aprender a optimizar nuestra salud! Un abrazo y toda mi admiración desde Colombia! 🤩 Aca va mi "tema sugerido": Ya has hablado de los atracones y no se si hay mas personas como yo que tenemos dietas saludables, nos ejercitamos, bebemos agua y consumimos poco o ninguna harina refinadas o azucar....sin embargo mis atracones son con frutas, almendras, coco, verduras.....y se que no logro mis objetivos porque consumo mas calorias de las que necesito con este tipo de alimentos🥑🥥🍉🥕🥦🍆 y mi apetito es voraz....asi que no se si exista alguna manera natural de suprimir o regular mi apetito. Desde ya gracias por la ayuda que me puedas dar. 😔
Excelente! Hable sobre el cortisol, melatonina y sobre otras hormonas que son muy importantes para nuestro bienestar físico le agradecería también hable sobre el sueño y el descanso como poder mejorar los al máximo, un saludo desde El Salvador, Centroamérica este es uno de los mejores canales junto con Más Musculo que fue donde descubrí todo su contenido muy valioso y de calidad
Uno de mis temas favoritos y un tema que me habéis pedido mucho. Espero poder traeros más vídeos como estos, siempre que os gusten.
Así que dejarme vuestro feedback, Nos vemos en el siguiente vídeo!
hola dr.hernandez tengo dos niños pequeños ya cada 2 horas el pequeño se despierta,entreno por la noches por tiempo,hago ayuno intermitente diariamente 16/8,y tenia pensado tomar un suplemento de melatonina para el tiempo que duerma descansar,ademas tomo ahora en invierno vitamina d con curcuma y zmb6,me recomiendas tomar melatonina?un saludo
Buenas Javiwey, si, puedes tomar melatonina junto a 5-htp para inducir y mejorar el ciclo del sueño. Recuerda tomarlo junto HC para mejorar las rutas metabólicas de estos suplementos.
Muchas gracias, encantado de ayudarte.
@ me podría decir que significa hc? No e tiendo la definicion
Gracias por subir estos videos que nos enseñan a mejorar nuestro estilo de vida !😊👍🏼
Entonces una dieta cetogénica o cercana a cetogénica va a dificultar la producción de serotonina y el dormir bien, lo que también repercutirá en el rendimiento deportivo y masa muscular?
Muchas gracias por tus valiosos vídeos. Un saludo!
Y cuando ya se te detonó el trastorno de ansiedad y ataques de pánico es un show con el cortisol, el sistema nervioso y muchos transmisores! Gracias a Dios no tome medicamentos y tratando de hacer lo que no hice por mucho tiempo cuidar mi alimentación, mi sueño , mis pensamientos, mi sistema digestivo etc !
Muy importante este tema que muchas personas no lo toman en cuenta
No entendí
@@marcelodiaz6728 que cuando se empieza a disminuir la serotonina comienzan los transtornos como ansiedad con ataques de pánico, eso me esta pasando en estos momentos.
Si es muy difícil....pero poco a poco y orar a Dios para que nos ayude.
@@6azoo como estas estoy igual pasándola mal tengo mucha anciedad estoy tomando nota del videos de dr
@@sandralopez4755 hola como sigues? Asi estoy con ansiedad, sin animos
Da gusto escuchar un doctor que te recomienda otros remedios, no sólo fármacos. Gracias.
Gracias Mª Dolores
Muy buen video doctor Hernández. Esto nunca me lo dijo ni doctor. Ni sicólogo ni siquiatra. Me lo dijo un tanatologo. . Mis niveles se bajaron por ansiedad. Todo lo agarre en suplementos. Muy cierto este video. Compartir hay tanta gente sufriendo de depresión y ansiedad 👏👏👏
@@AnaSantos-bv7qw Hola, ¿Qué suplementos toma?
k kj triptofano. Magnesio 400 mg Todos los complejos B si es inyección mejor. Doloneubioron. Potasio 99 mg. Suplementos de vitamina C . D y omega 3 . . En dos meses se ven resultados. 30.minutos de caminar al ir a dormir tomo el triptofano . I cápsula son de 500 mg . Una de magnesio y una melatonina de 10 mg. Las demás durante el día. 👌👌🙏
@@AnaSantos-bv7qw hola Tofo eso tomas para q Duermas bien? Buen dia🤗
Yo estoy muy feliz y muy contento tengo la serotonina equilibrada cuando me siento un poco triste Simplemente yo sé lo que tengo que hacer me gusta alimentarme bien comer sanamente tomar mucha agua y también me gusta tomar jugos verdes de verduras frescos es importante tomar jugos de vegetales frescos extraídos de un extractor que lleve por ejemplo apio Kia pepino espinaca lechuga romana espárragos brócoli hacerse un jugo verde todos los días es muy bueno para mantener los rangos de energías también me encanta salir a correr Eso me llena más de vitalidad y hace que te suba la serotonina sal a correr por las tardes o por las mañanas y te sentirás mucho mejor
Buen dato amigo.
