15分鐘 跑者彈力帶訓練2 ｜下肢肌力訓練｜中高齡走路功能性訓練｜跑步基礎訓練

是為跑步設計的下肢肌力訓練，但對於一般人走路因為肌群是相同的，所以也很有幫助，搭配彈力帶，讓你在家就能鍛練腿部肌力，快跟著仲哲老師一起動起來喔。
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功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 • 有氧心肺訓練-舞蹈類
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