COMO MUDAR HÁBITOS | Fabiano Moulin
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
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Por que a gente se sabota tanto quando o que queremos é exatamente oposto do que praticamos? Hoje, o neurologista Fabiano Moulin dá 4 passos para você mudar hábitos, ter mais saúde e ser mais feliz, segundo a ciência.
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1 - seja muito claro com o que vc quer mudar
2 - divida a meta em passos intermediários
3 - agregue o hábito à coisas que vc já faz
4 - use outras pessoas para te ajudar; compartilhe com as pessoas; e peça que elas te oriente
se dê recompensas e punições
Obrigada
Adoro gente que faz isto nos comentários 😍😍😍
Thanks little girl
Obrigado
Vamos gente!
No final do ano de 2018 fiz uma promessa com todos meus amigos pra parar de fumar cigarro. Nenhum deles seguiu nem uma semana do combinado, mas a vontade de dizer no final: eu consegui! É algo que me motiva. Mudei de hábitos, voltei a correr e me alimentar com sabedoria. Acho que assim como um hábito ruim puxa outro hábito ruim, acontece o contrário quando estamos motivados
Hugo, eu fiquei 2 anos sem fumar e foi devido a persistencia de continuar no ciclismo, recai em dezembro devido ao nervosismo de um concurso que estava me preparando a muito tempo, essa semana voltei aos exercicos para encerrar o vicio novamente, e exclui demais redes sociais além do WhatsApp para conseguir focar na rotina de estudos, VAMOS! ESTOU CONTIGO.
Parabéns!! Vejo que esse drible que a gente dá para se motivar é a grande sacada e é isso que nos faz conseguir qualquer coisa!!
♥️
O cérebro é um escravizador
Quero começar de manhã a parar de fumar. Vamos ver
Criei 2 hábitos: fazer exercicios e ler diariamente. Entrei numa academia e comprei vários livros, não foi fácil cumprir a meta, mas valeu a pena. Tô com a saúde ótima, um corpo que sempre desejei e além de melhorar meu vocabulário com a leitura, minha mente se expandiu!
Sensacional 👏👏👏👏
Eu tb...estou nesse propósito....comprei varios livros e entrei nq academia.. A mente quer cama e celular, eu decidir mudar os hábitos
Quais tipos de livro começou a ler? Abs
@@paulofp632 desculpe entrar na conversa de vcs, mas li em algum lugar que a literatura fantástica (coisas absurdas, ou que a maioria das pessoas não considera que existem, tipo monstros, fadas, gnomos, bruxas, dragões etc.) é uma boa indicação de leitura por que amplia exponencialmente nossa capacidade criativa. Eu não tenho MT costume com esse tipo de literatura, mas tô apostando e me aproximando dela agora, tô gostando dos ganhos "imaginativos" e cognitivos que tô tendo.
❤
Saber o que é melhor pra você exige habilidades cognitivas. Fazer o que é melhor pra você exige habilidades emocionais.
Perfeito!!!!
Grata, Raven Y!
@Igor Brian, para fazer o que sabe que deve, concordo contigo... mas para saber o que deve, concordo com a Amanda.
Amanda ....disse tudo resumidamente numa única frase.
@Igor Brian mas se vc não tiver qualquer requisito desse, vc tem que ser criativo e fazer!!
Adorei! Eu quero criar o hábito de estudar todos os dias e malhar todos os dias, quero ter uma vida fitness e não farrapar mais nos treinos e com os estudos me tornar uma mulher sábia, quero conhecer a mim da melhor forma possível pra cuidar bem do meu futuro esposo e dos meus futuros filhos 😍, quero ser um exemplo de superação para os que me vem e quero que o nome de Jesus seja glorificado através da minha vida.
Jhay Lima uma boa dica eu diria é coloque no relógio do celular 15 minutos de estudos. Depois tire um tempo para relaxar. Depois volta e aumente o tempo 20 minutos e vai aumentando o tempo até vc criar o hábito de estudo. Com o tempo vc entra no flow do estudo.
