Как же вовремя вы всё поняли. Мне 54 года, лишний вес и только дошло, что так как я жила, больше не может продолжаться, вопервых курила 30 лет-бросила, пересмотрела питание сбросила около десятка кг., кто-то внутри меня мне говорит, что нужно больше проводить времени на свежем воздухе и о чудо это скандинавская ходьба, только начинаю, спасибо за помощь.
Иван , привет ! Я занимаюсь скандинавской ходьбой примерно 3 года. Занимаюсь одна , примерно 6-7 тысяч шагов по утрам. Моё окружение только завидуют и никто не присоединяется ко мне. Мне очень нравится заниматься. Я счастлива , что встретила на своём пути этот вид спорта. Для моего возраста - это самое ОНО !!!
На протяжении всего времени (3года) я не ем после шести часов. Зато очень люблю завтраки , которые готовлю для себя с большой любовью. Постоянно разные завтраки.
То о чём Вы говорите - истинная правда ! Я стала на много энергичнее. На сегодняшний день мне 60 лет. Полтора года назад я зарегистрировалась на канале в TH-cam и занимаюсь кулинарией. Вот что делает спорт !!!
Отличного книга)слушала пару лет назад,бегала,всвязи с травмой, начала ходить с палками,спасибо большое за правильную и простую технику,это очень круто,очень люблю ходить,а с палками просто огонь!🙏☺️
Стала пить 2 литра воды в день и давление сразу подскочило до 160 и ничем не сбивалось. Диуретики тоже не помогли. К тому же, как известно, они выводят из организма ионы натрия, хлора, калия, магния и др, но увеличивают в плазме крови содержание ионов кальция ("отложение солей", атеросклероз, камни в почках) и мочевой кислоты (которая приводит к подагре). Так что, получила еще и проблемы с дефицитом микроэлементов и повышение мочевой кислоты. Перестала пить так много воды и давление вернулось к 120-130. Не всё так просто, господа.
Самое безопасное по ходу постепенно переходить на более правильный режим. Без экстрима. Я 2л не могу выпить, просто не лезет столько, не хочу так пить.
Я пила до 5 л воды и жила на Кето 2,5 месяца. Сначала было очень трудно, недели 2 . Но потому что входила в питьевой режим постепенно, все обошлось нормально. Самочувствие улучшилось, вес, несмотря на карантин, хорошо так снизился, до 5-6 кг, точно не помню, внешне- посвежела. Да, ещё, стала энергичнее. Но сейчас вернулась в рацион картошка, хлеб, свекла и морковь, и все - вес поплыл вверх. Сейчас снова начинаю процесс нормализации, решила приобрести палки.
Магия утра - супер-книга! Я начинала прошлой весной каждое утро с приятных вещей: дыхание, книга, приятные мечты, аффермации, спортивная нагрузка, но.... Затем весь день на ногах, работа, семья и стала замечать, что усталость меня одолевает. Мне не хватает времени для сна, организм не успевал восстанавливаться за 4-5 часов сна. К сожалению, пришлось прекратить практику Магия утра.... Но это было прекрасное время!
Еще один радостный секретик: чудесные аффирмации, которые повторяем во время спортивной или скандинавской ходьбы:th-cam.com/video/Yg0ow8ytz1E/w-d-xo.html
1 Рацион 2 2 литра воды 3 есть любимые продукты 4 диеты 5 не есть после 7 часов вечера 6 утренние ритуалы 7 физическая активность 8 радость от события 9 дневник 10 окружение
У меня артроз коленных суставов сильно ходить не могу чашка сразу болит невозможно двигаться и я хожу медленно можно сказать средняя ходьба,при скандинавской ходьбе это можно
Спасибо огромное за видео. Начала ходить с палками месяц назад, после просмотра Вашего видео. Очень нравится. Сейчас прохожу 7км за час. Скажите пожалуйста почему после этого занятия болит в пояснице, отдаёт в ногу. Понимаю что ишиаз, но бросать ходить не хочу. Хожу через день. Спасибо.
старайтесь ходить не по асфальту и боли не будет! Я снимаю насадки с палочек и хожу по грунтовым дорожкам. По асфальту,брусчатке был тот же эффект...но это в самом начале .
Я тоже набрал килограмм 50 лишнего веса благодаря сидячему образу жизни. Живу в подмосковной Немчиновке. Недавно взял себе палки в Триал Спорте, собираюсь заниматься в парке "Раздолье", воторый находится в Раздорах. Это Одинцовский район Московской области. Полчаса на электричке, которая идёт с Белорусского вокзала на Усово. Платформа Раздоры. Встречаемся?
