سر الرجيم وخسارة الوزن بدون رياضة

شرحت في الفيديو اهم الخطوات الي استخدمتها في الرجيم لاخسر وزن

[@lgalan6339]

الحلو بفيديوهاتكم انها بدون مونتاج ومؤثرات 👍🏻اهل بلدي الفخر ، احلى ناس 🇵🇸♥️

[@hasna_abdullah]

فعلا ياحلاوتهم

[@lgalan6339]

​@@rain2834 اكيد 🤝🏻👍🏻

[@ru_167]

يس اتفففق... غير انه فديوهاتهم تجنن صدق.... منورين أهل فلسطين 🇵🇸

[@alhamali6077]

بحس كاعدة وياهم. كلش طبيعين وبدون تصنع.
ربي يحفظهم

[@alaaelnajjar3703]

الطبيعية حلوة في كل حاجة سبحان الله ٠٠
عكس التصنع والتمثيل وإظهار أن كل شئ مثالي فتفقد المصداقية عند الناس

[@muslima9512]

السموم الثلاثة : الطحين الأبيض، الملح و السكر

[@saidamhamad8793]

👏👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@ROOO-th9tj]

انا ليش شايفهم اربعه😂

[@omkeldirawe374]

والزيت والسمنه النباتية. واللحوم المصنعه

[@user-hp6vv3wi8q]

الملح،قد يكون بريء

[@هدفيفيالحياةرضىاللهاللهماجعلهم]

@@user-hp6vv3wi8q ممكن يحبس الماء في الجسم

[@noureddine1980]

اللهّم صلّ على سيّدنا محمّد وعلى آله وصحبه وسلّم

[@saidamhamad8793]

اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا وشفيعنا نبينا الكريم محمد وعلى ٱله وصحبه أجمعين .

[@reemanader6939]

طريقتك صح وما برجع ايزيد الوزن ، لانه مافيش حرمان هو سهل وصحي ❤

[@khitamhilalalzahran114]

بالعكس كلامها صح مية بالمية الاكل عوجبات متعددة بس مافي سكر ولا دسم ...ووجبة خفيفة لانو الجسم بحاجة ايضا للفيتامين. وكمان الصيام المتقطع كمان في فائدة للرجيم

[@khitamhilalalzahran114]

والمشي بعد الاكل وغلط الانسان ينام بعد الاكل .

[@moradalrebdawe2366]

الله يسعدك حبيبتى
اختك من سوريا ومقيمة في السعودية
كثير بحبكم عيلة محترمة وتدخلو القلب
وانتو نهفة والله عندكم حس الفكاهة اكثر شي زيد رب يحفظهم ليك
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[@gdubdiv6370]

طيب سورية ليش حاطة علم السعودية خير؟؟

[@abeeralshamery536]

ماشاء الله امانة كنت اروح بالأسبوع مرتين أخصائي تغذيه لاحظت ام احمد استشارتها الصحيه تشبه استشارات دكتورتي ربي يوفقج بميزان حسناتك ❤👍🏻🇰🇼

[@dandna_kitchen]

♥️

[@امنور-ح1خ8ف]

ام أحمد أنا من الجزائر احبكي في الله ومنك بدأت اصبر على اولادي على شغل منزلي يعطيك العافيه والبركة في العمر والله انتي رائعة

[@wimimirou4632]

ماشاء الله عليكي معلومات جميلة اتفق معك فيها وانا ضد الحرمان لان عواقبو وخيمة الشخص يحرم حالو حتى يضعف وينسف الثلاجة واحب انو المرا تهتم بنفسها فكل مراحل حياتها مش اول ماتتزوج تخلي نفسها دون كونترول

[@imanwael7360]

ما شاء الله عليكي وفخورة فيكي وفي تربايتك لأولادك وحفظهم لدينهم انتي فخر لكل أم عربية مسلمة ❤❤❤محبتكم من غزة

[@nnamlehfamily2022]

❤❤

[@omkeldirawe374]

انا بحب احضر فيديوهاتك كثير لانه بتعبر عن كل بيت وطبيعيه ومهضومين، خاصة نحن يلي مغتربين متابعتك من ميشجن. سلام اهل بلدي الطيبين اصلي من يافا.