@@comitelulalivreengland_oxf9343 uau, seguirei essa regrinha. Vlw 😉👍
Amém
Que altruísmo. Amei.❤️Deus trará seu esposo e filhos .
Eai moça, passaram-se dois anos, conseguiste?
EU PAREI COM A CACHAÇA ME AJUDOU DEMAIS E OUTRO NIVEL DE VIDA!!!
Nesse ano de pandemia, 2021, desejo perder peso, tenho 130 kg, me matriculei em Letras e começo mês que vem, espero não desistir como fiz há sete anos. Quero comprar uma geladeira e uma máquina de lavar, e assim que possível, comprar um aparelho de ar-condicionado para os meus pais que já são idosos. Por favor, orem por mim. Volto no dia 22/03/22, dia do meu aniversário, para contar o que aconteceu. Muito obrigado.
Deu certo suas metas?
@@giovanaleonardi4794 Tô ainda no processo. Terminei o primeiro semestre de Letras e estou fazendo wizard, meus pais não quiseram que eu comprasse nada, tô guardando o dinheiro da hora extra e to com R$1.600,00 no Nubank. Fui a endocrinologista e ela me passou algumas vitaminas e consegui emagrecer 9kg desde que postei o comentário.
@@diegosilva3864 Parabéns, não desanime, estou na torcida!
@@guileke Obrigado, Guilherme.
Eu confio em você Diego! Eu não duvido de sua capacidade
Adorei! Vamos tentar? Procrastinação é o mal do momento... Todos querem ser, mas só querem...
que grosseria!
@@hilariocunha212 obrigada por essa singela colocação! Vc é muito gentil!! O importante é que vc entendeu o que eu quis dizer, então o resto é resto!
O grande mal dos comentários neste mundo por vezes tão mal frequentado... Ter de ler absurdos de pessoas infelizes, mal educadas, mal resolvidas e baixas. " Não sua anta" mostra como a pessoa em questão trata a si mesmo. Distância delas...
Sou o rei da procrastinação
A palavra da moda isso sim.
1- diminuir o açúcar
2- ler ao menos um livro a cada dois meses
3- continuar meus exercícios de fisioterapia .
Foco é o que preciso difícil mas não impossível . Bora lá😊
"Muitas metas = nenhuma"
Alex Santos, não diminua as ambições alheias
@@wevertonandrade457 você tem razão
@@wevertonandrade457 Até entendo ele, focar em uma de cada vez, se torna mais fácil e você acaba não abandonado o hábito por ser ele o único.
Pelo o que entendi desse vídeos as metas deveriam ser (um exemplo):
- Comer doces processados só aos finais de semana
- Ler x páginas por dia antes de dormir ou no caminho para o trabalho.
- Fazer x minutos de exercício antes do banho.
Comecei em 2019 a meta de ler a bíblia toda. Aos poucos e, agora já estou lendo todo seu conteúdo, pela segunda vez! 💪😎🏆 ( detalhe, que eu não gosto muito de ler )
agora comece a ler o livro dos espíritos
Quero começar a acordar cedo! Ter tempo pra tomar café da manhã sem sair correndo pro trabalho.
Eu também!
Bom dia! Vc já tá no lucro, nosso corpo não foi feito para ao acorda tomar café ou QQ refeição, nosso corpo pela manhã gosta muito de LIMPEZA intestinal. Acorda e cagar sem pressa.
Acorde 1 hora mais cedo, planeje quais alimentos você quer no seu café da manhã.
Faça uma rotina e você vai conseguir.
Faz bem eu acordo todos os dias as 5 pra caminhar adoro
Conseguiu?
🙌
1 - Seja muito claro com o que você quer mudar:
Quero ser mais produtivo durante meu dia, acordar cedo e usar meu tempo para adquirir conhecimento e fazer as tarefas que eu precisar fazer.
2 - Divida a meta em passos intermediários:
Primeiro passo: Acordar cedo e fazer uma caminhada e/ou treinar, assim eu já fico desperto e disposto para o resto do dia.
