วิกฤตของเหล่าคนติดมือถือ สรุปหนังสือ Smartphone Brain (Part 1) | Mission To The Moon EP.1879
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2023
- เมื่อพูดถึงความก้าวหน้าของเทคโนโลยีแล้ว
จะว่ามันเป็นเรื่องดี ก็เป็นเรื่องดี
แต่จริงๆ แล้วมันก็ทำให้มี
ผลกระทบใหญ่ๆ ตามมาเหมือนกัน
เพราะมันทำให้มนุษย์ต้องเผชิญกับ
ความเครียด การนอนที่น้อยลง
และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
ซึ่งเทคโนโลยีที่ว่านี้คือ “สมาร์ตโฟน”
.
มาทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กันว่า
ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยโทรศัพท์มือถือ
มันส่งผลกระทบต่อมนุษย์อย่างไรบ้าง
ผ่านหนังสือ “เมื่อสมาร์ตโฟนปฏิวัติสมอง
Smartphone Brain”
.
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1879│วิกฤตของเหล่าคนติดมือถือ สรุปหนังสือ Smartphone Brain (Part 1)
.
[ ] สามารถรับฟัง ภัยสุขภาพของวัยรุ่นติดจอ สรุปหนังสือ Smartphone Brain (Part 2) ได้ที่: bit.ly/471xowX
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#selfdevelopment
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instagram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: @mttmclub
[ ] สามารถรับฟัง ภัยสุขภาพของวัยรุ่นติดจอ สรุปหนังสือ Smartphone Brain (Part 2) ได้ที่: bit.ly/471xowX
นอกจากจะขาดสมาธิอย่างรุนแรงแล้ว ยังเป็นคนที่รอไม่ได้ด้วยค่ะ ทุกอย่างอยากให้เร็วทันใจไปเสียหมดจนบางครั้งเผลอแสดงกิริยาที่ไม่น่ารักต่อคนอื่นออกมา
+1
หลานพิการคะเพราะติดโทรศัพท์จนไม่อยากกินอาหารหรือกินของง่ายๆขนมกรุบกรอบนำ้หวาน เพราะพ่อแม่ไปทำงานให้ลูกอยุ่บ้าน
😂
จริงมากๆ เห็นด้วยค่ะ
เราเลิกเล่นโซเซียว ทุกอย่างเพราะ สมาธิสั้น ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น แบบต้องจับมาเช็คตลอด เสียบุคลิก เลยเลิกเหลือแค่ TH-cam
พอเลิกแล้ว ชีวิตดีขึ้นค่ะ ดีมากเลย เวลามีมากขึ้น
ผมติดจนไม่อยากทำงาน อันตรายมากๆ
ใช่ค่ะ หงุดหงิดมากกว่า พอเลิกเล่นชีวิตดีขึ้นค่ะ เป็นคนที่นิสัยดีขึ้น
ทำได้ไง ไม่ได้ทำสือออนไลน์หรอครับ
มือถือมีประโยชน์ก็จริงแต่ถ้าติดมันมากๆ ก็ทำให้สมาธิสั้นจริงๆค่ะ ดิฉันพอเริ่มมาหางานอดิเรกและไปเน้นกิจกรรมออกกำลังกาย กลายเป็นว่ามีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมเลยค่ะ😊
@@Uzi546 เป็นพนักงานออฟฟิศ ใช้ไลน์ทำงานอย่างเดียวค่ะ
รู้สึกว่ามาถูกทางละ เพราะไม่เปิดเฟสบุคไล่ดูชีวิตคนอื่นเลย มันมีผลจริงๆนะ สรุปได้โฟกัสกับชีวิตตัวเองมากขึ้น ตอนนี้เหลือแค่ติด youtube กำลังจะเคลียร์ลิสต์อ่านหนังสือที่ซื้อทิ้งไว้ให้จบ