[@شوشو-ن1ذ6خ]

شكرا الك كثير 🥰🥰 التقليل من الخبز والمعجنات والنشاء والسكريات + الاكثار من السوائل

[@marlinishaya890]

معلومات مفيدة وممكن تطبيقها لاغلب الناس لخسارة وزنهم 👍ربنا يوفقك 🥰

[@shm6320]

الصيام المتقطع رهيب مع الدايت مفعوله سريع اكثر من لو كان دايت لوحده ويفضل ان صيام متقطع مع تخفيف الأكل بدل مايكون ريجيم قاسي لانه مع الوقت المعده تتعود على الآكل القليل وتصير عاده

[@berybery242]

اي والله شفت برمضان كنت اكل وجبه بس
نحفت وصرت خفيفة
وتحسن الهضم

[@umabd44]

جربته أشهر ما استفاديت فقط جاني صداع وتعب

[@alaaabusafat7732]

وانا جربته اخر مرة ما نحفت اشي..بدي ارد اعيده بلكن زبط هالمرة..😢😢😢

[@Algeria972]

جربته ونقص وزني و دخل بطني بشكل ملحوظ

[@sanaalrashdan8995]

صيام متقطع ودايت سوا اي والله شي متعب وبحس حالو الواحد مشتهي شي حلو او شوكلاه

[@rania5940]

البطاطا المسلوقه رائعه للروجيم ... بوشار ... قضامه رائعه كمان .. لقضامه اللي هي الحمص اليابس بيكون من ضمن المكسرات 😁

[@saidamhamad8793]

الحمص ممتاز للأنثى فوق 40 👍🏻👍🏻

[@hhaha2666]

​@@saidamhamad8793 بشو بفيد بعد إذنك

[@sherif5130]

بطاطاةحلوة

[@rania5940]

@@sherif5130 لا بطاطا عاديه مو حلوه زيرو سعرات

[@smartnimo90]

ثقكطط
غخخحح

[@سوزيهنا-ح2ن]

ياريت تكترى من هالفيديوهات الحلوه المفيده رح امشي عنظامك وان شالله بخس

[@nnamlehfamily2022]

❤❤❤

[@Fatimaaa35]

احب كلامها وصوتها يعني كلها اطمئنان 🤍

[@nnamlehfamily2022]

❤❤

[@emanzeidan7868]

القهوه حبيبتي من وين بتشتريها

[@free_fire-_-]

​@@emanzeidan7868 قهوه عربيه بكل مكان انتي وين علشان اعطيك نوعية ممتازه بعض الأحيان فيها غش وفي نوعين القهوه العربيه في لون فاتح وفي لون غامق اختك ام اسيا

[@emanzeidan7868]

@@free_fire-_- سكان امريكا

[@free_fire-_-]

@@emanzeidan7868 أمريكا اتوقع في حبوب القهوه انتي حمصي القهوه لحد ما تصير شقراء اطحني القهوه وحطي هيل وقرنفل فقط انا اخوي بأمريكا يأخذ قهوه من 🇸🇦 شحن لازم قهوه عربيه لازم

[@محمدمحمد-ه1ي9ق]

حبيبة قلبي ما اهضمك وما اطيبك احلى ست نهال الله يعطيك الصحه وتشوفي فلسطين الحبيبة واهلها باحسن حال متابعتك ام محمد من بيروت

[@نون-ج1ت]

😂😂😂😂😂😂 يا طخه يا اكسر مخه
حبيت المثل ، الف تحية لك من 🇸🇦❤️

[@aliasalhi4763]

من فضلك أنا أحببت كثيرا إسدالات الصلاة الطويلة من أين تشتريها شكرا جزيلا كم من محب للإسدلات الصلاة الطويلة نريد أكثر عدد من الإعجاب لكي ترد علينا

[@mareadamac952]

انا شامية ماكانت موجودة عنا لما طلعت السعودية وجدت عندهم اسدالات كتير حبيتها ممكن تفصليها تفصيل

[@aliasalhi4763]

@@mareadamac952 شكرا لك أخت على الرد أنا وجدتهم في محلات مغربية بإسبانيا في مدينة بعيدة . الحمد لله ألوان موحدة وأثواب جميلة .

