COME INIZIARE A MEDITARE

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  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2021
  • In questo video ti spiego cos'è la meditazione e come iniziare a meditare.
    Buona visione e
    Buona pratica
    Outfit: Erisol (collana pietra di luna) Alo Yoga (leggins) Zara /cardigan)
    Location: Horti della Fasanara - Ferrrara
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    Namaste
    Denise
    #denisedellagiacoma #meditazione
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ความคิดเห็น • 114

  • @user-nc2pr9pz8o
    @user-nc2pr9pz8o ปีที่แล้ว +5

    Mi sto avvicinando alla meditazione e trovo davvero semplici e ma efficaci tutti i suggerimenti ricevuti. Grazie

  • @carlagarziano
    @carlagarziano 3 ปีที่แล้ว +10

    Proprio quello che mi serviva così posso provare a diminuire l'ansia ☺️

    • @carlagarziano
      @carlagarziano 3 ปีที่แล้ว +1

      Ma se sono appoggiata al muro posso non usare il cuscino oppure ci vuole per forza?

  • @Marinella98
    @Marinella98 3 ปีที่แล้ว +6

    Grazie Denise
    Sei molto cara nel dedicarci questi video 🙏🤗

  • @h3mily
    @h3mily 3 ปีที่แล้ว +4

    Seguo già tutti i tuoi podcast. Sono veramente d'ispirazione. Grazie

  • @valeriaguadalupi7843
    @valeriaguadalupi7843 ปีที่แล้ว

    Sei fantastica. Già ad ascoltarti metti serenità

  • @fedeselvatico5704
    @fedeselvatico5704 3 ปีที่แล้ว +2

    Ciao Denise che bel video....devi farne di più sulla meditazione. Brava mi hai dato l imput x iniziare

  • @Febiblue
    @Febiblue 3 ปีที่แล้ว +2

    Brava, hai spiegato benissimo! Ho delle amiche che mi chiedevano informazioni, ma io sono imbranata a spiegare, girerò a loro il tuo video ☺️

  • @johnshepard-kr5rs
    @johnshepard-kr5rs 2 ปีที่แล้ว +4

    Bella e chiara spiegazione. Brava!

  • @giudittafontana6366
    @giudittafontana6366 3 ปีที่แล้ว

    Grazie! ❤️🙏

  • @serenomagna655
    @serenomagna655 ปีที่แล้ว

    Il suo video è uno dei pochi che ho apprezzato a riguardo della meditazione .... lei è una bella persona. Buona vita

  • @claudianavarini
    @claudianavarini ปีที่แล้ว +2

    La meditazione è una pratica stupenda, e ripaga abbondantemente l'impegno che richiede i primi tempi. È soltanto all'inizio, infatti, che la meditazione comporta uno sforzo, quello di acquisire una nuova abitudine. Poi rimangono soltanto i benefici di questa pratica che sono di portata così ampia che difficilmente la abbandonerete. Provare per credere. Grazie Denise!

  • @janetporro2796
    @janetporro2796 2 ปีที่แล้ว

    grazie mille, era molto utile e rilassante

  • @almagipsy999
    @almagipsy999 3 ปีที่แล้ว +1

    Grazie ❤️

  • @giovannicasco3202
    @giovannicasco3202 3 ปีที่แล้ว +1

    GRAAAAAAZIEE DENIII !! 💖

  • @cristinapalma7155
    @cristinapalma7155 3 ปีที่แล้ว

    Grazie.....ti seguo volentieri

  • @yuppicris
    @yuppicris 11 หลายเดือนก่อน

    Ti ho scoperto Denise e non ti mollo più😊

  • @tph36
    @tph36 ปีที่แล้ว

    bellissimo video utilissimo mi ha aiutato a rilassarmi mi sono informato e ho scoperto che meditare da tantissimi effetti benefici credo di iniziare a meditrare da oggi grazie anche al tuo video

