Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Fala aí meu camarada, primeiramente parabéns pelo vídeo, muito Top. Agora tira uma dúvida, Operei o LCA vc recomendaria esse treino para um fortalecimento?? E quantas vezes na semana?? Forte abraço e sucesso.
Fala, craque. Depende muito do seu objetivo. Fazer exercício pode fazer sempre que possível. Você é atleta? Quer manter apenas a forma? Emagrecer? O objetivo muda um pouco a intensidade, o modo de realizar a atividade, a quantidade de vezes semanais. Sem saber o seu objetivo eu sugeriria fazer se possível de 2ª a 6ª, descansar sábado e domingo. Ou pode fazer 2ª, 4ª e 6ª. Só é bom variar as atividades. Temos outros vídeos aqui no canal. Bora pra cima.
Sem dúvidas, Breno. Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua. Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição. Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
treino top,sou professora de Educação Física,e dou treinamento Funcional pro time da minha cidade,e adorei o seu vídeo vou pegar como exemplo
Olá, sou estudante de Educação Física e amei suas sugestões de treinos !
Obrigado!!!! Já me ajudou muito.😊❤🎉
Muito bom este treino parabéns
Muito show, já vou implantar nos meus treinamento grande abraço.
Feliz em poder colaborar, Tonho. Você é fera!!!
Parabéns, meu filho!
Te amo, mãe! ❤️
Brabo demais
Referência. Treinão. 👏🏼👏🏼
Gratidão
Top demais!
Gostei muito,parabéns pelo trabalho.🙏🙌👏👏
Show opa já vou fazer um treino aqui em Maceió obrigado sucessos!
Excelente.
Parabéns Professor.
Valeu craque. Treino ficou top.
O melhor 💪🏽💪🏽
Valeu craque.
Treinamento top. Vou fazer ele amanhã na praia 🌴 tamos juntos ❤️ obrigado que Deus te abençoe sempre
Pra cima ☝️
E avanteeee🚀
Muito bom mesmo esse treinamento Rodrigo, deixa a pessoa em excelente forma.
Essa é a ideia, Valdilo.
Colaborar com vocês para estar ou manter a forma física. Tmj.
O melhor que temos ⚽💪🏽
Estamos e vamos juntos craque. 🤫🚀
Muito treinamento. Vou aplicar nos meus treinamentos!
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos aí no canal que podem te ajudar tbm.
Não esquece do like. Tmj.
SHOW show de bola
Obrigado pelo comentário, meu amigo. Temos outros vídeos aqui no canal.
Muito bom gostei vou incluir no meus treino parabéns professor
Show parabéns 👏🏽💔
Valeu, craque!!!
Parabéns pelo trabalho, amanhã estarei aplicando para os jovens do projeto
Gratidão pelo comentário e moral meu amigo.
Tem outros vídeos bacana aqui no canal. Passa pra galera. :)
Show de bola meu rei
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos que podem te ajudar.
Trabalho ótimo !! academia rf4 a melhor de santa cruz disparado !! Avante 💚💙👏👏
Grato pelas palavras, craque. 🤝
👏adorei gosto dms desses treinos
Top. Vou passar hoje esse trabalho!
Muito bom seu treinamento parabéns gostei muito
Muito bom vou fazer hoje a noite com os amigos
Top,terminei com a perna inchada⚽️⚽️⚽️⚽️🙏🙏
É verdade esses treinos é muito bom
Vamos pra cima!!!
Ótimo treinamento!!!!!
Gratidão!
Meus parabéns excelente 👏👏👏👏👏👏👏
O cara é fera
Aprendendo e evoluindo a cada dia, meu amigo. Boraaaa pra cima. Não podemos parar.
Muito bom vô começa a fazer nas minhas atividades fisica .
vlw pelo treino , vou executar ele agporaaaa
Valeu craque. Obrigado pelo feed Back. Bora pra cima!!!
Muito bom trabalho
Grande Charles. Obrigado pelo apoio e moral de sempre meu amigo. 🤝
treino show de bola👏🏽💪🏽
Muito bom os treinos, vou fazer 😊
Parabéns 🎉🎉🎉 excelente 👏👏👏
Que treino excelente.
Gratidão pelo retorno.
Boraaaa🚀
Excelente 👏
Valeu craque.
Treino top!
Bora pra cima, craque!!!
Top muito bom mesmo
Muito bom!
Gratidão pelo comentário, craque!!!
Bora pra cima!!!
Pô foi top estou concluindo meu curso de educação física e amei os exercícios
Sensacional topppppp demais
Top top, parabéns
Gostei, bem explicado.
Treino necessário, vlw Rodrigão
Valeu craque. Bora pra cima!!! 🚀
Next level
Pra cimaaaaa!!!
