혼자 정진하는 계열의 운동에서 뛰어나신 분들은 확실히 멘탈이 단단하고 안정되어 있고 일희일비하지 않으면서 자신의 목표만 노린달까 일념이 대단하신 것 같음 예전 박세리 연아퀸한테서 그런 느낌을 받았는데 어린 나이여도 되게 내면이 단단한 사람이구나 하는 느낌.. 근데 로즈란님도 거기에 느긋한 여유로움까지 더해져 보기 편안함... 부럽다 멋진 멘탈
참고로 장미란님은 밀리터리 프레스를 105키로 든다고 하셨는데 밀리터리 프레스 105키로 드시면 아마 벤치프레스는 145~155정도는 드실겁니다. 그러니 벤치프레스로 바꾼 3대 운동은 아마 665~675 정도 나가시겠네요. 참고로 벤치와 밀리터리가 40~50키로차이 난다는건 평균 기준이고 장미란님 같이 중량을 많이 드시는 분이시면 더 나갈 수도 있을겁니다.ㄷㄷ
씨름계에서도 신예 강호동은 당시 스포츠스타였던 이만기만 보고 공략을 연구했기 때문에 이만기의 업적을 뛰어넘을 수 있었죠. 역도에서도 일종의 '공략법'이 생기는 거예요. 예전에 1GB 용량의 휴대폰이 나왔을 때 소위 '짐승폰'이라며 용량이 짐승같다는 것을 강조하던 시절이 있는데, 지금은 기본으로 128기가부터 시작하는 것처럼 한번 개발된 기술은 그 밑으로 후퇴하지 않더라고요. 장미란 선수는 그런 '공략법'을 스스로 만들고 몸으로 체득해서 후학을 양성하는 세대로 넘어간 거고, 후배들은 선배들이 거쳐온 과도기를 '공략법'으로 비교적 간편하게 넘기는 거죠. 어쩔 수 없어요. 앞으로 대부분의 기록형 스포츠에서 더더욱 강자가 나올 거예요.
![[#갓구운클립] 장미란을 이기는 건 장미란뿐~✨ 올림픽 3번 나가서 All 메달 땄던 역도 황제의 역사🥇 🥈 🥉 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/DcErSCcsRMc/mqdefault.jpg)
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헬스시작이후 신이라고 느낌.. 그것도 여자가 그냥 미친거임 우리가 인생살면서 불가능한게 있단걸 가르쳐줌
불가능한게 없다지
전설은 3대 500이 아니라,
2대 500을 치는구나 ;;;
상상을 초월하는 레전드 ;
심지어 현역때 쟨게 아니래요...
미챴다 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 말이안되는데
근데 2대 500을 치는 전설이
남자가 아닌 여자......
역도가 데드와 스쿼트동작을 기본으로하는 운동이라 2대500그냥 나오죠.아마 밴치는 무게가 조금 떨어지겠지만 100은 나올것같습니다
역도라 중량 늘리기는 훈련위주로하니 저렇게 말도안되는 수치가 가능한듯
혼자 정진하는 계열의 운동에서 뛰어나신 분들은 확실히 멘탈이 단단하고 안정되어 있고 일희일비하지 않으면서 자신의 목표만 노린달까 일념이 대단하신 것 같음 예전 박세리 연아퀸한테서 그런 느낌을 받았는데 어린 나이여도 되게 내면이 단단한 사람이구나 하는 느낌.. 근데 로즈란님도 거기에 느긋한 여유로움까지 더해져 보기 편안함... 부럽다 멋진 멘탈
석고펀치랑은 다르네요
여자도 군대가라
...라면서 자기 희망사항을 다른 사람의 성격으로 규정하여 적습니다.
제발 닭쳥!!!!!!!!!!!!!!!
@@jb-tf6yf 불편해?
근데 진짜 천의 얼굴이시네 ㅋㅋㅋ 바벨들때는 누가봐도 운동선슈인데 안경쓰고 조용히 계시니 그냥 교수님 되버리시네요 ㅋㅋ
장미란 지금은 윤석열의 딸랑이가 돼어버림..
@@user-ip1ny5dy7q 잘 모르시네. 저짝 사람들은 말 순순히 안들으면 나가리시키고 협박하잖아 ㅋㅋㅋㅋ 그네 눈나때도 봐라. 최순실땐쓰 무슨체조 안해줬다고 김연아 박태환 담그려했음. 손연재는 걍 무서워서 한거같음.
