กะเพราวุ้นเส้นกินกี่รอบก็ไม่เบื่อ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 119

  • @วนิดาเรืองศิลา-ฃ6จ
    @วนิดาเรืองศิลา-ฃ6จ 6 หลายเดือนก่อน +94

    หายเร็วๆนะ ขขอให้สุขภาพดีขึ้น และแข็งแรงนะคะ 👍👍👍

  • @mwmw912
    @mwmw912 3 หลายเดือนก่อน +10

    ผมก็เคยเป็น เลยหันมากินมัง และก็เปลี่ยนเป็นเจ ร่างกายดีขึ้นมากเลย

  • @pattarawadeepatreeya4197
    @pattarawadeepatreeya4197 6 หลายเดือนก่อน +22

    ดื่มน้ำมะนาว พวกน้ำด่างจะดีขึ้น น้ำผึ้งมะนาวก็ได้นะ

  • @ยืนธงร้านเล่า
    @ยืนธงร้านเล่า 6 หลายเดือนก่อน +34

    ขึ้นชื่อว่าผัด แค่ผัดผักเฉยๆ ก็อร่อยครับ จัดเต็มขั้นนี้ไม่ต้องปรุงรส ก็อร่อย

  • @RealPeace-b5r
    @RealPeace-b5r 6 หลายเดือนก่อน +11

    ลดโซเดียมแต่ใส่ผงนัว

  • @t24203
    @t24203 6 หลายเดือนก่อน +68

    ลดเครื่องปรุงจะดีขึ้นครับ ผมก็เป็น 😅

    • @katandassaf.Couple
      @katandassaf.Couple 4 หลายเดือนก่อน +2

      จริงค่ะ มือหนักมาก 😅

    • @dth3249
      @dth3249 4 หลายเดือนก่อน +4

      ​@@katandassaf.Couple
      โดยเฉพาะ...ผงนัว

    • @sososydney9965
      @sososydney9965 2 หลายเดือนก่อน +2

      ตอนโรยผงนัวคือชุ่มมากกระหายน้ำเลย 😂😂

    • @salukjitnalumpang9512
      @salukjitnalumpang9512 หลายเดือนก่อน +2

      โดย​เ​ฉพาะน้ำตาล​ใส่​เยอะ​ไป​

  • @satoru15299
    @satoru15299 6 หลายเดือนก่อน +12

    ตกใจค่าไขมันหลักพันกัน เราปกติถ้าเกิน 150 ก็เครียดแล้ว😅

  • @เรือนเพรชอัญมนี
    @เรือนเพรชอัญมนี 5 หลายเดือนก่อน +6

    ตอนนี้คุณแม่ไม่ได้กินยาไขมันแล้วค่ะ
    น้ำตาลเจาก 300 เหลือ 130
    ต้องใช้เวลา ค่อยๆๆลดลงไปเรื่อยๆๆ
    พยายาม ไม่ให้คุณแม่กินเนื้อหมู เนื้อไก่น้อยลง เน้นปลาค่ะ

  • @พรสุภาวราพันธ์-ด8ฦ
    @พรสุภาวราพันธ์-ด8ฦ 6 หลายเดือนก่อน +5

    เน้นอาหาร ต้มนึ่งยำเถอะ รอดแน่

  • @winchesternoah
    @winchesternoah 6 หลายเดือนก่อน +69

    เรื่องอาหารปกติผมจะกินวนไปเรื่อยๆ โดยจะไม่กินอะไรซ้ำๆบ่อยๆ ต่อให้เป็นเมนูเดิมก็จะเปลี่ยนบ้างเช่น ผัดพริกอ่อน ก็เปลี่ยนไก่บ้างหมูบ้าง ร่างกายเลยไม่มีปัญหาจากการกิน การกินสำคัญจริงๆครับหลายๆโรคก็เกิดจากการกิน

    • @beekojangg7640
      @beekojangg7640 6 หลายเดือนก่อน +1

      เมนู

    • @Zephztuajing1477
      @Zephztuajing1477 6 หลายเดือนก่อน

      จริง หลักๆเลยก็อาหาร

  • @napapatlapthavee4023
    @napapatlapthavee4023 6 หลายเดือนก่อน +60

    ให้เดานะค่าไตรกลีเซอไรด์ใช่มั้ย ถ้าใช่ มันมาจากแป้งน้ำตาลนะครับไม่เกี่ยวกับหมู งดขนมงดแป้งจะถูกทางกว่า