  • @catiazanforlin3540
    @catiazanforlin3540 3 ปีที่แล้ว

    Grazie 😘

  • @monialevato4784
    @monialevato4784 3 ปีที่แล้ว +3

    Namaste 🙏 grazie Denise la tua meditazione è arrivata per la luna piena😘

  • @danielamarinapavan4075
    @danielamarinapavan4075 2 ปีที่แล้ว

    Grazie...♥️🌷

  • @robertodelbalzo9195
    @robertodelbalzo9195 3 ปีที่แล้ว

    Namaste!🌹

  • @stefaniabaldari5808
    @stefaniabaldari5808 3 ปีที่แล้ว

    Stupendo

  • @mariannaciarallo599
    @mariannaciarallo599 3 ปีที่แล้ว

    Grazie

  • @massimilianos9330
    @massimilianos9330 2 ปีที่แล้ว

    Grazie a te

  • @jjhhhggfify
    @jjhhhggfify 3 ปีที่แล้ว

    Bello.brava

  • @romeoandjuliet9308
    @romeoandjuliet9308 2 ปีที่แล้ว

    Ma che bell video ❤️grazie vorrei provare

  • @CarmineScarano
    @CarmineScarano 2 หลายเดือนก่อน

    ciao, bellissimo video da oggi inizierò i miei esercizi di meditazione e voglio farlo con il video di Denise in sottofondo. Ho iniziato a praticare nuoto e proprio come il rumore dell'acqua mi rilassi voglio che mi succeda la stessa cosa. Grazie Denise!!

  • @cesarealessandrini953
    @cesarealessandrini953 ปีที่แล้ว

    molto interessante e ben esposto, complimenti; mi iscrivo senz'altro

  • @alessandrasacchi1757
    @alessandrasacchi1757 3 ปีที่แล้ว +1

    La meditazione è diventata una mia buona abitudine quotidiana grazie mille cosa farei senza di te!

  • @ipnovitochannel8427
    @ipnovitochannel8427 ปีที่แล้ว

    posso dividere la mia vita in due parti, il prima e il dopo la scoperta della meditazione . brava .

  • @seiperseo4633
    @seiperseo4633 6 หลายเดือนก่อน

    Bravissima e grazie!!!

  • @francoantoniocaruso9451
    @francoantoniocaruso9451 ปีที่แล้ว +1

    grz Denise

  • @simonecelante4174
    @simonecelante4174 ปีที่แล้ว

    Complimenti

  • @simonee.7122
    @simonee.7122 11 หลายเดือนก่อน

    Ciao, dopo che molti mi hanno consigliato questa pratica, ho deciso ti cercare qualche video . Onestamente sei la prima che ho trovato e m'è piaciuto il modo come spieghi, ti seguirò e comincerò a praticarla di sera (unico momento in cui posso) seguendone il tuo canale. Grazie.

  • @antonellamorassutti
    @antonellamorassutti 2 ปีที่แล้ว +5

    Sei sempre di grande ispirazione e ci dai sempre fiducia! Grazie di cuore. Esiste una meditazione per imparare a gestire e trasformare la rabbia? Purtroppo è un lato del mio carattere di cui ultimamente ho preso coscienza e non mi piace proprio... anche se dici sempre che non bisogna "giudicarci".... Grazie se vorrai darci qualche consiglio o se farai un video su questo argomento. 🙏🏻❤️

    • @marcoamato4757
      @marcoamato4757 หลายเดือนก่อน

      La rabbia non va repressa va sfogata devi incanalarla

  • @mattialamonarca3786
    @mattialamonarca3786 3 ปีที่แล้ว +20

    Denise, potresti fare un video dove spieghi come dimenticare i pensieri negativi con la meditazione, per favore?

    • @sandromarino5111
      @sandromarino5111 ปีที่แล้ว +4

      Ciao, scusa l' intromissione, da quel poco che posso aver compreso non credo si possano dimenticare i pensieri negativi ma renderli leggeri facendoli " scivolare " fino a quando la mente smetterà di " evocarli ed evidenziarli...Spero di non aver " sparato una ca××ata" e chiedo a chiunque voglia e possa, di correggermi e rendermi edotto...Saluti e grazie

    • @nicolaraschetti8862
      @nicolaraschetti8862 ปีที่แล้ว

      Non bisogna fuggire dai pensieri negativi. Ascoltali, senti cosa ti vogliono dire. E agisci di conseguenza

  • @tommybinson
    @tommybinson 2 หลายเดือนก่อน

    Interessante, grazie. 😊

  • @raf7098
    @raf7098 ปีที่แล้ว +1

    💯

  • @fabrizioventrella5816
    @fabrizioventrella5816 2 ปีที่แล้ว

    la tua voce é estremamente rilassante

  • @katiaritucci9856
    @katiaritucci9856 ปีที่แล้ว +1

    🙏❣️❣️

  • @enricobertato1980
    @enricobertato1980 3 ปีที่แล้ว +1

    Grazie del video e dei consigli, dove posso trovare i podcast?