@@user-ip1ny5dy7q 와 진짜 아직도 있네
되어 O 돼 O
@@user-ip1ny5dy7q이재명보단 나은듯
현재 무게를
얼마나 치시는지는 중요치 않음.
교수님께 직접 가르침을 받는게 그냥 최고의 시간인거지 ㅋㅋㅋㅋ
그쵸 엄청 유익하고 소중한 시간이겠죠... ㅎㅎ
과거 베이징 올림픽 때나 광저우 아시안게임 때도 순도 100% 본인의 노력으로만 최고의 결과를 쟁취 하신 분인데 아무래도 배울 점이 많겠죠
그건 이룰거 다 이뤘으니 하는소리고 운동은 무게쳐야 인정해주고 대우받음 이게 현실임 ㅋㅋ
흠 근데 황철순 보다 몸은 안조음
@@길거리파이터-p8n 올림픽 금메달에 3대 625까지 치는데 그럼 얼마나 더 쳐야됨?ㄷ 이거 반도 못드는 남자 솔직히 널림ㅋ
@@oppicial737ㅇㅈ 3대도 황철순한테 밀림ㅋ
목소리와 성격이 너무 온화하고 부드러워서 듣고있으면 마음이 편안해지네요
저런교수님에게 강의들을수있는 제자들은 복받았네~
사랑하고 존경해요 장미란선수님
경기마다 큰 감동을 주셔서 감사했습니다♥️
여성이 네츄럴로 데드 245에 스쾃 275, 밀프 105 ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신의 유전자다 ㅋㅋㅋ
밀프 ㅅㅂ ㅋㅋ
스쿼트가 275 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 60도 할까말까인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅠㅠㅠ 물론 여자
@@또옹땅도랏나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이거보고 남자로써 수치심듬 ㅋㅋㅋㅋ
@@Mr0GGoGGo 엥? 왜여
자... 이 곳에 훈수 할 수 있는 헬창이 있는가??
헬창따위가 국대한테 감히 ㅋㅋㅋ
올림픽 금메달 획득한 선수출신한테 훈수 둘려면 진짜 적어도 아시아게임 메달은 따야...ㅎㅎ
@@강우-n3g 메달을 따도 쉽게 말 못하는 클라스… 약을 피지컬로 이긴.. 진짜 신..
약쟁이들을 가볍게 이기고 금메달을 딴 그녀는.. 대체..
국대 중에 국대 레전드
올림픽때 역도라는 경기도 아름답고 감동을 준다는걸 처음 알게 해준 장미란 교수님 항상 응원합니다
3대에 밀프를 넣다니 ㅋㅋㅋ역시 레전드
데드리프트만큼은 장미랑교수님이 전국1타일듯ㄷㄷ
@@딱풀-f6z 여성이니까요
@@SK-ep7uy 세계 1위한테 성별 운운합니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원 우스워서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Vm4vyUVfiQBLbvp 당연한 거 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Vm4vyUVfiQBLbvp 남성 세계1 위한테는 한참 떨어지니까요 당연한거아님? ㅋㅋ 원 우스워서 ㅋㅋㅋ
@@민주당-x1b 우리우럭이 요즘 힘든일있나 왜그래~~
미란이누님 선수시절에는 진짜 세상 듬직한 전사였는데
지금은 엄청 지적인 스포츠전문가 같음
벤치프레스 대신 밀리터리 프레스로 계산하는게 ㄹㅇ 말도안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전성기 1rm 기준 3대 몇일지 너무 궁금함
800
ㄹㅇ
밀프랑 벤치 보통 2~3배 차이나지않나? ㅋㅋ
벤치보다 밀프가 어려운게 근육 크기자체도 너무 심하게 차이나섴ㅋㅋㅋㅋ
진짜 어이가 없을정도로 경이롭다 ㅋㅋㅋㅋ
@@hjman-hjm 밀프가 반동없이 미는것만 인정인가요? 아무리 그래도 2배나 차이나진 않던데
@@정수-d7e 인터넷에 돌아다니는 고양시청 시절 기록표 보면 하체로 반동줘서 밀어 올리는 푸시프레스는 170이라고 적혀 있더라구요
저도 장미란선수의 멘탈을 너무 본받고싶어요
정말 존경하는 분이에요
차관님 존중합니다 ❤
장미란 선수의 기품과 품격👍
로즈란 이런 성격이라니. 더 매력적이에요. 넘나 멋져요. 멘탈도 건강하고 닮고싶네요.