    • @อภิชาติผิวเหลือง
      @อภิชาติผิวเหลือง 6 หลายเดือนก่อน +13

      หมอแนะนำเขานะครับเชื่อหมอดีกว่าเชื่อคนธรรมดาดีกว่าครับ

    • @NichadaPijarawat
      @NichadaPijarawat 6 หลายเดือนก่อน +7

      ก็หมอเหมือนกันค่ะที่บอกว่าค่าไตรกลีเซอไรด์มาจากแป้งน้ำตาลค่ะ ​@@อภิชาติผิวเหลือง

    • @อภิชาติผิวเหลือง
      @อภิชาติผิวเหลือง 6 หลายเดือนก่อน +8

      @@NichadaPijarawat แต่ผลการตรวจอยู่กับหมอเจ้าของเคสเขาคงประเมินมาดีแล้วแหละครับ

    • @mancheterunited7602
      @mancheterunited7602 3 หลายเดือนก่อน

      ค่า LDL สูง 100% มาจาก แป้ง ถั่ว ขนมปัง ข้าว ควรกินให้น้อยที่สุด ครับ หมอทุกๆโรงบาล เขาเเนะนำเหมือนกันหมด

  • @กกเปสว
    @กกเปสว 2 หลายเดือนก่อน +1

    ผัดด้วยน้ำค่ะเสร็จแล้วราดน้ำมันมะกอก1ชต.เพิ่มไขมันดีลดการปรุงรสจากวุ้นเสันเปลี่ยนเป็นเส้นแก้ว,เส้นบุกวุ้นเส้นคือแป้งเพิ่มไตรกลีเซอร์ไลด์

  • @น้ําใส-ถ4ฌ
    @น้ําใส-ถ4ฌ 2 หลายเดือนก่อน

    จะได้โรคใหม่มั้ยคะ..โซเดียมมากมาย น้ำตาลทรายอืม....

  • @nenejub7072
    @nenejub7072 3 หลายเดือนก่อน

    เราก็ไม่กินหมู แต่ไม่ใช่เพราะมีค่าไขมันสูง
    แต่เป็นเพราะหมูมีกลิ่นเฉพาะ แล้วส่วนตัวเรา เราไม่ชอบ

  • @KateKatie28
    @KateKatie28 3 หลายเดือนก่อน

    ค่าไขมันไม่ได้เป็นเพราะทานหมู อาหารอื่นก็มีไขมันเยอะกว่าเนื้อหมูอีกนะ

  • @knight5571
    @knight5571 6 หลายเดือนก่อน +1

    กินหมูเยอะก้ปวดท้องเหรอ พึ่งจะรู้

  • @สุรีย์วรรณ-ฆ8พ
    @สุรีย์วรรณ-ฆ8พ 2 หลายเดือนก่อน

    ทานต้มปลาแทนค่ะ คุณพ่อหนูก็เป็นไขมัน เดี๋ยวนี้หายแล้ว คุณหมอหยุดจ่ายยาไขมันมา2 เดือนแล้ว

  • @First_will_cry
    @First_will_cry 4 หลายเดือนก่อน +2

    ปรุงรสเยอะมากกกกก กอไก่ล้านตัว😂

  • @OppoF-jg6eq
    @OppoF-jg6eq 3 หลายเดือนก่อน

    เอากระเพรามาต้มทั้งต้นทั้งใบแล้วกินแต่น้ำค่ะ

  • @sasithonwannakadee3527
    @sasithonwannakadee3527 2 หลายเดือนก่อน

    ไขมันทำให้ปวดท้องหรอคะมีแต่คลอเลสเตอรอลสูงเส่ยงเส้นเลือดหัวใจตีบ

  • @kingkan_noon2526
    @kingkan_noon2526 3 หลายเดือนก่อน

    เจาะเลือดเจอไขมันเหมือนกันคะแต่หมอบอกให้ลดน้ำหนัก😅

  • @ภัควลัญชญ์บุตรปัน
    @ภัควลัญชญ์บุตรปัน 6 หลายเดือนก่อน +8

    ของพี่นะ เป็นหมด ความดัน,เบาหวาน,ไขมัน คุณหมอแนะนำ ผักกับปลา ผักกับปลา ท่องไว้ๆ พี่ก็ทำตามนะคะ เดือนที่ผ่านมา คุณหมอชมเลยค่ะ

  • @natmeyk
    @natmeyk หลายเดือนก่อน

    ทำยังไงให้วุ้นเส้นไม่ติดกันเป็นก้อนคะ?