Согласен абсолютно! Набивает себе цену, а лентяи-тупицы ловят его болтовню и ждут чуда! Всего-то: регулярные занятия + нормальное, без излишеств питание + вода. И всЁ!!!
@@АннаМельник-м3б , только это не мне писать надо. Я Светлана. И показанные вами значения слов различаю. Чувства здесь ни при чём. Мышление даёт решение.
Как же вовремя вы всё поняли. Мне 54 года, лишний вес и только дошло, что так как я жила, больше не может продолжаться, вопервых курила 30 лет-бросила, пересмотрела питание сбросила около десятка кг., кто-то внутри меня мне говорит, что нужно больше проводить времени на свежем воздухе и о чудо это скандинавская ходьба, только начинаю, спасибо за помощь.
Иван , привет !
Я занимаюсь скандинавской ходьбой примерно 3 года. Занимаюсь одна , примерно 6-7 тысяч шагов по утрам. Моё окружение только завидуют и никто не присоединяется ко мне.
Мне очень нравится заниматься. Я счастлива , что встретила на своём пути этот вид спорта.
Для моего возраста - это самое ОНО !!!
На протяжении всего времени (3года) я не ем после шести часов.
Зато очень люблю завтраки , которые готовлю для себя с большой любовью.
Постоянно разные завтраки.
То о чём Вы говорите - истинная правда !
Я стала на много энергичнее.
На сегодняшний день мне 60 лет.
Полтора года назад я зарегистрировалась на канале в TH-cam и занимаюсь кулинарией.
Вот что делает спорт !!!
Да , кстати ,.....приглашаю всех на мой канал " Готовим Вместе с Валентиной Евтушенко"
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ВСЁ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО!🙏
Отличного книга)слушала пару лет назад,бегала,всвязи с травмой, начала ходить с палками,спасибо большое за правильную и простую технику,это очень круто,очень люблю ходить,а с палками просто огонь!🙏☺️
Марина , добрый день, какие палки для хотьбы у Вас , нравятся ? Посоветуйте пожалуйста .
Полезная информация, вы меня сподвигли на поиски скандинавских палочек. Благодарю Вас, удачи 👍🏼🍀
Стала пить 2 литра воды в день и давление сразу подскочило до 160 и ничем не сбивалось. Диуретики тоже не помогли. К тому же, как известно, они выводят из организма ионы натрия, хлора, калия, магния и др, но увеличивают в плазме крови содержание ионов кальция ("отложение солей", атеросклероз, камни в почках) и мочевой кислоты (которая приводит к подагре). Так что, получила еще и проблемы с дефицитом микроэлементов и повышение мочевой кислоты. Перестала пить так много воды и давление вернулось к 120-130. Не всё так просто, господа.
Самое безопасное по ходу постепенно переходить на более правильный режим. Без экстрима. Я 2л не могу выпить, просто не лезет столько, не хочу так пить.
Я пила до 5 л воды и жила на Кето 2,5 месяца. Сначала было очень трудно, недели 2 . Но потому что входила в питьевой режим постепенно, все обошлось нормально. Самочувствие улучшилось, вес, несмотря на карантин, хорошо так снизился, до 5-6 кг, точно не помню, внешне- посвежела. Да, ещё, стала энергичнее. Но сейчас вернулась в рацион картошка, хлеб, свекла и морковь, и все - вес поплыл вверх. Сейчас снова начинаю процесс нормализации, решила приобрести палки.
Воды надо пить сколько хочется, не перегружать себя водой при высоком давлении это вредно
На моем опыте самое главное при похудении это правильная мотивация. Сила воли это вторично.
😊
Работает.
Спасибо.
Я готова! Хочу похудеть на 40 кг!!!
Магия утра - супер-книга! Я начинала прошлой весной каждое утро с приятных вещей: дыхание, книга, приятные мечты, аффермации, спортивная нагрузка, но.... Затем весь день на ногах, работа, семья и стала замечать, что усталость меня одолевает. Мне не хватает времени для сна, организм не успевал восстанавливаться за 4-5 часов сна. К сожалению, пришлось прекратить практику Магия утра.... Но это было прекрасное время!
Мечтаю попасть в Вашу группу , но пока нет времени.
