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오 뭔가 되게 보기 편하게 제작된 영상이네요익숙하면서도 뭔가 새로운듯한 영상아주 좋아용!!
한조형 하체는 개명품이다진짜
꼽으니까 그렇지
꼽아도 성실하고 완벽 하지 못하면 저리 몸 안나옵니다. 난 멋있다고 생각 합니다.
꼽기 전에도 하체는 좋았음 ㅋㅋ
진짜 데드가 너무 어려웠어요. 잘되는 날도 있다가 갑자기 허리가 아프기도하고... 이영상보고 너무너무 쉽게 허리가 안아픕니다 감사합니다.
데드같은거 하는거 아님..
와 한조형 진짜 10년??만에 보는거같은데 몸이 진짜 멋있게 성장하셨네요. 진짜 멋있으십니다ㅠ꾸준히 성장하신걸 보니 제가 다 뿌듯하네요ㅎㅎ
아니 이분 몸 웰케 업그레이드 되있지....엄청나다
뭐야 너무 깔끔하고 쉽게 설명하잖아!!
이거보고 컨벤 많이 연습하겠습니다요 꿀팁 감사합니다❤
허리나가요. 유투버님이 몸은 좋은데 안전하게 가르쳐주시지는 않네요.
진짜 잘 가르치신다😊
왜이렇게 친근하고 동네 형처럼 잘알려주는것같지 지린다
비율 개쩔어 상체 하체 완벽한 밸런스 👍오랜만 좋은 몸 보네요 다리는 운동으로 되는게 아니니
한조바디 예전부터 잘보고있어요 멋지심당
이분영상 한 4 5년만에 봣는데 괴물이 되셧네요 ㄷㄷ 진짜 크시다
좋은 설명 감사합니당
내릴때는 어디에 신경쓰면서 하면 될까요??
한조님 몸 왤케 좋아지셨어요 ㄷㄷ 원래 하체는 좋긴 좋았음.. 10년전 abs계실적부터 봐왔음
자문자답 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김ㅌㅋㅋㅌㅌ뭐하세요
허리디스크가 심한 사람들은 데드리프트가 득일까요. 실일까요?ㅜㅜ 보통 컨벤셔널은 요추가 안좋은사람들에게는 쥐악이라고하고 할바에는 루마니안을 하라고 하는데 어떤방법이 이로운지 의문입니다.
횽 열심히 따라할게요
몸이 너무 멋지시네요
어떻게 하면 상체쪽 혈관이 그렇게 꼬불거려요?
뭐가 조여져있는지 확실히 느끼고 일어서야하나요???
형 마지막에 허리 쭉 필때 배도 앞으로 좀 내밀면서 허리에 힘주는 유튜버도 있는거같던데 그렇게 하는거야 아니면 그냥 일어나서 정자세하는거야??
믿음과 신뢰를 주는 하체와 찌
하체명품 ㅎㄷㄷ
멋지십니다~👍
와 환조 거진 2년만에보는더갘은데 몸개좋아졋네 ㄷㄷㄷㄷ
쮜쮜가 자기 주장이 되게 강한 편이시네요
보기에 쉬워보이면 그사람이 쌉고수인거다
이지~~~~~
한조형~
뽑을 때 햄스트링에 무게가 걸리는 느낌이 안납니다 오히려 대퇴사두가 털리는데 맞는건가요?
한조도 몬스터짐드감?
우와........몸 진짜 엄청나네..ㄷㄷ
외국산 도리토스 드셨나요?
몸 개멋지다 ㄷ ㄷ
진짜 설명 지린다
몸 좋네 ㄷㄷ..
몸 지린다 진짜
종아리가 땡끼고 무릎이 아픈데 엉덩이로 올리는법을 모르겠어요 ㅠ
영상 감사합니디
이 형 내 피티 하는 사장님이랑 똑같네 바로 구독
몸 쓰레진다 👍
신뢰가 가는 허벅지군여
겨다랑이 가 조요진다는건 붙인다 이말씀 이시죠?
