Идеальная талия за 7 минут лёжа в кровати/ Как похудеть в животе
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Стройнеем быстро и легко! Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как убрать живот, избавиться от отеков и выглядеть на 10 лет моложе
alisateilor.co...
Тонкая талия
убрать живот
подтянуть живот
Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как убрать живот и выглядеть на 10 лет моложе
alisateilor.com/webinar?
У меня такая,, фигура,, была в 50 лет без всяких марафонов, а тебе сколько, что надо корректировать талию?
Марафон наверное, а не марафет?
@@user-ms1zf5ql6qнаверное, марафет 🌿
Делала, не помогает
Слава Господу, что попалось ваше видео с упр., ощущения в теле прекрасные и во время них и после, спасибо) видимо надо правильно сделать , то что вы объясняете на словах и показываете, а не как то иначе.
Чувствуешь себя гибкой кошечкой, после таких движений))
Для скептиков. Как обладатель диплома института физкультуры уверенно могу сказать: упражнения гениальные. В каждом включается большое количество мышц, которые в стандартных упражнениях не работают. А как 70-летняя женщина могу подтвердить, что они действительно не обременительны для любого возраста.
Идеальный Человек - это самое прекрасное в его голове ... так как он мыслит ... вытекающее в поступках...а это развитие. Культурное. Духовное в совокупности с физическим развитием. Всех Вам благ и красоты внутри и вокруг себя
Мне как раз подходит 👍😊 работа на ногах, устаю. Хочется и талию тонкую и ногам дать отдохнуть в выходные. Благодарю❤
Как приятно, что упражнения лежа, самое то. Спасибо
Благодарю 🙏
Делала 10 дней подряд по утрам,а по вечерам обёртывание . Минус 7см в талии!!! И качество кожи улучшилось! Буду продолжать ! Как хорошо что нашла вас. Для меня ленивой самое то!😂
7 см и эти упражнения никак не связаны. А см обратно вернутся, потому что вы обертываниями выгнали воду.
@@umka4you не угадали. Ничего не вернулось,может вода и ушла,но кожа стала более подтянутой и упругой!
@@user-fh3nz6km5q Прекрасно, но вы же не думаете, что это произошло от нескольких дней выполнения данных упражнений? 😀 Вся история невероятная, но если и так, и вы не преувеличтваете, то я скорее спишу это на обертывания. Данные упражнения - lazy.
Не верю про 7 см.
@@elizanika проверь
все иакие грамотные критиковать, а вот растяжка как раз и нужна так меньше садятся диски позвонка и тд. итп. и это на самом деле помогает но смотря у кого какой величины живот..... автору спасибо
Я сначала бы лёжа сделала последнии упражнения. Они как подтягивания, а потом уже сидя первое.
Но ощущения прекрасные. Благодарю за них. Супер
Буду делать это 8 дней,прокаментировайте чтоб не забыла
1 день:выполнила,но вижу что живот наченает каму то урчать,состояние стабильное.
Вечер:повторила и вроде нечего не изменилось
2 день:сделала в 10 утра вроде есть изменения,состояние стабильное
Вечер:не делала потому что уезжала на др
3 день:сделала в 11 утра,немного болит живот
Вечер:Сделала в 16: 20,живот начел очень болеть сильно и немного вижу изменение в боках и на самом животе.
Ночь:сделала в 21 :00,живот побаливает
4 день:сделала в 9 утра состояние стабильное
5 день:сделала в 11:10,вроде живот уменьшелся!❤
6 день:
7 день:
8 день:
Дальше?
@@Nepokorniпрости я забыла про эту тренировку( но за 5 дней не было почти эффекта но через 3-4 дня(я тогда не тренировалась)у меня появился результат хоть маленький но хоть какой то!)
Как вобще живот может болеть от этих упражнений?!
@@Rtl_348 я откуда знаю?
Куколки, не забудьте на период занятий сократить порции в два раза//
Здравствуйте Алиса начила сегодня делать ваши упражнения это и в правда очень легко буду делать неделю потом посмотрю результат моя талия 65 см
Как успехи?
Как успехии
Как успехи???
Всё простое гениально,главное делать каждый день и будет вам благо девчули,спасибо автору за видео🙏🏼
Сначала живот выпятила, сделала съемку, потом втянула и сделала съемку - вот вам и 3 см за неделю! Сделать талию нужны упражнения не на растяжку, а на качание брюшных мышц, и не неделю, а месяцы.
Название и само видео - 7 минут и через неделю талия - чисто для набора просмотров и комментов. Вот и от меня получила, хотя я просто от возмущения написала.
