Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает. Кто хочет поддержать канал. Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран Донат donatepay.ru/don/353139 По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru Я Вконтакте - vk.com/id10459327 Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Роман, лучше сдай гликированый гемоглобин, это показатель сахара за 3 месяца, он более четкий! И сдай Липиды ЛПНП ЛПВП и если знаешь свои результаты до похудения скажи их нам , будет интересно сравнить до и после) Спасибо)
Роман, здравствуйте. Какой вес был у творога? Ни в хлебе, ни в запеканке вы не говорите сколько берёте основного продукта (творога, клетчатки), а это самое главное, что бы всё получилось. Без знания веса, ваши подписчики переведут продукты и зря потратят время. Пожалуйста ответьте. Хочется повторить блюдо и благодарить вас, а не расстраиваться и ругать.
На увеличение веса в основном влияют не жиры, особенно,если ими не сильно злоупотреблять, а углеводы. Особенно, так называемые, короткие, которые очень быстро всасываются в организм и повышают уровень сахара.( Это сахар,выпечка, сдоба, бананы, различные сладкие напитки( кола, Фанта, соки (нектары с добавленным сахаром) и т.д.
Спасибо, Роман! Я тоже в процессе похудения. Чувствую в лице вас поддержу. Спасибо за рецепты , буду ждать рецепт хлеба 🙏. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
Молодец, главное удержать вес, был у меня опыт скинула 45 кг, порхала счастливая 2 года, прибывает вес от всего, организм запасает, желаю вам удержать вес!
А это ещё сложнее, оказывается, чем сбрасывать вес. Почти 1.5 года на удержании - постоянно слежу за питанием, что-то лишнее в рот попало - на утро + на весах! 🤦♀️Но надо держаться, иначе зачем нужно было стойнеть, менять весь гардероб с 58 на 48 размер! Мне 62, скинула 38 кг.☝️😉👍
Рома спасибо тебе за рецепты, что делишься рецептами и помогаешь людям по борьбе с лишним весом. Дай бог чтобы ты по скорее отправился в путешествие на море. Запускай стрим на выходных как получится. Будем ждать
Ромка отличный рецепт. хочется больше от тебя видеть рецептов. чем ты питаешься чтобы достичь такого результата и сам процесс приготовления интересен. Чтобы знать как его готовить самому. лайк тебе
Ой творожник прям понравился, я творог не очень, я вообще кисломолочку и вообще молочку не ем, не грудничек я же уже))). Прям сделаю, нелюблю зеленые яблоки они кислые, Но сделаю по вашему рецепту. знаете Роман, что мне в голову пришло, ваше похудительное питание круче Охудительной перезагрузки и всяких проектов за которые люди отдают свои деньги и ладно если это тысяча рублей и нет результата, а ведь и больше бывает, как они говорят сопровождение и поддержка.Дай Бог вам здоровья богатырского и долгих лет жизни!!!
Рома, очень понравился ваш творожник. Взяла на заметку. Испеку обязательно. Спасибо большое. Здоровья, хорошего настроения и удачи в жизни. Мира и любви. Москва.
Как интересно! Умничка, всё показал, рассказал, рекомендовал! Теперь нам осталось только исполнить! Спасибо Рома, большое, где ты раньше был, наш ДОКТОР👍👍👍🌹🍒??
@@GaidukRoman Спасибо! Получилось очень вкусно. Маме тоже понравилось и с сегодняшнего дня никаких тортиков с кофе!😁💪 Только творожная запеканка и зелёный чай!😋✌️.
К тому же он употребляет много нерастворимой клетчатки, которая выводит лишний холестерин и токсичные продукты распада жировой ткани, что тоже способствует профилактике желчекаменной болезни. Хотя худеть почти на 10 кг в месяц считается экстремально для организма. Но все индивидуально)).
Нужно быть осторожнее с таким питанием - много кому не подходит. Если удален желчный, проблемы с ЖКТ, панкреатит, болезни печени и сердца... Так питаться можно только полностью здоровым людям! Берегите себя, посоветуйтесь сначала со своим врачом!