Живу в Подмосковье г. Дмитров.
Удачи Вам , Иван !
Молодец мужик!! Работает! Работайте,работайте-результат Господь пошлет.
Молодец!!!
Я с Вами согласна полностью. Лишний вес- он поэтому и называется лишним, потому что он не нужен не нам, ни нашим организмам
a tip : you can watch series on kaldroStream. Me and my gf have been using it for watching all kinds of movies these days.
@Martin Cristian Yea, have been watching on kaldrostream for since december myself :)
@Martin Cristian yup, have been watching on KaldroStream for since december myself =)
@Martin Cristian Yea, I have been using kaldroStream for since december myself =)
@Martin Cristian definitely, been using kaldrostream for since december myself :D
Спасибо вам очень благодарна за информацию и я буду следовать вашим советам, хочу улучшить состояние своего здоровья и омолодиться.
Как быть если есть аритмия мерцательная? Не опасно? Сердечная недостаточность?
ПОХУДЕТЬ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ЗДОРОВЬЯ,
Нравиться подход автор ИВАНА к телу-эксперимент и слушать свое тело и реакции.
Хочу;; Я готова! Палочки купила
Еще один радостный секретик: чудесные аффирмации, которые повторяем во время спортивной или скандинавской ходьбы:th-cam.com/video/Yg0ow8ytz1E/w-d-xo.html
.я хочу вылечить свои тазобедренные и коленные суставы.также хочу сбросить вес.
Время суток (утро, вечер) имеет принципиальное значение для скандинавских палок ?
1 Рацион 2 2 литра воды 3 есть любимые продукты 4 диеты 5 не есть после 7 часов вечера 6 утренние ритуалы 7 физическая активность 8 радость от события 9 дневник 10 окружение
У меня артроз коленных суставов сильно ходить не могу чашка сразу болит невозможно двигаться и я хожу медленно можно сказать средняя ходьба,при скандинавской ходьбе это можно
ХОЧУ!!!!!!!
Спасибо огромное за видео.
Начала ходить с палками месяц назад, после просмотра Вашего видео. Очень нравится. Сейчас прохожу 7км за час.
Скажите пожалуйста почему после этого занятия болит в пояснице, отдаёт в ногу. Понимаю что ишиаз, но бросать ходить не хочу.
Хожу через день.
Спасибо.
старайтесь ходить не по асфальту и боли не будет! Я снимаю насадки с палочек и хожу по грунтовым дорожкам. По асфальту,брусчатке был тот же эффект...но это в самом начале .
Купите хорошие кроссовки. Есть специальные для ходьбы с мягкой подошвой. У мужа шпора, купили и очень комфортно . В Адидас знают продавцы.
ВОДКУ пить можно
цель 80 кг при росте 180. сейчас 110кг
Я тоже набрал килограмм 50 лишнего веса благодаря сидячему образу жизни. Живу в подмосковной Немчиновке. Недавно взял себе палки в Триал Спорте, собираюсь заниматься в парке "Раздолье", воторый находится в Раздорах. Это Одинцовский район Московской области. Полчаса на электричке, которая идёт с Белорусского вокзала на Усово. Платформа Раздоры. Встречаемся?
А как же Лазутинка?
Позитивненько!
Сколько бессмысленно текста, ужас. Название: 10 правил. А по факту: какой я сладкий😥
Согласен абсолютно! Набивает себе цену, а лентяи-тупицы ловят его болтовню и ждут чуда! Всего-то: регулярные занятия + нормальное, без излишеств питание + вода. И всЁ!!!
Заплатите и ... занимайтесь... ☹️ Купите палки, посмотрите обучающее видео и ходите!
Я готова я хочу и я сделаю это
Добрый день А экскременты с диетами в 55, на здоровье может отразиться негативно?
Еще как У нас другой гормональный фон и организм женский Полнота в нашем прекрасном возрасте скрывает увядание
@@mixofhappyRu Галина,не экскременты,а эксперименты- разницу чувствуете?
@@АннаМельник-м3б , только это не мне писать надо. Я Светлана. И показанные вами значения слов различаю. Чувства здесь ни при чём. Мышление даёт решение.
Здравствуйте ...хочу сбросить вес и улучшить здоровье
Не можете похудеть,нужно смотреть гормональный фон,это к эндокринологу все вопросы
Много лишней бол товни
Умница..благодарю и восхищаюсь.
Много воды в виде слов.
Видео явно не из россии.
Молодец!