Benefícios do treinamento funcional na praia

Treinamento funcional e praia é uma combinação perfeita.
Além de você trabalhar força, coordenação, equilíbrio e agilidade, ainda dá pra pegar uma corzinha e relaxar depois do treino com a energia do ambiente. Essa deve ser a explicação para tanta gente ter adotado a atividade física não só aqui no Rio de Janeiro, mas em muitas outras cidades de praia.
Para sentir qual era o clima - e o drama - combinei com minha amiga personal trainer de fazer uma aula em Ipanema. A Tami tem vários alunos que não trocam os exercícios na praia por nada (a não ser que chova, né!). E foi só eu experimentar para saber que era esse o meu tipo de atividade física preferido.
O circuito é de tirar o fôlego e os benefícios incalculáveis. Tem uma sequência de exercícios bem bacana no vídeo. Todo mundo pode fazer e em qualquer lugar. Aproveite!