Non mi sono mai preso il permesso di affermare che questo fosse un video informativo, come dico sempre sono io che condivido la mia esperienza. Se non ti piace sei libero di non farlo 😅
@gioelearreghini ho solo commentato con la mia opinione. Spero che chi guarda non prenda alcuno spunto, lo posso dire? Mica ho nulla di personale contro di te, per me puoi mangiare anche la sabbia
ciao Gioele😘, sarebbe bello vedere la dieta di Thomas, perché a me piace molto cucinare e se in futuro avrò un coinquilino/a vorrei capire se c'è tanta differenza o si trovano dei compromessi, tipo io per pranzo mangio il riso con determinati condimenti e tu mangi il riso con altri contorni.... ti giuro che non vedo l'ora che durante la settimana sia lunedi e giovedì per vedere i tuoi video, ma anche la domenica per il capiamo show, perché mi fanno sbarricare dalle risate i tuoi video ma anche quelli con thomas; in particolare in questo video ho adorato il minuto 1:51 e quello in cui dicevi che Gioele del passato spiega perché il suo pasto preferito è la cena ahahhaha, in poche parole se fosse per me ascolterei i tuoi video tutti i giorni in qualsiasi momento 😊❤😘
bel contenuto continua così unica cosa o meglio un consiglio nel caso magari non lo sai eh cerca di non mangiare più di 300g di tonno a settimana per la questione del mercurio per il resto top ogni pasto è bilanciato ;)
Ti consiglio di mangiare più proteine nobili, la maggior parte delle tue proteine provengono dalla pasta o comunque da fonti di carboidrati, ma non bastano per completare lo spettro amminoacidico
Da nutrizionista ti dico che come dieta non é un granché, sei sicuro che queste calorie (tante) ti servono per dare un boost al tuo allenamento e avere un sovraccarico progressivo? O nei stai assumendo così tante solo perché ormai il tuo stomaco si é abituato a questi volumi di cibo? Non sei sicuramente grasso anzi ma forse per te sarebbe perfetta una ricomposizione corporea! Ciao😊
Da nutrizionista capirai bene che se consumo 3500-3800 calorie al giorno e voglio mettere massa muscolare devo assumerne anche solo 200-400 in più per stare in surplus, poi se mangio meno di così ho fame, non mi sforzo molto. Potrei mangiare anche di più, ma per ora mi trovo bene così 😁
@ il surplus calorico non è tutto, anche il timing e il carico di cairboidrati pre-allenamento/carb ciclyng possono essere un ottima strategia. Inoltre devi anche considerare la sensibilità insulinica e la resistenza a lungo andare… comunque l’importante é che tu ti senti in forma e ti alleni duramente, poi l’alimentazione si può sempre migliorare 😉💪
Ma Gioele, sono tantissime calorie! Sono più di tremila ogni giorno. Bisogna fare molto esercizio alla settimana per sostenere più di 3mila calorie al giorno, non credo che molte persone possano seguire una dieta così
Ma perche pesi gli alimenti da cotti ? I valori da tenere in considerazione sono a crudo 😅 Anche perché se dovessi tenere in considerazione il peso degli alimenti da cotti potresti pensare di assumere 4.000 kcal quando magari sono 2500/3000kcal
diciamo che già il fatto che pensi che siano i grassi a farti ingrassare e apparire "gonfio" la dice lunga sulla conoscenza che hai del cibo e degli effetti che i vari macronutrienti e le fonti da cui derivano hanno sul tuo corpo...micronutrienti quasi inesistenti e fonti di cibo altamente discutibili (se non per riso, tonno, uova e carne). onestamente, considerato che dubito tu pesi più di 80 kg (e non sono 80 kg al 7% di bf), mi pare la tipica dieta che ti fa guadagnare una quantità allucinante di acqua e grasso, facendo aumentare il peso di molto in poco tempo, combinazione perfetta per mettere su poco e niente di muscolo. poi a meno che tu non corra per tipo almeno 2 ore al giorno oltre ad allenarti con i pesi (e anche li bisognerebbe vedere come ti alleni, ma non avendo visto l'ultima cosa che posso fare è giudicare) non so esattamente come tu faccia a bruciare 3600 calorie (considerato che tu stesso dici di passare molto tempo in casa), ma ammettendo anche che sia vero, la dieta è alquanto discutibile.