  • @paolabizzaglia3794
    @paolabizzaglia3794 3 ปีที่แล้ว

    Namaste

  • @paolacerutti9307
    @paolacerutti9307 ปีที่แล้ว +3

    Ciao Denise è da poco che seguo il tuo canale, sono molto felice di averti scoperta perché dai consigli davvero utili, facili e pratici. Mi piacerebbe vedere un tuo video con il saluto alla luna. Non l'ho trovato. Potresti darmi indicazioni? Grazie di ❤

    • @emmamoscan
      @emmamoscan ปีที่แล้ว +1

      Ciao Paola, anch'io sono super fan di Denise!
      Io insegno meditazione, sul mio canale puoi trovare meditazioni guidate adatte a tutti✨se ti va, fai un salto anche da me (pubblico un nuovo video ogni domenica!)

  • @medieval2remake910
    @medieval2remake910 ปีที่แล้ว +1

    Ok devo meditare

  • @annabertarini9106
    @annabertarini9106 3 ปีที่แล้ว

    Brava. Potresti mettere il link del cuscino per favore? Grazie

  • @marialunacastiglione3216
    @marialunacastiglione3216 2 ปีที่แล้ว +2

    Si possono usare i tappi per i rumori?

  • @alessioraffaelli4927
    @alessioraffaelli4927 2 ปีที่แล้ว

    Rgazzi ho un paio di domande. 1 Avendo la zona pettorale abbastanza "contratta" mi resta faticoso respirare di petto quindi posso anche respirare di pancia? 2 personalmente mi sento più comodo nell espirare dalla bocca, ci sono differenze oppure no?

  • @ivangiordani8850
    @ivangiordani8850 3 ปีที่แล้ว +1

    Ciao Denise c'è differenza tra espirare dal naso o dalla bocca? Inoltre, come riporto l'attenzione al respiro? Con un respiro profondo o semplicemente ripensando al respiro? Grazie

    • @s.m.7721
      @s.m.7721 11 หลายเดือนก่อน

      Sempre dal naso. L'attenzione la riporti col pensiero. La mente è una scimmia. Puoi meditare anche sulla fiamma di una candela ad occhi aperti o sul terzo occhio portando la tua attenzione lì.

    • @elyros6155
      @elyros6155 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@s.m.7721dov'è il terzo occhio 👁

    • @s.m.7721
      @s.m.7721 6 หลายเดือนก่อน

      @@elyros6155 in centro agli occhi e poi 3 cm più sopra

  • @gloriapellegrinelli5041
    @gloriapellegrinelli5041 3 ปีที่แล้ว

    con la musichetta di sottofondo che hai messo tu mi sembra di distrarmi meno che a stare in silenzio..posso usarla?

  • @greta8127
    @greta8127 3 ปีที่แล้ว

    Si possono ascoltare i suoni della natura durante la meditazione? Tramite le cuffiette?

  • @francescosantoro257
    @francescosantoro257 7 หลายเดือนก่อน

    Grazie per il tuo video … un piccolo chiarimento… dopo i primi tre respiri , dentro dal naso e fuori dalla bocca dopo si inspira ed espira solo con il naso … giusto ? 🙏

  • @elleeffe2164
    @elleeffe2164 3 ปีที่แล้ว

    Ciao. Sarebbe bello sentire anche "bentornata", oltre che tutte, distratte... Specie quando è una donna a parlare...
    Al di là di questo, grazie per i tuoi video, i tuoi consigli. Sei molta brava. Iscritta

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  3 ปีที่แล้ว +1

      Non ho capito cosa intendi

    • @noemicristinabrontesi3817
      @noemicristinabrontesi3817 3 ปีที่แล้ว

      Credo che fosse un'esortazione verso chi ti segue, a non iniziare il commento con domande dirette, ma con un bentornata.

