İnsanoglu mağaradan ciktigindan beri omurga yapısı düz durmaya musait olamadı.tamamen yapısal bı sorun.tum insanlarda bel fıtığı boyun fıtığı olma sebebi buymuş.
Boyun eğriliği var beraberinde duruş bozukluğu var çok ağrılarım vardı üç gündür yapıyorum bu egzersizleri büyük ölçüde rahatlama sağladım tavsiye ederim iyiki varsınız ❤️
Yogaya başlamıştım ve ağırlıkla beraber, ardından 2 çeşit sırt egzersizi yapıyordum. Bu hareketleri de en sonda yapıyorum. Çok sayılara takılmadan yapıyorum. Her gün yapmamın yolu bu biraz. Fazla mükemmelliyetçi olunca bırakma riski oluyor hocam. Size gerçekten işe yaradığını söyleyebilirim. Eğer böyle bir şey mümkünse boynumun yandan görüntüsü değişti. Böyle faydalı youtube içerikleri için minnettarım. Herkesin bir şeylere erişim konusunda koşulları bir değil. 🌸teşekkürler.
Selamlar tenis ve basketbol oynuyorum. 43 yasındayım ilk defa boyun sol taraf sol gogus üst taraf beraber tutuldu biraz da sırt. Boyun emarı çekildi fıtık yok hafif zorlanma ve omuz ultrason yine temiz. Fakat 1 aya yaklaştı hala soguklarda nefes alırken boynumun arkası ve ust gogusde batma hissi var. Sıcakta baya iyileşiyor. Isınıp spor yaparsam hissetmiyorum. Hareketlerinizi deniyorum 👍 umarım geçer. Gecmezse boynumu koparcam
Seher hanım harikasınız. Bütün kas ağrılarımda hemen sizin videoları izliyorum ve hareketleri yapıyorum. Mükemmel etkili. Sıkıntısı olan arkadaşlarıma sizi hep öneriyorum
Hocam inanın kürek kemiklerim ve boynum acayip hissediyorum ve kum dedi ses geldi boynumdan ama çok rahatladım emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsınız.siz çok değerli bir fizyoterapist Seher hocamız olarak daima yuregimizdesiniz.❤️❤️👍
Uzun vadede gerçekten duruşunuz düzeliyor, ama hergün 5dk ayırıp aksatmadan yapın bir kaç hafta da çok muazzam sonuçlar alacaksınız. Teşekkürler seher hanım.
Hocam böyle şeylere inanmazdım sadece reklam için yapılıyor sanıyordum üç dört gündür yapmaya çalışıyorum boynumda ağrı azalıyor ama inanılmaz yorucu bu kadar yorulacağımı beklemiyordum emeğinize yüreğinize sağlık ❤ bir de biz uzun boylu zayıf insanlara dik yürümek için video çekip atar mısınız
Değerli hocam duruş buzukluğu için bu 3 hareketi yapmaya çalıştım ilk harejeti yaparken sol tarafta kulağımdan yüzüme doğru gerilmeler oldu her halde kaslar kısalmış zamanla düzelicek her halde çok sağolun .Her konuyu en ince detayına kadar anlatıyorsunuz.Yolunuz açık olsun ❤
Gerçekten benim sorununda cok eğilerek yürüyorum bir yıl dan beri böyle binada kilom var bel kemikte iki tanesi birleşik ağrı yok ama sallanıp biraz iyi oluyor ama amelyat istemiyorum yaş 75 sizin videolarınızı takip edicem uygulamam cok tesekkurler sizede başarılar canım ❤❤❤❤
Harikasınız tamda ihtiyacım olan video boynumu arkaya ittiğimde sırtımın ortasına kadar ağrı hissettim buna sebep bir fizik doktorun söyledikleri aklıma geldi boynun önde olması omur ilikte 4, 5 kilo ağırlık yük veriyor demişti çok teşekkür ederim mutlaka deniycem👍❤
Gerçek den çok haklısın ben Almanya da kalıyor um burda ağrı doktor a gidiyorum sizin gibi uzman fizyoterapist de aynı şeyleri göster mişdi teşekkür ederim bilğilendirğiniz için
Güzel bir anlatım olmuş teşekkür ederim.İlk kez denedim ve inanılmaz bir gerginlik hissettim.Uzun vadede fayda sağlayacağına eminim.4 hafta boyunca günde 3 defa uygulayacağım sonuçlarını yanıt olarak bu yorumun altına yazarım 😊
