여러분들 주말에 운동 잘 안하시는 거 알지만! 제가 하려고 영상 만들었습니다 😆 지난주에 한인 마켓에 갔다가 애들이 초코송이랑 빼빼로랑 추억의 과자를 잔뜩 사 온 바람에 저도 군것질을 좀 했네요😅 추석이 다가오죠? 추석전에 미리 준비한다 생각하며 운동해주셔요. 추석 지나면 우린 송편 타파 해야하니까요 😆👊👊👊 오랜만에 서서하는 논스톱 40동작 이예요. 체지방 태우는 유산소 운동이지만 맨몸 근력 운동으로도 충분하고요, 특히 복부 운동이 많이 되는 루틴이예요. 고중량 운동 하시는 분들은 이 루틴은 근력 마치시고 유산소로 해주시면 됩니다. 추석전까지 이 루틴하면서 가벼워진 몸과 마음으로 명절 보내봅시다~~😄🫶🫶🫶 화이팅!❤️
언니 운동영상이 좋은 이유 아세요? 100프로를 소진하거나 이 악물고 하지 않아서에요. 항상 몇 %를 남겨두고 여유와 미소를 장착하며 운동하는 언니를 보면, 다음 운동 영상도 힘들지 않게 틀게 돼요. (물론 전 고강도 좋아하고, 고중량 덤벨이나 매운맛 자주 합니다만 ㅎㅎ) 기분 좋은 느낌이 자꾸 자꾸 운동 하게끔 만들어주는게 언니의 매력.. 나를 괴롭히고 악으로 깡으로 하는게 아니라 나를 사랑하고 보듬으며 운동하는 시간을 힐링으로 만들어 주거든요. 앞으로도 언니랑 오래오래 함께 운동하고 건강할래요❤ 웃으며 운동하는 화면속의 언니와 함께 말이에요😊
이번 영상 너무 좋아요🧡 40동작이라 살짝 겁 먹었는데 따라하기 쉬운 동작들이라 어버버 하면서도 끝까지 했습니다ㅎㅎ 규칙적인 호흡으로 러닝하는 느낌이라 너무 좋았어요! 그리고 마지막에 해주신 말씀 듣고 눈물이 찔끔 날 뻔 했어요 항상 오늘 동작 잘 했나? 생각하면서 불만족 하는데.. 그냥 운동을 하면 잘 한거라니🥹 앞으로도 열심히 해볼게요
이거만 하고 있는 중인데, 한달 정도 하면 체중감량 있을 것 같아요!! 다른거 보다 이게 동작이 차분하면서 운동효과가 좋은 것 같고 동작들도 좋아서 이것만 하게되네용!! 끝나갈쯤 땀이 엄청 납니당ㅋㅋㅋ 빅씨스 언니랑 함께하면 언니 멘트와 표정이 너무 좋아서 기분이 좋아요❤
언니 제가 평소 안면홍조가 너무 심해서 여름 2달동안은 운동을 못했어요 이제 저녁에 날씨가 좀 선선해져서 다시 운동 시작하려구요! 그동안 새로운 운동 올라온거 보면서 다시 할 생각에 너무 신나요! 언니 운동하고나면 잡생각도 안나고 스트레스도 풀리고 몸도 개운해져서 넘 조은데 병원에서는 땀흘리는 운동 하지 말라고 해서(열감땜에 피부자극되서 안좋대요ㅠ) 둘중 어느하나도 포기할수 없으니 힘드네용!
여러분들 주말에 운동 잘 안하시는 거 알지만! 제가 하려고 영상 만들었습니다 😆 지난주에 한인 마켓에 갔다가 애들이 초코송이랑 빼빼로랑 추억의 과자를 잔뜩 사 온 바람에 저도 군것질을 좀 했네요😅
추석이 다가오죠? 추석전에 미리 준비한다 생각하며 운동해주셔요. 추석 지나면 우린 송편 타파 해야하니까요 😆👊👊👊
오랜만에 서서하는 논스톱 40동작 이예요.
체지방 태우는 유산소 운동이지만 맨몸 근력 운동으로도 충분하고요, 특히 복부 운동이 많이 되는 루틴이예요.