Молодец, здорово, что делаешь это для своего здоровья, а мало, кто может " наступить" себе на горло... Едят люди, как будто голод видели не говорят, что в генах есть эта информацич, т.к. предки голодали. Дай Бог благоразумия людям, а вам респект!
Рома, вы молодец! Перед обедом вы взяли сухую клетчатку и запивали водой, но я думаю правильнее размешать её а воде и выпить, чтобы она не залетела в дыхательные пути.
Вчера случайно наткнулась на ваш канал,я просто залипла....Смотрю не 'дышу'на одном дыхании как говорится.Вы просто Молодец!Вес 123-и не могу похудеть🙈
Рома,спасибо за ваше видео,похудела за пару дней по вашему методу на 1 кг.Вы очень хорошо объясняете.Смотрела других блогеров,кету диету ничего не помогало.У меня нет желчного пузыря,жир не расщепляется.Советую тем у кого нет желчного купить бычью желчь, очень помогает.
Роман,извините,подскажу,но может вы знаите этот рецепт хлеба на Зеленой гречке,или же красная чечевица 500грамм,плюс 2ложки Псилиум,это семена подорожника,соли 1 ч л.,разрыхлитель или сода пищевая,грамм 50воды.Формировать шарики небольшие и выпекать.Чечевицу замочить водой на ночь,и затем блендером измнельчить.
Роман сахар можно заменить эритритом-каллорий 0, а сладкий, а муку можно кокосовую-тоже безуглеводная и получаются еастоящие вкусные сладкие сырники. Эритрит употребояют даже на кето диете))) У меня сахарный диабет и эти все рецепты безуглеводеые знаю по себе. Похудела на 20кг. держу сейчас нормальный вес уже 5ть лет. Но без камней в желчном не обошлось, пришлось удалить)))
Ромчик, дякую за вашу цінну, корисну та вірну інформацію щодо зниження ваги👍🤗 Приємно на вас дивитися та слухати. Теж люблю готувати смачну сирну запіканку без борошна😋 Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️
Здравствуйте Роман. ACCU-CHEK это немецкий, он показывает на 2 единице меньше чем российский.Я ем один раз в день и тоже худею, ем все кроме белого хлеба и всех сладостей. Вместо сахара горкий шоколад и все ягоды. Немного ем черного хлеба и каши, но по немногу. Спасибо вам за ваши рецепты. Да Хранит вас Господь.
Добрый день, Роман! Отличные у вас рецепты, попробуйте добавлять в рацион добавлять отруби овсянные или пшеничные я тоже готовлю без муки и сахара и добавляю отруби. Удачи вам. Светлана.
Раньше занималась взвешиванием , на вид тефтельки грамм 60. В сравнении: 1 яичко весит 45-55 грамм, а тефтельки поболее яичка выглядят. Салата более 300 грамм + запеканка 100 грамм. Итого: ваши приемы пищи примерно по 500 грамм. Но если не иметь перекусов это нормальная порция. Особенно учитывая то, что продукты полезные и нужные нашему организму.
@@ВременаГода-77в этом тоже нужно соблюдать баланс. 300-350 гр за приём пищи, а по калориям - у каждого свой дефицит. Ну и правило тарелки никто не отменял.
👍Благодарю за ваше видео! Я тоже считаю, что люди должны уметь зарабатывать деньги самостоятельно. Я сама очень долго шла к успеху и нашла что искала, и хочу сказать огромное спасибо команде Бутакаст, благодаря которой я ежедневно получаю от 4 тысяч руб.
В этом вся фишка! Клетчатка, кроме полезных свойств, разбухает в желудке и даёт долгое ощущение сытости. Кто привык к большим порциям - отличная замена. Желудку без разницы, что в нём переваривается, вкус он не чувствует, а реагирует на объём!
Я тоже хотела этот вопрос задать! Я раньше такую клетчатку покупала в аптеке ! Потом ее стали продавать в магазине а сейчас я её нигде не вижу! Покупаю фмтомуцил псилиум 30 пакетиков стоит 800 рублей!
Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - vk.com/id10459327 Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Про хлеб интересно,
хотим видеть хлеб пп так-как я к обычному хлебу привык и кажется уже не смогу отказаться от него
Роман, лучше сдай гликированый гемоглобин, это показатель сахара за 3 месяца, он более четкий! И сдай Липиды ЛПНП ЛПВП и если знаешь свои результаты до похудения скажи их нам , будет интересно сравнить до и после)
Спасибо)
Роман, здравствуйте.
