Всё. Худею. За 13 дней минус 5 кг!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Друзья, всем привет! С 1 июня я села на диету, кто желает, присоединяйтесь. В описании я напишу базовое меню,Вы можете использовать его, или делать как ЯВ видео.
1 день
Завтрак-кофе
Обед-1 ст. томатный сок, 2 шт яйца варёные, салат из варёной капусты.
Ужин-рыба варёная, салат из свежей капусты.
2 день
Завтрак - кофе
Обед-рыба жареная, салат из варёной капусты.
Ужин - 200 гр жареная говядина, 1 ст. кефира.
Продолжение в следующем видео.
#диета#похудеть
Молодец! Я тоже попробую. Хорошо, что Вы с подругой соревнуетесь. Одной тяжело.
Надежда, Вы не одна. Делитесь успехами, задавайте вопросы, и у Вас всё получится 🤗
Привет, Ленусик! Ты молодец. Я пока не решусь на диету,но с интересом буду наблюдать, как ты становишься стройняшкой!😀
Ленчик привет! Спасибо большое, буду стараться! 😜
Светлана , самое главное решиться и начать! Посмотрела ваш рацион, прикинула по каллориям, получается где-то от 600 до 900ккал в день день, может и меньше. Мне кажется, что даже слегка присаливая еду, на таком рационе неизбежно похудеешь)). Диета конечно эффективная, но дольше 2 недель её трудно держать. Хочу попробовать с вами, а потом на ПП будет легче перейти с неё!
Эта диета, 13 дней. Я использую её как старт, желудок сужается, и ты дальше продолжаешь худеть. (если конечно не перебарщиваешь с едой😜) Присоединяйтесь, и делитесь результатом 🤗
Это точно. Я худею на дефиците калорий. 1500 ккал. Раз в неделю разгрузочный день. На разгрузки обычно теряю 1000. За 2 месяца на 1500 ккал.потеряла уже 14 кг. Ем и худею. Диета и не пользуюсь после кровящей язвы желудка и гемоглобина 47 ед. Если интересно как я худею пишите.
Интересно, поделитесь с нами🤗
@@user-id9cf1do1v Скажите пожалуйста, если не секрет, с какого изначального веса вы начали похудение, и ваш рост?
Анна Трапезникова Добрый вечер! Очень интересно узнать Вашу диету. Напишите, пожалуйста.
Уважаю! Желание заняться собой похвально. Не нужно распускаться и становиться безобразной.Успехов вам и стойкости!.
Спасибо большое! 🙏💖
Тоже поправилась на 8 кг, 3 года на тамоксифене, но на таких диетах нам нельзя сидеть, поэтому я стала очень много ходить и конечно меньше есть, по киллограмамам вроде много не сбавила, но формы стали намного меньше, я очень довольна. Желудок уменьшился и я много не ем, сейчас мой вес 75 кг при росте 164, хочу хотя бы 70. Утром делаю зарядку 30 мин
Скажите,что это белая химия?
Галя балована! Вы просто идеал, нет хочет быть еще краше.
Добрый день, Елена. Удачи, с удовольствием попробую с вами вместе😉
Спасибо Светлана, присоединяйтесь и делитесь результатом. 👍🤗
Кто не знает, это так называемая японская диета. Она работает, действительно. Если придерживаться, то можно за две недели сбросить 7 кг. Я на себе много лет испытывала. Если не очень придерживаться - 4-5 кг. Но мне поднадоело, потому что нужно готовить каждый день. Я любитель белковой еды и сейчас попробовала интервальное голодание. Просто супер. Утром кофе и пару бутербродов с каким нибудь белковым наполнителем или яишница. Обед - только фрукты, потому что кушать не хочу, а 6 вечера- салат или тушёные овищи с каким нибудь мясным блюдом. И все, до утра. И конечно вода. За месяц сбросила 5 кг. Рост 160. Мой вес сейчас 65,9
А ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ МОЖЕТЕ УКАЗАТЬ!?*?
На интервальном голодании - 8/16. То есть в течение 8 часов едим ,а 16 часов перерыв
Это японская диета, но не очень точная
На японской диете мне надоела капуста,каждый день
Пусть все у вас получится,удачи!🚩💪💐
Спасибо большое! Обязательно получиться! 💖😉
@@elenadmitrienko8719 ,весы в одном и том же месте ставите? А то они везде по разному могут показывать. От ровности покрытия зависит тоже
Леночка,дай Бог тебе осилить задуманное и оздоровиться...
