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2:56 開始教導保健方法 🤗
謝謝醫師,我是一個很需要運用腳暴走拍攝的職業攝影師,半年前因工作時下樓梯時不小心左腳向內扭傷,但因趁治的醫生當天就說沒有事(明明痛得要死,連走路也一拐一拐的)加上這幾個月根本不能好好坐下休息,一直需要奔跑工作,多跑大約10多分鐘,腳步就會開始酸痛,其實除了腳痛內傷,心王理情緒多少也受到影響,很擔心不能再工作,按照醫師的保健手法去按摩,的確有大大改善酸痛,感謝你!!!
這影片讓腳踝受傷，但又不是很富有能隨便找醫生或想找醫生的人，很珍惜，感謝，支持你
ชาติชาย ศีลเจริญธรรม Appreciation
物理治療師RYAN 請問我之前有扭傷 但還沒完全復原好 就去打球。導致現在轉個腳踝 就有一個聲音 跟卡卡的
@@sianghongjhong7793 內側卡還是外側卡呢？
物理治療師RYAN 內側
鐘祥紘 你搜尋腳踝伸肌支持帶，針對內側的附著點去按摩看看
感謝這支影片，我找了3個骨科醫生沒有一 位能治療我疼痛的部位
不客氣，有幫到你就好
應該找復健科
感謝醫師的專業治療影片！ 我今天打籃球右踝內翻，剛好可以用到你教的技巧！十分感謝！
Tseng Alex 不客氣，有幫助到就好
剛好前陣子扭到腳雖然不痛了但一直沒消腫看到影片馬上來按摩~😂謝謝分享
陳Edward 不客氣
教得很詳細，易明白非常實用的影片
謝謝肯定
請問脛後肌腱炎要按摩哪邊會有幫助呢?
謝謝你，比骨科醫生還厲害，跟著你的影片做，我腳踝扭傷很多年就好了，感恩！
這物理治療師真專業！多謝你分享這麼棒的方法！
謝謝您
真棒，有吃蘿蔔，拇指肌腱鬆弛的保健方式嗎？
乓董 之後會拍
腳踝扭傷3個禮拜一直腫痛好不了，直到看到這個影片按摩後真的改善超多，感謝。
Krissy September 謝謝肯定
你說到都是我的問題而且解說簡潔又實用
林立健 謝謝肯定
請問醫生如果腳踝骨折，是要等骨裂癒合再復健，還是可以慢慢做甚麼復健，目前有戴護具夾著腳踝
大数据真的厉害。昨晚我腿髁扭伤了。手机拍了几张照片，今天几个相关的视屏就推荐过来了
雖然方便，但我總是覺得沒什麼隱私
One Ramadan 多虑了，象我这种没干过杀人放火，也没偷情包二奶的人，最多就是被精确地投送了广告而己
不客氣
行山时弄伤脚、没有及时处果踝只肿不痛，能用影片中的方法吗？
可以的
謝謝醫師的專業影片， 腳踝舊傷一直反覆疼痛。最近因為一次跑太久姿勢不正確導致舊傷復發，掰咖到現在10天左右。中間也去看了醫生卻不見效。剛剛試了醫師的按摩方式後終於能正常走路了！（撒花）想請問醫師因為舊傷導致的左右腳踝骨大小不同還有救嗎？謝謝🙏
可能比較困難點
求媽媽手與板機指緩解治療影片，近期因準備考試，暫無法抽出時間治療，謝謝^^。
好的 我下次會拍
感謝大大終於知道怎樣讓腳踝不會痛的方式了
陳家銘 謝謝肯定
醫師 照了您的方式按摩之後 按的那個地方的痠痛感持續了好久消不下去 請問這樣是什麼問題
可能過於大力 先按其他的點位
請問Ryan治療師您在哪裡看診，要怎麼約診?
您好，请问一下脚与小腿形成锐角夹角的时候，脚踝前外侧(大概距腓前韧带位置)会痛，这种怎么解决呢？非常感谢回复
先針對第三腓骨肌按摩看看
很喜歡這部影片，很實用。如果有機會可以分享分享大腿外側肌肉緊繃問題的舒緩方法嗎？謝謝
KN站內有許多保健知識歡迎搜尋www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=43325
Eason Ho 持續關注我的頻道，之後會拍
@@roscorecan 謝謝!