Segundo passo: anotar todas as tarefas e metas que eu quiser ou tiver que fazer no dia
Terceiro passo: tirar pelo menos 5h por dia para estudar e trabalhar
3 - Agregue o hábito à coisas que você já faz
Todos os dias minha mulher acorda cedo pra ir trabalhar, acordarei com ela e farei minha caminhada
4 - Use outras pessoas para te ajudar; compartilhe com as pessoas; e peça que elas te orientem.
Em relação a acordar cedo, me exercitar e comer bem, minha mulher irá me ajudar sendo minha juíza. Já em relação ao trabalho e desenvolvimento profissional tanto ela quanto 4 amigos específicos irão me ajudar com suas opiniões
Eu cuido de um Idoso. Sempre que levo ele para tomar 15min de sol eu aproveito para tomar sol tbm e me exercitar . Quando eu não levo ele para tomar o sol eu nem lembro de me exercitar.
Preciso mudar urgente: o tempo que passo utilizando smartphone. Preciso diminuir isso. Utilizar somente apps que realmente colaboram para minha produtividade nos estudos. Estou pensando seriamente em comprar um telefone celular daqueles bem básicos, sem internet e sem câmera, que faça só ligações e envie sms.
Oi Leo. Não sei se é viável ter um celular tão antigo, com funções tão limitadas. Uma sugestão que te dou, por experiência própria, é desativar as notificações do Whats, Facebook e Instagram. São coisas que realmente tomam nosso tempo. Depois que fiz isso percebi que só uso esses aplicativos quando realmente tem alguma necessidade. Além do mais, são redes tóxicas, melhor eliminá-las aos poucos...
Oi Leo! Penso da mesma forma que vc! O que tenho feito, além de ter saído de redes sociais como facebook e Instagram, é deixar o celular bem longe de onde estou estudando. Assim, só pego no telefone nas horas que me dou pausa nos estudos! Boa sorte aí!
Ficar longe do celular, não olhar se não precisar e ter várias coisas pra fazer.
Eu também amigo
Preciso mudar o hábito de falar muito dos meus problemas.
Fazer desse vídeo meu podcast diário... Nunca ouvi tanta clareza em uma explicação tão curta. Queria que o canal falasse mais sobre esse tema, porque é justamente o que ando trabalhando na minha terapia.
O canal que criei o hábito de acompanhar.
❤️
Obrigado
REALIZAÇÃO
Somente no dia em que decidirmos enfrentar e vencer o que é difícil é que a vida se tornará mais fácil.
Sonhar é fácil, por isso é importante notarmos que só sonhar nunca realizou sonho algum, pelo contrário, acaba com os sonhos.
É óbvio que não há realização sem um sonho, mas nenhum se concretiza sem as habilidades que o tonam real.
Na grande maioria das vezes nossa capacidade de sonhar é sempre maior que nossa capacidade de realizar.
Enquanto não fizermos nada para superar esse desequilíbrio, continuaremos sonhadores frustrados.
Devemos lembrar que praticamente todos temos a mesma capacidade de sonhar, o que nos diferencia mesmo é nossa capacidade para realizar.
(Cristiano Gomes)
mto bom irmão, só agradece a luz ♥️
Verdade...
Parabéns! Muito interessante.
Linda reflexão!
Vdd
Decidi que hoje daria um basta em maus hábitos alimentares que só me prejudicam. Já tinha progredido tanto, mas de uns meses pra cá comecei a regredir. Vou voltar a consciência de que não posso ser escrava de desejos passageiros, viver é muito mais do que isso
Quero me tornar uma pessoa serena,segurar mais a língua.esta é minha meta agora
@@hilariocunha212 vai se tratar, cara! Só vem aqui dá coice nos comentários dos outros!!
Darkness Neosphere seus hábitos de cagar pela boca não estão te ajudando.