In realtà è molto facile capire come io faccia a bruciare così tanto. Brucio 2100kcal di metabolismo basale, cammino un sacco durante il giorno ed è molto facile pensare che, allenandomi quasi ogni giorno, io riesca ad arrivare a 1500kcal consumate, ci sono giorni in cui arrivo a 4500kcal. Poi per quanto riguarda la dieta, sto notando che funziona, sto mettendo su muscolo, vedo miglioramenti sia estetici che di forza e mi sento da dio. Mi spiace ma va da dio 😅
@@gioelearreghini ok ma da quanto segui questa dieta? perchè fidati che se te lo dico è perchè ci ho provato anche io a fare questa dieta da "bro", e anche io come te per 2 o 3 mesi mi sentivo da dio, poi a lungo andare cominciano ad arrivare i primi problemi, soprattutto quando poi ad un certo punto dovrai alzare ulteriormente le calorie. ma sono sono convinto che lo sperimenterai presto pure tu, d'altronde è anche scontato che finchè non si provano le cose sulla propria pelle non si comprendono mai fino in fondo.
Ma avete mai mangiato 4000kcal??? Lo spazio per le verdure non è sempre facile. Multivitaminico e 1 porzione di frutta e verdura sono più che sufficienti
@@lucadallacosta426 spazio per le verdure? al massimo è il contrario, la priorità va data al bilanciamento della dieta cercando di farci stare tutte le calorie che servono, non che si mangia qualsiasi cosa per raggiungere 4k calorie in maniera completamente casuale senza tenere conto della varietà di nutrienti di cui il corpo umano ha BISOGNO
Ma tutta questa massa che dovete mettere su a che serve, la mattina quando si esce di casa non dovete spostare i macigni. Mangia più verdure altrimenti finisce male lì. Buona vita.
si ma non ci vedo il senso di mangiarlo integrale, la pasta ha senso perché altrimenti mi viene un sonno assurdo, con il riso normale non mi succede quindi non vedo perché dovrei passare a quello integrale
@gioelearreghini beh, pasta al ragù/amatriciana tutte le sere, pressoché 0 verdura/frutta, colazione anche non il massimo considerando gli zuccheri. Sicuramente è ottima per mettere massa ma non è una dieta che farei tutta la vita come stile di vita ecco. Poi è chiaro che c'è molto di peggio, non siamo assolutamente ai livelli della dieta di Sam sulek che si beveva litri di latte al cioccolato e mangiava donuts e hamburger
sono veramente poche 1200, sei sicura che siano sufficienti? Dalla mia esperienza mangiare troppo poco non mi dava i risultati desiderati, pensavo di dimagrire più in fretta e invece succedeva la cosa opposta, occhio! Non so niente di te quindi non mi permetto di criticare o giudicare, se lo fai un motivo c’è, però ci tengo che le persone abbiano un rapporto sano col cibo. Era anche quello lo scopo di questo video :)
@@gioelearreghini onestamente no, mi ti aveva proposto un algoritmo e ho staccato dopo due minuti. comunque non era mica una critica a te, era una constatazione relativa alla tipologia di video che andava di moda anni fa ma ormai non tira granché. tu pubblica quello che ti pare ovviamente. ciao.
Per chi guarda è un video molto formativo.
Un buon tutorial su come NON costruirsi una dieta per nutrirsi
Non mi sono mai preso il permesso di affermare che questo fosse un video informativo, come dico sempre sono io che condivido la mia esperienza. Se non ti piace sei libero di non farlo 😅
@gioelearreghini ho solo commentato con la mia opinione. Spero che chi guarda non prenda alcuno spunto, lo posso dire?
Mica ho nulla di personale contro di te, per me puoi mangiare anche la sabbia
bravo uomo
ciao Gioele😘, sarebbe bello vedere la dieta di Thomas, perché a me piace molto cucinare e se in futuro avrò un coinquilino/a vorrei capire se c'è tanta differenza o si trovano dei compromessi, tipo io per pranzo mangio il riso con determinati condimenti e tu mangi il riso con altri contorni....
ti giuro che non vedo l'ora che durante la settimana sia lunedi e giovedì per vedere i tuoi video, ma anche la domenica per il capiamo show, perché mi fanno sbarricare dalle risate i tuoi video ma anche quelli con thomas; in particolare in questo video ho adorato il minuto 1:51 e quello in cui dicevi che Gioele del passato spiega perché il suo pasto preferito è la cena ahahhaha, in poche parole se fosse per me ascolterei i tuoi video tutti i giorni in qualsiasi momento 😊❤😘
Vogliamo la dieta di Thomas Auseni, Grazie!!! ❤
bel contenuto continua così unica cosa o meglio un consiglio nel caso magari non lo sai eh cerca di non mangiare più di 300g di tonno a settimana per la questione del mercurio per il resto top ogni pasto è bilanciato ;)
😊😊😊mi e piaciuto il video.Ciao
Ti consiglio di mangiare più proteine nobili, la maggior parte delle tue proteine provengono dalla pasta o comunque da fonti di carboidrati, ma non bastano per completare lo spettro amminoacidico
e il tonno, uova, latticini, carne dove li metti?