想問一下，腳大指指的指背疼痛也有類似的舒緩方式嗎😢
翻船过多次的我根本看不下那些受伤影片，感同身受。
真的，每看一次心都顫抖一次
....真的看到都感覺再痛一次
真的不敢看
治療師你好我一個月前左腳扭傷 一個禮拜後走路幾乎是感受不到疼痛了但外側腳踝 骨頭前緣有點腫腫的把左腳往右壓會有疼痛感中西醫都看過了 但還是沒痊癒想問這會是骨頭移位嗎
跟着他做过后还要热敷 更加有效
不太可能骨頭移位
我買的運彩終於有讓我覺得賺到了
謝謝大大 看完之後我照做 好多了 打籃球真的是十分容易受傷
我好靚仔 太好了👍
想問治療師有時候只是稍微多走了一些路大腿的根部就會很痛 像被針刺而且會痛感持續幾個幾個小時這是怎麼了呢
Amber Hsu 大腿根部會痛，通常要先確認腰椎有無問題，如果沒問題再直接治療大腿後面肌肉
感謝優質影片製作 困擾好久了
謝謝糾正!只是想練習英文 謝謝肯定
醫師您好,我左右腳翻船無數次,到現在右腳平常時酸時不酸,通常是小腿肚到阿基里斯腱中間這塊,以及腳板小拇指及無名指往腳踝方向延伸這一塊,尤其是小腿肚到阿基里斯腱這邊,明明走沒幾步就開始酸,但已經過了疼痛期,平常也有做墊腳加強肌力,這樣的話按摩要特別按哪幾個點會比較容易舒緩
腓骨肌跟小腿肚還有脛前肌
我的腳踝多年前傷過，做了數年物理治療也解決不了腫痛的問題，最後做了手術。最近又不小心扭傷了，休息了一個月好了點但步行一會又會有腫痛感覺，所以不要按腳踝痛的位置而是片中介紹的位置對嗎？
是的
請問跳繩要怎麼跳會比較好？因為沒有去打激烈的籃球跟跑步，後腳踝還滿痛的，復健科是使用電療跟冰敷，較不痛隔天之後再用電療加熱敷，也很感謝Ryan老師分享的按摩方式。
謝謝肯定 可以試試我教的方式 會舒緩你的疼痛
aaaxxxaaa777 w
左腳小妞旁那一整塊 那裡拐到也是這樣按摩嗎 🤔因為 我痛三個禮拜了也有去做復建了，但 走路又會腫起來好困擾 😩
是的，另外可以再按摩小趾跟無名趾中間凹槽的部位
我不是打篮球的，不过我是打排球的，自从扭过一次后就会习惯性扭到了，所以这个视频真的是帮了我很多
Jen ny Aw 不客氣😁
讲解真好
想問那綠綠得按摩器要去哪裡買
Qghost Q 我是去大創
@@roscorecan 非常需要那个绿色按摩器，请问有购买链接可以分享的吗？我在英国 可以买的到吗？ 求回复，谢谢。
請問有關於膝蓋的嗎 覺得這影片很棒 自己之前有類似滑囊炎 膝蓋裡面積血 有抽出來 有什麼按摩方法嗎 感謝！
th-cam.com/video/tK04G38yj_A/w-d-xo.html先看這個膝蓋的
真的舒緩很多～～感恩
這超有用的 謝謝物理治療師Ryan分享
不客氣喔
剛好需要 很棒的影片
andrewintw 謝謝肯定
跟骨骨折才是最難的吧 鋼板固定手術後 外側肌腱縫合處硬化 跟腱也跟著沾黏 彎曲時漆蓋不能打直 是跟腱不能縮短嗎
獲益良多 請問一下如果打羽球 左腳腳背會疼痛是甚麼原因呢 該怎麼舒緩?
張靖彬 大概是腳背哪個位置呢？
太讓人感動了 超優質
A Fan From TAIWAN 謝謝肯定
医生，请问下蛙泳导致的脚踝扭伤是什么原因，怎么恢复比较好，打篮球脚踝不痛
我是脚踝正中间疼，请医生百忙之中解答一下
講的很好,翻船腳踝痛好痛
感谢您这么详细的说明。脚踝歪了疼了2年了，希望能有帮助
扭到腳踝快要一年了，當初沒腫沒青也不怎麼痛，結果最近突然腳踝內側很酸..如果是這種狀況的話建議再去看一次醫生嗎，要看什麼科呢
為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。）藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。)藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下：「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。 「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。 「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。 「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。 「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。 「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。 爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關TH-cam影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」藥師佛心咒國語註音：「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等）「解結解結解冤結 解了多生冤和業洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。