[@mareadamac952]

@@aliasalhi4763 اذا مبارك عليكي ❤❤

[@aliasalhi4763]

@@mareadamac952 الله يبارك فيك

[@فيديوهاتدينيه-ب2ن]

وزنك علي الميزان خفيف لاني دمك خفيف وعسل ربي يحفظك وعائلتك

[@malakalhadid8833]

تحياتي حبيبه أحسن شي هو نصف صيام روعه انا خسرت وزني منو وياريت ماتكون خساره بسرعه بيرجع وزن بسرعه لازم تدريجي لانو الجسم بينتقم تحيه من اارباط

[@abcibc3539]

انا مع الصيام المتقطع لكن ممكن تفيدنا باحربتك هل كان فيه ممنوعات كتيره او اعتمدتي ع نوعيه اكل معينه او عادي فقط تجنب السكر والجنك

[@فطومسنجر]

قصدك الصيام المتقطع

[@user-shalabi_1976]

يا ست الستات ياام احمد طلبت منك تحكي عن كيف عملتي رجيم وشكرا لانك استجبتي ومابعرف إذا حتى قرأتي يومها تعليقي
على كل حال ..بدي تعملي تحدي لمتابيعنك وتبلشي معنا رجيم عشان نتشجع معك ...البرنامج عليكي وحطي بدائل الاكل وخلينا نتشجع ونعمل رجيم والك الاجر
مين حابه الفكرة يابنات وستات ..الي عجبتها الفكرة تحط لايك. وارفعو التعليق حتى تشوفو الست نهال ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nnamlehfamily2022]

❤❤❤❤

[@Maryam-ck4]

انا ☝️ 😂❤

[@entesaraf3290]

انا انا انا انا اناااااااااااااااااااااا 😭😭😭😭😭😭

[@khgh3943]

وانا كمان

[@umhashemjordan]

❤❤

[@Iiiiiiiiii-i9n]

ام احمد يا زهره البيت وعطرك النور ال بينور حياتهم🌺❤️

[@entesaraf3290]

ام احمد الغالية انا رح اكلك .. طعامة اسلوب و لباقة و ثقافة الله يسعد قلبك و يهنيك ويديم النعم والبركة بحياتكم يا رب .. تحياتي لك من كيب تاون ❤ ام حاتم

[@AhmedAhmed-pk8ue]

اني منتظرته الفديو من زمان بس لو سمحتي ممكن تسوي فديو ثاني تشوفينا شنو تاكلي على مدار اليوم وتشوفينه الكميات لو سمحتي ام احمد يعطيكي العافيه لان اني ساكنه نفس الولايه الي انتي فيها هيوستن تكساس وانتي موعامله صيام متقطع بس مقلله الكارب وسكريات صح ❤

[@wafaelmustafa6159]

لوز جوز فستق (محمص على خفيف اذا ما بتحبي النى)،
قهوة سعودية بالهيل ،
جسمها بيمشى معاه قطع السكر وجسمها بيتجاوب(كيك ، قطعة شوكلاتة،)لمدة شهرين. الشاي من غير تحلية ابدا .
كاسة قهوة الصبح، تمر المدينة تمرة واحدة الصبح،
بعدها بساعتين
سلق بيضتين وشقفة جبنة و حبة خضار .
لبن رايب حبتين تلاتة فراولة تفاح توت فواكةعلى الوجه جوز لوز
بعدها بساعتين
خيار خس كوسا مشوية بروكلي و شوية ملح
الغدا
حبش برقل فريكة ولحمة،
بعد ساعتين
حاول ما تاكلي فواكة، اكلي راس خس لو بتقدري!
بين الوجبات قهوة و موية

[@taleem186]

جزاك الله خيرًا

[@meadhor]

محسن نفسك الطيبه يسعدك دنيا واخره ع الحكي الي من القلب 😘😍❤️ كثير بحبك والله

[@prensessy7868]

مشالله عنجد واضح تغيير وضعف مشكوره لصراحتك

[@arjwanal-damen3475]

ما شاء الله انتي شرحتي احسن من اخصائية تغذية ❤

[@nnamlehfamily2022]

❤❤❤

[@rihamnegm4022]

انا مش عايزه انحف كتير بس عندي كرش ياريت تنصحيني اعمل ايه

[@emanismail7169]

