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もうほんとにヤバい。このチャンネルを知って、あまりの手軽さに半信半疑で初めて1週間くらいですが、ほんとに背中なくなっちゃうんじゃないかと思うくらいかるい。夢みたい。あらゆるストレッチ、整体、ヨガ系の動画を彷徨い歩いたけどここが最後の砦だったみたい。コメント見てるみなさんに言いたいのは、自分では関係ない部位だと思っても、やった方がいいってこと。股関節やったら首が劇的に改善されるとか魔法みたいなことが起こる。どれも数秒の簡単なものばかりだから、ぜひ全部の動画見てやってみて。山内先生には感謝してもしきれないです。本当にありがとうございます！！
ありがとうございます😊そこまで軽くなるとは 笑門下生へのアドバイスも感謝です＾＾
長い間猫背でしたが、このストレッチをしただけで、姿勢が変わりました！さよなら猫背。
猫背な上に、低気圧で体がギチギチになっている状態でデスクワークでとにかくだるかったので、肩甲骨はがし上級編と合わせてやったところ、わずかな動きで全身から汗が吹き出してきました…！よくあるストレッチと違って痛みもまったくなくただただ軽くなって、すごく気持ちいいです。ありがとうございます。
凄い✨ナイスな組み合わせですね👏実践報告、とても参考になりました🙇♂️
いつもありがとうございます😊。一度やっただけで、肩の位置が明らか違う‼️これで猫背と縁を切る事が出来る。‼️素晴らしい‼️最高‼️
そのワードセンス、素敵ですね✨
初期の頃の動画を見つけてやってみました。最初の小胸筋のストレッチをやって、スキーのかたちのストレッチをやりました。上半身のストレッチが、ちゃんと出来ていると､耳の状態もいいので､肩甲骨と肩首のストレッチ頑張っています。ありがとうございます。
おお〜、小胸筋気持ち良いですよね^_^耳と上半身の関係、皆に希望を与えてくれる効果ですね✨いつもありがとうございます😊
ひとつではなく出てきた動画を続けてやったら体が温かくなり驚くほど痛みがひきましたありがとうございます😭
これは、いいです。朝もしくは仕事に行く前のルーティンにいいです。ありがとうございます。寝る前もいいかな。
はい！姿勢が気になったら是非実践して下さいね(^^)
こちらの回が、一番‼️効果がありました🤗小胸筋が、剥がれました‼️‼️復習がてら試しましたら、違和感がゼロになりました🎵 途中、二ヵ所がポキポキと鳴り、効いている感じでした😌ありがとうございます😆💕✨
ナイスセンス✨小胸筋は手の操作がちょっと複雑ですが、上手く操作できましたね👏(^^)
後頭神経痛というものに悩まされ、脳外科で姿勢を良くするといいと言われ、この動画を実践したら、だいぶ良くなりました。後頭神経痛は最近増えていて頭が痛いけど普通の偏頭痛とは違うらしいのですが、そういったものへのアプローチの動画などもあるとありがたいです。その他、肩こり、腰痛、いろんな動画で魔法のように改善してます。本当にありがとうございます。
ありがとうございます😊こちらを是非💁♂️th-cam.com/video/XTP8OdtWjyk/w-d-xo.html
先生のセルフケア たくさんあるので、以前の動画があがってくるのは助かります。今回の腕を30度に開くというポイントがぬけていました😃ありがとうございました🙇
先生のおかげで4ヶ月間今もしてますけどトレーニングをしなくても自然に姿勢が真っ直ぐになりました先生のおかげです
嬉しい😆そろそろ中級編も発動します＾＾
これすごいわ❗まじでシャキッとなる❗神か❗
景色も変わりますよね👀＾＾
あと、坐骨神経痛が最近痛みが無く改善されてる事が嬉しく思います👍️
おおお〜それは他の門下生も勇気もらえますね✨ありがとうございます😊
よくこういうストレッチ方法を考案されましたね。とても効果があり、小学生の頃からのコンプレックスが1個改善されました。ありがとうございました。
悩みが改善されて嬉しいです😆
なんでこんなにかんたんで分かりやすいんだろ。すごい。あと山内さん絶対いいひと
共感頂き嬉しいです(´∀｀*)
今寝る前にやったらピーンってまっすぐになっててビックリしました、これから寝る前と学校行く前にやっていきたいです。素晴らし猫背を治す動画を撮っていただいてありがとうございます！これから綺麗な姿勢に治していきます
良かった(^^)勉強頑張って下さいね✨
最近、観させて頂く様になりました。痛みがあって効くみたいな観念があったので､初めは物足りないように感じましたが続ける内に身体がホッとしてるように感じました｡そして､動きが太極拳のような法輪功のような動きだなぁ～と思いました。これからも拝見させて頂きながら自分の身体に寄り添っていきたいと思います。ありがとうございます❤️
入門ありがとうございます😊重力を感じながら、特定の筋を動かすとじわりと効きますよね＾＾これからも色々配信していくのでよろしくお願いします(^^)
肩こりからの頭痛がひどくて整骨院に行きました。一番の原因は猫背で口呼吸になりあまり息が吸えて無くその為脳に酸素があまり行かなく頭痛が起こると言われました。整骨院に通うのは高額な為迷ってます。暫く山内流ストレッチ頑張ってみます！
ありがとうございます😊口呼吸や頭痛に効くストレッチも企画中ですのでお楽しみに＾＾
すごくすっきりしました。ありがとう
嬉しいです😆
ビックリする位変わりました！😆簡単ですぐに効果が分かるのはありがたいです😀
凄い✨スッキリ生活できますね(^^)
いつも、ありがとうございます。今回は後頭部のあたりまで、じわっと温かくなったのがわかりました。すぐに何らかの変化をいつも感じるので、楽しいです。そして痛みもなく即効性があるのがありがたいです。続けていきます！
こちらこそ、いつも実践そして感想を頂き助かります！色んな問題を解決出来るようこれからも配信しますのでよろしくお願いしますね(^^)