ağrıdan uyuyamadım. sade ve sadece videoyu izlerken yapabiliyor muyum işe yarayacak mı diye 2-3 kere yaptım hepsini. bu kadar etkili olmasına o kadar şaşırıyorum ki! her videonuzda aynı şaşkınlığı yaşıyorum. şimdi bırakıp uyusam uyurum gerçekten. elimde olsa adımı size armağan edicem çünkü siz gerçek bir meleksiniz :D iyi ki de varsınız
Harikasınız 3 gün oldu sizi tanıyalı çok faydalı şeyler yapıyorsunuz sizinle birlikte bende yapmaya çalışıyorum emeğinize yüreğinize sağlık sevgili hocam
Kaslari acayip hissettim ben eski konfeksyoncuyum durus bozuklugu ondan simdide orgu oruyorum boyun duzlesmesi baya hissediliyo ve kambur duruyorum bu hareketler iyi geliyo emeğinize sağlık hakkınızi helâl edin❤ ❤❤
İlk egzersiz ile çıt çut sesler gelmeye başladı zaten.. Uzak gözlüğümü indirip gözlük üzerinden önümde yakında okuduğuma ya da telefom ekranına baka baka boynumu eğik hale getirdim🤦🏼♀️👍🏻
Birçoğumuzun tam da ihtiyacı olan video 🥰 emeğinize sağlık Seher hocam ❤
❤️💐❤️
@@aktiFizyo hocam merhaba serçe parmağım tarak kemiği kırıldı 6 hafta alçıda kaldı alçı çıktıktan sonra serçe parmağımda eğiklik var nasıl düzelir
Süper tam aradığım eksersiz çok teşekkürler
@@aktiFizyo 3 set 10 tekrar 3 öğün mü
@@aktiFizyo ju kıytırık jukuytyyııyyi
Yamuk durmak o kadar rahatki , dik durunca belim ağrıyor . Bu nasıl iştir arkadaş
Aynen boynumuz onde kamburumuz var 😔
Bununla ilgili bir belgesel izlemistim. Super insan diye evriminle ilgili negatif bi ozellik
Vücudumuz kötü posture öyle alışmış ki doğru duruma gelince yadırgıyor
İnsanoglu mağaradan ciktigindan beri omurga yapısı düz durmaya musait olamadı.tamamen yapısal bı sorun.tum insanlarda bel fıtığı boyun fıtığı olma sebebi buymuş.
Bende öyleyim
Boyun eğriliği var beraberinde duruş bozukluğu var çok ağrılarım vardı üç gündür yapıyorum bu egzersizleri büyük ölçüde rahatlama sağladım tavsiye ederim iyiki varsınız ❤️
Yogaya başlamıştım ve ağırlıkla beraber, ardından 2 çeşit sırt egzersizi yapıyordum. Bu hareketleri de en sonda yapıyorum. Çok sayılara takılmadan yapıyorum. Her gün yapmamın yolu bu biraz. Fazla mükemmelliyetçi olunca bırakma riski oluyor hocam. Size gerçekten işe yaradığını söyleyebilirim. Eğer böyle bir şey mümkünse boynumun yandan görüntüsü değişti. Böyle faydalı youtube içerikleri için minnettarım. Herkesin bir şeylere erişim konusunda koşulları bir değil. 🌸teşekkürler.
gercekten oyle, mukemmeliyetci davraninca bu sefer hicbir sey yapamiyorum. azar azar ama her gun en iyisi.
@@sudenaz6832 Kesinlikle. Alışkanlıkları eylemler yaratır. Mükemmel planlar planda kalır.
Selamlar tenis ve basketbol oynuyorum. 43 yasındayım ilk defa boyun sol taraf sol gogus üst taraf beraber tutuldu biraz da sırt. Boyun emarı çekildi fıtık yok hafif zorlanma ve omuz ultrason yine temiz. Fakat 1 aya yaklaştı hala soguklarda nefes alırken boynumun arkası ve ust gogusde batma hissi var. Sıcakta baya iyileşiyor. Isınıp spor yaparsam hissetmiyorum. Hareketlerinizi deniyorum 👍 umarım geçer. Gecmezse boynumu koparcam
Seher hanım harikasınız. Bütün kas ağrılarımda hemen sizin videoları izliyorum ve hareketleri yapıyorum. Mükemmel etkili. Sıkıntısı olan arkadaşlarıma sizi hep öneriyorum
Ohhh beee !!! emeginize saglik iyiki varsiniz! bir haftadir agridan mahvolmustum.