其他咒語：（專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文)國語註音:「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」(專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文)國語註音:（可參考相關TH-cam影片學習發音）「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底， 護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌 巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」（滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」（增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」（降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。）（專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」（消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚：「白光淨垢 白光增福 白光亦添壽度母慈佑 度母提攜 度母恆救護智目遍照 智目引導 智目生方便觀音悲淚 潤澤群生 令證無量壽」（號稱「咒中之王」，消業治病、增福壽、人天護敬等包含十幾種德益，幾乎一切世出世的願都能滿足，性價比極高的咒）準提咒：「南無。颯多南。三秒三菩陀。俱之南。單之拖。嗡。折類。主類。準提。刷哈。」45＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在TH-cam搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。*若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。
以前脚受伤了影响下腿到脚板没知觉，几年后才有知觉，都是脚活动不了，僵硬了，请问怎样复健？
可能要先檢查神經有沒有受傷，通常是到醫院做神經傳導測試
請問醫生對初診病患的初次檢查需要包含觸診、照X光之類的嗎
您好：若需線上諮詢，還請您至下列網址連結，填寫諮詢內容，醫師才能回覆給您，感謝。 www.kingnet.com.tw/knNew/inquiry/outpatient.html KingNet國家網路醫藥客服 敬上
可以分享手腕扭傷如何按摩嗎？
Yasun Huang 好的，下次會拍
请问这个对膝盖扭伤有帮助吗
不太一樣
您好 我左腳腳踝 因小時候練跆拳道受傷後 容易翻船 多次翻船但一直只是貼藥膏 直到照x光醫生診斷出是腳踝錯位 但因為太多年了 舊傷復發已經時隔10年以上 又反覆 。 目前行走正常 也有重訓 但是腳踝活動度非常差 只有右腳的一半 影響很多動作表現。請問影片中的動作也適用於我嗎？謝謝
請問扭到腳通常多久會消腫啊？
其實真的不一定，看嚴重程度，一般來說，兩個禮拜內就要消腫了
我前幾天不小心扭到左腳，但是只是輕微而已，沒有淤青也沒有腫脹，慢慢開始敢敢的走路後，今天我的腳根底在走路時會隱隱作痛，而且走路時我的腳背怪怪的好像哪條經怪怪的。請問為什麼會這樣呢？
小腿肌與脛前肌出問題
你的腳趾很飄亮！支持！
哈哈 謝謝你
請問我才扭到3天然後淤青腫脹的蠻嚴重的， 但不會太痛 大概多久之後才可以按摩呢
已可以按摩了
你好，我大約半年前右腳外側扭傷（翻船），當下有冰敷貼藥消腫，之後三、四天慢慢去運動，後來覺得不行就休息一個禮拜，慢慢活動可以了就繼續去運動。但目前來說走路都ok，但做左側低壓腿的時候右腳彎道底會痛，只要右腳屈膝跪到底拉筋這個動作腳踝都會痛，這個該怎麼辦？
th-cam.com/video/ePM1d1wVCjc/w-d-xo.html 受傷後做一些活動會痛的地方是影片位置，想詢問要怎麼治療，或怎麼做會改善，本身是有在踢足球，右腳是慣用腳，踢時不會覺得痛，但衝刺身體壓低時會有機會感到痛一下
你照我影片教的試看看，應該會改善
我是踝关节和脛骨骨折已经二個月了现在很僵硬？有好的議見？謝謝
中國那邊應該也滿多物理治療所的如果沒有 可以找以下台灣也有過去開的診間
你好，我想问一下。。我三年前扭伤了脚踝，医生说导致脚踝的韧带有点受伤(一点点裂)。从那次之后，我不能走太久，受伤的脚踝会酸痛甚至会有点点肿。脚踝遇到冷，也会有不适感。然后大概两年前我的同一只脚的阿基式筋腱也有发炎导致疼痛而不能行走大概两三天。请问这个状况能通过视频教的东西来得以改善吗？
治療很多年仍舊腳踝部位痛，然後因為減肥所以開始超慢跑，結果幾個月後過去腳踝的疼痛部位的疼痛感漸漸消失，給各位一點參考
我的腳踝一年前翻船，現在腳踝旁骨頭會稍微跑動，而且還有聲音然後我做4：40的時候的動作，阿基里斯腱感覺有東西跑動會痛，到醫院說是骨頭移位，韌帶發炎請問怎麼辦
骨頭移位，也是有可能這需要來我診所檢查一下
@@roscorecan 地址
facebook.com/175442042947716/posts/185042505321003?s=100000842797521&v=i&sfns=mo
醫生 之前出過車禍導致左腳腳背壓的時候都會痛，和踮腳時腳背也會痛要如何制好呢？
林聖恩 是腳背哪個位置呢？
腳底才對
腳底的話，要治療脛後肌跟小腿肌
請問一下我前幾天打球時跳起來落地踩到小石頭，我的立方骨那附近有陣痛的感覺，我可以怎麼做呢？
請問是立方骨的腳背側還是腳掌側會痛呢？
是背側哦
這比較複雜 有空可以過來給我檢查下
扭傷一個月了 做脛前肌運動會痛 如果持續做會改善嗎？
先不要做
請問護踝有用嗎？
預防而已