素晴らし！私の妻は猫背で長い間苦しんでいました。効果てきめんです。
良かったです^ - ^
山内先生ありがとうございます🌸私胸を開いてストレッチしてました💦今山内流を試したら、すぐ‼️すぐですよ‼️胸が楽に開きました😆今とても楽です🌸血流も良くなりぽかぽかしてきましたよ😆もう2〜3度試しますね😊ありがとうございました✨感謝いたします✨💛
いつも実践ありがとうございます😊この方法、実感頂き嬉しいです✨どんどん健康体になっていきますね＾＾
更新いつもありがとうございます。簡単な事なのにふわっと軽くなります。毎朝の習慣に取り入れます。
はい！これも軽くなりますね！ご自身に合う運動を継続して下さいね♪これからもよろしくお願い致します(^^)
素晴らしいとしか、言いようがない！ 本当に効果があります。
ありがとうございます😊そう言われると、本当に嬉しいです😆これからもよろしくお願いしますね＾＾
すごい！多忙で自律神経壊しちゃって元から猫背で余計に姿勢悪くなっててこのストレッチしたら呼吸が少し楽になりました😀毎日続けてみます！
今回も素晴らしい動画ありがとうございます。今までさまざまな書籍や動画で猫背解消に取り組んできましたが、こんなにシンプルで効果を感じたのは初めてです！猫背もですし、肩の上がりもかなり改善しました。仕事中気がついた時に行うようにします。また動画楽しみにしております。
効果を実感頂きとても嬉しいです😆見た目はもちろん大事ですが、それ以上に胸の前の機能を高めていきたいですね✨これからもよろしくお願い致します🤲
最近の動画のアップ内容が今の自分に殆ど当てはまるから本当に助かります☺️
なんと😲一個一個クリアしたいですね✨これからも一緒に運動していきましょうね＾＾
胸の筋肉が緩んで、呼吸が楽になりました。簡単なのに凄い効果！
呼吸、楽になりますよね！嬉しいです😆私はこの運動好きなので毎日やってます(^^)
いつもありがとうございます。このストレッチ実施したら二の腕の嫌な張りが完全しました。
やった！＾＾これ、腕にも効くんですよ☺️
手を上げていると腕がズキズキ 痛んでくるのに 良いストレッチを教えてくださりありがとうございます😊 これも 以前から行なっていましたが ますます熱心に続けて 完治に向けて頑張っていきます!
ありがとうございます😊完治、応援してます📣
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます!
すごく肩が軽くなりました！軽くなり過ぎて、なんか肩回りが熱いような…？なんじゃこれ？ 不思議な感覚😲凄すぎです！
笑(^^)わかります＾＾視界も変わるからふわふわしますよね(^^)
ここ数日、忙しすぎて手と体を酷使、巻き肩が酷くなってました😭少し楽になりました!春はバランス崩す人が多いですね自己管理がんばります🤗
大変でしたね💦忙しいことは有り難いことですが＾＾一度、しっかり深呼吸しましょう！（僕もやってます＾＾）今日も一日、頑張りましょうね＾＾
いつもお客様に、息しないと!って言ってるのに自分ができてない…田舎なので家でよく歌ってます♬いつもありがとうございます💕
猫背改善いいねポイントがわかりやすです。
姿勢が良くなると気持ち良いですね(^^)
指までしなやかになりました。気持ちいいです！
凄い❗️上手く操作出来ましたね👏ここが緩むとホント気持ち良いです✨いつもありがとうございます😊
先生お疲れ様です!!たった今やりました。小胸筋の辺りが軽くなりますね☺私も猫背で少ししんどい…ですがこんなアップを見て身体をメンテナンスして見ます。有り難うございます🙇♀
ですね✨肩甲骨周り、どんどん動かしていきましょうね＾＾
ためになりました。ありがとうございます。
良かった＾＾色々お試し下さいね(^^)
いつもありがとうございます😊今まで真逆のストレッチを行ってましたー😭これまた毎日のルーティーンに加えます✨
意外とここ、盲点なんですよね😅是非実践下さいね^_^
肩がぐるぐる回るようになりました！本当にすごいです！最高です♪ 肩の前側の骨辺りが痛むのですが、治りそうだという希望がわいたこともうれしいです。ありがとうございます♪何度も他の動画も見直しております♪
凄い！良かったです✨現在の痛みや状態に合わせて、色々運動を行ってくださいね！自分が気持ち良いと思う運動は脳も🧠喜ぶので(^^)これからも見守っていますので、一緒に頑張っていきましょうね😊
山内先生ありがとうございます。朝目覚めると、今までの胸の凝りは鈍痛を伴うものだったのが、強張りくらいに改善されていました。一生つきまとうものだと諦めかけていた凝りも、日々のメンテで解消できるのでは、と希望が持てます。今は、右鎖骨を動かしたときのつっぱり感が気になっています。こちらも取り上げていただければ嬉しいです。
こちらこそありがとうございます。徐々に改善されていて嬉しいです😆肩甲骨はがし、初級から上級と、この動画を実践すると、全身何改善して来ますよ！無理しなくても良いので、1ヶ月続けて下さいね♪
小胸筋といえば、胸郭出口症候群。最近、プランクを始めて小胸筋を酷使していて猫背気味で、なおかつ指先のしびれも出ていたので参考になりました。ありがとうございます。掌の下で小胸筋がするする動いているのがよくわかります。過去の小胸筋のエキセントリックストレッチと合わせると効果抜群ですね。
結構きてましたね😅僕も見習って運動しよう(^^)
え？何これスゴい･･･むしろ「猫背の姿勢ってどうすれば出来るんだったっけ？」っくらい自然と姿勢がシャキッとなった
凄い✨激変しましたね！(◎_◎;)
先生ありがとうございました。
こちらこそ！いつもありがとうございます😊
猫背気味なので続けてやります。
はい！姿勢改善にも効果的です✨
これをやってからペットボトルを使用した50肩改善法をやると、スムーズに動かせます。面白いですね！
