Упражнение на расслабление жевательных мышц.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2021
- Жевательные мышцы не только одни из самых сильных мышц в нашем теле, но еще и зачастую самые спазмированные. Они образуют рамку, контур нашего лица и от их состояния зависит как оно будет выглядеть!
⠀
❗Спазм жевательных мышц приводит к усугублению носогубных складок, появлению брылей, усугубляет опущение уголков губ вниз, стиранию зубов, а также изменению угла молодости
⠀
Выделяют 4 жевательные мышцы: ▪Жевательная мышца (отвечает за открытие и закрытие рта, жевание),
▪Височная мышца (отвечают за закрытие рта и задвигание внутрь нижней челюсти);
▪Медиальная крыловидная мышца (участвует в жевании и отвечает за движение нижней челюсти вправо-влево);
▪Латеральная крыловидная мышца
(отвечает за выдвижение челюсти вперёд)
⠀
☝🏼Все они прикрепляются к нижней челюсти.
⠀
🔸ДИСБАЛАНС в работе мышц, причём с двух сторон лица одна группа мышц может быть напряжена в разной мере, СПАЗМ крыловидных мышц, прикрепляющихся к основанию черепа, АСИММЕТРИИ костей черепа могут приводить к нарушению работы височно-нижнечелюстного сустава (боли, хруст, щёлканье)😞
⠀
🔸Кроме того, проблемы жевательных мышц приводят к эстетическим дефектам. Спазмированная жевательная мышца поднимает вверх нижнюю челюсть, меняя положение всех костей черепа и деформируя мышечный каркас лица😲
⠀
🔸 Что мы получаем в итоге? Ткани лица, которые крепятся к костям черепа просто теряют «основу» и «плывут», образуя множественные морщины и заломы, овал лица плывёт, вы больше отекаете и меньше радуетесь своему отражению😩 Лицо из вытянутой формы превращается в круглую, становясь более массивным и некрасивым.
⠀
Запомните, любой стресс влияет на напряжение мышц, у 95% людей они находятся в спазме🔥
⠀
Благодаря техникам на каждую жевательную мышцу, которые мы разбираем на обучении, специалисты фейспластики блестяще корректируют и гармонизируют пропорции лица.
⠀
❓Что дают техники?
Вытягивается нижняя челюсть, поднимаются скулы, овал лица становится чётче, поваляется угол молодости
Мужик дай Бог тебе здоровья, мне 40, нервная работа, все время стиснуты зубы, после того как надавил на точки, такое расслабление стало, спасибо тебе.
держись , браток
Знать бы ещё точно , что делаю правильно 😢 чтоб не навредить
Офигеть! Мне помогло! Заклинило челюсть и я стала искать видео, что бы сделать, чтобы отпустило! Спасибо вам огромное!
Спасибо огромное, дай бог вам здоровья!!!!
Попробую,спасибо за совет !!!
Спасибо! Супер техника! Всего наилучшего Вам !!!
Спасибо вам!! Сразу эффект!!
БОЛЬШООООООЕ СПАСИБО !!!!!!!!! НЕРЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА !!!!!!
Большое спасибо!!! 2 дня мучалась и тут такое облегчение!
Спасибо ребята
Спасибо, давно эти мышцы болят, попробую вашу технику.
Спасибо большое
Это чудеса! Даже за пару минут помогло! Спасибо ✨
Спасибо огромное
Спасибо и правда расслабились мышцы
Уже столько сделала и только это помогло
Спасибо. У меня работа связана с тем, что я много говорю и прям сейчас у меня проблема с тонусом челюсти. Ваша техника оказалась более эфективной чем те которые я нашла в интернете. Спасибо Спасли учительницу))🥰😍
Да, спасибо)
Снял боль и напряжение, буду дальше делать упражнения
Благодарю 💓
Результат есть.Спасибо)
Вы первый и единственный кто спас моё лицо.
Круто 👍 благодарю
Спасибо огромное! Все повторил и спазм сняло как будто его и не было!
