“Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso”. Gran video Gran!!!!! Yo sé que me pueden decir de todo y hasta suena a agrandado, pero yo corrí un maratón habiendo corrido una sola de 10k. Arranqué en diciembre de 2018, en marzo corrí 10k de Unicef y en Septiembre los 42,195 de Buenos Aires. En ningún momento tuve calambres, el muro lo tuve a los 38 mas o menos que me paralizó, crucé el arco de llegada y no pude caminar más, me recuperé unos minutos y me fui a tomar el subte. Creo que usé mucha concentración, buena alimentación, buena hidratación y mucha garra y corazón para el final.
Cuando uno empieza a correr sólo .. podes conocer y controlar tu cuerpo, por eso opté por correr dónde haiga gente,y perder esa fobia de que me sentía una tortuga al lado de corredores esperimentados, ahora que supere esa parte puse todo en la resistencia ...hace dos años que corro pero todavía tengo miedo de anotarme en una maratón ...y no se porque 🤷🏻♀️🤷🏻♀️es por eso que tomo tus videos como mí entrenador ,desde el vídeo uno los miro y los vuelvo a ver ,es importante asesorarse y educar tu cuerpo primero ... gracias por tanto 💖✨
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso. Yo corrí mi primer 10k tras 6 meses de entrenamiento, empezando desde cero, no me animaba a hacerlo. Tras 4 o 5 10k, y un entrenamiento de 12 semanas corri mi primer 21k y fue maravilloso. 8 meses después, y tras un entrenamiento de 20 semanas corrí mi primer maratón, y es la experiencia mas maravillosa y poderosa que he tenido en mi vida. Hasta ahora he corrido 3 maratones y espero el año entrante poder correr el 4.
Comencé este año en enero, en febrero corrí mis primeros diez en 1:22, en mayo mis segundos diez en 1:07, en julio 21 k en 2h:22m. en agosto los 21 k de bs as, en 02h 12 m y en noviembre mis terceros 10 k en 58 minutos. Tengase en cuenta que tengo 50 años y nunca había corrido antes. Ahora me estoy preparando para correr mis primeros 42k.
@@Jackurbexmuyviajero es cuestión de hacerlo con una buena preparación. Yo entreno con un grupo de running con una instructora que me ha llevado muy bien por las diferentes etapas. Es muy sacrificado entrenar para un 42 k pero se puede
Hola @carlosnicolini5365 espero estés bien, hoy 27 de mayo de 2024 vengo a ver este video, bajé un poquito y veo su comentario que me parece inspirador y lindo. Yo quiero saber: ¿Cuál es tu versión de hoy? ¿Cómo te va? ¿Qué tal tu progreso?
Hola gente cómo andan muy lindos los videos yo soy ciego escucho siempre los las motivaciones y las enseñanzas yo hace un año y medio empecé caminando y corriendo caminando y corriendo durante 6 meses probé correr 5 km después al día 10k y el año pasado en noviembre debuté mi primer media maratón y ahora este año si dios quiere el mes que viene corro mi segundo media maratón que me estoy preparando para correr todo posible en la vida
"Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso'' Me estoy preparando para correr una carrera 10k, hace varios años corria, ahora con 36 años vuelo a intentarlo. Empecé
"TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN ANDO EL PRIMER PASO" Leo, desde ya un tiempo atrás sigo tus videos. Eres una gran inspiración para este deporte. Te agradezco infinitamente por darme muchos ánimos y querer ser un mejor runner gracias a tus consejos. Bendiciones para ti!!!
¡Excelente video Colo! Gracias 🤟 Super coherente y definitivamente la experiencia previa a una carrera es indispensable, sentir el ambiente del público, saber como alimentarte e hidratarte antes y durante, conocerte bajo la ansiedad y emoción de una carrera, todos son factores que debes saber antes de afrontar la siguiente distancia. En mi caso, completé 5 Medias Maratones, y afrontaré mi primera Maratón pronto.😀💪 "Todos los caminos, aun el más largo, se comienzan dando el primer paso" 🇨🇴
Colo , me inicio contigo, eres mi inspiración y ya te iré contando, estoy tomando nota y voy hacer ese plan voy a poner cada enseñanza tuya frente a mi cama , para cada día hacerlo mejor y poder algún día, encontrarte corriendo y abrazarte fuerte y darte las gracias por tus enseñanzas maravillosas e infinitamentes importante
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Colo arranco a preparar mi primer mataron, ya con un año de entreno previo, varias carreras de 10 Km, y tres 21 km donde la ultima marca de tiempo fue de 1:59 hr. Gracias por las enseñanzas que das en cada video!
" Todos los caminos, aun el mas largo, se comienza dando el primer paso" Excelente vídeo colo, yo estoy tratando de especializarme en 5k para así algún día pasarme a 10K y de a poco ir progresando
Yo primero con una carrera de 8k y me costo mucho me acuerdo y dije no puede ser tengo k mejorar yo puedo y haci empece a correr entrenar y correr unas 20 de 10k de 12k una de 15k y despues 3 de 21k y un paso mas antes de los 42k una de 30k y llego mi primer 42k :) junto a los 21 de buenos aires tambien muy feliz y gracias a Dios después pude correr dos mas este año iva x mi cuarta pero la pandemia no me dejo km a muchos de nosotros k amamos correr esperemos k el próximo año podamos volver a correrla solo lo k corrermos sabemos lo que se siente el cruzar la meta no se puede esplicar es hermoso te olvidas de todo sentís k sos libre vivo nc correr me hace feliz amo mis zapatillas y la cuido como oro a hora estoy tratando de juntar para tener otras vamos a ver abrazo grande colo muy buenos consejos
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" Me pareció excelente la explicación, con todos los fundamentos correspondientes. Se debe respetar dentro de lo posible el proceso para llegar a correr una distancia x, excelente colo. Abrazo de meta !!!
"Todos los caminos aun los mas largos se comienzan con el primer paso" Buen vídeo, gracias y comparto. " El dedicar tiempo a correr es como una amistad, no solo se da, si no que se construye" y en relación a esto podemos buscar otras distancias, siempre disfrutando...