それ、めちゃいい流れですね✨
巻き肩に悩んでいたのでとても嬉しいストレッチでした。いつもありがとうございます😆
嬉しいです＾＾是非継続してくださいね＾＾これからもよろしくお願い致します☺️
凄く気持ちいいですね！呼吸が自然と深くなりました。頭からみりみりほぐれていくようです。小胸筋がかわいいです。
呼吸が深くなりますよね(^^)小胸筋、気づいてくれて嬉しい😆
肩が軽くなりました。ありがとうございます😊
こちらこそ、実感報告嬉しいです😆これからもよろしくお願い致します🤲
なんと！目から鱗です！有益情報ありがとうございます
いつもありがとうございます😊これも実践下さいね＾＾
巻肩で右肩と左肩で差があったので気になっていました。頑張って続けていきます！更年期で気分の落ち込みがすごくて、姿勢も気になっていました。ありがとうございます！
ここが楽になると気分も晴れますよね☀️無理せず一緒に継続していきましょうね＾＾
すごいです🌟埋もれてた鎖骨が出てきました🌟緊張感がひどい時も多いので気づいた時にしますね
そうなんですね✨凄く参考になります❗️是非色々実践下さいね♪いつもありがとうございます😊
今まで毎日真逆のストレッチをしていました😭動画を見てやってみたら 肩の位置が自然に変わりました！そして普通に胸の上部が開いている清々しい状態に！すごい😳❗️ありがとうございます。これからもやり続けます😂
いつも有り難うございます🙏とっても楽にできるので嬉しいです😆しかも短い❣️ありがとうございました😊
どんどんルーチンが増えて楽しいです。ありがとうございます。
身体に合う運動を継続して下さいね＾＾
ほんと 猫背解消されてます。毎回、すごい効果です。いつも有難うございます😄
実感頂き嬉しいです😆こちらこそいつもありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、お忙しいのに返信ありがとうございます🙇♀️
これすごい！！
スッキリしますよね＾＾ありがとうございます😊
先生‼️ 凄いです猫背で悩んでいたのが嘘のようですこのハイドロリリースって素晴らしいですね毎日続けて やっていきます👍🙆♀️
ここは色んな問題を引き起こすので是非ケアしてあげたいですね✨いつも有難うございます(^^)
いつもありがとうございます✨
こちらこそです(^^)
タメになる動画ありがとうございます毎日、動画を見ながらストレッチをしたいのでストレッチだけのショートバージョンの動画を作っていただけないでしょうか？
ありがとうございます😊全く説明なしの運動だけの動画欲しいですよね＾＾企画しますね〜＾＾
1回目、手を内側にひねおろした時「ポキポキポキッ〜！」っと右腕全体に聞こえました（筋肉が石灰化されてたかな😓)。でも、今の段階で左右比較すると右側が断然に軽くなっています！ありがとうございます。
びっくりの効果音でしたね😅軽くなって良かったです＾＾
ついに猫背きたーーー🙌待ってました👍毎日続けますね☺️って何十年も朝夜頑張って肩開いてストレッチしてたんですけど効果なしって悲しすぎる裏太もも、ふくらはぎ、内反小趾、かかとの歪みなどあるので次こそよろしくお願いします🙇
お待たせしました😅はい、一緒に継続していきましょうね＾＾
いいね😊楽になります
反り腰治す方法も教えて下さい
ありがとうございます😊こちらをどうぞ↓💁♂️th-cam.com/video/rMFABdPlELU/w-d-xo.html
山内先生 本当に素晴らしいご指導ありがとうございます。感謝です。私は、スポーツクラブの最後の整理体操で、先生に教えていただいたいくつかの整体を行うようにしています。この整体ですが、座って行ってられますが、立ったままで行ってもいいですか。スポーツクラブには椅子に座ることができないので、立ってやろうと思います。どうでしょうか。
いつもありがとうございます。テニス肘と言われた肘や腕の痛みが小胸筋を緩めることで痛みが和らぎました。大胸筋のハイドロリリースも是非知りたいです！よろしくお願いします！
ありがとうございます😊色々企画しますね♪
ほんとにすごい！！！！１回めちゃ変わる！！！チャンネル登録しました！
入門ありがとうございます❗️是非色々試して下さいね＾＾
先生凄いです！スッキリしました。嬉しい〜
嬉しいです😆これすると手もぽかぽかしてきますよ🔥ありがとうございます😊
毎日ストレッチしています、午前はいいですが、午後また悪くなります。
同じ姿勢をなるべく継続しないほうが良いですよ！
このストレッチで猫背が治ってきてうれしいです。ありがとうございます。左側の時に、手のひら全体が少し痺れるのですが、気にしなくてよろしいでしょうか？
最近動画を知りました！すべての動画、大変参考になり家族で共有させていただいてます！相談ですが、首の斜角筋がひっぱられているような感じで腕のしびれ、痛みがあり辛いのですが、よい方法はありますか？いくつか整体にいきましたが、よくならなくて悩んでいます。
ご家族で嬉しいです😆この小胸筋は斜角筋にも効くので是非＾＾また専用のを企画しますね＾＾これからもよろしくお願い致します(^^)
ありがとうございます。チャンネル登録させていただきました。自分も今日から門下生になりました。
入門ありがとうございます😊是非一緒に運動していきましょうね❗️
毎日やるのってすごく難しいことだと知った。
どれでも良いので、簡単な運動を継続すると良いですよ！
はじめに小胸筋を持ち上げたときカチカチに固まっていたのが、終わったらほわほわになってました！
素晴らしい✨上手く運動できましたね👏
皆さん凄いですね。３０秒１回やっただけで、猫背良くなるんですね。私は続けてみないと厳しそうです。
はい、続けることが大事です✨一緒に頑張っていきましょう(^^)
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。よくわすれてしまうのですが、色々頑張ってやっていきます。（≧∇≦）