고중량 운동 하시는 분들은 이 루틴은 근력 마치시고 유산소로 해주시면 됩니다.
추석전까지 이 루틴하면서 가벼워진 몸과 마음으로 명절 보내봅시다~~😄🫶🫶🫶
화이팅!❤️
Hey ..I am from India. ...by the way what does chuseok means
@@sohamgaikwad2926Hi. I am a Korean living in India. Chuseok is like Thanksgiving Day in Korea. It is one of the biggest celebrations.
"내가 운동 했으면 그럼 그냥 잘 한겁니다."
그쵸 언니? 언니따라 운동 한것만으로도 저 잘 한거 맞죠?ㅠㅠ
잘 따라해놓고 갑자기 눈물이.. 😭😭
항상 잘 보고있습니다. 건강하시고 행복하세요 언니
언니 운동영상이 좋은 이유 아세요? 100프로를 소진하거나 이 악물고 하지 않아서에요. 항상 몇 %를 남겨두고 여유와 미소를 장착하며 운동하는 언니를 보면, 다음 운동 영상도 힘들지 않게 틀게 돼요. (물론 전 고강도 좋아하고, 고중량 덤벨이나 매운맛 자주 합니다만 ㅎㅎ)
기분 좋은 느낌이 자꾸 자꾸 운동 하게끔 만들어주는게 언니의 매력.. 나를 괴롭히고 악으로 깡으로 하는게 아니라 나를 사랑하고 보듬으며 운동하는 시간을 힐링으로 만들어 주거든요. 앞으로도 언니랑 오래오래 함께 운동하고 건강할래요❤ 웃으며 운동하는 화면속의 언니와 함께 말이에요😊
집에서 홈트는 50분 이상은 해야 운동한 거 같다는 강박이 있었어요 그래서 시간이 없어 못한다 핑계를 자주 댔는데 오늘 일어나자마자 이 운동하니 땀도 한가득 흘리고 넘 후련하더라구요 이제 강박을 깨고 조금씩이라도 꾸준히 해볼게요 내일은 15분 덤벨!
이 영상 볼때마다 샤인머스캣 먹고싶어요😂
노래도 너무 좋아서 운동하게 만들어줘요.
덕분에 기분좋게 하루 시작합니다.
이번 영상 너무 좋아요🧡 40동작이라 살짝 겁 먹었는데 따라하기 쉬운 동작들이라 어버버 하면서도 끝까지 했습니다ㅎㅎ 규칙적인 호흡으로 러닝하는 느낌이라 너무 좋았어요! 그리고 마지막에 해주신 말씀 듣고 눈물이 찔끔 날 뻔 했어요 항상 오늘 동작 잘 했나? 생각하면서 불만족 하는데.. 그냥 운동을 하면 잘 한거라니🥹 앞으로도 열심히 해볼게요
언니 뭐하신거에요 왜 더 늘씬해지신거에요 ㅠ~~주말 모닝홈트로 갈기겠슴다
저녁홈트로 2번 연속 했어요~물론 많이 먹어서 힘이 넘쳤으니 가능했겠쥬?😂
느리더라도 천천히 따라하고있습니다^^뇌경색 후유증으로 오른쪽이 좀 힘이딸리지만 계속하다보면 양쪽같아지는 날이오리라 믿습니다 컨디션좋을때는 양쪽힘이 같아지거든요^^ 운동의 힘~믿어봅니다 감사합니다ㅎ😊
언니덕분에 보람찬 하루시작이요❤
오늘도 언니와 함께했어요😊
요즘 제가 물리치료사분이 운동&스트레칭 영상 올리는걸 유튜브로 종종 보거든요~
언니 영상에 있는 동작들이더라구요.
