Людочка, добрый день. За вами очень приятно наблюдать. Я тоже на пути к стройности. Это большой труд и работа над своим здоровьем. Я со 104 дошла до 69. И хотя сейчас немного больше, 75, я знаю уже что к чему. И иду дальше, после удержания. Медленно но верно. И я желаю удачи и тебе Людочка. И конечно девочкам, кто решил стройнеть. Здоровья и мирного неба всем, всем. И солнечного настроения.❤
Здравствуйте, Людмила! Разрешите я подскажу Вам , где Ваша ошибка .У Вас слишком высокая плотность калорий . По этому дню 0.8, это значит , что Вы в лучшем случае при высокой физической активности будете удерживать свой вес, а в худшем при низкой физической активности будете набирать вес . Для снижения веса плотность калорий не должна подниматься выше 5 . И обязательно качественный 7-8 часовой сон. Я 7 месяцев назад снизила свой вес на 24 кг примерно за полгода , поэтому я знаю о чем пишу. Удачи и успехов Вам!
А что такое - плотность калорий? Подскажите, пожалуйста😫🙏🙏💓, хотя-бы в двух словах, или может, ссылочку скиньте, где можно узнать, а то вроде все правильно делаю, а вес и " ныне там "😢. Спасибо❤
@@ИннаБучина , цифру калорий делите на цифру веса пищи (без напитков ) и получаете плотность калорий . Это значит , чтобы снижать вес , калорийность съеденной пищи должна быть (как минимум ) в два раза меньше веса съеденной пищи , для снижения веса надо не порции уменьшать , а калорийность снижать , такой стратегии многие известные диетологи и специалисты по снижению веса придерживаются . Самая большая ошибка при снижении веса - это уменьшать размер порций , вес может быть и снизится , но срывы обязательно будут .
@@вика-ю7з7п цифру калорий делите на цифру веса пищи (без напитков ) и получаете плотность калорий . Это значит , чтобы снижать вес , калорийность съеденной пищи должна быть (как минимум ) в два раза меньше веса съеденной пищи , для снижения веса надо не порции уменьшать , а калорийность снижать , такой стратегии многие известные диетологи и специалисты по снижению веса придерживаются . Самая большая ошибка при снижении веса - это уменьшать размер порций , вес может быть и снизится , но срывы обязательно будут . Ответить
Доброго!А Вы во время сброса веса употребляли колбасу и сыр?Я бы в завтраке поменяла эти продукты на творог и ягоды с овсяноблином,и если уж он был на завтрак,то никаких блинов на обед))))Надо быть последовательным в своих действиях.А тем более после тортиков вообще исключить блины-углеводный моноприём пищи. Нас так много,знающих,как худеть и так мало сытых и стройных)))Удачи и терпения!!!Дорогу осилит идущий!
Людочка, добрый день. Ну все как у меня, вечером яблоко съела, утром плюс. Сегодня даже не купила яблоки. А курточку тоже примеряю и нравится, что она свободна. Здоровья вам и успехов, все получится
Приветствую, Людмила👋 Как хорошо, что праздники прошли в кругу родных и близких!!! У меня тоже первый рубеж пройден, начала я в январе, сегодня - 5кг. Внешне пока не видно, но я рада, идём дальше вместе... Кстати, записалась я на марафон стройности, участие копейки, сходу посмотрю что там интересного, обещают призы, но это не главное
@@Mila-55 я калории считаю в фаст сикрет, там многие зовут в ватсап чаты пп, это как avon бады и коктейли продвигают таким способом NL компания, в чаты надо скидывать вес, замеры, тарелочки... Вот они организуют марафон участие 300р, нас таких 26 человек набралось, завтра старт (меню на 5 дней уже нам скинули, голодными не будем😂)
Испекла блинчики по вашему рецепту. С творожком- вкуснятина! Людочка, почаще рецепты выкладывайте когда готовите вместе с граммовкой. Очень вкусно все!