Allah razı olsun gerçekten her videonuzdan fayda görüyorum
Harikasınız,masabaşı çalışanlar içinde çok çok faydalı.:)
Sayenizde küçük dokunuşlarla vücudumuzu düzeltiyoruz.Her sabah sadece 10 dk yetiyor. Güne enerji dolu başlamak güzel. Emeğinize sağlık 💯
İşe yaradi mi
Rez
1 yılda nasıl bir ilerleme katettiniz?
Duruşunun dikleştiğini hissediyorm, Allah şifa vesilesi eylesin, 🤲 Sağolun
Hocam inanın kürek kemiklerim ve boynum acayip hissediyorum ve kum dedi ses geldi boynumdan ama çok rahatladım emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsınız.siz çok değerli bir fizyoterapist Seher hocamız olarak daima yuregimizdesiniz.❤️❤️👍
Uzun vadede gerçekten duruşunuz düzeliyor, ama hergün 5dk ayırıp aksatmadan yapın bir kaç hafta da çok muazzam sonuçlar alacaksınız. Teşekkürler seher hanım.
geçmiş olsun
Çok yararlı egzersizler hocam emeğinize sağlık. Videolarınız ilham kaynağı. İşinizi severek yapmanız insanı mutlu ediyor. 🎉😊😊
Hocam böyle şeylere inanmazdım sadece reklam için yapılıyor sanıyordum üç dört gündür yapmaya çalışıyorum boynumda ağrı azalıyor ama inanılmaz yorucu bu kadar yorulacağımı beklemiyordum emeğinize yüreğinize sağlık ❤ bir de biz uzun boylu zayıf insanlara dik yürümek için video çekip atar mısınız
hocam ofis çalışanıyım, çok işe yarayacak gibi hissettim, deneyeceğim. Teşekkür ederim.
Ilk defa bugun basladim obile yetti harikasiniz seher hanim trsekkurler🎉
Hocam sayesinde ağrılarım azalıyor Allah razı olsun senden hocam ❤
Allah sizden razı olsun çok etkili egzersizmiş yanma hissettim 😊
Değerli hocam duruş buzukluğu için bu 3 hareketi yapmaya çalıştım ilk harejeti yaparken sol tarafta kulağımdan yüzüme doğru gerilmeler oldu her halde kaslar kısalmış zamanla düzelicek her halde çok sağolun .Her konuyu en ince detayına kadar anlatıyorsunuz.Yolunuz açık olsun ❤
Süpersiniz çok güzel olmuş ellerine emeğine yüreğine sağlık
Emeğinize sağlık,nacizane bir tavsiyem olacak;hocam hareketler esnasında nefes alış-verişi ile ilgili de yön verirseniz daha güzel olur :)
Tane tane sade ve net anlatım Super
teşekkür ederim beni ilgilendiren bir fiziksel olay iyiliği yaymak onurunuza onur katıyor Allah razı olsun . Allah iyilerle beraber olsun.
Bizim delikanlıda aynen boyleydi kara kara düşünüyor dum.. Allah razı olsun hocam 😊
Gerçekten benim sorununda cok eğilerek yürüyorum bir yıl dan beri böyle binada kilom var bel kemikte iki tanesi birleşik ağrı yok ama sallanıp biraz iyi oluyor ama amelyat istemiyorum yaş 75 sizin videolarınızı takip edicem uygulamam cok tesekkurler sizede başarılar canım ❤❤❤❤
Günaydınlar iyi günler dilerim 😮
İlk denememde de bile çok etkiliydi. Devam edeceğim inşaallah. Emeğinize sağlık. Allah razı olsun..