  • @เสี่ยวหยาง
    @เสี่ยวหยาง 6 หลายเดือนก่อน +11

    ค่าไขมันอะไรอ่ะ 3-4 พัน งง

    • @annch5557
      @annch5557 2 หลายเดือนก่อน

      นั่นดิ เส้นเลือดในสมองไม่แตกไปแล้วรึ😂 ของเราว่าไขมันรวมเกือบ 400 ก็แย่มากแล้วนะ😅

    • @kjumratrat
      @kjumratrat หลายเดือนก่อน

      ค่าไขมันตัวไหนคะที่สูงหลักพันเลยน่าตกใจค่ะ

  • @rujiphakhawasoot3255
    @rujiphakhawasoot3255 25 วันที่ผ่านมา

    ขอโทษนะ พึ่งเข้ามาดูค่ะ ทำไมค่าไขมันถึงสูงระดับเป็นพัน เลยเหรอ ค่าปกติไม่ควรเกิน 200 นะ ทำไมสูงจังคะ แล้วถ้าไขมันสูง มันทำให้ปวดท้องด้วยเหรอคะ ถามเป็นความรู้ค่ะ ปวดท้อง *เป็นนิ่วในถุงน้ำดีหรือเปล่าคะ*

  • @joyphatthaporn9130
    @joyphatthaporn9130 6 หลายเดือนก่อน +1

    เป็นอะไรหรอคะ ถึงกินหมูไม่ได้

  • @CharmInpong
    @CharmInpong 6 หลายเดือนก่อน +2

    ลองใส่ เต้าหู้ไข่/หมูยอ ไปด้วยค่ะ อร่อยๆ (กระเพราวุ่นเส้นเต้าหู้ไข่หมูยอ) อร่อยยย, เต้าหู้ไข่นี่ทอดแยก แล้วคลุกตอนหลังจะได้ไม่แตก

  • @TheSamsung-y4k
    @TheSamsung-y4k 6 หลายเดือนก่อน +1

    ก็ว่าทำไมช่วงนี้ปวดท้องบ่อยทรมานมากค่ะ

  • @yaya-hx9hq
    @yaya-hx9hq 6 วันที่ผ่านมา

    งดหมูอย่างเดียวเหรอคะ อย่างอื่นด้วยไหม จะงดด้วยคพ

  • @ann170275
    @ann170275 2 หลายเดือนก่อน +4

    ขออนุญาตแนะนำค่ะ
    ลองรวนเนื้อไก่ให้สุกก่อนใส่น้ำและเกลือนิดหน่อย รวนจนมีน้ำออกมาจากเนื้อตักพักไว้ ชอบพักไว้นานหน่อยให้เนื้อดูน้ำกลับคืน ตอนผัดไม่ต้องใส่น้ำมันเอาเนื้อๆที่พักลงไปผัดพร้อมเครื่องจนหอมแล้วปรุงตามชอบจนเสร็จ
    เห็นใส่น้ำมันสุขภาพ แต่ลดลงจะดีค่ะ

    • @RungnaphaSt
      @RungnaphaSt วันที่ผ่านมา

      เทคนิคเยี่ยมค่ะ ขอบคุณที่เมนต์ แชร์ค่ะ

  • @maliwansaengsit
    @maliwansaengsit 6 หลายเดือนก่อน +1

    ส่วนตัวปวดด้านขวา​ ช่วงปีแรกงดทุกอย่างที่เป็​นอาหารมัน​ ขนม​นมเนย​ เวลาทำกับข้าวใช้น้ำแทนน้ำมัน​ อาหารทอดไม่กินมานานมาก​ ต้องควบคุมอาหารตลอด

  • @Mark-VIP
    @Mark-VIP 6 หลายเดือนก่อน +2

    สุดยอดครับ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @ubonsomboonpol186
    @ubonsomboonpol186 2 หลายเดือนก่อน

    น่าจะเพิ่มไขมันนะเมนูนี้

  • @apichartmitranont3187
    @apichartmitranont3187 6 หลายเดือนก่อน +1

    ค่าไขมันอะไรกันสูงขนาดนั้น ?