巻肩に効果がありました
はい！是非続けていきましょうね＾＾
猫背反り腰、治したいです。座骨神経痛で苦しんでいます。よろしくお願い致します。
猫背はこれを是非続けて下さいね📣
立って出来るものも知りたいです。
私のは猫背でないのかな？肩甲骨あたりでなく骨盤が後傾して背中が丸まってます😢骨盤を立てたいのですがすぐもとの丸まった背中になってしまいますその方が楽で😓
今回も、とても効果が良かったです😆
これ、気持ち良いですね✨ありがとうございます😊
いつも、ありがとうさんです。肩少し楽になってます、ちなみに首を肩に付けるように曲げると痛みがあります。僧帽筋だとおもうのですが、この痛みの解消にはどんな方法があるのでしょうか、この猫背の上級編、とか、でしょうか、ご教授よろしくお願いいたします。
ありがとうございます😊こちらお試しください↓th-cam.com/video/p5Ra6AhtHrI/w-d-xo.html
ありがとうございます。今まで他の人の動画を参考に、良かれと思って逆効果な事をしてしまっていた事に気がつき愕然！この動画の言う通りにしたら肩の位置が下がっただけではなく腕の血流が明らかに良くなりました。肩が後ろに下がった事で首も長くなりました。こんなにも見た目に影響するとは！！こまめに続けようと思います(^^)
小胸筋は気持ち良いですね✨細かく感想を頂き嬉しいです😆是非一緒に継続していきましょう📣
やった直後、首と肩の位置が変わったような感覚です！
嬉しいです＾＾僕はこれすると景色が変わります＾＾これからもよろしくお願いします☺️
左腕を動かすと、ボキボキ鳴ります。固まっているんですかね？
いつもチャンネル見ています一つ質問なのですが、平背を治すストレッチなどはありますか？
ありがとうございます😊こちらを是非↓th-cam.com/video/FcLok7lqrJA/w-d-xo.html
足の重心が変わった気がします！
ですよね(^^)
他のストレッチも同じなんですが、ストレッチを行うのに効果的な時間はあるのでしょうか？起床後や入浴後、就寝前等…
シチュエーション別ルーティンを徐々に配信しています！是非ご活用くださいね＾＾
下ろした時も角度はキープですか？それとも内側に向けながら角度も減らしていくのですか？
ありがとうございます！内側に向けながら角度も減らしてくださいね＾＾
ありがとうございます頑張ります！
仕事は、全て猫背に、。デスクワークしかり。小胸筋へのアプローチ 😮
猫背反り腰、治したいですわ〜
ますばこれを実践下さいね♪反り腰にはこちらを↓th-cam.com/video/rMFABdPlELU/w-d-xo.html
前に来ていた肩が！！コンプレックスだった肩が！！治りました( ॣ•͈૦•͈ ॣ)信じられない！！！15年以上悩んでいたのが30秒で！！先生ありがとうございます！！！
嬉しい＾＾これも肩甲骨がニュルニュルになりますよね☺️肩甲骨が良い位置に来ると景色が変わりますね＾＾新しい生活の始まりです＾＾
いつも冒頭の○○を治そうとしてストレッチしているの逆効果です！が今回1番衝撃でした…知らなかった。
筋は伸ばせば伸ばすほど縮もうとするので😅ご視聴ありがとうございます😊
自律神経が乱れてて呼吸すると胸あたりの骨が痛くなったり食事が喉を通り辛い感じがしてて、それって猫背だからっていうのが関係してるんですかね…
こちらも💁♂️是非th-cam.com/video/8Rye7qgRZfU/w-d-xo.html
2:58 START
👍
片方だけやった時に両腕の差が３ｃｍ片腕だけ後ろに下がってビックリしました。猫背を治すために胸を張って緊張してたのが嘘みたいです。
めちゃくちゃ上手く出来ましたね💦是非両方ケアしてあげてくださいね＾＾
椅子の肘掛け邪魔なので立ってやってもいいですか
はい！もちろんです😊
@@yamauchi_kakekomidera 回答ありがとうございます！もう一つ同じような質問になってしまうのですが、他の動画でやっている椅子に座ってやるストレッチは、椅子の形状的にやりづらい場合は立ってやっても大丈夫でしょうか？
猫背がちょっとましになりましたこれやると左右とも肩の関節がコキコキなるのはどこが悪いのでしょうか？
はじめまして、私も同じような状況です。右側だけですが、健常（逆）側も良いリアクションしてくれてるので、気に入りました。最近音楽の代わりに、お気に入り再生で、裏でこっそり聞きながらデスクワークして、疲れたらいきなりストレッチを始めます。(´∀｀)
悪くはないと思いますよ！色んな角度から動かしていくと馴染んでいくので(^^)
マジで凄い、目から鰻だわ
共感頂きありがとうございます😊是非色々お試しくださいね＾＾
腰痛、肩こり、そして猫背と、先生は私のために動画作って頂いてますねぇ！よく、「骨盤が寝ちゃってるよ」ってゴルフの先生に言われます。そのあたりの治し方も是非よろしくお願いします。
そうなんです❗️バレちゃいましたね 笑1ヤードでも UPするよう一緒に頑張っていきましょう(^^)
凄い猫背です❗頑張って遣ります❗(^^)vこれからも宜しくお願い致します❗m(_ _)m
チャンネル登録させて頂きます。
入門ありがとうございます😊これからよろしくおねがい致します(^^)
正座ができないのですがどうすればよいか
私も
![[Neck stretch] Easy 30 seconds! A solution to hand numbness](http://i.ytimg.com/vi/vbecGqgRyTM/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
もうほんとにヤバい。