Como le hiciste
Yo la verdad no se que hacer estoy tomando fluxeutina y clonazepan por medan ataques de panico.
@@manueljaime.manguito toma Magnesio potasio camina todos los días por media hora y te sentirás mejor
Que es Kia?
Doctor Hernández. Tuve una depresión horrible por sucesos y pérdidas grandes. Mi calidad de vida. No me gustaba. Siempre con ansiedad y ataques de pánico. Después de un largo recorrido por clínicas . Me recetaron el triptofano y todo lo que usted menciona en suplementos. Esto me salvo la vida. Y tantas personas que estarán así y no lo saben DR. Nos retacan de ansioliticos ?????. Compartan este video 👌👌👌🙏🙏🙏
Qué es el triptofano
solo los q pasamos por crisis de panico y anciedad entendemos la importancia de tomar las vitaminas.gracias doctor
ya decia yo que esta falta de alegria es por falta de vitaminas, y suplementos, porque hay gente que sufre mucho y aun asi salen adelante
Mayly Roxy igual hay que tener mucho sexo I dormir lo más que se pueda I vivirás feliz muy feliz
Si eres bella imagínate los feos como yo
😏😏
Exacto bella
Princesa si sufres de alergias ..yo te puedo ayudr
Influye mucho el enfoque y la motivación que tengas. La alimentación, el ejercicio y la meditación son muy importantes pero las creencias de base y el apoyo afectivo pueden hacer una gran diferencia
Te pasaste con este video. Yo pensaba que era algo de un solo concepto. Pero me abriste el entendimiento. Ahora voy a buscar más información. Gracias
Me ha gustado mucho lo explica muy bien ,!!gracias
Me quedo profundamente agradecido por la sabiduría congruente que recibí gracias a este video... gracias por su labor... saludos desde La Paz - Estado Plurinacional de Bolivia... 💚
Estaba por tomarme escitalopram para subir serotonina por indicación de un psiquiatra, compré, leí las contraindicaciones y casi me desmayo de miedo. Mil veces prefiero seguir al pie de la letra todo lo que haz dicho. Estás salvando vidas Antonio, siento que la mía sí. 🙏
Lo solucionaste?
Todo depende del nivel en el que tengamos los neurotransmisores. Hay veces que están tan bajos que si no tiras una temporada de medicamentos no sales. Ya luego los vas dejando y tiras de cosas naturales. Pero en el hoyo hay que tirar de medicamentos
@@juliojimenezvasquez8934 sí se solucionó Julio.
@@Mariposa_traicionera Sí, correcto.
Gracias q a Dios q existe,por fin,un médico sincero y correcto,q no te receta montonazo de fármacos...He visto q se le a pedido consejos sobre el insomnio.pero creo q depende de edad y los motivos q te trae esta tan fea "enfermedad" ...Pido - si se puede- hacer una consulta,incluso online...pque tengo una joven q sufre un horror de insomnio y es de Madrid y yo vivo en Alicante...entonces hacer una visita a su consultorio depende en q ciudad estará...buscaré a ver si tiene alguna pag web. Gracias
De verdad que es lo mas terrible no dormir. Acabo de poner mi comentario. Padezco T.A.B. es horrible. Estudié psicología y soy músico cantante desde hace mas de veinte años. Siempre me ha ido bien, sin embargo he querido morir...o.que suceda algo. No soy mucho de amistades. Desde los ocho años no podía dormir. Nadie me entendía y hasta los 30 años fui con especialistas. Mientras, en donde trabajaba como cantante a mis 17 años, tomaba alcohol para dormir, ahora tengo mas de veinte años tomando medicamento controlado
Hola Kinnerett, tengo consulta en Madrid y Valencia. Puedes ponerte en contacto con mi equipo en hola@keval.es o visitar nuestra web www.keval.es
Maribel Perez estos suplementos que dice el video cambia tu vida la seratonina es lo principal obvio junto con los otros 🙏intenta
Excelente doctor Hernandez, justo lo que necesito en este momento, levantar mis ánimos después de un periodo de enfermedad grave, uno queda devastado mas que físicamente, animicamente queda uno muy mal. Saludos desde Monterrey México. Haré lo conducente y regresare para compartir mis resultados.