Mds quem se ofende com um foda-se? Deixem o cara falar sozinho
Eu na vida kkkkkkkkkk. Meta é para ser cumprida e depois dobrada ... Valendo
Somo duas então. Preciso segurar mais minhas opiniões políticas. Por outro lado, estou tentando manter a meditação diária.
decidi ontem parar de fumar e, me sinto até bem por ja no passado ter ficado algum tempo sem. Mas sempre tive as recaídas e isso até hoje me faz pensar "se eu tivesse continuado, como eu estaria? Dessa vez, eu quero poder controlar esse momento de recaída com o máximo de consciência possível. Quero poder voltar a sorrir com mais liberdade e dar bastante orgulho para mim.
Oie, como está nesses 6 últimos meses?
@@LariB12 bem! Eliminei o hábito! Outra vida
Quero perder 15 kilos, 5 em cada mês e atingir o objetivo em 3 meses. Manter o peso conquistado, mantendo hábitos de atividade física regular e boa alimentação.
Show de bola!
Quero retomar com a vida saudável, praticar exercícios comer mais saudável, ter mais foco e mais fé, quero isso até o final desse mês, pois quero chegar em 2022 já sendo uma nova pessoa! 🙏🏻✨🪴
Qro:
me organizar com as contas, terminar minha reforma, terminar minha 3¤ faculdade, terminar minha 2¤ pós, cuidar mais da minha saúde, voltar pra academia.
Vou usar a estratégia de amigas e meu terapeuta me cobrando...😆😆😆😆
Seria interessante se vocês colocassem as referencias dos videos que envolvem conteúdo cientifico !!!
Quero um homem equilibrado assim na minha vida.😍😂
hummmm... tambem quero uma mulher assim. hehe
Mude seus hábitos.
Será que ele é tão equilibrado assim? Na frente da câmera ...parecemos muito melhores do que de fato somos! De perto ninguém é normal...
Kkkkkkk
E eu achando q só homem se comportava cm gado kkkkkk
Vou buscar ser menos impulsiva, e para isso usarei a respiração profunda nas horas de conflito, assim como o método da espera, contando entre 10 e 100 antes de responder. Buscarei não retrucar prontamente pq isso apenas tem me trazido angústia. Outra meta é a de começar a estudar inglês e árabe em março, hj fiz minha matrícula no curso e estudarei diariamente 30 min cada idioma, esperando em um ano ser capaz de fazer pequenos diálogos. Voltarei a estudar violão com o mesmo professor, será uma aula de 1e30h aos sábados e farei os exercícios diariamente por 30 min, esperando em 6 meses poder terminar a primeira apostila do curso, sendo capaz de tocar não apenas músicas infantis folclóricas mas algumas peças populares mais fáceis.
Veja que ele falou para não se comprometer com muitas metas...
@@julianacamposvictor3755 dou conta, rs
Andreia Lima, melhorei muito esse aspecto de mim mesma fazendo um curso de meditação transcendental e praticando 2x ao dia 20min cada. Só p ajudar...
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Metas diárias, semanais, mensais e anuais.
1- seja muito claro com o que você quer mudar:
"muitas metas são igual a nenhuma".
2 - Dividir a meta em passos intermediários:
"no primeiro mês o que que você quer?ou na primeira semana, o que você quer? divida a meta em metas intermediárias".
3 - Agregue o hábito a coisas que você já faz:
"veja no seu dia quando e onde é mais fácil agregar novidade".
4 - Use outras pessoas para te ajudar:
"escolha uma pessoa que não seja nem muito boazinha e nem muito má para ser o seu "juiz" , ela vai te dizer se você está saindo da linha".
" se dê recompensas e punições".
" as outras pessoas são um dos grandes motivadores do ser humano".
Os labirintos da mente,
parei de fumar quando fiz uma força pra me libertar e falhei, mas criei uma ideia que me fez acreditar que se eu não tentasse me adotar aquela alternativa só iria restar a morte então criei forças pra lutar, e aquilo que era tão difícil era o mais fácil descobri que existiam certos problemas no tratamento que fiz tive que descobrir sozinho,
se alguém tivesse me falado minha mente não aceitaria e estaria fumando até hoje...