จริงค่ะ สบายตัวเบาหวิว
สิ่งทึ่ผมทำเพื่อแก้ปัญหานี้
เขียนโน๊ตในสมุดจริงๆ
นอนหลับตาฟังเพลงหรือทำกิจกรรมในบ้าน
ลงรูปในเฟสบุ้คให้น้อยลงจะได้ไม่คาดหวังจะมีคนสนใจ
เล่นเกมที่เล่นแล้วจบไม่ใช่ต้องมานึกถึง quest reward หรือเรียกง่ายๆว่าถูกเกมเล่น
เวลาคิดงาน จะไม่คิดอยู่หน้าจอ
ฟัง Podcast โดยไม่ Multi Task
เดินเที่ยวห้าง แบบไม่ถือโทรศัพท์
นั่งดูคนอื่นเล่นโทรศัพท์บนรถไฟฟ้า ไม่ต้องเล่นเอง ตลกดี เพราะหาคนไม่ก้มหน้ายากมาก
จะคุยกับใครก็คุยทางเสียง อย่าผ่านแชท
หาเรื่องที่อยากทำที่ไมาได้อยู่ในมือถือเยอะๆ
ลงทุนซื้อการ์ตูนเป็นเล่มมาอ่าน
หาอ่านหนังสือแนวภาพประกอบเยอะๆ
ฟังดนตรีที่ไม่มีเสียงร้อง
ค่อยๆ หาข้อมูลแล้วทดลองไปเรื่อยๆ ว่าเราถูกใจวิธีไหน แต่ละคนชอบไม่เหมือนกัน
แต่ผลที่ได้คือ ความจำดีมาก คิดแก้ปัญหาได้เร็วมาก
หลังๆ มารู้สึกว่าใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข และสังเกตได้ว่าเพราะเรามัวแต่กดดันตัวเอง เพราะเห็นแต่คนเก่งในโซเชียล มาเจอคลิปนี้ถูกต้องที่สุด ตอนนี้กำลังพยายามทำตัวเองให้มีความสุข จะลองเฟดตัวออกจากโทรศัพท์แบบที่แนะนำนะคะ ขอบคุณค่ะ
เห็นด้วยมากค่ะ ที่บอกว่า social media ทำให้ไม่พอใจในชีวิต ยิ่งในไอจี algorithm ทำให้เราเห็นแต่ภาพสวยๆ ของ Blogger ของสิ่งที่เราชอบ เช่นสถานที่สวยๆ ที่คนอื่นไป เสื้อผ้า กระเป๋า ขนาดพึ่งไปเที่ยวกลับมา ดูไอจีทุกวัน ยังรู้สึกว่าไม่พอใจในชีวิตเลยค่ะ ตัดสินใจลบไอจีไปแล้วค่ะ วันนี้ ขอบคุณนะคะ
ผมสอนหนังสือ นร.เกือบ 80% ไม่สามารถโฟกัสกับการเรียนได้ ถ้าไม่เอามือถือมาไถระหว่างเรียน แบ่งเป็นหลัก ๆ สามกรณี
1. ไม่เล่นตอนเรียนเลย
2. เรียน แต่ไถตอนทำเสร็จแล้ว หรือเรียนด้วยแล้วไถมือถือไปด้วย
3. ไม่เรียน แต่ไถมือถือตลอด
22:02 เมื่อก่อนสมองเราจดจำเบอร์โทรได้เยอะมาก พอเรารู้ว่ามันบันทึกในสมาร์ตโฟนได้เยอะ สมองเราเลยไม่จดจำ 😅
ขอบคุณค่ะ ที่สรุปหนังสือเล่มนี้ให้ฟัง
เรารู้ตัวมาหลายปีแล้วว่ามือถือมีผลกระทบมาก และทำให้ความจำแย่ลงเรื่อยๆ สมาธิแย่ลงเรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่มีแรงจูงใจมากพอที่จะทำอะไรซักอย่าง
พอได้ฟังคลิปนี้แล้ว ก็จะเริ่มแล้วล่ะค่ะ เริ่มจาก หากเราอยู่บ้านหรือออฟฟิส ซึ่งคนอื่นสามารถโทรติดต่อเราจากโทรศัพท์บ้านได้ และถ้าเราไม่ต้องใช้ข้อมูลในมือถือ ก็ปิดมือถือซะเลย (คือเราทำงานออฟฟิส ตำแหน่งที่ไม่ค่อยได้ติดต่อกับคนนอก)
อย่างน้อยๆ จะได้เพิ่มความจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ... นี่พิมพ์เสร็จก็จะปิดละ