Súper ,te esperamos
Luis te recomiendo la espirulina, también que camines diariamente por lo menos 20 minutos.
luis palomo haz Mindfulness o la acupuntura es buena o tratamiento con flores de bach o infusiones de tila o
Melisa o pasiflora ocaleridnd o melatonina dieta sana y ejercicio libros de autoayuda Mindfulness yoga nidra animo se puede besos
Yu juuuuu!!! Luis😊 Q tal cómo estás?? Cuenta😉
Suerte
Acabo de salir del covi19 y gracias a dios estoy para contarlo, los concejos del doctor Hernández me ayudaron con todo este proceso y ahora estoy en mi etapa de regeneración celular, y todo lo natural que el aconseja más mi meditación y yoga estoy logrando salir adelante y más fuerte que nunca. Dios lo bendiga 😘🙏🏼❤️🇺🇸🇨🇴🕉🕉🕉🥰🥰🥰🥰🥰 gracias ☺️
¿Ya han secuenciado el virus? Mira que llevaban dos años sin haberlo hecho a pesar de haber hecho hasta vacunas.
Adela ,confia vas a salir Adelante, yo estuve asi tbn ,terrible depresión por diversas causas ,La Vida es Bella!!!!,haz distintas cosas poco a poco y lo lograrás ,Dios te Bendiga y re vas a Recupersr desde Uruguay Abrazo a la Dstancia, ❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Amigo deseo mucho estar feliz ! Dormir bien! Deseo sobre todo no tener ni Ansiedad ni depresion!♥
la claridad de su voz da entendimiento
Gracias por tus videos. "Desde que estoy en ayuno intermitente duermo mucho mejor"! 🙏💕
Gracias Doctor por todo lo q nos dice pero q puedo hacer porque hay dias q no duermo bien gracias
como es el ayuno intermitente? gracias por tu atención saludos
A mi me atienden 500000000 de médicos, saben que tengo depresión y ninguno me dijo ésto. Muchas gracias po este video y tus consejos.
jajajaja no estas tan mal ❤tienes sentido del humor!
Es un placer disfrutar de un profesional como tu. Enhorabuena por tu canal, ayudas muchísimo a todos los que queremos aprender.
Yo estuve en ansiedad hace más o menos dos años , me recetaron sertralina me sentí bien después me suspendieron y ahora me volvió en menor grado pero ya busco otras alternativas como alimentos altos en triptófano me suplemento con niacina y las otras vitaminas del grupo b ya empiezo a mejorar y medito mucho y ahora que he investigado mucho sobre la ansiedad que la causa que hace falta para aumentar la.paz mental buen video ganaste un suscriptor
Brian Isaac Colchado Luna es correcto pero más rápido en suplementos. No sufras
Infusiones tila o pasiflora o melatonina ejercicio Mindfulness flores de bach acupuntura saludos
Que tomas alto en triptofano?
5htp toma
el postres cc cuánto tiempo la tomaste ? Se supone que sertralina no causa adiccion o codependencia !!!
Es la primera vez que escuche a un doctor hablar asi, con tanta honestidad y haciendo Lo que in verdadero doctor hace. Gracias infinitas.