Спасибо большое! 😘
Вы большая молодец, Елена!!! Подписалась на ваш канал)))
Спасибо, я даже не ожидала такого, Вы для меня гуру! Я очень Вам благодарна!!!! Приятно до слез! Спасибо 🙏
Приветствую. Я диет боюсь, но пару советов взяла себе на заметку! Спасибо
Рада, что оказалась полезной! 🤗
Доброе время суток ,я подписалась на Ваш канал и попробую вместе сВами осилить этот не лёгкий путь т.к.вес зашкаливает по отношению к росту ,да и годами не молода 67лет,вес 78кг.,рост 154см на диетах никогда не сидела работала, как вышла на пенсию и понеслось пышки, пирожки,бублики и прочее вот и раскормила своё тело,а теперь надо что-то делать?
Добрый день! Главное настрой, а 13 дней пройдут быстро, и минус 4-5 кг. Обязательно поделитесь результатом. 😉
Завидую вашей силе воле, сколько пробовала не выдерживаю
Я тоже долго собиралась 😜
Умничка какая
Леночка, попробуйте интервальное голодание. Это гораздо проще. И результат не заставит себя ждать. Все кто пробовал результат очень хороший
Екатерина, спасибо за совет, это мой старт, а дальше посмотрим. У меня между ужином и обедом 17 часов, я так понимаю, это похоже на интервальное?
@@elenadmitrienko8719 там смысл такой нужно выбрать 8 часов в течение которых вы кушаете, 2 или 3 раза. А остальные 16 часов пьёте только воду. Например завтрак в 9 утра, а последний приём пищи в 16:00
@@user-wh6bm7tt7m интервальное питание для меня это всё фигня,если придерживаться диеты и толком ничего ни есть фунционирует хорошо,а стоит чуть по-больше покушать эти килограммы сразу возвращаются обратно
Спасибо! Вам успеха.
Спасибо большое!
Молодец!Скажите,а в салат сок лимона нельзя добавлять?
Спасибо! Можно добавить сок лимона, я ещё зелень добавляла
Футболка огонь,верь своим глазам😘
Леночка, будем пробовать!
Удачи Вам! Поделитесь потом результатом 🤗
Что за белая химия
также похудела. исключила сладкое и мучное. хлеб бездрожжевой 2-3 кусочка подсушенный
Привет Еленочка! Куда подевалась, дорогая? Надеюсь что у тебя все ок. Скучаю. Наташа
Наташенька, привет! У меня все хорошо, я вся в шоколаде, я тоже соскучилась! 31 обязательно запишу видео, обещаю! 😘🙏💖
@@elenadmitrienko8719 ой, Еленочка, ты мой подарок на новый год. Это так хорошо, что ты в порядке! Я очень рада, что ты в шоколаде! Обнимаю
Обещаю, всё расскажу. 31 поздравление, а в январе, всё о себе 🥰
@@elenadmitrienko8719 жду и уверенна, что не только я
Три раза пробовала эту японскую диету, сбрасывала вес потом набирала ещё больше чем была, причем жир стал нарастать в тех местах где раньше столько не было. В третий раз через 12 дней ушло 10 кг, но из за быстрой потери веса пошёл камень и закупорил мочевой канал, лежала в больнице. мне было 34 года и я понятия не имела о камнях,врач сказал не в коем случае нельзя худеть быстро! Поэтому эту диету никому не советую, будьте осторожны. Кстати через полгода вес вернулся, ещё и с друзьями.
Конечно, если не поменять дальнейшее питание, после любой диеты вес вернётся с лихвой.
Елена, ешьте свою бессолевую диету и кроме того посмотрите, что такое интервальное голодание. Мы с сыном сидим на этой диете, нельзя хлеб, жирное и сладкое, а самое главное надо делать на ночь перерыв 16 часов. Если поужинали в 19 часов, то завтракать можно самое раннее в 11 часов. У меня после операции, химии и облучения, на летрозоле уже ушло 10 кг за последний год.
Желаю Вам здоровья и удачи в задуманном!
Спасибо большое! У меня перерыв получается больше 17 часов, если не считать кофе. 😉
У меня тоже такое было как и у вас но я поправилась на 10кг и сейчас села на кето 16/8
А если проблемы с желчном, а худеть неоходимо, вынуждена, как????
Принцип японской диеты, всё без соли и сахара, первые 4 дня уходит вода 4 кг, затем медленно но уверенно уходит жир, классная диета, но очень тяжёлая, сидела 10 лет назад
Тоже набрала вес после химии. Бессолевая диета это здоровое питание и она должна быть у всех людей. Соли достаточно той, что содержится в продуктах. Особенно это актуально для людей с гипертонией. Кофе и чай без сахара пью уже давно. Хлеба ем минимально, редко четверть кусочка. Исключила всякие печеньки, конфетки не люблю. Салат для меня это обязательно. Надеюсь, что похудею вместе с вами. Удачи вам.