ตั้งแต่ฟังรายการ ใช้มือถือน้อยมากๆ เวลามีนัดกับเพื่อนสนิทไปทานข้าว รู้สึกได้เลยว่ามีความทรงจำดีๆและความสุขกับเพื่อนมากจริงๆ และใช้เวลาอย่างมีคุณภาพคะ
ผมยกให้ ep นี้เป็นอีกหนึ่ง ep ที่แน่นมากๆครับ ฟังซ้ำ 2-3 รอบแล้ว จนกำลังจะซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่านด้วย ฟังแล้วโดน จุก ทุกคำ เหมือนสะท้อนตัวเอง ขอบคุณพี่แท็ปมากๆครับ
เคยไปดำน้ำแล้วกล้องดับแบตหมด เลยไม่ได้เอากล้องลงไปด้วย ปรากฏว่าเจอหมึกกระดองตัวใหญ่เท่าแมว กลายเป็นความทรงจำที่ดี ที่จำได้ด้วยการเห็นจริงๆ ไม่ได้มองผ่านกล้อง 😊 รู้สึกว่าใช้ชีวิต offline บ้างรู้สึกดีมาก ติดที่ทุกวันนี้ต้องทำงานด้านออนไลน์ 😢
มายุคนี้มีหลายแอพสุดๆ เราเล่นทุกแอพ และก็รู้สึกว่ามันทำให้เราเครียดๆ เสพข่าวมาก เห็นชีวิตคนอื่นเอามาบั่นทอนตัวเอง รู้สึก toxic จนพยายามถอยออกมากะจะเหลือไว้แค่ youtube แอพดูหนัง และสังเกตุตัวเองตั้งแต่ติด social ต้องจับมือถือตลอด รู้สึกอ่านหนังสือไม่เข้าหัว รู้สึกสมองไม่ปลดโปร่ง รู้สึกสมาธิสั้นจริงๆ ต่อไปคงเอาไว้ถ่ายรูปโมเม้นที่อยากเก็บไว้ดูในอนาคต + ติดต่อครอบครัวกับงาน แค่นั้น
ลองสังเกตุดู …ขนาดคนอยู่ในลิฟท์ทุกคนหยิบมือถือขึ้นมาไถเลย ผมฝึกด้วยการอยู่นิ่งๆจนกว่าจะถึงชั้นที่หมายโดยไม่หยิบมาเล่น อย่างน้อยก็ช่วยให้เราอยู่กับตัวเองได้แม้เป็นเวลาเล็กน้อยครับ 😁
รับรู้เลยว่า อ่านหนังสือแล้วเข้าใจยากมากขึ้น ต้องอ่านซ้ำ 2-3 รอบแต่ละบรรทัด และใจร้อน ทำอะไรดูรีบๆ ไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับและตื่นบ่อยกลางดึก คือไม่โอเคเลยยยยยย กำลังพยายามจำกัดการเล่นมือถือและโซเชียลอยู่นะคะ ขอบคุณสำหรับหนังสือและเนื้อหาดีแบบนี้นะคะ ^^
เป็น 36 นาทีที่มีประโยชน์กับชีวิตมากค่ะ เห็นด้วยในหลายๆประการเลย
แฟนสะสมและชอบฟังแผ่นเสียง พฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนเค้าก็น้อยกว่าเรามากๆ ความจำและสมาธิเค้าดีกว่าเราหลายเท่า ตอนนี้เราจะเริ่มลดการใช้งานและการรับรู้อะไรที่ไม่จำเป็นกับชีวิตลงแล้วค่ะ ตั้งใจจะทำให้ได้
Serotonin คือสิ่งที่จะทำให้เรามีสติ เมื่อมีสติจะเห็นปัจจุบันตามสิ่งที่มันเป็นไป เห็นธรรมชาติของสิ่งที่เกิดขึ้น การเพิ่ม Serotonin ทำได้ด้วยการฝึก Mindfulness ขอบคุณสำหรับ ep นี้มากๆ ครับ
ใช่ค่ะ เราเป็นคนติด Social media มาเกิน 10 ปี จำอะไรแทบไม่ได้เลยค่ะ / จะพยายามหาวิธี Analog เดี๋ยวกลับมารีวิวนะคะ
กลับมารีวิวหน่อยครับ ปัจจุบันเป็นยังไงบ้าง ผ่านไปครึ่งปีแล้ว