請問一下 一般來說腳踝扭傷需要休息多久 我3周後有一個很重要的比賽 有沒有可能盡快康復可以打比賽
一般來說 2個禮拜 就應該要好了
好了之後可是肌肉卻越來越緊繃 請問要怎麼才能比較舒緩
照影片教的 按摩脛前肌跟腓腸肌會有改善
腫脹的時候可以做嗎？
先消腫喔
左髋关节疼了2个月，可以用这方法吗？
要另外治療
不好意思想請教一下 這個腳踝的問題真的困擾我很久去年四月打球切入時踩到腳大翻船冰敷了一下大概7 8月的時候去醫院復健科照了X光和超音波 診斷為韌帶撕裂就去做了各種復健（熱敷 電療 雷射等等）感覺腳踝一直還是不太穩定直到今年3月左右去打了葡萄糖增生治療感覺腳踝有穩定一些醫生照超音波也說韌帶有修復了針也比較難插進去今年8/8地震時從床鋪的上鋪跳下來 結果是左腳著地（沒穿鞋子）沒有扭到 但是從那次之後感覺走路時整個左腳底壓到地上時施力左腳踝會有痛感8/21去醫院再照一次超音波醫生說韌帶和肌腱看起來都沒有太大的問題 有可能是關節炎等等然後跑去自費的物理治療所想解決這個問題那邊的物理治療師說韌帶還是有發炎 所以就一直照超音波照了大概4、5次我因為要去南部讀大學了就沒有再照（一方面真的太貴 家裡經濟狀況有點差）做完了大概兩三個禮拜的自費復健後 覺得有好轉很多但是10/8號又踩到人家腳扭傷但感覺還好 沒有那麼嚴重10/9走路的時候就扭到 感覺有變成習慣性扭傷 這次不一樣是感覺走路是腳踝正中央感覺有痛想請教醫生 我現在應該怎麼做呢？ 這個腳踝的問題一直纏著我以為好了但是又傷了 讓我真的很崩潰 好像這個傷永遠不會好一樣QQ
這就需要來給我評估一下
請問醫生扭傷已經消腫了,但是做蹲下動作腳踝很不舒服是哪邊出問題了呢
亞洲蹲蹲不下去😂以前很輕松
通常是因為受傷後導致小腿肌太僵硬或是腳踝前側的伸肌支持帶出問題
有好一点。。谢谢👍
@@roscorecan 谢谢，现在全好了😇
這種有內容的影片不讚不行
glyam123 謝謝支持
你好三四年前扭傷腳踝，到現在 只要腳尖往前或往後到底伸展 都會很不舒服，很緊或很痛的感覺，請問我該去照個斷層掃描嗎或是怎麼治療好呢謝謝
你好！我有嚴重腳患痛，有嚴重扁平足，站立腳底沒有力和痛
我認為不用照！照出來應該醫生也講不出什麼！小腿肌肉要處理好，才會全好
@@pollymo1963 小腿肌肉先處理好，另外去阿瘦門市買它們的超正步鞋墊來穿看看
医生，我的脚踝向伤了多年后现在跑步会有'卡卡'声，是为什么呢？
lshar 卡卡的聲音通常是肌腱滑過骨頭的聲音，原因通常為肌腱有異位或僵硬腫脹！
@@roscorecan 非常感谢你的回复，那我想请问有什么方法能不会再有声音吗？长久会带给我什么问题呢？
LSHar 可能要評估一下，可能性很多
您好Ryan醫師 我是名羽球player我想請教我大扭後未再扭到過但經過7個月的未激烈運動也經過7個月的中西醫治療腳踝還是腫的偶爾還會發現有瘀青想請問您我這種情況是否正常？
Chung 不正常，有可能腳掌骨有跑掉，建議可過來讓我檢查一下
@@roscorecan 請問如果是腳背痛是怎麼回事？如果舒緩或改善這狀況？感謝
腳背痛比較有可能的是，脛前肌、伸趾肌、第三腓骨肌、或伸肌支持帶這幾種，您都按摩看看
醫生說車禍扭傷半年未好丶需要移植?
我認為不需要到移植的程度
我覺得很有效
謝謝你喔
感謝醫生
如果做踩樓梯的動作 小腿肌肉會很緊蹦正常嗎 我是說做的當下
不正常喔
要拉伸Peroneus Longus和peroneus brevis….
用筋膜槍可以嗎
可以的！記得力道開最小即可
每次久坐站起来脚踝就不舒服，运动一会儿又好很多，请问这是什么情况
昨天我小腿骨根部腳踝的部分裂了一道，醫生就讓我穿了一種固定的空氣泡泡鞋，一到晚上或早上起來就好疼。
Su Yangyang 可以試試我影片教的那些關鍵點，做按摩
請問要去哪邊看診？
余子珅 facebook.com/PainlessRnA/這是我粉絲頁，可以預約
感謝🙇🙇
扭傷腳踝，要鬆小腿肌肉以至到內腰肌，因為扭傷後，骨的角度歪了，所有肌肉都被拉扯，產生多種痛的部位！跟住就鬆腳掌的肌筋，再拉扭腳踝骨，使骨的接合位正常合併。不要飲食補骨膠原物質，以免黏實不正常角度，治療時間更長更痛！
每日功課 2:56
用的按摩工具叫什么名字啊
老师您好，我之前 打篮球不小心扭伤左脚大拇指，已经有五个月了，没有在肿，脚拇指向下运动不会痛，向 上做启动动作时候会很痛。请问需要按摩哪里？因为区别于脚踝扭伤。谢谢。
你google伸拇趾長肌 先按摩那條肌肉
謝謝你分享的資訊
Benny Li 謝謝肯定
請問影片中按摩器具叫什麼？
Bbow Blow 名字我忘了，在大創買的
迪卡儂也買的到！
四角按摩器
请问脚扭伤一周 肿已消 可是还是有淤青 还有疼痛感 可以做视频里的按摩吗 谢谢
這很重要真的
西門渡 謝謝肯定
請問老師，可以用震動按摩槍按摩這些點嗎？
猿猽 要注意力道喔，太小的部位還是用按的比較好
我有改善耶
我的腳已經恢復了,但如果還沒消腫該怎麼辦
通常脚没有消肿是因为里面微血管爆裂，之后会好的，建议冰敷，我也是脚裸受伤😂😂
扭傷前24小時冰敷 之後消腫是要熱敷吧⋯
要到醫院檢查一下，看是不是組織液積在裡面吸收不了，可能要用抽的
車禍後腳踝內外都痛 😢 又緊繃
2:56 開始教導保健方法 🤗
謝謝醫師,
我是一個很需要運用腳暴走拍攝的職業攝影師,
半年前因工作時下樓梯時不小心左腳向內扭傷,
但因趁治的醫生當天就說沒有事(明明痛得要死,連走路也一拐一拐的)
加上這幾個月根本不能好好坐下休息,
一直需要奔跑工作,多跑大約10多分鐘,腳步就會開始酸痛,
其實除了腳痛內傷,心王理情緒多少也受到影響,很擔心不能再工作,
按照醫師的保健手法去按摩,的確有大大改善酸痛,感謝你!!!