Ещё в первом упражнении тренируются косые мышцы, а когда тренируется косые мышцы, то талия выпрямляется, и талии получается не видно, прямое бревно получается.
Мне тоже видно, что живот надутый, а потом втянут. Когда есть живот, он по- другому выглядит. Я в детстве так его надувала. Ха-ха
И плюс не хамать. И не пить 2 часа перед и 2 после !.
@@artemidaversal87Вы правы.На соревнованиях по лёгкой атлетике как раз видно,что у девушек великолепный пресс, а красивой талии нет. А уж поверьте- она бы у них была,если бы не такие упражнения!😉
@@GentleMelodies я когда начала заниматься восточными танцами, нам сразу сказали: из-за движений на косые мышцы талия выпрямится, у кого жир на бедрах этого не будет видно, а кто худые сразу стало заметно, так мы специально себе такие юбки шили, чтоб бёдра визуально увеличить.
Спасибо за упражнения , растяжки для тела оооооочень полезно!❤❤❤
Ну за 10 дн полный чел только от этих упр не похудеет. Делаю месяц, результы не видны. Так что не надо обнадеживать народ. К этому надо добавить диету, разгрузочные дни, нагрузки.
Так никто и не говорит про полноту. Здесь больше упор на получение талии, имея неплохой исходник изначально
Алиса, Вы очень милая и позитивная барышня!
Спасибо за мягкую растяжку.
Если можно, еще комплекс упражнений стоя, на небольшом пространстве.
Благодарю за приятные и полезные упражнения, ничего подобного нигде не встречала😍🤩🤩
А я встречала, эти упражнения делаю 4й месяц с тренером Юкико на её канале.
У неё даже цвет формы точно такой-же, как у Юкико
Отличные упражнения, Алиса! Очень подробно рассказываете и показываете.
Спасибочки,мне 76 лет ,давно делаю такие упражнения,весь 55
Молодец @@user-ud9ip6sf2oч
Так красиво и плавно! Благодарю!❤
Очень понравились ваши тренировки,Спасибо большое вам за помощь по этому поводу!!!
Огонь! Прям чувствует растяжение в талии 🥰 Буду делать неделю, отпишусь по результатам)) спасибо 🙏🏼
Как результат?
Ну как?
Вы заснули?🤣люди ответа ждут вашего!!!
@@Solnce5977 так еще делает...
@@Solnce5977 Она настолько похудела, что испарилась. 😜
Благодарю Вас, за чудесное видео❤️❤️❤️
Вы - прелесть! Купила Ваш курс!
Спасибо Алиса за упражнения!
Спасибо вам,я очень довольна и сделала все упражнения.Я также делаю лёжа в постели растяжки ног,т.е.тяну пятки от себя,а голову и макушку вверх и это мне помогает,Проходят боли в позвоночнике и бедрах
Здравствуйте Дорогая Алиса! Ставлю Лайк!!!
Здравствуйте Алиса!! Ставлю Лайк!!!
Спасибо большое!! Эти упражнения приятно делать!!❤
Упражнения лёгкие, мне понравилось. Даже если не поможет я попробую делать неделю на ряду с утренний зарядкой
Ну что как 😅
Приятная растяжка
-см в талии она конечно не даст ( только если делать её в комплексе с пп и другими тренировками )
Все просто и банально, конкретно у данного блогера "вдох-выдох" - реальное похудение за секунды)
Все эти упражнения из советской ЛФК. И делать их лучше на полу. Поражаюсь этим блохерам!!! Выдают за своё,то что было разработано в ссср
@@user-yr8ex1gq1w вы мне не указывайте,куда мне заходить и что делать, я же вам не указываю что вам делать. Так что без ваших советов глупых и неуместных обойдёмся.
Скептикам и критикам : считайте сами. Я родилась в 1957 году и все что показывает девочка делаю в постели ( это после 4 операций )
До этого я, благодаря таким растяжкам и движениям, сохранила талию 30 лет.
Есть надо меньше.
Почему вы думаете что только растяжка мышц пресса дала вам результат? 🤯
Я уже год делаю и всё что в этом видео, и силовыми укрепляю все слои мышц пресса, и над осанкой работаю, и над походкой, и комплексные силовые тренировки делаю. Регулирую питание по тщательному расчету КБЖУ. В итоге тонус мышц и осанка действительно улучшились, пару килограмм даже скинула, вот только талия как была 67, так и осталась))
P.S. Мне всего 24 года, впрочем я перенесла перелом крестца и операцию на позвоночник, что создало дополнительные сложности с подвижностью мышц, связок и суставов. + опущение матки и других органов тазового дна.