@@dreamtaill ดีมากค่ะ เช่นสามารถค้นหาตัวเองได้ ว่าสนใจอะไร แยกแยะสังคมออนไลน์ชัดขึ้น วิเคราะห์ได้ว่าจะใช้ไปเพื่อประโยชน์ด้านใด เลือกเฉพาะสิ่งที่เป็นประโยชน์ สนใจเเละจำเป็น >>แถม ได้เห็นพัฒนาการของคนที่ตาม เช่น ลดความอ้วน สวยขึ้น ขยายธุรกิจ followers เพิ่ม คนที่พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ น่าจะเป็นคนที่พยายามจะ work กับตัวเองมากๆ จบการ reviews ค่ะ
ความทรงจำดีๆ และมีคุณค่าคงเกิดไม่ได้ ถ้าเราปล่อยให้มือถือแฮกเวลาเราตลอดวัน เหมือนมีคนคอยพูดแทรกอยู่ข้างๆตลอดเวลา
ตั้งแต่เลิกใช้ social media หลายเดือน รู้สึกอารมณ์ ความจำ สมาธิ จิตใจดีขึ้นมากจริงๆ ค่ะ อยากให้ทุกคนลองใช้สื่อกันน้อยลง ลองสนใจคนรอบข้างมากขึ้น มันเป็นสิ่งดีที่ขึ้นจริง ทั้งเรื่องงาน สัมพันธภาพ ความจำ สมาธิ หรืออื่นๆ ส่วนใหญ่มีแต่ผลดีทั้งนั้นค่ะ ตอนนี้ส่วนมากจะฟังแค่ youtube ดูซีรี่บ้าง เวลาส่วนใหญ่เอาไปทำอะไรที่มีประโยชน์ต่อตัวเองมากกว่า และไม่เครียดที่ต้องคอยเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่นด้วย สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะค่ะ :)
ผมไม่รอดแล้ว…!!
ติดตอนเข้าผับ
ติดตอนกินเบียร์
ติดตอน กินข้าว
ติดตอนเดินห้าง
ติดเข้าห้องน้ำ
ติดมือบางทีข้างหมอนก่อนนอนทุกคืน😢🥺🤣🤣🤣
ชอบตอนนี้มากค่ะ มาตอนที่รู้สึกว่าตัวเองติดมือถือมากเกินไปจริง ๆ ขอบคุณนะคะ🥲
กำลังคิดอยู่ว่าเราติดและใช้โทรศัพท์มากเกินไปหรือป่าวนะ😂โซเชลมีเดีย ก้มหน้าก้มตา มีโลกส่วนตัวสูง เด็กหลานตัวน้อยๆนี้เห็นชัดมาก ตัวเราก็เหมือนกัน ติดโทรศัพท์ สมาธิสั้น ลืมรหัสลืมเบอร์โทรตัวเอง😂😂😂 ยอมรับความจริงค่ะ
แต่มันก็ย้อนแย้งนะค่ะ กิจวัตรประจำวันต้องใช้โทรศัพท์ ทำงาน ฟังโน่น ดูนี้ 😂😂 คงต้องจัดการตัวเองใหม่❤ ขอบคุณมากค่ะ😊
ลำบากเหมือนกันนะคะ อย่างนักศึกษาแพทย์สมัยนี้ ต้องใช้ไอแพดในการเรียนเลคเชอร์และอ่านหนังสือ การจดเลคเชอร์และสไลด์ที่เรียนต่างๆล้วนแต่อยู่ในไอแพด (แต่เห็นเค้าก็เรียนกันได้ดีอยู่นะ) พวกหมอเองก็ต้องพกสมาร์ทโฟนใส่กระเป๋าตลอดเวลาเพราะจะโดนโทรตามหรือไลน์เกี่ยวกับงานเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ จนบางทีก็กลายเป็นหวาดกลัวเสียงมือถือไปเลย อันนี้ก็ทำให้เสียสมาธิเหมือนกัน
สมาธิ มันอยู่ที่การฝึก ,ฝึกให้สมอง,จิตคุ้นชิน ..มันก็นิ่งได้ // แต่ที่น่ากลัวกว่านั้นคือสมองไม่ค่อยจะคิดอะไรเองแล้วเดี๋ยวนี้>จะหาอะไรก็ถาม Google หมด แม้แต่เมนูอาหารเย็นก็ search ,ปัญหาเรื่องงานก็ search >แล้วมันก็ตอบได้ไวจริงๆแม่เจ้า !😅❤
