ÂĄRutina COMPLETA De Salto Vertical En CASA!ð
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 7 āļŠ.āļ. 2024
- ððSi eres jugador de BALONCESTO, este es el video que estÃĄs buscando. En este vÃdeo, te enseÃąaremos una excelente rutina para mejorar el salto vertical desde tu casa, que te permitirÃĄ incrementar considerablemente tu potencia vertical para obtener mas puntos rebotes y tapones durante tus partidos de baloncesto.
En esta rutina encontraras los ejercicios necesarios sin ningÚn tipo de equipo ni de gimnasio para poder comenzar a saltar mas alto desde tu casa, desde la cancha o desde donde tu decidas.
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Checa este video sobre el salto vertical: ðð
ðSecretos del salto: âĒ ðð5 secretos para SALT...
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Dejame cualquier comentario con tus dudas y te voy a responder en cuanto puedaðĪ
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ðRutina completa: ðð
ðSentadilla: 4 x 10
ðDesplantes: 3 x 10 (cada pierna)
ðHip thrust: 4 x 10
ðSentadilla bulgara: 3 x 10 (cada pierna)
ðSaltos pogo: 2 - 3 x 20
ðSaltos en linea: 2 - 3 x 20
ðSaltos desde posiciÃģn sentada: 2 - 3 x 5
ðEjercicio explosivo de tu preferencia 2 sets
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Que bueno rutina llevo 1 mes usando tu rutina y ya hago el dunck, mido 1:78 gracias hermano
Con todooooooðĨðĨðĨ
Yo tambiÃĐn mido 1.78, y toco el aro oficial pero quiero ver si sirve la rutina
@@kevinguillenhernandez8092 la rutina es para la gente que no logra tocarlo asà que si lo piensa, no verÃĄs mucho resultado, aunque podrÃĄs llegar al dunk rÃĄpido
Cuanto saltabas antes? Es por hacerme una referencia de que tanto se puede exprimir esta rutina para llegar a dunk
Hey quÃĐ bueno por fin encontrÃĐ tu canal te sigo por instagram muy buena rutinaâĪ
Definitivamente si, el mejor entrenador.
Tus rutinas me han ayudado demasiado y explicas muy bien todo âĪ
Mil gracias!!
Me quedo con los ejercicios de calentamiento dinÃĄmico, buenisimos
Gracias broo, gracias por traer esta rutina
Con gusto JesÚsðĪðĪ
Buen dÃa amigo una pregunta serÃĄ que los ejercicios de que edad nomas se puede hacer y asta cuanto de edad gracias
No llevo mucho en bÃĄsquet entonces esto me puede ayudar a mejorar?
Los harÃĐ durante un mes
EmpezarÃĐ este sÃĄbado
VolverÃĐ para decir si mejore ðŦĄ
Mido uno 1.56 asà que verÃĐ si funciona o no
Igual forma si ven mi comentario den tips para mejorar
ðŦĄ nos vemos el prÃģximo 20 de agosto
mido 1,73 llego solo al tablero muy forzado la voy cada mes que la haga actualizo resultados ð
Resultados?
Que tal te fue?
Confirma resultados.
ðâĻ
ð
Mido 1.67 y volvere en 3 meses
Primer dia haciendo tu rutina para llegar a tocar el techo de mi cuarto (3.10m de altura)
y que paso causa lograste llegar a tu techo ?
vuelvo en un mes digo como me fue
Como te fue
Nunca volviÃģ
@@leoguaxd3330 creo q le fue mal
Cuanto mides brouu??
173 cm
Soy apenas un aficionado en el baloncesto, apenas tengo 1 aÃąo jugando callejero y mido 1.90 y no llego al aro. Regreso en 1 mes
Nos vemos dentro de un mesðĨðĨ
Como es posible? Yo con mis 1.70 llegÃģ al aro sin tantos problemas
yo quiero esa altura rick, yo mido 179.4cm talvez lo alcanzo apenas tengo 16 aÃąos y 2 meses
voy a hacerla los ,artes y jueves que tengo libres regreso en 2 meses si ven mi comentario en 2 meses acuerdenme que se me olvida xd
CÃģmo te va? Xd
Pq nadie regresa JAJJA
@@leoguaxd3330 me lesione JAJAJAJAJ no por la rutina si no por otras cosas pero voy a volver a empezar ya que me recupere pero en rse tiempo si salte como 4 cm mas que es bastante la vdd