Обязательно похудеете! Спасибо большое! 💖
Это японская диета?.Я тоже очень люблю её.
Да, это японская диета.
Всё ерунда -- это диета. Соль совсем в нашем возрасти не есть нельзя (кальций) грозит осторопорозом. Потом после диеты надо серьёзно держать питание, иначи опять будет прибавка серьёзная. Лучше пробуйте интервальное питание 16/ 8 и конечно порции немного уменьшить и больше воды ( живой) не кипечёной. Я так привыкла к этому графику. Вес уходит ( медленно) , за зиму можно привести себя в порядок, зато можно не мучиться. 😃😃😃😃
Спасибо.
Елена! Скажите. Молоко какой жирности в кофе?
Я беру отборное.
@@elenadmitrienko8719 у отборного молока процент жирности есть? Я пью с 1.5%. Это нормально?
@@user-ew9dj5yd3d , отборного молока 1,5% жирности не бывает! Нормальная жирность молока 3,5 - 3,8%. А 1,5% - это наполовину обезжиренное. Оно, как закрашенная вода, на мой вкус. Хотя раньше его употребляла, думала полезно.
А что такое эта диета, не слышала даже...
Диета на 13 дней. А после диеты? Вы сможете так питаться всю жизнь?
А так питаться всё жизнь не надо, диета, это старт. Я продолжаю худеть, на трех разовом питании, плюс перекусы. Смотрите плей лист "моя диета"
Я с Вами!!!
Я рада, делитесь результатом 👋👍😊
Лена ! Я рыбу не ем!
Это блюдо лучше приправить соком лимона и льняным маслом,богатым Омега-3..
Ну за 13 дней вы скинете 1 - 1,5 кг жира, а остальное вода. Соли меньше - вода уходит. А меню у вас классное, почти без углеводов. На таком реально можно похудеть. Правда такую кухню долго мало кто выдержит. Удачи! Молодец!
Окончится диета начнёте кушать как обычно и вес вернётся ещё и друзей приведет
А не надо кушать как обычно, меняю питание и уменьшила порцию 😉
@@elenadmitrienko8719 правильно, привычки менять надо и питание пересматривать, и это на всю жизнь. Все будет хорошо, вы справитесь. Здоровья
А сколько вы набрали за весь курс химиотерапии?
Около 9 кг
Выдержать диету невозможно ...всеравно сьешь нямки ..
Всё зависит от настроя, я выдержала, минус 5 кг за 13 дней 🤗
Добрый вечер, Лена а какой у вас рост
164
Тоже хочу к вам присоединиться, только без соли тяжко будет
Мне нравится смотреть канал Татьяны Давид ю к Вот это правильное питание , мне нравится , есть и правильные жиры и клетчатка Разнообразие продуктов , без подсчета калорий У нее завтрак в районе где-то в первом часу и обед около пяти Занимается на свежем воздухе пробежка ми , ей 59 лет Очень четко Всё рассказывает , правильно и жестко никакой расслаб ухи
Я тоже не считаю калории, а пробежки не для меня, нога болит. Это моя проверенная диета😊, а другие я только смотрю😜
Подскажите пжл канал Татьяны и Давида,я по Тв прослушала про диету 8-16 ,хотелось бы послушать и мне ближе эта диета-Спасибо!
@@user-hl8zw7ff3jхудею и мотивирую.
Без солевая диета выводит воду, а не жир. С виду не скажешь, что у вас 96кг.😲 Посмотрите "Светлана из Полесья", интересно худеет.
Спасибо, но мне пока нравится мой вариант, дальше будет видно 😉
С Еленой_Д А без соли бы ничего съесть бы не смогла. 😀
А я уже нормально воспринимаю, мне кажется, что в мясе есть немного собственной соли. 😉
Да я бы тоже не дала весу 96,я толще выгляжу при таком же росте, а вес 77
Много пустых слов
Ближе к сути
Читайте в описании, там всё коротко.
Ещё перед сном с едать 2 жидких белка яйца до 24ч.
Но всё равно - молодец
Спасибо большое 😘
БЫСТРОЕ ПОХУДАНИЕ ЭТО С ДВУМЯ ПОЛНЫМИ ВЕДРАМИ НА ДАЧЕ И ОБРАТИТЕ ВНИМАНИ КАК ВСЕ ПОДТЯГИВАЕТСЯ
Что то, я не замечала, чтоб дачники были стройными. И 2 ведра, это не гордость, это проблема в последнее со спиной, удачи.
ОТ ТОГО И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ ЧТО СПЯТ ДА ЕДЯТ И ФИГ РАБОТАТЬ ЗАСТАВИШЬ А ПОТОМ ГРЫЖИ ,НОГИ ОТЕКАЮТ И Т.П
Не вериться мне за 13 дней 5кг уменьшился вес, - самое большее за 13дней это может быть уйдёт 1,5- 2кг, и это тоже индивидуально, может даже и не уйдёт и килограмма
Извините, а что такое белая химия?