한 때 올림픽 스타이자 역도 여신이었던 로즈란씨가 저렇게 몰라볼 정도로 달라지시다니...
여신뜻이 여자 신 이거맞죠
교수님 굉장히 우아하시네요 기품이 넘치십니다 멋지세요!
로즈란님의 한결같은 노력과 대범함에 감동받고 갑니다 💖
선수 때 는 조용 조용해서 잘 몰랐는데 좋은 사람 좋은 영향력이 확 느껴지네요.
와. 멋있다. 현역 때나 지금이나 한결같이 기품있으시고 멋지시네요.
자기 분야에서 정점을 찍은 사람은 눈에서 빛이 나는 군요.
는 군->는군
와 레전드가 알려주는 데드… 이거 귀하네요❤
국보급 선수. 나라의 자랑 그 자체.
참고로 장미란님은 밀리터리 프레스를 105키로 든다고 하셨는데 밀리터리 프레스 105키로 드시면 아마 벤치프레스는 145~155정도는 드실겁니다. 그러니 벤치프레스로 바꾼 3대 운동은 아마 665~675 정도 나가시겠네요. 참고로 벤치와 밀리터리가 40~50키로차이 난다는건 평균 기준이고 장미란님 같이 중량을 많이 드시는 분이시면 더 나갈 수도 있을겁니다.ㄷㄷ
@@stephC-r7z 헐...
@@stephC-r7z 지금 장미란 몸으론 저 무게 절대 못 듬 운동 쫌만 해봐도 아는데 그런 카더라를 믿는거임?
@@namenick3782 카더라가 아니라 드는거 유튜브에 있다 ㅂ신아ㅋㅋ 찾아보고 와
@@namenick3782 전과자 유튜브보니까 현역때 잰게 맞다네요 카더라정보 죄송합니다
@@namenick3782 지금말고 은퇴 직후 교수생활할때 말하는거인듯
벤치말고 밀프를 3대에 넣고 600이 넘어가네 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밀프가 더 어려운건가요??
@@이천우-g6n 밀프 105들면 벤치는 140정돈 든다는 소리임. 그냥 정신 나간 숫자
@@piecemaster6378 아~ 대박이네요..
여기가 헬창들도 훈수 못둔다는 영상이군요
밀프 네츄럴 끝판왕이라는 윤성빈도 지몸무게정도 겨우 1RM 찍음 90?
진짜 최고였고.. 인성도 운동선수 중 최강...
로즈란님 금메달 딸 때 만해도 도핑없이는 그 이상의 강자가 나오지 못할것만 같았는데, 끈임 없이 강자들이 등장 한다는게 더 신기합니다..ㅎㅎ 박혜정선수도 이미 장미란님이 같은 나이 때 들었던 기록들 갈아치우고 있고 말이죠..ㅎㅎ
ㄷ ㄷ 그런선수가있나요? 굉장합니다 기대되네요
훈련데이터가 태릉에 있어서 가능한 부분이기도 할듯 ㅋ 재능을 구하는게 힘들어서 문제지
씨름계에서도 신예 강호동은 당시 스포츠스타였던 이만기만 보고 공략을 연구했기 때문에 이만기의 업적을 뛰어넘을 수 있었죠.
역도에서도 일종의 '공략법'이 생기는 거예요. 예전에 1GB 용량의 휴대폰이 나왔을 때 소위 '짐승폰'이라며 용량이 짐승같다는 것을 강조하던 시절이 있는데, 지금은 기본으로 128기가부터 시작하는 것처럼 한번 개발된 기술은 그 밑으로 후퇴하지 않더라고요.
장미란 선수는 그런 '공략법'을 스스로 만들고 몸으로 체득해서 후학을 양성하는 세대로 넘어간 거고, 후배들은 선배들이 거쳐온 과도기를 '공략법'으로 비교적 간편하게 넘기는 거죠.