Hola Colo! te empece a seguir hace una semana y la verdad que me entusiasmaste mucho mas por la onda y todo los tips que nos compartís. Te cuento que quiero empezar a correr pero primero antes de hacer empece a caminar distancias de 8k para principalmente para bajar de peso que tambien vengo excedido por la cuarentena y luego voy a empezar a trotar de forma muy paulatina como vos lo comentas en tu video de como empezar a correr y espero algun dia cuando todo vuelva a la normalidad poder cruzarte en alguna maraton! Fuerte Abrazo Colo y mil veces agradecido por compartir tantas cosas con nosotros!
Yo realmente no segui esa regla para hacer mis primeros 42k simplemente unos amigos me animaron y me dijero tu ya estas preparada me senti confiada y la hice. Sin embargo si pienso que es como lo dice las distancias te buscan a ti.. gracias por comparti esta información.. Saludos desde Bogotá
¿Cuánto tiempo entrenaste? Yo me anoté al maratón y faltan solo 3 meses. Llevo entrenando 4 meses para ello, pero informalmente llevo 2 años. Me da un poco de miedo aún, aunque llevo 5 medios maratones no oficiales. ¿Crees que voy bien?
Hola colo ....hace 6 meses arranque en el running..y mí primera fue de 8k y el 25 de mayo hice la de 10 k. Me encantó la experiencia..rodeada de tanta gente y me deje llevar por el ritmo de los demás .. logré hacerla en 1:02 ...pero me di cuenta al llegar ..la disfrute de tal manera que no repare en el ritmo que llevaba ....estoy súper feliz y voy a cumplir esa regla💪🏻 ...me encantaria participar en una de 21k
te agradezco tus comentarios con tu asesoramiento corrí mi primera carrera de traid en bariloche subiendo al cerro otto. me demandó 2hs 1 minuto. tengo 55anos y quede 9no en mi categoría. fue durísimo!!. eso fue el 19 de marzo me entrené desde el primero de diciembre. nunca había corrido. y hoy 24 de abril corrí 10k en mar del plata. mi cuidad. como era un circuito conocido. y fue solo 55minutos 28 seg la pasé muy bien, lo sentí casi como un fondo exigido. muchas gracias por tus consejos claros y simples . abrazo. y te felicito.
"Todos los caminos aun los mas largos se comienzan con el primer paso" Voy entrenando para los 20 k. Tengo tiempo pero no hay competencias para medirme en 10. Salgo a correr 10 tres veces por semana, creo que va a alcanzar. sigo aprendiendo.
Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso. Colo hice todo los procesos , pero corriendo trail. A veces te anotas en 15 km, y terminas corriendo 20, por haber perdido el sendero. Ademas los ritmos son muy variables. Son experiencias hermosas.
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" Gracias por tus videos.. Lo vi hace ya un par de años y este y otros muchos más de tu canal han formado parte de mi proceso... Hoy a 16 semanas de mi primer maratón esta frase en la mente y me acompañará el gran día de mi debut entre otras. Regla de 3 cumplida y un poco más.. en realidad ya son 6 medias maratones oficiales, disfrutadas y que he terminado. Ahora que la distancia grande ya me ha hecho la llamada a ver cómo se da... Sigue así!! gracias gracias gracias... Eres un grande!
Todos los caminos, aùn el mas largo, comienza dando el primer paso, gracias por el video, el domingo pasado corrì mi primer carrera de 5k con la intenciòn de checar y saber si puedo continuar corriendo, tengo 53 años de edad, y tengo 3meses entrenando, ( con los consejos de tus videos) la verdad es que me senti bien en la carrera, para mi sorpresa la corrì sin parar, y me diverti de lo mas chido, estoy trabajando en mi entrenamiento busco superar mi tiempo de 32: 37 y el de chip que fuè de 29:09 en una carrera en el mes de octubre,,,,,,,,,,, ya les contare como me fuè, saludos desde Jalisco, Mèxico
todos los caminos,aun el mas largo,comienza dando el primer paso!!!! Hola Colo,voy tranquilo por este hermoso deporte,varias de 5,varias de 10,una solita de 21,ja!!!!(por ahora),aprendiendo y corrigiendo,Gracias por tanto!!!! 👏👏👏👏
" Todos los caminos, aun el mas largo, se comienza dando el primer paso" . Te sigo desde hace unos meses. Me encantan tus videos; me parece que son super-pertinentes tus recomendaciones. Veo que hiciste videos de todas las dudas que tengo! Tengo 60 años, siempre hice actividad física y desde diciembre 2020 estoy entrenando para correro. Corrí varios trails en Misiones, pero me gustaría correr maratones. GRACIAS!!!!
"Todos los caminos aùn el màs largo, se cominzan dando el primer paso" Hace dos años empecè con mi primer carrera 5K, pero no entrenaba sólo esperaba a que llegara el día de la carrera pero porcesta situqción del Covid realizo entrenamientos tres días a la semana con descanso de otros tres para recuperación ahora participarè en mi primer 10K este fin de semana en el Adidas Runner 10K, gracias por los consejos, saludos desde Mèxico
Hola Colo ídolo total. Yo arranqué a correr a fines del 2022, hice 4 de 10k Trail (soy de Merlo SL) y 2 de calle… y cerré el año con 16 k Trail . Arranque este año por 16 k de Trail algunas de 10 Trail y calle … ya van 2 de 23 , entre ellas la Nono … y a fin de año cierro con 2 de 23 una de 30 y el año que viene corono con 42 y 50 “Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso”
La semana que viene empiezo la 4ta semana de 40 seg. de trote suave y 20 seg. de caminata. X 30 minutos. Gracias por los consejos cuando termine el acondicionamiento de los dos meses seguiré tu consejo de buscar algun Team para ir avanzando hasta llegar a los 42k.