Show de bola
braboo😍
Você é craque!!!
Execelente!❤❤❤
Bora pra cima. Tenta realizar esse treino aí. O Fomento agradece. 😃
P cima treinador, sucesso aí pra vc e sua equipe 👏👏🚀
Valeu profeta. Saudades de vc. Sucesso!!
Muito bom esse treino
VOU FAZER HOJE.
Depois diga aqui como foi e o que achou do treino. 😉🤝
Treino de alta qualidade 💪👏
❤️
Muito bom cara, quinta feira vou fazer com a minha galera na areia
Top meu amigo. Treino pesado, mas certeza que a galera vai sair satisfeita.
Bora pra cima…
Top treino muito bom
Excelente treino 💪
Valeu craque. Tmj
Muito interessante muito bom
😂😂😂 calma pai
top esse treino irmao]
treino bom!💪🏾
Valeu capitão. 🚀
Top... Vou iniciar os treinos hj msm
muy buenos trabajos
Tá na hora de exercitar💪🏼
Qualquer hora é hora, meu irmão. 🙌🏼
Treinão de alta qualidade 🤟🏽⚽
Daqui a pouco é vc fazendo esse treino com a gente. 😉
Mas um inscrito ❤
Regional vai começar quero estar voando, obrigado irmão
Gratidão meu amigo.
Tem outros vídeos aqui no canal que irão te ajudar tbm.
Bom campeonato pra vc!!!
Sabe muito
Tmj, craque. Você é diferenciado.
tá ajudando bastante!! tenta fazer atividades para grupos. No caso pra todos fazerem juntos.
Da pra fazer em grupo
Muito bom esses treinamentos!!
Top o treinamento! comecei a fazer e estou obtendo resultados.
Como estás pode descrever melhor vc tá mais ágil, rápido como vc tá?
Avante RF4 🤟🏾💚💙
Senti tua falta nos treinos em. Some não!
Treino top Pra min q jogo é top
Treino muito top irmão
Vou fazer esse circuito na praia. Gostaria de ver um com a escada mais para futebol
Muito produtivo
Excelente.
Muito bom
Vou iniciar
Vamos entrar em forma⚽️
Importante e necessário 😃
Tô voltando de lezao vou fazer
E uma honra fazer parte dessa família avante rf4💙💚💙💚
Uma honra em poder fazer parte da sua formação. Você é fenômeno! 🚀
Por favor gostei muito do treino mandas mais link
Ótimo
Gratidão pelo comentário.
Top
Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Que honra ler isso vindo de você, Thiago Trindade. Você sentir foi craque dentro e fora de campo. Tmj.
Q treino
Treino bom demais. Deu pra cansar 😅
Quantas vezes por semana? Como montaria junto a hipertrofia?
Gostei dessa primeira aula vídeo gostaria de manter contatos. Trabalho com projeto social jovens.
É bom para quem luta muaythai? Indica?
Fala RF4, treino pesado, firme, consistência, firmeza mas a longo prazo é muito bom em campo!!⚽
É isso, Villani. Como falei no vídeo, sofre no treino para sobrar no jogo. 😉
@@academiarf4defutebol bom trabalho!!
Quase morri kkkkk, mas completei o treino! Nada mal para um 4.2 (quase 3)...
brb
Tmj 🤝
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Tmj 🚀
Fala aí meu camarada, primeiramente parabéns pelo vídeo, muito Top.
Agora tira uma dúvida, Operei o LCA vc recomendaria esse treino para um fortalecimento?? E quantas vezes na semana?? Forte abraço e sucesso.
Qto tempo dura no total?
Quanto vezes por semana devemos fazer este exercício
Fala, craque.
Depende muito do seu objetivo. Fazer exercício pode fazer sempre que possível.
Você é atleta?
Quer manter apenas a forma?
Emagrecer?
O objetivo muda um pouco a intensidade, o modo de realizar a atividade, a quantidade de vezes semanais.
Sem saber o seu objetivo eu sugeriria fazer se possível de 2ª a 6ª, descansar sábado e domingo.
Ou pode fazer 2ª, 4ª e 6ª.
Só é bom variar as atividades. Temos outros vídeos aqui no canal.
Bora pra cima.
@@academiarf4defutebol sim sou atleta , jogo médio defensivo e médio centro
⚽🔥
Saudades de vc craque. Estamos aguardando o seu retorno.
Esse treino e bom pra quem corre maratona??
Sem dúvidas, Breno.
Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua.
Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição.
Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
@@academiarf4defutebol obrigado ✌
💙💚👏
Pra cimaaaa!!!
Olá, eu gostaria de saber se essa atividade ajuda a emagrecer e aumenta a resistência física. Faço 5 km de caminhadas por dia.
Com certeza sim