เราเลิกเล่นมือถือมานานหลายปีตั้งแต่ไปเที่ยว ตปท. เค้าไม่เล่นมือถือกันเลย แถมบ้านเค้าก็มีแต่ของจำเป็น บ้านไม่รกเพราะของกระจุกกระจิก รู้สึกว่าเค้าเท่ห์จัง
โลกติจิตอลทำให้ชีวิตง่ายขึ้น เร็วขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ความอดทนลดลง
หลังๆสังเกตตัวเอง ตั้งแต่มี TikTok หรือคลิปสั้นๆ ทำให้รู้สึกว่าการดูคลิปยาวๆ ไม่ถึง 1 นาที เป็นอะไรที่รู้สึกหงุดหงิด มันอาจจะเกิดจากเราเริ่มชินชาอะไรที่เข้าหัวเราอย่างรวดเร็วไปแล้วหรือเปล่า
จริงค่ะขาดสมาธิ ไม่โฟกัสกับงานที่ทำอยากจะจับโทรศัพท์มาเล่นตลอดเวลา
ชอบตอนนี้มากครับ ขนาดตั้งใจจะนั่งฟังอย่างมีสมาธิ ก็ยังเอามือถือมาเช็คอยู่เรื่อย ๆ เลยครับ เราเสียสมาธิกันไปแล้วจริง ๆ
จริงมากครับ สมาธิสั้นลง รอคอยอะไรได้น้อยมาก หาความสุขได้ยากขึ้น ต้องลดการใช้มือถือลงจริงๆละครับ
เราว่าคลิปนี้น่าจะเปลี่ยนชีวิตใครหลายๆคนเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เอาตามคหสต นะคะ คือหนูไม่อยากเป็นคนติดโทรศัพย์เลย ช่วงโทรศัพย์เข้ามายุคแรกๆ หนูติดอ่าน หนังสือ และเล่นกับเพื่อนมาก แต่พอโตขึ้นบวกเศรษฐกิจยุคฟองสบู่แตกยคต้นยำกุ้เอย โควิดเอย สังคม พ่อ แม่ รอบตัวเครียดไปหมด บวกกับ ต้องประหยัด แ้วจะไปเอาเงินซื้อหนังสือ ก็ชั่งใจเก็บไว้กินข้าวดีกว่าไหม อ่านฟังคลิปยูทูปแทนดีกว่าไม่เสียตังค์ พอจะไปทำกิจกรรมบางอย่างข้างนอก ต้องเสียเงินค่าเดินทาง ค่าหิวระหว่างนั้นค่าน้ำ ค่าน้ำมันและอื่นๆ ที่ไม่หมดแค่ค่ากิจกรรมที่จะออกไปทำอีก มันใช้เงิน เลยเลือกที่จะอยู่เฉยแล้วเล่นมือถือ ประหยัดกว่า VDO call เล่นโซเชียล ดูไลฟ์ ติ๊กต๊อกคนพาเที่ยว บลาๆ แทน ประหยัดตังค์กว่าค่ะ ยิ่งเศรษฐกิจแบบนี่จะขยับตัวไปไหน ยาก ต้องรอโบนัสออก เงินโอทีออก ถึงไปทำกิจกรรมอะไร ที่ไม่ใช้มือได้
ยุคสมัยเปลี่ยน ปัจจัยต่างๆทำให้เราเปลี่ยน
เลยติดมือถือ แม่รู้ทั้งรู้ว่าไม่ดีแต่ก็ขสดไม่ได้ เพราะยิ่งโทรศัพย์ที่ผลิตมารุ่นใหม่ทำการตลาดดีมาก แบบยกทุกอย่างไว้ในมือถือแล้ว ไม่ว่าจะอ่านนส ประชุม เล่นเกมส์ ขายของแบบไม่ใีหน้าร้านไม่เสียค่าเช่า สั่งซื้อของ จ่ายของ หรือ broadgame ข่าวทีวีช่องต่างๆ ก็มาไลฟ์ในมือถือหมดแล้ว และอื่นๆ อีก บวกกับยิ่งมีแว่น VR มันคงยากที่จะปฏิเสธ ไม่หยิบมือถือมาได้ค่ะ
ยกเว้นสุริยะเข้าใกล้โลกแล้วทำให้เน็ตล่ม แล้วทุกคนบนโลกใช้มือถือไม่ได้ คงได้ใช้ชีวิตแบบยุค ‘90
ถ้าไม่พกโทรศัพท์ถ่ายรูปอาหาร ไปพกกล้องแทน จะกลายเป็นคนขาดกล้องไม่ได้หรือเปล่า ชอบเก็บความทรงจำมากๆเลย ชอบเปิดย้อนดูไปมาบ่อยๆ