엉덩이를 밀어주며 일어난다 엉덩이를 밀어준다는게 엉덩이를 어떻게 하라는건가요 구체적인 설명좀 부탁드려요
이형은 볼때마다커지네
젖꼭지 시선강탈 미쳤다
와.. 몸이 왜케 화가나셨댜 ㄷㄷ
와 이분 몸 지리네 ㄷㄷㄷ
하체나 보여주십쇼 ㅎㅎ 하체 굿
금메달 딴 역도 선수가 어깨를 뒤로 돌려넣고광배 등으로 잡으라는데완전 반대로 알려주네
그건 아마 초고중량을 위주로 하는 자세가아닐까 조심스레 이의를 제기해 봅니다
믿고 따라해도되는 한조바디
저 몸으로 저 무게면 뭘 해도 자세가 안 무너지지 않을까
가보자구~
몸이 증명한다 ㄷㄷ
저때 무릎으로 전완근을 밀어주시면 더 수월합니다
허벅지 진짜멋있다
무게 치는데 손목? 전완근? 이 약한지 들기 무서워요 떨어트릴거 같아요 방법 여러가지 어떤게 있나요?
음 전완이 약하신거면 스트랩을 사용하시면 됩니다. 손목은 글쎄요 손목이 아파본적은없는데1.그랩방법2.어깨의 위치두가지에 문제가있지 않을까요?추측컨데 손목이 아픈다는 건 그랩방법이 잘못된 것 같아요
@@user-dt1dp5fg9n 감사합니다!!
갑자기 몸이 좋아졌네
진짜 워너비 몸매...
이형 찌찌 짱크네 건포도인줄 😂
굳굳
형 사랑해
대니조폼 미처따
뭐지 헬스판 밥아저씨인가 쉽다고 하시는걸 보니
와 마치EBS(Educational Braodcasting System)가 아닌BBS(Bodybuilding Broadcasting System)를 본거 같다..
3~4년전에 홍모씨랑 같이한 채널봤었는데,몸더좋아졌네..
약밍아웃했음
ㅇㅋ~~
운동하는 뉴챔프
아따 몸 좋다잉
하체 인정😮
와 광배근 미쵸따
이분 대니조 맞죠?
너무 늙어버렸는데.. 원래 몸은좋아도 얼굴만은 좀 청년 느낌있었는데. 그래도 몸은 굿
몸개좋네...
60kg로하면 너무 쉽죠~ 당연한거
정-확, 깰-끔.
몸 개좋다
발바닥의 인지도 잘되어있으신거 같네요 굿
발바닥이 지면을 미는 느낌이 뭔지 모르겠어요 흑흑
@@twotwotwotot4021 발바닥 아치, 내재근활성화, 허벅지 외회전(무게를 많이 해서 너무심하게하면 대퇴이두근 점차 단축현상으로 딱딱 걸리는 현상 조심) ,둔근 활성화(대둔근,중둔근 긴장) 대충이야기하면 이런느낌에서 지면에 발을 미는 느낌 가지는거죠
@@twotwotwotot4021스타트할때 압꿈치에 무게중심이 좀더 가있는게 좋아요 그레야 사두를 쓰면서 하체쓰는구간을 넘길수있고 그 이후부터 무게중심이 뒤로 가면서 상체힘한테 맡기는거
@@user-ys5um3qo3b근디 님은 이런거 어케알아요? 트레이너에요??
@@user-tw4kc8ne2c 공부를 많이 했으니까요네!지도자하고 있어요
로력이 엿보여요ㅎㅎㅎ
옜날에는 로력아니였는데 어느순간 로력...
형님 겨드랑이를 조은다는게 먼뜻이에요?
이렇게 너무 쉽게 데드리프트 가능했다면 트레이너 필요없는데ㅋㅋ
촬영현장이 추우셨나요
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋ ㄲ ㅋㅋㅋㅋ
한조님 꼭지가 거의 수도꼭지인데
하체 굿
좋습니다👍
뽀종 형인가요?
와 허벅지 미첬다..
몸 지리네
몸 지린다
뭔가 튀어나와야될게 안튀어나오는 느끼인데...??
그냥 "개쩌는 몸" 들이밀면서 설득해버려서어버버하다 설득당해벌임
얼굴은 뚝딱이 아저씨인데 몸은 ㅎㄷㄷ
와씨 허벅지... 와....
다리 미쳣네
개멋지네..
찌찌가 왜이리 튀어나왔지
빨딱♡
누나들 많이 만났으니깐
형님 데드하면 이상하게 전립선이 아픈데이거 비뇨기과 가야되나요??
근육 신경 문제라 비뇨기과에서도 못 고침. 걍 좌욕이나 달리기나 하셈
어깨를 누른다는게 무슨말인가요?
니 영상을 보는 사람이 모두 니보다 어리다고 생각하는건 무서운일이란다 아가야. !@!@
몸 미쳤다
이거 예전에 데니조 스타일인데...ㅎㅎㅎ
오 뭔가 되게 보기 편하게 제작된 영상이네요
익숙하면서도 뭔가 새로운듯한 영상
아주 좋아용!!