@@RevealTheStyle Я эти упражнения делаю с 17 лет, постепенно талия увеличилась с 66 на 74 см, и живот растет, если не контролировать калории. Все дело в дисциплине, а не в упражнениях. Мне сейчас 53
Вы умница! Я уже в 40 лет талию отрастила, была опухоль, нельзя было дышать и спиртоваться 4 года.. Так разлопалась! 166 см роста и целых 59 кг вешу😭😭😭😭😭😭 вместо 52х кг.
@@user-ms1zf5ql6q Это ирония?
В первом упражнении почему вдох при наклоне, а выдох в положении прямо? Я не специалист, чисто интуитивно кажется выдох при наклоне, вдох -вырастаем
Да, я, тоже не поняла. Всегда растяжка на выдохе
Умничка! Спасибо!
Очень вдохновило! Очень приятно на Вас смотреть и слушать.
Ребята я делала 5 дней и у меня талия была 65 а сейчас 63 при том что я ещё и поела
можете подсказать? как думаете, эти упражнения помогут если у меня широкие рёбра от природы? хотелось бы более выраженную талию,но волнуюсь лижбы все старания были не напрасны.
@@user-dl7oh7cy1p Я думаю что помогут
Просто Супер!👍💯🍀🍀🍀💝🥰😊🤍💐💐💐
А мне как раз такие упражнения и нужны) я очень худенькая, плоский живот) но кажется что не хватает талии, поэтому пне очень нравится)
На фото «до» просто надула живот 🤷🏼♀️ это упражнения вообще не на похудение, а на растяжку, чего врать то
🤣 а растяжка мышц это не похудение по вашему🤦ой тупи@дени
Ещё бы трусики стринги одела, может и подписчиков было бы больше. Надо на ровной поверхности делать упражнения, а не на кровати растягиваться. Сами ничего не умеют, а пытаются других учить.
А талии так и нет.
@@Svetlana-jb9ke Бёдра по мужскому типу, поэтому талия невыразительна.
Критикующим - упражнения на вытяжение с напряжением - основа Pilates. И хотя система была придумана как восстановительная, худеют занимающиеся прекрасно.
Супер очень легко и доступно спасибо
Этого не достаточно. Кардио нужно делать, диета, силовые упражнения. А если у вас от природы нет талии, то её и не будет. А как растяжка эти упражнения подойдут.
Для моей внучке,пойдёт такая разминка.Спасибо.
делаю эти упражнения 8 дней:
1день: почувствовала всё тело, особенно талию. сделаю ещё один круг!
Забросила? 😅
@@user-ot5it3zs3b к счастью нет, я забыла писать сюда. но результат есть, мне нравится
@@user-ot5it3zs3b нет, результат есть!
я просто забыла сюда писать..
Доброго времени суток 🌹😍💐 подскажите пожалуйста, эта тренировка направлена на лимфодренаж+глубокие мышцы живота+работа с диафрагмой, все верно? Ваш ответ был бы очень ценным 🍀
Благодарю Вас дорогая Алиса ❤
Єти упражнения на растяжку и делать их лучше после разогрева, так намного приятней.
Безусловная подписка.. Сердечное Вам спасибо :) привет из Сибири ❤♥❤♥❤♥❤❤
Не верю, что сработает, но попробую эти упражнения… они легкие, чего бы не попробовать? Хуже не будет
главное сделать ети упражния обязательными каждый день, и на всю жизнь
Поделитесь, пожалуйста, результатом
Спасибо большое,не трудно и отлично❤
Достаточно показать...!!! Спасибо Вам большое
Fake
Девушка, Вы насколько милы, настолько лживы! Ваш комплекс ни на йоту не продвинет состояние талии! Проверено лично!
Оказывается так просто похудеть,а мы все толстые почему то
Потому что ленивые🤔
@@user-qj7fo6hc9i а вы не ленивая????
@@user-ft3nr3si7m ещё какая ленивая! Раньше ходила в спортзал, потом по здоровью не стала ходить, а дома заниматься ленюсь...
@@user-qj7fo6hc9i в том то и дело что по здоровью,лени у меня нет,а вот по здоровью не до спротзала
А как ты надула свой живот 😂 до тренеровки
После беременности возможно.
Я умею тоже надувать.
Очень красивый голос.
Пойду блинчики поем😉🙃
Благодарю вас попробую сегодня
буду делать
1 день ✅
Класс!!!
Круто 🔥🔥🔥
Вот все такие умные и внимательные прям! Все как один твердят: «Живот надула в начале, потом сдула..»