Hola Colo! Definitivamente toda la lógica del mundo con la repetición de tres carreras antes de pasar a una de mayor distancia, "Todos los caminos, incluso los más largos, inician con el primer paso", GraXias por compartirnos tan buen video, como siempre! AbraXos Peruanos desde Berlin!👍👍🔝🔝🔝
Hola vivo en New York, jugue fútbol semi profesional, ahora solo por tener una buena salud, hago mucha bicicleta y correr, es mi primera vez que hice una maraton la de New York y fue increíble esta experiencia, me enfoque a hacer mucho fondo 10k, 21k, 28k y pues fue lindo el saber que termine mis primeros 42k con un ritmo relajado en 4 horas 30 minutos, pense que no la terminaría pero el ser constante y tener mucha voluntad en tus metas, tenes la recompensa, Saludos y gracias por tu canal
Desde hace un corto tiempo veo por youtube sus sugerencias para los que corren o quieren correr. Me parecen muy acertados, útiles y pertinentes. Sin ánimo de vanagloriarme, pues me parece algo común, corriente, que todos lo pueden hacer, puedo decir que he seguido ese consejo, desde hace años: aumentar la distancia en carrera de manera gradual. No recuerdo en cuantas carreras de 10K participé; lanzo una cifra razonable: 18. Tampoco recuerdo las de 21K; otra cifra: 6; pero si recuerdo las de 42K: Exactamente 5 (en 3 países diferentes). Aumentar la distancia gradualmente es indispensable. Ese es un gran consejo, coincido con usted. Saludos desde la fría Madrid. Agradecido. TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO.
Muy buen consejo para los que están empezanso!!! Yo recuerdo que en las primeras carreras que participaba, no sabía controlar mí nivel de euforia y por ende no lograba administrar bien mí rendimiento y a la mitad de la carrera me quemaba, luego me reponia, pero esa caída a mitad de la carrera se notaba en los tiempo. Luego de participar de varias carreras logro clntealar mejor esos aspectos y rendía mucho más. Pero es hermoso sentir esa euforia!!! Un gran saludo!!!
Recién empecé a correr de manera seria hace dos día me conseguí una preparador de 45 k .y a darle tengo 41 .y deje las pesas . Como una etapa pasada de mi vida 💛
TODOS LOS CAMINOS AUN EL MAS LARGO COMIENZA CON EL PRIMER PASO!!! ... Groso siempre con info adecuada y util... yo particularmente hago lo que describis tuve varias careras de 10 antes de los 21 pero lamentablemente este año que estamos dejando era el elejido para hacer los 21 de Bs As. asi que tendre que esperar al 2021me queda tiempo de entreno!!! abrazo colo Maxi Blanco
Todos los caminos, aún elnmas largo, se comienzan dando el primer paso 👍 Muy útil colo la reseña !!! Esta la intención de hacer mi primer maratón, ojalá se dé como espero
Yo corri varias carreras de 10 , di el Salto a la de 21 y fue extraordinario me senti super bien , luego inmediatamente corri el maratón y ese si lo sufri y no lo disfrute 😢, me quede con la espina senti que el maratón me domino a mi en lugar de yo a él, creo q regresare a los 21 me fortalecere y despues quiero mi revancha con el maratón
Todos los caminos aún el mas largo se comienzan dando el primer paso, muy buenos tus videos llevo dos semanas entrenando y me hice mi primer 10 k y me lo hice en 49 minutos mucho por mejorar seguiré entrenando duro para mi meta el medio maraton saludos desde Colombia
Hola Colo. TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO". Éste año iba a correr mi primer maratón en la CDMX, no se pudo, pero el próximo, ahí estaré. Saludos desde México.
De manera inconsciente fui evolucionando de esa manera en las distintas distancias, ahora me encuentro en las últimas semanas de entrenamiento para la segunda maratón. Gracias Colo, abrazo.
Todos los caminos, aun el más largo se comienzan dando el primer paso!! los 21 k hace tiempo que me estan llamando y por algunas lesiones no he podido :/ saludos!!!
Gracias Colo muy clara la explicación ya llevo 3 carreras de 21k y el Maratón siento que me está llamando...Todos los Caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso....!!!
4 ปีที่แล้ว
Todos los caminos aún el más largo se comienzan dando el primer paso. Gracias por tus consejos Colo, apenas estoy empezando en este deporte estoy siguiendo un programa para llegar a los 10k, saludos desde México
Todos los caminos aún el más largo,se comienzan dando el primer paso 👍🏻 si aplicó la regla de 3 y ahora que corrí hace un mes mi tercer 21virtual, espero poder correr una distancia mayor poco a poco al fin que no hay competencias, y estoy corriendo en casa ya que seguimos en semáforo rojo Pachuca Hago.🇲🇽🏡🏃🏻♀️
Todos los caminos, aún el más largo, se comienza con el primer paso. Muy atinados comentarios en tu canal y me están ayudando muchísimo a dar el siguiente paso, mi primera media Maratón. Ya he hecho 5 arreras de 10K, las ultimas 3 en este 2021, por lo que debo ir preparándome para el siguiente paso, una de 15 y posteriormente, antes de find e año, mi Media. Gracias.
Hola colo. Corrí mis. primeros 10.k. 55 minutos tiempo oficial 8 de mayo maraton de santiago. Fue maravilloso. Corrí con el alma y corazón. La disfrute bastante mucho mejor de lo que yo esperaba. Una verdadera. Fiesta. Muy feluz feliz
Un error que cometí en mi tercer maratón fue que me obsesione con el peso y bajar de 4 h pensé que cuanto menos peso mejor más ligero, ERRORRRR. En ek Ejercicio aeróbico aconstumbras al cuerpo a equilibrar el gasto de hidratos sales y grasa con las tiradas largas bien echas. Por lo tanto si vas al maratón con un peso igual a las tiradas largas en el maratón te van a faltar fuerzas yo recomiendo ir con un kilo o dos de más, por qué en el maratón 100% vas a tener un desgaste que aunque te hidratas tomes sales y demás esos 5 últimos kilómetros el cuerpo tira de sus reservas de lo que tengas en el cuerpo y sino hay nada viene el muro, es mi opinión subjetiva.
Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso. Saludos desde Pachuca, Hidalgo. México. Si he tenido experiencias previas con distancias menores antes de aumentar carreras de mayor kilometraje. Como dices todas las experiencias enseñan
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Solo gracias Leo, no sé si sabes el impacto que generas con tus vídeos, gente como tú debería vivir por siempre para ayudar al resto de simples mortales.
En mi caso pase de los 5, 6 k a los 10 motivada por las nuevas rutas y siendo más constante, pero de los 10 no hay manera de pasar a los 21k. Sabiendo la regla del 3 la pondré en práctica, a ver si consigo superar esa barrera!! Muchísimas grácias Colo por todos tus consejos!! Los tengo muy en cuenta a la hora de entrenar!! ¡¡Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso!! (No puedo estar más deacuerdo) Saludos desde Barcelona!! ;)
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan con el primer paso. Aún no corro mi primera carrera de 10 km. Estoy ansioso por hacerlo. Gracias por los consejos.
“Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso” excelente video colo y me paso para llegar a las 21k sin darme cuenta corrí 3 o 4 de 10k y pensé que no podía con los 21k pero pude hacerlo muy bien....ahora preparar los primeros 42k Saludos desde Tucumán!!!!
Hola Colo, hablaste de entusiasmo y podría decir hasta euforia de la buena. En este sentido es que en 2011 corrí mi primer 50k. Si mi primer carrera y competencia en mi vida. En unos escasos 4 meses es que llegue a correr 50K dónde simplemente la meta era terminarla. Lo cierto es que la pasé mal durante los últimos kms. Y el mes posterior a la carrera. Pues no tenía el mínimo de experiencia, ni en entrenamiento ni en nutrición.. Pero me quedo también con lo lindo y lo loco si se quiere. Que fue el entusiasmo..
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan con el primer paso, en mi caso con un 10ke pase a los 21k y con 4 21k me pase al maraton, y después de 3 maratones hice un ultra de 50k
Uuuuuhhhh... Este video sí que lo necesitaba. Si es por la regla de las 3, parece que no estoy tan crudo para unos 42K, pero creo que aún necesito derribar varias taras mentales. 😬😬😬 "Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" 🏃🏻♂️
Todos los caminos, aún así los más largos, se comienzan dando el primer paso, Hola, entrenador apenas voy hacer mi primera maratón, y me inscribí a 21k, pero ya entendí que debo tener encuenta el número 3🎉
Hola Colo! Te decía en otro video que aspiro a a debutar en el 21k de agosto en CABA o en la del puente Rosario-Victoria en septiembre. Como sea, para la primera fecha llegaría con tres carreras de 8k previas y si es la segunda media maratón a estas carreras previas sumaré una de 10k. Tengo la suerte en Pergamino que nuestra Asociación Atlética organizó los PergaTour y se juntan varias carreras y yo sin darme cuenta fui ganando ganas de hacer 21k. ¡Abrazos y gracias por todo!
Nunca corrí, es más siempre odie el cardio, pero ya hace 2 meses empecé y ahora en 2 semanas tengo una carrera de 15km y en 1 mes un medio maratón. Me gusta hacer las cosas así, todo o nada, lo bueno es que soy joven y me gusta entrenar. Todo el sufrimiento que conlleva conseguir un logro se obtiene como satisfacción.
"Todos los caminos..." Cierto, yo lo he hecho respecto a la maratón. Antes de Valencia 2023 hice 8 medias y en todas ellas aprendí algo: locuras las justas, la maratón ES ALGO MUY SERIO. Debes preparar seriamente a tu cuerpo y mente.
👉 ¿Ya tuviste experiencia en alguna de estas distancias? Cómo pasaste de una a la siguiente? COMPARTE TU EXPERIENCIA, DEJA TU COMENTARIO 👇👇👇
No aun no yo entreno mas la velocidad y la potencia
“Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso”.
Gran video Gran!!!!!
Yo sé que me pueden decir de todo y hasta suena a agrandado, pero yo corrí un maratón habiendo corrido una sola de 10k. Arranqué en diciembre de 2018, en marzo corrí 10k de Unicef y en Septiembre los 42,195 de Buenos Aires. En ningún momento tuve calambres, el muro lo tuve a los 38 mas o menos que me paralizó, crucé el arco de llegada y no pude caminar más, me recuperé unos minutos y me fui a tomar el subte. Creo que usé mucha concentración, buena alimentación, buena hidratación y mucha garra y corazón para el final.
Buenos colo
Desde mi experiencia busco hacerme de un colchón de carrera de 5 ,10 y 15 para llegar a mis 21k tan queridos
Ya voy con mi cuarta carrera virtual y estoy siguiendo un entrenamiento base muy lindo
Un abrazo grande desde Concordia Entre Ríos
Cuando uno empieza a correr sólo .. podes conocer y controlar tu cuerpo, por eso opté por correr dónde haiga gente,y perder esa fobia de que me sentía una tortuga al lado de corredores esperimentados, ahora que supere esa parte puse todo en la resistencia ...hace dos años que corro pero todavía tengo miedo de anotarme en una maratón ...y no se porque 🤷🏻♀️🤷🏻♀️es por eso que tomo tus videos como mí entrenador ,desde el vídeo uno los miro y los vuelvo a ver ,es importante asesorarse y educar tu cuerpo primero ... gracias por tanto 💖✨
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso. Yo corrí mi primer 10k tras 6 meses de entrenamiento, empezando desde cero, no me animaba a hacerlo. Tras 4 o 5 10k, y un entrenamiento de 12 semanas corri mi primer 21k y fue maravilloso. 8 meses después, y tras un entrenamiento de 20 semanas corrí mi primer maratón, y es la experiencia mas maravillosa y poderosa que he tenido en mi vida. Hasta ahora he corrido 3 maratones y espero el año entrante poder correr el 4.
Que edad tienes ?