역시 울언니는 영상 하나도 열심히 연구해서 올려주시는👍
날씨가 좋아용❤
언니도 가을을 맘껏 즐기셔요🎉
생각 많이 하고 루틴 짜려고 노력해요 😄❤️ 다리 다시 안다치게 운동 전에 스트레칭 잘하구 무엇보다 정신 똑디 차리고😂 다녀요~😄❤️❤️❤️❤️❤️
아~ 욕심내서 운동하다 허리를 다치는 바람에 3개월째 쉬고 있다 들어왔는데ㅠ 이걸루 다시 시작할 수 있게 동기부여를 주시네용♡ 울 언니, 형부 느므 감사합니다♡ 다시 달려야겠어요!! 근력이 모두 소실됐지만 천천히 욕심내지 않고 하루하루 시작해봅니다!! 지금부터!!😂😂
이번편 너무너무 좋아요 빠른템포가 아니어도 온몸 전부 쓸수있어서 잘보고 잘따라했습니다 늘 감사해요
산후 40일정도도 따라할수있는 저강도 운동이네요❤ 출산하고 첫영상^^ 감사합니다
감사합니다. 매트에서 하는 동작 없이 서서해서 좋았어요!
떡국타파 하고 이영상 이어하니 딱이에요
휴가다녀오고도 살이 안찌고 오히려 더 빠졌어요 ㅎㅎ
더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
이어하시다니ㅎㄷㄷㄷ
대단하세요!
지인~~짜 요즘 운동하기 싫었는데,
빅씨스언니는 여전히 새로운 운동도 참 자연스럽게 강약중강약 참 운며들게 하는😘
대한민국 국민들 건강에 참 좋은일 하시는 빅씨스언니 모르는이 없게 언니영상보고 재밌게 다같이 운동하는 그날이 오게해주세요 사랑해요언니❤😊
잘 한 일 하나 만들어줘서 고마워요 언니 사랑해요
20240929 정말 오랫만에 선선한 바람을 맞으며 자전거를 타고 저녁은 빅씨스 언니와 마무리합니다. 오늘 참 잘했다^^ 논스톱인데 많이 힘들지 않으면서 복근 땡겨주고 땀 한바가지!!!
천년만에😅
빅씨스 언니 신상홈트 오운완
넘 재미있고 땀포텐 터짐요👍💕
클로징멘트
"잘했건 못했건 운동했으면 그건 잘한겁니다"
빅씨스 언니의 칭찬 들으니 넘나
뿌듯하네요
이 계기로 다시금 오운완 스타뚜 해보려구요
일주일에 3~4번 빅씨스 언니 신상홈트 오운완 다짐쓰🤗❤🫶
빅씨스 언니 신상홈트 넘 제 스퇄이에요
운동영상 감사해요
꾸준히 오운완 해볼게요😘💖
하루를 긍정적인 에너지로 깨워주시는 빅씨스 언니~~ 넘 감사합니다~~~ 꺄아 ♡ 마지막 멘트가 가슴에 와닿아요. 운동을 하는 사람과 안하는 사람으로 나뉘어진다. 잘했는지 못했는지 생각하지 말라는 말씀이요 ♡
근력운동후 유산소 운동으로 찜!! 운동복이 레몬색인 이유를 알았네용~ 운동후 상큼하고 개운해졌어요 ❤
Hi im just come back to work out after given birth. Thank you for inspiration ❤
역시 빅씨스언니 운동한 후에는 기부니가 좋아지네요^^ 영상 감사합니다!
동작이 그렇게 어렵지도 않은데 땀이 아주 잘나고 개운해요 오늘도 감사합니다 ❤
빅씨스님~~ 더 예뻐진듯~ 그리고 그동안 더 빠진거 같은데 맞나요??
님 덕분에 오늘도 열심히 운동을 팍세게 했습니다.