A Pistore compartilhe esses problemas para que outros não leve tanto tempo para parar de fumar. 💐
Manter meu quarto em ordem diariamente. Antes de dormir colocarei ordem nas coisas. Tirarei 5 minutos todas as noites e 5 minutos todas as manhãs para manter meu quarto ordenado. Meta para 21 dias😊
Eu entro em estado de consciência ao assistir vocês que estão aqui na Casa Do Saber. Imensa gratidão. Amo-os
eu digo o mesmo, começo o meu dia melhor sempre q os assisto.
Eu quero persistir na minha caminhada matinal para poder controlar a minha glicose, para não ficar diabética, quero buscar autoconhecimento, quero continuar minhas leituras, quero colocar em prática tudo que tenho que produzir para concretizar as minhas vendas e complementar a minha aposentadoria.
Sexta feira(12) de novembro de 2021, meu sonho e viver da música e um dia alcançar a gravadora mais famosa do Brasil, a 30PRAUM. E hoje criei essa meta, começar a investir realmente no que eu quero para ver resultado daqui a 1 ano, não quero estar na gravadora daqui a 1 ano, mas ja quero estar com minha carreira estruturada. Obrigado pelo vídeo, ajudou muito ❤️🙏
Olá eu modifico meus próprios hábitos pela conscientização das minhas necessidades. Não uso tantos aparatos de pessoas ao meu redor. Não moro no Brasil e trabalho 48 horas semanais com uma paciente só. Minha vida é menos povoada de pessoas, mas gosto assim. Existe a facilidade de chegar a academia em 5 mins, de ir uma trilha de bicicleta em 20 mins. E daí monto minha rotina. O ensinamento da filosofia e minha melhor companhia. ❤ Namaste 🙏
Certa vez para diminuir o peso, intuitivamente, cumpri metas que me deram o resultado esperado. O estímulo para tanto foi a compra de uma calça jeans pela qual paguei 80% do valor do meu salário.
Ao perder o ânimo olhava a calça lembrando o valor pago, e retomando a energia de cumprir a meta auto-proposta.
😂
Kkkkkk
Olá, quero me exercitar na academia e ir à Missa todos os dias, são no mesmo horário kkkkk. Vou criar um quadro com horários e me organizar, volto pra contar, bjos.
Um ser passivo que depende dos outros e pede ajuda . Nem todos tem amigos semelhantes para pedir socorro e nem todo mundo tem subservo pra nós servir . O ser humano é produto do meio de princípios, costumes e tradição. Pessoas não sabem escolhem família, pai , mãe, irmãos, parentes . Nem todos escolhem profissões, empregos , é levado pela circunstâncias. Aproveite o que a conquista , conquistou . O importante não é chega lá, pois muito não conseguem explicar o porquê do caminho da vida . Importantes é se manter lá.
Quero mudar o hábito de procrastinar em 6 meses.
Acredito q programação e ação diária dos compromissos pode auxiliar
Minha Filosofia de vida social Educação Física é Indispensável;bater papo com pessoas ricas de Espírito e ouvir os idosos e Conversar também;e,sempre ouvir os outros semelhantes e só guardar bons Comentários dos outros........E,sempre Ler livros Instrutivos.....
Começo hoje com banhos frios
Inúmeros benefícios
Conteúdo sensacional
A grande maioria das pessoas não sabe o que quer e para quem não sabe a onde vai qualquer estrada server! É o confortável "Deixa a vida me levar"! Mudar é difícil, mudar dói é muito mais fácil deixar as coisas como estão.
Pra quem tem TDAH, depressão e ansiedade é ainda mais difícil deixar alguns hábitos, pois o sistema de recompensa no cérebro pra quem tem TDAH é muito trapaceiro, procastinamos nas coisas que tem que ser feita e priorizamos o que em tese dá mais prazer imediato. Não sei como vou vencer, estou quase desistindo da vida!
