Top Einstellung. Hab auch noch nie eine Diät gemacht. Mit gesteigertem Training ab November/Dezember purzeln auch wieder die Off-Season-Pfunde. Dauert halt bei dir jetzt was länger, da deine Off-Season länger war ;-) Dranbleiben und Respekt für die App - bin echt begeistert. Bin gespannt, was sich da noch tut durch Feedback vom zahlenden Nutzer.
Tracke meine Kalorien derzeit auch mit App (fddb), wiege also das meiste ab...glaubt mal wie leicht man bei einigen Lebensmitteln daneben liegt bezüglich Kalorien 😂 dazu Rad-Verbrauch leicht zu merken: Watt x Zeit(h) x 3,6 . Ein Kilo Körperfett hat ca. 7000kcal (nicht 9000, da es auch Wasser enthält), so kann man mit einem 500kcal Defizit (mache ich gerade maximal, um den Körper nicht zu stressen und den Grundumsatz zu versauen!) in 14 Tagen ca ein Kilo verlieren.
Das habe ich auch mal gemacht, aber das ist Stress pur. Nudeln und co. geht ja noch, aber wenn man dann Maggi noch abtropfen muss usw. Oder wenn du was brätst und das vorher abwiegst, mit man alles 99% richtig hat, ist schon wahnsinn, da vergeht dir eigentlich der Appetit schon :D
Sehr cooles Video und coole App. Die muss ich mal testen. Ich habe immer das Problem dass ich immer Wasser ziehe wenn ich abnehmen versuche. Vor allem wenn ich dabei trainiere.
@jasperAnderswelt Wassereinlagerungen sind kurzfristige oder längerfristige Überlastungserscheinungen. Aber auch nach einem harten Training zieht die Muskulatur Wasser, sodass man nach dem Training sogar ein zwei Kilo mehr auf der Waage haben kann. Da aber keine Panik. Gleichzeitig werden körpereigene Proteine abgebaut (Katabolie), wenn du den Körper nicht ausreichend verpflegst (gerade auch rund ums Training) und das führt auch zu Wassereinlagerungen. Nie rund ums Training in dem Defizit gehen, damit störst du nicht nur den Trainingsreiz, sondern auch Anpassungsprozesse🤝
Hello! 👋🏼 super Video! Ich würd gern noch wissen ob der Substratverbrauch auch in der pushing limits App sichtbar ist wenn ich eure Trainings über zwift fahre oder funktioniert das nur im Radraum? 😃 Grüße aus Nürnberg
@@TriJ1900 Moin, verbinde unter Profil einfach deinen Strava Account. Dann laden die Workouts automatisch. Direkt über Zwift geht es leider nicht, da Zwift aktuell keiner neuen Anwendung/App die API gibt und somit den Zugriff nicht erlaubt. VG, Nick
19,99€ monatlich oder 179,99€ im Jahr - dann bekommst du Zugriff auf alles. Quasi 1 Abo, alles drin. Trainingspläne, WTF Sport-Rezepte, Radraum, Auswertungen, KI Coach, Trainingseinheiten um selber nen Plan zu bauen, usw.
Ich mach auch viele im Thermomix. Aber du musst dann selber bisschen mitdenken. Ist nicht wie bei Cookido, Schritt für Schritt :D Aber: das bekommt jeder hin.