운동도 열심히 해서 기분이 좋습니다. 이번 주말도 이 운동으로 고고~~
이미 잘 했다는 말씀 한 마디에 힘이 나요❤❤❤
운동다하고 너무 예쁜말씀에 기분도 업 나도 잘하는거 생겼다❤
새로운 노래 새로운 동작 ~~언니 옷 만큼이나 상쾌하네용 ❤ 새로운 운동 감사해요❤
오늘 운동했으니 잘했어요. 😅
연속으로 이어서 운동할수 있어서 너무 좋았어요. 빅시스님 말씀대로 오늘을 뜻깊은 성취한 하루를 보낼수 있어서 감사해요. 다음운동도 벌써 기대가 되요
없던 코어를 찾아가는 여정에 감사드립니다
언니♡ 넘 좋아요!! 에너지가 솟아나고 보람차네요^^ 운동을 하는 사람과 안하는 사람으로 나뉜다는 말 너무 와닿아요!! 더 열신히 운동할래요~~ 사랑해요♡♡♡♡♡♡-
이거만 하고 있는 중인데, 한달 정도 하면 체중감량 있을 것 같아요!! 다른거 보다 이게 동작이 차분하면서 운동효과가 좋은 것 같고 동작들도 좋아서 이것만 하게되네용!! 끝나갈쯤 땀이 엄청 납니당ㅋㅋㅋ 빅씨스 언니랑 함께하면 언니 멘트와 표정이 너무 좋아서 기분이 좋아요❤
운동 영상 강도는 적당하고 상쾌하고 기분 좋게합니다 감사합니다 ❤❤
한달동안 이걸로 모닝루틴정합니다
회전근개힘줄 파열로 무게를 들수가 없는데 스트레칭겸 적당한거 같아요 열심히 달려볼께요^^👍감사합니다~~^^
휴가 다녀오고 2주동안 놀다가 다시 시작해요!
언니 덕분에 하는 사람이 되서 행복해요 : ) 거울엔.. 뱃살이 넘쳐나지만ㅠㅠ
언니, 형부 오늘도 감사합니다. : ) 땀을 윤활유로 복근하러 넘어가봅니다. : )
언니~ 오늘도 언니 덕분에 운동으로 힐링하고 가요❤ 송편타파도 열심히 하겠습니당~♡♡♡😂😂
중복없는 동작에, 점점 줄어드는 시간도 보이고, 언니의 웃는 모습까지‼️ 정말 힘들었는데 끝까지 할수있었습니다💪🏻 항상 좋은 영상 감사합니다🫶🏻
가볍게 봤는데.. 땀이 떡국2만큼 흐릅니다....!!!!! 오늘도 해낸 나 자신 칭찬하고 영상 만들어주셔서 감사합니다!!!!🥰
너무 기분 좋은 땀이 나네요! 저는 운동을 항상 저녁에 하는데요 오늘도 덕분에 하루를 기분 좋게 마무리 할 수 있을 것 같아요♥️
영상마다 소비되는 칼로리 정보도 같이있음 좋겠어요. 근데 없어도 너무 좋아요 😘
오늘 마지막 말이 너무 와닿아요 잘한 나자신 장하다!! ^ㅡ^ 언니 고마워요!! 😍
요거 오늘 아침운동으로 하는데 가볍기에 아령2킬로 짜리 들고 부분부분 따라하고 복부운동 하나 더 했더니 딱 좋았어요.목소리도 살랑살랑~미소도 살랑살랑~운동 끝날때마다 "감사합니다!"하고 운동 끝냅니다❤
운동하며 땀나는 개운함이 좋습니다^^
우왕!!! 이 영상이 저에겐 생일선물이네요.생일 주간 보내서 몸이 초콤 무거워졌거등요^^;;; 초코송이 저희 딸 최애 과자라 집에 떨어지지 않게 있는데 ^^; 맛있죠ㅠㅠ
오늘 저녁 이 영상으로 무거워진 몸 불살라보겠습니다!! ^^
@@msunlee0830 뉘신지 모르지만 생일 축하드립니다요
언니덕분에 '잘'한거 하나 생겼네요 헤헤 늘 기분좋은말만 해주는 언니... 감사합니닷!! ㅠㅠ 덕분에 운동하고 힘든데 뿌듯~해요
덤벨로 손가락을 쳐서 다치는 바람에 오랜만에 들어와 따라했는데,
땀이 흠뻑났습니다.
강력한 움직임은 없으면서 떡국타파만큼이나 그 효과는 강하네요.
늘 감사합니다
운동영상 올려주셔서 감사합니다😊
매일하다가 10일전에 허리디스크 판정 받고...언제쯤 다시 홈트 자유롭게 할 수 있으려나... 몸 자유롭게 움직였을때가 너무 그립고 그게 행복이였어요.
항상 열심히 따라하는 1인입니다. 감사합니다😊😊😊😊😊
너무 시원하고 좋아요!! 선생님 옷이 밝고 기쁜 마음같아요ㅎㅎ 감사합니다 영상 ^^!!!