Действительно есть болевые ощущения в мышцах, не ожидала. Спасибо. Будем растягивать)
Спасибо доктор. В сентябре перенесла полосную операцию , хорошие вены нашли на шее и катетары ставили туда. После этого лечила мышцы ибупрофеном , массажем и очень помогла ваша техника.
Спасибо. Классные упражнения. Постоянные стрессы и недосыпы с детьми. Все мышцы в спазме. Постоянно массирую тригерные точки. Так как от этих болей может болеть голова. Спасибо прям становиться лучше. Только надо это делать каждый день.
Из-за неправильно прикуса дискомфорт в челюсти, пробую снять вашими упражнениями. Спасибо
у меня такая же ситуация (
Помогло?
Спасибо, помогло.Рада этому.Буду делать упражнения.
Спасибо, работает
Большое спасибо. А то я уже хотела ботокс колоть, чтоб эти мышцы расслабить. А так сэкономила 20-ку❤❤❤
Целый час мучился, большое спасибо с первого раза боль пропала
Спасибо, сжимала челюсти до боли в мышцах. Упражнения помогли расслабить мышцы! Буду делать и дальше!
👌🏻🔥
Заболела голова, это нормально?
Спасибо большое.
Жду ваших продолжений .
Эффективная работа.
Показ вам надо на муляже штрихом ,либо видиопректор задействовать.Будет понятнее ,где и какие точки задействуем.
Вы ,сами ,как демонстрационный объект эффективнее.
С девушкой ещё смелее желательно осуществлять показ.
Нанести косметическим карандашом точки на скулах лицевых .
Спасибо, ещё раз.
Жду ваших материалов по данной ,очень нужной и важной,на сегодняшний день актуальнейшей теме.
Спасибо ха упражнения. У менч бруксизм, плюс я учитель и постоянно говорю и плюс сплю на неудоюном положении... короче комплекс проблем ! Начинаю делать гимнастику шеи, бассейн, массаж чплбсти и ваши упражнения. И конечно удобный матрас ! Я ещё думаю капу специально для зубов, мне 28 лет
Огонь!
БОЖЕ СПАСИБО с утра был спазм ниже скул, сейчас сделала. произошел какой-то скрип и перестало болеть…чудо
Был зажим и спазм челюсти(не мог закрыть челюсть),помогло массирование,благодарю
Свело челюсть, не могла глотнуть слюну, так и лежала пускал слюни в подушку и плакала от боли.
Не знаю помогло ли видео, или челюсть сама прошла, но я рада.
Самый лучший
У меня уже такое напряжение с одной стороны, что больно жевать, и боль иногда даже в ухо отдает. После одного повтора упражнения стало неможечко легче. Буду регулярно повторять. Спасибо за видео!
Скажите пожалуйста, вам стало лучше ? У меня тоже самое ,резко появилось после того как проснулась , массаж очень помог но боюсь что не на долго
Больно как, аж слезы выступили ...
вау! с первого раза эффект
Se siente como tensa y alivia la mandíbula relaja😊
Спасибо, сразу спастика прошла, и челюсть не напряжена. . Г пертонус появился 5 лет назад, после смерти дочи, и сжатие было такой силы, что на нижней челюсти зубы разъехались, вот думаю капу купить ещё и на ночь ставить.
Можно упражнение на асимметрия челюсти?
Нереальные упражнения! столько болевых точек нашла(((
Отличное упражнение, я давно так широко рот не могла открыть.👍😀
не поняла 2е упражнение , чего как вытягивать , хотя 2 раза прослушала . Может как то проще его объясните ? и когда вы на черепе показываете , ничего не видно , надо другой ракурс брать
Подскажите, как часто можно делать эти техники?
Спасибо, немного спало напряжение, после стресса дико сжалась челюсть, не могла разжать, болевой синдром был пила обезболивающее и противоспалительное, но боль не проходила. После ваших упражнений немного легче стало)
Добрый день.Подскажите у вас основная боль при напряжение у где обычно,и как долго длится?