ใช่แน่นอนค่ะ มีเด็กคนนึงที่เราช่วยกันเลี้ยงในคอนโด ด้วยความสี่เลี้ยงหลายมือตั้งแต่เด็กอายุแค่สองเดือน เนื่องจากตัวเด็กนั้นน่ารักมาก จนตอนนี้นั้น ขวบครึ่ง เล่นโทรศัพท์คล่องมาก สไลด์นึ้วเหมือนผู้ใหญ่เลย แต่ที่สำคัญกว่าคือเวลานางขัดใจเล่นไม่ได้ จะเขวี้ยงโทรศัพท์ทันที แบบโมโหทุกครั้งเลย กลายเป็นนิสัยเสียไปแล้ว จริงๆวัยนี้กำลังดื้อเลยละ
นี่เวลาจะจดอะไรสำคัญหรือตอนเรียนจะต้องเขียนด้วยมือตลอดมันเข้าหัวมากกว่าจริงๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณช่องนี้เลยเพราะว่าตั้งแต่ฟังมาชีวิตดีขึ้นมากๆค่ะ และยังตั้งใจพัฒนาตัวเองต่อไปอยู่นะคะ 😀
ชอบการจัดหนังสือแยกเป็นสีๆมากค่ะ ดูสบายตามาก เป็นช่องที่ใส่ใจคนดูจริงๆ
คล้ายๆกับเรื่องความรักเลยนะคะ เวลาเราอยู่กับคนไม่ชัดเจน เขาจะทำเป็นรักเราบ้าง ไม่รักเราบ้าง เราก็จะติดเขา🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ตั้งแต่เลิกหยิบมือถือขึ้นมา ลบทุกแอพ ปิดเกือบทุกช่องทางการติดต่อคนภายนอก ชีวิตดีมาก แต่ต้องมาคอยตอบคำถามกับคนทั่วไปว่าทำไม และ ติดต่อยากขึ้น 55555
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ได้ความรู้เพิ่มขึ้น และน้ำเสียงน่าฟังมากค่ะ
Ep.นี้เป็นประโยชน์มากๆค่ะ 🎧🧠👍🏻
สุดยอดครับ สำหรับตอนนี้ !!! 👍
ขอบคุณep นี้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากคะ สำหรับเนื้อหาดีๆ
ติดตามตอนต่อไปค่ะ❤
ชอบมากค่ะ ปรับใช้ในชีวิตได้จริง เป็นเรื่องที่ทุกคนต่องรู้เลยย
ขอบคุณคะ❤
กินข้าวหรือพบปะคนอื่น พอไม่รู้ทำไร ชอบหยิบมือถือออกมาเล่นแก้เบื่อ ไม่ ok กับตัวเองที่เป็นแบบนี้ พยายามรู้ตัวเองเสมอ ปัจจุบันเราทำอะไรอยู่ พอได้โฟกัสกับอะไรที่อยู่ตรงหน้า มันทำให้เราจำรายละเอียดได้ดีขึ้นจริง
ขอบคุณมากครับสำหรับตอนนี้. ผมกำลังมีปัญหาเพราะติดโทรศัพท์มาก. รอดูเพิ่มอีกตอน
,ชอบมุมมองการคิด❤
ตระหนักเลยค่ะ ❤ ขอบคุณค่ะ
จะเล่นให้น้อยลงค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ🙏🏻
ช่องนี้เหมาะกับคนเรียนสูง การใช้คำพูด เเต่อีกช้องเหมาะกับคนเเบบผม/ไม่พูดถึงดีกว่า มก
ตอนนี้ติดช่องนี้อะค่ะ ต้องฟังทุกวัน 😂
Dopamine (ระบบการให้รางวัลของสมอง) คือสารแห่งความสุขที่จะหลังออกมาตอนเราเล่น โทรศัพท์มือถือ ทำให้เราหายเครียดผ่อนคลายสนุก การที่เราเล่นมือถือบ่อยๆ เพราะเราติดสารโดพามินที่จะหลั่งออกมาตอนเราเล่นโทรศัพท์มือถือนั้นเองครับ 😅
เล่าสนุกมากครับ
รอ ep2 เลยค่ะ
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ รู้สึกว่าเป็นคนที่รออะไรไม่ค่อยได้ แล้วก็สมาธิสั้นลง ต้องหากิจกรรม offline ทำเยอะๆบ้างแล้วค่ะ
👍 good Analog from Germany ...agree !