這影片讓腳踝受傷，但又不是很富有能隨便找醫生或想找醫生的人，很珍惜，感謝，支持你
ชาติชาย ศีลเจริญธรรม Appreciation
物理治療師RYAN 請問我之前有扭傷 但還沒完全復原好 就去打球。導致現在轉個腳踝 就有一個聲音 跟卡卡的
@@sianghongjhong7793 內側卡還是外側卡呢？
物理治療師RYAN 內側
鐘祥紘 你搜尋腳踝伸肌支持帶，針對內側的附著點去按摩看看
感謝這支影片，我找了3個骨科醫生沒有一 位能治療我疼痛的部位
不客氣，有幫到你就好
應該找復健科
感謝醫師的專業治療影片！ 我今天打籃球右踝內翻，剛好可以用到你教的技巧！十分感謝！
Tseng Alex 不客氣，有幫助到就好
剛好前陣子扭到腳雖然不痛了但一直沒消腫
看到影片馬上來按摩~😂
謝謝分享
陳Edward 不客氣
教得很詳細，易明白
非常實用的影片
謝謝肯定
請問脛後肌腱炎要按摩哪邊會有幫助呢?
謝謝你，比骨科醫生還厲害，跟著你的影片做，我腳踝扭傷很多年就好了，感恩！
不客氣，有幫到你就好
這物理治療師真專業！多謝你分享這麼棒的方法！
謝謝您
真棒，有吃蘿蔔，拇指肌腱鬆弛的保健方式嗎？
乓董 之後會拍
腳踝扭傷3個禮拜一直腫痛好不了，直到看到這個影片按摩後真的改善超多，感謝。
Krissy September 謝謝肯定
你說到都是我的問題
而且解說簡潔又實用
林立健 謝謝肯定
請問醫生
如果腳踝骨折，是要等骨裂癒合再復健，還是可以慢慢做甚麼復健，目前有戴護具夾著腳踝
大数据真的厉害。昨晚我腿髁扭伤了。手机拍了几张照片，今天几个相关的视屏就推荐过来了
雖然方便，但我總是覺得沒什麼隱私
One Ramadan 多虑了，象我这种没干过杀人放火，也没偷情包二奶的人，最多就是被精确地投送了广告而己
不客氣
行山时弄伤脚、没有及时处果踝只肿不痛，能用影片中的方法吗？
可以的
謝謝醫師的專業影片， 腳踝舊傷一直反覆疼痛。最近因為一次跑太久姿勢不正確導致舊傷復發，掰咖到現在10天左右。中間也去看了醫生卻不見效。
剛剛試了醫師的按摩方式後終於能正常走路了！（撒花）
想請問醫師因為舊傷導致的左右腳踝骨大小不同還有救嗎？謝謝🙏
可能比較困難點
求媽媽手與板機指緩解治療影片，近期因準備考試，暫無法抽出時間治療，謝謝^^。
好的 我下次會拍
感謝大大終於知道怎樣讓腳踝不會痛的方式了
陳家銘 謝謝肯定
醫師 照了您的方式按摩之後 按的那個地方的痠痛感持續了好久消不下去 請問這樣是什麼問題
可能過於大力 先按其他的點位
請問Ryan治療師您在哪裡看診，要怎麼約診?
您好，请问一下脚与小腿形成锐角夹角的时候，脚踝前外侧(大概距腓前韧带位置)会痛，这种怎么解决呢？非常感谢回复
先針對第三腓骨肌按摩看看
很喜歡這部影片，很實用。
如果有機會可以分享分享大腿外側肌肉緊繃問題的舒緩方法嗎？謝謝
KN站內有許多保健知識歡迎搜尋www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=43325
Eason Ho 持續關注我的頻道，之後會拍
@@roscorecan 謝謝!