У меня после малейшего стресса всегда ноет нижняя челюсть.Думала я одна такая)
@@tumakaku311 нет, это обычно реакция при стрессе, гневе)
@@tumakaku311 у меня при стрессе нижняя челюсть болит, как будто все зубы воспалились, особенно проявляется полулежа на подушке, т.е. когда высоко на подушке голова, ничего не помогает, только крайне кратковременно
Доктор, добавляйте ссылки на сайты и продукты под видео)
господи, свасибо вам. расслабила мышцы и ушли носогубные складки, я очень юна, но они меня беспокоили!! неправильный прикус даёт о себе знать...буду делать каждый день!!!
Асимметрия лица связанная с напряжением жевательных мышц пройдёт после этих упражнений?
🙏🙏🙏
Здравствуйте а а внчс артрит можно вылечить?
Здравствуйте, сокращается/пульсирует височная мышца, в чем могут быть причины ? и как это лечить ?
Здравствуйте, можно так делать для одной стороны, просто у меня на правой стороне скула ниже а контур челюсти хуже виден?
Аж голова заболела 🫣
Если в прошлом был подвывих челюсти - можно делать?
как часто можно делать такие упражнения
Если очень болят мышцы челюсти?
Не совсем поняла второе упражнение. Вы показываете, что надо телом тянуться вверх. Тогда ладони опускаются вниз. Так? Стягивая мышцы вниз?
👍🏾
Я ничего не поняла, камера далеко от дешку находится, куда давить непонятно. Мужчина все как по учебнику читает. Откуда я знаю правильно ли я давлю, и где мышца там находтся.
А если ботокс стоит можно выполнять?
Добрый день, спасибо за упражнения,попробовала и легче стало.Но мне предложили ботокс в жевательные мышцы,чтобы расслабить,хочу услышать ваше мнение.
Здравствуйте сделайте технику фул фейс ботоксом.
Ботокс и другие подобные препараты очень сильно просаживают иммунную систему, будьте осторожны.
А что ещё «хорошего» они могли предложить. Хуйнуть чутка яду, чтобы мышца атрофировалось.
Скажите пожалуйста, что делать, если я выполняла Ваши упражнения и мне как будто слегка стало плохо, тело стало горячее, щечки горят и как будто чуть подурнело?
А снимет боль чуть ниже челюсти?
Помогите пожалуйста, кому помогла дайте советы как и когда делать, какие то нюансы
Только сделал и сразу скулы приподнялись!
Да.. ничего не видно из-за них теперь, но зато как они высоки!..
Подскажите, можно ли делать эту технику при артрозе и стёртости внчс?
Мне тоже интересно?
мне кажется девушка не там давит 😄 на макете врач ниже показывает
Добрый день! Очень больно.
Я жевала на одной стороне много лет и теперь эта мышца очень болит . Поможет ли упражнение? Что ещё предпринять? Не опасно ли боль к мочки уха сильная. Деформация лица . С этой стороны круглая щека с другой впадина между скулами. Больше не ем на этой стороне . Защимляло сильно . Сказали ехать к глатологу в Москву , но это сложно .. ещё был в детстве подвывих первого шейного позвонка и голова на фото на бок , сейчас на фото также голова на бок , хотя в детстве лежала на вытяжке два месяца . Делала упражнение вообще и по ощущениям стало хорошо появилась вроде небольшая ямка между скул
Благодарю за упражнение. Действенное. Подскажите, к чему с годами может привести спазм челюстно-лицевых мышц относительно всего мышечного корсета?
Сдавливать нервы,онемение лица а также невролгию.
Страдаю бруксизмом(скрежет зубами), челюсть постоянно напряжена, что мне делать? Стоит ли выполнять эти упражнения?
Конечно стоит! Попробуйте контролировать себя во время стресса или в повседневной жизни, когда рефлекторно зажимаете честь. Глубокий вдох и выдох через рот и мышцы немного расслабились. Удачи!