Людмила, люблю смотреть ваш канал!Хочу дать совет,со мной работает эндокринолог,она сказала-вес порции на один приём должен быть больше чем калорийность
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, каким приложением для подсчёта калорий в готовом блюде Вы пользуетесь. Я использую Язио или Фат сикрет, но при приготовлении какого нового блюда они не удовлетворяет для подсчёта калорий. Использую только для расчёта калорийности га день. А Ваше приложение заинтересовало. Заранее спасибо.
Может кто то из подписчиков канала ответит, какое приложение автор использует, для подсчёта калорий готового блюда. Калоризатор знаю, но не очень удобно
Спасибо, Людочка, очень приятно и приветствую Вас из Москвы
Людочка, добрый день. За вами очень приятно наблюдать. Я тоже на пути к стройности. Это большой труд и работа над своим здоровьем. Я со 104 дошла до 69. И хотя сейчас немного больше, 75, я знаю уже что к чему. И иду дальше, после удержания. Медленно но верно. И я желаю удачи и тебе Людочка. И конечно девочкам, кто решил стройнеть. Здоровья и мирного неба всем, всем. И солнечного настроения.❤
Спасибо 💕
Результат у вас отличный❤ а долго по времени стройнели?❤
Какая приятная женщина, речь грамотная, а голос спокойный, завораживает.
Спасибо 💕
Всё , Людочка , хорошо... Особенно для меня лично. Мы с Вами совершенно одинаковые : и фигура , и рост... Спасибо большое...
Спасибо
Людмила добрый день!А мне нравится, все что вы показываете.
Спасибо 💕
Буду ждать новых видео 💋💋💋🌹 конечно но же чаще хочется встречаться❤
Спасибо 💕 буду стараться снимать чаще.❤
Люда, очень классные рецепты! Мне очень нравиться смтреть ваши тарелочки! Удачи вам!❤❤
Спасибо 💕
Людмила, спасибо вам большое за видео! Меня очень вдохновляет, спасибо. Худею в есте с вами на подсчёте калорий, уже -17 кг и иду дальше. ❤
У вас очень хороший результат. Вы умничка.❤
Здравствуйте, Людмила! Разрешите я подскажу Вам , где Ваша ошибка .У Вас слишком высокая плотность калорий . По этому дню 0.8, это значит , что Вы в лучшем случае при высокой физической активности будете удерживать свой вес, а в худшем при низкой физической активности будете набирать вес . Для снижения веса плотность калорий не должна подниматься выше 5 . И обязательно качественный 7-8 часовой сон.
Я 7 месяцев назад снизила свой вес на 24 кг примерно за полгода , поэтому я знаю о чем пишу. Удачи и успехов Вам!
Плотность калорий - это что?, как❓😮 5 ????, подскажите.
А что такое - плотность калорий? Подскажите, пожалуйста😫🙏🙏💓, хотя-бы в двух словах, или может, ссылочку скиньте, где можно узнать, а то вроде все правильно делаю, а вес и " ныне там "😢. Спасибо❤
@@ИннаБучина , цифру калорий делите на цифру веса пищи (без напитков ) и получаете плотность калорий . Это значит , чтобы снижать вес , калорийность съеденной пищи должна быть (как минимум ) в два раза меньше веса съеденной пищи , для снижения веса надо не порции уменьшать , а калорийность снижать , такой стратегии многие известные диетологи и специалисты по снижению веса придерживаются . Самая большая ошибка при снижении веса - это уменьшать размер порций , вес может быть и снизится , но срывы обязательно будут .
@@вика-ю7з7п цифру калорий делите на цифру веса пищи (без напитков ) и получаете плотность калорий . Это значит , чтобы снижать вес , калорийность съеденной пищи должна быть (как минимум ) в два раза меньше веса съеденной пищи , для снижения веса надо не порции уменьшать , а калорийность снижать , такой стратегии многие известные диетологи и специалисты по снижению веса придерживаются . Самая большая ошибка при снижении веса - это уменьшать размер порций , вес может быть и снизится , но срывы обязательно будут .