想問一下，腳大指指的指背疼痛也有類似的舒緩方式嗎😢
翻船过多次的我根本看不下那些受伤影片，感同身受。
真的，每看一次心都顫抖一次
....真的看到都感覺再痛一次
真的不敢看
治療師你好
我一個月前左腳扭傷
一個禮拜後走路幾乎是感受不到疼痛了
但外側腳踝 骨頭前緣有點腫腫的
把左腳往右壓會有疼痛感
中西醫都看過了 但還是沒痊癒
想問這會是骨頭移位嗎
跟着他做过后还要热敷 更加有效
不太可能骨頭移位
我買的運彩終於有讓我覺得賺到了
謝謝肯定
謝謝大大 看完之後我照做 好多了 打籃球真的是十分容易受傷
我好靚仔 太好了👍
想問治療師
有時候只是稍微多走了一些路
大腿的根部就會很痛 像被針刺
而且會痛感持續幾個幾個小時
這是怎麼了呢
Amber Hsu 大腿根部會痛，通常要先確認腰椎有無問題，如果沒問題再直接治療大腿後面肌肉
感謝優質影片製作 困擾好久了
謝謝糾正!只是想練習英文 謝謝肯定
醫師您好,我左右腳翻船無數次,到現在右腳平常時酸時不酸,通常是小腿肚到阿基里斯腱中間這塊,以及腳板小拇指及無名指往腳踝方向延伸這一塊,尤其是小腿肚到阿基里斯腱這邊,明明走沒幾步就開始酸,但已經過了疼痛期,平常也有做墊腳加強肌力,這樣的話按摩要特別按哪幾個點會比較容易舒緩
腓骨肌跟小腿肚還有脛前肌
我的腳踝多年前傷過，做了數年物理治療也解決不了腫痛的問題，最後做了手術。最近又不小心扭傷了，休息了一個月好了點但步行一會又會有腫痛感覺，所以不要按腳踝痛的位置而是片中介紹的位置對嗎？
是的
請問跳繩要怎麼跳會比較好？因為沒有去打激烈的籃球跟跑步，後腳踝還滿痛的，復健科是使用電療跟冰敷，較不痛隔天之後再用電療加熱敷，也很感謝Ryan老師分享的按摩方式。
謝謝肯定 可以試試我教的方式 會舒緩你的疼痛
aaaxxxaaa777 w
左腳小妞旁那一整塊 那裡拐到也是這樣按摩嗎 🤔
因為 我痛三個禮拜了也有去做復建了，但 走路又會腫起來好困擾 😩
是的，另外可以再按摩小趾跟無名趾中間凹槽的部位
我不是打篮球的，不过我是打排球的，自从扭过一次后就会习惯性扭到了，所以这个视频真的是帮了我很多
Jen ny Aw 不客氣😁
讲解真好
謝謝您
想問那綠綠得按摩器要去哪裡買
Qghost Q 我是去大創
@@roscorecan 非常需要那个绿色按摩器，请问有购买链接可以分享的吗？我在英国 可以买的到吗？ 求回复，谢谢。
請問有關於膝蓋的嗎 覺得這影片很棒 自己之前有類似滑囊炎 膝蓋裡面積血 有抽出來 有什麼按摩方法嗎 感謝！
th-cam.com/video/tK04G38yj_A/w-d-xo.html
先看這個膝蓋的
真的舒緩很多～～感恩
不客氣
這超有用的 謝謝物理治療師Ryan分享
不客氣喔
剛好需要 很棒的影片
andrewintw 謝謝肯定
跟骨骨折才是最難的吧 鋼板固定手術後 外側肌腱縫合處硬化 跟腱也跟著沾黏 彎曲時漆蓋不能打直 是跟腱不能縮短嗎
獲益良多 請問一下如果打羽球 左腳腳背會疼痛是甚麼原因呢 該怎麼舒緩?
張靖彬 大概是腳背哪個位置呢？
太讓人感動了 超優質
A Fan From TAIWAN 謝謝肯定
医生，请问下蛙泳导致的脚踝扭伤是什么原因，怎么恢复比较好，打篮球脚踝不痛
我是脚踝正中间疼，请医生百忙之中解答一下
講的很好,翻船腳踝痛好痛
謝謝肯定
感谢您这么详细的说明。脚踝歪了疼了2年了，希望能有帮助
扭到腳踝快要一年了，當初沒腫沒青也不怎麼痛，結果最近突然腳踝內側很酸..如果是這種狀況的話建議再去看一次醫生嗎，要看什麼科呢
為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。）
藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。)
藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下：
「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。
「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。
「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。
「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。
「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。
「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。
爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」
梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關TH-cam影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」
藥師佛心咒國語註音：
「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」
藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等）
「解結解結解冤結 解了多生冤和業
洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結
藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」
若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。
