안녕하세요. 아쉽지만, 현재의 증상과 회전근개의 상태가 어떤지, 어떤 치료를 받으셨는지를 직접 진료를 보면서 확인하고 알아야 보존적 치료로 완치가 될지, 수술적 치료까지 필요할지 얼마나 더 걸릴지 알 수 있을 것 같습니다. 말씀해주신 글 내용 만으로는 정확한 답변을 드리기 어렵습니다.
저는 회전근개 부분파열인데요. 이전에 선생님영상보고 바로 세라밴드 사서 열심히 강화운동 해보려고 했는데 다니는 병원 선생님께 여쭤보니 강화운동은 안아픈 사람들이 하는거라며 스트레칭이나 하라고 하셨어요. 그때는 제 어깨가 많이 굳어있어서 가동범위가 많이 안나오는 상태여서 그러신거 같기는 한데요. 지금은 스크레칭 열심히해서 아프긴해도 팔을 위로 올리는 동작은 큰 무리가 없고 바깥쪽이나 등뒤로 올리는 동작은 아직 잘 안되는 상태인데요. 회전근파열이라고 다 어깨가 굳는건 아니라고 하던데 오십견이 같은 온걸까요? 굳은 어깨 푸는 스트레칭은 대부분 오십견관련 영상이라..제 경우엔 어떤 영상을 보고 스트레칭해야 도움이 될까요? 그리고 이 영상이나 세라밴드 이용한 강화운동은 지금은 하면 안되나요? 어깨 가동범위가 어느정도 나올때 해야 되는건가요?
![[닥터홍선생]#59.오십견! 이것만 알고 따라하면 다 좋아집니다 + 정말 좋은 스트레칭 (오십견, 동결견, 굳은 어깨, 어깨 통증)](http://i.ytimg.com/vi/shwUle7dxIo/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#59.오십견! 이것만 알고 따라하면 다 좋아집니다 + 정말 좋은 스트레칭 (오십견, 동결견, 굳은 어깨, 어깨 통증)](/img/tr.png)
![[닥터홍선생]#84.내 어깨는 왜? 계속 아플까요? “이것을” 알아야 제대로 치료 할 수 있습니다 + 무조건 해야하는 회전근개 강화 운동 (#어깨통증 #회전근개파열 #충돌증후군)](http://i.ytimg.com/vi/ZiwnT8mJ0cc/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#85.무릎이 아프다면 "이것" 먹고 "이 운동" 하세요 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#무릎에좋은음식, #무릎관절염, #무릎통증 )](http://i.ytimg.com/vi/_O9RfsM1wY8/mqdefault.jpg)
와! 감사합니다!
역쉬 닥터홍 선생님이십니다😁😄
맞습니다 ❤❤
Mrl찍엇더니 경추경막시술권유
하더군요
시술하지않고 운동하고 신경차단술주사맞고 생활
하는데 어깨도
아프고. 승모근
이땡기는데해도
될까~도전해보고 효능있길바램
입니다 ~안녕😊
감사합니다
선생님이 제안한 운동법으로 3일정도 운동을 했더니 통증이 정말 많이 완화되었읍니다. 감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다
정보감사함니다
감사합니다.
맞습니다 🍉 🍉 🍉 🍉 ❤❤❤❤
감사합니다~~!!
열심히해보겠습니다
늘 유용한 정보 알려주셔서 감사합니다.
회전근개 부분 파열인 저도
이 운동 해도 되는지요?
일전에 선생님 께서 올려주신 세라밴드 운동은 예전엔 자주하다가 요즘은 잘 안하는데...
그 운동이랑 지금꺼랑 병행 해도 무리 없는지 궁금합니다.
👍👍
운동할수록 회전근개파열이 더 심해지는거같아요 너무아파져서 못해요
좋은 운동 감사 드립니다.
혹시 골프엘보에도 도움이 될까요^-^
염증이 줄어든 상태의 골프엘보에는 도움이 될 수 있겠지만, 염증이 심해 통증이 있다면 스트레칭 우선 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. “닥터홍선생 #42” 검색해서 나오는 영상의 스트레칭을 따라해보시면 도움이 될 것 같습니다.
저는당뇨가있는64세남자입니다 회전근개부분파열 동결건 같이왔읍니다 6개월접어드는데완치가안됩니다ㅜ 얼마나더걸릴싸요 현답바랍니다
안녕하세요. 아쉽지만, 현재의 증상과 회전근개의 상태가 어떤지, 어떤 치료를 받으셨는지를 직접 진료를 보면서 확인하고 알아야 보존적 치료로 완치가 될지, 수술적 치료까지 필요할지 얼마나 더 걸릴지 알 수 있을 것 같습니다. 말씀해주신 글 내용 만으로는 정확한 답변을 드리기 어렵습니다.
오십견도 이 운동해도 되나요?
주 2회 수영을 자유형과 배형만 하는데 얼마전 부터 좌측 어깨 뒤편이 불편합니다 이운동 해도 될까요?
저는 회전근개 부분파열인데요. 이전에 선생님영상보고 바로 세라밴드 사서 열심히 강화운동 해보려고 했는데 다니는 병원 선생님께 여쭤보니 강화운동은 안아픈 사람들이 하는거라며 스트레칭이나 하라고 하셨어요. 그때는 제 어깨가 많이 굳어있어서 가동범위가 많이 안나오는 상태여서 그러신거 같기는 한데요. 지금은 스크레칭 열심히해서 아프긴해도 팔을 위로 올리는 동작은 큰 무리가 없고 바깥쪽이나 등뒤로 올리는 동작은 아직 잘 안되는 상태인데요. 회전근파열이라고 다 어깨가 굳는건 아니라고 하던데 오십견이 같은 온걸까요? 굳은 어깨 푸는 스트레칭은 대부분 오십견관련 영상이라..제 경우엔 어떤 영상을 보고 스트레칭해야 도움이 될까요? 그리고 이 영상이나 세라밴드 이용한 강화운동은 지금은 하면 안되나요? 어깨 가동범위가 어느정도 나올때 해야 되는건가요?
쌤 안녕하세요~^^
병원에서 저의 어깨 통증 원인이 염증이라고 하는데 4개월 되었는데도 쿡쿡 쑤시는 통증이 계속되고 있습니다.
이 운동이 도움이 될까요?
어깨 양쪽 높낮이가 다르고 오른쪽 어깨충돌 증후군 입니다 해도 될까요?
아프지 않은 범위 내에서 하시는 것은 도움이 될 수 있습니다. 충돌증후군은 “닥터홍선생 #50” 을 검색하면 나오는 영상을 보시면 도움이 되리라 생각합니다.
오십견에도 효과가 있나요-?
오십견은 우선 관절 각도를 풀어주는 것이 우선입니다. “닥터홍선생 #59” 라고 검색하면 오십견 관련 영상이 나오는데 보시면 도움이 될 것 같습니다.
@@OSDrHong 예 영상한번 볼께요 감사합니다-^^