  • @kosolsilawan2711
    @kosolsilawan2711 6 หลายเดือนก่อน +6

    น่ากินมากค่ะ

  • @great3266
    @great3266 6 หลายเดือนก่อน +3

    ขอให้หายไวๆค้าบบสุขภาพร่างกายเเข็งเเรงมากๆน้าา 🎉🎉❤❤

  • @MadamTitimaChannel
    @MadamTitimaChannel 6 หลายเดือนก่อน +7

    น่าทาน จะลองทำดู❤

  • @user-bx2qu5zm8m
    @user-bx2qu5zm8m 2 หลายเดือนก่อน

    นาทาน

  • @retiredneverexpiredrnegrou2958
    @retiredneverexpiredrnegrou2958 6 หลายเดือนก่อน +3

    การใช้น้ำมันมะกอกต้องใช้ให้ถูกประเภท ถ้าเอามาผัดแบบนี้ต้องใช้แบบที่ใช้ทำอาหาร(ทนความร้อนได้สูง) ไม่ใช่แบบที่ใส่สลัด ถ้าใช้ผิดประเภทอันตรายมากนะคะ

    • @brandy1973toye
      @brandy1973toye 3 หลายเดือนก่อน

      ตัวทำเอาหารมี 3 ระดับจริงๆ และ น้ำมันมะกอกที่ราดสลัด ก็มาใช้ทอดผัดไม่ได้ด้วย ทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง เป็นพิษกับตับแน่นอน

  • @benjawanjaturapronprom1185
    @benjawanjaturapronprom1185 6 หลายเดือนก่อน +1

    ทำไมถึงงดกินหมูไม่งดกินแป้ง

  • @วนิดา-จ7ษ
    @วนิดา-จ7ษ 3 หลายเดือนก่อน

    ดูน่ากินมากๆค้ะวุ้นเสันกะเพราแฃ่บๆค้ะ❤❤❤❤

  • @สมานแปลนาค
    @สมานแปลนาค 2 หลายเดือนก่อน

    😮😮😮😮😮

  • @iceberri
    @iceberri 4 หลายเดือนก่อน

    เราค่าไขมันสูง 150 หมอวิสะญญีใช้คำว่าสูงปรี๊ด เราไปฟ้องหมอผ่าตัด หมอสั่งให้เราลดน้ำหนัก ตอนนี้ไขมันเหือ 116 แล้วแต่ต้องกินยาคุมอยู่

  • @aoyjaipronsak7935
    @aoyjaipronsak7935 4 หลายเดือนก่อน

    ค่าไขมันไตรกลีเซอไรด์ค่ะ หนูสูงถึง1,085
    (ค่าปกติ50-150mg/dI)

  • @tadasama
    @tadasama 3 หลายเดือนก่อน

    ชอบแอดเต้าหู้ไข่
    แต่ร้านตามสั่งมักจะมีเมนู กะเพราเต้าหู้หมูสับ ไม่ก็ กะเพราะวุ้นเส้นหมูสับ
    อยากกินเลยต้องremarkเพิ่มเติม 😅

  • @มังกรมังกร-พ8ซ
    @มังกรมังกร-พ8ซ 6 หลายเดือนก่อน

    กินเนื้อสัตว์เช่น เนื่อวัว เนื้อหมู ให้น้อยลงเวลาถูกฆ่า น่าสงสาร

  • @Uunartoq2018
    @Uunartoq2018 6 หลายเดือนก่อน

    เลิกทานเนื้อหมูเถอะครับ คนที่ไม่เคยมีปัญหาก็รอดไป ส่วนคนที่เคยประสบเลิกกินจะดีที่สุด