Apreciado Dr Hernandez. Le felicito y le doy la sgracias por tan valiosa informacion. Tuve un ataque de pánico muy fuerte y no sabia que era tal pensando que tenia un ataque hipertensivo ya que llegue tener 230 maxima y 120 mínima . Para ese momento (invierno) de detectaron la bacteria helicobacter , al mismo tiempo tuve sangre en semen cosa qu eme preocupo mucho y luego de preocuparme de tantas cosas de trabajo y prob financieros esa noche de la crisis de pánico sentí morir. Desde ese dia siento como si hubiese pasado el switch y siento miedos , fobias , etc . es decir no ser yo. Han sido altibajos de repente se van y vuelvo a ser yo alegre optimista etc - Gracias a dios curado de la bacteria asi como lo de la prostata despues de análisis no es nada. Preocupado por la hipertensión estuve en cardiologo que me ha encontrado el corazón engrosado y me dio un tratamiento . Pensé que la hipertensión es la que me tenia descompensado pero después de repetido mis estado s de animo veo que es ANSIEDAD , después de haber caído en cuenta de esto me siento mejor de la tensión. Buscando razones del porque me paso el switch encuentro su explicación referente a la relación de la serotonina con los intestinos y pienso que mi padecimiento con la bacteria haya tenido mucho que ver con mi problema de ansiedad y eso pueder dejado una deficiencia de serotonina en mi cuerpo. Voy a seguir sus recomendaciones . Gracias mil por su valioso aporte
Lucio Puglielli mira mis respuestas. Yo lo viví y recién miré esto. Te entiendo la falta fe seratonina. Nos puede matar. O caer en ansioliticos. Era todo esto que me faltaba. Lo tomo en suplementos. Me cambio la vida🙏
Uno de los mejores para mí este Dr ,genial sus charlas.gracias por aportarnos tanto
Alucinante, estoy en una fase de insomnio y no sé si es debido al consumo de multi vitaminas B en alta concentración, llevo un mes tomándolas, tengo muchísimas intolerancia leche, frutos secos, etc, etc y evidente tengo carencias de todo y tras escucharte, creo qe mi serotonina no existe, así que manos a la obra🌺
Qué bueno escucharte. Tan directo, claro y cálido. Gracias
Como caido del Cielo este video, yo Le he preguntado a varios nutricionistas, del porque Cuando yo ayuno y llevo un buen rato sin comer y ademas moviendome ligeramente sea caminando etc, porque mi estado emocional mejora a Gran escala, pero mi estado energetico de mantiene estable es bueno pero mi estado emocional subee mas que nada, pues ninguno de los que fui me respondio, y ahora vi este video por accidente y toco el ayuno y el intestino, debe ser esa la respuesta!.
Cada video que veo en este canal genera una cantidad y calidad de conocimiento, gracias doctor.
mis respetos para usted Dr. Hernández toda una clase de fisiología nos da en cada vídeo !!!!
Nueva Suscriptora. Que Doctor más guapo bonita voz y que bien explica buen video saludos DESDE MÉXICO 🇲🇽👍
Desde Chile , agradecida por exponer de una manera tan clara , poseo muchos consejos ancestrales y los regalo y los uso , me siento feliz y bendecida , gracias !!!!
Tengo mucho estrés, ansiedad 😔 ya no tengo contacto con mi familia de tanta presión,los borré del facebook, messenger me da muchísima ansiedad, náuseas, diarrea,por mi salud no quiero saber de nada ni de nadie son puros problemas 🧐🤨🤔🥲🥲🥲💤😴y tengo mucho sueño quiero vivir en paz 🥺😟😳😒😔🤔🧐 gracias por tu ayuda,estoy desesperada 🥲🥲🥲🥺😳😔😲
Si aveces la familia no ayuda
Te recomiendo el canal de enrique villa nueva.!!❤
Pero por lo menos puedes dormir eso es super importante
Recién he descubierto este canal. Que geniallllll tan explícito!!!!!!!
Me encanta como tú bajas tu discurso al llano para que todos podamos entender. Muchísimas gracias.
Me ha servido muchísimo, tomo sertralina x una depresión profunda (gracias a Dios he dejado ya otros 4 psicofarmacos x indicación de mi psiquiatra) soy hipertensa, y tengo diabetes tipo 2. Te agradezco por estos vídeos son de mucha ayuda.Graciasssss infinitas. Un gran abrazo desde Argentina
Grácias Dr. Hernández.
Excelente comentario sobre la serotonina.
Conocer como podemos aumentar la serotonina es fundamenral para nuestro bienestar, esto evita que caigamos recurridamente en ataque de ansiedad.
Gran doctor. Siempre le hago caso y funciona mucho. Gracias doctor, mucho tiempo adquiriendo conocimientos de un gran profesional como usted.
Gracias!!!
Explicas muy bien el cómo y el para qué tenemos que hacerlo, información muy completa. Gracias 💖
Exacto bella
Como puedo obtener su telefono para una consulta lo que usted acaba de explicar es lo que me sucede no puedo dormir ,un estresado no siento paz por favor ,como puedo comunicarme con usted
dr te vi y me llenaste de esperansa . ningun medico me habia hablado asi
me llenaste de serstonina de forma inmediata
Sería interesante que explicara la forma de hacer un buen ayuno. Q tomar, que hacer, cuanto tiem
Súper explicado excelente vídeo muy bien explicado con detalle. Gracias Doctor que tenga un excelente día noche y mañana
@ Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Felicidades! Por fin un médico que habla de la importancia de la alimentación -soy dietista-. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre las hormonas y su papel en el estado de ánimo y especialmente en las adicciones. Un abrazo.