قديش عمرك ماشاء الله عليكي
جمال واخلاق ❤❤❤
انتي اساسا مو لازمك ريجيم حلوة بكل حالاتك❤❤❤

[@mylittlehouse12]

انا محافظه على وزني ٥٠ من سنوات من عمري بعشرينات لين ثلاثين .. بتخفيف عدد الايام أسبوع من أكل نشويات
مثال أرز اكله ٣ ايام في أسبوع
٣ ايام بسلطات وقليل من خبز القمح .. والرياضة كل يوم مده ساعه أو اكثر حسب القدره

[@nourajabr3102]

اللهم صل و سلم و بارك علىً رسول الله محمد و على اله و صحبه اجمعين

[@najla7531]

ماشالله ام احمد صايرة تجاوب على الاسئلة اللي تدور في بالي 😂

[@nnamlehfamily2022]

❤❤

[@ايات-ز9ذ]

يالله ماشاء الله الهجه تخبل ❤

[@am3li512]

اول مرة أسمع على القهوة العربيه تخسي😄 أنا سعودي ⁦🇸🇦⁩ اشربها لليل ونهار

[@rawanalnajjar2074]

ما شاء الله شي حلو ..بس مو شرط نوصل للمثالي...يعني يكفي انو يكون الوزن مناسب للصحة اكثر

[@nnamlehfamily2022]

❤❤❤

[@silatube8459]

أدعو لجراحنا بالشفاء ولشهداءنا بالرحمة 😢 الله ينصرنا على الاحتلال وادعو لبنتي بالشفاء دعوة ٤٠ غريب مستجابة

[@salwasabbar3141]

ماشاء الله أصبحتي أحلى مع شكلك الجديد وماشاء الله شرحك زوين بزاف ستافدت منك

[@نورالمصري-ض7ف]

جمعة مباركة الله يحميكي ويخليلك زوجك واولادك ..انتي حلوة ياخالة بكل الاحوال وبحييكي ع اصرارك ع الريجيم👍

[@Yawmeyatnazha62]

انتى فخر كل الاميات ❤❤❤❤

[@امالنبيل-س7ت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشالله ي اختي
اول مرة يعجبني شرح احس كانك تخرجي الكلام من قلبك
الله يوفقك اختك ام غيث من اليمن

[@سنيوريتالولوفلسطين]

نفس رجيم الي اعتمدته انا وأخواتي مشان فرح اخوي افضل رجيم صحي اقطعي سكر والدقيق

[@saidamhamad8793]

وجميع أنواع المشروبات الغازية والعصائر التي لا تحضر في البيت .

[@galaxysoft792]

اختي حته دقيق الشعير قطعتيه

[@سنيوريتالولوفلسطين]

@@galaxysoft792 القصه انه خبز الخميره بفتح الشهيه فاهمه لو خبزتي خبز صاج او في ناس بحكو عنه شراك من غير خميره ورقيق تمام هاد منيح بسد جوعك ع الوجبه ربع او نص رغيف كثري خضار وسلطات فاهمه واكل بالمعلقه وتركي الجاهز ولمصنع وزيوت بس كتير شرب مي

[@روزالينااحمد]

انا بحط ماء زهر او ماء ورد في القنينة الكبيرة للبيت كله لدرجة ما اقدر اشرب ماء عادي اتعودت على ماء الورد والزهر
اذا ممكن نريد طريقة المخلل
ربنا يسعدكم ويوفقكم ويكتب لك الخير والرزق والسعادة

[@a.aljuaid7084]

حبيبتي طبعا لازم تعملي رجيم عشان انتي لسا صغيره ماشاء الله وشابه وبيطلع شكلك احلى لما تكوني نحيفه برافو عليكي بالنسبه القهوه السعوديه انا سعوديه وكل يوم أشربها ولكن للأسف لازم حلى معاها وتسمن صراحه لانها مره

[@randeyfleur264]

السلام عليكم مدام نهال إستشارتك كتير حلوة وجيدة بس حابة قول شيء ملاحظتي بلش الريجيم يتأثر به وجهك صراحة بين التعب على البشرة ووجك جميل كونترول على جسمك بس وجهك خليه شوي مليان أجمل ❤❤❤❤

[@hudaghamdi5281]

جميلة جدا الله يعطيك الصحة والعافية🌿🇸🇦

[@roroali620]