Какой вес был у творога? Ни в хлебе, ни в запеканке вы не говорите сколько берёте основного продукта (творога, клетчатки), а это самое главное, что бы всё получилось. Без знания веса, ваши подписчики переведут продукты и зря потратят время.
Пожалуйста ответьте.
Хочется повторить блюдо и благодарить вас, а не расстраиваться и ругать.
Здравствуйте, в видео все четко говорю сколько грамм)
Роман я сегодня случайно попала нс ваш канал и целый день смотрю. Вы мега молрдец, гордость за вас. Молодец.
Спасибо большое, мне очень приятно))
Какой молодец, редко кто из мужчин так заботится о своём здоровье!!!!
Роман, вы помолодели лет на 10! Какой вы молодец, я вот никак не могу себя в руки взять.
Я сделала вывод для себя: если я не берусь за похудение, значит, меня все устраивает 😮
Ты молодец. Мне нравятся твои видео про похудение.много полезного я узнала. Спасибо тебе большое
То что Рома есть такую пищу с жиром, у него не будут образовываться камни. И худеть так проще. Все правильно
спасибо)
Да жирная пища провоцирует отток желчи, застря нет, камней нет.
Про какие камни вы все говорите , уточняйте. В желчном ?
@@ins1deloloДа,в жёлчном.Желчь выходит на жирные продукты.
@@ИринаА-ъ7э что за бред?!!!
На увеличение веса в основном влияют не жиры, особенно,если ими не сильно злоупотреблять, а углеводы. Особенно, так называемые, короткие, которые очень быстро всасываются в организм и повышают уровень сахара.( Это сахар,выпечка, сдоба, бананы, различные сладкие напитки( кола, Фанта, соки (нектары с добавленным сахаром) и т.д.
Очень понравился рецепт хлеба из клетчатки, вкусно и сытно, поэтому сразу подписка, а сейчас ещё и творожники, вкусно худеть веселее!
Спасибо, Роман! Я тоже в процессе похудения. Чувствую в лице вас поддержу. Спасибо за рецепты , буду ждать рецепт хлеба 🙏. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
Молодец, главное удержать вес, был у меня опыт скинула 45 кг, порхала счастливая 2 года, прибывает вес от всего, организм запасает, желаю вам удержать вес!
А это ещё сложнее, оказывается, чем сбрасывать вес. Почти 1.5 года на удержании - постоянно слежу за питанием, что-то лишнее в рот попало - на утро + на весах! 🤦♀️Но надо держаться, иначе зачем нужно было стойнеть, менять весь гардероб с 58 на 48 размер! Мне 62, скинула 38 кг.☝️😉👍
Вы, большая молодец! @@ЛинаДаербаева-ж6ц
@@ЛинаДаербаева-ж6цБраво! 👍
Вы большоц молодец, Роман! У меня лишних 10-13 кг, Вы меня вдохновили!! Спасибо большое! г. Санкт-Петербург!!!
Молодец.Роман ! Не ждет от кого то.
Сам готовит.сам ест.сам здоровеет 😅
2 яйца,600 гр творога,2 ст. л .клетчатки 2 яблоко ,корица., семена чиа
3 яйца
И масло
Худею на Интервальном питании по Бергу, минус 14кг.за 4 месяца.
Молодец,редко,чтобы мужчины так заботились о себе.
Рома спасибо тебе за рецепты, что делишься рецептами и помогаешь людям по борьбе с лишним весом. Дай бог чтобы ты по скорее отправился в путешествие на море. Запускай стрим на выходных как получится. Будем ждать
спасибо большое)
Ромка отличный рецепт. хочется больше от тебя видеть рецептов. чем ты питаешься чтобы достичь такого результата и сам процесс приготовления интересен. Чтобы знать как его готовить самому. лайк тебе
спасибо большое))
Конечно будем очень рады всем рецептам и хлеба тоже!