@gioelearreghini si ma sono comunque quantità abbastanza piccole, io aggiungerei una bistecca o del petto di pollo
Adoro quando hai detto lasco solo chi fa vela può capire
Da nutrizionista ti dico che come dieta non é un granché, sei sicuro che queste calorie (tante) ti servono per dare un boost al tuo allenamento e avere un sovraccarico progressivo? O nei stai assumendo così tante solo perché ormai il tuo stomaco si é abituato a questi volumi di cibo?
Non sei sicuramente grasso anzi ma forse per te sarebbe perfetta una ricomposizione corporea! Ciao😊
Da nutrizionista capirai bene che se consumo 3500-3800 calorie al giorno e voglio mettere massa muscolare devo assumerne anche solo 200-400 in più per stare in surplus, poi se mangio meno di così ho fame, non mi sforzo molto. Potrei mangiare anche di più, ma per ora mi trovo bene così 😁
@ il surplus calorico non è tutto, anche il timing e il carico di cairboidrati pre-allenamento/carb ciclyng possono essere un ottima strategia. Inoltre devi anche considerare la sensibilità insulinica e la resistenza a lungo andare… comunque l’importante é che tu ti senti in forma e ti alleni duramente, poi l’alimentazione si può sempre migliorare 😉💪
Allora aggiungici la verdura @@gioelearreghini
gioele vogliamo anche la dieta di Thomas
Ma Gioele, sono tantissime calorie! Sono più di tremila ogni giorno. Bisogna fare molto esercizio alla settimana per sostenere più di 3mila calorie al giorno, non credo che molte persone possano seguire una dieta così
ne brucio 3600 😂
@@gioelearreghini Lo immagino, già 😅🤣
Quale app usi per contare le calorie?
Bravoooooooooooooooooooooooo
adoro questo tipo di video e vorrei vederti con la dieta di alessia lanza 😂
la dieta di Carlo fiorentiniiii, fallo!
Ma perche pesi gli alimenti da cotti ?
I valori da tenere in considerazione sono a crudo 😅
Anche perché se dovessi tenere in considerazione il peso degli alimenti da cotti potresti pensare di assumere 4.000 kcal quando magari sono 2500/3000kcal
Va bene mangiare così tanto per mettere massa, ma poi farai un periodo di cut per definirti giusto?
si ma neanche così intenso, cioè succede da se che quando torna la primavera io abbia meno fame e comincio a correre di più, quindi dimagrisco di mio
diciamo che già il fatto che pensi che siano i grassi a farti ingrassare e apparire "gonfio" la dice lunga sulla conoscenza che hai del cibo e degli effetti che i vari macronutrienti e le fonti da cui derivano hanno sul tuo corpo...micronutrienti quasi inesistenti e fonti di cibo altamente discutibili (se non per riso, tonno, uova e carne). onestamente, considerato che dubito tu pesi più di 80 kg (e non sono 80 kg al 7% di bf), mi pare la tipica dieta che ti fa guadagnare una quantità allucinante di acqua e grasso, facendo aumentare il peso di molto in poco tempo, combinazione perfetta per mettere su poco e niente di muscolo. poi a meno che tu non corra per tipo almeno 2 ore al giorno oltre ad allenarti con i pesi (e anche li bisognerebbe vedere come ti alleni, ma non avendo visto l'ultima cosa che posso fare è giudicare) non so esattamente come tu faccia a bruciare 3600 calorie (considerato che tu stesso dici di passare molto tempo in casa), ma ammettendo anche che sia vero, la dieta è alquanto discutibile.