فيكي تحطي مع المي شرائح ليمون وورق نعنع اخضر كتير طيبه زمفيده وحطيا بلبراد

[@Miaa1110]

صح كل شي قلتيه و عن تجربه انو لما تاكلي بسكوت و اي سكر بالدايت حقك ترجعين للسكر لان جسمك يستمر يطلبه يصير زي الادمان ، انا استبدلت الملح العادي بملح الهمالايا اذا احتجت مفيد للصحة و مره كويس

[@nassiman1551]

قصة رائعة ولاكن أحكيلنا عن فراق الاهل و الغربه لانها صعبة جداااااا ❤❤❤❤❤

[@אכלאסאבוערדאת]

اول شيء الله يسعدك كيف ما كنت تكوني بتجنني بعدين انا بحس عمرك زي البنت اللي عمرها 17 سنه قد ما روحك حلوه وطيبه ربي يحميك ويخليك اولادك والك عن جد انا كثير بحبك وكثير بكيف لما احضرك لانك مراه بتجنني انا ام حلا من عرب ال 48 حيفا

[@sarasalam911]

السلام عليكم ما شاء الله و تبراك الرحمن شكراً و برك الله فيك اختك من الجزائر عيشه في Florida أحبك في الله ❤ جمعية مبارك 🌴

[@אכלאסאבוערדאת]

وانا متابعتك على التيك توك بس للاسف فش عندي حساب على التيك توك بحب اتابعك عاليوتيوب عن جد انا كثير بنبسط بس اشوفك على اليوتيوب لانك امراه بتجنني وانا بس حبيتك من طريقه حكيك وواعيك للناس

[@haneenowais5407]

خالتو مُسليه جدا و محترمه ❤

[@daliaali51]

نظام الكيتو الحل الامثل لخسارة الوزن والامراض

[@للذواقة]

صادقة , الحلويات هي اللي بتسمن اقطعوها وشوفوا الرشاقة 👍🏻

[@nadianatsheh]

حبيبتي مشكورة على المعلومات . بس ياريت تحكينا شو اسم القهوة يلي بتشربيها او اسم الماركة . لأنها مش قهوة عربيةهاي

[@surayafasfoos7809]

حبيبتي الله يحميكي ويفتحلك خزائن السماء والأرض ربنا كريم وقادر

[@nnamlehfamily2022]

❤❤❤

[@lindezayzafoun4176]

نعم يا اختي نبتعد عن السكر والملح والدقيق الابيض 🙏❤️

[@taseliar5478]

😂😂😂 ❤ قصة حياتي مع الحلويات احنا رالجزائر نفطر شى حلو مع قهوة حليب

[@هالهالناصر-د5و]

هههههههههههههههههههه يسعد قلبك شو طبيعيه وكانك من بيوتنا طالعه من اهل بيت صرت امانه تعالي عنا بنابلس تاكل كنافه نابلسيه

[@salsabeel9874]

احلى رجيم شفته هوليوود بس مكلف وغالي مناسب للاغنياء 😅

[@nadahabib8551]

بالتوفيق اعملي يلي بخليك مبسوطه وما تهتمي بالتعليقات السلبية لانه في ناس بتحب تطلع على الجزء السلبي وفي يلي ما عنده يلي عندك ف بكون عنده مشاعر غلط وسلبيه ❤

[@معشوقةاحمد-ذ9ن]

‏‪15:05‬‏ 😅😮

[@hhaha2666]

والله مافي من بعد الشوفان لإنزال الوزن و كمات بخفض الكولسترول كتير. هلق كل هالنصايح صارت اغلب العالم بتعرفها و بتتبعها ..كل إنسان هالايام صاير دكتور نفسه. الله يديم الصحة والعافية ع الجميع يارب

[@mareadamac952]

اختي الحبيبة كيف الشوفان بخفض الوزن
كنت اكله بطريقة صحيح وقليل ولكن خوفوني منه كثير وقالو بالمختصر انه لاينفع ولايضر وانا بدي انحف😢

[@hhaha2666]

@@mareadamac952 يزيد الشوفان الشعور بالشبع خلال انقاص الوزن، مما يقلل من كميات الطعام المتناولة خلال اليوم. ينظم الشوفان مستويات السكر في الدم خلال تخسيس الوزن، كونه يحوي البيتا جلوكان المفيد في ذلك. يساهم الشوفان في زيادة نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، لذا يفضل تناول 25 جرام فقط يوميا أثناء انقاص الوزن.