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso. ❤
Comencé este año en enero, en febrero corrí mis primeros diez en 1:22, en mayo mis segundos diez en 1:07, en julio 21 k en 2h:22m. en agosto los 21 k de bs as, en 02h 12 m y en noviembre mis terceros 10 k en 58 minutos. Tengase en cuenta que tengo 50 años y nunca había corrido antes. Ahora me estoy preparando para correr mis primeros 42k.
Felicidades Carlos! espectacular todo lo te desarrollaste a lo largo de un año. Muchos éxitos con los 42 km!
Gracias Martín Romano
Yo corrí muchos 10k 15k y dos 21k.u soy sincero me da miedo correr 42K que mí cuerpo no lo tolere.. siento que me falta mas
@@Jackurbexmuyviajero es cuestión de hacerlo con una buena preparación. Yo entreno con un grupo de running con una instructora que me ha llevado muy bien por las diferentes etapas. Es muy sacrificado entrenar para un 42 k pero se puede
Hola @carlosnicolini5365 espero estés bien, hoy 27 de mayo de 2024 vengo a ver este video, bajé un poquito y veo su comentario que me parece inspirador y lindo. Yo quiero saber: ¿Cuál es tu versión de hoy? ¿Cómo te va? ¿Qué tal tu progreso?
Hola gente cómo andan muy lindos los videos yo soy ciego escucho siempre los las motivaciones y las enseñanzas yo hace un año y medio empecé caminando y corriendo caminando y corriendo durante 6 meses probé correr 5 km después al día 10k y el año pasado en noviembre debuté mi primer media maratón y ahora este año si dios quiere el mes que viene corro mi segundo media maratón que me estoy preparando para correr todo posible en la vida
Muy claro y útil, como siempre. Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
¡Mucha buena información!
"Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso''
Me estoy preparando para correr una carrera 10k, hace varios años corria, ahora con 36 años vuelo a intentarlo. Empecé
"TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN ANDO EL PRIMER PASO" Leo, desde ya un tiempo atrás sigo tus videos. Eres una gran inspiración para este deporte. Te agradezco infinitamente por darme muchos ánimos y querer ser un mejor runner gracias a tus consejos. Bendiciones para ti!!!
Exelente!! Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.!!
¡Excelente video Colo! Gracias 🤟 Super coherente y definitivamente la experiencia previa a una carrera es indispensable, sentir el ambiente del público, saber como alimentarte e hidratarte antes y durante, conocerte bajo la ansiedad y emoción de una carrera, todos son factores que debes saber antes de afrontar la siguiente distancia. En mi caso, completé 5 Medias Maratones, y afrontaré mi primera Maratón pronto.😀💪
"Todos los caminos, aun el más largo, se comienzan dando el primer paso" 🇨🇴
Colo , me inicio contigo, eres mi inspiración y ya te iré contando, estoy tomando nota y voy hacer ese plan voy a poner cada enseñanza tuya frente a mi cama , para cada día hacerlo mejor y poder algún día, encontrarte corriendo y abrazarte fuerte y darte las gracias por tus enseñanzas maravillosas e infinitamentes importante
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Colo arranco a preparar mi primer mataron, ya con un año de entreno previo, varias carreras de 10 Km, y tres 21 km donde la ultima marca de tiempo fue de 1:59 hr. Gracias por las enseñanzas que das en cada video!
" Todos los caminos, aun el mas largo, se comienza dando el primer paso" Excelente vídeo colo, yo estoy tratando de especializarme en 5k para así algún día pasarme a 10K y de a poco ir progresando
Yo primero con una carrera de 8k y me costo mucho me acuerdo y dije no puede ser tengo k mejorar yo puedo y haci empece a correr entrenar y correr unas 20 de 10k de 12k una de 15k y despues 3 de 21k y un paso mas antes de los 42k una de 30k y llego mi primer 42k :) junto a los 21 de buenos aires tambien muy feliz y gracias a Dios después pude correr dos mas este año iva x mi cuarta pero la pandemia no me dejo km a muchos de nosotros k amamos correr esperemos k el próximo año podamos volver a correrla solo lo k corrermos sabemos lo que se siente el cruzar la meta no se puede esplicar es hermoso te olvidas de todo sentís k sos libre vivo nc correr me hace feliz amo mis zapatillas y la cuido como oro a hora estoy tratando de juntar para tener otras vamos a ver abrazo grande colo muy buenos consejos
Fuerza
Lograstes tus otras zapatillaz?
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
A preparar mis primeros 10 k 💪
Saludos y gracias por tanto aporte. 👋
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Excelente como siempre !!!
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso"
Me pareció excelente la explicación, con todos los fundamentos correspondientes. Se debe respetar dentro de lo posible el proceso para llegar a correr una distancia x, excelente colo. Abrazo de meta !!!
"Todos los caminos aun los mas largos se comienzan con el primer paso"
Buen vídeo, gracias y comparto.
" El dedicar tiempo a correr es como una amistad, no solo se da, si no que se construye" y en relación a esto podemos buscar otras distancias, siempre disfrutando...
Muy bien explicado!!! todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso! De diez!!!
Hola Colo! te empece a seguir hace una semana y la verdad que me entusiasmaste mucho mas por la onda y todo los tips que nos compartís.
Te cuento que quiero empezar a correr pero primero antes de hacer empece a caminar distancias de 8k para principalmente para bajar de peso que tambien vengo excedido por la cuarentena y luego voy a empezar a trotar de forma muy paulatina como vos lo comentas en tu video de como empezar a correr y espero algun dia cuando todo vuelva a la normalidad poder cruzarte en alguna maraton! Fuerte Abrazo Colo y mil veces agradecido por compartir tantas cosas con nosotros!
Yo realmente no segui esa regla para hacer mis primeros 42k simplemente unos amigos me animaron y me dijero tu ya estas preparada me senti confiada y la hice. Sin embargo si pienso que es como lo dice las distancias te buscan a ti.. gracias por comparti esta información.. Saludos desde Bogotá
¿Cuánto tiempo entrenaste?