このチャンネルを知って、あまりの手軽さに半信半疑で初めて1週間くらいですが、ほんとに背中なくなっちゃうんじゃないかと思うくらいかるい。夢みたい。あらゆるストレッチ、整体、ヨガ系の動画を彷徨い歩いたけどここが最後の砦だったみたい。
コメント見てるみなさんに言いたいのは、自分では関係ない部位だと思っても、やった方がいいってこと。股関節やったら首が劇的に改善されるとか魔法みたいなことが起こる。どれも数秒の簡単なものばかりだから、ぜひ全部の動画見てやってみて。
山内先生には感謝してもしきれないです。本当にありがとうございます！！
ありがとうございます😊
そこまで軽くなるとは 笑
門下生へのアドバイスも感謝です＾＾
長い間猫背でしたが、このストレッチをしただけで、姿勢が変わりました！さよなら猫背。
猫背な上に、低気圧で体がギチギチになっている状態でデスクワークでとにかくだるかったので、肩甲骨はがし上級編と合わせてやったところ、わずかな動きで全身から汗が吹き出してきました…！
よくあるストレッチと違って痛みもまったくなくただただ軽くなって、すごく気持ちいいです。ありがとうございます。
凄い✨
ナイスな組み合わせですね👏
実践報告、とても参考になりました🙇♂️
いつもありがとうございます😊。
一度やっただけで、肩の位置が明らか違う‼️
これで猫背と縁を切る事が出来る。‼️
素晴らしい‼️最高‼️
そのワードセンス、素敵ですね✨
初期の頃の動画を見つけてやってみました。最初の小胸筋のストレッチをやって、スキーのかたちのストレッチをやりました。上半身のストレッチが、ちゃんと出来ていると､耳の状態もいいので､肩甲骨と肩首のストレッチ頑張っています。ありがとうございます。
おお〜、小胸筋気持ち良いですよね^_^
耳と上半身の関係、皆に希望を与えてくれる効果ですね✨
いつもありがとうございます😊
ひとつではなく出てきた動画を続けてやったら体が温かくなり驚くほど痛みがひきました
ありがとうございます😭
これは、いいです。朝もしくは仕事に行く前のルーティンにいいです。ありがとうございます。寝る前もいいかな。
はい！
姿勢が気になったら是非実践して下さいね(^^)
こちらの回が、一番‼️効果がありました🤗
小胸筋が、剥がれました‼️‼️
復習がてら試しましたら、違和感がゼロになりました🎵
途中、二ヵ所がポキポキと鳴り、効いている感じでした😌
ありがとうございます😆💕✨
ナイスセンス✨
小胸筋は手の操作がちょっと複雑ですが、上手く操作できましたね👏(^^)
後頭神経痛というものに悩まされ、脳外科で姿勢を良くするといいと言われ、この動画を実践したら、だいぶ良くなりました。
後頭神経痛は最近増えていて頭が痛いけど普通の偏頭痛とは違うらしいのですが、そういったものへのアプローチの動画などもあるとありがたいです。
その他、肩こり、腰痛、いろんな動画で魔法のように改善してます。本当にありがとうございます。
ありがとうございます😊
こちらを是非💁♂️
th-cam.com/video/XTP8OdtWjyk/w-d-xo.html
先生のセルフケア たくさんあるので、以前の動画があがってくるのは助かります。今回の腕を30度に開く
というポイントがぬけていました😃ありがとうございました🙇
先生のおかげで4ヶ月間今もしてますけどトレーニングをしなくても自然に姿勢が真っ直ぐになりました先生のおかげです
嬉しい😆
そろそろ中級編も発動します＾＾
これすごいわ❗
まじでシャキッとなる❗
神か❗
景色も変わりますよね👀＾＾
あと、坐骨神経痛が最近痛みが無く改善されてる事が嬉しく思います👍️
おおお〜
それは他の門下生も勇気もらえますね✨
ありがとうございます😊
よくこういうストレッチ方法を考案されましたね。とても効果があり、小学生の頃からのコンプレックスが1個改善されました。ありがとうございました。
悩みが改善されて嬉しいです😆
なんでこんなにかんたんで分かりやすいんだろ。すごい。
あと山内さん絶対いいひと
共感頂き嬉しいです(´∀｀*)
今寝る前にやったらピーンってまっすぐになっててビックリしました、これから寝る前と学校行く前にやっていきたいです。素晴らし猫背を治す動画を撮っていただいてありがとうございます！これから綺麗な姿勢に治していきます
良かった(^^)
勉強頑張って下さいね✨
最近、観させて頂く様になりました。
痛みがあって効くみたいな観念があったので､初めは物足りないように感じましたが続ける内に身体がホッとしてるように感じました｡
そして､動きが太極拳のような法輪功のような動きだなぁ～と思いました。
これからも拝見させて頂きながら自分の身体に寄り添っていきたいと思います。
ありがとうございます❤️
入門ありがとうございます😊
重力を感じながら、特定の筋を動かすとじわりと効きますよね＾＾
これからも色々配信していくのでよろしくお願いします(^^)
肩こりからの頭痛がひどくて整骨院に行きました。一番の原因は猫背で口呼吸になりあまり息が吸えて無くその為脳に酸素があまり行かなく頭痛が起こると言われました。整骨院に通うのは高額な為迷ってます。
暫く山内流ストレッチ頑張ってみます！
ありがとうございます😊
口呼吸や頭痛に効くストレッチも企画中ですのでお楽しみに＾＾
すごくすっきりしました。ありがとう
嬉しいです😆
ビックリする位変わりました！😆
簡単ですぐに効果が分かるのはありがたいです😀
凄い✨
スッキリ生活できますね(^^)
いつも、ありがとうございます。今回は後頭部のあたりまで、じわっと温かくなったのがわかりました。
すぐに何らかの変化をいつも感じるので、楽しいです。そして痛みもなく即効性があるのがありがたいです。続けていきます！
こちらこそ、いつも実践そして感想を頂き助かります！
色んな問題を解決出来るようこれからも配信しますのでよろしくお願いしますね(^^)
素晴らし！
私の妻は猫背で長い間苦しんでいました。
効果てきめんです。