땀 뻘뻘 흘리며 오운완🎉 항상 신나고 듣기 좋은 음악인데 이번 영상 선곡은 유난히 더 마음에 들어서 시간가는 줄 모르고 운동했네요! 언제나 좋은 영상 감사합니다😊
전신이 움직여지네요 정말 최고예요,
으와. 땀이 막 나네요!!! 정말 쉬운 거라 생각했는데, 제대로 근육 신경쓰면서 하니 확실히 운동이 최고에요!!
마지막멘트에 힘납니다♡♡ 운동잘한사람!!!감사해요😙😍
저강도운동으로꾸준히할수있는동작있음해주세요. 허리 무릎이통증있어서부담없이할수있는운동으로부탁드려도될까요
열심히따라해보게요
임산부도 따라 할수 있는 강도 낮은 운동 너무 좋아요❤
언니 저 심박수 180찍었어요. 추석전까지 단기목표로 달러볼게요. 영상 감사해요!!
그동안 너무 더워서 안하다가 오래간만에 따라했더니 너무 좋네요.
음악도 좋고 재밌게 운동하고나니 행복해집니다.
따끈한 영상 반가워요❤ 땀 흠뻑 완전 좋고요👍
임신중에도 언니의 영상과 함께 열운하고 있어요. 늘 도움되는 운동 영상 올려주셔서 감사합니당 ❤
안그래도 어제 많이 먹어서 몸이 찌뿌둥했는데 넘 좋은 루틴 감사합니당❤️
저도 운동을 시작으로 오늘 더 뿌듯하고 행복한 하루 보내기로 결심할게요>_
빅씨스님 77년생이신가요? 저는 75년생인데 건강하고 탄력있는 몸매가 부럽네요 이 영상은 따라하기 좋아서 열심히 해봐야겠어요 근데 하루 하고 다음날 허리 짚으니 뭔가 미묘한 변화가 느껴지네요? 한번씩 후기 남길께요 빅씨스 몸매 짱😊
추석까지 열심히 해보겠습니다.~~요즘40~50분 운동하다가 좀 게을러져서 20분짜리 찾아서 하고 있었는데 딱이네요. 땀나고 힘들어요.~~
추석때 운동못해서 호기롭게 송편타파+ 떡국2 해야지했는데 송편타파하고 악! 소리를 한번내고
송편타파+논스톱+스트레칭 조합으로 했는데 힘들지만 보람있네요!! 이조합 추천입니다! 건강한 한주 마무리하시길요 :)
운동하구 항상 언니가 좋은말해주셔서 넘 조와용🥹 평생 제 운동메이트 해주세용...❤
정말 다하고 나니 개운합니다
아무나 소화못시키는 의상을 그렇게 이쁘게 입으시다니 ❤
감사해요 9월! 덕분에 운동하며 힘차게 맞아봅니다
논스톱영상으로5일째반복운동하는데오늘보니복근이희미하게보여요^^얏호~~~~~~~~~
언니의 마지막 멘트에 행복해졌어요🥺💕 바쁜 주말이 될 것 같은데 잘한 일 하나 쌓고 힘차게 시작합니다🙌
언니 영상은 신기하게 중도 포기하지 않고 끝까지 하게 되어요!! 헤헤 넘 뿌듯하다❤
늘 감사합니다❤❤
완전 감동의 말
운동 한 사람과 안 한 사람
그리고 운동하면 잘하는 사람 👍👍👍
20240903 내일 아침 일찍 병원가야해서 저녁에 미리 합니다^^ 목소리 하늘 옷 컬러 마지막 감동 멘트까지 모두 멋있는 논스톱 운동이네요😊 타이핑하는데 땀 뚝 떨어짐 ㅋㅋ 멋진 하루 되세요~
와우! 지금 현재 57일차 챌린지 언니 영상보며 하고 있는데 (오전/ 오후) 새로 올라와서 오늘 저녁은 이걸로 끝인데요 ㅎ
땀이 주룩 !! 다른 영상 또 기다릴께요
언니 최고야!
밤늦게 혼자 운동했는데 날씨도 습하고 더워서인지 얼굴땀 거의 없는 제가 땀을 흘렸어요!!!
