這些動作很傷關節!專家教你「騎單車2大訣竅」保護膝蓋免腰痛!健康2.0
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 看更多本集完整內容: • 延長關節壽命40年!專家教你好走不傷膝蓋秘訣...
騎車爬山傷關節,你卻經常做?近期很夯的清宮劇,劇中各種坐姿優雅又舒服的樣子,但坐久了其實很傷關節和脊椎?為什麼?還有近年來興起的運動風潮,很多人會選擇騎單車、爬山,一不小心其實也很容易傷到關節。要避免傷害,醫生說要懂得選擇!到底要選什麼?是選山、選車子嗎?挑高的還是矮的?怎麼挑才對?想要保養骨骼關節,除了正確的姿勢,足夠的營養也不可少。尤其這些營養素會隨著年紀增長,而逐漸流失,更要及早開始補充才行。到底哪些營養素有助於維持關節、骨骼的健康?又要從哪些食物中才能獲得呢?播出日期:2018/10/06
★節目來賓★
新光醫院骨科脊椎外科主任 吳興盛教授
新光醫院家醫科主治醫師 柳朋馳
營養師 宋明樺營養師
教練 陳少偉
藝人 芳瑜
健康主廚 陳之穎
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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運動可以幫助身體的好處可多了,預防老化,促進新陳代謝,維持內分泌平衡,希望大家都建立好的運動習慣
這騎車教練不及格,趴騎不是為了風阻,而是更能發揮核心及髖部發力。
亂說一通是想誤導誰
骑自行车
最好的腳踏車自行車的騎車姿勢就是淑女車的姿勢
瞎雞巴騎的姿勢不要蠢了吧