어쩔 수 없어요. 앞으로 대부분의 기록형 스포츠에서 더더욱 강자가 나올 거예요.
@@박성현-s6k6c이만기의 업적을 넘지는 못했죠….
@@user-vo3cp1go1t 당대 이만기였던 최연소였던 천하장사 타이틀을 강호동이 교체시켰죠. 지금은 또 후배한테 교체됐지만. 꼬투리 잡아서 물고늘어지라는 뜻으로 쓴 댓글 아닌데 말귀 못알아들어서 득달같이 달려드는 모습 ㄷㄷ
와 3대 몇치는지 이야기하시는데 잇힝~🌼 하시며 소녀처럼 말하시는데 2대가 500 와 진짜 대박 괜히 세계최고가 아니야
오늘 본 장면 중에 아직 나에게 허락되지 않는거구나 라는 말이 인상 깊네요..
몸과 함께 내면도 엄첨 단련된 강인함과 평정심이 느껴졌습니다..
존경합니다, 교수님~
와....얼마짜리 pt야....걍 헬트한테 받아도 50분에 6~7만원인데 로즈란한테 받는 일타강의라니...돈을 싸들고가도 못받는 데드리프트강의다
뜬금포지만 용인대 체대가면 배울수 있지 않을까여?
저정도 강의는 트레이너 아닌 동네 헬창들도 할수있음. 고급 노하우가 아니야
@@kmh5632 용인대 체대 한학기 등록금 400만원정도 할거니까 ㅋㅋㅋ
@@extremepain9816돈주고 내면 동네랑 다른 수준으로 가르쳐주시겠지
차관님...폼 미치셨네요!!
진정한 레전드이십니다.
베이징 올림픽 당시
장미란
여자 +75kg
인상 140kg (세계신)
용상 186kg (세계신)
=326kg (세계신)
장미란 전성기때 스쿼트 기록이 280이였음.
245는 지금말구 은퇴하고 교수생활때
275라잖아 245는 데드라고
본인이 말하는건 안듣고 왜 니 ㅈ대로 지어내냐? ㅋㅋ
@@고인물-s2m니는 ㅈ있어도 200도못드는 찐따잖슴
이였->이었
로즈란 이름 너무 잘 어울려요
2대 500 진짜 레전드 ㅋㅋㅋ
벤치 빼고 밀프 넣는거 부터가 인성 끝판왕이네...
로즈란 누나 사랑해요
로즈란 교수님 선수시절땐 몰랐는데 말씀도 너무 아름답게 하시네요
3:48 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정장 입은 상태로 바벨 잡는 경우는 처음 본다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재석이 형 너무 웃겨
심지어 저거 존나 비쌀텐데ㅋㅋ
잘못하면 옷 찢어질 듯
일희일비 하지 않아서
동요가 적은 것다 하시는 말씀이
배움이 되는 거 같습니다😊
어릴 적에 광저우 아시안게임 때랑 베이징 올림픽 때 되게 장미란 선수 응원하면서 경기 지켜 봤던 게 얼마 전 일 같은데.....
벌써 시간이 그렇게 많이 흘렀네요 ㅎㅎ
제 2의 삶에서도 항상 꽃 길만 걷기를 로즈란 별명 좋네요 이 별명 지으신 분 진짜 센스 甲ㅎㅎ
너무 많이 배우는 인터뷰였어요 로즈란언니….. 정말 멋진 분 같아요!
기대했던 일이 있었는데 현실의 벽에 부딪혀 포기하는 상황을 마주하고 있습니다.
"나한테 아직 허락되지 않은 거구나"
이 말씀이 제 가슴을 마구 짓누르네요 ㅜㅜ
와 진짜 두분 첫시도에 무리했으면 허리 나갈뻔 ㅠㅠ
옛날에 어릴때 TV나오시는거 볼땐 그냥 뚱뚱하고 힘센 사람인줄 알았는데 나이먹고 헬스하다 보니까 경이로운 분이셨다는걸 알았음..
와 이건 진짜 레슨 중의 최고 레슨 ㅋㅋ
로즈란~~~~
바에 손키스하는 그장면이 아직도 잊혀지지않습니다
이름처럼 항상 꽃길만 걸으시길~!