*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
其他咒語：
（專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:
「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈
嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」
(專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:（可參考相關TH-cam影片學習發音）
「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底，
護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌
巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」
（滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」
（增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」
（降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。）
（專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」
（消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚：
「白光淨垢 白光增福 白光亦添壽
度母慈佑 度母提攜 度母恆救護
智目遍照 智目引導 智目生方便
觀音悲淚 潤澤群生 令證無量壽」
（號稱「咒中之王」，消業治病、增福壽、人天護敬等包含十幾種德益，幾乎一切世出世的願都能滿足，性價比極高的咒）準提咒：「南無。颯多南。三秒三菩陀。俱之南。單之拖。嗡。折類。主類。準提。刷哈。」
45＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在TH-cam搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。
*若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。
以前脚受伤了影响下腿到脚板没知觉，几年后才有知觉，都是脚活动不了，僵硬了，请问怎样复健？
可能要先檢查神經有沒有受傷，通常是到醫院做神經傳導測試
請問醫生對初診病患的初次檢查需要包含觸診、照X光之類的嗎
您好：
若需線上諮詢，還請您至下列網址連結，填寫諮詢內容，醫師才能回覆給您，感謝。
www.kingnet.com.tw/knNew/inquiry/outpatient.html
KingNet國家網路醫藥客服 敬上
可以分享手腕扭傷如何按摩嗎？
Yasun Huang 好的，下次會拍
请问这个对膝盖扭伤有帮助吗
不太一樣
您好 我左腳腳踝 因小時候練跆拳道受傷後 容易翻船 多次翻船但一直只是貼藥膏 直到照x光醫生診斷出是腳踝錯位 但因為太多年了 舊傷復發已經時隔10年以上 又反覆 。 目前行走正常 也有重訓 但是腳踝活動度非常差 只有右腳的一半 影響很多動作表現。請問影片中的動作也適用於我嗎？謝謝
可以的
請問扭到腳通常多久會消腫啊？
其實真的不一定，看嚴重程度，一般來說，兩個禮拜內就要消腫了
我前幾天不小心扭到左腳，但是只是輕微而已，沒有淤青也沒有腫脹，慢慢開始敢敢的走路後，今天我的腳根底在走路時會隱隱作痛，而且走路時我的腳背怪怪的好像哪條經怪怪的。請問為什麼會這樣呢？
小腿肌與脛前肌出問題
你的腳趾很飄亮！支持！
哈哈 謝謝你
請問我才扭到3天然後淤青腫脹的蠻嚴重的， 但不會太痛 大概多久之後才可以按摩呢
已可以按摩了
你好，我大約半年前右腳外側扭傷（翻船），當下有冰敷貼藥消腫，之後三、四天慢慢去運動，後來覺得不行就休息一個禮拜，慢慢活動可以了就繼續去運動。但目前來說走路都ok，但做左側低壓腿的時候右腳彎道底會痛，只要右腳屈膝跪到底拉筋這個動作腳踝都會痛，這個該怎麼辦？
th-cam.com/video/ePM1d1wVCjc/w-d-xo.html 受傷後做一些活動會痛的地方是影片位置，想詢問要怎麼治療，或怎麼做會改善，本身是有在踢足球，右腳是慣用腳，踢時不會覺得痛，但衝刺身體壓低時會有機會感到痛一下
你照我影片教的試看看，應該會改善
我是踝关节和脛骨骨折已经二個月了现在很僵硬？有好的議見？謝謝
中國那邊應該也滿多物理治療所的
如果沒有 可以找以下台灣也有過去開的診間
你好，我想问一下。。
我三年前扭伤了脚踝，医生说导致脚踝的韧带有点受伤(一点点裂)。从那次之后，我不能走太久，受伤的脚踝会酸痛甚至会有点点肿。脚踝遇到冷，也会有不适感。
然后大概两年前我的同一只脚的阿基式筋腱也有发炎导致疼痛而不能行走大概两三天。
请问这个状况能通过视频教的东西来得以改善吗？
可以的
治療很多年仍舊腳踝部位痛，然後因為減肥所以開始超慢跑，結果幾個月後過去腳踝的疼痛部位的疼痛感漸漸消失，給各位一點參考
我的腳踝一年前翻船，現在腳踝旁骨頭會稍微跑動，而且還有聲音然後我做4：40的時候的動作，阿基里斯腱感覺有東西跑動會痛，到醫院說是骨頭移位，韌帶發炎請問怎麼辦
骨頭移位，也是有可能
這需要來我診所檢查一下
@@roscorecan 地址
facebook.com/175442042947716/posts/185042505321003?s=100000842797521&v=i&sfns=mo