Eu sou professora universitária e por algumas semanas ficava frustada por não atingir algumas metas simples no meu cotidiano que antes eu fazia tranquilamente. Parei por uma semana e refleti durante alguns dias de férias e pesquisando na Amazon achei um aparelho pra leitura de ebooks. Comprei e amei. Com ele atingi minha meta semanal e atinjo todos os dias minhas metas de leitura diárias. Quando ultrapasso,nossa!!!!! Fico muito feliz. Daí adaptei meu leitor a minha esteira e aí foi perfeito!!!! Certas metas são possíveis desde que além de você querer, você também deve se motivar pois no meu caso não dá pra contar com ninguém.
Olá Brenda! Pode nos informar sobre esse aparelho? Obrigada.
@@adalgisasteele5633 Ele se chama Kindle.
Não é fácil mudar hábitos, às vezes, parecem estar arraigados em nós. Mas, é possível. Persistência, simples.
Aulas e aulas, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌟🌟🌟
Tinha que ser um Moulin para dar tanta dica boa. 👏👏👏👏👏
🌸 "Porque muitas metas é igual a nenhuma" 🌸
Construir a sorte com pequenos hábitos implementados, e seguir uma constância.
Obrigado por disponibilizando e/ou doar parte de seu tempo a fim de tornar pessoas melhor e mais preparadas.
Vídeo perfeito, todas as pessoas deveriam assistir.
O que esses especialistas têm que entender é que nem todas as pessoas respondem aos mesmos estímulos e se motivam da mesma forma. Essa maneira de esmiuçar metas e criar hábitos é motivadora para alguns e totalmente frustrante para outros. Tem que haver um equilíbrio aí, e trabalhar com cada pessoa de uma forma diferente. Nem todos se motivam tendo que traçar várias metas para alcançar um só objetivo. Tem pessoas que são mais diretas e focadas, que assimilam as coisas mais facilmente, e que não precisam desse tipo de estímulo aí. Mas para outros essa forma citada no vídeo é ótima, cai como uma luva. Como eu disse, cada ser humano é único, é um mundo e um universo, totalmente diferentes uns dos outros.
Seu hábito o define...
Luto por anos para acordar duas horas antes de sair para o trabalho, mas ainda não obtive êxito, vamos vê a partir de amanhã. Quero acordar cedinho para fazer um devocional e fazer exercícios.
Eu quero criar o hábito de estudar todos os dias, sem preguiça, com disciplina e inteligência. Ótimas dicas, não tinha pensado dessa forma.💞
Tenho muitos maus hábitos para mudar. Preciso cuidar da saúde, ler mais, parar de procrastinar e aprender a ser constante.
Começou errado 🤔 ele disse 1 metade cada vez rsrsrs
Quero criar o hábito de ler todos os dias que conseguir, qualquer livro a não ser a bíblia que já leio.
No dia 1 de Janeiro de 2018 fiz uma "promessa" de não tomar mais refrigerante. Já fazem 4 anos que eu nunca mais botei uma gota de refrigerante na boca! ^.^
Preciso melhorar o meu sono, pelo menos criando o hábito de ler e não pegar no celular antes de deitar - isso nas primeiras semanas de prática depois manter a constância. Farei isso durante a semana que se iniciará, mas já começarei de imediato. Voltar a praticar esportes, reunindo as roupas e acessórios, deixando tudo pronto pra facilitar, depois saindo à prática quando for oportuno até estabelecer horários. Por fim, se alimentar melhor, fazendo escolhas mais leves no momento das refeições que estou habituado a fazer, e começar a escolher turnos para estudos que necessito. Para cada tema, um turno, e começar a fixar ou testar durante as duas primeiras semanas, e manter. Vídeo produtivo e esclarecedor. 🙏
Descobri como tão importante são os hábitos com o livro " o pode do hábito" bem como, assistindo casa do sabe! Gratidão Dr. Fabiano e casa do saber! Conteúdo que transformam vidas!