2대 500 신이다
진짜 멋있당❤
옛날에 역도 취미로 하다가 진짜 무릎에서 빠득 소리나고 바로 병원갔었습니다... 진짜 위험하면서 힘든거에요...관절우슬환먹고 많이나았는데 몇달동안 맛도없는 갈색환 먹는게 얼마나 힘들었는지ㅠ어휴 아직도 고통생각하면 아찔합니다
장미란 아들은 사춘기가 봄바람처럼 흘러가겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 다른 집 아빠들 보다 강함 ㅋㅋㅋ
강호동 아들이 피지컬 괴물인 거 생각하면 장미란 아들도 피지컬 괴물로 태어날 수도 ㄷㄷ
아들이 엄청난 인자강으로 태어날 수도 있겠지만 장미란님 아들이면 인성도 좋아서 사춘기도 예의바를거 같고.
진짜 레전드다ㅋㄱㅋ
조곤조곤 얘기 할 때는 교수님인데 웃을 때는 누나 같음ㅋㅋㅋㅋ
밀리터리프레스 100 넘는게 가장 충격적
사실 역도경기가 바벨을 머리위로 들어야되니까 밀프가 제일 비슷한 동작이라서 쎈게 자연스럽긴 함
진짜 너무 멋있다 얼마나 노력해야 가능하려나
헬스 시작후 신으로 모신다
너무 멋진 사람 🥰
진짜 멋있다..... 장인이란 이런거지
언제 봐도 로즈란 언냐.... 뭔가 심적으로 든든하고 멋있는 영웅상이야 진짜....
조셉 첫시도때 조금 더 들었으면 디스크 터질뻔......큰일날뻔했다. 양배추야....
방송각 잰거에여.. 조세호나 유재석이나 탑급 pt 오래 받았죠
@@빌런을피하자 오래받았어도 방송이라고 무리할 수도 있었을겁니다.
@@빌런을피하자 선수들도 무리하다 부상 당하는 경우 흔한데 데드 100도 쩔쩔매는 초보자면 더욱 부상 가능성 있죠
ㄹㅇ 데드 할때 잘못되면 힘 다풀리면서 걷는게 안됨 ㅋㅋ
@@빌런을피하자 자세 보면 그냥 데드 자체에 익숙치 않은거같은데.. 저게 연기면 조세호는 배우쪽으로 가야지
진심 경이롭다.....
세상에 존재하는 모든 메달리스트 및 선수들은 그만큼의 운동을 하고 자신을 이겨낸 사람들이기 때문에 언제나 존경합니다
귀한 pt수업이다 와ㅏㅏ 👍
운동에 대해 설명하는거보면 교수도 괜히 교수가 아니다.
너무 멋있어 로즈란 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
장차관님. 그 마인드와 풍기는 아우라가 너무 멋지십니다. 정말 살아있는 보살이세요~~👍😍
정말 멋져요❤
개쩌는 헬창들도 훈수 못두는 이유.
장미란은 혼자 약물안하고 로이더 국대들 상대로 금메달을 땄다
운동해보신분은 아시겠지만 밀프 105는 진짜 넘사벽입니다 105면 벤치 120~140 최소 그이상 수행능력이 가능하다생각합니다 벤치 170드시는분들도 105밀프는 어렵게 밀거나 못미시는분들 많은데 ... 역시 로즈란
글킨한데 역도선수가 밀프 강한거랑 여자는 벤치 약한거 감안하면 뭐
@@user-vi7ht5hb3e 감안하면 어쩔건데 ㅋㅋ 니가 뭘할수있는데 동네 대회에서나 우승하냐?
@@mnmnmnmnmnmnmn660 볗신이니?
@@user-vi7ht5hb3e세계대회 1위한테 뭐어쩌고 어쩌고 감안한다는 클라스는 유튜브에서 밖에 찾아볼 수 없죠 암요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@최휘강-y7e 그래서 니들이 볗신이거야 팩트에 반박을해봐 비꼬는거말고
역시 역도 세계신기록을 세운선수라
물리에서도 중심을 벗어날수록 밸련스를 잡기위해 더 많은힘이 필요하죠
5:20
이 사진은 언제나 봐도 멋있는 것 같다.
저 가루 뒤에 있는 산도 맨손으로 뽑을 것 같은 체격과 더불어 아무도 훈수를 두지 못할 것 같은 위엄을 단편적으로 또 확실하게 보여준다.
