Pranayama anuloma viloma, respiración alterna

El pranayama ANULOMA VILOMA es una técnica de respiración alterna, respirando por una fosa nasal, cerrando con el pulgar la otra, y luego por la fosa nasal contraria. Ayuda a equilibrar la respiración, mejorando la oxigenación y disminuyendo los niveles de ansiedad y, sobre todo, reduciendo los niveles de estrés.
¿Has probado ya a hacerla? ✨ En este video Cándida Vivalda nos cuenta cómo.
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⚠️ Consulta a tu médico con respecto a cualquier recomendación según tu estado de salud y sigas cualquier instrucción dada. Al realizar estas prácticas tienes la posibilidad de lesionarte. Si realizas estas practicas aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y participas voluntariamente y asumes todos los riesgos que se puedan originar para ti.
Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ♥️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत्

[@LuciaLiencresyoga]

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[@PaolaBarreto883]

Me encantó!

[@JuanSilva-ic9in]

Gracias alicia muy interesante 🙏

[@discoteque7768]

Hola Lucía. ¿Se contrae el perineo al inhalar? Gracias.

[@victoriavillahozarte]

Muchas gracias! Maravilloso

[@angelwhisperer4495]

Muchas gracias 🙏

[@felipegrandon]

SUPER LIKE, muchas gracias!!!

[@badicted]

Ohh mi Candida!!! Como la echo de menos!!

[@anaisabel6048]

Muchas gracias por la clase 😃👍🏼

[@tadmyarbelo]

Muchas gracias 🌞