Спасибо, на канале есть 3 рецепта хлеба)
Смотрю ваш плейлист по похудению👍🏻все рецепты беру на заметку👍🏻🔥
Хотела просить рецепт вашего творожника, и вот оно👍🏻👍🏻👍🏻
СПАСИБО ВАМ.
спасибо, приятно) да, кстати там есть разные блюда что я готовил) они без углеводов, без картошки) вкусные, ешь и худеешь)
@@GaidukRomanЗдравствуйте Роман
Скажите пожалуйста у кого нет клетчатки,чем ее можно заменить?
Роман,пишите пжл. рецепт и кбжу под видио,если ты по калориям считаешь,но рецепт обязательно.
Ой творожник прям понравился, я творог не очень, я вообще кисломолочку и вообще молочку не ем, не грудничек я же уже))). Прям сделаю, нелюблю зеленые яблоки они кислые, Но сделаю по вашему рецепту. знаете Роман, что мне в голову пришло, ваше похудительное питание круче Охудительной перезагрузки и всяких проектов за которые люди отдают свои деньги и ладно если это тысяча рублей и нет результата, а ведь и больше бывает, как они говорят сопровождение и поддержка.Дай Бог вам здоровья богатырского и долгих лет жизни!!!
Согласна с вами
Рома, очень понравился ваш творожник. Взяла на заметку. Испеку обязательно. Спасибо большое. Здоровья, хорошего настроения и удачи в жизни. Мира и любви. Москва.
Здравствуйте, Роман! Как всегда всё доступно и понятно. Спасибо большое!
Здравствуйте, благодарю)
@@GaidukRoman про хлеб интересно, расскажите. Нам
Отличный творожник Роман!!! Благодарю!!! 🎉🎉🎉
Благодарю, готовьте на здоровье)
Рома спасибо Вам большое!
Очень хороший рецепт,обязательно приготовлю.
благодарю)
Здравствуйте, ааа теперь понятно, Вы спортсмен. У спортсменов особый характер и сила воли. Вы молодец. Удачи!
Как интересно! Умничка, всё показал, рассказал, рекомендовал! Теперь нам осталось только исполнить! Спасибо Рома, большое, где ты раньше был, наш ДОКТОР👍👍👍🌹🍒??
Рома -уже стал профи здорового образа жизни!
спасибо =))
Огромное спасибо , за рецепт хлеба , без хлеба не могу , ем много углеводов ! Подписалась ! 👍👏🤗
Роман, Вы большой молодец!!!
Мужу Ваш канал порекомендовала, чтобы воодушевить Вашим примером😍.
Спасибо за рецепт!Я тоже 5 лет на пп ,не ем глютен и сахар.Пеку и хлеб,и творожники,но Ваш рецепт с яблоками мне понравился!
Попала на ваш канал ,случайно, вы молодец!!! Как же я хочу похудеть)) зарядилась от вас позитивом и зарядом на похудение
Здравствуйте, Рома! Посмотрела пару ваших роликов и не смогла не подписаться. Привет из США🎉
Здравствуйте, спасибо большое, мне очень приятно =))
@@GaidukRoman 😊
Благодарю вас Роман !Очень хорошо мотивируете ,подписка и много лайк.Пусть всем помогут ваши советы.
Вот это выдержка) не каждому дано взять себя в руки и перестроить полностью своё питание. Хочется увидеть рецепт полезного 🍞 😊
спасибо, хорошо))
Рома,а ты не мог бы рецепты как-то отдельно выделять,а то,не записала,и надо ролик снова пересматривать?сделай, пожалуйста
В первом комментарии, под Роминым, написан рецепт.
25 за 2 месяца это конечно результат ! Браво , но рискованно . яблоки в этом рецепте меняю на жимолость или смородину любую. Корица супер !
Вот это да. Смотрел вас примерно 3-4 года назад. Молодец!!!
спасибо) заходите по чаще)
Тоже смотрел, а сейчас не узнал его… как люди худеют, то внешне очень стареют и выглядят болезненными
@@dimgodim169 Неправда. Роман отлично выглядит! В вас говорит зависть.
Спасибо вам за рецепт творожника 👍🏻 Будем ждать рецепт хлеба.
спасибо)
Тысяча лайков и подписка! Здорово, что подробно всё рассказываешь! Молодчина!