Gracias por darme alternativa natural antes que el fármaco, que sin duda es necesaria, pero hay que empezar por ejercer primero nuestro cuerpo y alimentación y el complemento que sea eso, complemento, gracias, gracias, gracias 🙏✨
Luzma Vargas suplementos es más rápido el alivio
Muy bueno! Voy a probar tus recomendaciones y seguirte ¡Muchos éxitos!.Saludos desde Perú 🇵🇪
Saludos desde Ecuador, bebe 😎
Desde Colombia un saludo formal preciosa
Hola... Te recuperaste?
Como te fue
Muy interesante. Una versión más resumida o sintetizada. Muchas gracias.
Gracias Dr Hernandez, saludos desde Colombia , me interesan estos temas que tienen que ver con nuestra inteligencia emocional
Mil gracias sabe me sirvió de mucho. Dios le bendiga.
así es ! yo sufrí ansiedad y ataques de pánico por muchos años me dieron paroxetina para aumentar la serotonina ahora me siento mejor pero a veces tengo mis bajones , excelente información .
patyy torres pudiste dejar de tomar la paroxetina ? te pregunto porque yo la tomo y no la puedo dejar .por los síntomas que me dan por no tomarla
+Marce1977 aún no la dejo, aparte no es recomendable ya tomo menos tomaba una diaria ahora sólo una cada tercer día .el alimentarse mejor con frutas y verduras y hacer ejersisio te ayudará a sentirte mejor pero no la dejes sin consulta de un profesional Saludos
Hola eso voy tomando ya casi 6 meses xerenex o paroxetina y he visto cambios pero de repente me dan esos simtomas como ahora 😪 exito!!
@@99machy hola marce.. Yo la tomo como por 6 meses y ayuda pero no sana solo controla la dejo de tomar una semana y parecen los simtomas 🙄
Hola me han recetado la paroxetina a un no la empiezo a tomar x ataques d ansiedad cuentame si te dio algún efecto al tomarla tengo miedo y hacerme adicta a eso tambien😢
Wow! Fíjate que yo padecía ansiedad desde como el 2009 a raíz de que me iba a casar y me iba a venir a USA con ni esposo que vive acá. Cuando nació mi bebé se me quitó por un año casi me dediqué a la casa y a disfrutar de la maternidad y cuando nos cambiamos a vivir a UN apartamento que no tenía ni un porsch si quería para poner una planta, decidí tomar el cochecito y la bebé y caminaba diario diario diario nunca sentí ni estres ni ansiedad. Ahora ya tengo 3 niños, la casa, los niños, el encierro en casa y no hacer ejercicio me han superado a grado de llegar a ataques de pánico. Ahora es invierno pero aún cuando no está tan feo salgo a caminar xo mis dos hijos mientras mi hija está en la escuela. Gracias por los consejos.
Usted me está ayudando mucho con mi salud! Gracias💖
Dr buenas tardes alcance una de las mejores perlitas k nos envio mediante este video que vale oro el tomar enzimas durante el ayuno tengo 58 años y desde mis 40as nunca abia escuchado el hacer ayunos ingiriendo Enzimas ala ves wuow si tiene mucho sentido su sugerencia su video es un verdadero milagro. Gradias Dr Antonio que bien me cae usted grasias Dr Dios nos lo bendiga
Excelente video. Super bien explicado. Todo lo que dice es totalmente cierto.
Gracias Doctor ,Dios lo bendiga nesecito está información🙏
Dios te bendiga mucho,
Muy bueno.. primer doctor que explica lo del estómago....que lo que más me molesta con el insomnio....
La nueva generación de los mejores doctores que tuvieron la humanidad. Saludos doctor! Estos videos de hormonas me encantaron.
Sugerencia de video: Suplemento de omega 3.
No entiendo hormonales tenemos que tomar
A mi me recomendo no tomar omega 3, por que asegun puede lastimar tu intestino..