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山内先生ありがとうございます🌸
私胸を開いてストレッチしてました💦
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血流も良くなりぽかぽかしてきましたよ😆
もう2〜3度試しますね😊
ありがとうございました✨
感謝いたします✨💛
いつも実践ありがとうございます😊
この方法、実感頂き嬉しいです✨
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素晴らしいとしか、言いようがない！ 本当に効果があります。
ありがとうございます😊
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多忙で自律神経壊しちゃって元から猫背で余計に姿勢悪くなっててこのストレッチしたら呼吸が少し楽になりました😀
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今回も素晴らしい動画ありがとうございます。今までさまざまな書籍や動画で猫背解消に取り組んできましたが、こんなにシンプルで効果を感じたのは初めてです！猫背もですし、肩の上がりもかなり改善しました。仕事中気がついた時に行うようにします。また動画楽しみにしております。
効果を実感頂きとても嬉しいです😆
見た目はもちろん大事ですが、それ以上に胸の前の機能を高めていきたいですね✨
これからもよろしくお願い致します🤲
最近の動画のアップ内容が今の自分に殆ど当てはまるから本当に助かります☺️
なんと😲
一個一個クリアしたいですね✨
これからも一緒に運動していきましょうね＾＾
胸の筋肉が緩んで、呼吸が楽になりました。
簡単なのに凄い効果！
呼吸、楽になりますよね！
嬉しいです😆
私はこの運動好きなので毎日やってます(^^)
いつもありがとうございます。このストレッチ実施したら二の腕の嫌な張りが完全しました。
やった！＾＾
これ、腕にも効くんですよ☺️
手を上げていると腕がズキズキ 痛んでくるのに 良いストレッチを教えてくださりありがとうございます😊 これも 以前から行なっていましたが ますます熱心に続けて 完治に向けて頑張っていきます!
ありがとうございます😊
完治、応援してます📣
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます!
すごく肩が軽くなりました！
軽くなり過ぎて、なんか肩回りが熱いような…？
なんじゃこれ？ 不思議な感覚😲
凄すぎです！
笑(^^)
わかります＾＾
視界も変わるからふわふわしますよね(^^)
ここ数日、忙しすぎて手と体を酷使、巻き肩が酷くなってました😭
少し楽になりました!
春はバランス崩す人が多いですね
自己管理がんばります🤗
大変でしたね💦
忙しいことは有り難いことですが＾＾
一度、しっかり深呼吸しましょう！
（僕もやってます＾＾）
今日も一日、頑張りましょうね＾＾
いつもお客様に、息しないと!って言ってるのに自分ができてない…
田舎なので家でよく歌ってます♬
いつもありがとうございます💕
猫背改善いいねポイントがわかりやすです。
姿勢が良くなると気持ち良いですね(^^)
指までしなやかになりました。気持ちいいです！
凄い❗️
上手く操作出来ましたね👏
ここが緩むとホント気持ち良いです✨
いつもありがとうございます😊
先生お疲れ様です!!たった今やりました。小胸筋の辺りが軽くなりますね☺私も猫背で少ししんどい…ですがこんなアップを見て身体をメンテナンスして見ます。有り難うございます🙇♀
ですね✨
肩甲骨周り、どんどん動かしていきましょうね＾＾
ためになりました。ありがとうございます。
良かった＾＾
色々お試し下さいね(^^)
いつもありがとうございます😊今まで真逆のストレッチを行ってましたー😭これまた毎日のルーティーンに加えます✨
意外とここ、盲点なんですよね😅
是非実践下さいね^_^
肩がぐるぐる回るようになりました！本当にすごいです！最高です♪ 肩の前側の骨辺りが痛むのですが、治りそうだという希望がわいたこともうれしいです。ありがとうございます♪何度も他の動画も見直しております♪
凄い！良かったです✨
現在の痛みや状態に合わせて、色々運動を行ってくださいね！
自分が気持ち良いと思う運動は脳も🧠喜ぶので(^^)
これからも見守っていますので、一緒に頑張っていきましょうね😊
山内先生ありがとうございます。
朝目覚めると、今までの胸の凝りは鈍痛を伴うものだったのが、強張りくらいに改善されていました。
一生つきまとうものだと諦めかけていた凝りも、日々のメンテで解消できるのでは、と希望が持てます。
今は、右鎖骨を動かしたときのつっぱり感が気になっています。こちらも取り上げていただければ嬉しいです。
こちらこそありがとうございます。
徐々に改善されていて嬉しいです😆
肩甲骨はがし、
初級から上級と、
この動画を実践すると、全身何改善して来ますよ！
無理しなくても良いので、1ヶ月続けて下さいね♪
小胸筋といえば、胸郭出口症候群。最近、プランクを始めて小胸筋を酷使していて猫背気味で、なおかつ指先のしびれも出ていたので参考になりました。
ありがとうございます。掌の下で小胸筋がするする動いているのがよくわかります。過去の小胸筋のエキセントリックストレッチと合わせると
効果抜群ですね。
結構きてましたね😅
僕も見習って運動しよう(^^)
え？何これスゴい･･･
むしろ「猫背の姿勢ってどうすれば出来るんだったっけ？」っくらい自然と姿勢がシャキッとなった
凄い✨
激変しましたね！(◎_◎;)
先生
ありがとうございました。
こちらこそ！
いつもありがとうございます😊
猫背気味なので続けてやります。
はい！姿勢改善にも効果的です✨