Görseli iyi koymuşsunuz tam olarak hakkını veriyor
Teşekkür ederiz hocam yine Hızır gibi yetistiniz 😇
Hocam anlatım için teşekkürler, eğitmenler için harika bir video , emeğinize sağlık
Harikasınız tamda ihtiyacım olan video boynumu arkaya ittiğimde sırtımın ortasına kadar ağrı hissettim buna sebep bir fizik doktorun söyledikleri aklıma geldi boynun önde olması omur ilikte 4, 5 kilo ağırlık yük veriyor demişti çok teşekkür ederim mutlaka deniycem👍❤
SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
Gerçek den çok haklısın ben Almanya da kalıyor um burda ağrı doktor a gidiyorum sizin gibi uzman fizyoterapist de aynı şeyleri göster mişdi teşekkür ederim bilğilendirğiniz için
Yapıtim hocam ve kizimada gönderdim emek veriyorsunuz çok teşekkür ederiz
Tesekür ederim…cok güzel ve ayrintili acikliyorsunuz 👍
Çok faydalı Allah razı olsun kardeşim
Güzel bir anlatım olmuş teşekkür ederim.İlk kez denedim ve inanılmaz bir gerginlik hissettim.Uzun vadede fayda sağlayacağına eminim.4 hafta boyunca günde 3 defa uygulayacağım sonuçlarını yanıt olarak bu yorumun altına yazarım 😊
Merhaba sonuç aldınız mı
Esnerken çatırdadım resmen. Ama o nasıl bir rahatlama... Buna devam edebilirim... Teşekkürler...
Harika devam,, . Edelim arkadaşlar
Allah razı olsun ilk seferde bile boynumu hissettim. Devam edeceğim.
Gayet etkili bir video çok faydalı oldu Allah razı olsun
Kamburlugunuz gitti mi
Teşekkürler hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum.sayenizde boynumu taşımak da artık zorlanmıyorum 🙏🧿
Azerbaycandan Selam Aleykum. Ben Seher Ay hocamızın sayesinde bizde keskin boyun kireçlenmesinden kurtulmuşum. Emeğinize sağlık Hocam
Benim boyun ağrım oluyor Gerçekten ilk yapmada çok iyi geldi birden duruşum düzeldi düzenli yapmaya devam edeceğim çok faydalı bir egzersiz ❤
Nasıl bir ilerleme katettiniz
Bu konuyla ilgili gördüğüm en yararlı en güzel video buydu.
Çok teşekkür ediyorum sizeee ❤
abone oldum 🎉
teşekkür ederim.. sağlık ve huzur içinde başarılar dilerim.
vakit harcayıp paylaştığınız için teşekkürler
Seher hanım, ilk başlangıçta boyun ağrısı oldu ama o gerginlik kalktı yımuşaöaya başladı.günde 3 defa sabah öğle akşam 3 et set çok faydalı bence
Teşekkürler GERÇEKTEN ÇOK GÜZEL YARALI BİR EGZERSİZ VİDEO SU OLMUŞ EMEĞİNİZE SAĞLIK👍👍👏👏
Ne iyiki karşılaşdım kanalınızla 🥰
Başarılar dilerim! 🌹
Çok iyisiniz emeğinize sağlık Allah razı olsun şov yapmıyorsunuz bazıları gibi💐👏👏👏
Çok teşekkür ederim sağ ol Ağzınıza sağlık çok faydalı bir video
Hocam Allah razı olsun boynumun dişlilerine yağ sıkmış gibi oldu, sağa sola kertenkele gibi bakabiliyorum şimdi. Her gün yapıcam.
PUASHQHSJAKAKANQJSJADML
Seningibi uzmanlara ihtiyaç var çok sagolun❤
Her paylaşımınız ayrı güzel.•🍀
Cok iyi geldi. Özellikle 2. Hareket cok rahatlattı. İnşallah dik durmayı başarırız. Sirt kaslarını güçlendirmek için de egzersizler onerir misiniz
Kanalımda mevcut
Hocam Allah sizden razı olsun işlerinizde kolaylıklar diliyorum
Muazzamsin teşekkürler.
(En güzel uzman sensin)
ağrıdan uyuyamadım. sade ve sadece videoyu izlerken yapabiliyor muyum işe yarayacak mı diye 2-3 kere yaptım hepsini. bu kadar etkili olmasına o kadar şaşırıyorum ki! her videonuzda aynı şaşkınlığı yaşıyorum. şimdi bırakıp uyusam uyurum gerçekten. elimde olsa adımı size armağan edicem çünkü siz gerçek bir meleksiniz :D iyi ki de varsınız
Bilgine ve paylaşımına sağlık Seher hocam.