Ответить
Доброго!А Вы во время сброса веса употребляли колбасу и сыр?Я бы в завтраке поменяла эти продукты на творог и ягоды с овсяноблином,и если уж он был на завтрак,то никаких блинов на обед))))Надо быть последовательным в своих действиях.А тем более после тортиков вообще исключить блины-углеводный моноприём пищи. Нас так много,знающих,как худеть и так мало сытых и стройных)))Удачи и терпения!!!Дорогу осилит идущий!
Людмила, добрый вечер! Самое главное - не переживать из-за веса! Если вес стоит, значит уходят объемы! Алевтина
Да я согласна с вами. Я тоже это замечаю
❤
Людочка, добрый день. Ну все как у меня, вечером яблоко съела, утром плюс. Сегодня даже не купила яблоки. А курточку тоже примеряю и нравится, что она свободна. Здоровья вам и успехов, все получится
У меня уже тоже такие мысли появились . Я тоже уже подумала может не покупать их.😂 Тогда и не будет желания схомячить😅
Приветствую, Людмила👋 Как хорошо, что праздники прошли в кругу родных и близких!!! У меня тоже первый рубеж пройден, начала я в январе, сегодня - 5кг. Внешне пока не видно, но я рада, идём дальше вместе... Кстати, записалась я на марафон стройности, участие копейки, сходу посмотрю что там интересного, обещают призы, но это не главное
Потом напишите какой будет результат по весу после марафона. А к кому на марафон записались?
@@Mila-55 я калории считаю в фаст сикрет, там многие зовут в ватсап чаты пп, это как avon бады и коктейли продвигают таким способом NL компания, в чаты надо скидывать вес, замеры, тарелочки... Вот они организуют марафон участие 300р, нас таких 26 человек набралось, завтра старт (меню на 5 дней уже нам скинули, голодными не будем😂)
Испекла блинчики по вашему рецепту. С творожком- вкуснятина! Людочка, почаще рецепты выкладывайте когда готовите вместе с граммовкой. Очень вкусно все!
Спасибо 💕 Постараюсь с понедельника начать снимать.
И люблю рубрику покупочки)))
Спасибо. Поняла вас.буду показывать❤
А я люблю смотреть на тарелочки...
Спасибо ,поняла вас❤
Людмила, люблю смотреть ваш канал!Хочу дать совет,со мной работает эндокринолог,она сказала-вес порции на один приём должен быть больше чем калорийность
Спасибо
❤
💕
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, каким приложением для подсчёта калорий в готовом блюде Вы пользуетесь. Я использую Язио или Фат сикрет, но при приготовлении какого нового блюда они не удовлетворяет для подсчёта калорий. Использую только для расчёта калорийности га день. А Ваше приложение заинтересовало. Заранее спасибо.
У меня приложение сит30
Девочки а таблетки пить можно во время голода? 😁, или это будет нарушение?
Можно😂
Добрый вечер, подскажите в каком приложении вы рассчитываете рецепты?
Добрый день, я пользуюсь приложением сит30
А вот тарелочек нет очень жаль, это самое интересное😊
Буду показывать❤
Может кто то из подписчиков канала ответит, какое приложение автор использует, для подсчёта калорий готового блюда. Калоризатор знаю, но не очень удобно
Извините что задержалась с ответом. У меня сит30
Спасибо огромное@@Mila-55
Мне врач сказал что если начинается нарушение сна то вам это питание не подходит😢,,, но я держусь ещё...,
У меня такие проблемы со сном бывают. Потом опять всё наладится. От питания это не зависит❤
А я переживала за блинчики у меня тоже есть изолятор.. я думаю можно добавить псилиум и три капли стевии.
Конечно можно это добавить. Вкусно и полезно.❤
Попейте мелотанин перед сном или что-то лёгкое успокоительное,организм от чего-то стрессует.
Я раньше уже пила его. А привыкания к нему не будет?
На ИГ могут быть головные боли😮,,,, и бессонница😝
Посмотрим что будет дальше. Я думаю это не питание.
Очень долго говариш.
Я немного приболела