In realtà è molto facile capire come io faccia a bruciare così tanto. Brucio 2100kcal di metabolismo basale, cammino un sacco durante il giorno ed è molto facile pensare che, allenandomi quasi ogni giorno, io riesca ad arrivare a 1500kcal consumate, ci sono giorni in cui arrivo a 4500kcal. Poi per quanto riguarda la dieta, sto notando che funziona, sto mettendo su muscolo, vedo miglioramenti sia estetici che di forza e mi sento da dio. Mi spiace ma va da dio 😅
@@gioelearreghini ok ma da quanto segui questa dieta? perchè fidati che se te lo dico è perchè ci ho provato anche io a fare questa dieta da "bro", e anche io come te per 2 o 3 mesi mi sentivo da dio, poi a lungo andare cominciano ad arrivare i primi problemi, soprattutto quando poi ad un certo punto dovrai alzare ulteriormente le calorie. ma sono sono convinto che lo sperimenterai presto pure tu, d'altronde è anche scontato che finchè non si provano le cose sulla propria pelle non si comprendono mai fino in fondo.
Ma un po’di verdurine?
vedi chevla passata di pomodoro è verdura e poi non è essenziale
@@edo949 le verdure sono essenziali e nel video manca molto pure la componente frutta tranne la banana
Ma avete mai mangiato 4000kcal??? Lo spazio per le verdure non è sempre facile. Multivitaminico e 1 porzione di frutta e verdura sono più che sufficienti
@@petboutique6936eh mi sa che non lo sanno
Cosa ti aspetti da uno che si mangia pane e nutella
E le verdure?
prova a mangiare 4000kal al giorno poi vediamo se hai ancora spazio per le verdure
@ il problema è questo, bisognerebbe che facesse rientrare nelle sue 4000kcal verdura,pesce,frutta….cosi gli scoppiano le coronarie
@@lucadallacosta426 spazio per le verdure? al massimo è il contrario, la priorità va data al bilanciamento della dieta cercando di farci stare tutte le calorie che servono, non che si mangia qualsiasi cosa per raggiungere 4k calorie in maniera completamente casuale senza tenere conto della varietà di nutrienti di cui il corpo umano ha BISOGNO
@@lucadallacosta426 cioè dai si mangia pane e nutella e siamo qua a discutere dover trovare lo spazio per le verdure, siete dei pazzi completi
lo so lo so
La dieta di Nikola Greku 🫶🏻
Ma tutta questa massa che dovete mettere su a che serve, la mattina quando si esce di casa non dovete spostare i macigni. Mangia più verdure altrimenti finisce male lì. Buona vita.
nome app?
Fat secret
Anche il riso fanno integrale 😅
si ma non ci vedo il senso di mangiarlo integrale, la pasta ha senso perché altrimenti mi viene un sonno assurdo, con il riso normale non mi succede quindi non vedo perché dovrei passare a quello integrale
Il riso non ha un indice glicemico piu alto ?
quello classico per risotti si, ma quello basmati è molto più basso
non è molto sana sta dieta però
in base a cosa? 😦
@gioelearreghini beh, pasta al ragù/amatriciana tutte le sere, pressoché 0 verdura/frutta, colazione anche non il massimo considerando gli zuccheri. Sicuramente è ottima per mettere massa ma non è una dieta che farei tutta la vita come stile di vita ecco. Poi è chiaro che c'è molto di peggio, non siamo assolutamente ai livelli della dieta di Sam sulek che si beveva litri di latte al cioccolato e mangiava donuts e hamburger
Cos'è quella cosa che hai sempre sul naso?
un naso
io che mangio 1200kcal al giorno con 60/70 gr di pasta a pranzo e 50gr di pane/craker a cena😢😢
Ti assicuro che dovresti assumerne di piu6
@lessmediocrety98 e no per dimagrire sono quelle le kcal
Tesoro se non hai 8 anni sono pochissime, anche per dimagrire dovresti evitare di andare sotto le 1500/1400 minimo
sono veramente poche 1200, sei sicura che siano sufficienti? Dalla mia esperienza mangiare troppo poco non mi dava i risultati desiderati, pensavo di dimagrire più in fretta e invece succedeva la cosa opposta, occhio! Non so niente di te quindi non mi permetto di criticare o giudicare, se lo fai un motivo c’è, però ci tengo che le persone abbiano un rapporto sano col cibo. Era anche quello lo scopo di questo video :)
Secondo me sono troppi carbo
in che senso “secondo te”
ormai sti video so tutti uguali
eppure te lo guardi
@@gioelearreghini onestamente no, mi ti aveva proposto un algoritmo e ho staccato dopo due minuti.
comunque non era mica una critica a te, era una constatazione relativa alla tipologia di video che andava di moda anni fa ma ormai non tira granché.
tu pubblica quello che ti pare ovviamente.
ciao.