спасибо большое)
Роман мне очень нравятся ваши рецепты пробую всё готовить
Спасибо)
Я с вами!! Молодец невероятный 🎉🎉🎉🎉
Спасибо за знания,они у Вас есть.Вы не новичок в питании правильном.Мотиватор вы для многих,благодарю!
спасибо большое, смотрите так-же другие видео на канале =))
Рома ! Сегодня подписалась к вам
Очень понравилось ваше питание буду смотреть дальше
Роман, спасибо,что делитесь своим опытом, очень полезные видео!!!😊
спасибо, мне приятно, что вам они полезны =)
Сегодня суббота, у меня выходной, обязательно сделаю такую запеканку.😍😋👍 Спасибо за рецепт!
Благодарю) приятного))
@@GaidukRoman Спасибо! Получилось очень вкусно. Маме тоже понравилось и с сегодняшнего дня никаких тортиков с кофе!😁💪 Только творожная запеканка и зелёный чай!😋✌️.
Давно к вам не заходила. Вы преобразились на отлично. Молодец, так держать🤗
Бутер сырок+масло можно завернуть в листик нори или шпината😍
Классный рецепт, попробую приготовить такой же творожник. А сахар у тебя отличный уровень.
Отлично)
Вот молодец, с такой любовью делает. Браво, молодец.
Спасибо, Роман, за инфу и рецепт. Продалжайте помогать нам дальше.
благодарю, окей)
Жду рецепт хлеба!Роман-Вы большой молодец!С меня жиииирный лайк,всегда!С уважением!
спасибо большое за лайк)))
Рецепт хлеба есть. Утром смотрела.
Из клетчатки.
Посмотрите на канале, он свежий выпуск.
Очень нравится, что простые продукты и рецепты. Спасибо.
уменьшила порцию и приготовила такую запеканку, очень даже неплохо. спасибо
Роман правильно питается,просто у него мало углеводов,а мясо ,бульоны у него жирные,а это правильно,не будет камней в желчном пузыре.
спасибо)
К тому же он употребляет много нерастворимой клетчатки, которая выводит лишний холестерин и токсичные продукты распада жировой ткани, что тоже способствует профилактике желчекаменной болезни. Хотя худеть почти на 10 кг в месяц считается экстремально для организма. Но все индивидуально)).
Кстати, где Рома покупаешь клетчатку и какая она?@@ВременаГода-77
Нужно быть осторожнее с таким питанием - много кому не подходит. Если удален желчный, проблемы с ЖКТ, панкреатит, болезни печени и сердца... Так питаться можно только полностью здоровым людям! Берегите себя, посоветуйтесь сначала со своим врачом!
Спасибо,полистала чат,нашла рецепт хлеба,здорово.
Спасибо Роман, испекла хлеб, много перепробывала кето рецептов, а ваш рецепт очень классный.!!!
благодарю, рад за вас)) кстати сегодня вышло новое видео) а вечером будет прямой эфир))
Браво-сила воли на высоте🎉
Молодец, здорово, что делаешь это для своего здоровья, а мало, кто может " наступить" себе на горло... Едят люди, как будто голод видели не говорят, что в генах есть эта информацич, т.к. предки голодали. Дай Бог благоразумия людям, а вам респект!
Ну,шикарно,слов нет,одни пожелания успеха вам во всем,я так рада,что зашла на ваш канал,все супер!❤❤❤
Добрый вечер Роман! Молодчина! 👍💪💪💪
Роман здравствуйте, я сегодня только увидела ваши ролики. Спасибо большое за видео
Спасибо большое за рецепт! 👍
Записала, на днях обязательно попробую)
Роман, какой Вы молодец🫦, спасибо Вам большое за хорошии советы
Сегодня же приготовлю. Спасибо Вам огромное. ❤
Отличный сахар!!! Роман, сейчас не обязательно протирать пальчик спиртом, главное чтобы руки чистые были. Это я вам, как диабетик говорю. Вы классный!
спасибо большое) буду знать)
Рома, вы молодец! Перед обедом вы взяли сухую клетчатку и запивали водой, но я думаю правильнее размешать её а воде и выпить, чтобы она не залетела в дыхательные пути.