Yo me anoté al maratón y faltan solo 3 meses. Llevo entrenando 4 meses para ello, pero informalmente llevo 2 años.
Me da un poco de miedo aún, aunque llevo 5 medios maratones no oficiales.
¿Crees que voy bien?
Hola colo ....hace 6 meses arranque en el running..y mí primera fue de 8k y el 25 de mayo hice la de 10 k. Me encantó la experiencia..rodeada de tanta gente y me deje llevar por el ritmo de los demás .. logré hacerla en 1:02 ...pero me di cuenta al llegar ..la disfrute de tal manera que no repare en el ritmo que llevaba ....estoy súper feliz y voy a cumplir esa regla💪🏻 ...me encantaria participar en una de 21k
Esoooo ! Felicitaciones y bienvenida!
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
Gracias por tus videos y consejos !!
te agradezco tus comentarios con tu asesoramiento corrí mi primera carrera de traid en bariloche subiendo al cerro otto. me demandó 2hs 1 minuto. tengo 55anos y quede 9no en mi categoría. fue durísimo!!. eso fue el 19 de marzo me entrené desde el primero de diciembre. nunca había corrido. y hoy 24 de abril corrí 10k en mar del plata. mi cuidad. como era un circuito conocido. y fue solo 55minutos 28 seg la pasé muy bien, lo sentí casi como un fondo exigido. muchas gracias por tus consejos claros y simples . abrazo. y te felicito.
Excelente info como siempre. "Todos los caminos, aun el más largo, se comienzan dando el primer paso". Abrazo Colo!
"Todos los caminos aun los mas largos se comienzan con el primer paso"
Voy entrenando para los 20 k. Tengo tiempo pero no hay competencias para medirme en 10. Salgo a correr 10 tres veces por semana, creo que va a alcanzar. sigo aprendiendo.
Todos los caminos aun el más largo comienzan con el primer paso
Muy claro y útil como siempre todos los caminos aún el más largo se comienzan dando el primer paso
Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso. Colo hice todo los procesos , pero corriendo trail. A veces te anotas en 15 km, y terminas corriendo 20, por haber perdido el sendero. Ademas los ritmos son muy variables. Son experiencias hermosas.
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" Gracias por tus videos.. Lo vi hace ya un par de años y este y otros muchos más de tu canal han formado parte de mi proceso... Hoy a 16 semanas de mi primer maratón esta frase en la mente y me acompañará el gran día de mi debut entre otras. Regla de 3 cumplida y un poco más.. en realidad ya son 6 medias maratones oficiales, disfrutadas y que he terminado. Ahora que la distancia grande ya me ha hecho la llamada a ver cómo se da... Sigue así!! gracias gracias gracias... Eres un grande!
Todos los caminos, aùn el mas largo, comienza dando el primer paso, gracias por el video, el domingo pasado corrì mi primer carrera de 5k con la intenciòn de checar y saber si puedo continuar corriendo, tengo 53 años de edad, y tengo 3meses entrenando, ( con los consejos de tus videos) la verdad es que me senti bien en la carrera, para mi sorpresa la corrì sin parar, y me diverti de lo mas chido, estoy trabajando en mi entrenamiento busco superar mi tiempo de 32: 37 y el de chip que fuè de 29:09 en una carrera en el mes de octubre,,,,,,,,,,, ya les contare como me fuè, saludos desde Jalisco, Mèxico
todos los caminos,aun el mas largo,comienza dando el primer paso!!!! Hola Colo,voy tranquilo por este hermoso deporte,varias de 5,varias de 10,una solita de 21,ja!!!!(por ahora),aprendiendo y corrigiendo,Gracias por tanto!!!! 👏👏👏👏
Todos los caminos, aun el mas largo se comienzan dando el primer paso. Excelente informacion, tus videos siemore me motivan a entrenar. Gracias.
" Todos los caminos, aun el mas largo, se comienza dando el primer paso" . Te sigo desde hace unos meses. Me encantan tus videos; me parece que son super-pertinentes tus recomendaciones. Veo que hiciste videos de todas las dudas que tengo! Tengo 60 años, siempre hice actividad física y desde diciembre 2020 estoy entrenando para correro. Corrí varios trails en Misiones, pero me gustaría correr maratones. GRACIAS!!!!
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" muy buen video! Saludos desde la distancia!
"Todos los caminos aùn el màs largo, se cominzan dando el primer paso"
Hace dos años empecè con mi primer carrera 5K, pero no entrenaba sólo esperaba a que llegara el día de la carrera pero porcesta situqción del Covid realizo entrenamientos tres días a la semana con descanso de otros tres para recuperación ahora participarè en mi primer 10K este fin de semana en el Adidas Runner 10K, gracias por los consejos, saludos desde Mèxico
Hola Colo ídolo total. Yo arranqué a correr a fines del 2022, hice 4 de 10k Trail (soy de Merlo SL) y 2 de calle… y cerré el año con 16 k Trail . Arranque este año por 16 k de Trail algunas de 10 Trail y calle … ya van 2 de 23 , entre ellas la Nono … y a fin de año cierro con 2 de 23 una de 30 y el año que viene corono con 42 y 50 “Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso”
La semana que viene empiezo la 4ta semana de 40 seg. de trote suave y 20 seg. de caminata. X 30 minutos. Gracias por los consejos cuando termine el acondicionamiento de los dos meses seguiré tu consejo de buscar algun Team para ir avanzando hasta llegar a los 42k.