essen zum fueln , carb up, completely lost. hahaha staggi is ein brexitler for poor . da braucht der primitive ösi wie ich bald untertitel. nanana kann mir das der goerkeman bitte ausdeutschen. wir alten reden noch gscheit daher 🙂
Habe ich das richtig verstanden, fährst du tatsächlich 160% deiner FTP bei den 30 sec IV? Ich finde das irgendwie schon recht intensiv für ein VO2max Training und habe im Kopf dass man für 30sec bzw 40sec IV mit maximal 150% der FTP fahrt (eher so 130%). Würde mich über deine Meinung hierzu sehr freuen :)
naja soviel kam in dem Video jetzt nicht rüber ... Das man mehr/weniger Kalorien zunehmen muss als man verbraucht ist ja logisch aber wie isst man weniger ohne dabei Energie für die Einheiten und Leistung zu verlieren ist doch die entscheidenden Frage. Und ist es möglich Gewicht/Fett zu verlieren aber trotzdem seine absolute Schwelle zu steigern? Letzteres habe ich diese Saison geschafft mit dem gleichen Mindset, dass du in dem Video vertrittst. Trotzdem würde ich mir eine sportwissenschaftliche Herangehensweise von euch wünschen :(
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
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Scheiß auf Gewicht Nick. Du siehst wunderbar aus! Bei dem Trainingsplan haut das Gewicht von alleine ab
💙💙💙💙💙
Top Einstellung. Hab auch noch nie eine Diät gemacht. Mit gesteigertem Training ab November/Dezember purzeln auch wieder die Off-Season-Pfunde. Dauert halt bei dir jetzt was länger, da deine Off-Season länger war ;-) Dranbleiben und Respekt für die App - bin echt begeistert. Bin gespannt, was sich da noch tut durch Feedback vom zahlenden Nutzer.
die neuen Trikots sind alle so nice 😍
Ja brate bei mir geht es leider auch nicht so arg runter bin gespannt auf deine tipps
Der Mann ist gut, klasse Video 😊
Dankeeeeschön🙌🙌
Nice Video very thanks Nick🍀🍀👍🏻💪🏻🙏🙏☀️
💙💙💙🙌
Diese leuchtende Banane feiere ich mal richtig! 😂
frag mich mal :D haha
Ich sag nur Christian Blumenfeld 😉😁😁😁 also alles im grünen Bereich
Hahaha stimmt eigentlich!!
Danke !
Gerne
Wie keine Grünkohlsaison? Ich hab vor zwei Wochen schon den Grünkohl weggeballert :D
Zum Thema Gewicht usw, wäre mal ein Podcast interessant
Gute Idee! Hier gabs noch keinen Grünkohl😂
IM Frankfurt ist am 18.8. nicht am 28.8.
Absolut richtig. Aber 36 Wochen gehen ab dem 11.12 los. Das passt. Hab mich nur versprochen🙈🙈
Tracke meine Kalorien derzeit auch mit App (fddb), wiege also das meiste ab...glaubt mal wie leicht man bei einigen Lebensmitteln daneben liegt bezüglich Kalorien 😂 dazu Rad-Verbrauch leicht zu merken: Watt x Zeit(h) x 3,6 . Ein Kilo Körperfett hat ca. 7000kcal (nicht 9000, da es auch Wasser enthält), so kann man mit einem 500kcal Defizit (mache ich gerade maximal, um den Körper nicht zu stressen und den Grundumsatz zu versauen!) in 14 Tagen ca ein Kilo verlieren.
Das habe ich auch mal gemacht, aber das ist Stress pur.
Nudeln und co. geht ja noch, aber wenn man dann Maggi noch abtropfen muss usw. Oder wenn du was brätst und das vorher abwiegst, mit man alles 99% richtig hat, ist schon wahnsinn, da vergeht dir eigentlich der Appetit schon :D
Sehr cooles Video und coole App. Die muss ich mal testen. Ich habe immer das Problem dass ich immer Wasser ziehe wenn ich abnehmen versuche. Vor allem wenn ich dabei trainiere.
Teste gerne mal! Die ersten 2 Wochen sind kostenlos!
@jasperAnderswelt Wassereinlagerungen sind kurzfristige oder längerfristige Überlastungserscheinungen. Aber auch nach einem harten Training zieht die Muskulatur Wasser, sodass man nach dem Training sogar ein zwei Kilo mehr auf der Waage haben kann. Da aber keine Panik. Gleichzeitig werden körpereigene Proteine abgebaut (Katabolie), wenn du den Körper nicht ausreichend verpflegst (gerade auch rund ums Training) und das führt auch zu Wassereinlagerungen. Nie rund ums Training in dem Defizit gehen, damit störst du nicht nur den Trainingsreiz, sondern auch Anpassungsprozesse🤝
Hi, wie kommst du die 3,6 kcal / h/ W. Ist das ne allgemeine Formel oder individuell?