Eu sou muito viciada em açúcar, desde muito pequena consumo altas doses por dia. Não é a primeira vez que tento parar, mas vou passar 9 dias sem comer e ver se meu paladar volta ao normal e depois, se tudo der certo, vou diminuindo cada vez mais
Quero me dedicar mais aos estudos, acordando mais cedo, deixando redes sociais de lado, e ocupar meu tempo com coisas relacionadas aos meu estudos.
1- Criar o hábito de estudar pelo menos 4 vezes por semana ( olocando em dia os estudos da faculdade que ficou de lado na pandemia),
2- criar o hábito de organizar meu tempo para conciliar vida de mãe, com o trabalho, estabeler um horário para fazer meus crochê e trabalha no Instagram alavancando a página da empresa e assim vendendo muitos produtos, consequente, uma rende extra,
3- ler pelo menos 1 livro a cada 3 meses (não vou ser radical, com o tempo passando vou diminuindo o tempo),
4- Estudar pelo menos 2 vez por semana inglês.
Com foco sei que consigo!! Vou mudar meus hábitos, um de cada vez, melhor um do que nem um.
Nosso celebro que governa nosso corpo
Em fevereiro de 2021, eu disse a mim mesma que não comeria mais pão no cadê da manhã e nem à noite. Sigo sem esse hábito. Uma vez ao mês eu sinto vontade. Eu vou até a padaria e compro só um pãozinho e como. Mas eu sinto vitoriosa por ter deixado esse hábito de comer pão. Só ganhei benefícios. Diminuiu a minha barriga, abaixou a minha glicose, e sinto mais disposição.
Estudar e fazer atividades físicas. Vou viver cada dia, querendo fazer meu melhor, para vê se consigo, com a graça de Deus. Amém.
Precisava implementar o hábito de estudar em minha rotina. A procrastinação e a falta de motivação reinanavam. Passei a colocar pequenas metas diárias, semanais e mensais para cumprir. Todo dia comecei a estudar um pouco. Hoje faz parte da minha rotina. Virou algo automático. Obrigada pelo vídeo!
Meta 1: Terminar lógica matemática em 1 semana.
Divisão: Restam 10 vídeos, logo, tenho que assisti-los e revisa-los em 7 dias - ou seja, 2 vídeos por dia.
Agregando: Vou estuda-los depois da minha leitura matinal
Pessoas: Vou participar das comunidades de grupo de estudo do LinkedIn e Facebook
Meta 2: Perder 2kg em 2 meses
Divisão: Fazer 50min-1h de exercícios todos os dias
Agregando: Vou fazer exercícios logo após o final do expediente de trabalho
Pessoas: Vou participar de comunidades de pessoas com o mesmo propósito
Muito obrigada pelo vídeo, melhorou muito o meu dia!
Muito bom
Conhecimento é saber, sabedoria e fazer...
Gostei muito do vídeo!!
Bom eu tenho vários planos,dois deles são: emagrecer 17kl e conseguir implementar uma rotina de estudos eficaz. Vou começar colocar essas dicas em prática em minha vida e espero voltar aqui em breve para contar um pouco mais sobre o que aconteceu.
Sem demagogias , sem bajulações por favor me entendam ????? De uma forma ou outra este site está me ajudando . Obrigada .
Não ser precipitado no falar, o que acaba fazendo que eu fale e faça coisas que irei me arrepender por muito tempo, decido ter o hábito da prudência no falar.
Quero ter o hábito de ser uma melhor pessoa no trabalho na vida profissional e acadêmica e principalmente controlar minha irritabilidade.
Sou fã do Fabiano Moulin!
Como um vídeo desse alguém não curte ?
O primeiro hábito que desejo criar e o de usar mais de 50% do meu tempo com coisas úteis....
Sabedoria do narrador Cleber Machado
Incluir nas atividades diárias o hábito do estudo para o aperfeiçoamento profissional.
Eu, realmente, não me acho capaz de mudar meus hábitos. Esta maldita depressão ansiosa não contribui em nada. Minha frustração, esta insatisfação, o fracasso, tudo isso foi tão bem construído no decorrer do tempo que me sinto inerte diante do quadro. Isso tudo dá até uma for estranha no peito.