Enhorabuena por este vídeo y otros muchos más que ayudan a las personas con dificultades emocionales...me gustaría me diera su opinión frente a un caso...tras 1 año de tratamiento, con sustancias químicas, como prisdal y rivotril, compuestos químicos para mejorar el ánimo y el sueño respectivamente, y tras empezar la carrera para dejar de tomarlos...nos encontramos con que cuesta mucho...aparecen a veces los motivos por lo que fue necesario tomarlos, el insomnio empieza de nuevo a aparecer...es normal en este proceso...podíamos considerarlo como un síndrome de abstinencia, el cerebro echa de menos esas sustancias químicas...es posible que vayan desapareciendo?...el tiempo es importante?...como se podría disminuir los síntomas negativos producidos por la reducción de los medicamentos?...gracias por adelantado.
Gracias por compartir su sabiduría y su sentir
Excelente vídeo, y creo que también tiene que ver con las depresiones o por lo menos algunas
Marlon Kriss siii. Con todas las depresiones. Esto me curo. Y aquí recién lo veo tal como me lo recetaron 😱
Gracias, gracias por esta meditación sanadora, fue muy luberadira, y me lleno de amor y luz.
Bendiciones por su gran trabajo!!
Hola Marcelina, muchas gracias por acompañarnos 😘😘.
Un tema muy interesante, y que me puede indicar de brotes de ansiedad despues de comer, aunque sean productos naturales como frutas o verduras? Gracias
muchissimas gracias, mejor explicado imposible!
Gracias por este video. EL video me ha parecido muy interesante, pero podrías realizar una serie de videos explicando con más detalle las diferentes estrategias para mejorar la producción de serotonina.
Muchas gracias y enhorabuena por el canal.
Doctor, muchas gracias por el video, es un aporte muy puntual, para las exigencias de la vida cotidiana, me gustaría que en un próximo video, hablara específicamente de la variedad de alimentos que contienen Ceratonina, y que alimentos pueden mejorar la digestión, Muchas gracias Dios le bendiga.
Se aprende mucho con ud doc , escucharlo nos hace liberar serotonina 😍😍 jeje saludos desde Ecuador 🇪🇨..siga así
Doctor , excelentes conocimientos bien especifico experto en la materia ,Muchas gracias por esta consulta de gran ayuda y mucha utiiidad voy a llevar al campo de la practica, he sido una persona carente en la produccion de serotonina , con estados de animos muy bajos afectando mi identidad en todos los planos.. gracias por subir el Video..le deseo mas y mas Exito en su carrera .. bendiciones y saludos desde Chiapas MEXICO .
Muchas Gracias una información excelente, Base fundamental para comenzar el tratamiento en eplilepsia
Eres un grande doc me sacas dudas q tuve x años gracias Saludos desde Miami
Dr. Hernández, desde Bogotá Colombia un cordial saludo. Me ha gustado mucho su explicación muy clara sobre la producción de serotonina. Tengo un hijo con altos niveles de cortisol y adrenalina, es decir , se estresa hasta porque pasa una mosca, ha sido este tema de la serotonina de dificil manejo con él, debido a que este neurotransmisor ha sido esquivo y como no se adquiere por ingesta , solo se debe promover su liberación. Y ahí es donde está el problema , porque la inflexibilidad cognitiva de la persona en cuestión, tampoco ayuda a que las estrategias , como lo son el ejercicio, etc etc. sean un hecho. Sinembargo el manejo que usted le da al tema, me ayuda mucho no solo a aclararlo sino a poner en práctica de mejor forma para ayudarlo . Muchas gracias por su explicación.
Gina Di Maria Santos te entiendo me pasa lo mismo con mi hija. Y los suplementos son más rápido alivio
@@AnaSantos-bv7qw Gracias por opinar , por lo menos no estoy sola en esto y es mas facil que nos llegue la ayuda. Gracias.
Gina Di Maria Santos si lo convenses creo hay un triptofano que trae magnesio y vitaminas B . Marca Ana María la justicia. Empezaremos con ese es en una sola pastilla. Ando informándome. 🙏🙏
@@AnaSantos-bv7qw Estás muy bien informada, puesto que tanto estos nutrientes como la Marca de Ana María Lajusticia ya lo tenía en mente. Lo malo es que mi hijo no es muy flexible cognitivamente (terco) y no recibe nada que él no esté convencido, y para convencerlo es ...... te diré y es por supuesto todo más dificil con él.
Explicas muy bien. Sigue hablando más del ayuno intermitente porque es un tema que nos encanta a la mayoría ❤️
Gracias Heldai!
@ cuando habla de ayuno? Habla de no ingerir alimentos por un dia?
Fabian Alberto Solano no durante todo el día, sino por ciertas horas en el día (buena parte de ellas son nocturnas, mientras duermes).