  • @CristianFelici
    @CristianFelici 4 หลายเดือนก่อน

    Oggi per la prima volta ho allungato la sessione a 15 minuti, durante la pratica mi è capitato di provare una sensazione strana di "disagio" data dalla luce della candela ed una sensazione strana che provavo nel vedere il "buio" degli occhi chiusi, come se il buio mi si attaccasse agli occhi.
    Mi sono sentito costretto ad aprire gli occhi per riprendere un po' il punto, ho poi subito ricominciato fino allo scadere... se succede questo cosa devo fare? Provare a resistere, avrei dovuto ricominciare da capo il "timer"? Cosa mi consiglieresti?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  4 หลายเดือนก่อน

      Ciao Cristian, durante una pratica (che sia di yoga, meditazione o pranayama) cerca di accogliere tutte le sensazioni che arrivano senza giudizio, osservandole e poi lasciandole andare via 😉 se ti senti di fermarti va bene, poi non sei "obbligato" a ricominciare, è giusto ascoltarsi. Quello che ti consiglio è di non analizzare troppo 🙂

  • @LISARAFFAELLI-tk8si
    @LISARAFFAELLI-tk8si 5 หลายเดือนก่อน

    Le meditazioni sono molto utili per calmare la nostra mente. Io ho trovato la mia pace interiore leggendo un libro sulla respirazione corretta facendo ogni giorno gli esercizi che insegna l’autore. Vi consiglio la lettura de “L’intero Respiro” di James Francis

  • @elisafilful
    @elisafilful 3 ปีที่แล้ว +1

    Hai Consigli per un cuscino in particolare?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  3 ปีที่แล้ว +2

      No, non particolari consigli

    • @Febiblue
      @Febiblue 3 ปีที่แล้ว +2

      @elisafilful prova a vedere i cuscini di tipo “zafu”, anche su Amazon, io mi trovo comoda ☺️

    • @elisafilful
      @elisafilful 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Febiblue grazie 🙏

    • @Febiblue
      @Febiblue 3 ปีที่แล้ว +1

      @@elisafilful prego ☺️

    • @elisafilful
      @elisafilful 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Febiblue ci ho già dato un'occhiata! 😘 Grazie mille

  • @denisr9963
    @denisr9963 ปีที่แล้ว

    Quando medito su una sedia è meglio farlo a piedi nudi oppure vanno bene anche degli zoccoli sanitari (in legno) ai piedi? Grazie

  • @stefanoradiattivo9610
    @stefanoradiattivo9610 5 หลายเดือนก่อน

    Buongiorno dottoressa, provo ad intraprendere questo percorso causa stress e depressione legate alla patologia, non sarà semplice capire e cercare di non distrarsi e focalizzare, ma non è facile provare questa tecnica, più che altro le distrazioni occupano la mente, difficile spegnere il cervello e togliere la spina. Grazie per i suoi consigli.

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  5 หลายเดือนก่อน +1

      Ciao Stefano, meditare non è semplice ed è normale non riuscire a svuotare la mente, specialmente all'inizio. Se arriva un pensiero, puoi provare ad osservarlo (senza giudizio, quindi senza analizzarlo troppo) e poi, semplicemente, lo lasci andare 🌸

    • @stefanoradiattivo9610
      @stefanoradiattivo9610 5 หลายเดือนก่อน

      Grazie@@DeniseDellagiacoma ci provo.

  • @carlodossi5002
    @carlodossi5002 ปีที่แล้ว

    Ciao posso meditare coricato?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  ปีที่แล้ว

      Ciao Carlo 🙂 se sei agli inizi non te lo consiglio, rischieresti di addormentarti 😉 non c'è niente di male ovviamente, ma la meditazione richiede presenza 😊

    • @carlodossi5002
      @carlodossi5002 ปีที่แล้ว

      @@DeniseDellagiacoma ciao grazie, mi hanno detto che da coricato i chakra non lavorano bene

  • @Evita1
    @Evita1 ปีที่แล้ว

    Posso sapere perché devo avere la schiena dritta?perché per me è tanto difficile..mi trovo meglio sdraiata con la schiena a 45 gradi

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  ปีที่แล้ว

      Se non ti trovi bene in questa posizione per meditare, ti consiglio quest'altro mio video in cui trovi altre opzioni 😉
      th-cam.com/video/6zdwu6B-B9E/w-d-xo.html

  • @annagiordano5721
    @annagiordano5721 7 หลายเดือนก่อน

    Cosa dobbiamo pensare io penso le cose che devo fare ho tante cose da fare

  • @ninas8137
    @ninas8137 3 ปีที่แล้ว

    Ciao, quali sono i risvolti del meditare? I benefici, le differenze tra farlo e non farlo? Nn mi è chiaro ☺

    • @s.m.7721
      @s.m.7721 11 หลายเดือนก่อน +1

      Io quando ho dei pensieri, se medito, mi appaiono più leggeri e trovo risposte. Poi ho notato che se medito nei periodi di difficoltà ottengo forza e calma e le cose si risolvono. Tutto appare più semplice e ridimensionato.