скажите пожалуйста, насколько эффективны эти упр при ВНЧС?
Да, а что это?
@@namesecondname1071 может быть
А если надуваются виски при жевании? Что делать? И при открытии рта видно мышцы сильно жевательные и височные, прям сильно
Спасибо, замечательное чувство.
"Ушла в застойность"? Уже круто.
Реально рот стал открываться широко)
Челюсть щелкает почему
Я не могу даже лежать на получке ни с одного боку 😢😢😢Очень болезненно !
На подушке
после имплантов, начали сильно уставать мышцы челюсьи, до боли. подскажите что делать? когда это пройдёт
неправильно сделали вам прикус. у меня такое с мостом. сначала начал скрипеть зубами ночью, а потом и боль появилась.
@@adoloro так, коронки ещё не поставили, только импланты вкрутили, до прикуса далеко ещё)
У меня боль до слез аж
Мне тоже жутко больно это делать.
Аж голова заболела
Вау, с первого раза прошло
а если в точке боль не уходит ? все время больно давить((
у меня тоже так было, со временем все-таки дошла до состояния мышц, когда боль в конце концов уходит
@@28Valeria28 а больше боль не возвращается?
@@user-fe9jo6gq3p пока прошло меньше 1,5 месяцев. Не показательно, но вообще если устранить причину, то не должен возвращаться спазм
@@28Valeria28 сколько раз в неделю делать?
Люди , подскажите как часто эти упражнения можно делать, постоянно в стрессе, и всегда зажимаю челюсть, и сплю также стиснув зубы, попробовала упражнения и реально помогает и даже брыли ушли чуть чуть, но ведь надо делать все с умом , как часто надо делать такие техники?
Я сегодня была у стоматолога. Абсолютно также сжимаю челюсти. Уже зубы поломались. Я в шоке. Врач мне объяснила почему. И правда так и есть. Есть какая-то штука для сна, вставляешь между зубов и она не даёт стискивать челюсти. Я после лечения её получу. Возможно эта информация будет полезна для вас.
@@dumai_dvazgdi доброй ночи, я решила свою проблему, есть такая привычка держать язык на верхнем небе, всегда, постоянно, техника называется Мьюинг, я её стала применять т. к. после родов поплыл овал лица, и во первых овал стал намного лучше, хотя были видны уже брыли, а мне всего 37лет, и я перестала стискивать ночью челюсть и плюс жевательные мышцы не так часто расслабляю, есть много инфы по этой технике у Ольги Ереминой и Оксаны Левиной вдруг Вам поможет, и привычка просто крутая, узнала о этой технике на бесплатном вебинаре и не нарадуюсь)))
@@dumai_dvazgdiя сплю со специальной капой уже лет 7. За это время сжевала три штуки во время сна 😬
@@mayadzuki ого
Каждый день
больно очень не могу расслабиться
а как часто расслаблять?
Можно хоть каждый день. Вреда никакого не будет
работать надо не с челюстью, а с плечами, ибо там источник напряжения и шеи и челюстей , зажатость от страха
Здравстуйте что делать если у меня щелкаеть челюсть и появляеться шум в ушах при напряжений жевательной мыщцы уже 3-4месяца так из за спорта
у вас больные зубы...
@@user-fo1kr7yd5i нет с зубами проблем вобщее нету
у него есть упражнение от шума в ушах,найдите !
Вероятнее всего ВНЧС
@@ijulhaw Скажите, а что при этом делать и какие последствия?
У меня болит так, что немогу надавить вообще, оболдеть
Ооо реально челюсть раслабилься
Девушка похожа на Вилланель
Ну вроде бы полегчало. Чере3 пару недель отпишу, что да как.
Помогает, но не панацея стопроцентная, конечно
Я давлю и мне больно и боль легче не становится
У меня будто половина щеки с обоих сторон пропала
Чеюсть стала меньше болеть 🤕🥴
у меня после двух минут упражнения появились немного скулы😳😳😳
привет ревитоника