This content is very useful😊
เนื้อหาคลิปดีครับ แต่ทำไมผมรู้สึกว่าเสียงมันไม่ตรงกับภาพวิดีโอ เหมือน Delay ไปประมาณเสี้ยววินาที แถมเสียงเหมือนขาดๆ ไปหลายช่วงครับ ทีแรกนึกว่าฟังๆ อยู่นึกเน็ตกระตุก แต่มาเช็คอีกทีเป็นที่คลิปครับ
เป็นที่ดีมากๆๆๆๆ
วันก่อนผมก็นั่งฟัง ซีดีในรถครับ จากที่ไม่ได้ฟังมานานมากกกกกกก ^^
ขอบคุณมากครับ
เป็นep.ที่ดีมากเลยครับ กำลังประสบปัญหากับเรื่องนี้เลยแล้วจะพยายามจับโทรศัพท์ ให้น้อยลงหวังว่าจะมีสมาธิกับอย่างอื่นมากขึ้น 😊
คิดถึงการส่งจดหมนยแล้วรอเป็นเดือนถึงได้รับอะ มีความสุขมากทุกครั้งที่เขียนจดหมายแบบนี้มากกว่าการตอบโต้แบบโบ๊ะบ๊ะ
ผมเอาไว้ฟังช่องนี้แหละครับสมาทโฟน
อยู่ในวงกินข้าวด้วยกันแท้ๆ ดันใช้เวลาอยู่กับมือถือมากกว่าคนข้างๆ มันก็น่าเศร้าอยู่เหมือนกัน
ถ้ามีวิธีแฮ็กโดปามีนเพื่อเพิ่ม Productivity คงดีหรือเปล่าน้า
ไปทำงานแล้วลืมมือถือ//ยังต้องขอกลับมา มาเอามือถือที่บ้านเลย😅
ขอทราบชื่อหนังสือเล่มนี้ครับ น่าสนใจ
ติดมือถือจนเสียสมาธิเหมือนกันครับ
ฟังแล้วนึกถึง the social dilemma ใน Netflix เลยค่ะ
จริงๆค่ะ ทุกวันนี้ลองสังเกตดูเวลาคนเดินหรือยืนเห็นมีมือข้างเดียวเพราะมืออีกข้างใช้ถือโทรศัพท์ค่ะ
ลูกเรียนเปียโน เลยซ้อมเปียโนกับลูกด้วย สมาธิดีขึ้นมากครับ
ถ้าเป็นมือจดแต่เปลี่ยนมาจดในไอแพดแล้ว จะเหมือนจดในกระดาษมั้ยคะ
บางที คุณรวิศควรทดลองทำจริงสัก 1 สัปดาห์ครับ อยากให้อ่านมาลึกประมาณนึง จมดิ่งไปกับมันก่อน ค่อยมาสรุป แทนการอ่านไปสรุปไปครับ
อีพีนี้ดีมากครับ เป็นสิ่งที่ผมจำเป็นต้องรู้ที่สุดเลย
ถ้าไม่มีโทรศัพท์มือถือก็คงไม่ได้รู้จักคุณรวิช และ Mission to the Moon แต่แค่ฝึกอ่านหนังสือให้จบเป็นเล่มๆ ให้ได้เท่านั้น
เชื่อมั้ยว่า ทุกวันนี้ไปไหนมาไหน เจอแต่คนก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ เล่นธรรมดายังพอเข้าใจ แต่เดินไปเล่นไป อันนี้ไม่เข้าใจ คือไม่เข้าใจว่าจะติดอะไรขนาดนั้น มันสนุกมากหรอ อันนี้ถามแบบอยากรู้จริงๆครับ ส่วนตัวก็ติดโซเชี่ยล ก็รู้สึกว่า สนุกดี แต่ไม่เคยเลยที่จะเดินไปเล่นไป รู้สึกว่า เวียนหัว กับ อันตราย ทั้งตัวเองและคนอื่นด้วย พยามอยากรู้ว่าเค้าเป็นอะไรทำไมต้องเดินไปเล่นไป พอไปสังเกตแต่ละคนส่วนใหญ่จะเป็นวัยรุ่นช่วง 20+- กับ ส่วนใหญ่ จะเป็นการไถดุโซเชี่ยลทั้งนั้นเลย