これをやってからペットボトルを使用した50肩改善法をやると、スムーズに動かせます。面白いですね！
それ、めちゃいい流れですね✨
巻き肩に悩んでいたのでとても嬉しいストレッチでした。
いつもありがとうございます😆
嬉しいです＾＾
是非継続してくださいね＾＾
これからもよろしくお願い致します☺️
凄く気持ちいいですね！呼吸が自然と深くなりました。頭からみりみりほぐれていくようです。
小胸筋がかわいいです。
呼吸が深くなりますよね(^^)
小胸筋、気づいてくれて嬉しい😆
肩が軽くなりました。ありがとうございます😊
こちらこそ、実感報告嬉しいです😆
これからもよろしくお願い致します🤲
なんと！目から鱗です！有益情報ありがとうございます
いつもありがとうございます😊
これも実践下さいね＾＾
巻肩で右肩と左肩で差があったので気になっていました。頑張って続けていきます！
更年期で気分の落ち込みがすごくて、姿勢も気になっていました。
ありがとうございます！
ここが楽になると気分も晴れますよね☀️
無理せず一緒に継続していきましょうね＾＾
すごいです🌟埋もれてた鎖骨が出てきました🌟緊張感がひどい時も多いので気づいた時にしますね
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凄く参考になります❗️
是非色々実践下さいね♪
いつもありがとうございます😊
今まで毎日真逆のストレッチをしていました😭
動画を見てやってみたら 肩の位置が自然に変わりました！
そして普通に胸の上部が開いている清々しい状態に！
すごい😳❗️
ありがとうございます。これからもやり続けます😂
いつも有り難うございます🙏とっても楽にできるので嬉しいです😆しかも短い❣️ありがとうございました😊
どんどんルーチンが増えて楽しいです。ありがとうございます。
身体に合う運動を継続して下さいね＾＾
ほんと 猫背解消されてます。毎回、すごい効果です。いつも有難うございます😄
実感頂き嬉しいです😆
こちらこそいつもありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、お忙しいのに返信ありがとうございます🙇♀️
これすごい！！
スッキリしますよね＾＾
ありがとうございます😊
先生‼️ 凄いです
猫背で悩んでいたのが
嘘のようです
このハイドロリリースって素晴らしいですね
毎日続けて やっていきます
👍🙆♀️
ここは色んな問題を引き起こすので是非ケアしてあげたいですね✨
いつも有難うございます(^^)
いつもありがとうございます✨
こちらこそです(^^)
タメになる動画ありがとうございます
毎日、動画を見ながらストレッチをしたいので
ストレッチだけのショートバージョンの動画を
作っていただけないでしょうか？
ありがとうございます😊
全く説明なしの運動だけの動画欲しいですよね＾＾
企画しますね〜＾＾
1回目、手を内側にひねおろした時「ポキポキポキッ〜！」っと右腕全体に聞こえました（筋肉が石灰化されてたかな😓)。
でも、今の段階で左右比較すると右側が断然に軽くなっています！ありがとうございます。
びっくりの効果音でしたね😅
軽くなって良かったです＾＾
ついに猫背きたーーー🙌
待ってました👍毎日続けますね☺️
って何十年も朝夜頑張って肩開いてストレッチしてたんですけど効果なしって悲しすぎる
裏太もも、ふくらはぎ、内反小趾、かかとの歪みなどあるので次こそよろしくお願いします🙇
お待たせしました😅
はい、一緒に継続していきましょうね＾＾
いいね😊楽になります
嬉しいです😆
反り腰治す方法も教えて下さい
ありがとうございます😊
こちらをどうぞ↓💁♂️
th-cam.com/video/rMFABdPlELU/w-d-xo.html
山内先生 本当に素晴らしいご指導ありがとうございます。感謝です。
私は、スポーツクラブの最後の整理体操で、先生に教えていただいたいくつかの整体を行うようにしています。この整体ですが、座って行ってられますが、立ったままで行ってもいいですか。スポーツクラブには椅子に座ることができないので、立ってやろうと思います。どうでしょうか。
いつもありがとうございます。
テニス肘と言われた肘や腕の痛みが小胸筋を緩めることで痛みが和らぎました。大胸筋のハイドロリリースも是非知りたいです！よろしくお願いします！
ありがとうございます😊
色々企画しますね♪
ほんとにすごい！！！！
１回めちゃ変わる！！！
チャンネル登録しました！
入門ありがとうございます❗️
是非色々試して下さいね＾＾
先生凄いです！
スッキリしました。嬉しい〜
嬉しいです😆
これすると手もぽかぽかしてきますよ🔥
ありがとうございます😊
毎日ストレッチしています、午前はいいですが、午後また悪くなります。
同じ姿勢をなるべく継続しないほうが良いですよ！
このストレッチで猫背が治ってきてうれしいです。ありがとうございます。左側の時に、手のひら全体が少し痺れるのですが、気にしなくてよろしいでしょうか？
最近動画を知りました！
すべての動画、大変参考になり家族で共有させていただいてます！
相談ですが、首の斜角筋がひっぱられているような感じで腕のしびれ、痛みがあり辛いのですが、よい方法はありますか？
いくつか整体にいきましたが、よくならなくて悩んでいます。
ご家族で嬉しいです😆
この小胸筋は斜角筋にも効くので是非＾＾
また専用のを企画しますね＾＾
これからもよろしくお願い致します(^^)
ありがとうございます。
チャンネル登録させていただきました。
自分も今日から門下生になりました。
入門ありがとうございます😊
是非一緒に運動していきましょうね❗️
毎日やるのってすごく難しいことだと知った。
どれでも良いので、簡単な運動を継続すると良いですよ！
はじめに小胸筋を持ち上げたときカチカチに固まっていたのが、終わったらほわほわになってました！