한조형 하체는 개명품이다진짜
꼽으니까 그렇지
꼽아도 성실하고 완벽 하지 못하면 저리 몸 안나옵니다. 난 멋있다고 생각 합니다.
꼽기 전에도 하체는 좋았음 ㅋㅋ
진짜 데드가 너무 어려웠어요. 잘되는 날도 있다가 갑자기 허리가 아프기도하고... 이영상보고 너무너무 쉽게 허리가 안아픕니다 감사합니다.
데드같은거 하는거 아님..
와 한조형 진짜 10년??만에 보는거같은데 몸이 진짜 멋있게 성장하셨네요. 진짜 멋있으십니다ㅠ꾸준히 성장하신걸 보니 제가 다 뿌듯하네요ㅎㅎ
아니 이분 몸 웰케 업그레이드 되있지....엄청나다
뭐야 너무 깔끔하고 쉽게 설명하잖아!!
이거보고 컨벤 많이 연습하겠습니다요 꿀팁 감사합니다❤
허리나가요. 유투버님이 몸은 좋은데 안전하게 가르쳐주시지는 않네요.
진짜 잘 가르치신다😊
왜이렇게 친근하고 동네 형처럼 잘알려주는것같지 지린다
비율 개쩔어
상체 하체 완벽한 밸런스 👍
오랜만 좋은 몸 보네요
다리는 운동으로 되는게 아니니
한조바디 예전부터 잘보고있어요 멋지심당
이분영상 한 4 5년만에 봣는데 괴물이 되셧네요 ㄷㄷ 진짜 크시다
좋은 설명 감사합니당
내릴때는 어디에 신경쓰면서 하면 될까요??
한조님 몸 왤케 좋아지셨어요 ㄷㄷ 원래 하체는 좋긴 좋았음.. 10년전 abs계실적부터 봐왔음
자문자답 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김ㅌㅋㅋㅌㅌ뭐하세요
허리디스크가 심한 사람들은 데드리프트가 득일까요. 실일까요?ㅜㅜ 보통 컨벤셔널은 요추가 안좋은사람들에게는 쥐악이라고하고 할바에는 루마니안을 하라고 하는데 어떤방법이 이로운지 의문입니다.
횽 열심히 따라할게요
몸이 너무 멋지시네요
어떻게 하면 상체쪽 혈관이 그렇게 꼬불거려요?
뭐가 조여져있는지 확실히 느끼고 일어서야하나요???
형 마지막에 허리 쭉 필때 배도 앞으로 좀 내밀면서 허리에 힘주는 유튜버도 있는거같던데 그렇게 하는거야 아니면 그냥 일어나서 정자세하는거야??
믿음과 신뢰를 주는 하체와 찌
하체명품 ㅎㄷㄷ
멋지십니다~👍
와 환조 거진 2년만에보는더갘은데 몸개좋아졋네 ㄷㄷㄷㄷ
쮜쮜가 자기 주장이 되게 강한 편이시네요
보기에 쉬워보이면 그사람이 쌉고수인거다
이지~~~~~
한조형~
뽑을 때 햄스트링에 무게가 걸리는 느낌이 안납니다 오히려 대퇴사두가 털리는데 맞는건가요?
한조도 몬스터짐드감?
우와........몸 진짜 엄청나네..ㄷㄷ
외국산 도리토스 드셨나요?
몸 개멋지다 ㄷ ㄷ
진짜 설명 지린다
몸 좋네 ㄷㄷ..
몸 지린다 진짜
종아리가 땡끼고 무릎이 아픈데 엉덩이로 올리는법을 모르겠어요 ㅠ
영상 감사합니디
이 형 내 피티 하는 사장님이랑 똑같네 바로 구독
몸 쓰레진다 👍
신뢰가 가는 허벅지군여
겨다랑이 가 조요진다는건 붙인다 이말씀 이시죠?