Para saber más sobre esto debes ver sus otros videos! ☺️
@@fabianealejandracespedesma8613 gracias
Completisimos consejos para el bienestar, ese capital tan escaso en estos tiempos. Gracias Doctor Hernandez!
Muy feliz de haber descubierto este canal!!
Gracias Poti!
Podría verte y escucharte todo el día. 😍😍😍😍😍😍😍😍
Eres un fenómeno. Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.
juanmaboeing pjk
Muchas gracias por temas tan interesantes y necesarios que dietas recomiendas y ejercicio para los que alguna vez hemos engordado por pastillas o temas hormonales y deportes muchas gracias un abrazo
Gracias me sirvió muchísimo la información!
Me alegro de escuchar esta platica ya caresco de sueño somo 4 horas y ya imposible de volver a tomar sueño desde que teniab
12 años no logro tener un sueño profundo que bueno seguir escuchando aserca de edte
Buenas! Acabo de descubrirte y me parece muy interesante y de gran utilidad la información que difundes. Un saludo!
Muchas gracias Dr. Estaba a punto de caer en depresión.
Hay dios mio......!!!
Ojalá mi psiquiatra haya tenido en cuenta todo esto antes de empezar a medicarme😔.
Cesar Post investigar sobre medios alternativos muuyy efectivos ( solo q no sé puede mezclar con los medicamentos q receta el psiquiatra) 5-htp/ Gaba /tilo o tila/ vitamina complejo B / tomar aminoacidos ( triptofano fenilalanina tirosina teeonina) e investigar sobre adáptogenos ) / verá sorprendentes resultados y es natural / y mejorar alimentacion y obvio ejercicio !!!
Cesar Post Tambien puede tomar GLUTAMINA (es un amino acido) /y cuando sé de atracones qué sean de cosas saludables !!!/ no llenar la refri con cosas insanas / uno sabe cuales son las debilidades / los té ayudan mucho / tomar fibra en batidos llena bastante / y son saludables y son ricas sí sé mezclan con frutas batidas / eso hago yo y funciona / pasar ocupado en actividades q disfrute ayuda mucho / crear hábitos durante 21 dias etc. / realizar desentoxicaciones del higado le sienta excelente al ánimo / la idea no es dejar de comer sino comer lo correcto y de vez en cuando portarse mal !!!
Mary Alvarado No entiendo la función de la Glutamina aquí. ¿Me podrías decir para que la utilizas?
la recomiendo mucho el canal de metabolismo TV tienes muy buena información a mí me ha ayudado bastante.
Le recomiendo mucho el canal metabolismo TV a mí me ha ayudado bastante
Como siempre, agradecida en el alma por todo lo que aportas y dudas que nos resuelves.. creo que he estado tomando mal la vitamina b complex y la d. Pues siempre lo tomo con la primera comida al levantarme. O primera ingesta después de un ayuno. La semana en la que estoy de noche, tomo l tirosina a levantarme. Con vitamina c. Y a las 19, antes de ir a trabajar incluyo ahí las vitaminas b y d. A las 3 o 4:00 am en mi descanso, como un yogur bífidus hay que agregó semillas de calabaza y frutos secos, junto con un café. Para seguir teniendo energía hasta la salida del trabajo. Cuando llego a casa, tomo triptófano con magnesio, melatonina e incluye b6. Junto con citrato de magnesio. No desayuno. Hago ayuno hasta las 7 o 8 de la tarde en la que vuelvo a cenar para ir a trabajar .. debería tomar hidratos esa semana junto con el triptófano y demás suplementos a las 7 al ? Debería incluir a esa hora antes de dormir el complejo b y vitamina d junto con el triptófano y demás ? Esa semana necesito la dopamina para la noche. Antes de mi cena, tomo un batido de espirulina y chlorella con ashwagandha y limón. Después de cenar añado Maca a un café con proteína aceite de coco y nata o mantequilla. Podrías recomendarme en qué momento tomar los suplementos? Me daría miedo tomar hidratos a las tres de la mañana y me puede dar el bajón hasta el final de mi jornada laboral. Muchas gracias de antemano
Hola! Informacion muy valiosa, gracias. Dices que el deporte ayuda, y lo se, he echo mucho deporte. Pero desde mas de 8 meses tengo ataques de ansiedad justo despues de hacer deporte. Un dia,me dio ataque de panico, justo despues de hacer deporte. Por que? Antes del ataque, llevaba casi 2-años de deporte,pesas, cardio, calistenia
Ela D aumenta Mucho tu presión arterial.. aveces la Paz, es mejor q el deporte para mejorar las ansiedades.. digo PAZ, NO "SOLEDAD"!