  • @sabaitip1984
    @sabaitip1984 6 หลายเดือนก่อน +3

    น่ากินมากค่า

  • @Garagig
    @Garagig 5 หลายเดือนก่อน

    ค่าไขมันสูง + ปวดท้อง คุณน็อตปวดท้องจากสาเหตุอะไรคะ? 🙏🏼

  • @kiperjazz3388
    @kiperjazz3388 6 หลายเดือนก่อน

    เกี่ยวอะไรกับผัดกระเพราวุ้นเส้น งง🤔🤔

  • @XeeXuan-vt8bv
    @XeeXuan-vt8bv 6 หลายเดือนก่อน

    คุณแม่หนูก็เป็นค่ะแต่ลดได้ใน2เดือนครึ่ง

  • @lilnatzi4977
    @lilnatzi4977 6 หลายเดือนก่อน

    ผมค่าไขมันเยอะแต่หมอกะแม่ไม่บอกว่าเท่าไหร่ปวดท้องมากทุกคืน😢

  • @ThammaPatour
    @ThammaPatour 6 หลายเดือนก่อน

    โอ้ยน่ากินมากค่ะเดี่ยวไปทำกินบ้าง❤

  • @พนิตพิชาโพธิพันธุ์
    @พนิตพิชาโพธิพันธุ์ 6 หลายเดือนก่อน

    เพิ่งเข้าสู่วงการนี้ค่ะ ขออนุญาตติดตามนะคะ

  • @kondeeteenai3563
    @kondeeteenai3563 6 หลายเดือนก่อน +2

    น่าทานค่ะ😂😂😂

  • @PPPP-dz4mh
    @PPPP-dz4mh 6 หลายเดือนก่อน

    คลิ๊ปนี้หมูหรือไก่ครับ

  • @Tnn5320
    @Tnn5320 4 หลายเดือนก่อน

    ชอบกินกระเพราวุ้นเส้น ไม่เลี่ยนเหมือนกินหมูล้วนๆ

  • @chant-alisiachourarath7294
    @chant-alisiachourarath7294 2 หลายเดือนก่อน

    Yummy food
    Wishing you are better soon

  • @ธรรมเที่ยงแท้
    @ธรรมเที่ยงแท้ 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณอาฉินที่พาชมพาเที่ยว👍👍👍👍

  • @amorndestacpoole
    @amorndestacpoole 14 วันที่ผ่านมา

    น่ากินมากค่ะ

  • @ynine6474
    @ynine6474 6 หลายเดือนก่อน

    ค่ามันเป็นค่าหลักร้อย

  • @userqmiek
    @userqmiek 6 หลายเดือนก่อน

    ไก่ในคริปเรียกว่าไก่อะไรหรอคะ

  • @phonthipvandenberghe9594
    @phonthipvandenberghe9594 6 หลายเดือนก่อน

    อั้วลั่วเป็นตาแซ่บ ขอจักถ้วยแนจ้ายาย😋😋

  • @MaeLukchanel
    @MaeLukchanel 4 หลายเดือนก่อน

    น่ากินมากค่ะ

  • @youngnahee
    @youngnahee 5 หลายเดือนก่อน

    อัลเลาะห์ยังยกนิ้ว

  • @ตุ๊ดชาแนล
    @ตุ๊ดชาแนล 6 หลายเดือนก่อน

    หิวเลยค่ะ

  • @เภาเต่าทองpao
    @เภาเต่าทองpao 6 หลายเดือนก่อน

    แซบๆๆๆๆ❤❤❤❤

  • @molratanathongarsa2630
    @molratanathongarsa2630 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ

  • @นงลักษณ์จรปรุ
    @นงลักษณ์จรปรุ หลายเดือนก่อน

    น่ากินน่าอร่อยค่ะ

  • @LYY1661
    @LYY1661 6 หลายเดือนก่อน

    น่าหม่ำมากค่ะ🤤

  • @5NOT1-m5e
    @5NOT1-m5e 6 หลายเดือนก่อน

    ผมที่แทบจะกินน้ำมันแทนน้ำ😂😂😂

  • @ปราณีสาลีเอ่น
    @ปราณีสาลีเอ่น 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ

  • @นวลสะใภ้น่านyoutube
    @นวลสะใภ้น่านyoutube 6 หลายเดือนก่อน

    ❤🎉❤

  • @phuncharasphongoh8709
    @phuncharasphongoh8709 4 หลายเดือนก่อน

    น่ากินมากค่ะ

  • @pimpakarn9107
    @pimpakarn9107 3 หลายเดือนก่อน

    ❤น่าอร่อยจัง

  • @นายหญิงน้อย
    @นายหญิงน้อย 6 หลายเดือนก่อน

    น่ากินนน ต้องลองทำบ้างคะ

  • @kheavsamoeun4888
    @kheavsamoeun4888 5 หลายเดือนก่อน

    55555555555555555😮

  • @worawiweimer9150
    @worawiweimer9150 6 หลายเดือนก่อน

    😊😊

  • @นฤมนโลนันติ
    @นฤมนโลนันติ 5 หลายเดือนก่อน

    สู้ๆนะ

  • @Wasabi_ดูเพลิน
    @Wasabi_ดูเพลิน 6 หลายเดือนก่อน

    คุณย่าน่ารัก

  • @ณทิพรดาดวงตะวัน
    @ณทิพรดาดวงตะวัน 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @puwitkulsangpunya2500
    @puwitkulsangpunya2500 2 หลายเดือนก่อน

    โรคเก๊าแน่เลย

  • @roselonooch2989
    @roselonooch2989 4 หลายเดือนก่อน

    น่ากินค่ะ

  • @sgunmaspangridung386
    @sgunmaspangridung386 5 หลายเดือนก่อน

    5000+

  • @kheavsamoeun4888
    @kheavsamoeun4888 5 หลายเดือนก่อน

    10000

  • @หทัยชัยมงคล
    @หทัยชัยมงคล 4 หลายเดือนก่อน

    😮❤🎉

  • @sompornlilleheil5028
    @sompornlilleheil5028 6 หลายเดือนก่อน

    น่ากินมาก🎉

  • @aujiwaboysr1051
    @aujiwaboysr1051 6 หลายเดือนก่อน

    😊👍👍👍❤

  • @คุณแม่-ล1ร
    @คุณแม่-ล1ร 6 หลายเดือนก่อน

    น่ากินจัง

  • @นันทนาปัญญา-ข1ภ
    @นันทนาปัญญา-ข1ภ 6 หลายเดือนก่อน

    🎉

  • @phanmalylanavanh6069
    @phanmalylanavanh6069 6 หลายเดือนก่อน

    ເປັນຄືກັນໄຂມັນຄວາມດັນ

  • @ถลอกศักดิ์
    @ถลอกศักดิ์ 6 หลายเดือนก่อน +1

    ไม่น่ากินเลย เมนูนี้

  • @mattevers632
    @mattevers632 6 หลายเดือนก่อน

    กินหมาแทนแล้วกัน ไม่มีไขมัน 😊

  • @ปาริชาติศรีโสภา-ฅ7อ
    @ปาริชาติศรีโสภา-ฅ7อ 6 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂ระวังกลัว แต่เห็นรีวิวคือบาปนาราคะ😂😂😂

  • @ปาริชาติศรีโสภา-ฅ7อ
    @ปาริชาติศรีโสภา-ฅ7อ 6 หลายเดือนก่อน

    จริงค่ะ เยี่ยมเลย❤❤❤🎉🎉🎉

  • @benjamasthaewboonta
    @benjamasthaewboonta 6 หลายเดือนก่อน +2

    เด็ปปั้มสะเพรานะจากคนทำงานปั๊มมาก่อนเค้าไม่ให้มีเงินในกะเป๋าเกิน2พันและห้ามเอาเงินส่วนตัวมาปนนะหรือเด้วนี้ปั๊มไม่เซฟเดกแล้ว😢

    • @beekojangg7640
      @beekojangg7640 6 หลายเดือนก่อน +1

      เด็กปั้มสะเพร่านะ กระเป๋า เดี๋ยวนี้

    • @พิชัยเม่นวิจิตร-ฤ3ร
      @พิชัยเม่นวิจิตร-ฤ3ร 6 หลายเดือนก่อน +1

      ลดแป้งกับน้ำตาลก็ลงละครับค่าไตรกลีเซอไร​ หมูก็เลือกกินเนื้อแดงไม่ติดมันครับ