【反り腰】パフォーマンスが下がる反り腰を効率よく改善する方法をご紹介！

[@大石まゆみ-k1g]

アラ還でダンスしています。若い時から反り腰。下半身デブです。「お腹が抜ける」少しでも改善目指します。なぜか腰痛にはなったことありません。膝の外側が傷めています。

[@友哉山崎]

いつも楽しみに観させて頂いております！
すごく参考になります！
腹圧を保持したポジションは何秒間行えば良いか、指標はございますでしょうか？

[@kazuyakyouya2308]

1げと