Muy buena tu explicación gracias .... todos los caminos más largos empiezan con tu primer paso
Hola Colo! Definitivamente toda la lógica del mundo con la repetición de tres carreras antes de pasar a una de mayor distancia, "Todos los caminos, incluso los más largos, inician con el primer paso", GraXias por compartirnos tan buen video, como siempre! AbraXos Peruanos desde Berlin!👍👍🔝🔝🔝
Paso a paso, etapa por etapa, muchas gracias Colo todo está claro 💪
Hola vivo en New York, jugue fútbol semi profesional, ahora solo por tener una buena salud, hago mucha bicicleta y correr, es mi primera vez que hice una maraton la de New York y fue increíble esta experiencia, me enfoque a hacer mucho fondo 10k, 21k, 28k y pues fue lindo el saber que termine mis primeros 42k con un ritmo relajado en 4 horas 30 minutos, pense que no la terminaría pero el ser constante y tener mucha voluntad en tus metas, tenes la recompensa, Saludos y gracias por tu canal
Desde hace un corto tiempo veo por youtube sus sugerencias para los que corren o quieren correr. Me parecen muy acertados, útiles y pertinentes. Sin ánimo de vanagloriarme, pues me parece algo común, corriente, que todos lo pueden hacer, puedo decir que he seguido ese consejo, desde hace años: aumentar la distancia en carrera de manera gradual. No recuerdo en cuantas carreras de 10K participé; lanzo una cifra razonable: 18. Tampoco recuerdo las de 21K; otra cifra: 6; pero si recuerdo las de 42K: Exactamente 5 (en 3 países diferentes). Aumentar la distancia gradualmente es indispensable. Ese es un gran consejo, coincido con usted. Saludos desde la fría Madrid. Agradecido.
TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO.
Muy buen consejo para los que están empezanso!!! Yo recuerdo que en las primeras carreras que participaba, no sabía controlar mí nivel de euforia y por ende no lograba administrar bien mí rendimiento y a la mitad de la carrera me quemaba, luego me reponia, pero esa caída a mitad de la carrera se notaba en los tiempo. Luego de participar de varias carreras logro clntealar mejor esos aspectos y rendía mucho más. Pero es hermoso sentir esa euforia!!!
Un gran saludo!!!
Recién empecé a correr de manera seria hace dos día me conseguí una preparador de 45 k .y a darle tengo 41 .y deje las pesas . Como una etapa pasada de mi vida 💛
"TODOS LOS CAMINOS, AUN EL MAS LARGO, SE COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO"
Saludos colo. Espero encontraré algún día y compartir una carrera acá en Lima
ASÍ SERÁ! ya volveré seguramente en 2021 por allá. Abrazo!
" todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso", que genialidad, SOS un genio colo exelente video💪
TODOS LOS CAMINOS AUN EL MAS LARGO COMIENZA CON EL PRIMER PASO!!! ... Groso siempre con info adecuada y util... yo particularmente hago lo que describis tuve varias careras de 10 antes de los 21 pero lamentablemente este año que estamos dejando era el elejido para hacer los 21 de Bs As. asi que tendre que esperar al 2021me queda tiempo de entreno!!! abrazo colo Maxi Blanco
Todos los caminos, aún elnmas largo, se comienzan dando el primer paso 👍
Muy útil colo la reseña !!! Esta la intención de hacer mi primer maratón, ojalá se dé como espero
Yo corri varias carreras de 10 , di el Salto a la de 21 y fue extraordinario me senti super bien , luego inmediatamente corri el maratón y ese si lo sufri y no lo disfrute 😢, me quede con la espina senti que el maratón me domino a mi en lugar de yo a él, creo q regresare a los 21 me fortalecere y despues quiero mi revancha con el maratón
Todos los caminos aún el mas largo se comienzan dando el primer paso, muy buenos tus videos llevo dos semanas entrenando y me hice mi primer 10 k y me lo hice en 49 minutos mucho por mejorar seguiré entrenando duro para mi meta el medio maraton saludos desde Colombia
"Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso" Gracias por tus consejos Colo super buenos. Bendiciones.
::Muy acertado tu comentario..la enseñanza que dejas....8 medio maratones antes del 1er 42K fue mi experiencia ....Saludos...
TODOS LOS CAMINOS AUN EL MAS LARGO, COMIENZA CON EL PRIMER PASO. Muy instructivo el video y bueno para llevarlo a la práctica.
Hola Colo. TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO". Éste año iba a correr mi primer maratón en la CDMX, no se pudo, pero el próximo, ahí estaré. Saludos desde México.
De manera inconsciente fui evolucionando de esa manera en las distintas distancias, ahora me encuentro en las últimas semanas de entrenamiento para la segunda maratón. Gracias Colo, abrazo.
Todos los caminos, aun el más largo se comienzan dando el primer paso!! los 21 k hace tiempo que me estan llamando y por algunas lesiones no he podido :/ saludos!!!
Muchas gracias ..
Ya me estaba anticipando y desesperando. .
Gracias Colo muy clara la explicación ya llevo 3 carreras de 21k y el Maratón siento que me está llamando...Todos los Caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso....!!!
Todos los caminos aún el más largo se comienzan dando el primer paso. Gracias por tus consejos Colo, apenas estoy empezando en este deporte estoy siguiendo un programa para llegar a los 10k, saludos desde México
Todos los caminos aún el más largo,se comienzan dando el primer paso 👍🏻 si aplicó la regla de 3 y ahora que corrí hace un mes mi tercer 21virtual, espero poder correr una distancia mayor poco a poco al fin que no hay competencias, y estoy corriendo en casa ya que seguimos en semáforo rojo Pachuca Hago.🇲🇽🏡🏃🏻♀️
Todos los caminos, aún el más largo, se comienza con el primer paso.
Muy atinados comentarios en tu canal y me están ayudando muchísimo a dar el siguiente paso, mi primera media Maratón. Ya he hecho 5 arreras de 10K, las ultimas 3 en este 2021, por lo que debo ir preparándome para el siguiente paso, una de 15 y posteriormente, antes de find e año, mi Media.
Gracias.
A darle Alex!
Siempre muy atinados tus consejos, estimado Leonardo.
"TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MAS LARGO, SE COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO", excelente explicación como siempre..... Gracias
Todos los caminos, aún el más largo, se comienza dando el primer paso!!!! Grande Colo!!!