[@sanaajarrar718]

السبيريغوس هو الهليون صحي ومفيد رجيم كتير قاسي واول كنت كتير تاكلي كيك انا بفضل الاعتدال ولايف ستايل وصيام متقطع

[@KittyoMeow]

طلع لي الفيديو بتاعك اول مرة اشوفك سبحان الله عليكي قبول جميل وارتاحيت لكلامك. أين بتسكني؟ في اي بلد؟؟

[@mm1748]

يا ام احمد معليش الملابس هي اللي بتصغر علينا
احنا اوزاننا كويسه 😂😂😂😂

[@لاإلهإلاالله-ب5ي5ز]

حطى عالقهوة زبده بتعطيكى طاقه شوفى قناة دكتور بيرج بالعربية الكيتو افضل اكل صحى تمشى عليه

[@user-vc9ic8ix4m]

تمر المدينة اسمه تمر العجوة عندنا بالسعودية تحية لك اختي الكريمة .

[@emanr8057]

مكونات القهوه السعوديه شو?

[@Katizaza]

الله يخليكم لبعض ويخليكم النا ويحميكم يارب العالمين ❤

[@Chicken_nugget12459]

❤ الله يسعدك شو بحبك الف تحيه من نيوريوك

[@enayahmdan4894]

انا من فلسطين متابعتك ❤

[@Gory-u4s]

الكلام يلي حكتو خالتو نيهال صح بس لازم ننهي السناك ونعمل رياضه ونمشي 10او مايقارب ب 2000الف خطوه كتير رح يساعدكم 🩵عزيزاتي

[@omanasfodeh660]

أم أحمد لو سمحتي ورجينا ماكنة القهوة وشو بتحطو فيها واذا كان كبسولات الكبسولة ل كم شخص وهل هي مكلفة وكل شي.. ما عندي فكرة عنها وحابة اجيبها
متابعتك من الأردن..أم أنس فلسطينية أردنية

[@rawanabohassain4502]

سعرها كويس عندي مكينة دولشي ماركتها كويسة،واشتري الكبسلات من سوبرماركت خيرات القدس سعرها ممتاز .

[@omanasfodeh660]

@@rawanabohassain4502
انا بالأردن....شكرا الك
كم يعني تقريبا سعرها...بالدولار

[@bouchrabenhida4631]

يجب فقط الانتباه الى فقر الدم و الكالسيوم و الاحساس بالوهن ،لانني شخصيا لا احب هذا الاحساس خاصة اذا كنت تمارس الرياضة

[@samahnabulsi1501]

اختي نهال ..ممكن اتحطي مع المي شريحة ليمون بتعطي طعم ومفيد ..او تتبعي نظام الديتوكس ..الي هو فواكة كم قطعة جوا المي❤❤❤❤مع حبي ..متابعتك من نابلس الحبيبة ..بتمنى اشوفكم لما تنزلو على فلسطين❤❤❤

[@لاإلهإلاالله-ب5ي5ز]

لا الفاكهه اللى تاكليها ترفع الأنسولين لمدة أسبوع

[@bushrahammoudah5229]

جزاك الله خير الجزاء عنا ربنا يباركلك في صحتك وعافيتك ❤

[@ayoriaya4443]

اختك من المغرب بحبك كثير انت والعائلة ❤❤

[@dr.zahraa2001]

قنعي دانا خلي تسوي دايت وزنها مااعتقد مثالي يا ام احمد 🙂

[@buthainahjaddo1474]

ما شاءالله عليكي الله يحفظك ....لازم بنتك تتعلم منك

[@nacerah7871]

لون الفوشيا رائع عليك ما شا الله تبارك الله

[@snowwhite6384]

ممكن تورينا المكمل الغذائي يلي بتاخديه 😊❤

[@omargamal4487]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@umabd44]

يا اختي مو معقول هالريجيم الله أنعم علينا بنعم كثيرة ..يعني لو اكلت قطعة صغيرة خبز خلاص ما اكل رز ولا برغل ولا فريكة !!!؟؟ نموت من الجوع ولا شلون