วันก่อนเจอคนเดินข้าวถนนแล้วดูมือถือไปด้วย คือหนักใจ
@@Jantarika111 ถ้าใครจะมาชนเค้า ผมสงสารคนชนนะครับ บอกตามตรงแบบนี้
ตอนนี้หนูกำลังติดมากเลยค่ะ แต่ถ้าวันไหนไม่ได้จับวันนั้นจะทำงานได้ยาวมากๆ
บางทีไม่จำเป็นต้องถ่ายรูปเก็บไว้ ปล่อยให้สมองได้จดจำภาพความสุขในชีวิตบ้าง เพราะภาพเหล่านั้นมันจะไม่หายไปไหนและอยู่กับเราไปชั่วชีวิต
จะพยายาม analog ค่าาาา
อันนี้เรื่องจริงครับ
ใช่เลย เราเลื่อนไปแอพโน้นทีนี่ที 1 วันหยุดของเราไปเฉยๆค่ะ
ผมเลิกเล่นเกมมือถือมา 3 ปี
หยุดเล่น โซเชียลแอป ใช้มือถือแค่เป็นช่องทางติดต่อสื่อสาร
ชีวิตดีขึ้นมากเลย มีเวลา มีสติ มีสมาธิ ทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ดีขึ้น ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง อยู่ร่วมกับสังคม
ตั้งใจฟังมากขึ้น คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ ยับยั้งชั่งใจมากขึ้น
หงุดหงิดน้อยลง ช้าลง รู้ตัวก่อนโกรธ ก่อนเกลียด อะไรก็ตาม และควบคุมอารมณ์และตัวเองได้ดียิ่งขึ้น
สติและสมาธิ คือสิ่งสำคัญ และการติดมือถือ ลดทอนสติสมาธิลงอย่างมาก
เรื่องการติดต่ออาจจะใช้อีเมลแทนแชทแล้วครับ😂😂😂 แมเนจง่ายกว่าแถมไม่ค่อยดึงสมาธิ ตั้งเวลาให้แจ้งเตือนวันละรอบก็ได้
ใช่เลย หนูติดมาก มันติดแบบวางยากมาก
แม่อายุ60 ติดหนักมากกกกกกก จับแทบจะตลอดเวลาค่ะ
โชคดีที่ไม่ติด ไม่ได้ทำงานออนไลน์ และเกิดก่อนสมาร์ทโฟน
ตอนนี้โคตรดีเลยครับ
เป็นไปได้มั้ยคะ ที่ตอนอินโทร จะไม่มีเสียงเอฟเฟ็ก เหมือนเมื่อก่อนมันไม่ค่อนมีเยอะขนาดนี้แล้วก็ ฟัง podcaster แล้ว มัน calm กว่าค่ะ
Go analog 💪
อยากเสริมว่ามีอีกวิธีคือการรู้ตัวตลอดเวลา เราเชื่อว่า สมองไม่ได้สั่งงานคน แต่คนสั่งงานสมองถ้าเราทำอย่างถูกต้อง
สิ่งที่กล่าวมาว่าลดความมั่นใจในตัวเอง เราคนนึงไม่เป็น เพราะเราตระหนักความจริงว่ามันคืออะไร แล้วตระหนักเสมอว่าชีวิตเราคือชีวิตของเรา การไปรู้สึกกับสิ่งที่คนอื่นทำแล้วนำมาลงโซเชียล มันไม่ใช่เรื่อง ยังไงชีวิตเราก็ยังคงต้องทำของตัวเองอยู่ดี
มิน่าเราถึงไม่ค่อยเข้าใจความดราม่าที่คนเขาเป็นกัน
อนึ่ง เรื่องนี้ คนๆนึงเป็นพันปีเคยสอนไปแล้ว
เหมือนเล่นการพนัน
ชีวิตดั้งเดิมของมนุษย์ดีที่สุดแล้วครับ