【実践編】バストリカ呼吸法（火の呼吸）

[@tomomih8122]

Hatha Yoga Pradipikaを読んで、バストリカ呼吸法をみつけ、動画検索してたどり着きました。私の尊敬するDr.Ram先生の教え方(ポーズの中でも呼吸法を入れる)に似ていて、ぬん先生の実践法、とても楽しかったです。今日は朝、太陽礼拝後にやってみました。素敵な動画をありがとうございました。
続けてみます。

[@naokokitamura1948]

素晴らしい呼吸法ありがとうございます。
やった後は気合が入ります。
色々と勉強させて頂きます。

[@内なる声]

なんでしょうか😲初めて空気が美味しいと思いました😲

[@nunyoga]

おー、すごい！
息止めの後の空気、とってもしみますよね。

[@nao.9]

呼吸と唾液が甘くなりました。
最後の手を合わせるところまで気持ちよくて驚きました。強さを養いたいのでまたやります☺️

[@しうん]

初めての感覚に驚いてます✨
息止めの後〜自分の氣が背中から
ふわぁ〜と広がっていくのを
感じました✨軸が太くなった
氣がします✨続けていきま〜す✊🏻
ありがとうございました^ ^🌟

[@sakuramiku8155]

I'm a boxer in the US and I would like to improve my breathing will this type of exercises and meditation will help me?

[@user-bl4lq5ck1h]

最後合掌した時指先から顔に温かさを感じました。
今までこのような経験ないです。
湯気が出ているような温かさです。
気　でしょうか。
びっくりしました。
冷え性なのでそういう体質の人にも良いのでしょうか？
ぜひ続けて行こうと思います。
食後15分後くらいに行ってしまいましたがこのくらいでも大丈夫でしょうか？
食後に見ることが多く
空腹でなかったぁという時が多いのです。

[@nunyoga]

ありがとうございます、冷え性にも良いと思います。気が巡りますよね。
食後でもできなくないですが、食事後１～２時間後の方が、よりお腹が動きやすいので呼吸が深まり、効果も高まると思いますよ～。

[@brah0455man]

凄くいいです。続けていきます。ありがとうございました。