[@xxa_s_a_sjokeerxx2542]

طريقتها في الكلام بتجنن

[@rajaaidris]

بالنسبة للوزن المثالي ام احمد بس بدي اقلك غلط حسابه هيك من جوجل ،، اعملي حساب الوزن بالصيدلية اللي ببين كتلة الجسم العضلات والسوائل والدهون ، وببينلك كم لازم تنزلي النزول الصحي :) كل الحب

[@safaalshuqairi]

الله يعطيك الصحه والعافيه يارب ممكن تصوريلي نوع القهوه الي تستخدميها اذا ممكن

[@Asmaa-j6y]

هذي اسمها قهوه اربيانا بالهيل بتيجي من السعوديه وعباره عن مغلفات والمغلف بيتحط معه كاسه ميه مغليه وطعمها طيب جدا خصوصا مع اكل التمروموجوده في السوبرماركت العربي وبعض السوبرماركت الامريكي

[@umahmed1438]

والله يا أم أحمد إذا مشيت على هذا الجدول يمكن بموت من الجوع وبنسف الثلاجه كلها في بطني😂😁

[@najeaction]

صحيح هو من الأحسن تاكل صحي وما تعمل ريجيم

[@شهرزادسندباد]

😂😅مستحيل اجلس جوعانه

[@sanaa1774]

او اكل اي شي بس بكميات أقل مع الحركه

[@sanaa1774]

او اكل اي شي بس بكميات أقل مع الحركه

[@fjfh875]

والله اني تحمست اعمل دايت واسمي دايت او خطوات ام احمد ❤

[@lumashatnawi604]

تسلمي على هالنصايح، طيب احساس الجوع كيف كنتي تعالحيه.

[@SuperBabylon100]

ام أحمد انتبهي للشهرين معقول تره الجسم وره الشهرين يبدي يتعب و بعدين شعرچ مو يوگع لا ينهبد نصه يوكع و احنه بعمر التعويض مو سهل نصيحه و انت چنچ ورد و من الاول انت ورد ما محتاجه شي

[@سارهجاسور]

لوسمحت ماهي القهوه اللي بتشربيها انا من مصر اجيبها منين

[@انستازيا-س9س]

اذا عم تشوفي تعليقي
حلمت انو اجيتي لبيتي انتي واولادك وزوجك وبنات لعندنا وكانت عم تمطر كتير
انا من جزائر ولاية سطيف

[@Aya-us2ks]

انا نفسك لو تركت السكريات ينزل وزني يارب كرهني في كل السكريات والأكل الضار لصحتي

[@YousefYousef-l9d]

من فضلكي اكتبي اسم قهوة ☕️ السعودية انا ساكنة في المانيا وجزاكي الله خير 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@hajer5622]

ماشاءالله❤ جزاك الله خيرا❤الله يحفظك يارب ❤️

[@sajaabd1817]

غطي منطقة الغلوغ مايجوز اظهارها هي من العورة ومن شروط الحجاب ستر الكتف حتى لا يحدد حجم الجسم

[@dodighadollah3512]

فقط معلومة عالماشي وبظن الأغلب بعرفها
بعض انواع القهوة السعودية بضيفرا عليها ال coffee mate
وهاد سُم زعّاف

[@aloozzahra]

طب انا الصبح بجيب شقفة وحده مرتديلا بقطعها اصابع باخد ٣ او ٤ اصابع باكلهم مع حمص معلقه صغيره وممكن نتفت بندورة
بضل صايمه بعدها لحد الساعه ٣ او ٢ونص ما باكل ولا اي اشي الى اذا حسيت بدوخه باخد حبة شوكلاطه بشرب ميه
الغدا عادي بس منغير رز ولا خبز
بين الغدا والعشا ما باكل اشي
العشا ممكن بسكوته كم حبة شبس ممكن شقفة كيك
غير هيك ما باكل بين الوجبات ولا في رز ولا خبز
رغم هيك وزني بيطلع مابينزل مش عارفه ليش
بشرب شاي اخضر بعد وجبة الفطور

[@AbirMaatouk]

الله يسعد اوقاتك عبير معك من المانيا .انا كمان خففت الحلو والخبز وكتير استفدت

[@yss274]

ماشاءالله قناة مفيده ربنا يباركلك ❤❤❤❤