醫生 之前出過車禍導致左腳腳背壓的時候都會痛，和踮腳時腳背也會痛要如何制好呢？
林聖恩 是腳背哪個位置呢？
腳底才對
腳底的話，要治療脛後肌跟小腿肌
請問一下我前幾天打球時跳起來落地踩到小石頭，我的立方骨那附近有陣痛的感覺，我可以怎麼做呢？
請問是立方骨的腳背側還是腳掌側會痛呢？
是背側哦
這比較複雜 有空可以過來給我檢查下
扭傷一個月了 做脛前肌運動會痛 如果持續做會改善嗎？
先不要做
請問護踝有用嗎？
預防而已
請問一下 一般來說腳踝扭傷需要休息多久 我3周後有一個很重要的比賽 有沒有可能盡快康復可以打比賽
一般來說 2個禮拜 就應該要好了
好了之後可是肌肉卻越來越緊繃 請問要怎麼才能比較舒緩
照影片教的 按摩脛前肌跟腓腸肌會有改善
腫脹的時候可以做嗎？
先消腫喔
左髋关节疼了2个月，可以用这方法吗？
要另外治療
不好意思想請教一下 這個腳踝的問題真的困擾我很久
去年四月打球切入時踩到腳大翻船
冰敷了一下
大概7 8月的時候去醫院復健科
照了X光和超音波 診斷為韌帶撕裂
就去做了各種復健
（熱敷 電療 雷射等等）
感覺腳踝一直還是不太穩定
直到今年3月左右去打了葡萄糖增生治療
感覺腳踝有穩定一些
醫生照超音波也說韌帶有修復了
針也比較難插進去
今年8/8地震時從床鋪的上鋪跳下來 結果是左腳著地（沒穿鞋子）
沒有扭到
但是從那次之後感覺走路時整個左腳底壓到地上時施力左腳踝會有痛感
8/21去醫院再照一次超音波
醫生說韌帶和肌腱看起來都沒有太大的問題 有可能是關節炎等等
然後跑去自費的物理治療所想解決這個問題
那邊的物理治療師說韌帶還是有發炎 所以就一直照超音波
照了大概4、5次我因為要去南部讀大學了就沒有再照（一方面真的太貴 家裡經濟狀況有點差）
做完了大概兩三個禮拜的自費復健後 覺得有好轉很多
但是10/8號又踩到人家腳扭傷但感覺還好 沒有那麼嚴重
10/9走路的時候就扭到 感覺有變成習慣性扭傷 這次不一樣是感覺走路是腳踝正中央感覺有痛
想請教醫生 我現在應該怎麼做呢？ 這個腳踝的問題一直纏著我
以為好了但是又傷了 讓我真的很崩潰 好像這個傷永遠不會好一樣QQ
這就需要來給我評估一下
請問醫生扭傷已經消腫了,但是做蹲下動作腳踝很不舒服是哪邊出問題了呢
亞洲蹲蹲不下去😂以前很輕松
通常是因為受傷後導致小腿肌太僵硬或是腳踝前側的伸肌支持帶出問題
有好一点。。谢谢👍
不客氣
@@roscorecan
谢谢，现在全好了😇
這種有內容的影片不讚不行
glyam123 謝謝支持
你好
三四年前扭傷腳踝，到現在 只要腳尖往前或往後到底伸展 都會很不舒服，很緊或很痛的感覺，請問我該去照個斷層掃描嗎或是怎麼治療好呢
謝謝
你好！我有嚴重腳患痛，有嚴重扁平足，站立腳底沒有力和痛
我認為不用照！照出來應該醫生也講不出什麼！小腿肌肉要處理好，才會全好
@@pollymo1963 小腿肌肉先處理好，另外去阿瘦門市買它們的超正步鞋墊來穿看看
医生，我的脚踝向伤了多年后现在跑步会有'卡卡'声，是为什么呢？
lshar 卡卡的聲音通常是肌腱滑過骨頭的聲音，原因通常為肌腱有異位或僵硬腫脹！
@@roscorecan 非常感谢你的回复，那我想请问有什么方法能不会再有声音吗？长久会带给我什么问题呢？
LSHar 可能要評估一下，可能性很多
您好Ryan醫師
我是名羽球player
我想請教我大扭後未再扭到過
但經過7個月的未激烈運動
也經過7個月的中西醫治療
腳踝還是腫的偶爾還會發現有瘀青
想請問您我這種情況是否正常？
Chung 不正常，有可能腳掌骨有跑掉，建議可過來讓我檢查一下
@@roscorecan 請問如果是腳背痛是怎麼回事？如果舒緩或改善這狀況？感謝
腳背痛比較有可能的是，脛前肌、伸趾肌、第三腓骨肌、或伸肌支持帶這幾種，您都按摩看看
醫生說車禍扭傷半年未好丶需要移植?
我認為不需要到移植的程度
我覺得很有效
謝謝你喔
感謝醫生
不客氣
如果做踩樓梯的動作 小腿肌肉會很緊蹦正常嗎 我是說做的當下
不正常喔
要拉伸Peroneus Longus和peroneus brevis….
用筋膜槍可以嗎
可以的！記得力道開最小即可
每次久坐站起来脚踝就不舒服，运动一会儿又好很多，请问这是什么情况
昨天我小腿骨根部腳踝的部分裂了一道，醫生就讓我穿了一種固定的空氣泡泡鞋，一到晚上或早上起來就好疼。
Su Yangyang 可以試試我影片教的那些關鍵點，做按摩
請問要去哪邊看診？
余子珅 facebook.com/PainlessRnA/
這是我粉絲頁，可以預約
感謝🙇🙇
不客氣
扭傷腳踝，要鬆小腿肌肉以至到內腰肌，因為扭傷後，骨的角度歪了，所有肌肉都被拉扯，產生多種痛的部位！跟住就鬆腳掌的肌筋，再拉扭腳踝骨，使骨的接合位正常合併。
不要飲食補骨膠原物質，以免黏實不正常角度，治療時間更長更痛！
每日功課 2:56
用的按摩工具叫什么名字啊
老师您好，我之前 打篮球不小心扭伤左脚大拇指，已经有五个月了，没有在肿，脚拇指向下运动不会痛，向 上做启动动作时候会很痛。请问需要按摩哪里？因为区别于脚踝扭伤。谢谢。
你google伸拇趾長肌 先按摩那條肌肉
謝謝你分享的資訊
Benny Li 謝謝肯定
請問影片中按摩器具叫什麼？
Bbow Blow 名字我忘了，在大創買的
迪卡儂也買的到！
四角按摩器
请问脚扭伤一周 肿已消 可是还是有淤青 还有疼痛感 可以做视频里的按摩吗 谢谢
可以的
這很重要真的
西門渡 謝謝肯定
請問老師，可以用震動按摩槍按摩這些點嗎？
猿猽 要注意力道喔，太小的部位還是用按的比較好
我有改善耶
我的腳已經恢復了,但如果還沒消腫該怎麼辦
通常脚没有消肿是因为里面微血管爆裂，之后会好的，建议冰敷，我也是脚裸受伤😂😂
扭傷前24小時冰敷 之後消腫是要熱敷吧⋯
要到醫院檢查一下，看是不是組織液積在裡面吸收不了，可能要用抽的
車禍後腳踝內外都痛 😢 又緊繃