지속가능한 운동! 이번 영상도 넘 좋네요 고마워요 언니 ❤
주말 모닝 홈트로 딱이네요! 할 땐 별로 힘든줄 모르고 음악 들으며 룰루랄라 했는데 땀이랑 심박수는 그게 아니어서 신기한 언니의 운동!그래서 너무너무 좋아요 힘든줄 모르고 룰루랄라 할 수 있는거요❤❤❤
오늘 실컷 먹고 언니 운동으로 소화시켰어요.항상 감사해요.멋진 빅씨스 언니!
영상 업로드 된 날 반쯤 따라하다 포기하고 오늘 다시 처음으로 도전.. 언니 운동은 뭔가 가벼운 듯한데 하면서 땀 나고 하고나면 개운하고.. 주말 운동 추석까지 열심히 해 볼게요. 감사합니다.
와우~ 요거요거 적당히 짧으면서 운동되고 시간없을때 딱이에요~~ 넘조아요~~
언니 한나에요!!! 토요일 아침운동으로 시원하게 한판했어요 ㅋㅋㅋㅋ 어깨부터 발끝까지 다 너무 시원해요…이번 루틴 최고입니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥
지루하지도 않고 너무 과하게 빡쌔지도 않아서 오랜만에 다시 운동 시작할 때 딱인거 같아요!!
언니 노래도 신나고 넘 신나게 따라했어요 주말 잘보내세요❤
언니 제가 평소 안면홍조가 너무 심해서 여름 2달동안은 운동을 못했어요 이제 저녁에 날씨가 좀 선선해져서 다시 운동 시작하려구요! 그동안 새로운 운동 올라온거 보면서 다시 할 생각에 너무 신나요! 언니 운동하고나면 잡생각도 안나고 스트레스도 풀리고 몸도 개운해져서 넘 조은데 병원에서는 땀흘리는 운동 하지 말라고 해서(열감땜에 피부자극되서 안좋대요ㅠ) 둘중 어느하나도 포기할수 없으니 힘드네용!
애들하고같이해야겠습니다!화이팅!
논스톱 하면 맨날 헉헉 댔는데, 마지막 언니의 멘트 듣고 스스로 잘했다 해줬슴다 :) 언니 감사해요!!
오늘 모두 신상 운동 따라 하실듯 ㅋ
운동 완료하고 션하게 샤워 하고 앉아 있으니 기분 째짐ㅋ
언냐 감사해요❤❤
근력후 했어요 ㅎㅎ 논스톱 시리즈는 항상 너무 좋아요 감사해요 ❤
반복동작없이 지루하지 않은 빅씨스언니 운동 사랑합니다❤
집에서하기 딱좋은 루틴이라 진짜 최고예여!!
월요일 아침! 상큼한 영상으로 가볍게 시작합니다~😄
언니 마지막 멘트 들으려고 운동해요! 항상 힘이 되주셔서 고맙습니다❤❤❤
예전에는 언니 영상 보면서 건강하게 체중감소 했었는데...
이제는 다시 살쪄서 언니 몸매 감상만 하고 있네😢
하.....
댓글 처음 작성해봐요ㅠㅠ
다이어트 시작하고 운동을 이렇게 꾸준히 하는게 처음인데 슨생님 덕분에 주 2~3회 빼지 않고 운동합닏다!
운동이 힘들지만 즐거운 마법을 알려주셔서 감사해요❤
만만하게 봤다가 심박수 탈탈 털림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 언니♥
오늘부터 한달 할래요!!늘 눈도 즐겁게 해주는 언니 영상~~감사합니다❤❤❤❤❤❤❤
주말 마무리는 추석이 두렵지 않다로 마무리 합니다. 오늘도 새로운 자극 새로운 영상 너무 감사합니다. !!
몇일전부터 몸이 부은것 같아서 살쪘나했는데..매직 일주일전이더라구여..희안하게 이때는 식욕 돋고 몸도 붓고 살찐기분..이럴때일수록 힘내야져! ❤
오늘도 즐겁게 운동하고 갑니다! 개인적인 의견이지만 고개를 좌우로 움직이는 동작들이 많아서 하고 나면 머리가 어지러운 부분들이 있어요.....ㅜㅜ 좋은 영상 감사합니다❤