Hola... admirable tu trabajo... gracias por compartir tus conocimientos... cuantas veces a la semana se recomienda éste ejercicio?... saludos desde monterrey México. 😀🇲🇽
Yo hago en el gimnasio 400 sentadillas en series de 30 repeticiones.... solamente frontales profundas...el profe me dice que debo mezclar con peso.... repetición trabaja resistencia.... pero peso potencia.....
Hola mi Bella deportista te admiro por tu gran Diciplina y que ensenas a toda La Humanidad tus grandes Rutinas bendiciones
Un estupendo reto de zancadillas,me encanta🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩
Woow 400 sentadillas.....buena rutina y buen vídeo amiga!!
Hola Mónica genial empezamos con el reto😍 gracias guapa. A por ello!!😘😘
Angela Gutiérrez guapa Angela😘
Esa es mi Moni cañera de siempre!! que no desfallece nunca la tía!! que crack
Jajajaja.... no te creas!!! Al dia siguiente las piernas tiemblan ehhhh!!!
Hola... admirable tu trabajo... gracias por compartir tus conocimientos... cuantas veces a la semana se recomienda éste ejercicio?... saludos desde monterrey México. 😀🇲🇽
2 o 3 veces por semana, haciendola en dias pares o impares
Me encanto Moni, muchas Gracias!!
Elizabeth Orozco Gracias Eli 😘
Sube abdominales con fitball please saludos moni lo espero con ansias en el gym porfa!!!
Yo hago en el gimnasio 400 sentadillas en series de 30 repeticiones.... solamente frontales profundas...el profe me dice que debo mezclar con peso.... repetición trabaja resistencia.... pero peso potencia.....
Muy bueno y fácil
Saludos
Tienes alguna rutina para ganar masa muscular?! Gracias😁
X2
Hola, se puede aumentar piernas y glúteos con tantas sentadillas?
Lo hago y no podré caminar al día siguiente :-)
Hola preciosa esto sé que está buena lo haré
Mqri Arancibia 👍☺️
400 que valor 😂
Bicho Infernus a pleno sol, ya te digo 😂😂😂