А лутше,положить в суп,размешать там клетчатку(отруби нордик овсяные и в молочку хорошо...
Было бы не плохо, если бы в конце Вы выводили на экран список ингредиентов и количество. Спасибо Вам.
Запеканку приготовлю по вашему рецепту.Вам мира и добра.
Вчера случайно наткнулась на ваш канал,я просто залипла....Смотрю не 'дышу'на одном дыхании как говорится.Вы просто Молодец!Вес 123-и не могу похудеть🙈
Да каждому свое. Если вам это питание подходит. То мне нет. 😐Но я подбираю и смотрю что мне подходит. Что бы разнообразить питание. 😊🤗👍
скажите мне очень интересно, а что вам не подходит? Из-за каких продуктов? Или какие у вас проблемы со здоровьем?
Голос Ромы, а человек другой смотрит на тебя))))
молодец! берем с тебя пример.
Рома молодец,но радость в жизни так уходит! Вкусно поесть это хорошее настроение!
а вы знаете как улучшаются вкусовые рецепторы, сильно? )) что раньше казалось обычным, сейчас вкус получается очень вкусный))
@@GaidukRoman не буду спорить,по любому ты молодца
Спасибо большое, обязательно приготовлю. Только съесть такой маленький кусочек ...,не могу😢, тормоза отказывают😅
😂
В том то и дело.
Если у меня рпп, как я остановлюсь.?
Ну наготовлю я еды пп и всё съем😢. Нет. Сожру.
@@ИринаНадеждина-б8уАналогично,поэтому мне ни хлеб нельзя,ни запеканки,ни сах.замы...Так всё убого надо готовить гречку,курогрудку,яйца,овощи.😊
Красавчик!!!!спасибо!!!
Рома,спасибо за ваше видео,похудела за пару дней по вашему методу на 1 кг.Вы очень хорошо объясняете.Смотрела других блогеров,кету диету ничего не помогало.У меня нет желчного пузыря,жир не расщепляется.Советую тем у кого нет желчного купить бычью желчь, очень помогает.
спасибо большое, желаю вам удачи и здоровья, все получится)
Спасибо Рома,вам тоже удачи в вашем блоге,вы делаете благое дело❤
Роман! Спасибо! Все класно!!!❤❤❤❤❤❤
Классная идея печь из клетчатки❤
пользуйтесь, можно такой хлеб даже на ужин есть при похудении))
Здравствуйте,Рома спасибо большое за вашу работу ❤
Здравствуйте, Спасибо большое))
Возьму в копилку ваш рецепт,крамбл из яблок клетчатки и творога тоже хорош
Роман,извините,подскажу,но может вы знаите этот рецепт хлеба на Зеленой гречке,или же красная чечевица 500грамм,плюс 2ложки Псилиум,это семена подорожника,соли 1 ч л.,разрыхлитель или сода пищевая,грамм 50воды.Формировать шарики небольшие и выпекать.Чечевицу замочить водой на ночь,и затем блендером измнельчить.
Роман сахар можно заменить эритритом-каллорий 0, а сладкий, а муку можно кокосовую-тоже безуглеводная и получаются еастоящие вкусные сладкие сырники. Эритрит употребояют даже на кето диете))) У меня сахарный диабет и эти все рецепты безуглеводеые знаю по себе. Похудела на 20кг. держу сейчас нормальный вес уже 5ть лет. Но без камней в желчном не обошлось, пришлось удалить)))
можно да, но я как-то от сладкого просто отвык))
Если вы на кето, то, значит, в вашем рационе есть жиры. А, следовательно, на жиры происходит желчеотток. То откуда тогда случились камни в желчном?
Любая диета,это удар по здоровью
@@ВременаГода-77 Я не на кето, а на низкоуглеводной диете при диабете)) Иногда применяю кето роцепты, чтобы разнообразить питание)
В творог цедру лимона или апельсина еще можно , желтую часть, запах будет офигенный и вкус 🥗🍗
Рома хлеб уже делаю сеголня:)))) в айрогриле, удобнее в нем выпекать. Присмотрись к прибору:) в нем удобно готовить и рыбу и курочку.