TAMBIÉN, EL ESTÓMAGO O INTESTINO ES EL SEGUNDO CEREBRO!!!
Ela D es el deporte y los suplementos que menciona en el video sobre todo el magnesio y triptofano. De verdad funciona 🙏😱
Excelente video con muy Clara's explicaciones, gracias por su ayuda..
Hola Conrado, gracias por acompañarnos 🤩🤩
Hola , me encantó tu vídeo y quiero realizar dos preguntas, la primera es si cuando realizas dieta cetogenica el triptófano es asimilado igualmente aunque sea muy poco el consumo de ch? Y segundo es que típo de estudio me tengo que realizar para saber si mi intestino está funcionando bien,? Y si la hidroterapia colonia afecta al funcionamiento de los intestinos? Espero me puedas ayudar. Genial tu vídeo.
Y su ayuda, de la dopamina y serotonina es excelente muchas gracias Dr Hernández
Muchas gracias por la informacion muy util. Cuales son los carbohidratos de bajo, medio, alto grado glucemico?
Buenas tardes soy médico venezolano mi nombre es Hermis Sierra. Excelente video felicitaciones.
Gracias, muy buena información!!!
Gracias Dctr...muy bien explicado, ahora con depresión, solo quieto estaren la cama, copsiquatra y psicólogo, comeré lo q dice...m gracias...bendiciones..q ganas d se tir alegría.....
Usted muy bien Dr. Siga compartiendo sus conocimientos, un abrazo!
eres un fenomeno. Muchas muchas gracias por tus maravillosos consejos . Aquí tienes un nuevo fan
#drhernández felicidades por tu trabajo y el tiempo que nos dedicas para aprender a optimizar nuestra salud! Un abrazo y toda mi admiración desde Colombia! 🤩
Aca va mi "tema sugerido": Ya has hablado de los atracones y no se si hay mas personas como yo que tenemos dietas saludables, nos ejercitamos, bebemos agua y consumimos poco o ninguna harina refinadas o azucar....sin embargo mis atracones son con frutas, almendras, coco, verduras.....y se que no logro mis objetivos porque consumo mas calorias de las que necesito con este tipo de alimentos🥑🥥🍉🥕🥦🍆 y mi apetito es voraz....asi que no se si exista alguna manera natural de suprimir o regular mi apetito. Desde ya gracias por la ayuda que me puedas dar. 😔
Alexandra Saa mmmmm Redotex muy buena
Dr muchas gracias el SEÑOR lo bendiga
Q información tan importante gracias
Excelente, como siempre !
Éste video vale oro!!! 🙌
Gracias por la información! 💯🧡
Hola Noecita, gracias a ti por acompañarnos🥰
Gracias doctor por tan excelente información! Dr quería preguntarle si el triptofano se puede consumir en vitaminas y que cantidad, gracias
Mil Gracias Dr Hernández muy importante su información.En mi caso con depresión , angustia ,ha Sido de gran valor esa respuesta.
Hola Esther, ¡Mucho ánimo! Te quiero a tope💪. Un abrazote😘.
Eyyyyy donde has estudiado tu?? Me encantas🤩😍menuda explicacion!!!! No sabia lo de la vitamina b6 y d.....mil gracias xtu ayuda😇
Excelente! Hable sobre el cortisol, melatonina y sobre otras hormonas que son muy importantes para nuestro bienestar físico le agradecería también hable sobre el sueño y el descanso como poder mejorar los al máximo, un saludo desde El Salvador, Centroamérica este es uno de los mejores canales junto con Más Musculo que fue donde descubrí todo su contenido muy valioso y de calidad
Eso sobré el sueño k estoy fatal del sueño un saludo desde España
Unos de mis canales favorito.Lo recomiendo si quieres vivir sano
Gracias por la recomendación
Abrazo
Gracias por compartir.
Muy buenas tardes
Excelente video, muy informativo y muy bien explicado. 😘🌷Desde Venezuela🌷
Saludos desde cd lerdo dgo México.
Ante todo, sigo sus videos , son excelentes... Muchas gracias...
Quería saber las propiedades de la cúrcuma y cómo consumirlo en comprimidos...
Gracias Mónica! Me apunto tu propuesta.