  • @mariocampesato7266
    @mariocampesato7266 ปีที่แล้ว

    Ma le fasi di inspirazione ed espiazione in cui dici che inspirare e' una cosa attiva ed espirare ' invece e' una fase di rilassamento per quanto tempo vanno fatte durante la giornata? Credo che 5 minuti di esercizio possano essere pochi.

  • @francescadf7764
    @francescadf7764 9 หลายเดือนก่อน

    ciao come inizio per quanti minuti si può meditare?grazie

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  9 หลายเดือนก่อน

      Lo spiego nel video, comunque anche 3-5 minuti vanno bene per iniziare 😊

  • @ildavide5726
    @ildavide5726 3 ปีที่แล้ว +1

    perchè non si può meditare da sdraiato ?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  3 ปีที่แล้ว +2

      Perché rischi di addormentarti

    • @ildavide5726
      @ildavide5726 3 ปีที่แล้ว +1

      @@DeniseDellagiacoma ecco perchè mi veniva sempre il sonno... io pensavo che fosse una cosa positiva il fatto che mi rilassavo così tanto invece è una cosa negativa.... quindi comunque grazie per la risposta

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  3 ปีที่แล้ว +1

      il Davide non è negativo se ti rilassi o addormenti solo se vuoi meditare è meglio seduto per arrivare ad uno stato di rilassamento vigile ☺️

    • @ildavide5726
      @ildavide5726 3 ปีที่แล้ว

      @@DeniseDellagiacomagrazie mille comunque va bhe quindi se riesco a rilassarmi senza che mi addormento va bene pure se medito da sdraiato? l'ultima domanda e poi non ti disturbo più, ma la meditazione quanto può durare massimo ?

  • @antonyynotnasapia3565
    @antonyynotnasapia3565 27 วันที่ผ่านมา

    io non riesco a stare con la schiena dritta, ho dolori ovunque e fastidi vari

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  21 วันที่ผ่านมา

      Ciao :)
      All'inizio è normale avere difficoltà a mantenere la schiena dritta durante la meditazione, specialmente se ci sono dolori. Prova a meditare su una sedia, mantenendo comunque la schiena dritta come faresti seduta per terra ;)

  • @sonoio9306
    @sonoio9306 3 ปีที่แล้ว

    posso sdraiarmi sul letto?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  3 ปีที่แล้ว +4

      Marie Laveau sul letto rischi di addormentarti

    • @sonoio9306
      @sonoio9306 3 ปีที่แล้ว

      @@DeniseDellagiacoma non è mai successo, ma comunque per motivi logistici utilizzando i cristalli sui chakra ho realizzato che devo per forza sdraiarmi ahah

  • @bigpower3604
    @bigpower3604 2 ปีที่แล้ว +1

    Ma se ce casino? Posso usare le cuffie e mettere qualche suono binaurale?😂

  • @monicamacciani6002
    @monicamacciani6002 ปีที่แล้ว

    È normale che mi viene ogni tanto da sbadigliare?!😳

  • @marioparodi3285
    @marioparodi3285 2 ปีที่แล้ว

    Io dipingo e medito quando dipingo. Sbagliato quelli che dici......

  • @francescoceccarelli2592
    @francescoceccarelli2592 ปีที่แล้ว

    E tu ci stai bene con quei pantaloni attillati...mah roba da matti

  • @angelop.6399
    @angelop.6399 10 หลายเดือนก่อน

    ma io volevo imparare a meditare ...... quando mi parli di postura ,schiena dritta , perché? non funziona se sto seduto normale ?

    • @DeniseDellagiacoma
      @DeniseDellagiacoma  10 หลายเดือนก่อน

      Ciao Angelo :) La posizione con la schiena dritta è consigliata durante la meditazione perché aiuta a mantenere l'attenzione e la consapevolezza. Tuttavia, non è l'unico modo per meditare, se ti senti più a tuo agio seduto in modo diverso, puoi certamente farlo. L'importante è trovare una posizione in cui ti senti stabile, comodo e concentrato 🙏🏻

    • @angelop.6399
      @angelop.6399 10 หลายเดือนก่อน

      @@DeniseDellagiacoma grazie

  • @paolo6200
    @paolo6200 2 ปีที่แล้ว

    Grazie