Hola colo. Corrí mis. primeros 10.k. 55 minutos tiempo oficial 8 de mayo maraton de santiago. Fue maravilloso. Corrí con el alma y corazón. La disfrute bastante mucho mejor de lo que yo esperaba. Una verdadera. Fiesta. Muy feluz feliz
Un error que cometí en mi tercer maratón fue que me obsesione con el peso y bajar de 4 h pensé que cuanto menos peso mejor más ligero, ERRORRRR. En ek Ejercicio aeróbico aconstumbras al cuerpo a equilibrar el gasto de hidratos sales y grasa con las tiradas largas bien echas. Por lo tanto si vas al maratón con un peso igual a las tiradas largas en el maratón te van a faltar fuerzas yo recomiendo ir con un kilo o dos de más, por qué en el maratón 100% vas a tener un desgaste que aunque te hidratas tomes sales y demás esos 5 últimos kilómetros el cuerpo tira de sus reservas de lo que tengas en el cuerpo y sino hay nada viene el muro, es mi opinión subjetiva.
Válido tu sugerencia.
Estoy de acuerdo
🤜💥🤛
Buenas, Muy buen vídeo.
Saludos totalesss
"TODOS LOS CAMINOS AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN DANDO EL PRIMER PASO "
Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso. Saludos desde Pachuca, Hidalgo. México. Si he tenido experiencias previas con distancias menores antes de aumentar carreras de mayor kilometraje. Como dices todas las experiencias enseñan
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Solo gracias Leo, no sé si sabes el impacto que generas con tus vídeos, gente como tú debería vivir por siempre para ayudar al resto de simples mortales.
En mi caso pase de los 5, 6 k a los 10 motivada por las nuevas rutas y siendo más constante, pero de los 10 no hay manera de pasar a los 21k. Sabiendo la regla del 3 la pondré en práctica, a ver si consigo superar esa barrera!! Muchísimas grácias Colo por todos tus consejos!! Los tengo muy en cuenta a la hora de entrenar!! ¡¡Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso!! (No puedo estar más deacuerdo) Saludos desde Barcelona!! ;)
Todos los caminos, aún el más largo ser comienzan dando el primer paso!! 🙏🏽 Gracias
Yo he hecho 3 medias maratones pero siento gran respeto hacia el maraton y no creo estar preparado aún para dar el salto. Saludos des España
Saludos desde Paraguay Colo!!! El 15 de noviembre la primera carrera presencial con protocolos sanitarios!!! MIA Py ahí estaremos
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" Genio Colo!!
Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso... 🏃🏻👀🕵️✔️🙋🏻♂️ Gracias Leonardo 👍
Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso. Saludos Colo!!!
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan con el primer paso. Aún no corro mi primera carrera de 10 km. Estoy ansioso por hacerlo. Gracias por los consejos.
“Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso” excelente video colo y me paso para llegar a las 21k sin darme cuenta corrí 3 o 4 de 10k y pensé que no podía con los 21k pero pude hacerlo muy bien....ahora preparar los primeros 42k
Saludos desde Tucumán!!!!
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso.
Abrazo desde Rosario
Colo excelente consejo 👌 mil gracias por dejar claro todos esos detalles 👍👍
Hola Colo, hablaste de entusiasmo y podría decir hasta euforia de la buena. En este sentido es que en 2011 corrí mi primer 50k. Si mi primer carrera y competencia en mi vida.
En unos escasos 4 meses es que llegue a correr 50K dónde simplemente la meta era terminarla.
Lo cierto es que la pasé mal durante los últimos kms. Y el mes posterior a la carrera. Pues no tenía el mínimo de experiencia, ni en entrenamiento ni en nutrición..
Pero me quedo también con lo lindo y lo loco si se quiere. Que fue el entusiasmo..
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan con el primer paso, en mi caso con un 10ke pase a los 21k y con 4 21k me pase al maraton, y después de 3 maratones hice un ultra de 50k
Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso, saludos! ✌🏻🇨🇷
Genial!!!
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso"
Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso. gRACIAS
He hecho de 5 10 y 42 y no hecho eso 3 veces, lo voy hacer gracias. Muy buenos todo lo que dices.
Todos los caminos comienzan con um primer paso. Gracias por tus consejos.
Todos los caminos aún el más largo, comienzan dando el. Primer paso
Saludos desde 🇺🇾
Uuuuuhhhh... Este video sí que lo necesitaba. Si es por la regla de las 3, parece que no estoy tan crudo para unos 42K, pero creo que aún necesito derribar varias taras mentales. 😬😬😬
"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso" 🏃🏻♂️
Gracias Colo, excelente información
"Dejá que la distancia te llame ella a vos"...que buen mensaje!!!
Siempre dando buenos consejos. 🙏
3:32 los loros alborotados 😂😂😂
Todos los caminos, aún así los más largos, se comienzan dando el primer paso, Hola, entrenador apenas voy hacer mi primera maratón, y me inscribí a 21k, pero ya entendí que debo tener encuenta el número 3🎉
Hola Colo!
Te decía en otro video que aspiro a a debutar en el 21k de agosto en CABA o en la del puente Rosario-Victoria en septiembre.
Como sea, para la primera fecha llegaría con tres carreras de 8k previas y si es la segunda media maratón a estas carreras previas sumaré una de 10k.
Tengo la suerte en Pergamino que nuestra Asociación Atlética organizó los PergaTour y se juntan varias carreras y yo sin darme cuenta fui ganando ganas de hacer 21k.
¡Abrazos y gracias por todo!
Tengo 68, llevo trece 10 k, no he logrado pasar a 21 k. Sigo con el camino de 10 k. Gracias Leonardo. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Nunca corrí, es más siempre odie el cardio, pero ya hace 2 meses empecé y ahora en 2 semanas tengo una carrera de 15km y en 1 mes un medio maratón. Me gusta hacer las cosas así, todo o nada, lo bueno es que soy joven y me gusta entrenar. Todo el sufrimiento que conlleva conseguir un logro se obtiene como satisfacción.
"Todos los caminos..." Cierto, yo lo he hecho respecto a la maratón. Antes de Valencia 2023 hice 8 medias y en todas ellas aprendí algo: locuras las justas, la maratón ES ALGO MUY SERIO. Debes preparar seriamente a tu cuerpo y mente.