엉덩이를 밀어주며 일어난다 엉덩이를 밀어준다는게 엉덩이를 어떻게 하라는건가요 구체적인 설명좀 부탁드려요
이형은 볼때마다커지네
젖꼭지 시선강탈 미쳤다
와.. 몸이 왜케 화가나셨댜 ㄷㄷ
와 이분 몸 지리네 ㄷㄷㄷ
하체나 보여주십쇼 ㅎㅎ 하체 굿
금메달 딴 역도 선수가 어깨를 뒤로 돌려넣고
광배 등으로 잡으라는데
완전 반대로 알려주네
그건 아마 초고중량을 위주로 하는 자세가
아닐까 조심스레 이의를 제기해 봅니다
믿고 따라해도되는 한조바디
저 몸으로 저 무게면 뭘 해도 자세가 안 무너지지 않을까
가보자구~
몸이 증명한다 ㄷㄷ
저때 무릎으로 전완근을 밀어주시면 더 수월합니다
허벅지 진짜멋있다
무게 치는데 손목? 전완근? 이 약한지 들기 무서워요 떨어트릴거 같아요 방법 여러가지 어떤게 있나요?
음 전완이 약하신거면 스트랩을 사용하시면 됩니다. 손목은 글쎄요 손목이 아파본적은
없는데
1.그랩방법
2.어깨의 위치
두가지에 문제가있지 않을까요?추측컨데 손목이 아픈다는 건 그랩방법이 잘못된 것 같아요
@@user-dt1dp5fg9n 감사합니다!!
갑자기 몸이 좋아졌네
진짜 워너비 몸매...
이형 찌찌 짱크네
건포도인줄 😂
굳굳
형 사랑해
대니조폼 미처따
뭐지 헬스판 밥아저씨인가 쉽다고 하시는걸 보니
와 마치
EBS(Educational Braodcasting System)가 아닌
BBS(Bodybuilding Broadcasting System)를 본거 같다..
3~4년전에 홍모씨랑 같이한 채널봤었는데,몸더좋아졌네..
약밍아웃했음
ㅇㅋ~~
운동하는 뉴챔프
아따 몸 좋다잉
하체 인정😮
와 광배근 미쵸따
이분 대니조 맞죠?
너무 늙어버렸는데.. 원래 몸은좋아도 얼굴만은 좀 청년 느낌있었는데. 그래도 몸은 굿
몸개좋네...
60kg로하면 너무 쉽죠~ 당연한거
정-확, 깰-끔.
몸 개좋다
발바닥의 인지도 잘되어있으신거 같네요 굿
발바닥이 지면을 미는 느낌이 뭔지 모르겠어요 흑흑
@@twotwotwotot4021
발바닥 아치, 내재근활성화, 허벅지 외회전(무게를 많이 해서 너무심하게하면 대퇴이두근 점차 단축현상으로 딱딱 걸리는 현상 조심) ,둔근 활성화(대둔근,중둔근 긴장)
대충이야기하면 이런느낌에서 지면에 발을 미는 느낌 가지는거죠
@@twotwotwotot4021스타트할때 압꿈치에 무게중심이 좀더 가있는게 좋아요 그레야 사두를 쓰면서 하체쓰는구간을 넘길수있고 그 이후부터 무게중심이 뒤로 가면서 상체힘한테 맡기는거
@@user-ys5um3qo3b근디 님은 이런거 어케알아요? 트레이너에요??
@@user-tw4kc8ne2c 공부를 많이 했으니까요
네!지도자하고 있어요
로력이 엿보여요ㅎㅎㅎ
옜날에는 로력아니였는데 어느순간 로력...
형님 겨드랑이를 조은다는게 먼뜻이에요?
이렇게 너무 쉽게 데드리프트 가능했다면 트레이너 필요없는데ㅋㅋ
촬영현장이 추우셨나요
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋ ㄲ ㅋㅋㅋㅋ
한조님 꼭지가 거의 수도꼭지인데
하체 굿
좋습니다👍
뽀종 형인가요?
와 허벅지 미첬다..
몸 지리네
몸 지린다
뭔가 튀어나와야될게 안튀어나오는 느끼인데...??
그냥 "개쩌는 몸" 들이밀면서 설득해버려서
어버버하다 설득당해벌임
얼굴은 뚝딱이 아저씨인데 몸은 ㅎㄷㄷ
와씨 허벅지... 와....
다리 미쳣네
개멋지네..
찌찌가 왜이리 튀어나왔지
빨딱♡
누나들 많이 만났으니깐
형님 데드하면 이상하게 전립선이 아픈데
이거 비뇨기과 가야되나요??
근육 신경 문제라 비뇨기과에서도 못 고침. 걍 좌욕이나 달리기나 하셈
어깨를 누른다는게 무슨말인가요?
니 영상을 보는 사람이 모두 니보다 어리다고 생각하는건 무서운일이란다 아가야. !@!@
몸 미쳤다
이거 예전에 데니조 스타일인데...ㅎㅎㅎ