Если человек уже сделал себе талию, он должен нажрать пузо специально для видео или что? Как смогла, так и показала «большой живот» для наглядности, а не как пример собственного похудения.
Мне понравилось. Буду делать
Говорят, что бодрости заряд, у меня наоборот, спать захотелось
Простите Алиса а можно спросить вас сколько упражнений нужно сделать?Жду ответа по этому поводу,похудеть животу нужно срочно!!!
В какое время лучше проводить такие занятия, вечером или утром?
Спасибо это очень лего и надеюсь мне поможет это
Ну если неделю почти ничего не есть и делать эти упражнения, а первое фото живота сделать вечером и второе с утра- то результат 3 см реальный и это явно не из-за упражнений! Но, как растяжка хорошо зашло.
Ну погнали 13.07.24
1 день сделала 2 раза
2 день сделала 3 раза
Лимфу может и разгоняет... Слегка, но похудеть при такой нагрузке... За неделю нереально... Полная разводка... Нужна прежде всего диета... И более интенсивная нагрузка..., а уже , когда вес сброшен, возможно и можно этим упражнением випрмиели поддерживать форму... И то вряд ли...
Благо дарб
Вот прям все упражнения именно "ЛËЖА" в кровати!!! 😁
Спасибо!
Благодарю вас 🎉🎉🎉🎉🎉
До родов и после !😁
5 мин в день Х 7 это 35 мин. И вы верите, что за это время уйдет 7 см???? Я пахала, как черт: бегала по 5 км, йога, лыжи, силовые. И уйдет не один месяц, и не один килограмм прежде, чем сделаете талию. Когда проблема была с ахиллом, то прибавила за год 10 кг и талия ушла в плюс 10 см. В 66 лет было 174/70 и талия 74 см.
На огород на сезон и 10 см слетит
Дорогая Алиса, означает ли это, что тогда лимфодренажную гимнастику делать ненадо? Только эти упражнения на талию?
Благодарю🙏
спасибо 👍👍👍
Супер благодарю
Зачем какие-то платные курсы, если можно просто начать заниматься йогой? Многое берется именно оттуда бесплатно.
Сначала правильное питание, плюс физ. Нагрузки.
Не понимаю, что я делаю не так. Сижу с ногами на полу, потому что не скрещу так, да. Но вы говорите, что это допустимо! При этом в самом первом упражнении, когда рука скользит по матрацу, я чуть ли не ложусь за ней, а вы наклоняетесь, но сидите всё же!
Похоже мышцы слабые 🤷🏼♀️ вы как бы падаете за рукой?
@@user-jg9kc1ur4r рука скользит по матрасу, если не лечь практически на матрас - натяжения не чувствую.
@@stalina77 растяжка хорошая у вас.
Благодарю 🙏🙏🙏💙💙💙
Мне понравилось
Это упражнение стоя делают тоже.
Но есть надо меньше тоже
Благодарю
Я так и не поняла, эти упражнения помогают уменьшить талию?
Это упражнение для живота не косается , это проста уставший организм человека,😢😮
Мне даже так лень делать😆Как же мне быть?
Не надо врать, что Вы так быстро похудели в области живота от этих упражнений!
Соблюдение диеты тоже важно и все получится.
@@user-gk1yg8xl7g кому вы это говорите.им же надо чудо чудное,например щелчок пальцами и усё они стройные
Упражнения хорошие для растяжки утром.но не смешите про см за неделю
что за мышление старой женщины? противно становится
@@hollirain8627 А Вы простите молодая или молодой:)))) если противно, то сходите в туалет:)))))
На фото до это беременная женщина, роди и будешь как на втором 😏
Так 5 или 7 минут))
Странно но у меня после этих упражнений начался рвотный рефлекс и болел живот. У меня у одной так?
Встаю в 5:40..семья еще спит..начинаю что то делать ногами..муж ворчит что бужу..если я еще такой зарядкой займусь в кровати..всех перебужу😅😅😅
Надо меньше есть, и тогда может быть зарядка поможет.
Люди которые делали это реально работает?
Сколько негатива у Вас,дорогие дамы."живот надула,ничего не работает,обманываешь людей"'.чего только не начиталась.
Не правится не смотрите,не делайте!
Есть другие блогеры,смотрите их .
Я сделала первый раз и косые мышцы болели два дня.Слушать внимательно,,делать правильно и медленно и почувствуете разницу .
А писать гадости это каждый может.
Ну фотки то сделаны в одно и то же время , уж слишком явно видно это как в рекламе , когда имитируют работу масажера
Я в фитнес зал ходила проводила там по 4 часа 3р/н результата 0