Онко больным, не всем, назначают химиятерапию.
По простому, мы её называем красная и белая химия. По цвету препарата.
как чай пьете?
в обед?
ужин?
Я пью кофе до обеда, и редко вечером. Если любите чай, можно пить в любое время, главное не перед сном, и конечно без сахара.
@@elenadmitrienko8719
спасибо
вот от вечерного чая надо отказаться
особенно летом трудно😢
Здравствуйте!Как результат?😊
Здравствуйте, за 13 дней 5,1 кг😉
@@elenadmitrienko8719 👍
Диета хорошая
Благодарю!
Сидела на диете 5 дней. Утро - кофе, гречка залитая с вечера кефиром, (гречку перемалываю в кофемолке.
Обед - суп с тыквой, морковью и фрикадельками из индюшки, или курицы.
Ужин - редька дайкон о тварная и политая маслом, или салат из капусты с яйцом. Перед сном 1 ст. кефира. Весь день пить воду. Похудела на 3 с половиной кг, можно было и больше скинуть, но грешила.
Ответ Е . Д . Вот уже года три ем всё без соли , первый месяц был сдвиг и довольно приличный , и всё , А за девятнадцатый год набрала 10 кг и что не предпринимаю никакого результата . Единственный мой грех - не могу без карамелек , но употребляю не много .
Ознакомилась с вашим меню, такую диету невозможно выдержать.Как же без завтрака? Потом такой жор .остановиться невозможно.
У меня не было жора, и сбросила я 5 кг. Главное настрой!
Очень долгое предисловие, можно конкретнее и короче
Сходите на приём к врачам, там всё коротко.
Здравствуйте а рыбу нельзя не чем заменить
Здравствуйте, я заменяла кальмаром.
@@elenadmitrienko8719 спасибо
А супы вы едите? Не солёный бульон это жесть, есть невозможно, как быть? Я без первого блюда не могу.
13 дней, диета, супы не ем. Сейчас, всё посаливаю.
Мне, кажется, можно подкислить чуть лимонным соком
А какой у вас вес?, и рост. Я на вас смотрю, как на себя)) пузо выросло, а ноги и руки достаточно худые, не красиво ужасно и как с этим бороться?
Ой извени е, вес узнала, а рост?
Рост 164. Вес уйдёт, а с ним и пузо 😜
@@elenadmitrienko8719 с пузиком не красиво! Много, 96 !!!
Я за три дня столько не сьем)))
Ерунда. Пробовала, если начинаешь есть нормально, вес снова приходит. Самое лучшее есть по интервальному голоданию. 16/8 и маленькими порциями. А совсем не есть соли, это в нашем возрасти опасно, можно стать хрустальной девочкой.
Конечно, если есть "нормально" тазиками, вес вернётся. 😅
А какой у вас рост?
164 см
Скажите что за салат из вареной капусты ?
Варёнаю капусту, заправить растительным маслом. Всё 😉
@@elenadmitrienko8719 Будем пробовать ,а то капуста остается после щей)))Сегодня наварю капусты пошучу над мужем))))
Считайте калории. И обязательно ходите! Лучше худеть на 1 кг в неделю. Я похудела с 91 кг до 71. За 5 мес. Мне 51 год. И есть в одно и тоже время. Около 1000 ккал.
Я ходила 10 км в день. И во время белой химии не набрала.
Спасибо, но я не люблю считать калории, у меня уже эта диета отработана😉
Я до сих пор не могу долго ходить, у меня при длительной ходьбе очень болит правая нога, после белой химии.
@@tatianazharikova1494 Танечка, правильно! Калории не более 1200 в день и будешь стройнеть!
ВАША ДИЕТА НАЗЫВАЕТСЯ "ПРЕСНОЙ"
Моя диета называется, японской! И если вы стойная, и здоровая, что делаете на моем канале?
ХОРОШО НЕ ОБЕЖАЙТЕСЬ !ПУСТЬ БУДЕТ ПРЕСНОЙ ЯПОНСКОЙ ДИЕТОЙ)))
@@elenadmitrienko8719 ПРОСТО ИДУ СМОТРЮ ВЫ СТОИТЕ ДУМАЮ ДАЙ ЗАЙДУ
То
КРАСОТУ НИЧЕМ НЕ ИСПОРТИШЬ.
😉👋
Вид конечно не аппетитный (рыба) я имею ввиду...
Хорошее видео, продолжай снимать! кстати чтобы попасть в топ ютуба без посева не обойтись, если что есть Вибум, а с промокодом E1360770 будет норм скидка