素晴らしい✨
上手く運動できましたね👏
皆さん凄いですね。３０秒１回やっただけで、猫背良くなるんですね。私は続けてみないと厳しそうです。
はい、続けることが大事です✨
一緒に頑張っていきましょう(^^)
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。
よくわすれてしまうのですが、色々頑張ってやっていきます。（≧∇≦）
巻肩に効果がありました
はい！
是非続けていきましょうね＾＾
猫背反り腰、治したいです。座骨神経痛で苦しんでいます。よろしくお願い致します。
猫背はこれを是非続けて下さいね📣
立って出来るものも知りたいです。
私のは猫背でないのかな？肩甲骨あたりでなく骨盤が後傾して背中が丸まってます😢骨盤を立てたいのですがすぐもとの丸まった背中になってしまいます
その方が楽で😓
今回も、とても効果が良かったです😆
これ、気持ち良いですね✨
ありがとうございます😊
いつも、ありがとうさんです。肩少し楽になってます、ちなみに首を肩に付けるように曲げると
痛みがあります。僧帽筋だとおもうのですが、この痛みの解消にはどんな方法があるのでしょうか、この猫背の上級編、とか、でしょうか、ご教授よろしくお願いいたします。
ありがとうございます😊
こちらお試しください↓
th-cam.com/video/p5Ra6AhtHrI/w-d-xo.html
ありがとうございます。
今まで他の人の動画を参考に、良かれと思って逆効果な事をしてしまっていた事に気がつき愕然！
この動画の言う通りにしたら肩の位置が下がっただけではなく腕の血流が明らかに良くなりました。肩が後ろに下がった事で首も長くなりました。こんなにも見た目に影響するとは！！
こまめに続けようと思います(^^)
小胸筋は気持ち良いですね✨
細かく感想を頂き嬉しいです😆
是非一緒に継続していきましょう📣
やった直後、首と肩の位置が変わったような感覚です！
嬉しいです＾＾
僕はこれすると景色が変わります＾＾
これからもよろしくお願いします☺️
左腕を動かすと、ボキボキ鳴ります。
固まっているんですかね？
いつもチャンネル見ています
一つ質問なのですが、平背を治すストレッチなどはありますか？
ありがとうございます😊
こちらを是非↓
th-cam.com/video/FcLok7lqrJA/w-d-xo.html
足の重心が変わった気がします！
ですよね(^^)
他のストレッチも同じなんですが、ストレッチを行うのに効果的な時間はあるのでしょうか？起床後や入浴後、就寝前等…
シチュエーション別ルーティンを徐々に配信しています！
是非ご活用くださいね＾＾
下ろした時も角度はキープですか？
それとも内側に向けながら角度も減らしていくのですか？
ありがとうございます！
内側に向けながら角度も減らしてくださいね＾＾
ありがとうございます
頑張ります！
仕事は、全て猫背に、。デスクワークしかり。小胸筋へのアプローチ 😮
猫背反り腰、治したいですわ〜
ますばこれを実践下さいね♪
反り腰にはこちらを↓
th-cam.com/video/rMFABdPlELU/w-d-xo.html
前に来ていた肩が！！
コンプレックスだった肩が！！
治りました( ॣ•͈૦•͈ ॣ)
信じられない！！！
15年以上悩んでいたのが30秒で！！
先生ありがとうございます！！！
嬉しい＾＾
これも肩甲骨がニュルニュルになりますよね☺️
肩甲骨が良い位置に来ると景色が変わりますね＾＾
新しい生活の始まりです＾＾
いつも冒頭の○○を治そうとしてストレッチしているの逆効果です！
が今回1番衝撃でした…
知らなかった。
筋は伸ばせば伸ばすほど縮もうとするので😅
ご視聴ありがとうございます😊
自律神経が乱れてて呼吸すると胸あたりの骨が痛くなったり食事が喉を通り辛い感じがしてて、それって猫背だからっていうのが関係してるんですかね…
こちらも💁♂️是非
th-cam.com/video/8Rye7qgRZfU/w-d-xo.html
2:58 START
👍
片方だけやった時に両腕の差が３ｃｍ
片腕だけ後ろに下がってビックリしました。
猫背を治すために胸を張って緊張してたのが嘘みたいです。
めちゃくちゃ上手く出来ましたね💦
是非両方ケアしてあげてくださいね＾＾
椅子の肘掛け邪魔なので立ってやってもいいですか
はい！
もちろんです😊
@@yamauchi_kakekomidera
回答ありがとうございます！
もう一つ同じような質問になってしまうのですが、他の動画でやっている椅子に座ってやるストレッチは、椅子の形状的にやりづらい場合は立ってやっても大丈夫でしょうか？
猫背がちょっとましになりました
これやると左右とも肩の関節がコキコキなるのはどこが悪いのでしょうか？
はじめまして、私も同じような状況です。右側だけですが、健常（逆）側も良いリアクションしてくれてるので、気に入りました。
最近音楽の代わりに、お気に入り再生で、裏でこっそり聞きながらデスクワークして、疲れたらいきなりストレッチを始めます。(´∀｀)
悪くはないと思いますよ！
色んな角度から動かしていくと馴染んでいくので(^^)
マジで凄い、目から鰻だわ
共感頂きありがとうございます😊
是非色々お試しくださいね＾＾
腰痛、肩こり、そして猫背と、先生は私のために動画作って頂いてますねぇ！よく、「骨盤が寝ちゃってるよ」ってゴルフの先生に言われます。そのあたりの治し方も是非よろしくお願いします。
そうなんです❗️
バレちゃいましたね 笑
1ヤードでも UPするよう一緒に頑張っていきましょう(^^)
凄い猫背です❗頑張って遣ります❗(^^)v
これからも宜しくお願い致します❗m(_ _)m
チャンネル登録させて頂きます。
入門ありがとうございます😊
これからよろしくおねがい致します(^^)
正座ができないのですがどうすればよいか
私も