Tenha fé, acredite em Deus e assista os vídeos do canal.nova acrópole
“Para sermos pessoas bem sucedidas, precisamos cultivar hábitos saudáveis e ter foco naquilo que queremos alcançar a curto, médio ou longo prazo .
Valeuuuuuuu! ...... ( Augusto Eletricista )
Eu estava indo a academia há alguns meses e conseguia poucos resultados porque sempre faltava e me alimentava muito mal. Com o acompanhamento do personal, meus treinos ficaram mais intensos, me esforço mais mesmo nos dias em que ele não está e minha meta é melhorar ainda minha alimentação.
Tem sim. Um hábito terrível que eu luto desesperadamente para mudar. O tabagismo.😭
Posso ajudar
Convivi com uma pessoa durante 4 meses com câncer devido o cigarro, nunca fumei e se eu tinha alguma chance se acabaram no momento que tive contato. Era um tio e moro como minha mãe tive a oportunidade de crescer como ser humano e ajudar a diminuir a dor dele até a morte... visita um hospital talvez quem sabe o choque de ajude... se tiver filhos pense neles. Boa sorte espero que se livre disso
Rapaz, que coisa boa! Sucinto, claro e leve. Parabéns!
Como é difícil, preciso mudar o hábito alimentar, de estudo e do sono.
Boa tarde Fabiano prazer em lhe conhecer... Não conhecia seu trabalho mas sempre acreditei que o hábito é uma ótima maneira de se conquistar alguma coisa... Não tinha noção de castigo e recompensa, mas já praticava. Me ajudou . muito. Obrigada
Saúde, Estabilidade financeira e Felicidade depende dos nossos hábitos. 🥰
Ótimas Opções...
Tudo depende de nós...
O hábito revela o homem mas O QUE FAZEMOS COM ELE nos revela quem somos. O mais fundamental é entender o porquê de tal hábito se ter estabelecido. Sem isto, nenhuma mudança será exequível.
“Não me venha com doze metas, é uma ou nenhuma.”🔥
Faz um ano que sai dos 80 quilos para 63, estou conseguindo manter...isso que ele disse é verdade
Quero perder o hábito de corrigir as pessoas que amo para o bem delas, mas nem sempre o certo para mim é o da pessoa tb e isso me traz prejuízos.
Mas me ajudou muito, preciso adaptar e criar uma estratégia para conseguir realizar o que desejo.
Eu andava inconformada com minha barriga.Fui obesa na infância e por isto sempre tive uma barriga horrível. Mesmo depois de magra.Fiz academia mas...Nao deu certo.E por isto fiquei desanimada. Um dia assistindo o vídeo de um professor de educação física,aprendi com ele exercícios específicos pra definir o abdômen. Comecei de forma sutil,mas constante(meu maior erro na vida foi querer tudo pra ontem 😭)Hoje tenho o abdômem que ñ tive quando garota.Vale muito a pena mudar o hábito..🍒🍓
Quero passar em todas as disciplinas que peguei esse período, além disso, terminar meu curso de Python Fundamentos Para Análise de Dados.
Vou assistir todas as aulas, fazer as listas de exercícios, e vou usar o anki.
Vou estudar 45 min depois que escovar os dentes 10:00 horas.
vou estudar 2 pomodoros de 45min dps que fazer as tarefas doméstica até o horário de ir treinar
Esse doutor é um gênio!
Gostaria que ele fizesse um video ensinando como manter o foco, a não desanimar, e quando temos uma recaida (dieta), o que fazer pra não desistir.😢
Vdd
Queria parar de colocar Açúcar no café. Consegui, e passei a comer doce muito raramente. Foi aos poucos, sem estresse. Adorei é jamais voltaria ao hábito antigo. Próximo é meditar.....ainda tentando.
E o resultado vem de 'décadas de construção'. Viver é estar alerta o tempo todo e com tudo . Uff!
Associar para o cérebro é fácil... dissociar, É DUREZA...😊
Mas,tudo é possível🙏👍