와 3대 625... 휴머니즘 박살나는 무게다
2대 520KG 경이로운데 밀프를 105를 드는건 진짜.. 벤치도 아니고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ경이롭다..
장미란 선수의 겸손함을 보고 기분이 좋습니다.
와 조셉송님... ㄷㄷㄷ
반갑습니다. 좋은 일 가득한 하루되세요~:).
와.......감탄밖에 안나와요
밀프가 훨씬 어려움. 애초에 근육의 크기가 가슴이 훨씬 크고 힘을 낼수 있는 구조도 벤치가 훨씬 좋고 강함. 근데 그걸 105키로; ㅁㅊ거지 ㄹㅇ로
밀리터리가...100이면...벤치는 150은 드는거다.... 각잡았으면 3대 700이엇네 ...
밀러터리 100이면 벤치 150은 그냥 뽑긴하지 ㄷㄷ
밀프랑 벤치 아예 다르지않나요?
전 밀프 80밀어도 벤치 90도 못드는데..
@@lch0428 혹시 벤치프레스 미실때 힘이 아니라 어깨부상 떄문에 못 밀지 않으세여?
@@김준희-r9k 오 어캐아셨어요?관절와순 파열이 나서 벤치 통증이 있어서 접긴했는데 오버헤드는 밀리거든요..
@@lch0428 벤치프레스 자세가 잘못된거같아요.. 그중량이 나올수가없는데..다른운동으로 대체할수잇긴하지만 벤치는헬스의상징이라.. 좀아쉬울거에요... 유튜브 트레인트루 처럼후인하강 자세 빡쎄게 잡고 하시면 어깨안아프실거에요..(뽑을때 바위치가 높으면 후인하강 흐트러지고어깨또아플수도..)
2대 500... 진짜 경이롭다
심지어 저 기록도 현역때 한게 아니라
교수 생활 하면서 학생들이 계속 물어보길래 해본거라 하던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜요 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한번 해보신게 3대 600
출처좀여
노노 현역때 이야기임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 현역때인데 제발 뇌피셜 적당히
데드 245 2대 500 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 대박이다
로즈란 방송에서 더 자주 보고싶어요
현역때 라이벌들이나 현재 1위 리원원과도 8cm에 30kg 이상 차이 나는데 가장 많이 들었던 장미란 선수의 스트렝스는....
“시간이 더 필요한가보다”, “나에게 허락되지 않은 건가보다” 라는 마인드가 정말 대단한 멘탈이시다.. 크으..
1빠다!!
로즈란님 토크 컨디션이 최고에요🤗🤗
멋져요 멋진 대한민국 선수입니다
스쿼트 275에섴ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존경합니다.정말대단해요
밀프를 보통 벤치 50%정도로 들지않나 밀프 105kg ㄷㄷ
50프로는 아님 못해도 6-70
@@gildonge 밀프 진짜 부상 쉽게 올 수 있어서 50프로가 적당함
솔직히 난이도나 무게로는 밀프>>벤치 긴 한데 무게 예상은 힘들 듯
저도 밀프 55~60으로 5x5 했었는데 벤치 1rm는 95키로였어서
난 50프로
존경합니다
운동에 훈수 댓글이 없네ㅋㅋㅋ
장미란. 존경스러운 사람인듯.
진짜 와... 너무 대단하시고 멋지신 로즈란님ㅠㅠ❤
와 진짜 벤치 140칠때도 밀리터리 프레스는 10rm 60하고서 이건 아니다 했는대 덤덤하게 말씀하시네 ㅋㅋㅋ
밀리터리 프레스 100ㄷㄷ 레전드는 다르네요
밀터 105면 헬스장에 한명있을까 말까 일텐데
로즈란 ❤❤❤❤❤ 진짜 최고
아직도 베이징 올림픽때의 감동을 잊을수 없다
가벼운 무게로 가르쳐주셨어도 될거같은데 갑자기 100키로부터… 조셉 안 다쳐서 증말 다행이에요 😢
장미란기준으로 워밍업이죠
100키로는 갱 도전이였고 자세 안좋으니까 그때부터 교육이 시작된거졍
최근 본 분들중, 가장 멋있는 분😊
멋있으십니다 선생님!!