Hello! 👋🏼 super Video! Ich würd gern noch wissen ob der Substratverbrauch auch in der pushing limits App sichtbar ist wenn ich eure Trainings über zwift fahre oder funktioniert das nur im Radraum? 😃 Grüße aus Nürnberg
Funktioniert für jede Einheit die du reinlädst. Auch Laufen, Athletik, usw.
@@PushingLimits also Neuling eurer App laden sich aktuell meine Zwift Workouts nicht automatisch hoch
@@TriJ1900 Moin, verbinde unter Profil einfach deinen Strava Account. Dann laden die Workouts automatisch. Direkt über Zwift geht es leider nicht, da Zwift aktuell keiner neuen Anwendung/App die API gibt und somit den Zugriff nicht erlaubt. VG, Nick
@@PushingLimits erstmal danke für die schnelle Antwort!
Zwift gekündigt und ab sofort Mitglied im PL-Club samt Nutzung des Radraum ;-)
@@TriJ1900 Das ist natürlich die noch bessere Variante ;) Super cool und Herzlich Willkommen im Club :))
Was für Symptome hattest du denn während des Projects fürs Carb-Nach-Loading?
Meinst du Routinen?
@@PushingLimits Ich meine Mangelernährung 😉 Du meintest ja du konntest deinen Energiebedarf vor Roth kaum noch decken.
Was kostet es monatlich wenn man eure Trainingspläne bucht?
19,99€ monatlich oder 179,99€ im Jahr - dann bekommst du Zugriff auf alles. Quasi 1 Abo, alles drin. Trainingspläne, WTF Sport-Rezepte, Radraum, Auswertungen, KI Coach, Trainingseinheiten um selber nen Plan zu bauen, usw.
Keine Carbs während der Intervalle?
Doch in der Pulle!!
lüfter vergessen beim setup
Haha stimmt! Ist der billigtse Ventilator von Amazon😅
Sind eure WTF Rezepte auch Thermomix kompatibel oder muss man dann immer „Umdenken“?
Übrigens geile Story 👌🏽
Ich mach auch viele im Thermomix. Aber du musst dann selber bisschen mitdenken. Ist nicht wie bei Cookido, Schritt für Schritt :D Aber: das bekommt jeder hin.
Oh das ist viel Optimismus 😂
Ich hätte 88,1 Kilo zu bieten. Bei 191 cm
essen zum fueln , carb up, completely lost. hahaha staggi is ein brexitler for poor . da braucht der primitive ösi wie ich bald untertitel. nanana kann mir das der goerkeman bitte ausdeutschen. wir alten reden noch gscheit daher 🙂
Habe ich das richtig verstanden, fährst du tatsächlich 160% deiner FTP bei den 30 sec IV? Ich finde das irgendwie schon recht intensiv für ein VO2max Training und habe im Kopf dass man für 30sec bzw 40sec IV mit maximal 150% der FTP fahrt (eher so 130%). Würde mich über deine Meinung hierzu sehr freuen :)
125%. Wie kommst du auf 160%?
@@PushingLimits Hätte mich eh gewundert, habs dann tatsächlich falsch verstanden 🤦♀. danke fürs aufklären und LG :)
naja soviel kam in dem Video jetzt nicht rüber ... Das man mehr/weniger Kalorien zunehmen muss als man verbraucht ist ja logisch aber wie isst man weniger ohne dabei Energie für die Einheiten und Leistung zu verlieren ist doch die entscheidenden Frage. Und ist es möglich Gewicht/Fett zu verlieren aber trotzdem seine absolute Schwelle zu steigern? Letzteres habe ich diese Saison geschafft mit dem gleichen Mindset, dass du in dem Video vertrittst. Trotzdem würde ich mir eine sportwissenschaftliche Herangehensweise von euch wünschen :(