Sadece ilk hareketle bile sağ küreğimin oradaki acı noktasını hissettim kesinlikle işe yarıyor, Allah razı olsun
Teshekkur edirem.Cok mukemmel.
İnanın şu anda yaparken rahatladım teşekkür
Denedim işe yarıyor gibi devam edeceğim teşekkürler hocam
Harikasınız 3 gün oldu sizi tanıyalı çok faydalı şeyler yapıyorsunuz sizinle birlikte bende yapmaya çalışıyorum emeğinize yüreğinize sağlık sevgili hocam
İşe yaradımı
Harikasınız Allah razı olsun hocam 🤲
İnanılmaz bir video olmuş, bu kadarmı faydalı olur.Boynum düzeldi ❤
Valla hocam illk izlediğimde aynısını yaptım hemen farketti aynanın karşısına geçtim duruşum bile daha ilk yapmamda hemen değişti devam edeceğim.
izlerken yaptım gerçekten ilk yapışımda bile hissettirdi etkisini 👍
fazlasıyla bilgili birisi teşekkür ederiz
Allah razı olsun ablacım inşallah devam edeceğim ilk günüm
Müthiş faydasını gördüm çok sağolun emeğinize sağlık Allah sizden razı olsun hocam
Merha hocam hayırlı akşamlar
Harika. Teşekkür ederim. Özellikle 3.cüsü.
Kaslari acayip hissettim ben eski konfeksyoncuyum durus bozuklugu ondan simdide orgu oruyorum boyun duzlesmesi baya hissediliyo ve kambur duruyorum bu hareketler iyi geliyo emeğinize sağlık hakkınızi helâl edin❤ ❤❤
Seher hanım, videolarınızı çok faydalı, teşekkür ederim...
Siz bir meleksiniz.💙💐
Sağ ol qizimmm..Sayende boynumu düzəldecəm
Güzel olmuş hocam tamda ihtiyacımız vardı
Çok teşekkürler , müthiş iyi geldi .Emeğinize sağlık🌸
@sevinctuzel4273 düzelme oldu mu
Çok teşekkür ederiz, elinize sağlık ❤👏
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. gerçekten çok faydası oluyor.
Emeğinize sağlık çok iyi geldi 👏
Teşekkür ediyorum Sayın doktor hanım
Çok teşekkür ederim hocam, emeklerinize, ağzınıza, yüreğinize sağlık.
Allah razı olsun sizden
Ayyy senin gönlüne sağlık tam da sorunlu bölgelerimi düşündüğüm anda karşıma çıkıyorsun🌸🩷 Çok yaşa emi🙏
Hocam minnettarım
Yolunuz iziniz.açık olsun...
Gençleştim resmen bu kadar mı fark eder 😂❤ Teşekkür ederim Hocam
Allah'ım razı olsun hocam 😍yaptım çok rahatladım,boynumdan gelen baş dönmesi vardı 🥰🥰🥰😘😘🥰🥰😍🤩
❤Yani varya denerken bile faydası mı olur harika teşekkürler.
Allah senden razi olsun hergun egzersizleri yapmaya calışıyorum yavaşda olsa yol almaya basladım
Emeğinize sağlık 🌹
İlk egzersiz ile çıt çut sesler gelmeye başladı zaten.. Uzak gözlüğümü indirip gözlük üzerinden önümde yakında okuduğuma ya da telefom ekranına baka baka boynumu eğik hale getirdim🤦🏼♀️👍🏻
Seher hocam oturduğumuz yerden sağlıklı duruş öğreniyoruz elinize emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz❤️🌹
Yaptım .Çok güzel hareketler.Sağolun.
❤❤❤ Emekleriniz için Allah razı olsun. ❤❤❤
Harikasınızzzz, iyiki varsınız
Boynum aģryrdì terpi kimi geldi mene 😘abne oldum sevdim seni hocam💖
Bu egzersiz kamburluk içinde fayda sağlayacağa benziyor sanki özellikle son egzersiz. Emeğinize sağlık teşekkür ederim🤗