Я Тоже купила аэрогриль, всё вкусно, жарится БЕЗ растительного масла, и с поджаркой. Советую❤
Ромчик, дякую за вашу цінну, корисну та вірну інформацію щодо зниження ваги👍🤗 Приємно на вас дивитися та слухати. Теж люблю готувати смачну сирну запіканку без борошна😋 Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️
Здравствуйте Роман. ACCU-CHEK это немецкий, он показывает на 2 единице меньше чем российский.Я ем один раз в день и тоже худею, ем все кроме белого хлеба и всех сладостей. Вместо сахара горкий шоколад и все ягоды. Немного ем черного хлеба и каши, но по немногу. Спасибо вам за ваши рецепты. Да Хранит вас Господь.
Всё он правильно показывает, не пишите бред
А питаться надо 3 раза в день, зачем же Вы себя собственными руками загоняете в болезни
Оч интересно,хотелось бы рецепт хлеба!
спасибо)
Я думаю куда Рома travel blogger пропал? А он оказывается в food blogger переквалифицировался! 😊 молодец, отлично похудел и хорошие рецепты! 🎉
Вы большой молодец!!!
спасибо большое)
Рома такой стройный стал,очень хорошо.Полнота это не очень .👍🌹😎🥰
спасибо большое))
Роман ты молодец!!!
ни как не могу себя заставить. восхищаюсь тобой!
спасибо большое, если есть желание, то желаю начать) все получится)
Добрый день, Роман! Отличные у вас рецепты, попробуйте добавлять в рацион добавлять отруби овсянные или пшеничные я тоже готовлю без муки и сахара и добавляю отруби. Удачи вам. Светлана.
Добрый день, спасибо большое) сегодня кстати новое видео вышло)
Раньше занималась взвешиванием , на вид тефтельки грамм 60. В сравнении: 1 яичко весит 45-55 грамм, а тефтельки поболее яичка выглядят. Салата более 300 грамм + запеканка 100 грамм. Итого: ваши приемы пищи примерно по 500 грамм. Но если не иметь перекусов это нормальная порция. Особенно учитывая то, что продукты полезные и нужные нашему организму.
Согласна с тобой едят просто много, а потом жалуются что не худеют.
))
Покажите как вы выпекаете хлеб и соответственно что входит в состав???
Есть можно много, но при этом соблюдать дефицит калорий.
@@ОльгаНорицина-м7и Нужно определить критерий "много" - по весу пищи или по ее калоражу. Оба правы)).
@@ВременаГода-77в этом тоже нужно соблюдать баланс. 300-350 гр за приём пищи, а по калориям - у каждого свой дефицит. Ну и правило тарелки никто не отменял.
👍Благодарю за ваше видео! Я тоже считаю, что люди должны уметь зарабатывать деньги самостоятельно. Я сама очень долго шла к успеху и нашла что искала, и хочу сказать огромное спасибо команде Бутакаст, благодаря которой я ежедневно получаю от 4 тысяч руб.
Спасибо за отличный рецепт. Правильно ли поняла, что клетчатку вы употребляете при каждом приёме пищи?
Да, все верно)
В этом вся фишка! Клетчатка, кроме полезных свойств, разбухает в желудке и даёт долгое ощущение сытости. Кто привык к большим порциям - отличная замена. Желудку без разницы, что в нём переваривается, вкус он не чувствует, а реагирует на объём!
Здравствуйте,Рома!Подскажите пожалуйста где покупаете клетчатку или заказываете?Какую лучше брать?И витамины какие в аптеке покапаете?
Я тоже хотела этот вопрос задать! Я раньше такую клетчатку покупала в аптеке ! Потом ее стали продавать в магазине а сейчас я её нигде не вижу! Покупаю фмтомуцил псилиум 30 пакетиков стоит 800 рублей!
Красавчик 💪🤝
от души))
Смотрела раньше Рому про путешествия, давненько, сейчас выдало видео новре, как он изменился внешне, другой человек, молодец!
Молодец,ждём рецепт хлеба!
спасибо большое))
Спасибо за рецепт,Роман❤ . Творожник испеку. И себе и детям полезно( они следят за питанием). Благодарю.❤
Хлеб рецепт ждём 👏👏
спасибо)